अभिपुष्टियों 2019

6 सम्मान और अपने भीतर के बच्चे को चंगा करने में मदद करने के लिए व्यायाम

6 सम्मान और अपने भीतर के बच्चे को चंगा करने में मदद करने के लिए व्यायाम

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क्या आपने कभी सोचा है कि आपने वास्तव में खराब विकल्प क्यों बनाया, अपने आप को एक रिश्ते में सम्मानित नहीं किया, या काम पर बस के नीचे फेंक दिया? यह एक पुराना आंतरिक बच्चा घाव या आघात हो सकता है जो पुनरुत्थान कर रहा है, उपचार के एक नए स्तर के लिए रो रहा है। हां, मेरा मानना ​​है कि हम सभी के भीतर एक बच्चा है, जो हमारे बचपन के पहलुओं (जादुई और चुनौतीपूर्ण दोनों) क

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जब आप ध्यान करते हैं तो नकारात्मकता आती है?  यह कैसे इसके माध्यम से काम करने के लिए है

जब आप ध्यान करते हैं तो नकारात्मकता आती है? यह कैसे इसके माध्यम से काम करने के लिए है

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जब आप अच्छे मूड में हों तब ध्यान लगाना एक बात है। ध्यान में रखते हुए जब आप आंतरिक अशांति से निपट रहे हैं? यहीं से असली काम होता है। टीमें और केक विथ डेमोंस: ए बुद्धिस्ट गाइड टू फीलिंग वर्थ, एड्रेना लिंबाच, एनवाईसी के लोकप्रिय MNDFLstudio में एक ध्यान शिक्षक, प्रतिरोध आने पर खुद पर करुणा रखने के लिए एक निर्देशित अभ्यास साझा करता है। जापान में हर जुलाई को सेगाकी नाम का समारोह होता है, जो मोटे तौर पर "भूखे भूतों को खिलाने" के रूप में अनुवाद करता है। यह एक वार्षिक अभ्यास है जो नाम से पता चलता है कि क्या करना है। भूखे भूत को छायावादियों से आगे बुलाया जाता है और उन्हें बैठने के लिए एक भेंट

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सत्या ऑन रनिंग हीलिंग रिटायर्ड टेलर्ड टू कलर विमेन ऑफ कलर

सत्या ऑन रनिंग हीलिंग रिटायर्ड टेलर्ड टू कलर विमेन ऑफ कलर

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वेलनेस में विविधता की समस्या है। हम इसे जानते हैं, और यह हमारे मंत्र के पीछे तर्क का एक बड़ा हिस्सा है- आप। हम। सब, लेकिन अभी बहुत काम होना बाकी है। यही कारण है कि हमारी श्रृंखला मेकिंग हिस्ट्रीवे उन लोगों से बात कर रही है जो कल्याण के लिए आवश्यक विविधता लाने के लिए प्रभारी का नेतृत्व कर रहे हैं। वे हमारे साथ काम कर रहे हैं जो वे करते हैं, उन आवाजों को उजागर करते हैं जिन्हें सुनने की आवश्यकता होती है, और हमें यह बताते हुए कि हम एक कल्याण समुदाय के रूप में क्या बात कर रहे हैं - लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। इस हफ्ते हमने कोस्टा रिका में वूमेन ऑफ कलर हीलिंग रिट्रीट्स की संस्थापक सत्या के साथ बात की।

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यदि आप अपने घर के एक हिस्से को नया स्वरूप देने जा रहे हैं, तो इसे एक बनाएं

