अभिपुष्टियों 2019

वैज्ञानिक कारण की पुष्टि तो ठीक है

वैज्ञानिक कारण की पुष्टि तो ठीक है

श्रेणी: अभिपुष्टियों

यहां तक ​​कि अगर आप कॉरपोरेट सीढ़ी के सबसे निचले पायदान पर हैं, तो आपको ऊपर से नीचे उन लोगों द्वारा धमकाया जाता है, आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और बेहतर प्रदर्शन करने में आपकी मदद करने का एक तरीका है ताकि आप उन्हें तेजी से ऊपर चढ़ सकें: पुष्टि। जर्नल पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि अपनी नसों को शांत करने के लिए आत्म-पुष्टि का उपयोग करके सत्ता के निम्न पदों पर बैठे लोग बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। "आपको उन चीजों पर प्रतिबिंबित करना चाहिए जो आप जानते हैं कि आप अपने बारे में अच्छे हैं, " एक प्रेस विज्ञप्ति में टोरंटो विश्वविद्यालय में सं

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आप सोच सकते हैं कि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, जब वास्तव में, आप यह कर रहे हैं

आप सोच सकते हैं कि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, जब वास्तव में, आप यह कर रहे हैं

श्रेणी: अभिपुष्टियों

यदि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, जो औसत व्यक्ति से अधिक महसूस करने और महसूस करने की प्रवृत्ति रखता है, तो आप एक अति-संवेदनशील व्यक्ति हो सकते हैं। जब मैंने पहली बार यह शब्द सुना था, तो मुझे तुरंत पता चल गया था कि यह मेरा वर्णन करता है - भले ही मुझे पूरी तरह से समझ में नहीं आया कि इसका क्या मतलब है। कोई व्यक्ति जो अति-संवेदनशील है, हमारे वातावरण में सभी प्रकार की संवेदी उत्तेजनाओं, खाद्य पदार्थों, रसायनों और कई अन्य रोज़मर्रा की "सामान्य" चीजों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता है। हमारे शरीर परिष्कृत एंटीना की तरह हैं, सभी प्रकार की सूक्ष्मताएं उठाते हैं जो ज्यादातर लोगों को पता नह

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नेक्स्ट टाइम निगेटिव थॉट्स ओवर टेक, डू दिस

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हम सब कुछ बिंदु पर वहाँ रहे हैं। चाहे वह किसी प्रियजन के साथ एक तर्क है, काम पर एक परियोजना बुरी तरह से गलत हो गई है, या कुछ ज्यादा ही खराब है, हम उन सभी समयों में हैं जब हमारे दिमाग बस हमें आगे बढ़ने नहीं देंगे। हम स्थिति को बार-बार दोहराते हैं, आश्चर्य करते हैं कि हम बेहतर क्या कर सकते थे। या हम क्रोध, भय या उदासी को इतना कसकर पकड़ लेते हैं कि हमारा ध्यान कहीं और स्थानांतरित करना असंभव हो जाता है। मैं निश्चित रूप से खुद वहां गया हूं, हाल ही में जब मेरे व्यवसाय की विफलता (और बाद के समय, धन, और मेरी दीर्घकालिक योजना का नुकसान) ने मुझे अवसाद और तीव्र चिंता में डाल दिया। लेकिन मैं एक नई योजना बना

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5 एक खुश और शांत माँ बनने के लिए शक्तिशाली प्रभाव

5 एक खुश और शांत माँ बनने के लिए शक्तिशाली प्रभाव

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माता-पिता बनना हमारे जीवन का एक अविश्वसनीय समय है - मैंने कभी भी एक प्यार का इतना मजबूत अनुभव नहीं किया है जब मैं पहली बार अपनी प्रत्येक बच्ची से मिला था। लेकिन मातृत्व भी मेरी अब तक की सबसे चुनौतीपूर्ण भूमिकाओं में से एक रही है। खुशी के सभी दिल को दहला देने वाले क्षणों के लिए, आत्म-संदेह, अपराधबोध, चिंता, थकावट और शरीर की शिथिलता के कई बार हुए हैं। यह हमारे जीवन का एक समय है जब हमें जीवंत और सशक्त महसूस करना चाहिए। हमें अपने शरीर को आत्मविश्वास, शांत और गर्व महसूस करना चाहिए। और इसलिए, एक माँ के रूप में, मैंने अपने मन को सरल सकारात्मक पुष्टिओं पर केंद्रित करके खुशी, संतुलन और शांत होने की भावन

