स्व-प्रतिरक्षित 2019

विरोधी भड़काऊ आहार: इष्टतम स्वास्थ्य के लिए 11 नियम

विरोधी भड़काऊ आहार: इष्टतम स्वास्थ्य के लिए 11 नियम

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

यदि आप लंबे समय तक स्वास्थ्य के लिए खाना चाहते हैं, तो सूजन कम करना महत्वपूर्ण है। शरीर में सूजन का कारण बनता है या कई दुर्बल करने वाली, पुरानी बीमारियों में योगदान देता है - जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, हृदय रोग, अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग और यहां तक ​​कि कैंसर भी शामिल है। यही कारण है कि, एक चिकित्सक और कापालन सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के संस्थापक के रूप में, मैं अपने रोगियों को विरोधी भड़काऊ सिद्धांतों पर केंद्रित आहार खाने की सलाह देता हूं। हाल के शोध में पाया गया है कि इस तरह खाने से न केवल कुछ बीमारियों से बचाव होता है, बल्कि यह रक्त शर्करा को स्थिर करके और चयापचय में व

और अधिक पढ़ें
5 अप्रत्याशित तरीके आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए - भले ही आप एक स्वास्थ्य संकट का अनुभव कर रहे हों

5 अप्रत्याशित तरीके आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए - भले ही आप एक स्वास्थ्य संकट का अनुभव कर रहे हों

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

2018 की शुरुआत में, मुझे अपने जीवन का सबसे बड़ा स्वास्थ्य संकट था, जहां मेरे शरीर में चकत्ते के सिर से पैर की अंगुली तक विस्फोट हो गया था, मुझे कुछ भी करने के लिए शून्य ऊर्जा थी, और यहां तक ​​कि यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैं बाहर नहीं निकल सकता था एक समय में हफ्तों के लिए बिस्तर। मुझे अंततः एक ऑटोइम्यून बीमारी का पता चला, अकेले यात्रा करने के लिए अपने लिए जगह ले ली, सोशल मीडिया और तकनीक से दूर रहने का समय लिया, और हर प्रकार के हर उपचारकर्ता को कल्पनाशील देखा। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मेरी ऊर्जा वापस आ गई, और इसमें से बहुत कुछ निम्नलिखित प्रथाओं के कारण था, परीक्षण और त्रुटि के महीनों

और अधिक पढ़ें
यह सलाह एमएस के साथ उसके सभी मरीजों को देता है

यह सलाह एमएस के साथ उसके सभी मरीजों को देता है

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

हमें पता चला कि सेल्मा ब्लेयर 2018 के अक्टूबर में एमएस से पीड़ित हैं, जब उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपना निदान साझा किया था। इस पिछले सप्ताहांत में, उसने ऑस्कर को बेंत के साथ दिखाया, और आज से ठीक पहले, उसने गुड मॉर्निंग अमेरिका के साथ एक साक्षात्कार में पहली बार अपने निदान के बारे में खोला। और इसके साथ, मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) को सुर्खियों में धकेल दिया गया है। यदि आप इस स्थिति से परिचित नहीं हैं, तो एमएस तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली सुरक्षात्मक म्यान, या माइलिन पर हमला करती है, जो तंत्रिका तंतुओं को कवर करती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बीच संचार मे

और अधिक पढ़ें
6 बातें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (10 मई, 2018)

6 बातें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (10 मई, 2018)

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

IKEA ने दुबई में GEMS वेलिंगटन एकेडमी में अपने दो कमरों के पौधे लगाए। पौधों का बिल्कुल वैसा ही व्यवहार किया गया था, लेकिन एक को "तुम भी हरे नहीं हो" जैसे शब्दों के साथ सताया गया था, और दूसरे को प्रोत्साहित करने वाले शब्दों को उजागर किया गया था जैसे "आपको खिलते हुए देखना मुझे खुश करता है।" प्रयोग के अंत में, सड़ा हुआ पौधा पहनने के लिए बदतर लग रहा था, लेकिन कई लोग अध्ययन की कार्यप्रणाली पर सवाल उठा रहे हैं। (विज्ञापन सप्ताह) 2. हाँ, आपकी एलर्जी समय के साथ बदलती रहती है। ऐसा क्यों हो सकता है। कभी सोचा है कि आप एक वर्ष के लिए पूरी तरह से ठीक क्यों हैं, और अगले वसंत तक आप पागलों