यदि आप अपने घर के एक हिस्से को नया स्वरूप देने जा रहे हैं, तो इसे एक बनाएं

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हर कोई अपने स्वयं के अनूठे तरीके से अपने घर के माध्यम से युद्धाभ्यास करता है: रसोई में रसोइये के पास, बुकवर्म में एक पसंदीदा आरामदायक कुर्सी होती है, फ्रीलांसरों का उनके डेस्क के साथ एक विशेष संबंध होता है। लेकिन अगर घर पर एक जगह है कि हम सभी एक ही आवृत्ति और तीव्रता के साथ अनुभव करते हैं, तो यह बिस्तर से सीधे क्षेत्र है। आमतौर पर पहली जगह जिसे आप देखते हैं और जब आप आखिरी बार बिस्तर से पहले उठते हैं, तो यह आपके सोचने से ज्यादा आपको प्रभावित कर सकता है: "वह स्थान आपके दिन के अनुभव को बुक करता है। आप वहां क्या डालते हैं या नहीं डालते हैं। अपनी ऊर्जा को प्रभावित करते हैं, "एलाना किलकेनी,

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सभी के लिए नवाचार और सुलभता: mbg के पुनरोद्धार सपर सीरीज में कल्याण का भविष्य साझा करना

सभी के लिए नवाचार और सुलभता: mbg के पुनरोद्धार सपर सीरीज में कल्याण का भविष्य साझा करना

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इस सप्ताह, हमने अपनी पांचवीं सफ़र श्रृंखला की मेजबानी करने के लिए कैलिफोर्निया में धूप की उड़ान भरी - जो चर्चा और समुदाय के लिए इकट्ठा होने के लिए कल्याण में सबसे आगे-सोचने वाले और शक्तिशाली खिलाड़ियों के लिए एक रात थी। प्राकृतिक खाद्य प्रदर्शन एक्सपो वेस्ट के ठीक पहले आयोजित की गई यह घटना, हर साल #mbgrevitalize में आयोजित विचार-विमर्श चर्चाओं के विस्तार के रूप में कार्य करती है, वर्ष की सबसे बड़ी कल्याण घटना जहां विशेषज्ञ और बदलाव करने वाले समान रूप से सुनने और बात करने के लिए मिलते हैं कल्याण है। छवि एम्मा फ़िल द्वारा Pinterest वेलर-सेंटेड रिटेल और इवेंट स्पेस प्लैटफॉर्म पर आयोजित इस सपेर सीर

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क्या 'सिंक्रोनसिटी' वास्तव में इसका मतलब है और जब यह होता है तो किसी को कैसे पहचानना है

क्या 'सिंक्रोनसिटी' वास्तव में इसका मतलब है और जब यह होता है तो किसी को कैसे पहचानना है

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जब मैं ग्राहकों को सहज ज्ञान युक्त सत्र में पूछता हूं कि क्या वे समकालिकता की अवधारणा को समझते हैं, तो मुझे "हां, निश्चित रूप से" मुझे ऐसा लगता है? "मुझे कोई सुराग नहीं है।" सिंक्रोनसिटी एक ऐसा शब्द है जो बहुत सारे के आसपास फेंक दिया जाता है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास इसके अर्थ का एक स्पष्ट विचार है क्योंकि सिंक्रानिसिटी ब्रह्मांड का सबसे लोकप्रिय है और

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बिस्तर से उठते ही अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए एक अनुष्ठान

बिस्तर से उठते ही अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए एक अनुष्ठान

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यह पोस्ट कैथरीन बुडिग की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य आसा प्राइमर को अपने आप से प्यार करने के लिए जैसा कि आप हैं और इरादे और उद्देश्य के साथ रहना है। इस सप्ताह प्रत्येक दिन, हम उन विशिष्ट तत्वों की पेशकश करते हुए एक लेख पोस्ट करेंगे जिन्हें आपको खाने, साँस लेने और बेहतर तरीके से जीने की ज़रूरत है। जब आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हों, तो कैथरीन के पाठ्यक्रम की जाँच करें: Aim True: A 21-Day Journey to Find Your Purpose, Ignite Your Passion, and Love Yourself। हम में से अधिकांश दिन की शुरुआत दर्पण में देखकर और अपनी उपस्थिति को देखते हुए (नकारात्मक रूप से) करते हैं। इसका शाब्दिक अर्थ

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ट्रेसी जी। मेंटल हेल्थ, मूवमेंट एंड वेलनेस वेलनेस एक्सेसिबल पर

