संतुलन 2020

5 नियम अपने बच्चों के इंटरनेट को स्वस्थ रखने के लिए

5 नियम अपने बच्चों के इंटरनेट को स्वस्थ रखने के लिए

श्रेणी: संतुलन

यह पसंद है या नहीं, अब हमारे पास एक संस्कृति है जहां कई बच्चों की ऑनलाइन उपस्थिति है, यहां तक ​​कि वे अपने बच्चे के जन्म से पहले, गर्भावस्था में नियमित रूप से पोस्ट अपलोड करने और सोशल मीडिया के माध्यम से जन्म और शुरुआती मील के पत्थर की घोषणा करते हैं। बाएं अनियंत्रित, किसी व्यक्ति के "खुश रहने वाले स्नैप्स" की लगातार पोस्टिंग उन बच्चों के बीच एक विकृति पैदा कर सकती है जो वे वास्तव में हैं, और उनकी ऑनलाइन उपस्थिति, जिसमें आमतौर पर चरम क्षणों का एक मुखौटा होता है। इसके अलावा, कुछ अटकलें हैं कि सोशल मीडिया अलर्ट दिमाग में "अच्छा लग रहा है" डोपामाइन का एक परिणाम के रूप में, सोशल

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एक मेडिटेटिव एक्सरसाइज आपकी सही पोटेंशियल में बैलेंस खोजने में मदद करने के लिए

एक मेडिटेटिव एक्सरसाइज आपकी सही पोटेंशियल में बैलेंस खोजने में मदद करने के लिए

श्रेणी: संतुलन

आपके विचार - सभी कैसे दिखेंगे - यदि वे एक ही चित्र में कैद थे? पिछले महीने, एक महिला ने अपने पति के लिए एक चित्र बनाया, जिसमें उसे दिखाया गया था कि किसी भी समय उसके दिमाग में क्या चल रहा है। उसकी ड्राइंग वायरल हुई। महिला की छड़ी की आकृति के ऊपर विचार बुलबुले का एक अराजक विस्फोट है जो चिंताओं और योजनाओं की एक पूरी श्रृंखला को अंजाम देता है - उसके पति से उसके सहकर्मियों से लेकर उसके बच्चों तक सब कुछ फ्रिज में गंदगी के नीचे उसके बच्चे तक उसकी ब्रा में नहीं रहेगा। जाना पहचाना? जब आप खुद की देखभाल कर रहे हों तो आप दूसरों की बेहतर देखभाल करते हैं महिलाएं आज किसी भी समय हवा में सैकड़ों योजनाओं, चिंताओ

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तीसरे चक्र के लिए एक गाइड, आपके उद्देश्य की कुंजी (इन्फोग्राफिक)

तीसरे चक्र के लिए एक गाइड, आपके उद्देश्य की कुंजी (इन्फोग्राफिक)

श्रेणी: संतुलन

हमारे चक्र श्रृंखला के भाग तीन में, हम सोलर प्लेक्सस चक्र पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जो आपके वास्तविक उद्देश्य को अनलॉक करने की कुंजी है। नाभि के ठीक ऊपर स्थित, तीसरा चक्र (मणिपुर) आपकी ऊर्जा बिजलीघर है। जब यह चक्र अवरुद्ध या असंतुलित हो जाता है, तो हम भावनात्मक और शारीरिक रूप से कमजोर हो जाते हैं, जो बदले में हमारे आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत शक्ति को कम कर देता है। अपने तीसरे चक्र को अपने मूल में एक आग के रूप में सोचें, जिसे जलाए रखने की आवश्यकता है - हम कोर-केंद्रित योगा पोज़ के साथ गर्मी उत्पन्न कर सकते हैं और ध्यान को सशक्त बना सकते हैं, जिससे कि प्रकाश का पीला पहिया उज्ज्वल बना रहे। सहायक

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अपने जीवन चक्र को खोलने के लिए एक गाइड और अपने जीवन में प्यार को आमंत्रित करें (इन्फोग्राफिक)

अपने जीवन चक्र को खोलने के लिए एक गाइड और अपने जीवन में प्यार को आमंत्रित करें (इन्फोग्राफिक)