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वन हैबिट यू नीड टू ब्रेक टू ए ट्रांसफॉर्मेटिव 2017

वन हैबिट यू नीड टू ब्रेक टू ए ट्रांसफॉर्मेटिव 2017

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उन्नति और पूर्णता का पुरस्कार देने वाली दुनिया में, एक शुरुआत में — किसी भी चीज में — घबराना। बचपन से वयस्कता तक के रास्ते में, उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वालों को आलोचना का डर और कुछ भी "बुरी तरह से" हो जाता है। यह निश्चित रूप से मेरे लिए मामला था, और हाल ही में मैंने इसके बारे में कुछ करने का फैसला किया। खुद को इतनी गंभीरता से लेने की बीमारी के कारण, मैंने अपने कॉरपोरेट कम्फर्ट जोन से दूर जाने और आर्ट क्लास में भाग लेने का फैसला किया ... सोलो। यह एक नो-प्रेशर ज़ोन था जहाँ मुझे पूरी तरह से मौजूद रहना और पूरी तरह से अपने होश में होना था। फेसबुक Pinterest ट्विटर मैं ठीक से घूमना चाहता थ

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एक सुबह कसरत व्यक्ति बनना चाहते हैं? यहाँ बिल्कुल क्या करना है

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

एक व्यक्तिगत ट्रेनर और स्वस्थ जीवन शैली के कोच के रूप में, मैं बहाने और कारणों से मेरा उचित हिस्सा सुनता हूं कि कोई व्यक्ति क्यों नहीं काम कर सकता है - सबसे लोकप्रिय "मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है।" और मैं इसे प्राप्त करता हूं, हम एक तेज-तर्रार समाज में रहते हैं और हमारे कार्यक्रम अनगिनत जिम्मेदारियों से भरे होते हैं, जिससे हमें दिन के अंत में थकावट महसूस होती है; आखिरी चीज जो हम करना चाहते हैं वह है हमारे जूते पहनना और जिम जाना! जब मैंने पहली बार प्रशिक्षण शुरू किया, तो मैं दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान दोपहर के कसरत की सलाह दूंगा, लेकिन वास्तविकता यह है कि दोपहर के भोजन का समय पुर

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7 संकेत आप परिवर्तन के कगार पर हैं (और उस स्पार्क को कैसे गले लगाएं)

7 संकेत आप परिवर्तन के कगार पर हैं (और उस स्पार्क को कैसे गले लगाएं)

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जब परिवर्तन आपके दरवाजे पर दस्तक देता है, तो यह अनपेक्षित रूप से आपसे अपने और अपने जीवन के कुछ हिस्सों को जाने देता है जो अब सेवा की दिशा में नहीं हैं। कभी-कभी, आपका स्वागत करने के लिए नए का स्वागत करना सही होता है। अधिक बार नहीं, ऐसा कुछ है जो लेखक चार्ल्स एपस्टीन ने कहानियों के बीच के स्थान को कहा है। वह इसका इस तरह वर्णन करता है: "पुरानी दुनिया अलग हो गई है, लेकिन नया अभी तक उभरा नहीं है। जो कुछ भी एक बार स्थायी और वास्तविक लग रहा था वह एक तरह के मतिभ्रम के रूप में प्रकट होता है। आप नहीं जानते कि क्या सोचना है, क्या करना है? आपको नहीं पता कि इसका क्या मतलब है। अब। आपके द्वारा लगाया गया

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एक नकारात्मक पैटर्न में फंस गए? यहाँ से तोड़ने के लिए 6 तरीके हैं

एक नकारात्मक पैटर्न में फंस गए? यहाँ से तोड़ने के लिए 6 तरीके हैं

श्रेणी: अभिपुष्टियों

जिद्दी नकारात्मक पैटर्न को स्थानांतरित करना दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप एक ऐसे पैटर्न की दया पर हैं जो जीवन भर आपके साथ है, तो बदलाव हमेशा संभव है। एक मानसिक सहज ज्ञान युक्त के रूप में, मैं जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों के साथ काम करता हूं, लेकिन मैंने देखा है कि ग्राहक निश्चित पैटर्न द्वारा लगातार प्रेतवाधित महसूस करते हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि वे एक के बाद एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति प्राप्त करने के लिए किस्मत में हैं, या बार-बार टूट जाते हैं, या लगातार रोमांटिक भागीदारों को आकर्षित करने के लिए जो कि प्रतिबद्ध नहीं करना चाहते हैं। यहां कुछ बिंदुओं

