अभिपुष्टियों 2020

6 सम्मान और अपने भीतर के बच्चे को चंगा करने में मदद करने के लिए व्यायाम

6 सम्मान और अपने भीतर के बच्चे को चंगा करने में मदद करने के लिए व्यायाम

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क्या आपने कभी सोचा है कि आपने वास्तव में खराब विकल्प क्यों बनाया, अपने आप को एक रिश्ते में सम्मानित नहीं किया, या काम पर बस के नीचे फेंक दिया? यह एक पुराना आंतरिक बच्चा घाव या आघात हो सकता है जो पुनरुत्थान कर रहा है, उपचार के एक नए स्तर के लिए रो रहा है। हां, मेरा मानना ​​है कि हम सभी के भीतर एक बच्चा है, जो हमारे बचपन के पहलुओं (जादुई और चुनौतीपूर्ण दोनों) क

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जब आप ध्यान करते हैं तो नकारात्मकता आती है? यह कैसे इसके माध्यम से काम करने के लिए है

जब आप ध्यान करते हैं तो नकारात्मकता आती है? यह कैसे इसके माध्यम से काम करने के लिए है

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जब आप अच्छे मूड में हों तब ध्यान लगाना एक बात है। ध्यान में रखते हुए जब आप आंतरिक अशांति से निपट रहे हैं? यहीं से असली काम होता है। टीमें और केक विथ डेमोंस: ए बुद्धिस्ट गाइड टू फीलिंग वर्थ, एड्रेना लिंबाच, एनवाईसी के लोकप्रिय MNDFLstudio में एक ध्यान शिक्षक, प्रतिरोध आने पर खुद पर करुणा रखने के लिए एक निर्देशित अभ्यास साझा करता है। जापान में हर जुलाई को सेगाकी नाम का समारोह होता है, जो मोटे तौर पर "भूखे भूतों को खिलाने" के रूप में अनुवाद करता है। यह एक वार्षिक अभ्यास है जो नाम से पता चलता है कि क्या करना है। भूखे भूत को छायावादियों से आगे बुलाया जाता है और उन्हें बैठने के लिए एक भेंट

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सत्या ऑन रनिंग हीलिंग रिटायर्ड टेलर्ड टू कलर विमेन ऑफ कलर

सत्या ऑन रनिंग हीलिंग रिटायर्ड टेलर्ड टू कलर विमेन ऑफ कलर

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वेलनेस में विविधता की समस्या है। हम इसे जानते हैं, और यह हमारे मंत्र के पीछे तर्क का एक बड़ा हिस्सा है- आप। हम। सब, लेकिन अभी बहुत काम होना बाकी है। यही कारण है कि हमारी श्रृंखला मेकिंग हिस्ट्रीवे उन लोगों से बात कर रही है जो कल्याण के लिए आवश्यक विविधता लाने के लिए प्रभारी का नेतृत्व कर रहे हैं। वे हमारे साथ काम कर रहे हैं जो वे करते हैं, उन आवाजों को उजागर करते हैं जिन्हें सुनने की आवश्यकता होती है, और हमें यह बताते हुए कि हम एक कल्याण समुदाय के रूप में क्या बात कर रहे हैं - लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। इस हफ्ते हमने कोस्टा रिका में वूमेन ऑफ कलर हीलिंग रिट्रीट्स की संस्थापक सत्या के साथ बात की।

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यदि आप अपने घर के एक हिस्से को नया स्वरूप देने जा रहे हैं, तो इसे एक बनाएं

यदि आप अपने घर के एक हिस्से को नया स्वरूप देने जा रहे हैं, तो इसे एक बनाएं

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हर कोई अपने स्वयं के अनूठे तरीके से अपने घर के माध्यम से युद्धाभ्यास करता है: रसोई में रसोइये के पास, बुकवर्म में एक पसंदीदा आरामदायक कुर्सी होती है, फ्रीलांसरों का उनके डेस्क के साथ एक विशेष संबंध होता है। लेकिन अगर घर पर एक जगह है कि हम सभी एक ही आवृत्ति और तीव्रता के साथ अनुभव करते हैं, तो यह बिस्तर से सीधे क्षेत्र है। आमतौर पर पहली जगह जिसे आप देखते हैं और जब आप आखिरी बार बिस्तर से पहले उठते हैं, तो यह आपके सोचने से ज्यादा आपको प्रभावित कर सकता है: "वह स्थान आपके दिन के अनुभव को बुक करता है। आप वहां क्या डालते हैं या नहीं डालते हैं। अपनी ऊर्जा को प्रभावित करते हैं, "एलाना किलकेनी,

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सभी के लिए नवाचार और सुलभता: mbg के पुनरोद्धार सपर सीरीज में कल्याण का भविष्य साझा करना

सभी के लिए नवाचार और सुलभता: mbg के पुनरोद्धार सपर सीरीज में कल्याण का भविष्य साझा करना

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इस सप्ताह, हमने अपनी पांचवीं सफ़र श्रृंखला की मेजबानी करने के लिए कैलिफोर्निया में धूप की उड़ान भरी - जो चर्चा और समुदाय के लिए इकट्ठा होने के लिए कल्याण में सबसे आगे-सोचने वाले और शक्तिशाली खिलाड़ियों के लिए एक रात थी। प्राकृतिक खाद्य प्रदर्शन एक्सपो वेस्ट के ठीक पहले आयोजित की गई यह घटना, हर साल #mbgrevitalize में आयोजित विचार-विमर्श चर्चाओं के विस्तार के रूप में कार्य करती है, वर्ष की सबसे बड़ी कल्याण घटना जहां विशेषज्ञ और बदलाव करने वाले समान रूप से सुनने और बात करने के लिए मिलते हैं कल्याण है। छवि एम्मा फ़िल द्वारा Pinterest वेलर-सेंटेड रिटेल और इवेंट स्पेस प्लैटफॉर्म पर आयोजित इस सपेर सीर

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क्या 'सिंक्रोनसिटी' वास्तव में इसका मतलब है और जब यह होता है तो किसी को कैसे पहचानना है

क्या 'सिंक्रोनसिटी' वास्तव में इसका मतलब है और जब यह होता है तो किसी को कैसे पहचानना है

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जब मैं ग्राहकों को सहज ज्ञान युक्त सत्र में पूछता हूं कि क्या वे समकालिकता की अवधारणा को समझते हैं, तो मुझे "हां, निश्चित रूप से" मुझे ऐसा लगता है? "मुझे कोई सुराग नहीं है।" सिंक्रोनसिटी एक ऐसा शब्द है जो बहुत सारे के आसपास फेंक दिया जाता है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास इसके अर्थ का एक स्पष्ट विचार है क्योंकि सिंक्रानिसिटी ब्रह्मांड का सबसे लोकप्रिय है और

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बिस्तर से उठते ही अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए एक अनुष्ठान

बिस्तर से उठते ही अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए एक अनुष्ठान

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यह पोस्ट कैथरीन बुडिग की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य आसा प्राइमर को अपने आप से प्यार करने के लिए जैसा कि आप हैं और इरादे और उद्देश्य के साथ रहना है। इस सप्ताह प्रत्येक दिन, हम उन विशिष्ट तत्वों की पेशकश करते हुए एक लेख पोस्ट करेंगे जिन्हें आपको खाने, साँस लेने और बेहतर तरीके से जीने की ज़रूरत है। जब आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हों, तो कैथरीन के पाठ्यक्रम की जाँच करें: Aim True: A 21-Day Journey to Find Your Purpose, Ignite Your Passion, and Love Yourself। हम में से अधिकांश दिन की शुरुआत दर्पण में देखकर और अपनी उपस्थिति को देखते हुए (नकारात्मक रूप से) करते हैं। इसका शाब्दिक अर्थ

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ट्रेसी जी। मेंटल हेल्थ, मूवमेंट एंड वेलनेस वेलनेस एक्सेसिबल पर

ट्रेसी जी। मेंटल हेल्थ, मूवमेंट एंड वेलनेस वेलनेस एक्सेसिबल पर

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वेलनेस में विविधता की समस्या है। हम इसे जानते हैं, और यह हमारे मंत्र के पीछे तर्क का एक बड़ा हिस्सा है- आप। हम। सब, लेकिन अभी बहुत काम होना बाकी है। इस महीने, ब्लैक हिस्ट्री मंथ के सम्मान में, हम एक नई चल रही श्रृंखला शुरू कर रहे हैं, जहाँ हम ऐसे लोगों से बात कर रहे हैं, जो कल्याण के लिए आवश्यक विविधता लाने के लिए प्रभारी का नेतृत्व कर रहे हैं। वे हमारे साथ काम कर रहे हैं जो वे करते हैं, उन आवाजों को उजागर करते हैं जिन्हें सुनने की आवश्यकता होती है, और हमें यह बताते हुए कि हम एक कल्याण समुदाय के रूप में क्या बात कर रहे हैं - लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। इसे बंद करने के लिए, हम इस सप्ताह तीन नेताओ

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सभी प्रेरणा आप इस वसंत में एक आउटडोर साहसिक पर जाने की जरूरत है

सभी प्रेरणा आप इस वसंत में एक आउटडोर साहसिक पर जाने की जरूरत है

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नई किताब शी एक्सप्लॉर्स: लाइफ-चेंजिंग एडवेंचर्स ऑन द रोड और वाइल्डिस में इसी नाम से गेल स्ट्रैब के पॉडकास्ट का विस्तार। व्यक्तिगत निबंधों का संग्रह और उन महिलाओं की सलाह, जिन्होंने महान आउटडोर में पूर्णता पाई है, यह समान भागों की प्रेरणा और व्यावहारिक सुझाव हैं। यह अंश उन सभी के लिए एक सुंदर श्रोणि है जो प्रकृति हमारे भीतर ट्रिगर कर सकती हैं, जो परिदृश्य कलाकार मैडिसन पेरिंस द्वारा लिखी गई हैं, इसके बाद स्ट्रैब की अगली योजना आपके साहसिक कार्य की योजना है। एक ओड टू एवरी वूमन हैजजजजससे बाहर बुलाया गया है आप, एक प्राकृतिक संसाधन। आप जो सूर्यास्त के समय खुद को सबसे अच्छे संस्करण की तरह महसूस करते ह

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3-स्टेप प्रक्रिया आपकी खराब आदतों को छोड़ देती है और उन्हें बेहतर लोगों से बदल देती है

3-स्टेप प्रक्रिया आपकी खराब आदतों को छोड़ देती है और उन्हें बेहतर लोगों से बदल देती है

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मैं अक्सर ग्राहकों को सुनने की आदतों और लक्ष्यों को भ्रमित करता हूं, अक्सर दोनों शब्दों का उपयोग करके एक ही चीज़ का मतलब होता है। वे अलग हैं, और जितनी जल्दी हम अंतर को समझते हैं, उतने ही करीब से हम अपने इरादों को पूरा करते हैं। आदतों को हमारे लक्ष्यों का समर्थन करना चाहिए, लेकिन आखिरकार हमें आदतों के बारे में सोचने की जरूरत है, क्योंकि एक निश्चित लक्ष्य को हासिल करने के लिए। उदाहरण के लिए, स्वस्थ रहना एक लक्ष्य है - आदत नहीं। लेकिन ऐसी बहुत सी आदतें हैं जो हम उस लक्ष्य का समर्थन करने के लिए चुन सकते हैं जैसे कि रंगीन फ्रिज के साथ हमारे फ्रिज को स्टॉक करना, ताजा उत्पादन। स्वस्थ जीवनशैली के लक्ष्

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मिरर मेडिटेशन जो मुझे खुद के साथ और अधिक प्यार में पड़ने में मदद करता है

मिरर मेडिटेशन जो मुझे खुद के साथ और अधिक प्यार में पड़ने में मदद करता है

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"क्या आप अपने आत्म-देखभाल अभ्यास को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं?" मेरे शिक्षक ने पूछा। मेरी आँखें चौड़ी हो गईं। मैंने अपनी हथेलियों को फड़फड़ाया, सीधे बैठ गया, और बिना किसी हिचकिचाहट के उत्तर दिया, "हाँ।" इस बिंदु के रूप में, मुझे भारत में लगभग छह महीने हो गए थे। यह मेरे दूसरे तीर्थयात्रा का टेल-एंड था क्योंकि मैंने दो साल पहले बौद्ध धर्म का अभ्यास शुरू किया था। "30 दिनों के लिए हर दिन 10 मिनट के लिए पूर्ण आकार के दर्पण के सामने नग्न खड़े हो जाओ, " मेरे शिक्षक ने कहा। "आप अपने सभी निर्णयों और खामियों को एक आवर्धक कांच में देखेंगे जब तक कि कुछ समय बाद

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अनिद्रा और नींद हराम करने के लिए एक शक्तिशाली दृश्य