श्रेणी: संतुलन

दिमागीग्रीन चक्र चक्र के चार भाग दिल में डूब जाते हैं, सात चक्रों का केंद्र और शायद वह भी जिसमें सबसे बड़ा संशय संबंधित हो सकता है। क्योंकि हम इसका सामना करते हैं: हम सभी दिल के मामलों से परिचित हैं। जब हमारा हृदय चक्र (अनाहत) अवरुद्ध हो जाता है, तो हम अपने रिश्तों (रोमांटिक और अन्यथा) में फंस जाते हैं, और हमारी सच्ची कॉलिंग का पालन करने की क्षमता खो देते हैं। हम अपनी वास्तविक इच्छाओं का पालन करने के डर से अपने व्यस्त सिर को अपने दिल से अधिक सुनना शुरू करते हैं। सहायक उपचार टिप: वायु तत्व को आह्वान करने के लिए मंत्र ध्वनि, मूल ध्वनि पर ध्यान दें। Pinterest हृदय चक्र वह जगह है जहां हम अक्सर सबसे

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त्रिक चक्र को संतुलित करने के लिए एक गाइड, रचनात्मकता के लिए आपका केंद्र (भौगोलिक)

त्रिक चक्र को संतुलित करने के लिए एक गाइड, रचनात्मकता के लिए आपका केंद्र (भौगोलिक)

श्रेणी: संतुलन

हमारी चक्र श्रृंखला के भाग दो में, "आपका मार्गदर्शक टू द सैक्रल चक्र" उस ऊर्जावान शरीर के इस शक्तिशाली, रचनात्मक केंद्र के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ तोड़ देता है। इसके पीछे के फिजियोलॉजी और मनोविज्ञान से, जिसके लिए हीलिंग जड़ी बूटियों को संतुलन को बढ़ावा देने के लिए सबसे इष्टतम हैं, इस गाइड को आपके सभी त्रिक चक्र (Svadhisthana) की जरूरत के लिए एक आसान ट्यूटोरियल के रूप में सेवा दें। इस क्षेत्र में संतुलन खोजना क्यों महत्वपूर्ण है? दीपक चोपड़ा के अनुसार, "जब आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा आपकी रचनात्मकता के केंद्र से बह रही है, तो आप अपने जीवन का सह-निर्माण कर सकते हैं।" कौन

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रूट चक्र (इन्फोग्राफिक) के लिए आपका गाइड

रूट चक्र (इन्फोग्राफिक) के लिए आपका गाइड

श्रेणी: संतुलन

हमारी उंगलियों पर चक्र से संबंधित जानकारी की प्रचुरता के साथ, यह सब समझने की कोशिश करने के लिए भारी हो सकता है। तो हम आपके लिए इस गाइड के साथ रूट चक्र (मूलाधार) को मज़ेदार और सरल बनाना चाहते हैं। इस श्रृंखला में सात में से पहला, "योर गाइड टू द रूट चक्र" आपके शरीर में उसके स्थान से लेकर शरीर विज्ञान और उसके पीछे मनोविज्ञान तक, जो कुछ भी जानने की जरूरत है, उसे तोड़ता है, जिसमें संतुलन को बढ़ावा देने के लिए हीलिंग जड़ी बूटियां सबसे इष्टतम हैं। चूँकि यह चक्र हमारी स्थिरता की भावना और आधार की भावना है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि शरीर के इस क्षेत्र में सामंजस्य बना रहे। सहायक

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मंत्र और ध्यान (वीडियो) का उपयोग करके अपने रूट चक्र को कैसे संतुलित करें

मंत्र और ध्यान (वीडियो) का उपयोग करके अपने रूट चक्र को कैसे संतुलित करें

श्रेणी: संतुलन

जड़ चक्र (मूलाधार) रीढ़ के आधार पर स्थित है। यह सबसे महत्वपूर्ण चक्रों में से एक है, जो हमें हमारे भौतिक शरीर के साथ-साथ हमारी मौलिक प्रवृत्ति से जोड़ता है। यह चक्र हमारी बहुत नींव के रूप में कार्य करता है और बाकी चक्र प्रणाली पर जाने से पहले इस चक्र को संतुलित रखने के लिए बहुत महत्व है। चक्रों को संतुलित करने के कई तरीके हैं, सबसे लोकप्रिय और प्रभावी ध्यान और दृश्य है। जब हम किसी विशेष चक्र पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम वहां रहने वाली ऊर्जा का पता लगा सकते हैं और उसे संतुलित कर सकते हैं। रूट चक्र खोलने के लिए, आप ध्यान के दौरान अपनी रीढ़ के आधार पर रंग क्रिमसन की कल्पना करते हैं। इस च