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6 सुपर-ईज़ी सेल्फ-केयर स्ट्रेटेजीज़ जो बड़े भुगतान करते हैं

6 सुपर-ईज़ी सेल्फ-केयर स्ट्रेटेजीज़ जो बड़े भुगतान करते हैं

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इस पर विचार करो: हमारे शरीर में 37.2 ट्रिलियन कोशिकाएँ हैं (तुलना करें कि यह आकाशगंगा में 400 बिलियन सितारों की है!)। आपके शरीर को बनाने वाली कोशिकाएं मर रही हैं और हर समय बदली जा रही हैं। जब तक आप इस वाक्य को पढ़ते हैं, तब तक लगभग 25 मिलियन कोशिकाएं मर चुकी होती हैं, लेकिन आप अपने दिन को 300 बिलियन से अधिक बना देंगे। आपका मस्तिष्क आपके शरीर के वजन का 2 प्रतिशत है, लेकिन इसके 20 प्रतिशत ऑक्सीजन का उपयोग करता है। आपका दिमाग 12 से 25 वाट बिजली पैदा करता है। आपका मस्तिष्क 73 प्रतिशत पानी है, और सिर्फ 2 प्रतिशत निर्जलीकरण ध्यान, स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कौशल को प्रभावित करता है। (हाइड्रेट !!) औस

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3 चीजें अगर आप हर दिन खुश रहना चाहते हैं

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यह बहुत पहले नहीं लगता है कि आपके द्वारा संचित धन और संपत्ति की मात्रा को आपकी सफलता का एकमात्र संकेतक माना जाता है। आज, लोग अपने जीवन में गहरे अर्थ, कनेक्शन और कल्याण चाह रहे हैं। वास्तव में, मैंने अपने और दूसरों के लिए एक अनुस्मारक के रूप में "भलाई नई सफलता है" वाक्यांश गढ़ा है जो हमें लगता है कि हमारे द्वारा संचित स्थिति की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। महात्मा गांधी ने कहा, "आपके विश्वास आपके विचार बन जाते हैं। आपके विचार आपके शब्द बन जाते हैं। आपके शब्द आपके कार्य बन जाते हैं। आपकी आदतें बन जाती हैं। आपकी आदतें आपके मूल्य बन जाती हैं। आपके मूल्य आपके भाग्य बन जाते हैं।&

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अपने सोचे हुए सपने सच करने के लिए 7 प्रैक्टिकल स्टेप्स

अपने सोचे हुए सपने सच करने के लिए 7 प्रैक्टिकल स्टेप्स

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यदि आप अधिकांश लोगों की तरह कुछ भी हैं, तो दुनिया में कुछ भी आपको अपने अंतिम सपने को साकार करने की तुलना में अधिक खुश नहीं करेगा। लेकिन यह भी कि अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह कुछ भी हैं, तो आपने हमेशा अपनी अनूठी, भावुक इच्छा को "पाइप ड्रीम" के रूप में लिखा है। अच्छी खबर यह है कि अब आपको यथास्थिति को स्वीकार नहीं करना होगा। मैं यहाँ आपको यह बताने जा रहा हूँ कि कोई भी बात नहीं है कि वह सबसे अच्छा सपना है, आप इसे सच कर सकते हैं। यह काम और दृढ़ता लेगा, लेकिन आप इन सात व्यावहारिक चरणों का पालन और पालन करके प्राप्त कर सकते हैं: 1. एक विजन बोर्ड बनाएं। एक विज़न बोर्ड चित्रों, उद्धरणों या वास्

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जब आप अकेले महसूस करते हैं तब भी खुद के लिए प्यार और देखभाल कैसे करें

जब आप अकेले महसूस करते हैं तब भी खुद के लिए प्यार और देखभाल कैसे करें

श्रेणी: अभिपुष्टियों

क्या आपने कभी अकेले और अंदर से खाली महसूस किया है? मैं उस तरह के अकेले का जिक्र नहीं कर रहा हूं जिसे हम महसूस करते हैं कि जब हम वास्तव में अकेले होते हैं या जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जो हमसे वापस ले लिया जाता है। मैं इस तरह के अकेले को "अकेला" कहता हूं। हम अकेले हैं जब हमारे पास साझा करने के लिए प्यार है, लेकिन या तो कोई ऐसा नहीं है जिसके साथ इसे साझा करना है, या जो व्यक्ति या हमारे आस-पास के लोग कनेक्शन के लिए और प्यार के बंटवारे के लिए बंद हैं। हम लोगों के समूह के साथ भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं। मैं जिस तरह का जिक्र कर रहा हूं उसका दूसरों से कोई लेना देना नहीं है। अके

