चिंता 2019

5 तरीके आपके नाज़ुक दिमाग और पूरी तरह से ताज़ा महसूस करने के लिए

5 तरीके आपके नाज़ुक दिमाग और पूरी तरह से ताज़ा महसूस करने के लिए

श्रेणी: चिंता

हम हमेशा समय-समय पर हमारे शरीर को डिटॉक्स करने के महत्व के बारे में संदेश सुनते हैं, लेकिन आखिरी बार जब किसी ने आपसे अपने विचारों और दिमाग को डिटॉक्स करने का आग्रह किया था? शायद कभी नहीं। इसे बदलना मेरा लक्ष्य है। एक समग्र मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैंने देखा है कि हमारी मानसिक भलाई पूरी तरह से हमारे शारीरिक कल्याण से जुड़ी हुई है, और मानसिक रूप से सफाई करने वाला घर अविश्वसनीय रूप से कायाकल्प और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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5 वेलनेस प्रोडक्ट्स होलिस्टिक मनोचिकित्सक एलेन वोरा हर किसी के लिए सुझाते हैं

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श्रेणी: चिंता

यहाँ mbg में, हम कल्याण की दुनिया के सबसे बड़े मूवर्स और शेकर्स की आदतों में एक झलक प्राप्त करना पसंद करते हैं - और इससे बेहतर तरीका क्या है कि वे उन उत्पादों को देखें जो वे दैनिक आधार पर उपयोग करते हैं? हमारी नवीनतम श्रृंखला में, mbg कलेक्टिव मेंबर्स उन टूल्स पर काम करते हैं जो उन्हें संतुलित, खुश, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं - और वे मूल रूप से सभी को सलाह देते हैं। अगला: एलेन वोरा, एमडी, समग्र मनोचिकित्सक और mbg कोर्स प्रशिक्षक जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक कार्यात्मक चिकित्सा दृष्टिकोण लेते हैं,

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रविवार की चिंता के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत

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श्रेणी: चिंता

क्या आपने कभी रविवार दोपहर को अपने पेट में एक अचानक और अस्पष्टीकृत गड्ढा महसूस किया है? हो सकता है कि आप एक मज़ेदार और आराम से सप्ताहांत का आनंद ले रहे थे, फिर अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के आपका मूड खराब हो गया। यह पता चला है, यह सिर्फ आप नहीं है। रविवार की चिंता, या "रविवार की डरावनी" जैसा कि कभी-कभी कहा जाता है, लोगों की भारी बहुमत द्वारा अनुभव की गई एक वैध स्थिति है। ऐसा लगता है कि हम में से बहुत से लोगों की भयानक समझदारी काम या स्कूल-सप्ताह के दृष्टिकोण के रूप में महसूस होती है, और यह न केवल भय और चिंता बल्कि शारीरिक परेशानी के रूप में भी प्रकट होती है। द स्लीप जज द्वारा किए गए ए

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क्या आपको अपने आघात के बारे में बात करनी चाहिए?  एक PTSD विशेषज्ञ बताते हैं

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श्रेणी: चिंता

आधे से अधिक अमेरिकियों का कहना है कि, अपने जीवन के किसी बिंदु पर, वे एक बड़े आघात से गुजरे हैं, जिसके दौरान उनके जीवन को खतरा था, वे असहाय थे, और उनकी सामान्य स्थिति बिखर गई। बलात्कार किया जा रहा है, बंदूक की नोक पर लूटा गया; एक गंभीर कार दुर्घटना में जीवित; एक घातक आग से बच; या एक पति या पत्नी, बच्चे, या माता-पिता को क्रूरता से मारते हुए देखा जाता है, आघात के प्रकार के कुछ उदाहरण हैं जो हर साल लाखों अमेरिकी जीवित रहते हैं। आघात से बचे लोगों के स्पष्ट बहुमत के लिए, एक बार खतरा बढ़ने के बाद, संकट स्वाभाविक है। वे किनारे पर महसूस कर सकते हैं, बुरे सपने आते हैं, और दर्दनाक यादों से अभिभूत हो सकते

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हमेशा तुलना?  यह थेरेपी आपको चिंता और विषाक्त विचारों से मुक्त कर सकती है