ट्रेसी जी। मेंटल हेल्थ, मूवमेंट एंड वेलनेस वेलनेस एक्सेसिबल पर

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वेलनेस में विविधता की समस्या है। हम इसे जानते हैं, और यह हमारे मंत्र के पीछे तर्क का एक बड़ा हिस्सा है- आप। हम। सब, लेकिन अभी बहुत काम होना बाकी है। इस महीने, ब्लैक हिस्ट्री मंथ के सम्मान में, हम एक नई चल रही श्रृंखला शुरू कर रहे हैं, जहाँ हम ऐसे लोगों से बात कर रहे हैं, जो कल्याण के लिए आवश्यक विविधता लाने के लिए प्रभारी का नेतृत्व कर रहे हैं। वे हमारे साथ काम कर रहे हैं जो वे करते हैं, उन आवाजों को उजागर करते हैं जिन्हें सुनने की आवश्यकता होती है, और हमें यह बताते हुए कि हम एक कल्याण समुदाय के रूप में क्या बात कर रहे हैं - लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। इसे बंद करने के लिए, हम इस सप्ताह तीन नेताओ

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सभी प्रेरणा आप इस वसंत में एक आउटडोर साहसिक पर जाने की जरूरत है

सभी प्रेरणा आप इस वसंत में एक आउटडोर साहसिक पर जाने की जरूरत है

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नई किताब शी एक्सप्लॉर्स: लाइफ-चेंजिंग एडवेंचर्स ऑन द रोड और वाइल्डिस में इसी नाम से गेल स्ट्रैब के पॉडकास्ट का विस्तार। व्यक्तिगत निबंधों का संग्रह और उन महिलाओं की सलाह, जिन्होंने महान आउटडोर में पूर्णता पाई है, यह समान भागों की प्रेरणा और व्यावहारिक सुझाव हैं। यह अंश उन सभी के लिए एक सुंदर श्रोणि है जो प्रकृति हमारे भीतर ट्रिगर कर सकती हैं, जो परिदृश्य कलाकार मैडिसन पेरिंस द्वारा लिखी गई हैं, इसके बाद स्ट्रैब की अगली योजना आपके साहसिक कार्य की योजना है। एक ओड टू एवरी वूमन हैजजजजससे बाहर बुलाया गया है आप, एक प्राकृतिक संसाधन। आप जो सूर्यास्त के समय खुद को सबसे अच्छे संस्करण की तरह महसूस करते ह

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3-स्टेप प्रक्रिया आपकी खराब आदतों को छोड़ देती है और उन्हें बेहतर लोगों से बदल देती है

3-स्टेप प्रक्रिया आपकी खराब आदतों को छोड़ देती है और उन्हें बेहतर लोगों से बदल देती है

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मैं अक्सर ग्राहकों को सुनने की आदतों और लक्ष्यों को भ्रमित करता हूं, अक्सर दोनों शब्दों का उपयोग करके एक ही चीज़ का मतलब होता है। वे अलग हैं, और जितनी जल्दी हम अंतर को समझते हैं, उतने ही करीब से हम अपने इरादों को पूरा करते हैं। आदतों को हमारे लक्ष्यों का समर्थन करना चाहिए, लेकिन आखिरकार हमें आदतों के बारे में सोचने की जरूरत है, क्योंकि एक निश्चित लक्ष्य को हासिल करने के लिए। उदाहरण के लिए, स्वस्थ रहना एक लक्ष्य है - आदत नहीं। लेकिन ऐसी बहुत सी आदतें हैं जो हम उस लक्ष्य का समर्थन करने के लिए चुन सकते हैं जैसे कि रंगीन फ्रिज के साथ हमारे फ्रिज को स्टॉक करना, ताजा उत्पादन। स्वस्थ जीवनशैली के लक्ष्

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मिरर मेडिटेशन जो मुझे खुद के साथ और अधिक प्यार में पड़ने में मदद करता है