अनिद्रा और नींद हराम करने के लिए एक शक्तिशाली दृश्य

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वर्षों पहले, मैंने अपना कॉर्पोरेट काम छोड़ दिया, ताकि वह हाइपोथेरेपिस्ट बन जाए क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मध्यम उन लोगों के लिए कितना शक्तिशाली था, जो सभी प्रकार के व्यसनों और असफलताओं से जूझते हैं। मेरे शुरुआती संदेह के बावजूद, मैंने पाया है कि सम्मोहन, या "एक लक्ष्य के साथ ध्यान, " जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं, हमें वापस पकड़े हुए सीमित विश्वासों को फिर से संगठित करने का एक प्रभावी तरीका है। और एक सम्मोहन चिकित्सक के रूप में, मैंने कई ग्राहकों से एक ही बात को बार-बार सुनने के लिए कहा है: बेहतर नींद। अनुसंधान यह साबित करने के लिए जारी है कि नींद किसी भी कल्याण दिनचर्या का एक

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45, सिंगल, एंड चाइल्ड-फ्री में, यह "ब्लैक-ईश" अभिनेत्री ने अपने स्ट्राइड को हिट किया है

45, सिंगल, एंड चाइल्ड-फ्री में, यह "ब्लैक-ईश" अभिनेत्री ने अपने स्ट्राइड को हिट किया है

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इन दिनों, ट्रेसी एलिस रॉस के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद है। विश्व प्रसिद्ध गायिका डायना रॉस की बेटी, उन्होंने सिटकॉम "ब्लैक-ईश, " में अपने प्रदर्शन के लिए एक गोल्डन ग्लोब जीता और वह तीन बार की NAACP इमेज अवार्ड प्राप्तकर्ता हैं। रॉस के पास एक नौकरी भी है जिसे वह प्यार करता है, वह दोस्तों के एक करीबी समूह से घिरा हुआ है, और वह महिलाओं के लिए एक कार्यकर्ता है। 45 वर्ष की उम्र में, अविवाहित और बिना बच्चों के, रॉस खुद को उस जीवन की रक्षा करने की स्थिति में पाता है जो उसे खुश करता है। रॉस ने दर्शकों को बताया, "एक महिला होना और 45 साल की उम्र में शादी करना और बच्चे पैदा न करना दिलचस्प है।&q

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10 बॉडी-लव अफेयर्स आपकी फिटनेस लक्ष्य को सक्रिय करने में मदद करते हैं

10 बॉडी-लव अफेयर्स आपकी फिटनेस लक्ष्य को सक्रिय करने में मदद करते हैं

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मुझे योग, ध्यान, जप और अपने थायराइड योगा क्लासेस और प्रैक्टिशनर ट्रेनिंग में शामिल करना पसंद है - क्योंकि तालमेल में, ये उपकरण हमारे इरादों और चिकित्सा को तेज करने का काम करते हैं। हमारे व्यायाम के आस-पास की भाषा को फिर से पढ़ना और पाउंड या इंच में परिणाम के बजाय इसके सकारात्मक स्वास्थ्य और कल्याण लाभों पर ध्यान केंद्रित करने का चयन करना हमें अपने आप को और कम प्रतिस्पर्धी होने के लिए आमंत्रित करता है। मुझे लगता है कि अपने स्वयं के व्यवहार में, सकारात्मक वाइब्स को बाहर भेजकर मैं भावनात्मक रूप से ब्रह्मांड के गर्म गले लगा सकता हूं। हालाँकि, मैंने हमेशा अपने साथ दया का व्यवहार नहीं किया। एक समय, ज

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ज्योतिष 101: अपने शरीर के साथ प्यार में कैसे पड़ें (अपनी राशि के अनुसार)

ज्योतिष 101: अपने शरीर के साथ प्यार में कैसे पड़ें (अपनी राशि के अनुसार)

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क्या आपको वास्तव में अपने शरीर को रॉक करने के लिए रॉक-हार्ड बॉडी की आवश्यकता है? हम कहते हैं, नरक नहीं! यहाँ एस्ट्रोस्टाइल में, हम सभी शरीर की शर्म को मिटाने के बारे में हैं, हर किसी को अपनी त्वचा में कामुक और जीवित महसूस करने के अधिकार की वकालत कर रहे हैं। आत्म-स्वीकृति के लिए ज्योतिष हमारे पसंदीदा उपकरणों में से एक है: यह लोगों को न केवल ADMIT को अनुमति देता है कि हमारे पास क्वैर हैं, बल्कि उन्हें गले लगाने और उन्हें मनाने के लिए भी। और क्या यह हमारे शरीर के लिए एक रूपक नहीं है? उन सभी के पास अलग-अलग गांठ, धक्कों, घटता, झुकाव, निशान और ऐसा है, और हम यहाँ उस खेल से शर्म को बाहर निकालने के लिए

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माइंडसेट शिफ्ट जो आपको एक बार और सभी के लिए पुराने तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है

माइंडसेट शिफ्ट जो आपको एक बार और सभी के लिए पुराने तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है

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गैलप की 2019 ग्लोबल इमोशंस रिपोर्ट में नवीनतम निष्कर्ष सामने आए हैं, और यह आधिकारिक है: पिछले साल से अमेरिकियों के तनाव, चिंता और क्रोध के स्तर में वृद्धि हुई है। जनमत सर्वेक्षण के अनुसार, आधे से अधिक (55 प्रतिशत) दिन के दौरान "तनावग्रस्त" महसूस करते हैं, "45 प्रतिशत चिंतित महसूस करते हैं, और 22 प्रतिशत गुस्सा महसूस करते हैं। वास्तव में, अमेरिका में तनाव दुनिया के सभी तीन देशों की तुलना में अधिक है। यह चाड में तनाव से भी अधिक है, जहां हिंसा और विस्थापन ने दैनिक शारीरिक दर्द में 66 प्रतिशत आबादी को छोड़ दिया है। लेकिन अमेरिकियों को उन देशों के निवासियों की तुलना में अधिक तनाव क्यो

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चिंता से निपटना? यहाँ अपने मन को खाली करने के लिए 4 सरल कदम हैं

चिंता से निपटना? यहाँ अपने मन को खाली करने के लिए 4 सरल कदम हैं

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हम सभी को समय-समय पर भयानक चिंताजनक विचार आते हैं, और उन्हें शांत करना मुश्किल होता है। नई किताब द विजडम ऑफ एंक्विटी के लेखक शेरिल पॉल जुनूनी विचारों और अनिद्रा जैसी चीजों से निपटने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं। अपनी नई पुस्तक के इस अंश में, पॉल ने अपने आप को लगातार, चिंताजनक विचारों से मुक्त करने और हमारे दिमाग में अधिक स्पष्टता लाने के लिए एक चार-चरण प्रक्रिया साझा की है। बढ़ते हुए, हम गणित और पढ़ना, इतिहास और भूगोल सीखते हैं, लेकिन कोई भी हमें मन के तर्क और हमारे मानसिक परिदृश्य के आंतरिक भूगोल को कैसे नेविगेट करना सिखाता है। चिंता का एक महत्वपूर्ण पहलू तब उत्पन्न होता है जब हम यह नहीं समझते

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यही कारण है कि आपकी आध्यात्मिकता वास्तव में आपके बारे में नहीं है

यही कारण है कि आपकी आध्यात्मिकता वास्तव में आपके बारे में नहीं है

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प्यू रिसर्च सेंटर के अध्ययन के अनुसार, केवल 39 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क खुद को "अत्यधिक धार्मिक" मानते हैं। कुछ समय पहले तक, प्यू ने उन लोगों को वर्गीकृत किया था जो मुख्य रूप से "धर्म" के रूप में मुख्यधारा के धर्म के लिए एक बॉक्स की जांच नहीं कर सकते थे। फिर भी शोधकर्ताओं को एक महत्वपूर्ण बिंदु याद आ रहा था: कई जो सर्वेक्षण में आसानी से फिट नहीं थे, वे तेजी से आध्यात्मिक हो रहे थे। धर्म की हमारी परिभाषा का विस्तार हो रहा था। हम अपने लिए पवित्र, आध्यात्मिक और धार्मिक चीज़ों को फिर से परिभाषित कर रहे थे। हम पसंद की आध्यात्मिक स्वतंत्रता चला रहे थे। मुझे एक उदाहरण के रूप में लें।

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8 चीजें आपको ग्रेटर हैप्पीनेस और फुलफिलमेंट से रोकती हैं

8 चीजें आपको ग्रेटर हैप्पीनेस और फुलफिलमेंट से रोकती हैं

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जब हम अपने आप को बाहर लाने के लिए भौतिक वस्तुओं या दूसरों के रूप में खुशी का आनंद लेते हैं, तो ऐसा महसूस होता है कि हम वहां कभी नहीं पहुंच सकते। नई किताब 1000+ लिटिल थिंग्स हैप्पी सक्सेसफुल पीपल के लेखक मार्क और एंजेल चेर्नॉफ का मानना ​​है कि खुशी हासिल करने का हमारे आंतरिक राज्यों के साथ अधिक संबंध है - हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, हम जो विचार करते हैं, वह हमारे विचारों और हमारे जुनून के बारे में है। अपनी नई किताब के इस अंश में, वे 8 चीजें साझा करते हैं जिन्हें हमें अधिक से अधिक खुशी और पूर्ति में बदलने के लिए देने की आवश्यकता है। आज शुरू क्यों नहीं? लाखों लोग डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स पर अपन

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फेंग शुई के 9 सिद्धांतों का उपयोग करके अपने जीवन को व्यवस्थित कैसे करें

फेंग शुई के 9 सिद्धांतों का उपयोग करके अपने जीवन को व्यवस्थित कैसे करें

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हम सभी नई शुरुआत, नई प्रेरणा, सोचने के नए तरीके, अधिक पैसा, अधिक मांसपेशियों, कम वजन, बेहतर नौकरी चाहते हैं। लेकिन इन प्रस्तावों में से अधिकांश अंतिम लक्ष्य (चाहे मात्रात्मक या अयोग्य) को उजागर करते हैं और आपको वहां पहुंचने के लिए आवश्यक उपकरण नहीं देते हैं। मैंने कभी किसी को इस बारे में बात करते नहीं सुना कि कैसे, विशेष रूप से, वे अपने प्रस्तावों को रखने जा रहे हैं। हमारे पास प्रेरणा की कमी नहीं है। हमारे पास काम करने वाली प्रणाली की कमी है। इसलिए मेरा सुझाव है कि हम अपने दृष्टिकोण को बदल दें और फेंग शुई सिद्धांतों को हमें और अधिक पूर्ण जीवन की ओर मार्गदर्शन करने की अनुमति दें। आप अपने लक्ष्यो

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मिलेनियल्स सिर्फ अल्ट्रिस्टिक नहीं हैं - वे सुपर-स्मार्ट हैं कि वे कैसे देते हैं

मिलेनियल्स सिर्फ अल्ट्रिस्टिक नहीं हैं - वे सुपर-स्मार्ट हैं कि वे कैसे देते हैं

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'देने के लिए सीजन टिस, और चैरिटी कमीशन के बाहर नए शोध के अनुसार, सहस्राब्दी वे अपनी जेबें खोलने के लिए तैयार हैं जो उन चैरिटी को वापस देने के लिए हैं जिनकी वे परवाह करते हैं। इससे भी अधिक प्रभावशाली (और यकीनन अधिक महत्वपूर्ण), सहस्त्राब्दियों के दौरान वे जो दान दे रहे हैं, उसे सुनिश्चित करने के लिए समय ले रहे हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका डॉलर सीधे उन कारणों को प्रभावित करेगा, जिनकी वे परवाह करते हैं। 18 से 24 वर्ष के बीच के आधे से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने कहा कि वे आमतौर पर दान करने से पहले एक दान को करीब से देखेंगे, जबकि 75 वर्ष से अधिक आयु के केवल 29 प्रतिशत लोग ही ऐसा कहने में

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आत्म-प्रेम और दिल खोलकर अभ्यास करने के लिए अंतिम योग प्रवाह

आत्म-प्रेम और दिल खोलकर अभ्यास करने के लिए अंतिम योग प्रवाह

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वेलेंटाइन डे के साथ बस कोने के आसपास, यह प्यार को फैलाने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक है - दूसरों के लिए और हो सकता है, अगर अधिक महत्वपूर्ण नहीं, अपने आप को। स्व-प्रेम का अभ्यास करना हमारी भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है। जब तक मैंने 90 के दशक की शुरुआत में योग की खोज नहीं की थी, तब तक मुझे खुद से प्यार नहीं था, ईमानदार होने के लिए। मैं मुझ पर सबकुछ निपटा दूंगा और कभी भी "अच्छा" पर्याप्त या "पूर्ण" नहीं महसूस किया। मुझे योग का पता चला जब मैं NYU Tisch School में अभिनय का अध्ययन कर रहा था, और मुझे अभ्यास से प्यार हो गया; योग के साथ, मैंने खुद से प्यार करना सीख लिया।