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श्रेणी: चिंता

जैसा कि मेरे जीवन में सबसे अधिक चिंता करने वाले प्रवृत्ति के लोग हैं, मैं उन सभी से पूछना चाहता हूं जो मैं उन रेसिंग, विषैले, चिंता से भरे विचारों को कम करने के लिए उनके गो-टू, टिप्स और ट्रिक्स के बारे में साक्षात्कार करता हूं। और अधिकांश लोगों के पास साझा करने के लिए कुछ है - आखिरकार, चिंता विकार अमेरिका में सबसे आम मानसिक बीमारी है, जिससे 40 मिलियन वयस्क प्रभावित होते हैं। अक्सर, यह एक साँस लेने का व्यायाम, एक पूरक, या एक आहार रणनीति है, लेकिन हाल ही में, किसी ने एक ऐसी रणनीति की सिफारिश की है जिसे मैंने कभी नहीं सुना होगा: स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी)। जब मैं पूर्व रियलिटी स्टार

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ग्लोबल रनिंग डे के लिए 13 विज्ञान-समर्थित कारण

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श्रेणी: चिंता

ओह, चल रहा है। इतना फायदेमंद और इतना चुनौतीपूर्ण, फिर भी इतना विवादास्पद। एक व्यक्ति कह सकता है कि दौड़ना आपके घुटनों को गड़बड़ कर सकता है, आपको वजन बढ़ा सकता है या स्थायी रूप से आपको घायल कर सकता है यदि आप सही जूते नहीं पहन रहे हैं - और दूसरा इसके विपरीत कहेगा। हम वर्षों तक (और हमारे पास) चलने के लाभों के पीछे के विज्ञान पर बहस कर सकते हैं, लेकिन आज ग्लोबल रनिंग डे है और ऐसा लगता है कि जश्न मनाने के लिए कुछ है। इतने सारे लोगों ने दौड़ने के माध्यम से सांत्वना और उद्देश्य पाया है, जिनमें से प्रत्येक ने दृढ़ संकल्प, विजय और बेहतरी की अपनी कहानी को प्रभावित किया है। चाहे आप दौड़ने के लिए नए हों या

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क्या वर्किंग आउट आपकी चिंता को कम कर सकता है?  विशेषज्ञों का वजन

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श्रेणी: चिंता

यदि आप Google "चिंता का इलाज" (या उपचार, या उपचार) करते हैं, तो व्यायाम शीर्ष परिणामों के लगभग 98.9 प्रतिशत और अच्छे कारण के लिए आएगा। व्यायाम के रूप में कई, या अधिक, मनोवैज्ञानिक लाभ है जैसे कि यह शारीरिक करता है, जिससे यह किसी को भी अपने तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक प्राकृतिक विकल्प है। कहा कि, जैसा कि अधिकांश समाधानों के साथ होता है, व्यायाम सभी के लिए काम नहीं करता है। कुछ मामलों में, बाहर काम करना वास्तव में चिंता को ट्रिगर या तेज कर सकता है - जो है, हम मानते हैं, हम जो चाहते हैं उसके विपरीत। यह कहना नहीं है कि हर किसी को व्यायाम करने से बचना चाहिए क्योंकि यह उनकी चिंता का

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अपने बच्चों को उनके खेल के मैदान के रूप में प्रकृति को देखना सिखाएँ - वे आपको बाद में धन्यवाद देंगे

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श्रेणी: चिंता

स्वतंत्रता की एक हवा, रोमांच के लिए एक आँख, जिज्ञासा की भावना: जंगली बच्चे की गर्मियों में आपका स्वागत है। इस पेरेंटिंग सीरीज़ में, हाउ टू राइज़ ए वाइल्ड चाइल्ड, हम उन सभी कारणों की पड़ताल कर रहे हैं, जिन्हें आपको अपने बच्चे को महान आउटडोर में गले लगाने के लिए उठाना चाहिए, अपने स्वयं के अभियान शुरू करने चाहिए, और अपनी कल्पनाओं को चलाने देना चाहिए, अच्छी तरह से, जंगली। श्रृंखला की हमारी दूसरी पोस्ट में, हमने माँ, प्रभावशाली, और बाहर के उत्साही रेबेका कैलडवेल से बात की कि वह अपने दो बच्चों को प्रकृति में कैसे संलग्न करें। यहाँ, के रूप में कहा-मनबढ़ाव, उसे सबसे अच्छा सुझाव है। मैं काफी बाहर खेल रह

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चिंता जनक?  कैसे अपने बच्चे को जोखिम लेने और एडवेंचर्स पर जाने के लिए