मिरर मेडिटेशन जो मुझे खुद के साथ और अधिक प्यार में पड़ने में मदद करता है

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"क्या आप अपने आत्म-देखभाल अभ्यास को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं?" मेरे शिक्षक ने पूछा। मेरी आँखें चौड़ी हो गईं। मैंने अपनी हथेलियों को फड़फड़ाया, सीधे बैठ गया, और बिना किसी हिचकिचाहट के उत्तर दिया, "हाँ।" इस बिंदु के रूप में, मुझे भारत में लगभग छह महीने हो गए थे। यह मेरे दूसरे तीर्थयात्रा का टेल-एंड था क्योंकि मैंने दो साल पहले बौद्ध धर्म का अभ्यास शुरू किया था। "30 दिनों के लिए हर दिन 10 मिनट के लिए पूर्ण आकार के दर्पण के सामने नग्न खड़े हो जाओ, " मेरे शिक्षक ने कहा। "आप अपने सभी निर्णयों और खामियों को एक आवर्धक कांच में देखेंगे जब तक कि कुछ समय बाद

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अनिद्रा और नींद हराम करने के लिए एक शक्तिशाली दृश्य

अनिद्रा और नींद हराम करने के लिए एक शक्तिशाली दृश्य

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वर्षों पहले, मैंने अपना कॉर्पोरेट काम छोड़ दिया, ताकि वह हाइपोथेरेपिस्ट बन जाए क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मध्यम उन लोगों के लिए कितना शक्तिशाली था, जो सभी प्रकार के व्यसनों और असफलताओं से जूझते हैं। मेरे शुरुआती संदेह के बावजूद, मैंने पाया है कि सम्मोहन, या "एक लक्ष्य के साथ ध्यान, " जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं, हमें वापस पकड़े हुए सीमित विश्वासों को फिर से संगठित करने का एक प्रभावी तरीका है। और एक सम्मोहन चिकित्सक के रूप में, मैंने कई ग्राहकों से एक ही बात को बार-बार सुनने के लिए कहा है: बेहतर नींद। अनुसंधान यह साबित करने के लिए जारी है कि नींद किसी भी कल्याण दिनचर्या का एक

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45, सिंगल, एंड चाइल्ड-फ्री में, यह "ब्लैक-ईश" अभिनेत्री ने अपने स्ट्राइड को हिट किया है

45, सिंगल, एंड चाइल्ड-फ्री में, यह "ब्लैक-ईश" अभिनेत्री ने अपने स्ट्राइड को हिट किया है

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इन दिनों, ट्रेसी एलिस रॉस के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद है। विश्व प्रसिद्ध गायिका डायना रॉस की बेटी, उन्होंने सिटकॉम "ब्लैक-ईश, " में अपने प्रदर्शन के लिए एक गोल्डन ग्लोब जीता और वह तीन बार की NAACP इमेज अवार्ड प्राप्तकर्ता हैं। रॉस के पास एक नौकरी भी है जिसे वह प्यार करता है, वह दोस्तों के एक करीबी समूह से घिरा हुआ है, और वह महिलाओं के लिए एक कार्यकर्ता है। 45 वर्ष की उम्र में, अविवाहित और बिना बच्चों के, रॉस खुद को उस जीवन की रक्षा करने की स्थिति में पाता है जो उसे खुश करता है। रॉस ने दर्शकों को बताया, "एक महिला होना और 45 साल की उम्र में शादी करना और बच्चे पैदा न करना दिलचस्प है।&q

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10 बॉडी-लव अफेयर्स आपकी फिटनेस लक्ष्य को सक्रिय करने में मदद करते हैं

