3 आसान डिटॉक्स अभ्यास मैं अपने स्प्रिंग क्लीनिंग रूटीन में जोड़ रहा हूं

3 आसान डिटॉक्स अभ्यास मैं अपने स्प्रिंग क्लीनिंग रूटीन में जोड़ रहा हूं

3 आसान डिटॉक्स अभ्यास मैं अपने स्प्रिंग क्लीनिंग रूटीन में जोड़ रहा हूं

Anonim

वसंत का पहला दिन लाता है, अगर फूलों की बारिश नहीं होती है और धूप के दिन (मैं ब्रुकलिन में रहता हूं; वहां अभी भी जमीन पर बर्फ है), तो सर्दियों की ठंड को दूर करने और अपने जीवन और अपने जीवन का जायजा लेने की इच्छा स्वास्थ्य।

मेरे लिए, वसंत एक कोमल सफाई के बारे में है। मैं बहुत अधिक हार्ड-कोर शासन (हैलो, जनवरी!) के साथ बहुत सारे कॉकटेल और छोटे कुकीज़ के एक महीने का मुकाबला करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। बल्कि, मैं अपने शरीर को हाइबरनेशन से बाहर निकाल रहा हूं। मैं बीज बो रहा हूं। मैं उन्हें पानी पिला रहा हूं। मैं विकास के लिए सही वातावरण बना रहा हूं। उस अंत तक, ये तीन चीजें हैं जो मैं हमेशा करता हूं:

1. मैं अपनी पैंट्री साफ करता हूं।

वसंत सफाई कुछ हद तक एक ट्रॉप बन गई है, लेकिन मुझे कुछ गतिविधियों के लिए वर्ष के कुछ हिस्सों में अनुष्ठान करना पसंद है, यदि केवल इसलिए अन्यथा, मैं उन्हें कभी नहीं करूंगा। स्प्रिंग मेरी पैंट्री और फ्रिज के माध्यम से जाने के लिए सही रिमाइंडर है, जो पिछले एक साल में अनिश्चित बवासीर में जमा हो चुके गहरे समाप्त हो चुके भोजन को फेंक देता है।

एक साफ पैंट्री और फ्रिज होने से पैसे की बचत होती है (यदि आप जानते हैं कि क्या है, तो आप कभी डबल्स नहीं खरीदते हैं, और आप अक्सर खुद को खाने के लिए प्रेरित करेंगे जो पहले से ही उपलब्ध है), लेकिन यह नए सीज़न की बहुतायत (किसान बाजार) के लिए भी जगह बनाता है, यहाँ मैं आता हूं!)। मैं स्पष्ट रूप से, एक भयानक क्लीनर और आयोजक हूं (बस अपने पति से पूछती हूं), लेकिन बहुत सारे अच्छे ऑनलाइन संसाधन हैं (एमबीबी सहित!)। इसके अलावा, अगर मैंने एक चीज़ सीखी है, तो वह है कि बास्केट को एक साथ चीज़ों की तरह समूह (नट और बीज; आटा के प्रकार; पास्ता; फलियां) आपका सबसे अच्छा दोस्त है।

2. मैं अपना आहार बंद कर लेता हूं।

एक प्रमुख आहार परिवर्तन है जो मैं वसंत में आता हूं: पकी हुई जड़ वाली सब्जियों से भरी सर्दियों के बाद, मैं अपनी थाली को नए सत्र की लाइटर, हरियाली, कच्ची सब्जियों के साथ लोड करना शुरू करता हूं। मैं मौसमी खाने के स्वास्थ्य और राजकोषीय लाभों दोनों में बहुत बड़ा विश्वास रखता हूं (यदि आपने कभी सर्दियों में जामुन खरीदने की कोशिश की है, तो आपका बटुआ जानता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं), लेकिन मुझे लगता है कि मौसमी बदलाव के मनोवैज्ञानिक लाभ अक्सर अनदेखी की जाती है। मेरी प्लेट को तड़क-भड़क वाले शतावरी, तीखे लहसुन के छिलके, और चमकदार, कुरकुरी मटर से भरकर खाने के प्रति मेरा प्यार और भी बढ़ जाता है।

आयुर्वेदिक चिकित्सक यह भी मानते हैं कि हमारे शरीर को वसंत और गर्मियों में लाइटर, नवसिखुआ किराया के लिए बेहतर अनुकूल है, जो कि अधिक आरामदायक स्ट्यू और बेक किए गए व्यंजनों के बाद मुझे बहुत पसंद है। यह या तो कठोर होने की जरूरत नहीं है।

3. मैं सिंहपर्णी चाय पीता हूं।

जबकि आप कभी भी डंडेलियन चाय खरीद सकते हैं, डंडेलियन ग्रीन्स वसंत ऋतु में मौसम में होते हैं, और मुझे डैंडेलियन चाय के नाजुक सफाई गुण हैं जो कि सही पौष्टिक रिबूट हैं।

एक अध्ययन में, सिंहपर्णी जिगर की विष-समाशोधन क्षमताओं को बढ़ावा देने के लिए पाया गया, आपके शरीर के विषहरण अंग, 244 प्रतिशत। आयुर्वेद भी वसंत में तीखे स्वाद में झुकाव का सुझाव देता है, और सिंहपर्णी के हर्षित कड़वे नोट बिल को पूरी तरह से फिट करते हैं।

मुझे चाय की ऑर्गेनिक डंडेलियन वेनिला मिक्स-रिपब्लिक बहुत पसंद है - मिठाई वनीला नोट, डैंडेलियन के अंधेरे, मिट्टी की कड़वाहट को पूरी तरह से संतुलित करता है। पारंपरिक मेडिसिनल भी एक सिंहपर्णी मिश्रण बनाते हैं जो अतिरिक्त चिकित्सीय लाभ के लिए जड़ और पत्ती दोनों का उपयोग करता है।