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श्रेणी: चिंता

स्वतंत्रता की एक हवा, रोमांच के लिए एक आँख, जिज्ञासा की भावना: जंगली बच्चे की गर्मियों में आपका स्वागत है। इस पेरेंटिंग सीरीज़ में, हाउ टू राइज़ ए वाइल्ड चाइल्ड, हम उन सभी कारणों की पड़ताल कर रहे हैं, जिन्हें आपको अपने बच्चे को महान आउटडोर में गले लगाने के लिए उठाना चाहिए, अपने स्वयं के अभियान शुरू करने चाहिए, और अपनी कल्पनाओं को चलाने देना चाहिए, अच्छी तरह से, जंगली। हम पहले से ही अपने बच्चों को बाहर निकलने और खेलने के चमत्कार के बारे में बता चुके हैं। हमने, आपने, अपने बच्चों को और अधिक स्वतंत्रता देने के बड़े लाभ के बारे में भी बात की है। लेकिन हम जानते हैं कि कुछ माता-पिता के लिए, अपने बच्चे

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क्या आपका बच्चा कीड़े या प्रकृति से डरता है?  यहाँ है कैसे मदद करने के लिए इसे खत्म हो जाओ

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श्रेणी: चिंता

स्वतंत्रता की एक हवा, रोमांच के लिए एक आँख, जिज्ञासा की भावना: जंगली बच्चे की गर्मियों में आपका स्वागत है। इस पेरेंटिंग सीरीज़ में, हाउ टू राइज़ ए वाइल्ड चाइल्ड, हम उन सभी कारणों की पड़ताल कर रहे हैं, जिन्हें आपको अपने बच्चे को महान आउटडोर में गले लगाने के लिए उठाना चाहिए, अपने स्वयं के अभियान शुरू करने चाहिए, और अपनी कल्पनाओं को चलाने देना चाहिए, अच्छी तरह से, जंगली। जब आप किसी शहर में रहते हैं, तो अक्सर आपके बच्चे को बाहर निकलने का एकमात्र जोखिम स्थानीय पार्क होता है, जिसमें शायद घास भी न हो। तो एक बड़ा आउटडोर साहसिक एक नौजवान को डराने वाला लग सकता है। या आपको किसी शहर में रहने की भी जरूरत नह

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कैसे एक जंगली बच्चे और आप चाहते हैं 6 कारणों को बढ़ाने के लिए

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श्रेणी: चिंता

स्वतंत्रता की एक हवा, रोमांच के लिए एक आँख, जिज्ञासा की भावना: जंगली बच्चे की गर्मियों में आपका स्वागत है। इस पेरेंटिंग सीरीज़ में, हाउ टू राइज़ ए वाइल्ड चाइल्ड, हम उन सभी कारणों की पड़ताल कर रहे हैं, जिन्हें आपको अपने बच्चे को महान आउटडोर में गले लगाने के लिए उठाना चाहिए, अपने स्वयं के अभियान शुरू करने चाहिए, और अपनी कल्पनाओं को चलाने देना चाहिए, अच्छी तरह से, जंगली। बचपन के रोमांच के लिए एक निश्चित जादू है: यह उस भीड़ से उपजा है जो आंदोलन के साथ आता है, आश्चर्य है कि प्रकृति में रहता है, और रचनात्मक खेलने में पाई जाने वाली विशाल संभावनाएं। लेकिन स्क्रीन समय की रेंगती कॉल और अधिक करने के लिए द

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यह एक ट्रिक है सबसे स्मार्ट पेरेंटिंग मूव जिसे आपने कभी बनाया होगा

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श्रेणी: चिंता

एक कुशल शिक्षक, लेखक, और माँ, एस्तेर वोज्स्की वर्षों से किशोरों और उनके माता-पिता को प्रेरणा देती रही हैं। उनकी तीन बेटियों में से एक YouTube की सीईओ, दूसरी यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर, और आखिरी, जेनेटिक टेस्टिंग कंपनी के संस्थापक और सीईओ, 23andMe हैं। उनकी नई पुस्तक, हाउ टू राइज़ टू सक्सेसफुल पीपल: सिंपल लेसन फॉर रेडिकल रिजल्टसेक्सप्लेन्स ने उनकी कार्यप्रणाली को बाल-पालन पर रखा, भले ही उसे उस समय इसका एहसास न हुआ हो; मैंने उसके साथ सीखे पाठों के बारे में उसके साथ बात की। आपने अपने पालन-पोषण और शिक्षण विधियों को कैसे विकसित किया? जाहिर है, यह बहुत अच्छी तरह से काम किया है। जब मेरे माता-पिता थे, तो

