शरीर की छवि 2020

सभी तरीके नग्न होने के नाते आप एक स्वस्थ, अधिक आत्मविश्वास व्यक्ति बना सकते हैं

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श्रेणी: शरीर की छवि

चाहे आप "नग्न घर" में पले-बढ़े हों या फिर खुद से भी मांस में चिकनापन महसूस करते हों, उस बिंदु तक पहुँचना जहाँ आप अंत में खुद की त्वचा में अच्छा महसूस करते हैं - बिना किसी सार्टोरिक एक्सीट्रीमेंट के - एक मुक्ति का क्षण होता है। यह समझ में आता है, तब, कि शरीर नग्न होना पसंद करता है। अनुसंधान की एक सरसरी समीक्षा ने आत्मविश्वास और बेहतर स्वास्थ्य की बढ़ती भावना के साथ नग्न में बिताए समय को संरेखित किया। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि नग्न नींद शुरू करने का एक अच्छा तरीका है, खासकर पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए। "500 पुरुषों में से, उन्होंने पाया कि जो लोग दिन के दौरान बॉक्सर पहनते थे और र

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आज (2 जून) जानने के लिए आपको 8 चीजें चाहिए

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एक नए अध्ययन ने 30 मिनट की बाइक की सवारी के दौरान पुरुष एथलेटिक प्रदर्शन की जांच की और पाया कि उन्होंने 400 मिलीग्राम कैफीन लेने के बाद तेजी से और तेजी से पेडल किया- चार कप जो-वे औसत से 2 से 3 प्रतिशत बेहतर थे जब उन्होंने प्लेसीबो गोली ली। इससे पहले कि आप कॉफ़ी पीना शुरू कर दें, अध्ययन प्रतिभागी पुरुषों को फिट करने के लिए सीमित थे, और महिलाओं और स्वास्थ्य जटिलताओं वाले किसी व्यक्ति के लिए निहितार्थ अज्ञात हैं। लेकिन अगर आप एक नियमित रूप से कॉफी पीने वाले हैं जो आपके सुबह के कप को सही समय पर करने में रुचि रखते हैं, तो इससे एक घंटे पहले आपकी कसरत प्रदर्शन को बढ़ा सकती है। (NYT) 2. हम लंबे समय से

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सशक्तिकरण के सवाल आपको हर एक दिन खुद से पूछने चाहिए

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यह 5:45 बजे है और मैं एक स्पिन वर्ग में बाहर जा रहा हूं। मैं शर्मनाक रूप से स्थानीय रूप से प्रसिद्ध, किताब-ए-वीक-इन-एडवांस टीचर के लिए उत्साहित हूं, जो उनके एक बख्शते कंधे को छूता है। मैंने पहले उनकी सुनहरी स्वीकृति पा ली है और मैं फिर से इसके लिए उत्सुक हूं, हालांकि मैं काम के लिए तीन सप्ताह की यात्रा के बाद आकार से थोड़ा बाहर हूं, जहां एकमात्र व्यायाम मुझे हवाई अड्डों के माध्यम से चल रहा था। फिर भी, मैं लयबद्ध तरीके से (दाएं, बाएं, दाएं, बाएं) को रखने की कोशिश कर रहा हूं। जब अंत में बैठने के लिए एक सेकंड होता है, तो मुझे एहसास होता है कि मेरी छाती जल रही है और मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं पुकिंग

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फ्रांस ने इसे बिना किसी चेतावनी के मॉडल के लिए अवैध बना दिया है

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एक बार फिर, फ्रांसीसी हमसे एक कदम आगे हैं - इस बार, जब सामूहिक, बेहतर शरीर की छवि को बढ़ावा देने की बात आती है। इस वर्ष के मई में, फ्रांसीसी अधिकारियों ने घोषणा की कि यदि मॉडल बड़े या छोटे दिखने के लिए डिजिटल रूप से बदल दिए गए हैं, तो उन्हें अपने उत्पाद का विज्ञापन करने वाली छवियों को लेबल करने के लिए ब्रांडों की आवश्यकता होगी। एनपीआर के अनुसार लेबल को "पुनर्प्राप्त फोटो, " कहना होगा। इस पहल की शुरुआत आज विकारग्रस्त शरीर की छवि के प्रति मॉडलिंग उद्योग की प्रवृत्ति को रोकने के लिए एक और अग्रिम पंक्ति के प्रयास के साथ हुई। टमटम बुक करने के लिए, फ्रेंच मॉडल को एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स

