शुद्ध 2020

एक दिवसीय शुद्ध जेसिका अल्बा के पोषण विशेषज्ञ छुट्टी के मौसम के दौरान अपने सभी ग्राहकों को सलाह देते हैं

एक दिवसीय शुद्ध जेसिका अल्बा के पोषण विशेषज्ञ छुट्टी के मौसम के दौरान अपने सभी ग्राहकों को सलाह देते हैं

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याद है जब एक दिन धन्यवाद था? आजकल "फ्रेंड्सिविंग्स" और फ्रिज से भरे फ्रिज के साथ, यह चीनी-मीठे आलू, पफ पेस्ट्री, और पाई का एक लंबा सप्ताहांत है जो कि क्रेविंग को बढ़ा सकता है और सप्ताह के लिए स्वस्थ भोजन को पटरी से उतार सकता है (दावत के निशान का उल्लेख नहीं करना) छुट्टी पार्टी के मौसम की अपरिहार्य शुरुआत )। दुर्भाग्य से, नुकसान सिर्फ बढ़े हुए क्रैविंग्स की तुलना में गहरा होता है। स्टार्च और चीनी से अधिक वीकेंड के उत्सव के बाद दिनों के लिए बेसल उपवास रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं। उन्नत रक्त शर्करा के जोखिम। ऊंचा उपवास रक्त ग्लूकोज अल्जाइमर, चयापचय सिंड्रोम और पूर्व मधुमेह के बढ़े हुए ज

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गर्मियों के लिए इन 3 एंटी-इंफ्लेमेटरी डिटॉक्स बाथ के साथ चिल आउट

गर्मियों के लिए इन 3 एंटी-इंफ्लेमेटरी डिटॉक्स बाथ के साथ चिल आउट

श्रेणी: शुद्ध

हम गर्मियों के बीच में स्मैक डब कर रहे हैं, और इसका मतलब है कि यह एक राजधानी "एच" से गर्म है। दूसरे शब्दों में, आपने आइस्ड कॉफी पर स्विच किया, आपने अपनी अंडरवीयर ब्रा को एक कॉटन ब्रालेट के लिए खोदा, और जब आप इसे पढ़ रहे होते हैं, तो संभवत: एसी द्वारा आपके अंदर घुसने की संभावना होती है। आप यह भी सोच सकते हैं कि सर्दियों में अपने प्रिय एप्सम नमक स्नान को जारी रखने के लिए बहुत गर्म है। खैर, मैं यहां आपको बता रहा हूं कि स्नान आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है: सभी। साल। लंबा। हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। गर्मियों में भी! निम्नलिखित स्नान विशेष रूप से दर्द, दर्द और अन्य स्वास्थ्य से निपटने

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एक हार्मोन रीसेट की आवश्यकता है? यहाँ सटीक Detox यह प्राकृतिक चिकित्सक की सिफारिश की है

एक हार्मोन रीसेट की आवश्यकता है? यहाँ सटीक Detox यह प्राकृतिक चिकित्सक की सिफारिश की है

श्रेणी: शुद्ध

29 वर्षीय मरीज कायला ने अपने प्रारंभिक परामर्श के दौरान बताया, "मुझे याद है कि मुझे लगभग दो हफ्तों तक किसी भी तरह का नशीला तरल पीना याद है, जो लगातार लटकता रहता है, और आखिरकार मेरे सहकर्मी को एक डबल-फ्रूटी ब्राउनी देने में मदद करता है।" । कायला के साथ संघर्ष करने वाली समस्याओं में लगभग-निरंतर cravings, कम ऊर्जा, पुरानी चिंता और कम कामेच्छा शामिल थीं। उसके रक्त के काम पर एक करीबी नजर ने इंसुलिन प्रतिरोध, सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी), और एस्ट्रोजेन प्रभुत्व जैसे ऊंचे भड़काऊ मार्करों को दिखाया: हार्मोनल असंतुलन के सभी लक्षण। एक डॉक्टर के रूप में जो महिलाओं को अपने हार्मोन को संतुलित करने

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क्या हमें डेटॉक्स को खत्म करने की आवश्यकता है?

क्या हमें डेटॉक्स को खत्म करने की आवश्यकता है?

श्रेणी: शुद्ध

मुझे यकीन नहीं था कि यह स्पा का प्रकार था जहां नग्न होने की अनुमति है, लेकिन मैंने मौका लेने का फैसला किया। मैं अपने ओवरसाइज़्ड बागे से फिसल गया और उसे सफेद गुच्छेदार बेंच पर लिटा दिया। अगर मैं डिटॉक्स करने वाला होता तो मैं सब कुछ बहा देता। क्या यह बात नहीं है? विटालीिटी पूल के मंथन के पानी में तैरते हुए, डॉ। राचेल फॉर्च्यून के शब्द मेरे दिमाग में आए। "यह एक धोखा है, " उसने मुझे डिटॉक्स उद्योग के बारे में बातचीत में बताया था। इंटर्निस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट और होलिस्टिक हीलर्स के साथ बोलने के बाद, मुझे यकीन नहीं था कि मेरे शरीर में जहर था, क्योंकि मेरी सामयिक थकान मेरे टिशू को भड़काने वाली

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प्लांट-आधारित आहार पर स्विच करने के मेरे 10 सबसे बड़े डर

प्लांट-आधारित आहार पर स्विच करने के मेरे 10 सबसे बड़े डर

श्रेणी: शुद्ध

तर्कसंगत या नहीं, मुझे अपने आगामी स्विच के बारे में संयंत्र-आधारित आहार के बारे में कुछ वास्तविक भय हैं। अगले हफ्ते से, मैं पशु प्रोटीन, डेयरी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ काट रहा हूँ। जब से मैं अपने परिवार के पाचन मुद्दों के साथ खाना बनाना और उससे निपटना सीख रहा हूं, मैं अपने आहार को साफ करने के लिए कदम उठा रहा हूं और जब हमने कुछ बड़े प्रयास किए हैं, तो मैं पूरे रास्ते नहीं जा सका हूं। मेरा दृढ़ विश्वास है कि एक पौधा-आधारित आहार इष्टतम है, लेकिन मेरे पास एक पति और दो बच्चे हैं, जिनके साथ मैं भी रहती हूं, इसलिए यह यात्रा मेरे बारे में नहीं है। ठंड, कठिन सच्चाई यह है कि मैं सिर्फ नाव को तैयार करने

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यह 3-दिवसीय गट रीसेट आपको अद्भुत फिर से, एएसएपी महसूस कराएगा

यह 3-दिवसीय गट रीसेट आपको अद्भुत फिर से, एएसएपी महसूस कराएगा

श्रेणी: शुद्ध

आपका पेट स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। लगभग 70 मिलियन अमेरिकी पाचन और आंतों के मुद्दों की रिपोर्ट करते हैं, और यह सब वर्ष के इस छुट्टी के समय में समाप्त हो जाता है। क्या आप अधिक मात्रा में समृद्ध, शर्करा युक्त, अत्यधिक प्रसंस्कृत, मादक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में लिप्त रहे हैं? तुम अकेले नहीं हो। अच्छी खबर यह है कि आप एक आसान तीन-दिवसीय योजना का पालन करके अपनी आंत को जल्दी से रीसेट कर सकते हैं जो आपके पूरे पाचन तंत्र को डिटॉक्स और मरम्मत करेगा। चरण 1: अपना पीएच रीसेट करें। संक्षिप्त नाम पीएच, "हाइड्रोजन की शक्ति" के लिए खड़ा है, जो आपके शरीर म

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यह 1-घंटा पावर क्लीन करें और अपने स्प्रिंग क्लीनिंग डोन्ट एंड डस्ट की गणना करें

यह 1-घंटा पावर क्लीन करें और अपने स्प्रिंग क्लीनिंग डोन्ट एंड डस्ट की गणना करें

श्रेणी: शुद्ध

वसंत की सफाई का मौसम हम पर है! आने वाले हफ्तों में, mbg कुछ आसान, सबसे प्रभावी टिप्स और ट्रिक्स साझा करेगा, जो हमने घर पर रोगाणु को खत्म करने के लिए सुना है। (देखें कि हमने अब तक यहां क्या चलाया है।) आज, हम उन लोगों के लिए एक त्वरित होम रिफ्रेश साझा कर रहे हैं, जिनके पास बस इतना समय नहीं है कि वे गहरी सफाई कर सकें। "स्प्रिंग क्लीनिंग" क्रेज में विनम्र शुरुआत है। वसंत को ऐतिहासिक रूप से खिड़कियों को खोलने के लिए एक समय माना जाता था और सर्दियों के बाद गर्म हवा में गर्मजोशी से जलाए जाने के बाद जलाया जाता था। "इस दिन और उम्र में हमें परंपरागत रूप से वसंत सफाई करने की आवश्यकता नहीं है

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एक लिवर डिटॉक्स की आवश्यकता है? यहाँ आप को रीसेट करने में मदद करने के लिए 3 सफाई व्यंजनों हैं

एक लिवर डिटॉक्स की आवश्यकता है? यहाँ आप को रीसेट करने में मदद करने के लिए 3 सफाई व्यंजनों हैं

श्रेणी: शुद्ध

हमारा जिगर स्वस्थ कार्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे शरीर के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को स्थानांतरित करता है और हमारे रक्त को शुद्ध करता है लेकिन यह उतना प्रभावी नहीं हो सकता है जब यह प्रदूषण और रसायनों जैसी चीजों से लगातार अभिभूत हो। विदेशी और कभी-कभी विषाक्त पदार्थों की मात्रा के साथ हम संपर्क में आते हैं, यह उन चीजों को खाने और पीने में मददगार हो सकता है जो यकृत को फ्लश करने में मदद करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे क्रूसिफ़ेरस और किण्वित वेजीज़ सूजन को कम करने में मदद करते हैं और लिवर के डिटॉक्सिफाइंग लाभों का समर्थन करते हैं। लिंडा लैंकेस्टर, बोर्ड-प्रमाणित प्राकृतिक चिकित्सक और न

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यहाँ आपके कॉफी मग को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है + एक दाग-हटाने वाली हैक

यहाँ आपके कॉफी मग को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है + एक दाग-हटाने वाली हैक

श्रेणी: शुद्ध

यदि आप सुबह की प्याली कॉफी या चाय के बिना नहीं जा सकते हैं, तो एक अच्छा मौका है जो आपको एक भरोसेमंद मग मिला है। कभी-कभी आप इसे डिशवॉशर में पॉप कर सकते हैं; दूसरी बार, आप बस इसे एक त्वरित कुल्ला दें। लेकिन हमें क्या करना चाहिए? कितनी बार आपको अपने भरोसेमंद कैफीन पोत को साफ़ करना चाहिए? क्या यह आपके 10 साल पुराने मग को बदलने का समय है? उत्तर कुछ स्पष्ट हो सकते हैं, लेकिन हम एक विशेषज्ञ से बात करना चाहते थे। इसलिए हम मेलिसा मेकर, विशेषज्ञ क्लीनर और क्लीन माई स्पेस के संस्थापक तक पहुंचे, यह जानने के लिए कि हमें अपने कॉफी मग को कितनी बार धोना चाहिए और इसे कैसे करना चाहि

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क्या टोपो चिको अगला बड़ा कल्याण पानी है?

क्या टोपो चिको अगला बड़ा कल्याण पानी है?