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GABA: यहां बताया गया है कि यह आपके मस्तिष्क में कैसे काम करता है + यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है

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श्रेणी: चिंता

क्या आपने गाबा (गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड) के बारे में सुना है? यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है, जो शरीर और मस्तिष्क के अधिकांश कार्यों को नियंत्रित करता है। यह प्रमुख निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर भी है और इसे चिंता विकारों, अनिद्रा, अवसाद, मानसिक विकारों, मिर्गी और आंदोलन विकारों सहित कई स्वास्थ्य चुनौतियों में फंसाया गया है। GABA की परिभाषा और कार्य। जीएबीए के लिए रिसेप्टर्स को मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों जैसे प्रांतस्था और बेसल गैन्ग्लिया में भिन्न रूप से वितरित किया जाता है। कोर्टेक्स जब्ती गतिविधि के साथ जुड़े मस्तिष्क की परत है, यही कारण है कि इतने सारे एं

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मैग्नीशियम की खुराक: सब कुछ आप की कमी के बारे में पता करने की जरूरत है, पूरक, खाद्य पदार्थ और अधिक

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श्रेणी: चिंता

शीर्ष पोषक तत्वों की कमियों में से एक मैं एक कार्यात्मक चिकित्सा व्यवसायी के रूप में पाता हूं और पारंपरिक चिकित्सा में सबसे अधिक अनदेखी मैग्नीशियम की है। मैग्नीशियम आपके शरीर में चौथा सबसे प्रचुर खनिज है जो अमेरिका में सबसे आम पोषक तत्वों की कमी है। वास्तव में, 50 से 90 प्रतिशत लोगों के बीच इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की पर्याप्त कमी होती है। आपके शरीर के कुल मैग्नीशियम में से, 60 प्रतिशत आपकी हड्डियों में आपकी मांसपेशियों और नॉनसमस्कुलर सॉफ्ट टिशू में स्थित होता है। चूँकि आपके शरीर को 300 अत्यंत महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, मैग्नीशियम ऐसी चीज नहीं है

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गांजा तेल: वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए

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श्रेणी: चिंता

संयुक्त राज्य अमेरिका में, हम एक भांग क्रांति के बीच में हैं। हमारा राष्ट्र धीरे-धीरे इस सच्चाई की ओर जा रहा है कि कैनबिस, जिसे कभी खतरनाक खतरनाक पदार्थ माना जाता था, न केवल सुरक्षित है बल्कि इसके चिकित्सीय लाभों में बेहद बहुमुखी है। यह कानूनी भांग उत्पादों की बिक्री में परिलक्षित हुआ है, जो 2016 में $ 6.6 बिलियन से बढ़कर 2025 में $ 24.1 बिलियन हो जाने की उम्मीद है। लेकिन चिकित्सा साहित्य में भांग के चिकित्सीय लाभों की हालिया स्वीकार्यता के साथ, अभी भी बहुत भ्रम है। पहले कैनबिस उत्पादों और उनकी वैधता के आसपास के मृदुता को साफ करना महत्वपूर्ण है। फिर हम सभी हेम्प तेल के लाभों के साथ-साथ इसे खरीद

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एक ज्वालामुखीय रेत स्नान क्या है और क्या आपको एक मिलना चाहिए?

एक ज्वालामुखीय रेत स्नान क्या है और क्या आपको एक मिलना चाहिए?

श्रेणी: चिंता

जब तक आप पहले एक हो चुके हैं, एक ज्वालामुखी रेत स्नान वह नहीं है जो आप सोचते हैं। यदि आप इस नाम से अनुमान लगाते हैं कि यह एक स्पा उपचार है, तो आप सही होंगे, लेकिन अगर आपको लगता है कि इसमें बाथटब या वास्तविक स्नान शामिल है, तो आप गलत होंगे। मुझे एक पल के लिए विनोद करें - अपने आप को अपने बचपन (या शायद आपके हाल के अतीत) पर वापस ले जाएं और कल्पना करें कि आप समुद्र तट पर हैं। एक दोस्त या परिवार का सदस्य आपको रेत में दफनाना चाहता है, और आप कृतज्ञतापूर्वक या पारिस्थितिक रूप से सहमत हैं, और इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप गर्म, भारी रेत में ढंके हुए हैं। यह एक ज्वालामुखी रेत स्नान की तरह है। आमतौर पर,