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हमेशा अपने सपनों को भूल जाओ? ये 5 टिप्स उनकी मदद कर सकते हैं छड़ी

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ऐसे कई तरीके हैं जो आपके शक्तिशाली छठी इंद्रिय आपको संदेश भेज सकते हैं, और आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए जागृत होने की भी आवश्यकता नहीं है। क्या आपने कभी ऐसा सपना देखा है जिससे आपको मूल्यवान जानकारी मिले, ज्ञान आप अपने जागते जीवन में पूरी तरह से अनजान थे? हालांकि कुछ सपनों का अधिक उपयोग या मूल्य नहीं होता है, दूसरों को गहरा हो सकता है। सहज सपने आपको आगे की सड़क पर गड्ढों की चेतावनी दे सकते हैं और आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाने के लिए मार्गदर्शन दे सकते हैं। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सहज ज्ञान युक्त सपनों की मात्रा बढ़ा सकते हैं। 1. अपने जागने वाले जीवन में अधिक स्थान

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क्या आपको अपने योनि तंत्रिका को टोन करना चाहिए? यहां बताया गया है कि कैसे यह शांत चिंता और सहायता पाचन को शांत कर सकता है

क्या आपको अपने योनि तंत्रिका को टोन करना चाहिए? यहां बताया गया है कि कैसे यह शांत चिंता और सहायता पाचन को शांत कर सकता है

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वेगस तंत्रिका सबसे लंबी कपाल तंत्रिका होती है, जो आपके मस्तिष्क के तने से आपके पेट तक फैली होती है। वेगस तंत्रिका आपके हृदय, फेफड़े, यकृत, गुर्दे, तिल्ली, प्रजनन अंगों और अग्न्याशय जैसे कई अंगों से जुड़ती है। यह आपकी गर्दन, कान और जीभ को भी प्रभावित करता है। आपकी योनि तंत्रिका का आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जो आपके शरीर को आराम से रखने में मदद करता है ताकि आप न केवल अपने भोजन बल्कि अपनी भावनाओं को भी ठीक से पचा सकें। जब आपकी योनि की नसों को उत्तेजित नहीं किया जा रहा है, तो इसे "कम होने" के रूप में संदर्भित किया जाता है। दूसरी ओर, कम योनि स्वर कई विकारो

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यह आध्यात्मिक दर्शन आपके रिश्ते को धन में बदल सकता है

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संयुक्त राज्य में मार्च और अप्रैल-कर समय - कुछ नए धन समाधान करने का सही अवसर प्रदान करते हैं। कभी-कभी अपने वित्त को बेहतर बनाने का मतलब है कि अपने रिश्ते को मौलिक स्तर पर धन में बदलना। पैसा वास्तव में एक तटस्थ ऊर्जा हस्ताक्षर है; यह अच्छा या बुरा नहीं है - मनुष्य सिर्फ इसके साथ "अच्छा" या "बुरा" करते हैं। जिस तरह से आप पैसे के बारे में सोचते हैं और महसूस करते हैं, वह आपके वित्त के साथ किए जाने वाले व्यावहारिक कदमों को प्रभावित करता है। इसलिए, कुछ आध्यात्मिक और पवित्र के रूप में पैसे के बारे में सोचना आपके लिए जिस प्रतिमान की तलाश है, वह हो सकता है- पैसे का सम्मान करने के लिए

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लोग शायद आपको अधिक सोचते हैं, विज्ञान कहते हैं

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हम सभी जानते हैं कि पहला इंप्रेशन कितना महत्वपूर्ण है। लोग मिलिसेकंड के दसवें हिस्से के भीतर आपके बारे में एक राय बनाएंगे, अध्ययन दिखाएंगे, और उन स्नैप निर्णय के बारे में अपना विचार बदलने के लिए उन्हें प्राप्त करना निराशाजनक रूप से कठिन हो सकता है। और स्पष्ट रूप से, सिर्फ यह जानना कि पहली मुलाकात में वास्तव में एक नया अजनबी सभी अधिक तनावपूर्ण और चिंता-उत्प्रेरण के साथ बातचीत कैसे कर सकता है। अच्छी खबर? आप शायद पहले छापों से बेहतर हैं कि आप सोचते हैं कि आप हैं। जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि लोग किसी को कम आंकते हैं कि वह उनसे कितना मिलता है। एक प्रयोग में,

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कैसे सक्रिय रूप से एक तारीफ और वास्तव में इसे अवशोषित करने के लिए

कैसे सक्रिय रूप से एक तारीफ और वास्तव में इसे अवशोषित करने के लिए

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क्या आपको कभी एक आत्म-निक्षेपण खंडन के साथ इसे तुरंत समाप्त करने के लिए केवल एक प्रशंसा दी गई है? या इसे इतनी जल्दी ब्रश करें कि आपको एक सरल "धन्यवाद" कहना मुश्किल हो जाए और जो कुछ कहा गया था, उसे आत्मसात करने की अनुमति दें? तुम अकेले नहीं हो। द सेंटर फॉर एडवांस रिसर्च ऑन लैंग्वेज एक्विजिशन के अनुसार, लोग वास्तव में केवल उन्हें प्राप्त होने वाले एक तिहाई समय के बारे में प्रशंसा स्वीकार करते हैं। अन्य दो-तिहाई समय, वे स्वीकार करने के अलावा कुछ और कर रहे हैं, जैसे कि उन्हें जो कुछ भी प्रशंसा मिली, उसके लिए श्रेय को स्थानांतरित करना, उस व्यक्ति के बारे में सकारात्

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5 नि: शुल्क और सुपर-विश्वसनीय तरीके स्व-प्रेम दैनिक अभ्यास करने के लिए

5 नि: शुल्क और सुपर-विश्वसनीय तरीके स्व-प्रेम दैनिक अभ्यास करने के लिए

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अंततः आत्म-प्रेम महत्वपूर्ण है, फिर भी यह एक ऐसा शब्द है जिसे सोशल मीडिया पर इतनी स्वतंत्र रूप से बांधा गया है कि यह लगभग वैचारिक हो गया है। वास्तव में इसका क्या मतलब है? और हम इसे कैसे करते हैं? मैं कुछ महत्वपूर्ण तरीकों को रेखांकित करना चाहता हूं जो आप अपने आप को कुछ प्यार दिखा सकते हैं जो अभी भी प्राकृतिक, ईमानदार, डाउन-टू-अर्थ और सुलभ लगता है। अपने वचनों में लिप्त। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका पसंदीदा भोग हर समय खाना आपके

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कहीं भी ग्राउंडिंग तकनीक तनाव और Bolster अपने प्रतिरक्षा प्रणाली से लड़ने के लिए (क्योंकि सर्दी आ रही है)

कहीं भी ग्राउंडिंग तकनीक तनाव और Bolster अपने प्रतिरक्षा प्रणाली से लड़ने के लिए (क्योंकि सर्दी आ रही है)

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जिस तरह से जानवर सर्दियों के लिए तैयार रहते हैं, उन्हें स्वस्थ रहने के लिए हर उस चीज का सहारा लेना चाहिए, हमें अपनी जड़ों का पोषण करके और अपने आंतरिक संसाधनों का निर्माण करके इस शांत, चिंतनशील मौसम की तैयारी करनी चाहिए। जैसे-जैसे ऋतुएँ बदलती हैं और पत्तियाँ गिरती हैं, अपनी ऊर्जा को बचाए रखने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए कुछ ग्राउंडिंग कार्य करके पृथ्वी को फिर से जोड़ दें। सर्दियों में आओ, आपको खुशी होगी कि आपने किया। जमीन पर चलने वाली आवाज़ के रूप में सरल और सहज, यह हमारे लिए उतना स्वाभाविक रूप से नहीं आता जितना कि अन्य जानवरों के लिए। इससे पहले कि मुझे पता चला

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यह सरल अभ्यास अकेलापन और मई आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है

यह सरल अभ्यास अकेलापन और मई आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है

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हम अक्सर लंबे जीवन जीने के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट और आहार के बारे में सुनते हैं, लेकिन दीर्घायु कई अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, अकेलापन और अलगाव वास्तव में अवसाद और यहां तक ​​कि शुरुआती मृत्यु दर के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, लेकिन पीएनएएस नामक पत्रिका में प्रकाशित नए शोध से इस समस्या को हल करने की कुंजी मिल सकती है। कार्नेगी मेलन के अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने स्मार्टफोन आधारित माइंडफुलनेस ट्रेनिंग की, वे कम अकेला महसूस कर रहे थे और वास्तव में अधिक सामाजिक थे। अपने स्मार्टफोन पर दो सप्ताह की माइंडफुलनेस ट्रेनिंग के माध्यम से, प्रतिभागियों ने तीन विषयों में से

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अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपने बॉस से कैसे बात करें

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मैं मानता हूँ कि कई साल पहले, मैं मानसिक स्वास्थ्य वार्तालाप करने के बारे में कुछ हद तक ग्राहकों के साथ नीति-निर्धारण कर रहा हूँ। मैं संभावित कलंक के बारे में चिंतित हूँ, खासकर जब से अवसाद और चिंता सार्वजनिक रूप से चर्चा नहीं कर रहे थे और आमतौर पर मानसिक अस्थिरता के संकेत के रूप में देखा जाता था। आज, संस्कृति बदल गई है। संगठन कर्मचारियों के निवेश में तेजी से निवेश कर रहे हैं, जिससे काम पर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करना कम वर्जित हो गया है। दुर्भाग्य से, कंबल कल्याण कार्यक्रम हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं और कभी-कभी एचआर केपीआई को टिकाने के बारे में अधिक महसूस होता है, वास्तव में कर्म

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4 भावनात्मक हीलिंग तकनीक जो वजन घटाने के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदल देगी

4 भावनात्मक हीलिंग तकनीक जो वजन घटाने के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदल देगी

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कई साल पहले, मैंने एक एनर्जी हीलर के साथ एक सत्र में भाग लिया, जिसने सुझाव दिया कि मैं एक चिकित्सा पद्धति में प्रमाणित हो जाता हूं। उसने कहा, "आपको बस अपने लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने की आवश्यकता है, और वजन कम हो जाएगा, शहद।" उस समय मैं 100 पाउंड वजन घटाने और आध्यात्मिक उपचार यात्रा के शुरुआती चरणों में था। मुझे उस समय समझ नहीं आया, लेकिन मैंने सुना। मेरा एक हिस्सा नाराज था कि उसने इसे इतना आसान बना दिया, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया और मेरा मानसिक परिदृश्य बदल गया, मेरे शरीर ने सूट का पालन किया। वह जानती थी कि मुझे आत्मा भोजन की आवश्यकता है: सकारात्मक, चिकित्सा ऊर्जा महसूस करने का अ

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यहां बताया गया है कि आपके Affirmations का सबसे अधिक लाभ कैसे प्राप्त करें

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"आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें और इसे प्राप्त करने के लिए तैयार रहें!" -माया एंजेलो अक्सर जब हम शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास के रूप में पुष्टि के लिए पहुंचते हैं, तो हम शब्दों को पढ़ते हैं और फिर अपने आंतरिक अनुभव से वास्तव में जुड़े बिना सुझाव दिए गए अभ्यासों को ध्यानपूर्वक करते हैं। Affirmations हमारे जीवन को पूरी तरह से बदलने की शक्ति है। हालाँकि, हम में से कई के लिए समस्या यह है कि हम अपने व्यस्त दिमागों में बेतरतीब ढंग से बिना किसी वास्तविक संबंध या भावना के इन प्रतिज्ञानों को दोहराते हैं। मनुष्य के रूप में, हम अनुभव को तरसते हैं और अगर हम यह नहीं सीखते हैं कि

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आध्यात्मिक नेता कैसे वे नए साल का अनुष्ठान के साथ स्वागत कर रहे हैं

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नया साल मुबारक हो! 1 जनवरी हमेशा आगे आने वाले वर्ष के लिए नए इरादे स्थापित करने के अवसर के रूप में सेवा की है, और यह वर्ष अलग नहीं है। वास्तव में, शक्तिशाली चंद्र ऊर्जा का एक धमाका 2018 के पहले और भी अधिक परिवर्तनकारी के लिए मंच निर्धारित कर सकता है। हम mbg के कुछ आध्यात्मिक अधिकारियों से यह पूछने के लिए पहुँचे कि वे इस रोमांचक नए अध्याय को किक करने के लिए कैसे अनुष्ठान कार्य का उपयोग कर रहे हैं। चलना और जारी करना। पिछले कुछ वर्षों से, मेरी NYC 1 जनवरी की रस्म मेरे पति साइमन के साथ पूरे शहर में चलने की रही है, नए साल के लिए हमारी सभी आशाओं और आकांक्षाओं के बारे में बात करते हुए और उन्हें लिखते