और अधिक पढ़ें
ऑटोइम्यून डिजीज को समझना + एक निदान के बाद क्या करना है

ऑटोइम्यून डिजीज को समझना + एक निदान के बाद क्या करना है

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

पारंपरिक चिकित्सा आपको क्या बता सकती है, इसके बावजूद ऑटोइम्यूनिटी एक श्वेत-श्याम मुद्दा नहीं है। इसके बजाय, मैं वहाँ "ऑटोइम्यून स्पेक्ट्रम" कहता हूं, और आपके द्वारा उस स्पेक्ट्रम पर गिरने पर कितनी सूजन है, यह निर्धारित करता है। जब मैंने पहली बार ऑटोइम्यूनिटी के बारे में लिखना शुरू किया था, तो मैंने इस शब्द को वापस गढ़ा और अब ऑटोइम्यून की स्थिति कैसे विकसित होती है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें रिवर्स कैसे किया जाए, यह समझाने के लिए कार्यात्मक चिकित्सा में स्थापित शब्द बन गया है। मैं खुद मेडिकल छात्र के रूप में अपने दूसरे वर्ष के दौरान ऑटोइम्यूनिटी से जूझता रहा। तेजी से वज

और अधिक पढ़ें
क्या आपका डॉक्टर आपको सीलिएक रोग के बारे में नहीं बताएगा

क्या आपका डॉक्टर आपको सीलिएक रोग के बारे में नहीं बताएगा

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

कई लोगों के लिए, सीलिएक रोग का निदान एक बिटवॉटर पल है। एक ओर, आप वर्षों से बीमार हो सकते हैं, इसलिए आपकी असुविधा के स्रोत का पता लगाना बहुत स्वागत योग्य है। दूसरी ओर, सीलिएक के साथ रहने की वास्तविकता - और इसके साथ आने वाले सख्त लस मुक्त आहार - भारी हो सकते हैं। यह मदद नहीं करता है कि ज्यादातर डॉक्टर आपको बचने के लिए आम खाद्य पदार्थों के साथ बस एक पैम्फलेट सौंपते हैं और इसे स्वयं निकालने के लिए भेजते हैं। यहां चार महत्वपूर्ण विषय दिए गए हैं, जिनके बारे में आपके डॉक्टर की संभावना नहीं है: 1. क्रॉस-संदूषण कैसे करें। क्रॉस-दूषित खाद्य पदार्थ वे हैं जो लस युक्त वस्तुओं के संपर्क में आए हैं, जो उन्हे

और अधिक पढ़ें
यहाँ है क्या हुआ जब मैंने अपने पुराने स्वास्थ्य लक्षणों को कम करने के लिए एक इन्फ्रारेड सौना की कोशिश की

यहाँ है क्या हुआ जब मैंने अपने पुराने स्वास्थ्य लक्षणों को कम करने के लिए एक इन्फ्रारेड सौना की कोशिश की

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

वित्त में पूर्णकालिक नौकरी करते हुए, अपनी वेलनेस कंपनी शुरू करने और न्यूयॉर्क शहर के आसपास योग सिखाने के दौरान बीमारी के बीच में, मैंने हर रस को शुद्ध करने और डिटॉक्स आहार की कोशिश की, जो मुझे इस दौरान महसूस किए गए दबाव और अवसाद से निपटने में मदद मिली। पहर। जैसे ही मैं प्रत्येक शुद्ध या आहार को समाप्त कर दूंगा, ऐसा महसूस हुआ कि मेरे प्रयासों को मेरे चारों ओर विषाक्त पदार्थों के चेहरे पर समाप्त कर दिया गया था - चाहे वह मेट्रो या भोजन से खाया हो जब मैं अपने लिए अनुकूलित भोजन पकाने के लिए घर नहीं था खानपान की आवश्यकताएँ। ज्यादातर बार ऐसा लगा कि कुछ भी काम नहीं कर रहा है। वास्तव में, मुझे पता था कि

और अधिक पढ़ें
क्रायोथेरेपी: जोखिम, लाभ और तथ्य सभी को जानना चाहिए

क्रायोथेरेपी: जोखिम, लाभ और तथ्य सभी को जानना चाहिए

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

क्रायोथेरेपी एक विज्ञान कथा फिल्म से कुछ की तरह लगता है। इसका खुद को भविष्य में विगलित करने के लिए ठंड से कोई लेना-देना नहीं है (जो कि क्रायोजेनिक्स है), लेकिन क्रायोथेरेपी के कुछ कथित लाभ वास्तव में भविष्य के जादू की तरह प्रतीत होते हैं। मोटे तौर पर, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए क्रायोथेरेपी किसी भी प्रकार की शरीर को ठंडा करना है। क्रायोथेरेपी के बारे में बात करने पर अधिकांश लोग इस बात का जिक्र करते हैं कि पूरे शरीर में क्रायोथेरेपी (WBC) है, जिसमें क्रायोथेरेपी कक्ष में -100 डिग्री सेल्सियस से नीचे तापमान का संक्षिप्त विवरण शामिल है। क्रायोथेरेपी उन उपचारों का भी उल्लेख कर सकती है जो शरीर के व