श्रेणी: शुद्ध

पीटर अटिया, एमडी, प्रसिद्ध कनाडाई-अमेरिकी चिकित्सक और दीर्घायु विशेषज्ञ, टोपो चिको की दुनिया में एक रिश्तेदार नवागंतुक है। लेकिन जब एक दोस्त-लेखक, पॉडकास्टर, और ऑस्टिन, टेक्सास, निवासी टिम फेरिस ने पिछले साल की शुरुआत में लोकप्रिय खनिज पानी के लिए एटिया को पेश किया, तो एक जुनून पैदा हुआ था। "मैं अक्सर टोपो चिको पीता हूं, कभी-कभी प्रति दिन चार से पांच बोतलें लेकिन आमतौर पर एक से दो।" "जैसा कि मैं एक चौथाई के सात दिनों के लिए उपवास करता हूं, टोपो चिको मुझे खाना नहीं खाने के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करता है । सिर्फ पानी की तुलना में कुछ किस्म का होना अद्भुत है। ” यदि एक दिन मे

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3 आसान डिटॉक्स अभ्यास मैं अपने स्प्रिंग क्लीनिंग रूटीन में जोड़ रहा हूं

3 आसान डिटॉक्स अभ्यास मैं अपने स्प्रिंग क्लीनिंग रूटीन में जोड़ रहा हूं

श्रेणी: शुद्ध

वसंत का पहला दिन लाता है, अगर फूलों की बारिश नहीं होती है और धूप के दिन (मैं ब्रुकलिन में रहता हूं; वहां अभी भी जमीन पर बर्फ है), तो सर्दियों की ठंड को दूर करने और अपने जीवन और अपने जीवन का जायजा लेने की इच्छा स्वास्थ्य। मेरे लिए, वसंत एक कोमल सफाई के बारे में है। मैं बहुत अधिक हार्ड-कोर शासन (हैलो, जनवरी!) के साथ बहुत सारे कॉकटेल और छोटे कुकीज़ के एक महीने का मुकाबला करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। बल्कि, मैं अपने शरीर को हाइबरनेशन से बाहर निकाल रहा हूं। मैं बीज बो रहा हूं। मैं उन्हें पानी पिला रहा हूं। मैं विकास के लिए सही वातावरण बना रहा हूं। उस अंत तक, ये तीन चीजें हैं जो मैं हमेशा करता हूं:

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मैंडी मूर अपने पसंदीदा डिटॉक्स अनुष्ठान और एक प्राकृतिक सौंदर्य उत्पाद के बारे में जानती है, जिसके बिना वह नहीं रह सकती

मैंडी मूर अपने पसंदीदा डिटॉक्स अनुष्ठान और एक प्राकृतिक सौंदर्य उत्पाद के बारे में जानती है, जिसके बिना वह नहीं रह सकती

श्रेणी: शुद्ध

यदि आपका जन्म 1980 और 2000 के बीच हुआ है, तो मैंडी मूर एक घरेलू नाम है। ए वॉक टू रिमेंबर और द प्रिंसेस डायरीज़, उनके गायन करियर जैसी फिल्मों में उनकी भूमिकाओं के लिए हर कोई उन्हें जानता है, और निश्चित रूप से, पुरस्कार विजेता टेलीविजन श्रृंखला में उनकी भूमिका जो आपको एक बच्चे की तरह बनाने के लिए गारंटी है, यह हमारा है। हालाँकि, जो आप नहीं जानते होंगे, वह यह है कि हम सब यहाँ mbg की तरह, वह कल्याण के बारे में पागल है। हम उसके साथ बैठ गए, सिर्फ सेंट्रल पार्क के दक्षिण में एक बाल, सभी चीजों के बारे में बात करने के लिए कल्याण, प्राकृतिक सौंदर्य, पूरक और आत्म-देखभाल। "नीचे उतर आओ!" वह कहती ह

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जब वे डिटॉक्स करते हैं तो कोई भी पागल सपने देखता है?

जब वे डिटॉक्स करते हैं तो कोई भी पागल सपने देखता है?

श्रेणी: शुद्ध

यह जानते हुए कि मैं माइंडसमग्रीन में स्वास्थ्य संपादक हूं, यह शायद आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि मैंने अपनी साफ-सफाई और डिटॉक्स के बारे में उचित शेयर किया है। उपवास या केटोजेनिक आहार जैसे नवीनतम पोषण प्रोटोकॉल की कोशिश करना मेरे काम का हिस्सा है। इस पिछले महीने मैं कुछ दोस्तों में शामिल हो गया, जो 2 सप्ताह की सफाई कर रहे थे। और एक चट्टान की तरह सोने और अपने पाचन को वापस पटरी पर लाने के बावजूद, हम तीनों ने एक बहुत ही अजीब लक्षण का अनुभव किया: हमें शुद्ध होने के दौरान लगभग हर रात सबसे अजीब सपने आते थे। स्वाभाविक रूप से, मेरे पास बहुत सारे सवाल थे। क्या यह सामान्य है? क्या यह सभी के लिए होता

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जनवरी में हम जानते हैं कि सबसे कमजोर लोगों को पता है

जनवरी में हम जानते हैं कि सबसे कमजोर लोगों को पता है

श्रेणी: शुद्ध

इस जनवरी में, हम mbg में अपने आहार को साफ करने के बारे में हैं, बस थोड़ा सा। अपने भोजन को एक संकीर्ण खिड़की तक सीमित करने के बजाय, हम आपको अधिक से अधिक पौधे, अधिक फाइबर, अधिक प्रोटीन खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। हम आपको प्रोत्साहित कर रहे हैं कि आप अपने चाकू को तेज करें और अपने बर्तनों को धूल दें और घर पर पकाएं। हम चाहते हैं कि आप केवल स्वस्थ भोजन से यह महसूस करें कि आप कैसा भोजन करते हैं और खाने में कितना मज़ा आता है। अगले कुछ हफ़्तों के लिए हमसे जुड़ें क्योंकि हम आपके खाना पकाने और खाने के तरीके से होने वाली हर समस्या का समाधान करते हैं जो वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा के लिए पौष्

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अजीब तरह से आपकी रसोई आपके खाने की आदतों को प्रभावित कर रही है

अजीब तरह से आपकी रसोई आपके खाने की आदतों को प्रभावित कर रही है

श्रेणी: शुद्ध

मेरी कोंडो की बदौलत, अब उनके घरेलू जादू का एक घरेलू नाम, डिटरक्रिटिंग, नया क्लींजिंग बन गया है। इन दिनों, आप बहुत "कोंडो" कुछ भी कर सकते हैं - अपने टूटे हुए दिल के लिए अपने ड्रॉअर से। लेकिन क्या आप कांडो को अपना आहार बना सकते हैं? कॉर्नेल विश्वविद्यालय के ब्रायन वानसिंक और उनके सहयोगियों का ऐसा मानना ​​है। इस महीने के जर्नल एनवायरनमेंट एंड बिहेवियर में प्रकाशित उनके अध्ययन से पता चलता है कि एक अव्यवस्थित रसोई में हम दो बार एक स्वच्छ स्थान में भोजन करते हैं। ओह, और यह केवल महिलाओं (* आह *) के लिए जाता है। "हमने पाया कि एक वातावरण में अधिक अव्यवस्थित और भ्रमित करने वाला

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लसीका प्रणाली: यह क्या करता है - और कैसे अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए

लसीका प्रणाली: यह क्या करता है - और कैसे अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए

श्रेणी: शुद्ध

एक एकीकृत चिकित्सक के रूप में, मैं लंबे समय से लसीका प्रणाली की शक्ति और शक्ति से अंतर्ग्रथित रहा हूं। लेकिन यह कुछ ऐसा नहीं है जिससे अधिकांश लोग परिचित हैं, हालांकि यह बदलने की शुरुआत है। इन दिनों लसीका प्रणाली के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रसारित हो रही है, और, हाल ही में, मेरे कुछ मरीज़ मेरे पास प्रश्न लेकर आ रहे हैं और स्पष्टीकरण चाहते हैं। तो यहाँ लसीका प्रणाली के बारे में जानने के लिए कुछ तथ्य और महत्वपूर्ण जानकारी दी गई है। लसीका और लसीका प्रणाली: तथ्य और मूल बातें। पहला और सबसे स्पष्ट सवाल है: लसीका प्रणाली क्या है? इससे पहले, मुझे लगता है कि आप जानना चाह सकते हैं कि "लिम्फ"

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पतन रीसेट: आपका मिनी-गाइड 1-दिवसीय डेटॉक्स के लिए

पतन रीसेट: आपका मिनी-गाइड 1-दिवसीय डेटॉक्स के लिए

श्रेणी: शुद्ध

भोग की गर्मी के बाद इस गिरावट को ध्यान में रखते हुए? लंबे वीकेंड या छुट्टी के बाद एक दिन का डिटॉक्स करना सिर्फ वही हो सकता है जो आपके शरीर को वापस पटरी पर लाने की जरूरत है। यदि आप इनमें से किसी भी सामान्य बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपका शरीर व्यावहारिक रूप से आपको रीसेट बटन हिट करने के लिए भीख माँग रहा है: एलर्जी सूजन, और / या कब्ज वजन बढ़ना, विशेष रूप से पेट की अनिद्रा संयुक्त दर्द थकान कम ऊर्जा क्यों गिरना? जैसे-जैसे मौसम बदलता है, यह हमारी आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने और हमारे शरीर, घरों और मन को शुद्ध करने का सही समय है। इस महीने में एक पवित्र दिन चुनें और इसे अपने स्वास्थ्य के लिए समर्पित कर

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गुलाब कूल्हों, कच्चे शहद + अश्वगंधा के साथ घर का बना हीलिंग चाय

गुलाब कूल्हों, कच्चे शहद + अश्वगंधा के साथ घर का बना हीलिंग चाय

श्रेणी: शुद्ध

हालांकि गर्मियों की महिमा से कोई इनकार नहीं करता है, लेकिन कुछ जादुई है - और बहुत महत्वपूर्ण है - सर्दियों के बारे में। यह धीमा करने का अवसर है, भीतर की ओर देखें, प्रियजनों के साथ समय बिताएं और अपना ख्याल रखें। यह सप्ताहांत में बिताए जाने वाले खाद्य पदार्थों के लिए है, हमारे आंतरिक आग और बड़े, कमज़ोर चंकी स्वेटर को अनदेखा करते हुए खाद्य पदार्थों को खाने में। कहा कि, यहां तक ​​कि सर्दियों के दौरान मुझे पसंद आने वाली सभी चीजों के साथ, कुछ चीजें हैं जो कम मज़ेदार हैं - बहती हुई नाक, खांसी, ठंडी पैर की उंगलियां और सूखी त्वचा। अच्छी खबर यह है कि उनमें से प्रत्येक के लिए उपचार के उपाय हैं! नीचे आपकी

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10 डिटॉक्सिफाइंग फूड्स जो आपके लिवर को सभी सर्दियों में लंबे समय तक सहारा देंगे

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श्रेणी: शुद्ध

हमारे पीछे लिप्तता के मौसम के साथ, एक detoxification आहार को अपनाना एक स्वागत योग्य (और आवश्यक) गति का परिवर्तन है। आपके जीवन में बहुत अधिक विषाक्त पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के प्रभाव थोड़ी देर के लिए रडार के नीचे उड़ सकते हैं, लेकिन अंततः प्रभाव पल्पेबल होंगे, और आपके जीवन की गुणवत्ता को नुकसान होगा। अगर आपको डिटॉक्स की जरूरत है तो आपको कैसे पता चलेगा? विषाक्त बोझ से जुड़े कुछ सबसे सामान्य लक्षणों में थकान, मस्तिष्क कोहरे, सिरदर्द और सामान्य दर्द और दर्द शामिल हैं। सौभाग्य से, अपने शरीर को detoxify करने और अपने स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने के लिए कदम उठाते हुए दो सरल चरणों में उबाल

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असली कारण आप अपने लक्ष्यों पर काम करने के लिए अत्यधिक अभिभूत महसूस करते हैं

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श्रेणी: शुद्ध

आपके सपने क्या हैं? सोते समय आपके मस्तिष्क के विचारों का यादृच्छिक संग्रह नहीं - मैं आपकी सबसे बड़ी आकांक्षाओं और लक्ष्यों के बारे में बात कर रहा हूं। हो सकता है कि जब आप बच्चे थे तब से आपने उन्हें पा लिया हो। वे जंगली उपलब्धियां हैं जिनके बारे में आप निजी तौर पर कल्पना करते हैं। तुम्हें पता है कि तुम यहाँ महान और अद्भुत चीजें करने के लिए कर रहे हैं। आप खुद को एक सफल व्यवसाय चलाते हुए देख सकते हैं, दूसरों की मदद करते हुए अपना असली उद्देश्य पूरा कर सकते हैं, या शायद आप अपनी युवावस्था में उस आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं, जब आप दर्पण में व्यक्ति के बारे में खुश थे। जो कुछ भी सपना हो

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बीट्स की सफाई शक्ति: एक स्वस्थ जिगर के लिए 10 स्वादिष्ट व्यंजन

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श्रेणी: शुद्ध

यकृत एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर के बाकी हिस्सों तक पहुंचने से पहले पाचन मार्ग से आने वाले रक्त को फ़िल्टर और डिटॉक्सीफाई करता है। मूल रूप से, यह पता लगाता है कि क्या फायदेमंद है और आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले सभी सामानों से क्या बेकार है। यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है, यही कारण है कि जिगर को समय-समय पर उन खाद्य पदार्थों के साथ मदद करना अच्छा होता है जो इसकी detoxifying शक्तियों की सहायता करते हैं। बीट दर्ज करें। बीट एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट सब्जी है जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं जिन्हें साफ और detoxify किया जाता है। इनमें से कुछ में बीटािन शामिल है, जो जिगर की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों को खत