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आपके 7 चक्रों को संतुलित करने के शक्तिशाली उपाय

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हमारे सात चक्र शरीर के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह के लिए जिम्मेदार हैं। जब वे खुले और संरेखित होते हैं, तो हम और अधिक आसानी से आगे की शक्ति, प्रेम और आंतरिक ज्ञान को अपनी हर चीज में ला सकते हैं। जब वे बंद होते हैं, हालांकि, यह शारीरिक और मानसिक गतिरोध पैदा कर सकता है। Mbg क्रिएटिव / चक्र चार्ट द्वारा छवि Pinterest यह हमारे चक्रों के साथ संरेखित करना है जो हमें स्वयं के सभी पहलुओं को स्वीकार करने और गले लगाने के लिए मिलता है। अपने चक्रों को संतुलन में लाने के लिए पुष्टि का उपयोग करके, हम स्वीकार कर रहे हैं कि हम महानता (क्राउन चक्र) से भरे हुए हैं और विनम्रता (रूट चक्र) से भरे हुए हैं। हम स्वीकार

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क्यों अपने अंधेरे पक्ष को गले लगाने से आपको प्रकाश को देखने में मदद मिलेगी

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प्रकाश, सकारात्मकता और पुष्टि के लिए पहुंचना अद्भुत है, लेकिन लोकप्रिय संस्कृति में अधिकता है। अपने "डार्क साइड" से जुड़ने के लिए सीखना समान रूप से पूर्ण, किशोर जीवन के अनुभव के लिए भी आवश्यक है। अंधेरा, या हमारी "छाया", हम के उन हिस्सों को समाहित करती है जिन्हें हम देखना नहीं चाहते हैं: दर्दनाक, चिपचिपा, नकली सामान; शर्म, जख्म और बदनाम टुकड़े। जाहिर है, हमारी वृत्ति खुद के इन पहलुओं से बचने के लिए है, लेकिन जब हम ऐसा करते हैं, तो हम खुशी के लिए अपनी संभावना कम कर देते हैं। क्यूं कर? क्योंकि प्रकाश और अंधेरे एक ही छड़ी के अंत का विरोध कर रहे हैं। वे केवल एक-दूसरे के संबंध मे

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एक संकल्प अभ्यास क्या है + यह आपको ध्यान के साथ जीने में कैसे मदद कर सकता है?

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आइए ईमानदार रहें, दैनिक जीवन की हलचल और हलचल सबसे शांत और केंद्रित व्यक्ति को भी विचलित कर सकती है। हमारी बढ़ती-से-सूचियों और महत्वपूर्ण ग्राहक बैठकों से, उस ट्वीट को पोस्ट करने के लिए याद रखना - सूची आगे बढ़ती है। अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के बीच संतुलन आसानी से सभी हंगामे से परेशान हो सकता है। यह वह जगह है जहाँ योग अभ्यास को संकल्प के रूप में जाना जाता है। योग का अभ्यास करने वालों के लिए आप शायद अच्छी तरह से जानते हैं कि यह आपकी चटाई पर कदम रखने और अभ्यास के लिए एक इरादा निर्धारित करने की परंपरा है। यह एक ऐसी जगह बनाता है जहां अभ्यास आपके मन को आपके शरीर से जोड़ता

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मुझे दुनिया के किसी से लंबी दूरी की रेकी मिली - यहाँ क्या हुआ

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इससे पहले कि मैं वास्तव में कुछ भी महसूस करता, उसे रेकी प्राप्त करने में लगभग चार से पांच बार लग जाता। पहली बार जब मेरे शरीर ने इसके प्रभावों पर प्रतिक्रिया दी, तो mbg वर्ग प्रशिक्षक और रेकी मास्टर केल्सी पटेल के साथ एक समूह सत्र में था। उन्होंने एक ध्यान का नेतृत्व किया, जो योग निद्रा की तरह था - शरीर के लिए गहरा आराम और मन के लिए सक्रिय। मैंने गर्म और शांत, झुनझुनी की भीड़ महसूस की, और क्या महसूस किया जैसे कई हाथ मुझे उसी समय छू रहे थे, भले ही केल्सी ने एक अलग स्थान पर उसका इस्तेमाल किया था, और यह संक्षिप्त था। मैं मिशेल बेकर से एक योग शिक्षक प्रशिक्षण में आखिरी बार मिली थी। वह एक रेकी मास्टर

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यह पागल Apple प्रयोग साबित होता है कि बोले गए शब्द हमारे वाइब को प्रभावित करते हैं (हाँ, वास्तव में)

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आप में से जो लोग मुझे जानते हैं, वे जानते हैं कि मैं विज्ञान के प्रयोगों में आंशिक हूँ। मैंने खुशी खोजने के लिए 30 दिन समर्पित किए, और फिर इसके बारे में एक किताब लिखी। मैंने एक सप्ताह तक "कोई शिकायत नहीं" चुनौती दी और हजारों लोगों को मुझसे जुड़ने के लिए आमंत्रित किया। मैं स्वयं के जीवन की प्रयोगशाला में स्वयं सहायता सिद्धांतों, प्रथाओं और सलाह का परीक्षण करता हूं और काम करता है (और क्या नहीं करता है) का ट्रैक रखता हूं। इसलिए जब मैं अपने दोस्त और साथी लेखक जेन पेरेल के सेब प्रयोग के बारे में पढ़ा तो मैं उत्साहित था। यह वह था जिसे मैं अपने बच्चों के साथ कर सकता हूं, मैंने सोचा! कोई माइक

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वैज्ञानिक कारण की पुष्टि तो ठीक है

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यहां तक ​​कि अगर आप कॉरपोरेट सीढ़ी के सबसे निचले पायदान पर हैं, तो आपको ऊपर से नीचे उन लोगों द्वारा धमकाया जाता है, आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और बेहतर प्रदर्शन करने में आपकी मदद करने का एक तरीका है ताकि आप उन्हें तेजी से ऊपर चढ़ सकें: पुष्टि। जर्नल पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि अपनी नसों को शांत करने के लिए आत्म-पुष्टि का उपयोग करके सत्ता के निम्न पदों पर बैठे लोग बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। "आपको उन चीजों पर प्रतिबिंबित करना चाहिए जो आप जानते हैं कि आप अपने बारे में अच्छे हैं, " एक प्रेस विज्ञप्ति में टोरंटो विश्वविद्यालय में सं

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आप सोच सकते हैं कि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, जब वास्तव में, आप यह कर रहे हैं

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यदि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, जो औसत व्यक्ति से अधिक महसूस करने और महसूस करने की प्रवृत्ति रखता है, तो आप एक अति-संवेदनशील व्यक्ति हो सकते हैं। जब मैंने पहली बार यह शब्द सुना था, तो मुझे तुरंत पता चल गया था कि यह मेरा वर्णन करता है - भले ही मुझे पूरी तरह से समझ में नहीं आया कि इसका क्या मतलब है। कोई व्यक्ति जो अति-संवेदनशील है, हमारे वातावरण में सभी प्रकार की संवेदी उत्तेजनाओं, खाद्य पदार्थों, रसायनों और कई अन्य रोज़मर्रा की "सामान्य" चीजों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता है। हमारे शरीर परिष्कृत एंटीना की तरह हैं, सभी प्रकार की सूक्ष्मताएं उठाते हैं जो ज्यादातर लोगों को पता नह

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नेक्स्ट टाइम निगेटिव थॉट्स ओवर टेक, डू दिस

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हम सब कुछ बिंदु पर वहाँ रहे हैं। चाहे वह किसी प्रियजन के साथ एक तर्क है, काम पर एक परियोजना बुरी तरह से गलत हो गई है, या कुछ ज्यादा ही खराब है, हम उन सभी समयों में हैं जब हमारे दिमाग बस हमें आगे बढ़ने नहीं देंगे। हम स्थिति को बार-बार दोहराते हैं, आश्चर्य करते हैं कि हम बेहतर क्या कर सकते थे। या हम क्रोध, भय या उदासी को इतना कसकर पकड़ लेते हैं कि हमारा ध्यान कहीं और स्थानांतरित करना असंभव हो जाता है। मैं निश्चित रूप से खुद वहां गया हूं, हाल ही में जब मेरे व्यवसाय की विफलता (और बाद के समय, धन, और मेरी दीर्घकालिक योजना का नुकसान) ने मुझे अवसाद और तीव्र चिंता में डाल दिया। लेकिन मैं एक नई योजना बना

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5 एक खुश और शांत माँ बनने के लिए शक्तिशाली प्रभाव

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माता-पिता बनना हमारे जीवन का एक अविश्वसनीय समय है - मैंने कभी भी एक प्यार का इतना मजबूत अनुभव नहीं किया है जब मैं पहली बार अपनी प्रत्येक बच्ची से मिला था। लेकिन मातृत्व भी मेरी अब तक की सबसे चुनौतीपूर्ण भूमिकाओं में से एक रही है। खुशी के सभी दिल को दहला देने वाले क्षणों के लिए, आत्म-संदेह, अपराधबोध, चिंता, थकावट और शरीर की शिथिलता के कई बार हुए हैं। यह हमारे जीवन का एक समय है जब हमें जीवंत और सशक्त महसूस करना चाहिए। हमें अपने शरीर को आत्मविश्वास, शांत और गर्व महसूस करना चाहिए। और इसलिए, एक माँ के रूप में, मैंने अपने मन को सरल सकारात्मक पुष्टिओं पर केंद्रित करके खुशी, संतुलन और शांत होने की भावन

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वन हैबिट यू नीड टू ब्रेक टू ए ट्रांसफॉर्मेटिव 2017

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उन्नति और पूर्णता का पुरस्कार देने वाली दुनिया में, एक शुरुआत में — किसी भी चीज में — घबराना। बचपन से वयस्कता तक के रास्ते में, उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वालों को आलोचना का डर और कुछ भी "बुरी तरह से" हो जाता है। यह निश्चित रूप से मेरे लिए मामला था, और हाल ही में मैंने इसके बारे में कुछ करने का फैसला किया। खुद को इतनी गंभीरता से लेने की बीमारी के कारण, मैंने अपने कॉरपोरेट कम्फर्ट जोन से दूर जाने और आर्ट क्लास में भाग लेने का फैसला किया ... सोलो। यह एक नो-प्रेशर ज़ोन था जहाँ मुझे पूरी तरह से मौजूद रहना और पूरी तरह से अपने होश में होना था। फेसबुक Pinterest ट्विटर मैं ठीक से घूमना चाहता थ

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एक सुबह कसरत व्यक्ति बनना चाहते हैं? यहाँ बिल्कुल क्या करना है

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एक व्यक्तिगत ट्रेनर और स्वस्थ जीवन शैली के कोच के रूप में, मैं बहाने और कारणों से मेरा उचित हिस्सा सुनता हूं कि कोई व्यक्ति क्यों नहीं काम कर सकता है - सबसे लोकप्रिय "मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है।" और मैं इसे प्राप्त करता हूं, हम एक तेज-तर्रार समाज में रहते हैं और हमारे कार्यक्रम अनगिनत जिम्मेदारियों से भरे होते हैं, जिससे हमें दिन के अंत में थकावट महसूस होती है; आखिरी चीज जो हम करना चाहते हैं वह है हमारे जूते पहनना और जिम जाना! जब मैंने पहली बार प्रशिक्षण शुरू किया, तो मैं दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान दोपहर के कसरत की सलाह दूंगा, लेकिन वास्तविकता यह है कि दोपहर के भोजन का समय पुर

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7 संकेत आप परिवर्तन के कगार पर हैं (और उस स्पार्क को कैसे गले लगाएं)

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जब परिवर्तन आपके दरवाजे पर दस्तक देता है, तो यह अनपेक्षित रूप से आपसे अपने और अपने जीवन के कुछ हिस्सों को जाने देता है जो अब सेवा की दिशा में नहीं हैं। कभी-कभी, आपका स्वागत करने के लिए नए का स्वागत करना सही होता है। अधिक बार नहीं, ऐसा कुछ है जो लेखक चार्ल्स एपस्टीन ने कहानियों के बीच के स्थान को कहा है। वह इसका इस तरह वर्णन करता है: "पुरानी दुनिया अलग हो गई है, लेकिन नया अभी तक उभरा नहीं है। जो कुछ भी एक बार स्थायी और वास्तविक लग रहा था वह एक तरह के मतिभ्रम के रूप में प्रकट होता है। आप नहीं जानते कि क्या सोचना है, क्या करना है? आपको नहीं पता कि इसका क्या मतलब है। अब। आपके द्वारा लगाया गया

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एक नकारात्मक पैटर्न में फंस गए? यहाँ से तोड़ने के लिए 6 तरीके हैं