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यह समर, एक्सरसाइज टू लव एक्सरसाइज। ऐसे

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जैसा कि हम गर्मियों में सिर करते हैं, हम में से बहुत से अधिक व्यायाम शुरू करना चाहते हैं, इसलिए सही मानसिकता में होना महत्वपूर्ण है। अगर आप मुझसे पूछें, तो डरना सबसे बुरा एहसास है। जब मैं एक ऐसी जगह पर जाने की कोशिश कर रहा था, जहाँ मैं वास्तव में जिम जाना चाहता था, तो मैंने इन छह चरणों का इस्तेमाल किया। संभावना है, वे आपके लिए भी काम करेंगे! 1. एक स्पष्ट लक्ष्य और दृष्टि प्राप्त करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। बेंजामिन फ्रैंकलिन ने इसे बहुत अच्छी तरह से कहा: "असफल होने की योजना असफल हो रही है।" मेरे अनुभव में, यह एक मुख्य सत्य है- जीवन में और जिम में। आप एक व्यवसाय योजना के बिना

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11 असली महिलाएं अपने शरीर के बारे में सबसे ज्यादा प्यार करती हैं

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हम एक रोमांचक समय में रहते हैं। अब पहले से कहीं अधिक, महिलाओं को सभी प्रकार के मुद्दों पर खुद को सुनने का मौका मिला है, हमारे शरीर और नारीत्व बातचीत के लिए केंद्रीय हैं। स्व-देखभाल एक कट्टरपंथी कार्य है, जो दूसरों के विचारों और विचारों को परिभाषित करता है और इसके बजाय स्वयं को सशक्त बनाता है। इस साल, महिलाएं खुलेआम अपने शरीर से प्यार कर रही हैं कि वे हमारे लिए क्या करते हैं और कैसे वे एक दूसरे द्वारा न्याय किए जाने के डर के बिना दिखते हैं। इस सटीक विषय पर जारी पुस्तकों की एक निगाह पूर्णता से दूर और आत्म-प्रेम, उपचार और सशक्तिकरण के युग में व्यापक बदलाव का संकेत है। केली लेवेके, प्यारी पोषण विशे

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आज (10 अप्रैल) जानने के लिए आपको 6 चीजें चाहिए

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दक्षिण शोर स्विमवियर नामक एक ब्रांड के मालिक और डिजाइनर दाना दुग्गन ने इनसिटले पत्रिका के इंस्टाग्राम शॉट पर अपने मे कवर पर स्विमसूट-पहने शूमर पर टिप्पणी की: "अब आ जाओ! आप इस कवर के लिए किसी से बेहतर नहीं मिल सकते? हर किसी में नहीं होना चाहिए?" एक स्विमिंग सूट [उल्टी इमोजी]। " कॉमेडियन ने यह बताने के बजाय दिखाया कि वह स्नैपचैट छवियों की एक श्रृंखला पोस्ट करके बिल्कुल जीरो एफ * सीक्स देती है जिसमें वह अपने जीवन के समय के द

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महिला टॉयलेट में बेनामी नोट वायरल

महिला टॉयलेट में बेनामी नोट वायरल

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एक विश्वविद्यालय में महिला टॉयलेट में पोस्ट किया गया यह अविश्वसनीय रूप से विचारशील नोट रेडिट पर वायरल हो गया है। पूरा जवाब: जिस लड़की के साथ बलात्कार हुआ था: आप बहुत मजबूत हैं। मैं उस दर्द को महसूस नहीं कर सकता, जो आप कर चुके हैं। तथ्य यह है कि आपके पास इसे लिखने की बहादुरी है (यहां तक ​​कि एक बाथरूम की दीवार पर भी) मुझे आशा देता है। खाने के विकार वाली लड़की को: मैं आपसे वादा करता हूं, हालांकि मैं आपको नहीं जानता, आप सुंदर हैं, आप अपने स्वास्थ्य के लायक हैं। आप उस नर्क से आजादी के हकदार हैं। शराबी पिता के साथ लड़की के लिए: मैं पीड़ा के लिए बहुत माफी चाहता हूँ। फिर, इस तरह के साहस उल्लेखनीय हैं