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इस सुपर-वर्सटाइल सप्लीमेंट के साथ अपने पाचन को रोकें और एक हैंगओवर को रोकें

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श्रेणी: शुद्ध

अपघर्षक, किरकिरा, और बिल्कुल आपकी दवा कैबिनेट में है (लेकिन शायद नहीं है)? मैं सक्रिय चारकोल के बारे में बात कर रहा हूं, जो निर्माता नियमित रूप से लकड़ी का कोयला (गर्म, वही सामान जो आप बारबेक्यू करते हैं) को गर्म और ऑक्सीकरण करके बनाते हैं, यह एक खुरदरी सतह क्षेत्र देता है। सक्रिय चारकोल की अत्यंत छिद्रपूर्ण सतह एक मजबूत नकारात्मक चार्ज रखती है जो सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए विषाक्त पदार्थों और अन्य रसायनों को आकर्षित करती है, उन्हें आपके आंत्र आंदोलनों में निक्सिंग करती है। सक्रिय चारकोल को एक चुंबक के रूप में सोचें जो अवांछित पदार्थों को अपनी सतह पर बांधता है और फिर उन्हें उन्मूलन के माध्यम

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डरपोक Culprit वजन घटाने को रोकने

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श्रेणी: शुद्ध

नॉनस्टिक पॉट्स और पैन को खाना पकाने को आसान बनाने और हवा को साफ करने के लिए बनाया गया है। यदि आपने अपना वजन कम करने के लिए संघर्ष किया है, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किस प्रकार के आहार की कोशिश की है, जिस कुकवेयर का आप उपयोग कर रहे हैं वह दोष हो सकता है! हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक अध्ययन किया, जो वैज्ञानिक पत्रिका पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित हुआ, जिसमें दिखाया गया कि नॉनस्टिक कुकवेयर वजन बढ़ाने से कैसे जुड़ा हुआ है। उन्होंने पाया कि लोगों को उच्चतम स्तर के पेर्फ्लुओरोकेलिक पदार्थ (पीएफएएस) मिले, जिनका वजन सबसे अधिक था। पीएफएएस रसायनों का उपयोग उत्पादों को अधिक दा

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हर दिन एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के 15 कारण

हर दिन एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के 15 कारण

श्रेणी: शुद्ध

एप्पल साइडर सिरका (उर्फ एसीवी) मेरा नया स्वास्थ्य जुनून है। मैंने हाल ही में एक त्वरित और प्रभावी ऊर्जा फटने के लिए दिन में कई बार ऐप्पल साइडर सिरका शॉट्स लेना शुरू किया। हालाँकि, मैंने इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए कई अन्य उपयोगी और स्वस्थ तरीकों की खोज की है। यह बहुत कुछ के लिए प्रभावी है - आपकी त्वचा, आपके बाल, आपका घर और यहां तक ​​कि आपके पालतू जानवर भी इसके गुणों से लाभ उठा सकते हैं। कच्चे, कार्बनिक, अनफ़िल्टर्ड और अनपेचुरेटेड, सेब साइडर सिरका एक सलाद ड्रेसिंग की तुलना में बहुत अधिक है! 1. यह आपके घर को डिटॉक्स कर सकता है। यह सेब के रस से बनाया गया है और हार्ड सेब साइडर से किण्वि

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मैंने 10 दिनों के लिए केवल पानी पिया, यहाँ क्या हुआ

मैंने 10 दिनों के लिए केवल पानी पिया, यहाँ क्या हुआ

श्रेणी: शुद्ध

10 दिनों तक केवल पानी पीने के बाद मेरे पहले मुंह से आने वाली शराब का आनंद लेते हुए, मैंने सूक्ष्म जायके का स्वाद चखा, जिसे मैंने कभी नहीं देखा था, प्रत्येक व्यक्ति अंगूर से बना था। जैसा कि मैं एक प्रेमिका की रसोई में खड़ा था, एक गिलास गुलाब के साथ, मुझे एहसास हुआ कि मेरे tastebuds पूरी तरह से रीसेट हो गए थे। पानी अब चखने वाले धातु नहीं, और शराब अमृत की तरह चखा। "पेय शुद्ध" क्या है? मैंने 10 दिन बिताए लेकिन नल से या सादे पानी को एक जग से पीने के पानी के अलावा कुछ भी नहीं पीया। कोई चाय, कोई कॉफी, कोई शराब, सोडा, या यहां तक ​​कि स्पार्कलिंग पानी। नींबू का एक टुकड़ा भी नहीं। मैंने सामान्य

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सरल उन्मूलन आहार जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है

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श्रेणी: शुद्ध

आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन हर दिन आपके द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं और आपके जीवनकाल को छोटा कर सकते हैं। लेकिन तुम कैसे जानते हो? बहुत से लोगों के लिए, विषाक्त खाद्य पदार्थ मुश्किल से मिलते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही अपने आहार को साफ कर चुके हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि वे स्वस्थ भोजन कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मैंने हाल ही में एक मरीज को देखा, जो अंदर आया था, क्योंकि उसे एक फेशियल करवाया गया था और कहा

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अगले स्तर तक अपने Epsom नमक स्नान करने के लिए कैसे

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श्रेणी: शुद्ध

एक सदियों पुरानी चिकित्सा परंपरा, एप्सोम लवण हमारे पसंदीदा तरीके हैं जो आराम, मांसपेशियों में दर्द और तनाव को कम करते हैं, और क्षतिग्रस्त या सूखी त्वचा को शांत करते हैं। स्नान करना एक सरल अनुष्ठान में बहुत सारे स्वास्थ्य लाभों को पैक करने का एक शानदार तरीका है - लेकिन क्या मज़ा वहाँ खत्म होता है? हमने ऐसा नहीं सोचा था, इसलिए हमने एप्सोम लवण के लिए कुछ बेहतरीन वैकल्पिक उपयोगों को ट्रैक किया और अपने स्नान के खेल को इस सर्दियों में करने के लिए हमारे पसंदीदा तरीकों को संकलित किया। अहम, लेकिन एप्सोम नमक वास्तव में क्या है? एप्सम नमक एक खनिज यौगिक (मैग्नीशियम सल्फेट) है जो त्वचा के माध्यम से अवशोषित

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5 गतिविधियाँ जो आपको शुद्ध करने में मदद करेंगी

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श्रेणी: शुद्ध

मेरे लिए, वसंत चिकित्सा और कायाकल्प के बारे में है। यह उन 2014 लक्ष्यों और इरादों को पुनर्जीवित करने और पुनर्जीवित करने के बारे में है जो मैंने जनवरी में वापस किए थे। यह बाहर धूप में समय बिताने के बारे में है, पौधों और मेरे आसपास के लोगों की खुशी महसूस कर रहा है, और स्वच्छ, ताजी हवा में सांस ले रहा है। यह स्वच्छ भोजन खाने, मेरे शरीर को हिलाने और जो भी कर सकते हैं, मैं उन विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने के बारे में हूं, जिन्होंने अपनी कोशिकाओं में अपना रास्ता पाया है। जिस तरह हम अपने घरों, कारों, कॉटेज और कार्य स्थलों को साफ करते हैं, यह हमारे शरीर को अंदर से सक्रिय और उद्देश्यपूर्ण रूप से शुद्ध

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4 डॉक्टर द्वारा अनुमोदित डीटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम

4 डॉक्टर द्वारा अनुमोदित डीटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम

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एक detox कार्यक्रम को पूरा करना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हो सकता है; यह आपके वजन घटाने के कार्यक्रम को कूदने, आपकी आंत को ठीक करने और हमारे आधुनिक दुनिया में सभी विषाक्त पदार्थों को संभालने की आपके शरीर की क्षमता का समर्थन करने में आपकी सहायता कर सकता है। हर दिन डिटॉक्स करने के बहुत से तरीके हैं, और वे आपके लीवर और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। लेकिन अगर आपको लगातार सिरदर्द, सूजन या थकान हो रही है, तो आपको कुछ भारी शुल्क वाले यकृत समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। निस्संदेह, यह भारी हो सकता है और अपने आप को एक का प्रबंधन करने की कोशिश करने के लिए भ्रमित करने

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एक हल्दी लैवेंडर मॉकटेल + 3 अधिक हीलिंग व्यंजन सूखी जनवरी के लिए

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चाहे आप जनवरी को सूखा कर रहे हों या सामान्य रूप से कम पीने की कोशिश कर रहे हों, यह पानी पीने के लिए इस तरह का दुस्साहस हो सकता है जब आपके दोस्त या सहकर्मी कॉकटेल वापस कर रहे हों। हम कभी नहीं चाहते हैं कि आप किसी भी मौज-मस्ती में चूक जाएं, इसलिए हमने चार सुपरफूड, सुपर-फंक्शनल कॉकटेल बनाए - जो सभी शराब की एक बूंद के बिना। जब आपके दोस्त हैंगओवर का शिकार हो रहे हों, तो आप अपनी हल्दी से प्रेरित चमक को फिर से प्राप्त कर लेंगे या अपने पिना कोलाडा के आंत-सुखदायक लाभों का आनंद लेंगे। नीचे से ऊपर! एंटी-इंफ्लेमेटरी हल्दी लैवेंडर बी के घुटने सामग्री 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी 1 बड़ा चम्मच शहद 1 नींबू का रस 1 च

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मिस्टीरियस होम क्लीन्स जो आपके इरादों को जीवन में लाएगा

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हम सभी को कभी-कभी रिहा करने और फिर से संगठित करने के लिए अपने घरों को साफ करने की आवश्यकता होती है। यह सफाई एक स्थान पर सकारात्मकता को सक्रिय रूप से आमंत्रित करके सफाई के कदम को आगे ले जाती है। जलती हुई ऋषि नकारात्मक ऊर्जा के एक स्थान को साफ करने का एक प्रभावी तरीका है। कई लोग जलते हैं, जब वे एक मृत्यु से, एक तलाक, या काम पर सिर्फ एक बुरा सप्ताह चाहते हैं। यदि आप अपने विचार पैटर्न को बदलना चाहते हैं या अपने स्थान पर नए लोगों का स्वागत करना चाहते हैं तो यह भी एक शानदार विचार है। व्यक्ति जितनी बार आवश्यक महसूस करता है उतनी बार सफाई कर सकता है। मौसमी या मासिक सफाई अधिनियम लेते हैं और इसे नई शुरुआत

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एक घर बनाने के लिए आपका 3-चरण की योजना आप समय बिताने के लिए मर रहे हैं

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क्या आपने कभी सोचा है कि आपका भौतिक वातावरण आपके मन, शरीर और आत्मा का समर्थन कैसे करता है? हमारा घर वास्तव में, हमारे जीवन की सबसे बड़ी नींवों में से एक है, और यह हमारे रोजमर्रा के कल्याण का समर्थन करता है। एक समग्र दृष्टिकोण लेकर और वैयक्तिकृत जगह बनाकर जो प्यार, संतुलन और रचनात्मकता से भरपूर हो, आप आत्म-देखभाल के अंतिम रूप में लिप्त हो। एक क्रिस्टल हीलर और खुद की कंपनी द क्रिस्टैलिन के इंटीरियर डिजाइनर के रूप में, मैंने अपनी आंखों से ऐसा करने के फायदे देखे हैं। एक "ऊर्जावान संतुलित" घर क्या है? ऊर्जावान संतुलित घर बनाने में पहला कदम सवाल पूछ रहा है, "क्या मैं सबसे अच्छे तरीके स

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इन 5 आवश्यक तेलों को खरीदें और आपका घर कभी भी गंदा नहीं होगा

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सर्दियों में अक्सर हवा में और सतहों पर रोगाणुओं के एक मेजबान के पीछे छोड़ दिया जाता है, इसलिए वसंत सफाई निश्चित रूप से आवश्यक है। पारंपरिक डस्टिंग से परे एक कदम क्यों न चलें और वास्तव में इस मौसम में अपने घर को डिटॉक्स करें? शुक्र है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके काउंटरों, फर्शों, और फर्नीचर को संदिग्ध रसायनों से साफ़ किया जाए। इसके बजाय, आप अपने घर को आवश्यक तेलों के साथ आनंदित कर सकते हैं जो मोल्ड, बैक्टीरिया, कवक और वायरस के खिलाफ दुर्गन्ध और लड़ाई करते हैं। केवल पाँच तेलों की आवश्यकता होगी: 1. लैवेंडर लैवेंडर किसी भी घर में सफाई किट के लिए आवश्यक है। यदि आप आवश्यक ते