10 बॉडी-लव अफेयर्स आपकी फिटनेस लक्ष्य को सक्रिय करने में मदद करते हैं

श्रेणी: अभिपुष्टियों

मुझे योग, ध्यान, जप और अपने थायराइड योगा क्लासेस और प्रैक्टिशनर ट्रेनिंग में शामिल करना पसंद है - क्योंकि तालमेल में, ये उपकरण हमारे इरादों और चिकित्सा को तेज करने का काम करते हैं। हमारे व्यायाम के आस-पास की भाषा को फिर से पढ़ना और पाउंड या इंच में परिणाम के बजाय इसके सकारात्मक स्वास्थ्य और कल्याण लाभों पर ध्यान केंद्रित करने का चयन करना हमें अपने आप को और कम प्रतिस्पर्धी होने के लिए आमंत्रित करता है। मुझे लगता है कि अपने स्वयं के व्यवहार में, सकारात्मक वाइब्स को बाहर भेजकर मैं भावनात्मक रूप से ब्रह्मांड के गर्म गले लगा सकता हूं। हालाँकि, मैंने हमेशा अपने साथ दया का व्यवहार नहीं किया। एक समय, ज

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ज्योतिष 101: अपने शरीर के साथ प्यार में कैसे पड़ें (अपनी राशि के अनुसार)

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क्या आपको वास्तव में अपने शरीर को रॉक करने के लिए रॉक-हार्ड बॉडी की आवश्यकता है? हम कहते हैं, नरक नहीं! यहाँ एस्ट्रोस्टाइल में, हम सभी शरीर की शर्म को मिटाने के बारे में हैं, हर किसी को अपनी त्वचा में कामुक और जीवित महसूस करने के अधिकार की वकालत कर रहे हैं। आत्म-स्वीकृति के लिए ज्योतिष हमारे पसंदीदा उपकरणों में से एक है: यह लोगों को न केवल ADMIT को अनुमति देता है कि हमारे पास क्वैर हैं, बल्कि उन्हें गले लगाने और उन्हें मनाने के लिए भी। और क्या यह हमारे शरीर के लिए एक रूपक नहीं है? उन सभी के पास अलग-अलग गांठ, धक्कों, घटता, झुकाव, निशान और ऐसा है, और हम यहाँ उस खेल से शर्म को बाहर निकालने के लिए

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माइंडसेट शिफ्ट जो आपको एक बार और सभी के लिए पुराने तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है

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गैलप की 2019 ग्लोबल इमोशंस रिपोर्ट में नवीनतम निष्कर्ष सामने आए हैं, और यह आधिकारिक है: पिछले साल से अमेरिकियों के तनाव, चिंता और क्रोध के स्तर में वृद्धि हुई है। जनमत सर्वेक्षण के अनुसार, आधे से अधिक (55 प्रतिशत) दिन के दौरान "तनावग्रस्त" महसूस करते हैं, "45 प्रतिशत चिंतित महसूस करते हैं, और 22 प्रतिशत गुस्सा महसूस करते हैं। वास्तव में, अमेरिका में तनाव दुनिया के सभी तीन देशों की तुलना में अधिक है। यह चाड में तनाव से भी अधिक है, जहां हिंसा और विस्थापन ने दैनिक शारीरिक दर्द में 66 प्रतिशत आबादी को छोड़ दिया है। लेकिन अमेरिकियों को उन देशों के निवासियों की तुलना में अधिक तनाव क्यो

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चिंता से निपटना?  यहाँ अपने मन को खाली करने के लिए 4 सरल कदम हैं

चिंता से निपटना? यहाँ अपने मन को खाली करने के लिए 4 सरल कदम हैं

श्रेणी: अभिपुष्टियों

हम सभी को समय-समय पर भयानक चिंताजनक विचार आते हैं, और उन्हें शांत करना मुश्किल होता है। नई किताब द विजडम ऑफ एंक्विटी के लेखक शेरिल पॉल जुनूनी विचारों और अनिद्रा जैसी चीजों से निपटने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं। अपनी नई पुस्तक के इस अंश में, पॉल ने अपने आप को लगातार, चिंताजनक विचारों से मुक्त करने और हमारे दिमाग में अधिक स्पष्टता लाने के लिए एक चार-चरण प्रक्रिया साझा की है। बढ़ते हुए, हम गणित और पढ़ना, इतिहास और भूगोल सीखते हैं, लेकिन कोई भी हमें मन के तर्क और हमारे मानसिक परिदृश्य के आंतरिक भूगोल को कैसे नेविगेट करना सिखाता है। चिंता का एक महत्वपूर्ण पहलू तब उत्पन्न होता है जब हम यह नहीं समझते