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मेरे शरीर से प्यार करने के लिए खुद को मजबूर नहीं किया। यहां मैंने इसके बजाय क्या किया

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जब तक मैं लगभग 14 वर्ष का था, तब तक मैंने भोजन को केवल भोग के रूप में देखा। मैं वास्तव में उत्साहित था जब एक दोस्त के घर खेलने के लिए आमंत्रित किया, न केवल साहचर्य के लिए, बल्कि उन सभी स्वादिष्ट शक्कर स्नैक्स के लिए उनके अलमारी पर छापा मारने के मौके के लिए, जो मेरी माँ ने कभी नहीं रखे। भोजन वास्तव में मेरे लिए बहुत मज़ेदार था, और केवल खुशी की भावनाओं को खाने से (जब तक, निश्चित रूप से, मैंने बहुत ज्यादा खा लिया)। उन दिनों में, मेरे शरीर का आकार या स्थिति कभी भी ऐसी चीज नहीं थी, जिसके बारे में मैंने कुछ सोचा था या जिसके बारे में मैं नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकता था। मुझे क्यों प

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मैं योग क्यों करता हूं: 8 योगी साझा करते हैं कि कैसे उनके अभ्यास ने उनके जीवन को बदल दिया

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फोटोग्राफर जैमी बेयर्ड के साथ साझेदारी में, लेखक लॉरेन लिप्टन ने योगा बॉडीज: रियल पीपल, रियल स्टोरीज़ एंड द पॉवर ऑफ़ ट्रांसफ़ॉर्मेशन, सभी आकार और कौशल स्तरों के योगियों के साथ साक्षात्कार का एक संग्रह लिखा। यहां, हम उनकी पुस्तक से परिचय और आठ चलती कहानियों में से एक अंश साझा करते हैं। यदि आपने योग की कोशिश की है, तो आपने अनुभव किया होगा कि मैं योग को क्या कहता हूँ। क्लास के बाद स्टूडियो छोड़कर, शायद आपने खुद को अप्रत्याशित रूप से खुश पाया, यह सोचकर, "सब कुछ वैसा ही है जैसा कि होना चाहिए।" इस मुग्ध अवस्था में, दुनिया, यहां तक ​​कि अपने दुख, दर्द और पीड़ा के साथ, चमत्कारी महसूस करती है।

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ओवरइटिंग को कैसे रोकें और अपने शरीर और अपने भोजन का सम्मान करना शुरू करें

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मुझे खाने से प्यार है। मैं सच में है। हालांकि मुझे जो नफरत है, वह यह है कि जब मैं बहुत अधिक भोजन करता हूं, तो मुझे यह भयानक एहसास होता है, और हाल ही में ऐसा होता है। पेटिट होने से मुझे ओवरईटिंग के असहज दुष्प्रभावों से बाहर नहीं निकाला जा सकता है। ओवरईटिंग से निश्चित रूप से वजन बढ़ने या यहां तक ​​कि मोटापा हो सकता है, लेकिन यह आपको सुस्त महसूस करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है, आपको सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करता है और यहां तक ​​कि अवसाद भी पैदा करता है। जब मैं बहुत ज्यादा खाती हूं तो मुझे हमेशा बहुत बुरा लगता है, और यह सिर्फ मेरे लिए पूरे खाने के अनुभव को बर्बाद कर देता है, जो कि बहुत सुखद मान

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मैंने सोशल मीडिया के प्रकोप और एक क्रोध को रोका

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जब मैंने अपनी शाकाहारी भोजन ब्लॉगिंग यात्रा की शुरुआत में इंस्टाग्राम का उपयोग करना शुरू किया, तो मैंने पुस्तक में हर शाकाहारी हैशटैग का उपयोग किया। मेरी सभी तस्वीरें # रगड़ी हुई, # रौबदार, # स्वेच्छाचारिणी, # स्वेच्छाचारिणी, # स्वेग्लोव ।आपको चित्र मिल जाएगा। स्वाभाविक रूप से, जब मैंने अपने आहार को शाकाहारी से लेबल-मुक्त करने के लिए संक्रमण किया, तो मुझे पौधे-आधारित समुदाय से बहुत इंटरनेट नफरत मिली। "दो महीने पहले आप # गर्लफ्रेंड्सफूड हैशटैग का इस्तेमाल कर रहे थे।" "पिछले सप्ताह आपने अपनी तस्वीर पर #vegangirl लिखा है, और आप एक #vegangirl नहीं हैं। #getalife #yourefat #youreugly।