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आप फैंसी सफाई की जरूरत नहीं है। यहाँ आपके जिगर का समर्थन करने के लिए 3 सुपर-सरल तरीके हैं

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यह लगभग गर्मी है, और इसका मतलब है कि sundresses, उष्णकटिबंधीय फल, स्नान सूट और सनस्क्रीन। इसका अर्थ यह भी है कि हम डिटॉक्स, क्लींज और डाइट के मौसम में प्रवेश कर रहे हैं। यदि आप अपने शरीर के स्वास्थ्य विषहरण का समर्थन करना चाहते हैं - चाहे वह पेट के स्वास्थ्य में सुधार हो, कुछ पाउंड बहाएं, या अपनी भूख के संकेतों को रीसेट करें - आपके द्वारा मुठभेड़ किए गए मूल्य टैग से आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। वास्तव में, आप यह नहीं सोच सकते कि आप बिल्कुल भी डिटॉक्स कर सकते हैं। सौभाग्य से, यह मामला नहीं है। आपके लिवर और शरीर के प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन पाथवे का समर्थन करने के लिए सस्ती (और मुफ्त भी!) तरीके के

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एक नई स्टडी से पता चलता है कि 6 में से 1 मौत किसी तरह के प्रदूषण से संबंधित है। यहाँ आप क्या जानना चाहते हैं

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कभी लगता है कि स्वास्थ्य समाचार बहुत भारी, तेज-तर्रार, या कठिन है? हम भी। यहां, हम एकीकृत स्वास्थ्य, कल्याण प्रवृत्तियों और पोषण संबंधी सलाह में नवीनतम, सबसे रोमांचक और सार्थक सफलताओं पर रिपोर्टिंग करते हैं। हम आपको बताएंगे कि आपको क्या जानना चाहिए- और यह कैसे आपको स्वस्थ और खुशहाल इंसान बनने में मदद कर सकता है। लैंसेट कमीशन ऑन हेल्थ एंड पॉल्यूशन द्वारा प्रकाशित एक नई रिपोर्ट के अनुसार, छह में से एक मौत किसी न किसी तरह के प्रदूषण से संबंधित है। इसका मतलब है वायु प्रदूषण, पानी और मिट्टी का प्रदूषण, या रासायनिक और व्यावसायिक प्रदूषण, जो एक साथ दुनिया के सबसे बड़े पर्यावरणीय रोग का प्रतिनिधित्व कर

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क्या आपका इम्यून सिस्टम दर्दनाक पीरियड्स के लिए जिम्मेदार है? यहाँ बिल्कुल इसके बारे में क्या करना है

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टाइम्स बदल रहा है और सदियों की चुप्पी के बाद, पीरियड्स के आसपास की बातचीत और मासिक धर्म के बारे में सभी बातें अधिक से अधिक खुली होती जा रही हैं। नए मोबाइल ऐप जो प्रजनन क्षमता और पीरियड पैंट ट्रेंडिंग को ट्रैक करते हैं, धीरे-धीरे और निश्चित रूप से हम अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ रहे हैं और हर कोई महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा और सीख रहा है। जितना अधिक हम अवधियों के बारे में सीखते हैं, उतना ही हम महसूस करते हैं कि हर कोई एक ही नहीं है - और वास्तव में कोई सामान्य नहीं है। कुछ महिलाओं के लिए उनकी अवधि आती है और आसानी से चली जाती है, लेकिन दूसरों के लिए यह दुर्बल करने वाला दर्द, बीमारी और ऐ

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10 आसान कदम अपने अव्यवस्था साफ करने के लिए

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जैसे-जैसे हम ठंडे महीनों में जाने लगते हैं, हम घर के अंदर ज्यादा समय बिताना शुरू कर देते हैं। अंदर अधिक समय के विचार को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है यदि आप कुरकुरा हवा का आनंद लेते हैं, शरद ऋतु के रंगों को प्रेरित करते हैं और सीजन का जश्न मनाने के लिए सेब या कद्दू लेने का अवसर लेते हैं, लेकिन अब एक इनडोर स्थान बनाना शुरू करने का समय है जिसे आप पसंद करेंगे में होना। अपने घोंसले को अनुकूलित करने का एक सरल तरीका अव्यवस्था को दूर करना शुरू करना है और अपने सामान को व्यवस्थित करना है ताकि आप सही मायने में अपने घर का आनंद ले सकें जब आप अंदर अधिक समय बिताएंगे। अपनी पुस्तक में, मैं आपको एक प्रेरित, ज

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आसान पीने के इस कार्यात्मक डॉक्टर एक शक्तिशाली दैनिक Detoxifier के रूप में उपयोग करता है

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विल कोल, डीसी, mbg कलेक्टिव मेंबर, और नव-प्रकाशित केटोटेरियन के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक, डिटॉक्स करने में विश्वास नहीं करते हैं। "कोल डिटॉक्स कार्यक्रमों के बजाय, मैं आपके जीवन को शुद्ध बनाने की सलाह देता हूं, " कोल बताते हैं। वह सिर्फ इस दैनिक डिटॉक्स ड्रिंक के साथ ऐसा करता है, जो कोल के लिए सावधानीपूर्वक चयनित सामग्री का उपयोग करता है, जैसा कि कोल कहते हैं, "विषाक्त पदार्थों के हमले से लड़ें जो हर कोई अनिवार्य रूप से दैनिक आधार पर भरता है।" Cilantro को आपके शरीर को भारी धातुओं को खत्म करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। कोल भी आपके शरीर के मेथिलिकरण का समर्थन करने

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3 सरल चीजें जो आप अभी अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए कर सकते हैं

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तुम्हें पता है कि कहावत कैसे चलती है: "पुराने के साथ, और नए के साथ।" भार को हल्का करना अच्छा लगता है, विशेष रूप से वर्ष के इस समय के दौरान। (आखिरकार, जनवरी राष्ट्रीय है "संगठित हो जाओ" महीना।) बरबाद और अव्यवस्थित रिक्त स्थान हमें तनाव का कारण बनाते हैं, हमारी चिंता को खिलाते हैं, और हमारी आसपास की ऊर्जा को रोकते हैं। शांत, हल्के वातावरण बनाने के लिए जाने देना और शुद्ध करना महत्वपूर्ण है। और संगठन के आसपास दैनिक या साप्ताहिक एक आदत बनाने का आश्वासन देगा कि आपकी लपट क्षणभंगुर नहीं है। बड़े पैमाने पर गिरावट के लिए आवश्यक कठिन विकल्प बनाकर शुरू करें। तय करें कि अब आपके जीवन में

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द इम्यून-बूस्टिंग पिंक लेटेस्ट ऑलवेज ऑब्सेसिंग ओवर (एंड अ रेसिपी टु मेक एट होम)

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हम अपने राडार (और इंस्टा-फीड्स!) पर मंडराने वाली बहुरंगी लेट्स से रोमांचित हैं। हाल ही में, हमारे नए पसंदीदा, बीट लट्टे के लिए सुनहरी हल्दी से लेकर हरी हरी मटका तक चमक रही है। स्वप्निल गुलाबी शंकु ने ब्रुकलिन को तूफान से उड़ा लिया है, और भूकंप का केंद्र ब्लूस्टोन लेन है, यह स्वास्थ्य-आधारित ऑस्ट्रेलियाई कैफे है जो एनवाईसी के लिए सबसे अच्छा डाउन अंडर यहीं लाता है। एलेक्स नाइट कहते हैं, "बीट लेट ब्लूस्टोन लेन के लिए एक काल्पनिक गुलाबी सफलता है, जो रूट वेजीटेरियन चुकंदर के उच्च विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ है। यह पारंपरिक फ्लैट सफेद के लिए एक कैफीन-मुक्त पौष्टिक विकल्प है।"

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एनर्जी-क्लिनिंग अनुष्ठान इस वर्ष से मजबूत बनाने में आपकी मदद करने के लिए

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बॉल ड्रॉप देखना, शैंपेन की बोतलों से कॉर्क्स को फोड़ना, रात को दूर दूर तक भीड़ के रूप में नाचते रहना-ये सभी नए साल के प्रवेश का जश्न मनाने के लिए रोमांचक तरीके हैं। लेकिन नए साल की पूर्व संध्या तक आने वाले दिनों को थोड़ा शांत दिखना चाहिए। इस वर्ष को प्रतिबिंबित करने के लिए एक अवधि पर विचार करें जो बीत चुका है और नए इरादों की योजना बनाएं। नया साल मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से स्वच्छ स्लेट बनाने का समय है। "पुराने आप" जाने का एक समय, यह सब किया है के लिए इसे सम्मान, और ताज़ा और नए सिरे से आगे की भावना को धक्का दें। इन रिवाजों को इस सप्ताह आज़माएं और 1 जनवरी को जागृत करें 2017 को

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वजन कम करने के लिए जब वे चाहते हैं एक बात डॉक्टरों खाओ

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जबकि हम मानते हैं कि वजन कम करना व्यक्तिगत है और, मौलिक रूप से, स्वस्थ भोजन महान महसूस करने और अपने शरीर को पोषण देने के बारे में होना चाहिए, कभी-कभी एक निश्चित आकार के जीन में फिट होने की कोशिश नहीं करना, वजन कम करना एक स्वस्थ यात्रा का हिस्सा है। हमने अपने पसंदीदा फिजिकल मेडिसिन के कुछ डॉक्टरों से सलाह ली कि वे उन मरीजों को देखें जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। एवोकाडोस, नारियल तेल और डेंडेलियन ग्रीन्स वजन घटाने के लिए मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से दो वसा में समृद्ध हैं: एवोकाडोस और नारियल तेल। Avocados ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं, और नारियल का तेल संतृप्त वसा और मध्यम-श्रृंखला

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आपको इसकी आवश्यकता है: एक 3-दिवसीय आंत रीसेट, बस वसंत के लिए समय में

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श्रेणी: शुद्ध

आप अनुमानित 70 मिलियन अमेरिकियों में से एक हो सकते हैं जो दैनिक आधार पर आंत संकट से पीड़ित हैं! इतने सारे लोग चुप्पी में पीड़ित हैं, स्पष्ट रूप से हम सभी को आंत के स्वास्थ्य के लिए एक नुस्खा की आवश्यकता है! यही कारण है कि मैंने अपनी पुस्तक हैप्पी गट लिखी, जिसे हाल ही में नए व्यंजनों, अंतर्दृष्टि, और अपने पेट के स्वास्थ्य को शुद्ध करने, सक्रिय करने, पुनर्स्थापित करने और बढ़ाने के लिए 28-दिन की पूरी विधि के साथ पेपरबैक में जारी किया गया था। मेरा जुनून दुनिया भर में उन लाखों लोगों की मदद कर रहा है जो आंतों से पीड़ित हैं

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सेल्फ-केयर में अगला कदम एक आरामदायक घर की खेती है

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श्रेणी: शुद्ध

आप अच्छी तरह से खाते हैं, आप बाहर काम करते हैं, आप अपने अंतर्ज्ञान को सुनते हैं, आप पर्यावरण और उसमें लोगों से जुड़ते हैं। आत्म-देखभाल में भाग लेने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। यह साधना है। जब आप अपने सबसे अच्छे रूप में होते हैं, तो यह आपको मजबूत बनाता है और जब आपके समुद्र चटक जाते हैं तो आपको खुश करते हैं। आत्म-देखभाल का एक तत्व जो कभी-कभी बातचीत से गिर जाता है, एक आरामदायक, रहने वाले स्थान को आराम देता है। यह एक सतही चिंता नहीं है। आपका घर वह है जहाँ आप अपने समय का सबसे बड़ा हिस्सा बिताते हैं, और अगर वहाँ तनावपूर्ण अव्यवस्था या अस्वच्छ स्थिति है, तो आपका अभयारण्य इलाज के रूप में कार्य नहीं

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इस सुपरफूड सलाद में 2 सीक्रेट इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो स्किन एजिंग को उल्टा कर देते हैं