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चिंता और ऊब के बीच आश्चर्य की बात लिंक के बारे में आपको पता होना चाहिए

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श्रेणी: चिंता

चिंता और ऊब बहुत आम है। दोनों बिल्कुल असहनीय हो सकते हैं। उनकी ब्रांड-नई पुस्तक द फोन एडिक्शन वर्कबुक में: स्मार्टफ़ोन निर्भरता की पहचान कैसे करें, अनिवार्य व्यवहार को रोकें और अपने उपकरणों के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करें, आज जारी की गई, एकीकृत मनोचिकित्सक हिल्डा बुर्क ने बताया कि क्यों कुछ लोग अवचेतन रूप से चिंता और तनाव को अधिक सहने योग्य विकल्प के रूप में पसंद करते हैं। बोरियत के लिए। लेकिन बोरियत जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो, वह तर्क देती है। इस अंश में, वह बताती हैं कि बोरियत अक्सर हमारे भीतर का तरीका है, हमें यह बताने का कि अभी हमारे जीवन में उद्देश्य की कमी है - और हम इसे गंभीरता से तरस

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एंटीडिप्रेसेंट से दूर होने पर विचार?  यहां बताया गया है कि इसे कैसे करें

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श्रेणी: चिंता

यदि आप उदास या नीला महसूस कर रहे हैं, या हल्के से मध्यम अवसाद, डिस्टीमिया, मौसमी भावात्मक विकार, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, बाइपोलर II या चिंता से पीड़ित हैं, तो डॉ। एलेन वोरा के पास आपके लक्षणों और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आवश्यक सुझाव और उपकरण हैं। कांपना स्वस्थ महसूस करते हैं। उसकी नवीनतम mbg क्लास, मैनेज डिप्रेशन: ए माइंड, बॉडी एंड स्पिरिट अप्रोच को देखें, यह जानने के लिए कि आज आप अपने डिप्रेशन को कैसे ठीक कर सकते हैं। मैं न्यूयॉर्क शहर में अभ्यास करने वाला एक समग्र मनोचिकित्सक हूं, और मैं अक्सर खुद को उन रोगियों के द्वार के साथ एक पंक्ति के साथ पाता हूं जो मनोर

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बेचैनी महसूस हो रही है?  ये 12 विटामिन, खनिज और जड़ी बूटी मदद कर सकते हैं

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श्रेणी: चिंता

जब चिंता बुखार की पिच तक पहुंचती है, तो बहुत से लोग ऐसी चीज के लिए पहुंचना चाहते हैं जो उनकी नसों को शांत करने में मदद करे और उन्हें शांत करने के लिए वापस लाए- STAT। उस समझ में आने योग्य है; चिंता और तनाव असहनीय हो सकता है और बेहद आपके जीवन में बाधा डाल सकता है - जिसमें आपका स्वास्थ्य, आपकी नौकरी और आपके रिश्ते शामिल हैं। हमारे पास चुनने के लिए बहुत सारे औषधीय विकल्प हैं, जिनमें से कई बेहद त्वरित और प्रभावी राहत प्रदान करते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये दवा विकल्प साइड इफेक्ट्स के बिना नहीं हैं, जो वजन बढ़ाने से लेकर मांसपेशियों की कमजोरी तक कम हो जाती हैं। अच्छी खबर यह है कि चि

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सूजन और सूजन को ठीक करने के लिए 9 त्वरित ट्रिक्स

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श्रेणी: चिंता

यदि आप उदास या नीला महसूस कर रहे हैं या हल्के से मध्यम अवसाद, डिस्टीमिया, मौसमी भावात्मक विकार, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, बाइपोलर II या चिंता से पीड़ित हैं, तो डॉ। एलेन वोरा के पास आपके लक्षणों और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आवश्यक सुझाव और उपकरण हैं। कांपना स्वस्थ महसूस करते हैं। उसकी नवीनतम mbg क्लास, मैनेज डिप्रेशन: ए माइंड, बॉडी एंड स्पिरिट अप्रोच को देखें, यह जानने के लिए कि आज आप अपने डिप्रेशन को कैसे ठीक कर सकते हैं। अधिक से अधिक, हम सीख रहे हैं कि सूजन जटिल रूप से अवसाद से जुड़ी है। वास्तव में, यह इसका मूल कारण हो सकता है। यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो मैं एक

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