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जिद्दी नकारात्मक पैटर्न को स्थानांतरित करना दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप एक ऐसे पैटर्न की दया पर हैं जो जीवन भर आपके साथ है, तो बदलाव हमेशा संभव है। एक मानसिक सहज ज्ञान युक्त के रूप में, मैं जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों के साथ काम करता हूं, लेकिन मैंने देखा है कि ग्राहक निश्चित पैटर्न द्वारा लगातार प्रेतवाधित महसूस करते हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि वे एक के बाद एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति प्राप्त करने के लिए किस्मत में हैं, या बार-बार टूट जाते हैं, या लगातार रोमांटिक भागीदारों को आकर्षित करने के लिए जो कि प्रतिबद्ध नहीं करना चाहते हैं। यहां कुछ बिंदुओं

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6 सुपर-ईज़ी सेल्फ-केयर स्ट्रेटेजीज़ जो बड़े भुगतान करते हैं

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इस पर विचार करो: हमारे शरीर में 37.2 ट्रिलियन कोशिकाएँ हैं (तुलना करें कि यह आकाशगंगा में 400 बिलियन सितारों की है!)। आपके शरीर को बनाने वाली कोशिकाएं मर रही हैं और हर समय बदली जा रही हैं। जब तक आप इस वाक्य को पढ़ते हैं, तब तक लगभग 25 मिलियन कोशिकाएं मर चुकी होती हैं, लेकिन आप अपने दिन को 300 बिलियन से अधिक बना देंगे। आपका मस्तिष्क आपके शरीर के वजन का 2 प्रतिशत है, लेकिन इसके 20 प्रतिशत ऑक्सीजन का उपयोग करता है। आपका दिमाग 12 से 25 वाट बिजली पैदा करता है। आपका मस्तिष्क 73 प्रतिशत पानी है, और सिर्फ 2 प्रतिशत निर्जलीकरण ध्यान, स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कौशल को प्रभावित करता है। (हाइड्रेट !!) औस

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3 चीजें अगर आप हर दिन खुश रहना चाहते हैं

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यह बहुत पहले नहीं लगता है कि आपके द्वारा संचित धन और संपत्ति की मात्रा को आपकी सफलता का एकमात्र संकेतक माना जाता है। आज, लोग अपने जीवन में गहरे अर्थ, कनेक्शन और कल्याण चाह रहे हैं। वास्तव में, मैंने अपने और दूसरों के लिए एक अनुस्मारक के रूप में "भलाई नई सफलता है" वाक्यांश गढ़ा है जो हमें लगता है कि हमारे द्वारा संचित स्थिति की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। महात्मा गांधी ने कहा, "आपके विश्वास आपके विचार बन जाते हैं। आपके विचार आपके शब्द बन जाते हैं। आपके शब्द आपके कार्य बन जाते हैं। आपकी आदतें बन जाती हैं। आपकी आदतें आपके मूल्य बन जाती हैं। आपके मूल्य आपके भाग्य बन जाते हैं।&

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अपने सोचे हुए सपने सच करने के लिए 7 प्रैक्टिकल स्टेप्स

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यदि आप अधिकांश लोगों की तरह कुछ भी हैं, तो दुनिया में कुछ भी आपको अपने अंतिम सपने को साकार करने की तुलना में अधिक खुश नहीं करेगा। लेकिन यह भी कि अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह कुछ भी हैं, तो आपने हमेशा अपनी अनूठी, भावुक इच्छा को "पाइप ड्रीम" के रूप में लिखा है। अच्छी खबर यह है कि अब आपको यथास्थिति को स्वीकार नहीं करना होगा। मैं यहाँ आपको यह बताने जा रहा हूँ कि कोई भी बात नहीं है कि वह सबसे अच्छा सपना है, आप इसे सच कर सकते हैं। यह काम और दृढ़ता लेगा, लेकिन आप इन सात व्यावहारिक चरणों का पालन और पालन करके प्राप्त कर सकते हैं: 1. एक विजन बोर्ड बनाएं। एक विज़न बोर्ड चित्रों, उद्धरणों या वास्

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जब आप अकेले महसूस करते हैं तब भी खुद के लिए प्यार और देखभाल कैसे करें

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क्या आपने कभी अकेले और अंदर से खाली महसूस किया है? मैं उस तरह के अकेले का जिक्र नहीं कर रहा हूं जिसे हम महसूस करते हैं कि जब हम वास्तव में अकेले होते हैं या जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जो हमसे वापस ले लिया जाता है। मैं इस तरह के अकेले को "अकेला" कहता हूं। हम अकेले हैं जब हमारे पास साझा करने के लिए प्यार है, लेकिन या तो कोई ऐसा नहीं है जिसके साथ इसे साझा करना है, या जो व्यक्ति या हमारे आस-पास के लोग कनेक्शन के लिए और प्यार के बंटवारे के लिए बंद हैं। हम लोगों के समूह के साथ भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं। मैं जिस तरह का जिक्र कर रहा हूं उसका दूसरों से कोई लेना देना नहीं है। अके

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12 आसान तरीके अपने बारे में कुछ नया जानने के लिए

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कार्रवाई के तरीकों पर आत्मीय सरलताफोकस हम कम के साथ रहकर अधिक हो सकते हैं। यहाँ, लेखक कर्टनी कार्वर अपनी नई किताब से टिप्स साझा करती है ताकि आपको पता चले कि आपके जीवन को कैसे सरल बनाया जाए। वास्तविक परिवर्तन आमतौर पर एक अंदर का काम है। अपनी नई पुस्तक, सोलफुल सिंपलिसिटी में, मैं मन, शरीर और आत्मा के लेंस के माध्यम से सरलीकरण की प्रक्रिया को बाधित करता हूं। अंदर से शुरू करने से आपको नाटकीय बाहरी परिवर्तन (पढ़ें: ब्रेकअप, मूव, करियर परिवर्तन) से बचने में मदद मिलेगी, जो प्रक्रिया को स्टंट कर सकती है और अंततः आप के साथ संरेखण में नहीं हो सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं। यह सूची उन तरीकों की एक प्राइमर

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11 स्वस्थ तरीके अपनी चिंता को शांत करने के लिए

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हम सभी के पास वे दिन होते हैं जब टू-डू सूची बहुत लंबी लगती है, बहुत से लोग एक ही बार में हमारा ध्यान आकर्षित करने की मांग करते हैं, सब कुछ गलत हो जाता है, और ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है जिस तरह से इसका मतलब था। इस तरह की भावनाएं लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को गति प्रदान करती हैं, जो गुफा-महिला दिनों में सहायक थी जब हमें उदाहरण के लिए, बाघ की तरह एक खतरे से अपने पीछे हटने के लिए तनाव प्रतिक्रिया की आवश्यकता थी। लेकिन हमारे आधुनिक जीवन में जब खतरे अलग और निरंतर होते हैं, तो हमारे शरीर के माध्यम से एक ही हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर निकलते हैं, जो अक्सर पुरानी चिंता के रूप में प्रकट होते है

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मैं एक 10-दिवसीय मौन ध्यान रिट्रीट पर चला गया। यहाँ क्या हुआ है

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अभी एक साल पहले, कंबोडिया के बट्टामबांग में, मैं एक सबसे यातनापूर्ण कार्य में भाग ले रहा था, जिसे मैं वास्तव में बहुत, बहुत लंबे समय से देख रहा था- मेरा पहला विपश्यना। उन लोगों के लिए जो परिचित नहीं हो सकते हैं, एक विपश्यना, जिसका शाब्दिक अर्थ है "चीजों को देखने के लिए जैसा कि वे वास्तव में हैं, " एक 10-दिवसीय पीछे हटना है जिसमें कोई महान चुप्पी लेता है और प्रति दिन न्यूनतम 10 घंटे के लिए ध्यान का अभ्यास करता है।, हर दिन। इस समय के दौरान इलेक्ट्रॉनिक्स, पढ़ने, लिखने, व्यायाम, बोलने, छूने या यहां तक ​​कि आंख से संपर्क करने की अनुमति नहीं है। सुबह 4:30 बजे से लेकर रात 9 बजे तक, भोजन या

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एक क्रिस्टल सौंदर्य पानी आपकी ऊर्जा बढ़ाने के लिए

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गुलाब क्वार्ट्ज, एक्वामरीन और आत्म-प्रेम की पुष्टि के साथ एक सौंदर्य अनुष्ठान बनाना कई कारणों से फायदेमंद है। माना जाता है कि एक्वामरीन अपनी चमक देने वाली शक्तियों के साथ युवाओं को बहाल करता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं। यह समुद्र का एक क्रिस्टल भी है - इसके रंगों के रंग और साग शांति और शांति को बढ़ावा देते हैं, जो इस अनुष्ठान को एक सौंदर्य के अलावा एक तनाव से राहत देते हैं। गुलाब क्वार्ट्ज बिना शर्त प्यार का पत्थर है। यह हमारे मन, शरीर, और आत्मा को असीम शानो-शौकत से भरता है। स्व-प्यार की पुष्टि हमारे कंपन को बढ़ाने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है, जिससे हमें हल्का और अधिक आत्मविश

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दुनिया के सबसे पुराने योगी की इच्छा है कि वह अपने युवा स्व को बता सके

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ताओ पोर्चोन-लिंच 98 साल के हैं। वह दुनिया की सबसे बुजुर्ग योगी भी होती हैं। पिछले हफ्ते, मैंने ताओ के साथ एक क्लास ली। शुरू में मैं ऐसी बुद्धिमान महिला के साथ अभ्यास करने के लिए उत्साहित था, लेकिन कक्षा में पाँच मिनट मैं पूरी तरह से उसकी उम्र के बारे में भूल गया। ताओ भारहीन दिखाई दिया। उसके अंगों ने आराम से जमीन को उठा लिया, और उसके चेहरे पर लगातार मुस्कुराहट और कक्षा के प्रत्येक व्यक्ति के रूप पर ध्यान ने इसे एक गर्म, स्वागत योग्य जगह बना दिया। उसकी लंबी उम्र और उग्र भावना से प्रेरित होकर, मैंने उस सप्ताह फोन के माध्यम से ताओ के साथ बातचीत की और एक अच्छी जिंदगी जीने के लिए उसके रहस्यों का पता

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7 लाइफ चेंजिंग बुक्स टू दिस समर (एक स्टैनफोर्ड हैप्पीनेस एक्सपर्ट के अनुसार)

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हम सभी सर्दियों में घर के अंदर और घसीट रहे हैं, और, यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप इन वसंत और गर्मियों के महीनों के लिए कुछ गंभीर प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं। एक ख़ुशी की किताब के लेखक के रूप में, मैं जो कुछ पढ़ता हूँ, उसके बारे में चुप्पी साधे रहता हूँ - उसे प्रेरक, स्मार्ट (शोध-समर्थित), और मनोरंजक होना चाहिए। वह कॉम्बो दुर्लभ है लेकिन हमेशा एक विजेता होता है! अच्छी खबर यह है कि ये सात शानदार नई किताबें तस्वीर को फिट करती हैं। वे बदले में आगे बढ़ेंगे, संभोग करेंगे, और आपको एक खुशहाल, अधिक सफल और हर्षित गर्मियों की ओर प्रेरित करेंगे! पढ़ने का आनंद लो! गलत पेड़ के ऊपर भौंकना: आश्चर्यजनक विज्ञान के प

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अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए 5 समग्र ट्रिक्स

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कौन तुरंत बेहतर महसूस नहीं करना चाहता है? जब हम घटिया महसूस करते हैं, तो हम अक्सर उन तरीकों से व्यवहार करते हैं या कार्य करते हैं जो हमें हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्यों से पीछे हटा सकते हैं। हालांकि भोजन, शराब या इंटरनेट सर्फिंग के साथ आत्म-चिकित्सा करना आसान लग सकता है, कुछ आसान चीजें हैं जो आप अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए तुरंत कर सकते हैं। इसलिए शर्म से भरी सड़क पर उतरने के बजाय, ऊँची ज़मीन पर जाएँ और इन पाँचों को पूरा करने की कोशिश करें। 1. अपने थाइमस को टैप करें। लाभ: ऊर्जा को बढ़ाता और पुनर्स्थापित करता है, जीवन शक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता ह

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नट्स जाने के बिना 7 तरीके

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"ना" कहने को वंचित करना कई महिलाओं के लिए एक कठिन भावना है - इतना है कि जब वे खुद को भोग करने की अनुमति देते हैं तो उन्हें या तो यह पता नहीं होता है कि वास्तव में इसका आनंद कैसे लिया जाए या थोड़ा नट्स और द्वि घातुमान खाने के लिए। यहाँ अपराध को खत्म करने के कुछ महत्वपूर्ण तरीके दिए गए हैं और वास्तव में स्वस्थ, संतुलित और स्त्रैण तरीके से भोग का आनंद लिया जाता है: 1. सहज भोजन का अभ्यास करें। यह कुछ अभ्यास लेता है, लेकिन यह इसके लायक है। पहला चरण आपके लिए संपूर्ण आहार ढूंढ रहा है। क्या खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और आपको रोमांचित करते हैं? एक बार जब आप पता लगा लेते हैं