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पामेला साल्ज़मैन खाना पकाने वाली मशहूर हस्तियों का प्यार है (मौली सिम्स का कहना है कि पामेला की युक्तियों ने उनके जीवन को बदल दिया है), और उनकी नई किताब किचन मैटर्स स्वास्थ्यप्रद खाने के लिए एक ही आसान, स्पष्ट दृष्टिकोण को पकड़ती है। यह सलाद एक आदर्श उदाहरण है - यह 2 मिनट में एक साथ आता है, और ग्रह पर लगभग हर त्वचा-प्रेमी सुपरफूड के साथ पैक किया जाता है। पामेला बताती हैं, "फल और सब्जियां, विशेष रूप से पालक जैसे गहरे पत्ते, मुक्त कणों से होने वाले नुकसान का मुकाबला करने के लिए शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, " पामेला बताते हैं। “आदर्श विकल्पों में पालक और ब्लूबेरी शामिल हैं; इस सलाद

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यह 3-दिवसीय रीसेट आपके वजन को कम करने वाली सूजन को दूर करेगा

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श्रेणी: शुद्ध

क्या आपने कभी यह कहते हुए एक दिन बिताया है, "यह बात है! मुझे लगता है कि मैं घोर हूं। मैं गंभीर होने जा रहा हूं और स्वच्छ भोजन करना शुरू करूंगा।" तो आप स्मूथी, टर्की बर्गर और फूलगोभी के अपने स्वास्थ्यप्रद आहार के साथ शुरुआत करें। अगले दिन आप पैमाने पर कदम रखते हैं और कहते हैं, "मैंने यह सब खाने के बाद वजन कैसे बढ़ाया है?" क्या स्वस्थ भोजन सूजन पैदा कर सकता है? एक कारण है कि हमारे स्वस्थ इरादे और आहार हमेशा उन परिणामों की उपज नहीं हैं जो उन्हें चाहिए। उस कारण को सूजन कहा जाता है। यहाँ आपको यह जानने की आवश्यकता है - हम सभी रासायनिक रूप से अद्वितीय हैं। और जो मेरे लिए स्वस्थ है

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यह 3-दिवसीय शुद्ध आपके मन, शरीर और आत्मा को रीसेट करता है

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शुद्धिकरण का मतलब वंचित आहार नहीं है; यह स्वच्छ भोजन का एक तरीका है, और इस तीन दिवसीय मन और शरीर को शुद्ध करने में, मैंने मानसिक स्वास्थ्य पर उतना ही जोर दिया है जितना हम हमेशा शारीरिक स्वास्थ्य पर लगाते हैं। आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, मैं आपको एक शुरुआती दिमाग के साथ आने के लिए आमंत्रित करता हूं, जैसा कि हम जर्नलिंग करेंगे, ध्यान कर रहे हैं, श्वास कार्य कर रहे हैं, और निश्चित रूप से एक भोजन योजना जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगी, आपके पाचन में सुधार करेगी और मानसिक दृढ़ता बनाए रखेगी । स्वच्छ भोजन योजना एक स्वस्थ रीसेट है; पूरी सामग्री के साथ, सभी व्यंजन सरल हैं

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प्रोफेशनल ऑर्गनाइजर्स ने स्टोरेज मस्ट-हैव्स का नाम दिया है जिसका वे बार-बार उपयोग करते हैं

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जबकि एक बरबाद घर काफी हानिरहित लग सकता है, वह सब "संचित" सामान थोड़ी देर के बाद हमारी भलाई पर एक टोल ले सकता है। आखिरकार, कुछ भी आपको ऐसा महसूस नहीं करा सकता है कि आप अपनी टू-डू सूची में रह रहे हैं जैसे कि कपड़े धोने के लिए भरा हुआ कमरा, जिसे साफ करने के लिए नॉकिनैक, और साफ करने के लिए गन्दे काउंटर हैं। इसीलिए सही स्टोरेज टूल्स को चुनना एक अस्थायी स्ट्रेस फिक्स और लॉन्ग-टर्म ब्लिस के बीच का अंतर है। पेशेवर आयोजक इस बात से सहमत हैं कि आपके सभी सामानों को एक सही जगह देना - यह एक जार, बॉक्स, या टोकरी हो - वास्तव में साफ जगह के लिए नींव निर्धारित करता है। एक बार जब आप हर छोटी चीज को घर दे

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25,000 वस्तुओं से छुटकारा पाने के लिए मुझे नेतृत्व करने वाला सरल टीक

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2010 में वापस, मेरा जीवन बहुत अच्छा लग रहा था (कागज पर)। मेरे पास एक प्यारी, खुशहाल बच्ची थी, मेरी शादी एक अद्भुत, मेहनती आदमी से हुई थी और मैं एक छोटे से हाथ से बने गहनों का लेबल चला रही थी। हम हाल ही में पहाड़ों पर चले गए थे, वर्तमान में पुनर्निर्मित कर रहे थे, अभी एक फिजियन छुट्टी से लौटे थे, और मैं अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती थी। मैं जानता था कि मैं कितना भाग्यशाली था। और फिर भी मैं एक हड्डी-दर्द निराशा से भर गया था। जीवन मुझे इतना कठिन बना रहा था कि इसने मेरी सांस छीन ली, और मैं इसका पता नहीं लगा सका। मुझे पता था कि मैं लगातार और अधिक के लिए प्रयास कर रहा था। अधिक सामान, अधिक खिलौने, अ

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इन 4 व्यंजनों के साथ एक सफाई डिनर पार्टी की मेजबानी करें (आपके मेहमान आपको धन्यवाद देंगे)

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लगभग 10 साल पहले, मुझे एरिजोना के पैटागोनिया में द ट्री ऑफ लाइफ कायाकल्प केंद्र में रसोई में काम करने का अवसर मिला। हर दिन और रात को हमने अपने मेहमानों के लिए स्वादिष्ट स्वादिष्ट शाकाहारी भोज तैयार किया जो खाने के नए तरीके के लिए प्रेरित करते हैं। हर भोजन एक detox और एक ही समय में उत्सव, रचनात्मक और आश्चर्यजनक रूप से संतोषजनक था। क्या एक महान अनुस्मारक है कि एक शुद्ध सप्ताह अकेला और अलग होने की जरूरत नहीं है। यदि आप एक सफाई करने पर विचार कर रहे हैं, तो क्यों नहीं मनाएं और अपने शुद्ध अनुभव को दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें? उन्हें जल्दी आने और रसोई में आपकी मदद करने के लिए आमंत्रित करें, और

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यह 3-दिवसीय शुगर डिटॉक्स मीठे स्टफ को सरलता से मारता है

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अधिक लोग अब इस बारे में जागरूक हो रहे हैं कि चीनी उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है और इसे अपने आहार से कम करने या खत्म करने के तरीके तलाश रही है। पिछले कुछ वर्षों में लोगों के साथ 10-दिन और 30-दिवसीय निर्देशित चीनी डिटॉक्स करने के बाद और अंत में इस विषय पर एक किताब लिखने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि लोग अक्सर दो शिविरों में आते हैं: "मुझे बताओ कि मैं क्या कर सकता हूं और "भीड़" नहीं खा सकते हैं और "मुझे यह जानने दें कि मैं जिस तरह से भोजन करता हूं वह आकस्मिक है।" भले ही आप किस "शिविर" में आते हैं, ये कदम आपकी चीनी की खपत पर अंकुश लगाने में मदद करेंगे और

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मिला: एक ग्रीन डिटॉक्स सूप जो वास्तव में आपको भर देगा

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एक सूप जो एक दिन से अधिक सब्जियों से भरा होता है, जो किसी को भी रीसेट की तलाश में होता है - लेकिन एक हरे रंग का डिटॉक्स सूप जो वास्तव में आपको भरता है वह पास होने के लिए बहुत अच्छा है। उनकी नई रसोई की किताब में, पौष्टिक स्वादिष्ट: 50 हर रोज सुपरफूड्स के साथ आपका पसंदीदा व्यंजन, टरबोसचार्ज, अमेरिका के टेस्ट किचन में परफेक्शनिस्ट जीनियस ने स्वस्थ व्यंजनों को सुपर स्वादिष्ट बनाने के रहस्य को डिकोड किया है। यह सूप प्याज, लहसुन, केल, स्विस चार्ड, आर्गुला, चार्ड, मशरूम और बहुत कुछ जोड़ती है। यह थोड़ा सा आर्बेरियो चावल (जो आपको भर देगा!) के साथ गाढ़ा हो गया है और प्रोबायोटिक दही के साथ सबसे ऊपर है (डे

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द सकारा लाइफ फाउंडर्स शेयर सीक्रेट टू लुकिंग गुड, फीलिंग ग्रेट एंड बिल्डिंग ए मिशन-ड्रिवेन कंपनी

द सकारा लाइफ फाउंडर्स शेयर सीक्रेट टू लुकिंग गुड, फीलिंग ग्रेट एंड बिल्डिंग ए मिशन-ड्रिवेन कंपनी

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इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। — संपादकों सकारा लाइफ के सह-संस्थापक (और mbg वर्ग प्रशिक्षक!) व्हिटनी टिंगल और डेनिएल डुबोइज़ हमेशा चमकती, जीवंत, सफल महिला नहीं थीं, ज्यादातर लोग आज से परिचित हैं। दोस्तों, जो कि सेडोना, एरिज़ोना में मिले, बच्चों के रूप में, उनके 20 के दशक में विभिन्न बीमारियों का सामना करना पड़ा: डैनियल को डाइट

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फुल और फूला हुआ महसूस करना? ये हमारे पसंदीदा डिटॉक्स सूप हैं

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बधाई हो - आपने इसे छुट्टियों की पार्टियों के पागलपन और कभी खत्म न होने वाली दावत के बीच संक्षिप्त रूप में बनाया है। उम्मीद है, आपने हमारे सुझावों का उपयोग वर्ष के सबसे बड़े भोजन के थोड़ा स्वस्थ संस्करण में शामिल करने के लिए किया था, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे बड़ी कली खाने वाले को कद्दू पाई के दूसरे (और तीसरे, और चौथे) स्लाइस में पकड़ा जा सकता है। जबकि हम पूरी तरह से भोग का समर्थन करते हैं (यह एक छुट्टी है! अपने परिवार और दोस्तों के साथ अपने भोजन का आनंद लें!), हम भी भोजन की शक्ति से अच्छी तरह से वाकिफ हैं जिससे हमें बहुत अच्छा या भयानक लग रहा है। सूप एक शानदार तरीका है जिससे आप शारीरिक रूप से स्ट

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4-चरण योजना इस सुपरमॉडल का उपयोग बड़ी घटनाओं के लिए तैयार होने के लिए (या जब उसे बस एक रीसेट की आवश्यकता होती है)

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मौली सिम्स एक आदर्श आधुनिक दिन का सुपर मॉडल है, जो पत्रिका के कवर से लेकर जीवन शैली-गुरु की स्थिति तक पहुंचाता है और उसे कभी भी बिना सोचे-समझे दक्षिणी बना देता है। उसकी नई किताब, एवरीडे ठाठ, वह सब है कि कैसे वह अपने गृह जीवन में उस सहजता को लाती है, वह भोजन से लेकर अपने सजावट और आयोजन के रहस्यों तक। हाल ही में, वह mbg कार्यालय द्वारा रेड कार्पेट तैयार करने के लिए अपने रहस्यों को साझा करने के लिए बंद कर दिया, mbg एडवांस्ड फंक्शनल न्यूट्रिशन प्रोग्राम होस्ट केली लेवेके द्वारा सहायता प्राप्त की। केली की सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका, और पोषण के लिए उनका समझदार, विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण, पूरे देश म

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सक्रिय चारकोल के साथ डिटॉक्सिंग के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

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चाहे आपने Gwyneth Paltrow के चारकोल-इनफ्यूज्ड नींबू पानी के लिए प्यार के बारे में पढ़ा हो या आपने अपनी स्वास्थ्य नशेड़ी प्रेमिका से जिज्ञासु मनगढ़ंत कहानी के बारे में सुना हो, आप शायद सक्रिय चारकोल के बारे में थोड़ा उत्सुक थे। और हो सकता है कि आप अपने सिस्टम को डिटॉक्स करना चाह रहे हों क्योंकि आप मुंहासों, सूजन और मिजाज से प्रभावित महसूस कर रहे हैं। सेलिब्रिटीज और वेलनेस लीडर्स ने सक्रिय चारकोल को आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका घोषित किया है, और फैंसी जूस बार के टन का दावा है कि इसमें लिवर-डिटॉक्सिफाइंग गुण हैं ($ 10-प्लस पॉप, बिल्कुल)। क्या यह सब चमत्कारिक लग

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यह मिस-फ्री एंटी-क्लीज़ आपको पूरे साल स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है