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हमारी पसंदीदा ग्राउंडिंग योग छुट्टियों के लिए

हमारी पसंदीदा ग्राउंडिंग योग छुट्टियों के लिए

श्रेणी: संतुलन

क्या आपने कभी छुट्टियों की अव्यवस्था से इतना घायल महसूस किया है कि जब तक आप उपहारों का आदान-प्रदान कर रहे हैं और परिवार के साथ दावत दे रहे हैं, आप बस इसके लिए तैयार हैं? अच्छा ... क्या होगा अगर मैंने तुमसे कहा था कि यह इस तरह से नहीं है? अगर हम चीजों को धीमा करने और अपनी सांस लेने के लिए समय लेते हैं, तो हम विशिष्ट संकटों को टाल सकते हैं और छुट्टियों को थोड़ा ध्यान से और अधिक महसूस करने की भावना के साथ छुट्टियों पर पहुंच सकते

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5 तरीके आपके त्रिक चक्र के माध्यम से अपने दिव्य स्त्रैण का उपयोग करने के लिए

5 तरीके आपके त्रिक चक्र के माध्यम से अपने दिव्य स्त्रैण का उपयोग करने के लिए

श्रेणी: संतुलन

हाल ही के चक्र चिकित्सा सत्र में (न्यू यॉर्क के कलाकार के लिए अपनी स्कर्ट के ऊपर एक सनकी अनुभव के साथ एक विनम्र अनुभव), एक मरहम लगाने वाले ने मुझे बताया कि मैं हाइपर मर्दाना ऊर्जा की गुफाओं के भीतर गहराई से निवास करता हूं। मैंने अपनी उपस्थिति पर ध्यान दिया, यह आकलन करते हुए कि मेरा आक्रामक पक्ष कहाँ प्रकट हो रहा है। लेकिन मुझे जल्दी से आश्वस्त किया गया कि यह मेरे डॉक्टर मार्टिन के जूते या छोटे बाल काटने की टिप्पणी नहीं है, और मेरे साथी की पसंद का कोई लेना देना नहीं था। वास्तव में यह मेरे लिंग अभिव्यक्ति में बिल्कुल भी कोडित नहीं था। इसके बजाय, मरहम लगाने वाला मेरी आत्मा में ऊर्जाओं के असंतुलन क

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अपने चक्रों को संतुलित करने के लिए 7 गैर-नई उम्र के बयान

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श्रेणी: संतुलन

चक्र ऊर्जा केंद्र होते हैं जो आपके शरीर के सामने की रेखा के साथ स्थित होते हैं। प्रत्येक चक्र आपके होने के विभिन्न पहलुओं को नियंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, मुकुट चक्र विश्वास का केंद्र है और तीसरी आंख ज्ञान और बुद्धिमान निर्णय लेने का केंद्र है। जब आपके चक्र अधिक संरेखण में आते हैं, तो आप आसानी से अपने सबसे अच्छे स्व को आगे ला सकते हैं। अपने प्रत्येक चक्र (ऊपर से नीचे सूचीबद्ध) को संतुलित करने और अपने जीवन को बदलने के लिए इन सात पुष्टिओं के साथ काम करने का प्रयास करें। मुकुट चक्र: मैं जाने देता हूं और मुझे जीवन की प्रक्रिया पर भरोसा है। ताज चक्र न्यास का केंद्र है। आज के लिए, अपने अनुलग्नकों

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8 युक्तियाँ और अधिक लचीला पाने के लिए, यहां तक ​​कि जब आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते (वीडियो)

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श्रेणी: संतुलन

आप अपने शरीर से कैसे संपर्क करते हैं, यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप शायद अपने जीवन के बाकी हिस्सों को उसी तरह से देखेंगे। आजादी चाहिए? मुक्त चलने का अभ्यास करें। संघर्ष के बिना कठिन काम करना चाहते हैं? जब चीजें कठिन हो जाएं तब भी आसानी से चलने का अभ्यास करें। वही लचीलापन जाता है। यदि आप अपने शरीर और अपने जीवन में अधिक लचीले बनने की कोशिश कर

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5 योग-प्रेरित चालें आपके जोड़ों को मजबूत करने के लिए