और अधिक पढ़ें
मैं एक बाहरी सहनशक्ति एथलीट अधिवृक्क ओवरड्राइव के साथ हूँ। हाउ हाउ आई रिकवर

मैं एक बाहरी सहनशक्ति एथलीट अधिवृक्क ओवरड्राइव के साथ हूँ। हाउ हाउ आई रिकवर

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

एक लंबी दूरी के बैकपैकर (4, 000 से अधिक मील और गिनती), एक अल्ट्रा-रनर, और एक टाइप ए धीरज के दीवाने के रूप में, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं अधिवृक्क ओवरड्राइव और हाशिमोटो की बीमारी, एक ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग के साथ समाप्त हो गया। अधिवृक्क ओवरड्राइव वास्तव में ऐसा लगता है जैसे - जब अधिवृक्क ग्रंथियां बहुत लंबे समय तक बहुत मेहनत कर रही हैं, तो यह शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है। शायद आप खुद एक एथलीट हैं और आप समझते हैं कि मजबूरी बहुत कठिन है। सौभाग्य से, मुझे ठीक होने के लिए उपकरण मिल गए, और स्वास्थ्य के लिए मेरी धीमी यात्रा के माध्यम से, मैंने कुछ प्रमुख प्रथाओं को सीखा है जो मुझे एक बाह

और अधिक पढ़ें
ये सर्दी एक्जिमा के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उत्पाद हैं

ये सर्दी एक्जिमा के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उत्पाद हैं

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

यह वर्ष का सबसे अद्भुत समय है ... जब तक आप एक्जिमा से पीड़ित नहीं होते हैं। छुट्टियों का मौसम एक्जिमा ट्रिगर से भरा होता है, जिससे त्वचा कुछ भी बनती है लेकिन एक समय में हम सभी को स्वाभाविक रूप से जानते हैं। लेकिन वह अतिरिक्त तनाव; भड़काऊ खाद्य पदार्थ; ठंड, शुष्क जलवायु; और स्केलिंग शावर हम इसका मुकाबला करने के लिए लेते हैं, जिससे एक्जिमा बदतर हो जाता है। Pinterest एमडी के समग्र त्वचा विशेषज्ञ साइबेले फिशमैन ने कहा कि सूरजमुखी का तेल त्वचा की बाधा को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक पाया गया है। इसका उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि त्वचा कुछ नम है - जैसा कि सूरजमुखी का ते

और अधिक पढ़ें
एक प्राकृतिक त्वचा देखभाल स्टूडियो के अंदर झांकें जो घर जैसा लगता है

एक प्राकृतिक त्वचा देखभाल स्टूडियो के अंदर झांकें जो घर जैसा लगता है

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

यह ब्रुकलिन में एक बरसात, उदास शुक्रवार है, लेकिन एक आंगन के माध्यम से एक औद्योगिक लॉबी में एक त्वरित यात्रा, और NYC में सबसे पुराना काम करने वाला लिफ्ट सोपवाला त्वचा देखभाल के उज्ज्वल घर के आधार की ओर जाता है, जो एक रूढ़िवादी उत्पादन लाइन का विरोधी है। अंतरिक्ष शांत, हर्षित और स्वादिष्ट सुगंधित है। "मुझे बहुत भाग्यशाली लगता है कि यह वह जगह है जहां हम घूमने निकलते हैं, " संस्थापक राचेल विनार्ड कहते हैं, जिन्होंने कम उम्र में ल्यूपस का निदान होने के बाद कंपनी शुरू की थी। Winard उन उत्पादों को खोजने के लिए बेताब थी जो उसकी बेहद संवेदनशील त्वचा को उत्तेजित नहीं करते थे, इसलिए उसने अपनी र

और अधिक पढ़ें
क्या प्राचीन जीवाश्म पूत आंत स्वास्थ्य के बारे में हमें सिखा रहा है