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स्व-संदेह पर काबू पाने के लिए 30 Affirmations

स्व-संदेह पर काबू पाने के लिए 30 Affirmations

श्रेणी: अभिपुष्टियों

हम सभी के पास आत्म-संदेह के क्षण हैं। क्षण जब हमारे सिर में वह आवाज हमें बताती है कि हम पर्याप्त नहीं हैं, काफी स्मार्ट हैं, पर्याप्त अनुभव है और इसी तरह। हमारा मन आसानी से हमें डर की स्थिति में छोड़ सकता है, जहाँ हम खुद को दोहन से रोक सकते हैं और अपनी क्षमता को जी सकते हैं। सुंदरता यह है कि हमें उस तरह से जीना नहीं है। हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है और यद्यपि आत्म-संदेह मानसिकता से बाहर निकलना कठिन हो सकता है, अभ्यास और कुछ आत्म-प्रेम के साथ, यह संभव है। इसलिए यहाँ उन क्षणों में अभ्यास शुरू करने के लिए 30 प्रतिज्ञान हैं जब आप आत्म-संदेह को अपने ऊपर ले लेते हैं। 1. मेरा आत्म-संदेह स्वाभाविक

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क्यों सकारात्मक सकारात्मकता हर किसी के लिए काम नहीं करती है + इसके बजाय क्या करें

क्यों सकारात्मक सकारात्मकता हर किसी के लिए काम नहीं करती है + इसके बजाय क्या करें

श्रेणी: अभिपुष्टियों

अपने बारे में बात करने के तरीके को बदलने के लिए हमें अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने की आवश्यकता है। यह एक अच्छा लक्ष्य है, लेकिन यह रातोंरात नहीं हो सकता। और न ही हम सभी के लिए वही तरीके सफल होंगे। उदाहरण के लिए, दुनिया की सबसे लोकप्रिय, सबसे प्रबलता से सम्मानित-सम्मानित रणनीति पर विचार करें: सकारात्मक पुष्टि। वे दर्जनों सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों को भरते हैं, जिसमें आत्म-सम्मान उद्योग का भारी हिस्सा शामिल है। ये आत्म-आराम करने वाले, आत्म-प्रशंसा करने वाले कथन हैं जैसे मैं अद्भुत हूं या मेरे द्वारा किया गया हर निर्णय सही है या मैं दुनिया में चमक लाता हूं। कम आत्मसम्मान वाले लोगों से स

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इन 5 टिप्स से बनाएं पौष्टिक मॉर्निंग रूटीन

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

आपकी सुबह कैसे शुरू होती है? स्नूज़ बटन दबाना? ड्रॉपी आँखें फोन पर संदेश की जाँच? ऑफिस के लिए जल्दी करना? क्या आप एक सेकंड के लिए भी रुक जाते हैं कि आपका शरीर और दिमाग क्या कह रहा है? हो सकता है कि आप करते हों, लेकिन इस बारे में अनिश्चित हों कि और क्या संभव है। उस सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना आसान नहीं है। यह हमेशा "बस कुछ और मिनटों" के लिए सोने के लिए ललचाता है। भले ही रात एक घंटा अधिक हो, फिर भी हम पांच मिनट की अतिरिक्त आंख बंद करने की कोशिश क

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Affirmations मेरे लिए काम नहीं करते। यहां 20 रिमाइंडर हैं जो करते हैं

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मैं ईमानदार होने वाला हूं। मैं अक्सर खुद को "पुष्टि" पढ़ता हूं और सभी प्रकार के गुस्से को महसूस करता हूं। मुझे कभी भी "सकारात्मक सोच" के लिए मजबूर नहीं किया गया है, और यद्यपि मैं यह जानता हूं कि यह कुछ लोगों की नावों को तैरता है, मेरा इस पर टारपीडो प्रभाव अधिक है। इसलिए मैंने रिमाइंडर्स की एक सूची बनाई (उन्हें कॉल करें जो आप उन्हें कॉल करना चाहते हैं), जो वास्तव में मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद करते हैं। यह रहा: 1. मैं अपूर्ण हूं, हर किसी की तरह, और यह ठीक है। मेरा आत्म मूल्य एक उपलब्धि, संख्या या स्थिति पर निर्भर नहीं है। 2. जीवन दुख, दर्द, बीमारी, मृत्यु और हानि

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एक की पुष्टि आप अपने सपने को जीवन को प्रकट करने की आवश्यकता है

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

सरलता अक्सर कम और गलत समझा जाता है। सिर्फ इसलिए कि कुछ सरल है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आसान है, वास्तव में, यह इससे दूर है। जब कुछ सरल होता है तो यह काफी स्पष्ट, केंद्रित और प्राप्य होता है। और जब यह पुष्टि की बात आती है - स्पष्ट, ध्यान केंद्रित करने योग्य और उपलब्ध होने के लिए प्रयास करने के लिए आवश्यक गुण हैं। केवल एक प्रतिज्ञान बनाने के लिए जो परिवर्तन या लक्ष्य आप अपने जीवन में प्रकट करने का प्रयास कर रहे हैं, उसे इरादे और स्पष्टीकरण की कम से कम कुछ परतों की खोज करके शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य अधिक वित्तीय प्रचुरता को चुंबकित करना है, तो आपको सबसे पहले यह समझने की आवश्यकता

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5 Affirmations मैं एक आनंदित, तनाव मुक्त गर्भावस्था के लिए हर दिन का उपयोग करें

5 Affirmations मैं एक आनंदित, तनाव मुक्त गर्भावस्था के लिए हर दिन का उपयोग करें

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मुझे आज भी याद है कि मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी। यह न्यूयॉर्क शहर में एक उन्मत्त दिन था और बाहर की सड़कों पर पीली टैक्सी के कैब फुसफुसा रहे थे। एक छोटे से होटल के कमरे में, मैं अपने हिलते हुए हाथों से गर्भ परीक्षण को देख रही थी। दूसरी पंक्ति के नीले होने से पहले ही, मुझे पहले से ही पता था। आज मेरे जीवन के एक नए अध्याय की शुरुआत थी। "ब्लिसफुल" एक ऐसा शब्द नहीं होगा जिसका उपयोग मैं गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों का वर्णन करने के लिए करूंगी। वास्तव में, मैं उन महीनों को बीमारी और भयानक रूप से वर्णित करूंगा। सुबह की बीमारी और मतली लगातार थी, मैंने मुश्किल से खाया, मैं हर समय थक गया था

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चिंता को जीतने के लिए अपनी कल्पना को कैसे साकार करें

चिंता को जीतने के लिए अपनी कल्पना को कैसे साकार करें

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चिंता आपको अनुभव करने वाली सबसे खराब भावना हो सकती है। यह असहायता, निराशा, भय, और हार एक अस्थिर पैकेज में संयुक्त है। मैं कई सालों तक इससे जूझता रहा - ज्यादातर समय दूर भाग कर इसका जवाब देता था। यह हमेशा मेरे दिमाग के पीछे था और मुझे वास्तव में कमजोर और वर्तमान होने से बचाए रखा। सच कहूं तो इसने मुझे जीने से बचाए रखा। लेकिन एक दिन, जब भागने का कोई विकल्प नहीं था, मुझे अपनी चिंता का सामना करना पड़ा। इसलिए, मैं वहां खड़ा था और अपने प्रतिद्वंद्वी को और अधिक करीब से देखने लगा। जहां हम विजय के क्रम में घुसना कर सकते थे, वहां दरारें थीं? जब मैंने देखा कि मैंने चिंता को करीब से देखा तो क्या-क्या सवालों

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कैसे जाने के लिए जब आपके दोस्त और परिवार आप क्या कर रहे हैं मत जाओ

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जब मैंने पहली बार एक लेखक, जीवन कोच और वक्ता के रूप में अपना व्यवसाय शुरू करने के लिए विज्ञापन में अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ी, तो मैंने अपने दोस्तों और परिवार द्वारा स्वीकार किए गए भावना के साथ संघर्ष किया। मुझे ऐसा लगा कि वे मुझे समझ नहीं रहे हैं या मेरा समर्थन नहीं कर रहे हैं। मुझे बहुत दुख हुआ जब वे मेरी कार्यशालाओं के लिए नहीं दिखे या मेरे समाचार पत्र को नहीं पढ़ा। मैं सोचता रहा कि वे मुझे समझ नहीं पाए हैं या मैं जो कर रहा हूं उसकी परवाह नहीं करता। मुझे अपनी पहली पहली सार्वजनिक कार्यशाला की रात याद है जब मेरे पिताजी ने पूछा, "क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप ऐसा करना चाहते हैं?" वह इतन

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वर्ष पर प्रतिबिंबित करने के लिए एक पवित्र मंत्र का उपयोग कैसे करें

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नए साल की प्रतीक्षा करने से पहले, मैं इस पिछले साल को एक खूबसूरत तरीके से सम्मानित करूंगा, जिस तरह से मैं उस दिन के अंत तक पहुंच रहा हूं: एक प्रतिबिंब गतिविधि के साथ। मेरी पुस्तक द प्रैक्टिस में, मैं इस तरह के प्रतिबिंब का वर्णन करता हूं, "प्रतिबिंब हमारा दिन का अंतिम अभ्यास है। यह तब होता है जब हम अपने दिन को स्कैन करते हैं और 'आधिकारिक तौर पर' दिन में होने वाली सभी चीजों को छोड़ देते हैं - सभी उतार-चढ़ाव - इसलिए हम नए दिन में अगली सुबह उठ सकते हैं, बिना संलग्नक के या बिना इस बात पर पछताए कि एक दिन पहले क्या हुआ था। कल की चिंताओं और तनाव के बिना हमारा वजन कम होता है, हम एक शांतिपू

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एंटी-एजिंग टिप्स 89-वर्षीय पुराने ल्यूमिनरी लुईस है से

एंटी-एजिंग टिप्स 89-वर्षीय पुराने ल्यूमिनरी लुईस है से

श्रेणी: अभिपुष्टियों

एक पोषण संगोष्ठी में वर्षों पहले, मैं लुईस हेय, एक वेलनेस विशेषज्ञ और दूरदर्शी से मिला था। उसे मेरी लाल लिपस्टिक पसंद थी और मुझे उसकी तेज़ बुद्धि पसंद थी। हमने व्यावसायिक कार्डों का आदान-प्रदान किया और मेरे पास सबसे असामान्य दोस्ती में से एक था, जो स्वयं सहायता आंदोलन के इस 89 वर्षीय नेता थे, वास्तव में, एक छिपे हुए पोषण गुरु जिन्होंने मुझे स्वस्थ और युवा रहने के बारे में अधिक सिखाया मेरी कोई भी डिग्री या प्रमाणपत्र कभी भी नहीं था। किसी की त्वचा, बाल, नाखून, और उसकी आधी उम्र की ऊर्जा के साथ, लुईस ने मुझे दिखाया कि कैसे उसने अपना जीवन जिया - और मैंने ध्यान दिया। वह एक पूर्व मॉडल है, इसलिए निश्चि

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क्या आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं? तनाव को कम करने के लिए यहां 3 तरीके दिए गए हैं

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कई साल पहले, मुझे एक रूममेट के साथ एक दर्दनाक गिरना पड़ा। मेरा रूममेट (चलो उसे रॉबर्ट कहते हैं) कॉलेज में मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक था। हालांकि, जैसा कि हमारा पट्टा अपने अंत के पास था, मैंने फैसला किया, अपनी व्यक्तिगत वृद्धि के लिए, बाहर जाने के लिए। जब मैंने रॉबर्ट को बताया, तो उन्होंने कहा कि वह मेरी पसंद से "पागल, निराश और आहत" है। पिछले तीन महीनों में हम एक साथ रहते थे (मेरे कहने के बाद), उन्होंने मुझसे पूरी तरह से बात करना बंद कर दिया। इतना समय बीत जाने के बाद इस पर विचार करते हुए, मैं अब पहचानता हूं कि रॉबर्ट कोई है जिसे हम एचएसपी (अत्यधिक संवेदनशील) के रूप में संदर्भित

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6 शक्तिशाली (लेकिन सरल!) तनाव से निपटने के लिए उपकरण

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

आप इसके बारे में जानते हैं या नहीं, आपके पास तनाव से मुकाबला करने के लिए एक पैटर्न है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोगों ने ऐसे पैटर्न और तरीके ढूंढे हैं जो अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन नहीं करते हैं। यदि आप तनाव से मुकाबला करने में वास्तव में सफल होना चाहते हैं, तो आपको नकारात्मक मुकाबला करने के पैटर्न की पहचान करने की आवश्यकता है, और उन्हें नकल करने के निम्नलिखित, सकारात्मक तरीकों से बदलना होगा। 1. एक आशावादी की तरह सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। निराशावादी से एक आशावादी को अलग करने का तरीका एक अच्छा और बुरा दोनों घटनाओं को समझाता है। उदाहरण के लिए, दोष देने के बजाय, आप पहचानते हैं कि हर कोई गल