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श्रेणी: शुद्ध

बहुत से लोग एक भोजन के बाद रीसेट बटन को हिट करने के लिए सुपर-प्रतिबंधक क्लीयरेंस की ओर मुड़ते हैं, लेकिन पारंपरिक सफाई तब विफल हो जाती है जब वे आपको दुखी महसूस करते हैं। रीसेट बटन को हिट करने में आपकी मदद करने के लिए शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत से लोग सफाई के लिए काम करने में बहुत कमजोर और भूख महसूस करते हैं। क्या स्वस्थ खाने वाले घोड़े पर वापस आना वाकई इस मनहूसियत को महसूस करने लायक है? और संरेखण में अपनी आत्मा को पाने के लिए ध्यान करना भूल जाओ! ज़ेन को महसूस करना कठिन है जब आपको भूख से प्रेरित पागल आँखें मिली हैं और जिम में हिट करने के लिए बहुत मिटा दिया गया है। इसके माध्यम स

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लगता है कि छोटे परिवर्तन एक अंतर नहीं करेंगे? यहाँ 6 हैं जो आपके स्वास्थ्य को बदल देंगे

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श्रेणी: शुद्ध

कभी ऐसा लगता है कि जब आप अपने स्वास्थ्य की बात करते हैं तो आप वैगन से बहुत दूर गिर गए हैं? या ऐसा लगता है कि यह आपको अपने लक्ष्यों के साथ वापस लाने के लिए एक चमत्कार लगेगा? सौभाग्य से आपके लिए, कल्याण को एक ऑल-एंड-नथिंग एक्सपीरियंस होना चाहिए। और कई लोगों को लगता है कि इसके विपरीत, आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त करने, अपने हार्मोन को संतुलित करने और अपने पेट को ठीक करने के लिए अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से उखाड़ना नहीं है। छोटे बदलाव आप

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इस 10-मिनट के अभ्यास के साथ अपने रद्दी दराज को हटा दें

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श्रेणी: शुद्ध

एक दराज, किसी भी दराज - अधिमानतः अपनी मेज पर या अपने रसोई घर में एक है कि, अच्छी तरह से कबाड़ के साथ भरा हुआ है उठाओ! यह आपके पसंदीदा सुशी जगह, माचिस, रबर बैंड से पुरानी रसीदें, चाबियां, पेन, मार्कर, चॉपस्टिक पकड़ सकता है ... आपको तस्वीर मिलती है। दराज से सब कुछ ले लो और इसे पास की सतह पर रखो। हाँ, सब कुछ मतलब है। एक नम चीर या कागज तौलिया प्राप्त करें और उस दराज को साफ करें - जो आखिरी बार जानता है कि उसने एक बड़ी राजभाषा ली है? फिर, अंतरिक्ष को पूरी तरह से बदलने के लिए इस 10-मिनट के आयोजन की विधि का प्रयास करें। फोटो लिसा Viscardi द्वारा Pinterest

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कैसे एक Detox शुद्ध बनाने के लिए है कि वास्तव में स्वस्थ है: एक डॉक्टर बताते हैं

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श्रेणी: शुद्ध

यदि आप हमेशा वही अस्वास्थ्यकर आदतें रखते हैं जो आप हमेशा से करते आ रहे हैं, तो आप क्या कर सकते हैं? यही कारण है कि मैं वास्तव में कठोर डिटॉक्स की वकालत नहीं करता हूं जो कई चिकित्सक सलाह देते हैं। इसलिए नहीं कि वे काम नहीं कर सकते हैं, बल्कि इसलिए कि वे आमतौर पर व्यवहार परिवर्तन के लिए नेतृत्व नहीं करते हैं। इसके अलावा, डाइट और डिटॉक्स पर जाने से आपके मस्तिष्क को केवल यह संदेश जाता है कि आप अपने आप को निर्वाह से वंचित कर रहे हैं, जिससे आप एक बार कार्यक्रम के साथ जुड़ने के लिए प्रेरित होंगे। आपके नकारात्मक विचार आपके शरीर पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी पर कर लगाने के समान हो सकते हैं। फेसबुक

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आप एक भोजन के बाद मिठाई क्यों देते हैं + इसे कैसे रोकें

आप एक भोजन के बाद मिठाई क्यों देते हैं + इसे कैसे रोकें

श्रेणी: शुद्ध

मैं अक्सर नए ग्राहकों से सुनता हूं कि वे भोजन के बाद कुछ मीठा खाने की लालसा महसूस करते हैं। जैसा कि कोई बड़ा हुआ जो हमेशा मिठाई खाता था, उस आदत को बदलना मेरे लिए काफी सीखने की प्रक्रिया थी। कई लोगों ने भोजन के बाद मीठी लालसा के जाल में पड़ने के लिए खुद को पीटा और महसूस किया कि मास्टर क्रेविंग्स के लिए सबसे कठिन समय है। मेरी पुस्तक ईट फुल टू फुल एंड नौरिश योरसेल्फ फॉर गुड हमारी शिक्षा पर ध्यान केंद्रित करती है कि कैसे हमारी भूख और हमारी क्रेविंग को मास्टर करें। हम यह सोचकर अटक जाते हैं कि हमें बेहतर खाने के लिए अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करना होगा और भोजन करना होगा, लेकिन अगर हम इस बारे में अधिक स

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मैंने एक दिन के लिए "भविष्य का भोजन" जीने की कोशिश की। यहाँ क्या हुआ है

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श्रेणी: शुद्ध

जब मैं एक संतुलित भोजन के बारे में सोचता हूं, तो मुझे मांस के साथ एक प्लेट दिखाई देती है (या आप सभी के लिए वहाँ से बाहर निकलते हैं), veggies की हार्दिक मदद और कुछ स्टार्च वाले कार्ब्स। सोया पेय के निर्माता, रोब राइनहार्ट, मेरी दृष्टि को साझा नहीं करते हैं। उन्होंने सभी भोजन को समाप्त करने के लिए एक भोजन-प्रतिस्थापन पेय बनाया है। उस पर चबायें। कहानी क्या है? 2012 में, राइनहार्ट सिलिकॉन वैली में एक टेक स्टार्टअप में सिर्फ एक और सॉफ्टवेयर इंजीनियर था। उन्होंने अपेक्षाकृत कम वेतन के लिए लंबे समय तक काम किया और एक दिन में तीन भोजन खरीदने में लगने वाले समय और पैसे को सही नहीं ठहरा सकते थे। इसलिए उन्ह

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क्यों मैं 2016 में एक जूस को शुद्ध करने की सलाह देता हूं

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श्रेणी: शुद्ध

एक तरह से बहुत से लोग न्यू ईयर को किक करते हैं एक जूस क्लींज के साथ, लेकिन इस बारे में जो चिंताजनक है वह है-ऑल-नथिंग एप्रोच। एक पोषण संबंधी स्वास्थ्य परामर्शदाता और कोल्ड-प्रेस्ड जूस के निर्माता के रूप में, मैं आपको बता सकता हूं कि अच्छी खबर यह है कि, जूझने वाले मिथकों के विपरीत, जूसरिंग प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हो सकती है और ठोस भोजन को शामिल कर सकती है। हां, मैंने कहा कि आप ठोस भोजन खा सकते हैं। वास्तव में, यह पता है कि आपके शरीर के लिए किस तरह का रस सबसे अच्छा काम करता है। कोल्ड-प्रेस्ड जूसिंग सबसे अच्छा है क्योंकि यह विधि फलों और सब्जियों को अधिक पारंपरिक रस (केन्द्रापसारक) की तुलना

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डिटॉक्सिंग छोड़ने के 3 कारण

डिटॉक्सिंग छोड़ने के 3 कारण

श्रेणी: शुद्ध

डिटॉक्स, डिटॉक्स, डिटॉक्स। कितनी बार आप इस शब्द को सुनते हैं, इसे पढ़ते हैं, शायद इसका उपयोग भी करते हैं? किसी कारण से, detoxification को महानता का रास्ता माना जाता है। बात यह है, आपका शरीर जानता है कि कैसे खुद को शुद्ध करना है। फिर भी, बार-बार, हम इस अवधारणा के लिए आते हैं और यह चक्र को रोकने का समय है। इसकी प्रकृति से, detoxing स्वतंत्रता की कमी का मतलब है। मैं आपको शब्द रेटॉक्स से परिचित कराना चाहता हूं, जो सभी के बारे में है और, विशेष रूप से, आपके शरीर और आत्मा को खिलाने के लिए जो इसे पनपने की जरूरत है। यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि हम सभी को डिटॉक्सिंग छोड़ने की ज़रूरत है, और इसके बजाय रिटॉ

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टैको आधारित आहार जो आपका जीवन बदल देगा (हाँ, यह एक बात है)

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श्रेणी: शुद्ध

"साफ हैं च * सबसे खराब।" - लौरा बेक, वेगांसॉरस आम तौर पर, विशिष्ट ऑल-जूस या कच्चे भोजन की सफाई आपको भूखे और निराश छोड़ सकती है। लेकिन एक चमकदार अपवाद है, स्मार्ट, ऑस्टिन-आधारित "टैको वैज्ञानिकों" के एक सामूहिक द्वारा लाया गया, जो आपको पहले की तुलना में अधिक खुश और अधिक तृप्त महसूस करेगा। मैं, टैको क्लीन के बारे में बात कर रहा हूँ। Pinterest के रूप में वर्णित, "टॉर्टिला-आधारित आहार आपके जीवन को बदलने के लिए साबित हुआ", यह जीभ-और-गाल गाइड और कुकबुक आपको प्रोत्साहित करती है कि आप कभी भी सबकुछ खोदें जो आप कभी भी सफाई के बारे में जानते हैं और जीवन के शाकाहारी टैको तरीके

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ग्लोइंग स्किन के लिए 3 सूप रेसिपी

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श्रेणी: शुद्ध

अफवाह यह है कि रस निकल रहा है और सूपिंग अंदर है। सफाई का यह ठंडा-मौसम के अनुकूल तरीका कर्षण प्राप्त कर रहा है क्योंकि सूप आमतौर पर मिश्रित होते हैं, जो बहुत जरूरी फाइबर को पीछे छोड़ते हैं, और उन्हें एक चम्मच के साथ खाया जा सकता है - दोनों समग्र संतुष्टि में योगदान दें। सूपिंग विशेषज्ञ एलिसन वेलाज़्केज़ ने आपको शुरू करने के लिए नीचे तीन व्यंजनों को साझा किया है। आपका आहार एक भूमिका निभाता है कि आप कैसे दिखते हैं और साथ ही आप कैसा महसूस करते हैं। प्रोसेस्ड फूड, शुगर, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और कम पानी में उच्च आहार से डल स्किन, ड्राई हेयर, और भंगुर नाखून हो सकते हैं। केवल हाइड्रेटिंग, पोषक तत्व-घन

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क्यों मैं कभी-कभी इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आंतरायिक उपवास की सिफारिश करता हूं: एक डॉक्टर बताते हैं

क्यों मैं कभी-कभी इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आंतरायिक उपवास की सिफारिश करता हूं: एक डॉक्टर बताते हैं

श्रेणी: शुद्ध

कोई भी आहार परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक या विश्वसनीय स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक से परामर्श करें। उपवास ट्रेंडी है, विशेष रूप से कुछ और जिसे हाल ही में आंतरायिक उपवास कहा जाता है। उपवास एक सामान्य अवधि के लिए भोजन की एक निर्धारित राशि (कुछ घंटों से कुछ हफ्तों तक) के साथ, तरल स्थितियों के साथ या बिना जाने के लिए है। कभी-कभी उपवास का उपयोग किसी विशेष चीज के बिना जाने के लिए किया जाता है, जैसे कि चीनी, मांस, या शराब, लेकिन यह तकनीकी परिभाषा नहीं है। आंतरायिक उपवास एक अधिक आवधिक प्रकार का उपवास है। जबकि आयुर्वेद यह सलाह देता है कि सभी को अच्छे स्वास्थ्य के लिए रात के खाने और नाश्ते के बीच खान

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आप एक Detox से क्या उम्मीद कर सकते हैं: एक कार्यात्मक चिकित्सा डॉक्टर बताते हैं

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श्रेणी: शुद्ध

क्या आपने कभी "डिटॉक्स" करने के बारे में सोचा है लेकिन वास्तव में निश्चित नहीं थे कि इसका क्या मतलब है या इसमें क्या शामिल होगा? शायद आप बहुत सारे पाचन परेशान और जीआई लक्षणों के बारे में चिंतित थे। या हो सकता है कि आपने यह मान लिया हो कि यह बहुत महंगा होगा या केवल एक सप्ताह के लिए रस पीना शामिल होगा। कार्यात्मक चिकित्सा के एक