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श्रेणी: संतुलन

मुझे अपने मध्य बीस के दशक में योग से प्यार हो गया। एक जिम्नास्ट के रूप में कई बचपन के वर्षों से मेरे लचीलेपन को बरकरार रखते हुए, योग एक दस्ताने की तरह फिट है। मैंने दृढ़ संकल्प के साथ अभ्यास किया और, मैं मानता हूँ, थोड़ा अहंकार, चुपचाप यह सोचकर कि मैं कितनी आसानी से आसन में "गहरी" जा सकता हूं। थोड़ा मुझे पता था कि मेरा लचीलापन अंततः मेरा पतन होगा। योग के वास्तविक स्वरूप को समझने की मेरी कमी ने मुझे चोट की ओर एक अपरिहार्य मार्ग बना दिया। प्रत्येक मुद्रा के अंदर के रूप पर ध्यान देने के बजाय, मैं मुद्रा को स्थापित करूंगा, फिर शारीरिक और मानसिक रूप से "बाहर की जाँच"। गुरुत्वाकर्

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क्यों विनाशकारी क्षण आपके जीवन को बदल सकते हैं - बेहतर के लिए

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श्रेणी: संतुलन

यहाँ पर दिमागी तौर पर, हम लोगों के जीवन को बदलने के लिए कल्याण की शक्ति के बारे में कुछ अविश्वसनीय कहानियों के बारे में बता रहे हैं। हमारी साइट पर हर दिन, आप उन लोगों के बारे में पढ़ेंगे जिन्होंने अपने जुनून का पालन किया है, खुद को गंभीर बीमारियों से ठीक किया है, और पहले से कहीं अधिक खुश और अधिक जीवंत महसूस कर रहे हैं। लेकिन वे वहां कैसे पहुंचे? एक ध्यान यात्रा की शुरुआत अपेक्षित क्षणों से हो सकती है, जैसे किसी ध्यान गुरु से मिलना या किसी नए शहर में जाना। दूसरी बार, एक यात्रा अधिक आश्चर्यजनक जगह पर शुरू होती है। तैराकी में ओलंपिक पदक विजेता किम वैंडेनबर्ग के लिए, यह उसके जीवन के सबसे बुरे क्षणो

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इन 5 उत्पादकता भाड़े के साथ अपने करने के लिए सूची बाहर दस्तक

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श्रेणी: संतुलन

कभी उन दिनों में से एक है जब आप पूरे दिन नॉनस्टॉप व्यस्त रहते हैं, फिर भी दिन के अंत में ऐसा लगता है कि महत्वपूर्ण आइटम अभी भी बकाया हैं? या कि अपने दिमाग के साथ जागने की भावना के बारे में दिन के लिए अपने एजेंडे पर दौड़ रहा है जो अभी तक महसूस कर रहा है जहां आप भी शुरू करते हैं? मुझे पता है कि यह एक दिन, एक महीने, या एक साल के अंत तक पाने के लिए

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आई एम ए न्यूट्रिशनिस्ट। यहाँ मैं "मॉडरेशन में सब कुछ" क्यों नहीं मानता

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श्रेणी: संतुलन

मुझे यकीन है कि आपने अक्सर "मॉडरेशन में सब कुछ" वाक्यांश सुना होगा, विशेष रूप से पोषण या स्वास्थ्य सलाह के संदर्भ में। सच में, यह एक अभिव्यक्ति बन जाती है, जब हम कहते हैं कि हम वास्तव में कुछ और मतलब रखते हैं - जैसे, "मैं खुद का इलाज करना चाहूंगा, " "मुझे पता है कि यह मेरे लिए बुरा है, लेकिन मैं जो जानता हूं, उसे अनदेखा करना चाहता हूं, " "मैं कम दोषी महसूस करना चाहते हैं, "या" मैं स्वास्थ्य परिवर्तन करने से डरता हूं। कहावत बहुत लंबे समय से बंद है, यह वास्तव में सभी वास्तविक अर्थ खो गया है। लेकिन मान लें कि हम वाक्यांश को अंकित मूल्य पर लेते हैं: मतलब

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जोर्डन "द बैलेंस्ड गोरा" यंग ऑन योर पैशन एंड # वेल्थ