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7 कारण क्यों पोल ​​डांसिंग महिलाओं के लिए सशक्त है

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मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे होंगे: पोल डांसिंग कैसे हो सकती है, जिसमें ऐतिहासिक नृत्य उद्योग (जो कि कई बार महिलाओं को आपत्तिजनक है) के ऐतिहासिक संबंध हैं, वास्तव में महिलाओं को सशक्त बनाना है? मैं अतीत में मानता हूं, मैं खुद इस सवाल के जवाब से जूझता रहा। प्रारंभ में, मेरे लिए कला के रूप के अपने प्यार को समेटना मुश्किल था, जो मैंने विदेशी नृत्य के बारे में आयोजित विश्वासों के साथ किया था। हालांकि, एक पोल डांसर के रूप में अपने पांच वर्षों के दौरान, मैंने सीखा है कि पोल डांसिंग और स्ट्रिपिंग क

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12 रॉकस्टार योगी जो शारीरिक-सकारात्मक आंदोलन का नेतृत्व कर रहे हैं

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श्रेणी: शरीर की छवि

महिलाओं ने ऐतिहासिक रूप से बड़े पैमाने पर मीडिया द्वारा शरीर को हिलाने का खामियाजा उठाया है, लेकिन शरीर की छवि का विषय वास्तव में सार्वभौमिक है; हर जगह महिलाओं (और पुरुषों!) के सभी आकार और आकार, दौड़ और चेहरे शामिल हैं। भीतर का आलोचक किसी को नहीं बख्शता। पिछले एक साल या उससे अधिक के लिए, योग समुदाय एक महत्वपूर्ण धर्मयुद्ध का नेतृत्व करने के लिए एक साथ आया है, जो एक योगी की तरह दिखने वाली गलत छवि को बदलने में मदद करता है। इस आंदोलन में सबसे आ

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हीथ डोरक कैसे पिलेट्स ने अपने जीवन को चंगा किया

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मिलिए हीदर दोराक, ला के सबसे तेजी से बढ़ते पिलेट्स स्टूडियो, पिलेट्स प्लेटिनम के संस्थापक। हीथर हमें बताता है कि कैसे पिलेट्स ने अपने जीवन को चंगा किया, उसे खाने के विकार को दूर करने में मदद की, और भोजन और उसके दर्शन को भी साझा किया! MBG: कई लोग पिलेट्स के लिए चिकित्सा के लिए आते हैं ... आप पिलेट्स में कैसे आए / यह आपके शरीर को कैसे ठीक करता है? HD: मैं कई वर्षों से एक नर्तकी थी और वर्षों से चालों के दोहराव के अभ्यास के कारण मेरे पैरों, टखनों और पीठ के निचले हिस्से में चोट और दर्द हो रहा था। दर्द की वजह से, मैं शरीर के एक क्षेत्र में अपने आंदोलनों की भरपाई करने के लिए दूसरे पर हावी हो गया

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मैं अपनी बेटियों को प्यार करने के लिए कैसे सिखा रहा हूं

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मुझे यह स्पष्ट रूप से याद है। मैं 19 साल का था, कॉलेज से घर आया था, और माँ के साथ एक स्टोर ड्रेसिंग रूम में था। मैं कपड़े पर कोशिश कर रहा था और कुछ भी फिटिंग नहीं कर रहा था। यह तब मुझे एहसास हुआ: मैंने कुख्यात ताजगी हासिल की थी 15. "चिंता मत करो, आप इसे खो देंगे, " मेरी माँ ने कहा। उस समय, मुझे याद है कि चोट और दर्द महसूस हो रहा है। मुझे यह भी याद है कि जो कुछ मैं सुनना नहीं चाहता था, उसे बताने के लिए मेरी माँ को गुस्सा आ रहा था। जो मुझे तब नहीं पता था, लेकिन मैं अब जो जानता हूं, वह यह है कि सकारात्मक शारीरिक छवि विकसित करना, आपके आकार की परवाह किए बिना,