क्या प्राचीन जीवाश्म पूत आंत स्वास्थ्य के बारे में हमें सिखा रहा है

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

हम सभी सूजन की प्रक्रिया से परिचित हैं। चाहे वह मच्छर के काटने की सूजन वाली त्वचा की शिकायत हो, या एक गठिया संयुक्त की लाली हो, यह एक सामान्य शरीर की प्रतिक्रिया है - और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत के मामले में इसका कुछ सुरक्षात्मक मूल्य भी है। लेकिन जब सूजन अनियंत्रित हो जाती है, तो अंत में यह शामिल क्षेत्रों को नुकसान पहुंचाता है और समझौता समारोह में बदल जाता है। और सूजन की यह एक ही प्रक्रिया वास्तव में अल्जाइमर रोग, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर सहित हमारी सबसे अधिक आशंका वाली चिकित्सा स्थितियों को रेखांकित करती है। अब हम यह भी पता लगा रहे हैं कि सूजन बहुत ही बैक्टीरिया से प्रभावित होती है जो

और अधिक पढ़ें
आई वाज ऑन मेड्स, ओवरवेट एंड अनहेल्दी। यहाँ 3 विकल्प हैं जो मेरे जीवन को बचाते हैं

आई वाज ऑन मेड्स, ओवरवेट एंड अनहेल्दी। यहाँ 3 विकल्प हैं जो मेरे जीवन को बचाते हैं

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

पुराने दर्द से जूझने के वर्षों बाद, मुझे गठिया का पता चला। एक शेफ के रूप में, मैं लंबे, तनावपूर्ण घंटे काम कर रहा था। मैंने अपनी पीड़ा को अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में लिखा, जब तक कि चीजें इतनी बुरी हो गईं कि मेरे पास कोई विकल्प नहीं था, लेकिन यह स्वीकार करने के लिए कि कुछ गंभीर रूप से गलत था। मैंने अत्यधिक भड़क उठने के साथ कई बार अस्पताल में भर्ती कराया और यहां तक ​​कि बीमारी के परिणामस्वरूप कई सर्जरी भी की। मैंने वजन प्राप्त किया; मैं असहाय, बीमार महसूस कर रहा था, और जैसे मैं बीमार हो रहा था - और मेरे पास इस मामले में ज्यादा विकल्प नहीं थे। 37 तक, मैं एक साप्ताहिक इंजेक्शन, दर्द की दवा की उ

और अधिक पढ़ें
थायरोइड स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए फर्न ओलिविया के दैनिक अनुष्ठान

थायरोइड स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए फर्न ओलिविया के दैनिक अनुष्ठान

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

सौंदर्य ही वह भोजन है जिसका पोषण मैं अपने आप से करती हूँ, मेरी त्वचा को चूमने वाली कामुक कीमिया, जिन खूबसूरत दोस्तों को मैं अपने साथ समय बिताने के लिए चुनती हूँ, जो पवित्र घर मैंने बनाया है, और चंगाई का अनुभव मैं हर दिन अपने साथ बहुत प्यार से करती हूँ। सौंदर्य सबसे प्यार और दयालु तरीके से खुद की देखभाल कर रहा है। इस ग्रह पर मेरा एक बड़ा उद्देश्य है, और मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने की आवश्यकता है - मुझे पता है कि मुझे ऊपर रखना है! यहां बताया गया है कि मैं यह कैसे करता हूं: एएम अनुष्ठान निकोल ग्रेनाटो / मून डेक Pinterest मेरा सौंदर्य अनुष्ठान उस क्षण शुरू होता है

और अधिक पढ़ें
आशा के बारे में मुझे लाइम रोग के साथ क्या जीना सिखाया

आशा के बारे में मुझे लाइम रोग के साथ क्या जीना सिखाया

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

माँ, क्या आप कभी बेहतर हो पाएंगे? न्यू हैम्पशायर में शनिवार की सुबह ठंडी है। इस सप्ताहांत की हमारी मूल योजना ढलान स्कीइंग पर होनी थी। हालांकि, इतने मौसम की स्थिति और इस तथ्य के कारण कि मैं एक लाइम फ्लेयर-अप के बीच में हूं, हमने पुट रहने का फैसला किया। जैसा कि मैं अपने सोफे पर अपने सिर के माध्यम से घूमता हुआ इतने सारे विचारों के साथ यहां लेटा हूं, मुझे एक सवाल याद दिलाया जाता है जो मेरे बेटे ने मुझसे बहुत पहले पूछा था। अब पिछले तीन वर्षों में, मेरे दोनों लड़कों ने मुझसे यह सवाल कई बार पूछा है। लेकिन जब मैंने पहली बार उन शब्दों को सुना, तो मैं जम गया: "माँ, क्या तुम कभी बेहतर होने जा रही हो?