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सप्ताह के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक स्व-देखभाल नियोजक (इन्फोग्राफिक)

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आप सामान्य कहानी जानते हैं: आप ओवर-कमिट करते हैं। आप उन सभी के लिए हाँ कहते हैं जो आपसे कुछ माँगते हैं, और आप तब तक देते हैं, जब तक आप अपने प्यारे चेहरे पर सपाट नहीं पड़ जाते। हम सभी को अपनी प्लेटों पर बहुत कुछ है चाहे वह बच्चों, काम, स्वास्थ्य अचार, भागीदारों या दोस्तों को संतुलित कर रहा हो। यही कारण है कि पवित्र, गैर-परक्राम्य स्व-देखभाल समय को बाहर करना इतना महत्वपूर्ण है ताकि आप दूसरों को देने के लिए समय और ऊर्जा ढूंढते हुए भी अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रख सकें। अच्छी खबर यह है कि आत्म-देखभाल की सफलता के लिए एक नुस्खा है, और यह उतना जटिल नहीं है जितना आप सोचते हैं। एक ठोस स्व-देखभाल क

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प्यार में गहराई से कैसे गिरें, भले ही आपका दिल टूट गया हो

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ओह दर्द, दर्द, और टूटे हुए दिल का दुःख। हाल ही में मैंने कई छात्रों का उल्लेख किया, और उनमें से कई ने कहा कि उन्हें अपने साथियों से प्यार हो गया था ... फिर उनके साथ प्यार हो गया। लेकिन क्या प्यार में पड़ना या प्यार से बाहर होना किसी अन्य व्यक्ति को शामिल करने की आवश्यकता है? क्या हुआ अगर यह नहीं था? क्या होगा अगर यह वास्तव में खुद के साथ आपके रिश्ते का प्रतिबिंब था? इस

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प्राकृतिक वजन घटाने के लिए 21 हीलिंग मंत्र

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

यदि आप स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको उन विचारों से अवगत होने की आवश्यकता है जो आपके सिर के अंदर घूम रहे हैं। मनोवैज्ञानिकों का अनुमान है कि हममें से प्रत्येक दिन लगभग 60, 000 विचार रखते हैं। इनमें से अधिकांश न केवल बेहोश हैं, बल्कि वे उन विचारों के समान हैं जो आपके पास पहले दिन थे, और उनका आपके जीवन की गुणवत्ता पर भारी प्रभाव पड़ता है, आपके रिश्तों से लेकर आपके शरीर के बारे में कैसा महसूस होता है, सब कुछ प्रभावित करता है। जब मुझे अंततः समझ में आया कि मेरे विचार कितने शक्तिशाली थे, तो मैं उपचार के प्रतिज्ञान पैदा करके उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग करने में सक्षम था कि मैं अ

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वर्तमान में रहना! 10 मजेदार टिप्स अधिक उपस्थित होने के लिए

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कनेक्शन जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह सब भीतर से शुरू होता है। हम जुड़ाव महसूस करने और संबंधित होने का प्रयास करते हैं। जब यह मामला नहीं है, अलगाव और अलगाव की भावनाएं खेलने में आती हैं, और हमें तुरंत काट दिया जाता है। तो यहाँ वर्तमान क्षण के लिए अपने संबंध को गहरा करने के 10 तरीके हैं, चाहे कुछ भी हो: 1. एक दोस्त को बुलाओ। बस दूसरे व्यक्ति की आवाज सुनने से हमें जुड़ने की क्षमता मिलती है। हम सहानुभूति और करुणा का अभ्यास कर सकते हैं। हम खुद से बाहर निकाल दिए जाते हैं और किसी दूसरे व्यक्ति के लिए सही मायने में सुनने और उसमें सक्षम होते हैं। ऐसा करने स

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शर्म से खुद को मुक्त करने के लिए 7 कदम

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हम सभी एक समय या किसी अन्य पर शर्म से पीड़ित होते हैं। यह तब हो सकता है जब खुद या दूसरों की उम्मीदें हमारे भीतर निराशा का भाव पैदा करें। कुछ लोग शर्म से घिरते बादल के नीचे जीवन भर जीते हैं। यह एक लकवाग्रस्त स्थिति हो सकती है जो किसी व्यक्ति को दूसरों के साथ खुले तौर पर जुड़ने से रोकती है और प्रभावी रूप से शर्म के कोकून में फंसने से रोकती है। शर्म आपको बताती है कि आप पर्याप्त नहीं हैं, कि आपके पास मूल्य या मूल्य नहीं है, कि आपको जो कहना है वह अप्रासंगिक है, अपरिहार्य विफलता का मतलब है कि आपको प्रयास करने में भी परेशान नहीं होना चाहिए, कि आप सफल नहीं होंगे। कि आप केवल अपने आप को शर्मिंदा करेंगे,

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एक महान दिवस की गारंटी के लिए 4-स्टेप मॉर्निंग रूटीन

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

जब हम "बिस्तर के गलत पक्ष" पर उठते हैं, तो उन सभी को सुबह होती है और एक दिन ऐसा होता है, जहां सब कुछ गलत हो जाता है। लेकिन यदि आप जागते हैं और अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक भावनाओं, विचारों और ऊर्जा के साथ करते हैं, तो बाकी सब कुछ अपनी जगह पर आ जाता है, और आप एक उत्पादक, रचनात्मक, आनंददायक दिन का आनंद ले सकते हैं। मैंने हाल ही में अपनी सुबह की दिनचर्या में कुछ आदतों को शामिल करना शुरू कर दिया है जो जीवन को बदलने और मेरी भलाई के लिए पूरी तरह से परिवर्तनशील है। यह मेरी आदत बनने के लिए थोड़ा मुश्किल था, और कई बार मुझे इसे पूरा करने के लिए खुद को धकेलना पड़ता है, लेकिन हर दिन जब मैंने अपनी

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7 हैबिट्स हैप्पी पीपल हैव (बट नेवर टॉक अबाउट)

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यह पोस्ट सिर्फ हिमशैल की टिप है! शैनन कैसर की और भी अधिक जानकारी के लिए, उसकी नवीनतम कक्षा को देखना सुनिश्चित करें, अनस्टक: अपने कॉलिंग को कैसे ढूंढें और अधिक अर्थ के साथ एक जीवन जीएं। वेलुआ नदी गाइडों के साथ हवाई में मंडराते हुए, मैंने अपने कश्ती गाइड एनी से पूछा कि कौई के रहने के बारे में उसका पसंदीदा हिस्सा क्या था। वह चमकीली मुस्कराई और मुस्कुराई, "मैं यहाँ बहुत अमीर हूँ। मेरा मतलब है, मेरे पास बहुत पैसा नहीं है, लेकिन मेरे जीवन की गुणवत्ता प्रचुर मात्रा में है। मुझे वह करना है जो मुझे हर दिन पसंद है, और यह मुझे समृद्ध बनाता है। । " आप जिस जीवन से प्यार करते हैं, वह हर किसी के लिए

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5 सवाल अपने सपने को पूरा करने के लिए

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हर साल, नए साल के प्रस्तावों के मूल्य पर एक बड़ी बहस छिड़ जाती है। Naysayers बताते हैं कि ज्यादातर लोग वास्तव में अपने प्रस्तावों को प्राप्त नहीं करते हैं। आशावादी बताते हैं कि जो लोग स्पष्ट रूप से संकल्प करते हैं, वे अपने लक्ष्यों की प्राप्ति की तुलना में 10 गुना अधिक लोग करते हैं जो नहीं करते हैं। मुद्दा यह है, यदि आप लक्ष्य निर्धारित करने जा रहे हैं, तो आपको सही प्रश्न पूछने और विशिष्ट होने की आवश्यकता है। इस साल, मैंने उन सवालों का इस्तेमाल किया, जो मैं जीना चाहता हूं। 2014 में एक महीने, मैं खुश नहीं हो सकता। 1. आप अपने दिनों को किन चीजों से भरना चाहते हैं? उन गतिविधियों के बारे में सोचें ज

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हर दिन सकारात्मकता को प्रेरित करने के लिए 5 Affirmations

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प्रत्येक सुबह जो हम जागते हैं, उसे फिर से शुरू करने, स्थानांतरित करने, बढ़ने के लिए एक नया अवसर है। लेकिन कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि हम दिन को निराशा या निंदा के साथ नमस्कार करते हैं। हो सकता है कि आप हाल ही में एक मंदी में रहे हों या उनके पास कुछ दिनों के लिए हो, लेकिन इसे मोड़ना असंभव नहीं है मन एक शक्तिशाली चीज है, और जब यह सकारात्मक होता है, तो यह अजेय होता है। सकारात्मकता और आश्चर्यजनक चीजों के साथ प्रत्येक दिन की शुरुआत कर सकते हैं! यहाँ हर दिन उपयोग करने के लिए पाँच आवश्यक पुष्टिएँ दी गई हैं: 1. यह दिन यहाँ एक कारण से है। आप कितनी बार खुद को सिर्फ गतियों से गुजरते हुए पाते हैं? आज आप एक

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7 दैनिक आदतें जो आपको स्वस्थ बनाएंगी

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अनुष्ठान एक सामंजस्यपूर्ण दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने और हमारे जीवन को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए लचीलापन और सकारात्मकता बनाने के लिए आवश्यक है। यहां सात अनुष्ठान हैं जिन्हें आप आसानी से अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं और परिणामस्वरूप अधिक संतुलन और बेहतर स्वास्थ्य बना सकते हैं। वे व्यावहारिक हैं, सरल हैं और किसी भी अतिरिक्त समय या पिछले कौशल की आवश्यकता है। कोई कारण नहीं है कि आपको अपने जीवन का ये हिस्सा नहीं बनाना चाहिए। 1. अपने दिन की शुरुआत अपने बारे में सकारात्मक पुष्टि के साथ करें। जिस तरह से आप अपने आप को और सुबह में अपने जीवन को देखते हैं, वह बाकी दिनों के लिए चरण निर्धारित करता

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3 आसान सुबह में काम करने के लिए युक्तियाँ

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सक्रियण ऊर्जा की अवधारणा यह है कि किसी चीज़ को शुरू करने के लिए आपको जितनी अधिक ऊर्जा चाहिए, उतनी ही कम संभावना है कि आप इसे करेंगे। यह विशेष रूप से सच है जब यह आपकी सुबह की कसरत की बात आती है। मैं उस व्यक्ति के रूप में काम करता था, जो जब भी काम करता था, अपने कार्यक्रम में फिट हो जाता था, लेकिन अब जब मैं सुबह से लगातार काम कर रहा हूं, तो अपने पुराने रास्ते पर वापस जाना मुश्किल होगा। बेशक, जब आपको स्नूज़ बटन मारने या अपने चलने वाले जूते डालने का सामना करना पड़ता है, तो बाद में आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। 1. तैयार रहें। रात से पहले, अपने कसरत कपड़े जाने के लिए

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सिर्फ हां कहो (लेकिन कभी-कभी आपको वास्तव में कहना चाहिए कि नहीं)

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"जस्ट सी यस" - यह एक स्नो पेट्रोल गीत का शीर्षक है जिसे मैं प्यार करता हूं और कई चल रहे मिक्स पर है। मैं खुद को योग स्टूडियो के रास्ते पर सुनता हुआ भी पाता हूं। अवधारणा इतनी सरल और प्यारी है: बस हां कहो। संदेह और नकारात्मकता के साथ एक स्थिति के परिणाम को तोड़ना बंद करो। सभी कारणों को सूचीबद्ध करना बंद करें कि कुछ काम क्यों नहीं करेगा या आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। अपने डर को रोककर आपको खुशी से पीछे छोड़ दें। सिर्फ हाँ कहो। मेरे पसंदीदा गीत हैं: "बस हां कहो। बस कहो कि तुम्हें वापस पकड़े कुछ नहीं है। एक परीक्षा नहीं। केवल मन का मोह नहीं, केवल प्रेम।" गीत मुझे याद दिलाता है और मु

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कैसे एक आभार जार बनाने के लिए

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कभी-कभी मैं उठता हूं और मेरा पहला विचार यह है कि मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली। मुझे यह पता चलता है कि मेरी स्मूदी बनाने के लिए मेरे पास पर्याप्त फल नहीं हैं। और फिर मैं अपनी टू-डू सूची को देखता हूं और महसूस करता हूं कि मेरे पास इतना समय नहीं है कि मैं इसके माध्यम से आधा रास्ता भी पा सकूं। मैं अपनी कार में मिलता हूं और पता करता हूं कि योग स्टूडियो में जाने के लिए मेरे पास पर्याप्त गैस नहीं है। बाद में, मैं अपने बैंक मैनेजर के एक पत्र के लिए घर आता हूं जिसमें मुझे बताया गया है कि मैं एक बंधक के लिए पर्याप्त कमाई नहीं करता हूं। और मैं बाकी दिन यह महसूस करते हुए बिताता हूं कि मैं अभी अच्छा नहीं हूं