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फूड लवर्स का रास्ता साफ करने के 11 सरल नियम

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श्रेणी: शुद्ध

कृपया ध्यान रखें कि ये औसत स्वास्थ्य के वयस्क के लिए सामान्य नियम हैं। यदि आपके पास विशिष्ट वजन लक्ष्य या स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो आपको हमारी योजनाओं या व्यंजनों को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है। 1. नियमित अंतराल पर खाएं। भोजन को न छोड़ें, जो बाद में द्वि घातुमान खाने को प्रोत्साहित करता है: अपने चयापचय को दिन के दौरान भी रखने के लिए हर तीन से चार घंटे में खाएं। कहा कि, एक बार जब आप रात के खाने और एक मामूली मिठाई के साथ किया जाता है, तो रात के लिए खाना बंद कर दें, आदर्श रूप से सोने से पहले रात के खाने के तीन घं

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13 Detox रस अपने आप को साफ पीने के लिए

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ये जूस रेसिपी 2 परोसें और तैयार होने में 10 मिनट का समय दें। बस सभी सामग्रियों को अपने जूसर में रखें और ठंडा करें। हरा रस मेरा पसंदीदा है। मैं इसकी उच्च चीनी सामग्री के कारण बहुत सारे फलों को पकाने से बचता हूं। मेरी सबसे बड़ी टिप यह है कि सुबह खाली पेट सबसे पहले आपका जूस पिएं। विटामिन और खनिज अधिक आसानी से एक खाली पेट पर अवशोषित होते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपना रस ताजा पिएं। ऑक्सीजन के संपर्क में आने से पोषक तत्व कम हो जाते हैं। यदि आपको अपना रस संग्रहित करने की आवश्यकता है, तो मैं फ्रिज में एक गहरे कांच के एयरटाइट कंटेनर की सिफारिश करूंगा। आपको शुरू करने के लिए यहां 13 रस हैं: ट्रॉपिकल मि

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प्लांट-बेस्ड ईटिंग लुक्स का एक दिन कैसा लगता है

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श्रेणी: शुद्ध

परिभाषा के अनुसार, "स्वच्छ खाने" को वास्तविक भोजन के रूप में या इसके सबसे निकट प्राकृतिक अवस्था में, वास्तविक भोजन का सेवन करने के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है। शरीर और मन को पोषण और शुद्ध करने के लिए। अपने आप को शिक्षित करना कि भोजन कहाँ से आता है। ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदना या उगाना जो पौष्टिक, असंसाधित और टिकाऊ हों। अपने समग्र स्वास्थ्य और जिस वातावरण में आप रहते हैं, उसके प्रति अधिक संवेदनशील होना। स्वच्छ भोजन एक विकल्प और जीवन का एक तरीका है। पौधे-आधारित, हरे, और साफ खाने के मेरे शीर्ष कारण: 1. हरा सुन्दर है। सुंदरता एक अंदर का काम है। ग्रीन्स एंटीऑक्सिडेंट (प्रकृति के सौंदर्य

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चीनी के 7 घातक सत्य

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श्रेणी: शुद्ध

यदि आप चीनी शुद्ध करने पर विचार कर रहे हैं, तो आप पाएंगे कि मनोवैज्ञानिक तैयारी आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। उस तैयारियों के हिस्से में एक ऐसी योजना शामिल है, जिसे आप पूरा कर सकते हैं। अपने खुद के शुगर डिटॉक्स के लिए जितना हो सकता है उतना शोध करने के बाद, मैं अंततः अपनी चीनी आदत को किक करने में मदद करने के लिए 10 सरल चरणों की एक सूची के साथ आया। यह बहुत अच्छी तरह से काम किया है और मैं इस सर्दी में एक और चीनी शुद्ध बंद किक करने के लिए उत्सुक था। मुझे हालांकि एहसास हुआ कि मेरे अंदर कुछ बदल गया है। फेड अप जैसे सफल वृत्तचित्रों के मद्देनजर, द न्यू यॉर्क टाइम्स में चीनी के विषाक्तता को बढ़ावा दे

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प्लांट-बेस्ड ईटिंग लुक्स का एक दिन कैसा लगता है

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श्रेणी: शुद्ध

परिभाषा के अनुसार, "स्वच्छ खाने" को वास्तविक भोजन के रूप में या इसके सबसे निकट प्राकृतिक अवस्था में, वास्तविक भोजन का सेवन करने के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है। शरीर और मन को पोषण और शुद्ध करने के लिए। अपने आप को शिक्षित करना कि भोजन कहाँ से आता है। ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदना या उगाना जो पौष्टिक, असंसाधित और टिकाऊ हों। अपने समग्र स्वास्थ्य और जिस वातावरण में आप रहते हैं, उसके प्रति अधिक संवेदनशील होना। स्वच्छ भोजन एक विकल्प और जीवन का एक तरीका है। पौधे-आधारित, हरे, और साफ खाने के मेरे शीर्ष कारण: 1. हरा सुन्दर है। सुंदरता एक अंदर का काम है। ग्रीन्स एंटीऑक्सिडेंट (प्रकृति के सौंदर्य

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मुझे अपनी सबसे ज्यादा उम्र क्यों दूर हुई (और मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा क्यों किया)

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श्रेणी: शुद्ध

नया साल अपने आप को आकार में लाने का संकल्प करने का एक शानदार समय है। लेकिन आपके घर का क्या? जब चीजें ऑर्डर की जाती हैं और डी-क्लॉट हो जाती हैं, तो आपका वातावरण कार्यात्मक, शांतिपूर्ण और सुखद हो जाता है। हाल ही में मेरे पति और मैंने अपना घर बेच दिया और हमारे 85% सामान को दे दिया। हमारे पास ऐसा करने के लिए हमारे कारण वित्तीय कठिनाई नहीं थी। हम केवल अपनी सेवानिवृत्ति बचत के बारे में कम करना चाहते हैं और गंभीर होने लगे हैं। अब हम 852 वर्ग फुट का कॉटेज किराए पर ले रहे हैं। हमें इस बारे में बहुत चयनात्मक होना चाहिए कि इस कदम ने क्या किया। पहले मैं अपनी चीजों को "खोने" के बारे में संकोच कर र

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4 आसान चरणों में बादाम का दूध कैसे बनाएं

4 आसान चरणों में बादाम का दूध कैसे बनाएं

श्रेणी: शुद्ध

मैं बाजार पर बादाम मिल्क के सभी की कोशिश की है और कोई भी अपनी तुलना नहीं करता है, अगर मैं ऐसा खुद कहता हूं, तो ऑर्गेनिक एवेन्यू में शायद बादाम म्येलक को छोड़कर जो बहुत स्वादिष्ट है। अपना खुद का बादाम दूध बनाने का विचार पहली बार में थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन ईमानदारी से, यह केवल 5-10 मिनट लगते हैं और यह इसके लायक है। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, बादाम एक पुनर्योजी है। लथपथ होने पर उन्हें पचाना आसान होता है और त्वचा को हटा दिया जाता है, हालांकि आप इस चरण को छोड़ सकते हैं। वे प्रोटीन, विटामिन ई और कैल्शियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं। यह दूध पौष्टिक, स्वादिष्ट और किफायती है! सामग्री: 1 कप बादाम 4

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अपने जीवन को कैसे रिबूट करें और अच्छे के लिए स्वस्थ हो जाएं

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श्रेणी: शुद्ध

जब मैंने अपनी डॉक्यूमेंट्री, फैट, सिक और लगभग डेड बनाई, तो वह शीर्षक कुछ चतुर, मजाकिया बयान नहीं था। यह सचमुच मेरे जीवन का वर्णन करता है। मुझे तुम्हारे लिए नीचे तोड़: मोटी। मैंने 300 से अधिक पाउंड में तराजू को बाँध दिया। मैंने एक आकार 44 जीन्स पहनी थी और बहुत कम ही कभी मेरी शर्ट में टक किया था (केवल अगर मैं एक जैकेट पहने हुए था-तो आप इन सुझावों को सीखते हैं जब आप एक बड़े आदमी होते हैं)। बीमार। ऑटोइम्यून बीमारी के लिए धन्यवाद कि कोई भी डॉक्टर मूल कारण का पता नहीं लगा सकता था, मैंने आठ साल, रात और दिन के लिए प्रचुर मात्रा में पर्चे की दवा (शक्तिशाली स्टेरॉयड प्रेडनिसोन सहित) ली थी। मैं अपने शरीर

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सूजन को कम करने और अपने हार्मोन को संतुलित करने के लिए 30-दिन का रीसेट

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श्रेणी: शुद्ध

मैं अपने आप को "आखिरी मौका" डॉक्टर कहता हूं क्योंकि मेरे कार्यालय में आने से मेरे कई मरीज उम्मीद से बाहर हैं। मेरिस, जिन्होंने खुद को अपने घर में कैदी के रूप में वर्णित किया, उनमें से एक थी। मेरिस को सीलिएक रोग है, एक ऑटोइम्यून स्थिति जो आंतों को प्रभावित करती है। जब सीलिएक रोग वाले लोग लस युक्त भोजन करते हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली आंतों में विली, छोटे संरचनाओं पर हमला करती है। परिणाम: दस्त, कब्ज, पेट दर्द, मतली और पूर्ण दुख। रोग के लिए मानक उपचार लस का एक सख्त परहेज है। मेरिस ने कोशिश की थी कि डेढ़ साल हो जाए, लेकिन यह काम नहीं किया। उसके डॉक्टर को संदेह था कि उसे दुर्दम्य सीलिए

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सुस्त लग रहा है? यह एक डिटॉक्स के लिए समय हो सकता है

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श्रेणी: शुद्ध

क्या आप सुस्त महसूस करते हैं? क्या आप लगातार सर्दी, फ्लू और एलर्जी से लड़ रहे हैं? क्या आप फूला हुआ हैं? शक्करयुक्त पदार्थ खाना? एक धूमिल दिमाग लड़ रहा है? यदि आपने इन परेशान मामलों में से किसी के लिए भी "हां!" का जवाब दिया, तो एक डिटॉक्स आपके शरीर की जरूरत के अनुसार हो सकता है। जब हम शब्द "डिटॉक्स" या &

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स्वाभाविक रूप से आपके रक्त शर्करा को संतुलित करने के 8 तरीके

स्वाभाविक रूप से आपके रक्त शर्करा को संतुलित करने के 8 तरीके

श्रेणी: शुद्ध

जब आप अपनी रक्त शर्करा में महारत हासिल करते हैं, तो आप ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करेंगे, cravings कम हो जाएगी, आपका वजन नियंत्रित होगा, आपका मूड स्थिर होगा, आपकी याददाश्त बेहतर होगी और आप अपने हार्मोन को संतुलित करेंगे। इसके अलावा, जब आप अपने रक्त शर्करा को संतुलित करना सीखते हैं तो आप रक्त शर्करा से संबंधित बीमारियों, चयापचय सिंड्रोम, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। जल्दी से ऊर्जा जारी करने वाले खाद्य पदार्थ खाने से थकान, भूख और जलन की भावनाएं हो सकती हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिष्कृत चीनी से भरे हुए आपके रक्त शर्करा में एक स्पाइक का कारण बनते हैं - वे अचानक भीड़ में अपने ग्लूक

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5 कारण आप एप्पल साइडर सिरका की जरूरत है

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श्रेणी: शुद्ध

मैं किराने की दुकान में सिरका गलियारे पर कोई ध्यान नहीं देता था। खैर, वह तब था! अब जब मुझे एक स्वस्थ, समग्र जीवन शैली में दिलचस्पी है, तो मैं सिरका, विशेष रूप से सेब साइडर सिरका से ग्रस्त हूं! तो इस वजन-चूसने, ग्रीस-कटिंग, त्वचा-प्राइमिंग सिरका के बारे में वैसे भी सभी प्रचार क्या है? खैर, लवलीज़, आप बस एक आश्चर्य (अच्छी तरह) के लिए हो सकते हैं। जबकि आमतौर पर सलाद ड्रेसिंग में इस्तेमाल किया जाता है, इस विशेष सिरका का उपयोग खरपतवार, पॉलिश कवच, स्वच्छ घरेलू उपकरणों को मारने और घर का

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क्यों इतने सारे आहार रुझान गलत हैं (इन्फोग्राफिक)