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श्रेणी: संतुलन

मैंने पिछले साल "वेल्थ" के बारे में बहुत कुछ सोचकर बिताया है - यह विचार कि सफलता मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए समर्पित जीवन शैली में पाई जाती है। (मैंने इसके बारे में एक किताब भी लिखी है।) इस नई श्रृंखला में, हम दूरदर्शी लोगों का जश्न मना रहे हैं, जो यह समझते हैं कि इसका अर्थ क्या है। जॉर्डन यंगर ने ऑर्थोरेक्सिया के साथ अपने संघर्ष को अपनी पुस्तक, ब्रेकिंग वीगन और टुडे शो में राष्ट्रीय टीवी उपस्थिति के माध्यम से साझा किया। वह अब कल्याण के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण खोजने का एक बड़ा प्रस्तावक है। mbg: पसंदीदा तरीका है एक पसीना तोड़ने के लिए? शक्ति विनासा योग! मुझे दौड़ना

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हार्मोन स्वास्थ्य के बारे में 4 सार्वभौमिक सत्य सभी को जानना चाहिए

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श्रेणी: संतुलन

हार्मोन क्या हैं और पुरुषों को उनकी देखभाल क्यों करनी चाहिए? अक्सर हम महिलाओं में पीएमएस और गर्म चमक के साथ हार्मोन को जोड़ते हैं, लेकिन क्या केवल यही कारण है कि हमें परवाह करनी चाहिए? पुरुषों को वास्तव में केवल टेस्टोस्टेरोन और विकास हार्मोन के बारे में जानने की जरूरत है, है ना? थायराइड की समस्या केवल महिलाओं को प्रभावित करती है, है ना? गलत, गलत, गलत, गलत। पुरुषों में महिलाओं के समान सभी हार्मोन होते हैं। हम बस प्रत्येक की काफी अलग मात्रा है। पुरुषों में एस्ट्रोजन और प्

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व्यायाम जो आपके थायराइड के लिए चमत्कार कर सकता है

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श्रेणी: संतुलन

बेशक लंबी पैदल यात्रा के हृदय और फिटनेस लाभ हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबी पैदल यात्रा भी कुछ थायरॉयड स्थितियों और अधिवृक्क थकान वाले लोगों के लिए व्यायाम का सबसे अच्छा रूप है? ऐसा इसलिए है, क्योंकि बेहतर कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस (हृदय, फेफड़े, रक्त वाहिकाएं) के अलावा, लंबी पैदल यात्रा में अवसाद को कम करने और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए दिखाया गया है। जो लोग नियमित रूप से वृद्धि करते हैं, उनमें बृहदान्त्र और स्तन कैंसर का खतरा कम होता है, और संभवतः फेफड

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7 प्रमुख आदतें जो मुझे हर दिन खुश और स्वस्थ रखती हैं

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श्रेणी: संतुलन

एक जीवनशैली कोच के रूप में, मैं अपने ग्राहकों से सबसे आम भावनाओं में से एक है, "मुझे अपने जीवन में अधिक संतुलन की आवश्यकता है!" कौन नहीं, सही है? खासकर जब हम अपने दिमाग में संतुलन के विचार को इस मायावी चीज के रूप में रखते हैं जो केवल एक गुप्त समाज के चुनिंदा सदस्यों के पास होता है। "आप अन्य लोगों के लिए संभव

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आई एम ए डॉक्टर एंड मॉम ऑफ़ टू। यहाँ एक स्वस्थ, संतुलित जीवन के लिए मेरा रहस्य है

आई एम ए डॉक्टर एंड मॉम ऑफ़ टू। यहाँ एक स्वस्थ, संतुलित जीवन के लिए मेरा रहस्य है

श्रेणी: संतुलन

संतुलन एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी सुखी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्राप्त करते हैं। मैं गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, टीवी मेडिकल संवाददाता और मीडिया पर्सनैलिटी, NYU स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहयोगी प्रोफेसर, ब्रांड सलाहकार, ब्यूटी लाइन की सह-संस्थापक, पत्नी और 9 साल से कम उम्र के दो बच्चों की माँ हूँ - इसलिए मुझे निश्चित रूप से एहसास है इसे खोजने की तुलना में संतुलित दिनचर्या बनाने के बारे में बोलना अक्सर आसान होता है। और इससे भी ज्यादा, इसके ऊपर बने रहने के लिए। लेकिन मैंने जो रहस्य पाया है, वह यह है कि जीवन के एक पहलू में संतुलन से बाकी सभी लोगों के दिमाग में स्थिरता आ सकती है। और शुरू करने के लिए सबसे अ

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