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आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकल सकते जब तक कि आप पहले ऐसा न करें

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

किसी भी व्यक्तिगत यात्रा में, हम अक्सर पूर्णता की तलाश करते हैं। हम "सही" नौकरी के लिए कोशिश करते हैं, या हमें "सही" दिखने के लिए सिर्फ सही कपड़े पहनते हैं। हम योग या ध्यान अभ्यास के लिए भी प्रयास करते हैं ताकि हम उपचार के "सही" मार्ग पर चल सकें। लेकिन पूर्णता का यह विचार अक्सर भ्रम पैदा करता है। यह हमें इस "पूर्णता" को खोने के डर से गलतियां करने से डरता है। जब हम "पूर्ण" के लिए प्रयास करते हैं, तो पूर्ण से कम कुछ भी, जो लगभग सब कुछ है, आंका जाता है, बदनाम किया जाता है, और नकारात्मक रूप से सोचा जाता है। हालाँकि, अगर आप अपने जीवन में कुछ भी बदलना

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10 बातें मैं हर उस महिला को बताती हूं जो कम उम्र में दिखना और महसूस करना चाहती है

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मैं महिलाओं को जानता हूं और मैं जानता हूं कि वे क्या चाहते हैं और जरूरत है, पिछले दो दशकों में हजारों बहनों के करीब रही हैं - बात कर रही हैं, सुन रही हैं और उनके साथ प्रतिबिंबित कर रही हैं। इतनी सारी महिलाओं के साथ काम करने का एक सबसे अच्छा हिस्सा हम सभी के मतभेदों और विशिष्टता को देखने का अवसर है। क्या सौभाग्य है! हमारे व्यक्तित्वों के बावजूद, हम सभी समान चुनौतियों का सामना करते हैं। आखिरकार, हम में से प्रत्येक हड्डियों, मांस, हार्मोन, संकेतन अणु, पाचन एंजाइम और अधिक का एक संयोजन है। और हमारे पास शारीरिक, पेशेवर और भावनात्मक आवश्यकताएं हैं जो पूरी होनी चाहिए, जिनमें से कई हम अक्सर अपनी भलाई के

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5 महान और स्थायी परिवर्तन के लिए शक्तिशाली प्रभाव

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

हम इसके बारे में जानते हैं या नहीं, हम आकर्षण के कानून के आधार पर अपने जीवन का निर्माण करते हैं। हम अपने जीवन में स्थितियों को केवल उन्हें प्रकट करके या उन्हें प्रकट न करके आमंत्रित करते हैं। ये वास्तव में महान और स्थायी परिवर्तन करने के लिए सबसे शक्तिशाली पुष्टि हैं। उन्हें लिखें और उन्हें अपने बाथरूम के दर्पण से चिपका दें या उन्हें प्रिंट करें और काम पर अपने क्यूबिकल में रखें और महानता को प्रकट करने के लिए तैयार हो जाएं। 1. मैं इस पल में खुद को बिना शर्त प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। कथित विफलता के मद्देनजर खुद को नीचे रखना आसान है या जब हमें लगता है कि हमारे भीतर का धमकाना हमें छोटा मह

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कैसे एक घंटे का वर्कआउट आपके जीवन को बदल सकता है, न कि सिर्फ आपके शरीर को

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क्या होगा अगर एक घंटे की कसरत आपको अपने सपनों के वेतन के साथ अपने सपनों की नौकरी तक पहुंचा सकती है? क्या होगा अगर वह चीज थी जिसने आपको द वन ढूंढने में मदद की? क्या होगा अगर यह एक $ $ में आपके आत्म-संदेह को लात मारता है और तीसरे ग्रेड वर्तनी मधुमक्खी को जीतने के बाद से आपने महसूस नहीं किया है? वर्कआउट करना केवल कैलोरी बर्न करने या छोटी जांघों के बारे में नहीं होना चाहिए। यह वास्तव में आपकी शक्ति म

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बॉडी-शेमिंग: इसे कैसे स्पॉट करें + इसे कैसे रोकें

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क्या आप कभी भी अपने शरीर के बारे में नकारात्मक आत्म-बात के नीचे की ओर सर्पिल में पकड़ते हैं? मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आप शायद अपने सबसे अच्छे दोस्त, जीवनसाथी या अपने बच्चे के बारे में अपने बारे में सोचने वाली महत्वपूर्ण, आहत करने वाली बातें कभी नहीं कहेंगे - क्या आप? तो फिर क्यों शरीर को कुछ झकझोरना पड़ता है जिसे हम अपने लिए सहन करते हैं और ख़त्म कर देते हैं? नकारात्मक आत्म-बात के बारे में दिलचस्प बात यह है कि यह उत्पादक कुछ भी नहीं करता है। किसी भी तरह की सजा के पीछे तर्क यह है कि यह हमें एक सबक सिखाएगा - कि हम फिर से "बुरा" व्यवहार नहीं दोहराएंगे। लेकिन शरीर को झकझोरने वाले वि

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10 मूर्त और सोचा-समझा आत्म-प्रेम करने के तरीके

10 मूर्त और सोचा-समझा आत्म-प्रेम करने के तरीके

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मुझे पता है कि पूरी तरह से स्व-प्रेम की बात अभी सभी जगह हो रही है, लेकिन ज्यादातर लोगों को अभी भी कोई सुराग नहीं है कि इसका क्या मतलब है! यह वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ अलग करता है, क्योंकि हम सभी को यह दिखाने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं कि हम खुद से प्यार करते हैं। असली सवाल यह है कि हमें परवाह क्यों करनी चाहिए? मैंने पाया है कि ज

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15 Affirmations जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे

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मैं 14 साल की उम्र में 235 पाउंड का भारी भरकम था, जो कि जीवन की सबसे अच्छी शुरुआत नहीं थी। मैं कभी समझ नहीं पाया कि मैं इतना बड़ा क्यों था। मेरा मानना ​​था कि मैं अपने शरीर में पूरी तरह से फंस गया था, वजन घटाने के बाद एक के बाद एक असफल प्रयासों का अनुभव किया। मैंने खुद को भूखा रखा, यो-यो डाइट की, और खाने की सभी योजनाओं को अच्छी तरह से वयस्कता में आजमाया, लेकिन मैं उन अतिरिक्त पाउंड को कभी नहीं खो सकता था। लेकिन अंततः मुझे पता चला कि यह सिर्फ कुछ किलो खोने के बारे में नहीं था। अपनी शुरुआती बिसवां दशा में, मैंने न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के बारे में सीखना शुरू किया, जो हमारी भाषा और हमार

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5 प्राचीन मंत्र जो आपके जीवन को बदल देंगे

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मंत्र आत्मा के लिए औषधि की तरह हैं। जब हम मंत्र के रूप में दोहराने के लिए किसी शब्द या श्रंखला का चयन करते हैं, तो हम इसे अपने आप से पुष्टि कर रहे हैं और इसके अर्थ को सतह के नीचे, हमारे अवचेतन में, हमारी नकारात्मक आदतों और प्रतिमानों को सकारात्मक में बदलने में मदद करते हैं। मेरे अपने अभ्यास में, मुझे अक्सर मंत्र की शक्ति से लाभ हुआ है। अब तक, मेरी पसंदीदा मंत्र स्मृति एक शक्तिशाली पारगमन है जो निकोलस जियाकोमिनी (उर्फ: एमसी योगी) और उनकी पत्नी, अमांडा के साथ एक कार्यशाला के दौरान हुई थी। उन्होंने हमें एक चुनौती के बारे में सोचा था जो हम वर्तमान में सामना कर रहे थे और हमारे दिमाग में स्थिर थी। अग

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5 मिनी जल अनुष्ठान अपने आप को ऊर्जावान रूप से शुद्ध करने के लिए

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हम अपने शरीर, यहां तक ​​कि सब कुछ को साफ करने के लिए पानी का उपयोग करते हैं। बहुत से लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि जब हम साफ-सुथरे होते हैं, तब भी पानी हमें ऊर्जावान बना सकता है। यह कोई दुर्घटना नहीं है कि समय की शुरुआत के बाद से पानी का औपचारिक रूप से उपयोग किया गया है। पानी के बिना जीवन नहीं है। पानी हमारे ध्यान और समय के योग्य है, न केवल एक पारिस्थितिक दृष्टिकोण से, बल्कि हमारे अपने उपचार के लिए भी। हमें व्यक्तिगत बपतिस्मा अनुष्ठान के शुद्ध लाभों का अनुभव करने के लिए किसी धर्म या आध्यात्मिक समूह से संबद्ध होने की आवश्यकता नहीं है। शुद्ध और शुद्ध करने के लिए यहाँ पाँच सरल लेकिन शक्तिशाल

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6 तरीके बंद करने के लिए सभी जगह पर आईएनजी चाहिए

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ऐसा क्यों है कि हमें लगता है कि हमें मूर्खतापूर्ण शोर करने या सवाल पूछने के लिए दूसरों से अनुमति की आवश्यकता है? बड़े होकर, मुझे उन भयानक माता-पिता का सौभाग्य मिला जिन्होंने मुझे हर चीज पर सवाल उठाने के लिए प्रोत्साहित किया। यह बच्चों के रूप में क्यों है, हम में से कुछ को सवाल करना बंद करने के लिए सिखाया जाता है और बस "सही काम करते हैं" या "सीधे खड़े हो जाओ?" इससे हमें यह महसूस होता है कि हमें अपने प्रेमियों, जीवनसाथी और दोस्तों को मान्य करने या देने की आवश्यकता है। हमें अनुमति जब हम अमेरिका जा रहे हैं! कितना मूर्खतापूर्ण है ?! यहाँ सभी जगह "चाहिए-आईएनजी" को रोकने

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20 आइकॉनिक उद्धरण विफलता पर है कि आप सफल होने के लिए प्रेरित करेगा

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अगर थॉमस एडिसन को असफलता पर विश्वास था .हम अभी भी अंधेरे में रह रहे होंगे। अगर हेनरी फोर्ड ने हार मान ली होती, तब भी हम घोड़े पर सवार होते .if अलेक्जेंडर ग्राहम बेल ने असफलता के चंगुल में फँसा दिया था, हम उन प्लास्टिक की छोटी-छोटी चीजों पर कम समय व्यतीत कर रहे होंगे जिन्हें हम फोन कहते हैं जो हमारे जीवन पर शासन करती हैं (जो कि एक बुरी बात नहीं हो सक

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बेहतर अंतरंगता के लिए 5 प्यार भाषाएँ

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मेरी इच्छा है कि डॉ। गैरी चैपमैन की पुस्तक द फाइव लव लैंग्वेज जब मैं बड़ी हो रही थी, तब वह आसपास थी। इसने मुझे कुछ ऐसी चीजें सिखाईं जिन्हें मैंने कुछ साल पहले तक महसूस नहीं किया था। और इसने मुझे रिश्तों में बहुत सारे दिल के दर्द को बचाया होगा, न केवल अंतरंग रिश्तों को, बल्कि मेरे माता-पिता और बच्चों के साथ भी। डॉ। चैपमैन पाँच प्रकार की प्रेम भाषाओं का वर्णन करते हैं। एक प्रेम की भाषा, बस यही है कि हम दूसरों के प्रति अपने प्रेम को कैसे व्यक्त करें। हम सभी के पास अलग-अलग तरीके हैं जिससे हम लोगों को पता चलता है कि हम उनसे प्यार करते हैं। प्रेम भाषाओं को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप किसी रिश्ते में

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नकारात्मक स्व-टॉक को रोकने का 4 तरीका

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हम सभी जीवन में उन क्षणों को जानते हैं जब हम तनाव में होते हैं, थके हुए होते हैं, और दुनिया के साथ थोड़ा सा किनारा करते हैं। जब चीजें हमारे लिए उतनी सहजता से नहीं चलतीं जितनी हमने कल्पना की थीं। जब हम सभी हैं, लेकिन यह तस्वीर एकदम सही, निर्दोष, सुरुचिपूर्ण, और अबाधित प्राणी है, जो सफेद लिनेन पैंट और उड़ा-सूखे बालों में जीवन गुजार रही है। हमारे पास बस उन दिनों में से एक हो सकता है जब हम सामान छोड़ते हैं, हमारे über-sharp कोने पर अपने पिंकी पैर की अंगुली मारते हैं, और भले ही हमने बस कुछ ब्लश लगाया हो, फिर भी हम थोड़ा भूतिया दिखते हैं। हम महसूस करने लगते हैं कि पूरी दुनिया बस हमारे खिलाफ है, और क्

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