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12 आसान तरीके अपने बारे में कुछ नया जानने के लिए

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कार्रवाई के तरीकों पर आत्मीय सरलताफोकस हम कम के साथ रहकर अधिक हो सकते हैं। यहाँ, लेखक कर्टनी कार्वर अपनी नई किताब से टिप्स साझा करती है ताकि आपको पता चले कि आपके जीवन को कैसे सरल बनाया जाए। वास्तविक परिवर्तन आमतौर पर एक अंदर का काम है। अपनी नई पुस्तक, सोलफुल सिंपलिसिटी में, मैं मन, शरीर और आत्मा के लेंस के माध्यम से सरलीकरण की प्रक्रिया को बाधित करता हूं। अंदर से शुरू करने से आपको नाटकीय बाहरी परिवर्तन (पढ़ें: ब्रेकअप, मूव, करियर परिवर्तन) से बचने में मदद मिलेगी, जो प्रक्रिया को स्टंट कर सकती है और अंततः आप के साथ संरेखण में नहीं हो सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं। यह सूची उन तरीकों की एक प्राइमर

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11 स्वस्थ तरीके अपनी चिंता को शांत करने के लिए

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हम सभी के पास वे दिन होते हैं जब टू-डू सूची बहुत लंबी लगती है, बहुत से लोग एक ही बार में हमारा ध्यान आकर्षित करने की मांग करते हैं, सब कुछ गलत हो जाता है, और ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है जिस तरह से इसका मतलब था। इस तरह की भावनाएं लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को गति प्रदान करती हैं, जो गुफा-महिला दिनों में सहायक थी जब हमें उदाहरण के लिए, बाघ की तरह एक खतरे से अपने पीछे हटने के लिए तनाव प्रतिक्रिया की आवश्यकता थी। लेकिन हमारे आधुनिक जीवन में जब खतरे अलग और निरंतर होते हैं, तो हमारे शरीर के माध्यम से एक ही हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर निकलते हैं, जो अक्सर पुरानी चिंता के रूप में प्रकट होते है

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मैं एक 10-दिवसीय मौन ध्यान रिट्रीट पर चला गया। यहाँ क्या हुआ है

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

अभी एक साल पहले, कंबोडिया के बट्टामबांग में, मैं एक सबसे यातनापूर्ण कार्य में भाग ले रहा था, जिसे मैं वास्तव में बहुत, बहुत लंबे समय से देख रहा था- मेरा पहला विपश्यना। उन लोगों के लिए जो परिचित नहीं हो सकते हैं, एक विपश्यना, जिसका शाब्दिक अर्थ है "चीजों को देखने के लिए जैसा कि वे वास्तव में हैं, " एक 10-दिवसीय पीछे हटना है जिसमें कोई महान चुप्पी लेता है और प्रति दिन न्यूनतम 10 घंटे के लिए ध्यान का अभ्यास करता है।, हर दिन। इस समय के दौरान इलेक्ट्रॉनिक्स, पढ़ने, लिखने, व्यायाम, बोलने, छूने या यहां तक ​​कि आंख से संपर्क करने की अनुमति नहीं है। सुबह 4:30 बजे से लेकर रात 9 बजे तक, भोजन या

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एक क्रिस्टल सौंदर्य पानी आपकी ऊर्जा बढ़ाने के लिए

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गुलाब क्वार्ट्ज, एक्वामरीन और आत्म-प्रेम की पुष्टि के साथ एक सौंदर्य अनुष्ठान बनाना कई कारणों से फायदेमंद है। माना जाता है कि एक्वामरीन अपनी चमक देने वाली शक्तियों के साथ युवाओं को बहाल करता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं। यह समुद्र का एक क्रिस्टल भी है - इसके रंगों के रंग और साग शांति और शांति को बढ़ावा देते हैं, जो इस अनुष्ठान को एक सौंदर्य के अलावा एक तनाव से राहत देते हैं। गुलाब क्वार्ट्ज बिना शर्त प्यार का पत्थर है। यह हमारे मन, शरीर, और आत्मा को असीम शानो-शौकत से भरता है। स्व-प्यार की पुष्टि हमारे कंपन को बढ़ाने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है, जिससे हमें हल्का और अधिक आत्मविश