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यही कारण है कि आपकी आध्यात्मिकता वास्तव में आपके बारे में नहीं है

यही कारण है कि आपकी आध्यात्मिकता वास्तव में आपके बारे में नहीं है

श्रेणी: अभिपुष्टियों

प्यू रिसर्च सेंटर के अध्ययन के अनुसार, केवल 39 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क खुद को "अत्यधिक धार्मिक" मानते हैं। कुछ समय पहले तक, प्यू ने उन लोगों को वर्गीकृत किया था जो मुख्य रूप से "धर्म" के रूप में मुख्यधारा के धर्म के लिए एक बॉक्स की जांच नहीं कर सकते थे। फिर भी शोधकर्ताओं को एक महत्वपूर्ण बिंदु याद आ रहा था: कई जो सर्वेक्षण में आसानी से फिट नहीं थे, वे तेजी से आध्यात्मिक हो रहे थे। धर्म की हमारी परिभाषा का विस्तार हो रहा था। हम अपने लिए पवित्र, आध्यात्मिक और धार्मिक चीज़ों को फिर से परिभाषित कर रहे थे। हम पसंद की आध्यात्मिक स्वतंत्रता चला रहे थे। मुझे एक उदाहरण के रूप में लें।

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8 चीजें आपको ग्रेटर हैप्पीनेस और फुलफिलमेंट से रोकती हैं

8 चीजें आपको ग्रेटर हैप्पीनेस और फुलफिलमेंट से रोकती हैं

श्रेणी: अभिपुष्टियों

जब हम अपने आप को बाहर लाने के लिए भौतिक वस्तुओं या दूसरों के रूप में खुशी का आनंद लेते हैं, तो ऐसा महसूस होता है कि हम वहां कभी नहीं पहुंच सकते। नई किताब 1000+ लिटिल थिंग्स हैप्पी सक्सेसफुल पीपल के लेखक मार्क और एंजेल चेर्नॉफ का मानना ​​है कि खुशी हासिल करने का हमारे आंतरिक राज्यों के साथ अधिक संबंध है - हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, हम जो विचार करते हैं, वह हमारे विचारों और हमारे जुनून के बारे में है। अपनी नई किताब के इस अंश में, वे 8 चीजें साझा करते हैं जिन्हें हमें अधिक से अधिक खुशी और पूर्ति में बदलने के लिए देने की आवश्यकता है। आज शुरू क्यों नहीं? लाखों लोग डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स पर अपन

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फेंग शुई के 9 सिद्धांतों का उपयोग करके अपने जीवन को व्यवस्थित कैसे करें

फेंग शुई के 9 सिद्धांतों का उपयोग करके अपने जीवन को व्यवस्थित कैसे करें

श्रेणी: अभिपुष्टियों

हम सभी नई शुरुआत, नई प्रेरणा, सोचने के नए तरीके, अधिक पैसा, अधिक मांसपेशियों, कम वजन, बेहतर नौकरी चाहते हैं। लेकिन इन प्रस्तावों में से अधिकांश अंतिम लक्ष्य (चाहे मात्रात्मक या अयोग्य) को उजागर करते हैं और आपको वहां पहुंचने के लिए आवश्यक उपकरण नहीं देते हैं। मैंने कभी किसी को इस बारे में बात करते नहीं सुना कि कैसे, विशेष रूप से, वे अपने प्रस्तावों को रखने जा रहे हैं। हमारे पास प्रेरणा की कमी नहीं है। हमारे पास काम करने वाली प्रणाली की कमी है। इसलिए मेरा सुझाव है कि हम अपने दृष्टिकोण को बदल दें और फेंग शुई सिद्धांतों को हमें और अधिक पूर्ण जीवन की ओर मार्गदर्शन करने की अनुमति दें। आप अपने लक्ष्यो

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