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मैं ओवरसाइज बॉडी डिस्मोर्फिया। हाउ हाउ यू कैन टू टू

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8 साल की उम्र में, रात भर, मैं अपने पैरों, पैरों, हाथों, कोहनियों और पेट पर सफेद रंग के बड़े पैच खोजने के लिए जाग गया। मुझे विटिलिगो के साथ का निदान किया गया था, एक ऑटोइम्यून बीमारी जो आपके वर्णक कोशिकाओं को प्रभावित करती है। मेरे माता-पिता को बताया गया था कि इसका कोई इलाज नहीं है, और जब मैं बड़ी हो जाऊंगी, तो यह संभव हो सकेगा। मैं अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में तुरंत असुरक्षित हो गया था और लगातार जागने के साथ व्यस्त था कि मेरी त्वचा की स्थिति खराब हो गई थी। फिर 14 साल की उम्र में, मैंने थायरॉयड मुद्दों को विकसित किया, जिसे बाद में ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के रूप में निदान किया गया था। मेरे पास

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खुशी में 10 सबक हमें लड़कियों को सिखाना चाहिए

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वे कौन युवतियां हैं जिन्हें आप प्रभावित करना चाहते हैं? मैंने इस सूची को आपके लिए अपने जीवन में उन युवा महिलाओं से बात करना आसान बना दिया है जो वास्तव में आज की दुनिया में खुश होने के लिए लेती हैं। आप उनके साथ बातचीत करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं और प्रभावित करना शुरू कर सकते हैं कि वे अपनी खुशी के बारे में कैसे सोचते हैं। प्रत्येक पाठ में एक प्रश्न और कुछ विचार शामिल होते हैं जिन्हें आप वार्तालाप स्टार्टर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। 1. अपने करियर की योजना न बनाएं, अपने जीवन की योजना बनाएं। बातचीत शुरू करें: आप क्या चाहते हैं कि आपका निजी जीवन अब से 10 साल जैसा दिखे? अपने कैरियर के लिए ल

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एक महिला को क्या देखना चाहिए (NSFW) की ये आश्चर्यजनक तस्वीरें पारंपरिक विचारों को चुनौती देती हैं

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9/11 के सिपाही के विधुर ने ग्लैमर के लिए "वुमन ऑफ़ द ईयर" पुरस्कार लौटा दिया, जब उन्होंने एक ही पुरस्कार के साथ कैटलिन जेनर को सम्मानित किया, जेनर का दावा था "वास्तव में एक महिला नहीं है।" रोज़ मैकगोवन ने जेनर की स्वीकार्यता को खारिज कर दिया - जिसमें उन्होंने कहा कि "एक महिला होने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा समझ रहा है कि क्या पहनना है" - यह कहकर कि वह "यह नहीं समझती है कि एक महिला होने के बारे में क्या है।" पिछले वर्ष में, रूबी रोज़ ने लिंग द्रव के रूप में पहचान करने पर चर्चा की, और माइली साइरस ने खुलासा किया कि वह किसी लड़के या लड़की के रूप में पहचान न

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10 तरीके से पाएं 'खराब खाद्य दिवस'

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1980 और 1990 के दशक में स्वास्थ्य की प्रवृत्ति कम वसा वाली सब कुछ थी और कैलोरी की गिनती (क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं?)। अब हम देखते हैं (और अनुसंधान से पता चलता है) कि एक उच्च वसा, कम कार्ब आहार हमारे शरीर और हमारे मन की मदद करता है। आहार और पोषण की दुनिया के माध्यम से अपने तरीके को नेविगेट करना भ्रामक हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मेरा मानना ​​है कि रहस्य अच्छा महसूस करने के लिए खा रहा है। यह संयम के बारे में नहीं है और वास्तव में सख्त शासन पर है, यह स्थायी जीवन शैली में बदलाव के बारे में है। और अच्छी खबर यह है कि यह बहुत बड़ा बदलाव नहीं करता है, बस ए

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