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दुनिया के सबसे पुराने योगी की इच्छा है कि वह अपने युवा स्व को बता सके

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ताओ पोर्चोन-लिंच 98 साल के हैं। वह दुनिया की सबसे बुजुर्ग योगी भी होती हैं। पिछले हफ्ते, मैंने ताओ के साथ एक क्लास ली। शुरू में मैं ऐसी बुद्धिमान महिला के साथ अभ्यास करने के लिए उत्साहित था, लेकिन कक्षा में पाँच मिनट मैं पूरी तरह से उसकी उम्र के बारे में भूल गया। ताओ भारहीन दिखाई दिया। उसके अंगों ने आराम से जमीन को उठा लिया, और उसके चेहरे पर लगातार मुस्कुराहट और कक्षा के प्रत्येक व्यक्ति के रूप पर ध्यान ने इसे एक गर्म, स्वागत योग्य जगह बना दिया। उसकी लंबी उम्र और उग्र भावना से प्रेरित होकर, मैंने उस सप्ताह फोन के माध्यम से ताओ के साथ बातचीत की और एक अच्छी जिंदगी जीने के लिए उसके रहस्यों का पता

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7 लाइफ चेंजिंग बुक्स टू दिस समर (एक स्टैनफोर्ड हैप्पीनेस एक्सपर्ट के अनुसार)

7 लाइफ चेंजिंग बुक्स टू दिस समर (एक स्टैनफोर्ड हैप्पीनेस एक्सपर्ट के अनुसार)

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हम सभी सर्दियों में घर के अंदर और घसीट रहे हैं, और, यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप इन वसंत और गर्मियों के महीनों के लिए कुछ गंभीर प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं। एक ख़ुशी की किताब के लेखक के रूप में, मैं जो कुछ पढ़ता हूँ, उसके बारे में चुप्पी साधे रहता हूँ - उसे प्रेरक, स्मार्ट (शोध-समर्थित), और मनोरंजक होना चाहिए। वह कॉम्बो दुर्लभ है लेकिन हमेशा एक विजेता होता है! अच्छी खबर यह है कि ये सात शानदार नई किताबें तस्वीर को फिट करती हैं। वे बदले में आगे बढ़ेंगे, संभोग करेंगे, और आपको एक खुशहाल, अधिक सफल और हर्षित गर्मियों की ओर प्रेरित करेंगे! पढ़ने का आनंद लो! गलत पेड़ के ऊपर भौंकना: आश्चर्यजनक विज्ञान के प

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अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए 5 समग्र ट्रिक्स

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श्रेणी: अभिपुष्टियों

कौन तुरंत बेहतर महसूस नहीं करना चाहता है? जब हम घटिया महसूस करते हैं, तो हम अक्सर उन तरीकों से व्यवहार करते हैं या कार्य करते हैं जो हमें हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्यों से पीछे हटा सकते हैं। हालांकि भोजन, शराब या इंटरनेट सर्फिंग के साथ आत्म-चिकित्सा करना आसान लग सकता है, कुछ आसान चीजें हैं जो आप अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए तुरंत कर सकते हैं। इसलिए शर्म से भरी सड़क पर उतरने के बजाय, ऊँची ज़मीन पर जाएँ और इन पाँचों को पूरा करने की कोशिश करें। 1. अपने थाइमस को टैप करें। लाभ: ऊर्जा को बढ़ाता और पुनर्स्थापित करता है, जीवन शक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता ह

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नट्स जाने के बिना 7 तरीके

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"ना" कहने को वंचित करना कई महिलाओं के लिए एक कठिन भावना है - इतना है कि जब वे खुद को भोग करने की अनुमति देते हैं तो उन्हें या तो यह पता नहीं होता है कि वास्तव में इसका आनंद कैसे लिया जाए या थोड़ा नट्स और द्वि घातुमान खाने के लिए। यहाँ अपराध को खत्म करने के कुछ महत्वपूर्ण तरीके दिए गए हैं और वास्तव में स्वस्थ, संतुलित और स्त्रैण तरीके से भोग का आनंद लिया जाता है: 1. सहज भोजन का अभ्यास करें। यह कुछ अभ्यास लेता है, लेकिन यह इसके लायक है। पहला चरण आपके लिए संपूर्ण आहार ढूंढ रहा है। क्या खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और आपको रोमांचित करते हैं? एक बार जब आप पता लगा लेते हैं

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