और अधिक पढ़ें
10 लक्षण आपको छोटे आंत्र जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) हैं

10 लक्षण आपको छोटे आंत्र जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) हैं

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

क्या आपने कभी कुछ खाया है और कुछ ही घंटों में महसूस किया है कि आपका पेट इतना फूला हुआ है कि आप अपनी पैंट को नहीं छू सकते हैं? मेरे रोगियों के लिए यह बताना असामान्य नहीं है कि वे एक सपाट पेट के साथ उठते हैं और दिन के अंत तक वे छह महीने के गर्भवती दिखते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप इस तरह के चरम पर पेट की सूजन का अनुभव

और अधिक पढ़ें
5 सभी प्राकृतिक तरीके सोरायसिस से निपटने के लिए

5 सभी प्राकृतिक तरीके सोरायसिस से निपटने के लिए

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

हर साल तीन मिलियन से अधिक अमेरिकी मामलों के साथ, छालरोग एक अविश्वसनीय रूप से आम त्वचा की स्थिति है जो त्वचा कोशिकाओं के जीवन चक्र के साथ खिलवाड़ करता है, जिससे वे तेजी से निर्माण करते हैं और मोटी, खुजली, सूखी, लाल, स्केल-वाई पैच बनाते हैं। मज़ा लगता है, है ना? हालांकि ऐसे समय हो सकते हैं जब आपकी त्वचा सामान्य दिखती है और महसूस होती है, यदि आप छालरोग से पीड़ित हैं, तो यह सब-बहुत आम ऑटोइम्यून रोग लगातार है, लंबे समय तक चलने वाला और दुर्भाग्य से "इलाज" नहीं है। हालांकि, कई कारक हैं जो व्यक्ति से व्यक्ति तक स्थिति की गंभीरता में योगदान कर सकते हैं, और उन्हें नियंत्रण में लाने के तरीके सीख

और अधिक पढ़ें
आपके द्वारा खाए जा रहे 4 सुपरफूड (और नहीं, केल शामिल नहीं है)

आपके द्वारा खाए जा रहे 4 सुपरफूड (और नहीं, केल शामिल नहीं है)

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

हमारे पास एक विकल्प है: हम उन खाद्य पदार्थों को खाना पसंद कर सकते हैं जो बीमारी को खिलाते हैं, या हम उन लोगों को खाने के लिए चुन सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को खिलाते हैं। कुछ अनुमानों के अनुसार, 77% बीमारी का बोझ और 86% मौतें हमारे आहार और जीवन शैली से संबंधित हैं। लेकिन यह अस्वास्थ्यकर खाने के अतीत के लिए शर्म की बात नहीं है। इसके बजाय, प्रोत्साहित करें कि आपका शरीर शानदार ढंग से बना और लचीला हो। अब, आप अपने दृष्टिकोण को यहां और अब में क्या कर सकते हैं, इसे स्थानांतरित करें। जब आपको बेहतर पता हो तो आप बेहतर करते हैं। हर भोजन आपके शरीर को अच्छी भोजन दवा के साथ पोषण करने का एक और मौका है। फेसबु

और अधिक पढ़ें
क्या यह वास्तव में एक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी के साथ रहना पसंद है

क्या यह वास्तव में एक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी के साथ रहना पसंद है

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

हम # Revitalize2016 से सर्वश्रेष्ठ क्षणों को साझा कर रहे हैं, हमारी प्रमुख घटना कल्याण नेताओं और प्रेरक लोगों को एक साथ ला रही है। कार्रवाई के और भी अधिक प्राप्त करना चाहते हैं? यहां पूरी बातचीत देखें। जब डेनियल वॉकर केवल 22 साल के थे, तो वह पेट की भयानक समस्याओं से पीड़ित होने लगीं, जो उन्हें वर्षों से अस्पताल के अंदर और बाहर कर रही थीं। कई उपचार विधियों की कोशिश करने के बाद, यहाँ उसके लिए आखिर क्या काम किया गया। डैनियल वॉकर

और अधिक पढ़ें
शीर्ष कारक जो सूजन में योगदान करते हैं

शीर्ष कारक जो सूजन में योगदान करते हैं

श्रेणी: स्व-प्रतिरक्षित

हम # Revitalize2016 से सर्वश्रेष्ठ क्षणों को साझा कर रहे हैं, हमारी प्रमुख घटना कल्याण नेताओं और प्रेरक लोगों को एक साथ ला रही है। कार्रवाई के और भी अधिक प्राप्त करना चाहते हैं? यहां पूरी बातचीत देखें। डॉ। फ्रैंक लिपमैन ग्यारह स्वास्थ्य कल्याण केंद्र के संस्थापक और निदेशक, द न्यू हेल्थ रूल्स के लेखक हैं, जो कि mbg परिवार के एक लंबे समय से स्थायी सदस्य हैं, और एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ हैं। इस साल,

और अधिक पढ़ें