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श्रेणी: शुद्ध

एक ऐसी दुनिया में जहां हर दिन खाने और व्यायाम करने के बारे में जानकारी की एक नई लहर लाती है, सब कुछ साथ रखना असंभव लग सकता है। रेडर प्रोग्राम्स में जिस तरह के लोग हैं, उन्होंने इस खूबसूरत और व्यापक इन्फोग्राफिक को एक साथ रखा है जिससे आपको स्वस्थ खाने और वर्कआउट करने के सभी नवीनतम रुझानों पर एक नया दृष्टिकोण मिलेगा। यह जानने के लिए पढ़ें कि एक विशाल स्वास्थ्य मिथक क्या हो सकता है और उन चीजों के बारे में और अधिक जानने के लिए जो वास्तव में आपको स्वस्थ रख सकती हैं! Pinterest

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क्या मैं अपने पूरी तरह से अवैज्ञानिक शुद्ध से सीखा है

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श्रेणी: शुद्ध

मैं हमेशा साफ-सुथरा, जूस के व्रत, डिटॉक्स, या किसी भी अल्पकालिक आहार से उलझन में रहा हूं जो बहुत सख्त या बदतर, बनावटी लगता था। वर्षों से, मैंने शाकाहारी, डेयरी-मुक्त, कम कार्ब और लस मुक्त होने का प्रयास किया है। मैंने केवल फलों और सब्जियों पर उपवास किया है, और मनुष्य को ज्ञात हर वाणिज्यिक आहार की कोशिश की है। अब मैं ज्यादातर संतुलित आहार खाता हूं। मैं हर हफ्ते या दो बार मांस खाता हूं। मैं स्किम दूध और ग्रीक योगर्ट या केफिर के रूप में डेयरी का सेवन करता हूं। मैं कई परिष्कृत कार्ब्स या ब्रेड नहीं खाता, लेकिन अगर सर्वर इसे शनिवार रात को एक रेस्तरां में मेरे सामने रखता है, तो मैं कौन हूं जो उसकी भा

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ब्रोथ-पॉच्ड ब्लैक तिल सालमन + बोक चॉय

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ब्रोथ-पॉच्ड ब्लैक तिल सालमन + बोक चॉय Pinterest आप एक ही रात में चिकन के साथ यह एक ही नुस्खा आसानी से बना सकते हैं। बस एक जोड़े को जैविक बोनलेस, त्वचा रहित स्तनों को लगभग 15 मिनट तक पिलाएं और एक अतिरिक्त 15 मिनट के लिए कवर शोरबा में छोड़ दें। सेवा करता है २ सामग्री जंगली सामन के 2 चौथाई पाउंड टुकड़े 3 कप सीफूड स्टॉक 1 चूना, पतले कटा हुआ 10 साबुत काली मिर्च बो चोय के 2 सिर 1 नींबू का रस नमक + काली मिर्च तले हुए काले तिल, गार्निश करने के लिए तैयारी 1. समुद्री भोजन स्टॉक, नीबू और peppercorns को उच्च गर्मी पर एक गहरे कंकाल या भारी बर्तन में जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, फिर तुरंत एक उबाल पर कम करे

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सबसे आसान बीट स्मूथी आप कभी बना देंगे

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जब आप अपने सिस्टम को संशोधित करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो यह महंगा या बेहद जटिल नहीं होता है। बस वसा, कार्ब्स और प्रोटीन के अन्य सभी खाद्य स्रोतों को हटा दें और उन्हें शुद्ध, आसानी से आत्मसात, पौष्टिक, कच्चे, हरे खाद्य पदार्थों के साथ प्रतिस्थापित करें, अपने व्यस्त जीवन में दैनिक प्रभावी शुद्ध को जोड़ने के लिए सबसे कम खर्चीला, सरल तरीका है। जबकि रसिंग महान है, आप पौधों के फाइबर को खो देते हैं, और इसके लिए बहुत सफाई की आवश्यकता होती है। क्योंकि ब्लेंडर में जाने वाली हर चीज आपके ग्लास में चली जाती है, स्मूदी को बनाने में लगभग पांच मिनट लगते हैं, जब आप अपनी सब्जियों और फलों को साफ कर लेते

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कच्चा + भुना हुआ काले + चुकंदर का सलाद

कच्चा + भुना हुआ काले + चुकंदर का सलाद

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कच्चा + भुना हुआ काले + चुकंदर का सलाद Pinterest सेवा करता है ४ सामग्री 1 एवोकैडो, घनाकार 2 बड़े बीट्स, छील और आधे में कटा हुआ 1 छोटा छोला, सूखा और सड़ा हुआ हो सकता है 1 सिर लसिनाटो काले, कटा हुआ कच्चे कद्दू या सूरजमुखी के बीज का 1/2 कप जैतून का तेल नमक + काली मिर्च ड्रेसिंग के लिए मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां, जुलीएनेड 1 छोटा, कटा हुआ 2 बड़े चम्मच सफेद बेलसमिक सिरका 2 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस 1/4 कप अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल नमक + काली मिर्च तैयारी 1. प्री-हीट ओवन को 425ºF। चर्मपत्र और जगह के साथ लाइन और एक बेकिंग शीट नीचे की तरफ कट जाती है। नमक और काली मिर्च के स

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सर्दियों के लिए अंतिम 3-दिवसीय सुपरफूड डिटॉक्स

सर्दियों के लिए अंतिम 3-दिवसीय सुपरफूड डिटॉक्स

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हम तीन दिन का मेनू बनाने के लिए हमारे मित्र डॉ। फ्रैंक लिपमैन के स्वच्छ खाने के दिशानिर्देशों का पालन कर रहे हैं जो हमें नए साल में अपना रास्ता साफ करने में मदद करेंगे। कुछ मुख्य चीजें जिनसे हम बच रहे हैं, वे हैं ग्लूटेन, डेयरी, परिष्कृत चीनी, शराब और कुछ भी संसाधित। लेकिन वास्तव में, यह मेनू आपके लिए जितना हो सकता है उससे अधिक है: ताजा और भुना हुआ मौसमी सब्जियां, वार्मिंग सूप और करी, साबुत अनाज, मछली, वेजी बर्गर और बहुत कुछ। इस डिटॉक्स, यहां तक ​​कि सलाद में हर डिश में इन ठंडे सर्दियों के महीनों के दौरान छड़ी करने और संतुष्ट करने के लिए आसान रखने के लिए वार्मिंग तत्व होते हैं। हम स्वास्थ्य लाभ

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5 नए कारण चाय पीने के लिए + कैसे अपने वसंत Detox कप काढ़ा करने के लिए

5 नए कारण चाय पीने के लिए + कैसे अपने वसंत Detox कप काढ़ा करने के लिए

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चीन में, जहाँ उनका एक हज़ार वर्षों से अधिक का चाय का इतिहास रहा है, लोग घर पर गर्म चाय की भाप के अंतहीन कप का आनंद लेते हैं और जहाँ कहीं भी जाते हैं, अपने साथ गर्म चाय का थर्मस लेकर आते हैं। उनका मानना ​​है कि चाय पाचन में मदद करती है और दिमाग तेज करती है। भिक्षुओं को हरी चाय की शक्ति पर भरोसा करने, जागृत रहने और ध्यान के लंबे घंटों के दौरान ध्यान केंद्रित करने के लिए जाना जाता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि चाय पीना उनके दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। पौराणिक कथाओं के अनुसार, पांच दानों के सम्राट, शेनॉन्ग ने सैकड़ों औषधीय जड़ी-बूटियों की पहचान करके पारंपरिक चीनी चिकित्सा की नींव रख

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क्या आपको कोल्ड-प्रेस्ड जूस के लिए अतिरिक्त भुगतान करना चाहिए?

क्या आपको कोल्ड-प्रेस्ड जूस के लिए अतिरिक्त भुगतान करना चाहिए?

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कोल्ड-प्रेस्ड जूस कंपनियां आईफोन रिलीज़ के दौरान ऐप्पल स्टोर में तकनीक की तुलना में तेज़ी से बढ़ रही हैं। यहां तक ​​कि स्टारबक्स अपने एवोल्यूशन फ्रेश जूस लाइन के साथ एक्शन में आ रहा है जो हर बोतल में 1 से 2 पाउंड फल और / या सब्जियां पैक करने का दावा करता है। ताजा निकाले गए रस पीने के बारे में कुछ दावे हैं कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, वजन कम करने में मदद करता है, कैंसर से बचाता है और पूरे शरीर की फिजियोलॉजी को साफ करता है। लेकिन ठंडे-दबाया गया रस केन्द्रापसारक रस से बेहतर है जो ज्यादातर लोगों को उपयोग किया जाता है? निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं। नेवादा के लास वेगास में द जूस स्ट

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एक 3-दिन सूप एक वार्मिंग Detox के लिए शुद्ध

एक 3-दिन सूप एक वार्मिंग Detox के लिए शुद्ध

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डिटॉक्स आपके शरीर को पोषित करने के बारे में उतना ही है जितना इससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल रहा है। जूसिंग के अलावा, डिटॉक्स और फिर से भरने के लिए एक और गर्म तरीका है: सूप शुद्ध। जब आप डिटॉक्स के बारे में सोचते हैं, तो आसानी से पचने वाले, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में सोचें। इस योजना में सूप और चाय उन पोषक तत्वों और खनिजों से भरी हुई है जिनकी आपको सेल पुनर्जनन की आवश्यकता होती है। आप इस योजना के दौरान दिन में छह बार सूप पीएंगे, जिसे मैं तीन दिनों के लिए करने की सलाह देता हूं। एक स्वास्थ्य कोच और डिटॉक्स विशेषज्ञ होने के नाते, मैं हमेशा अपने ग्राहकों को उनके शरीर को सुनने

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एक महान शुद्ध के लिए 4 आवश्यक कदम

एक महान शुद्ध के लिए 4 आवश्यक कदम

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लगभग चार वर्षों के लिए प्रमुख सफाई के बाद, मैंने सीखा है कि आपके शुद्ध को पुरस्कृत अनुभव बनाने के लिए आवश्यक कदम उठाए जा सकते हैं। इन सरल युक्तियों के बाद एक कठिन सफाई लड़ाई और एक प्रभावी, सुखद सफाई के बीच अंतर किया जा सकता है। अगली बार साफ करने के लिए यहां 4 आवश्यक कदम हैं 1. गर्म पानी पिएं। हर कोई बात करता है कि हाइड्रेटेड रहना कितना महत्वपूर्ण है, और वे सही हैं। बहुत से लोग गर्म या गर्म पानी पीने से चूक जाते हैं, क्योंकि हमारा शरीर इसे बेहतर तरीके से आत्मसात कर सकता है! यह विशेष रूप से सुबह में महत्वपूर्ण है जब हम अपने तंत्रिका तंत्र को शांत रखने के लिए देख रहे हैं और नाश्ते के लिए आपकी पाचन

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नेचुरल वेट लॉस सीक्रेट नो वन टॉक्स के बारे में

नेचुरल वेट लॉस सीक्रेट नो वन टॉक्स के बारे में

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कभी भी एक लाख वर्षों में मुझे कभी संदेह नहीं हुआ कि जब मैं बड़ा हुआ तो मैं अपना सारा दिन कौए के बारे में बात करने में बिताऊंगा! अफसोस! मुझे "पोप टॉक की रानी" कहा जाता है, इसलिए मुझे लगता है कि यह मेरे भाग्य को गले लगाने का समय है। यहाँ पूप स्कूप की दैनिक खुराक है। यह मेरे लिए विडंबना है कि हम में से बहुत से लोग

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एक हल्का नाश्ता के लिए 5 सफाई स्मूदी

एक हल्का नाश्ता के लिए 5 सफाई स्मूदी

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पालक या एक ग्रीक दही के साथ सामान्य अंडे बनाने के बजाय, नीचे सूचीबद्ध इन स्मूथी में से एक का प्रयास करें। प्रत्येक को पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया जाता है। इसके अलावा वे स्थिर मूड के लिए स्वस्थ वसा के साथ भरी हुई हैं। जब आप जाने पर व्यस्त व्यक्ति हों तो स्मूदी एक स्वस्थ और आसान नाश्ता विकल्प बनाती है। समय बचाने के लिए, आप रात से पहले अपनी स्मूथी बना सकते हैं। प्रोटीन को बढ़ावा देने के लिए पौधे-आधारित प्रोटीन जैसे कि वेगा, गांजा प्रोटीन या सन वारियर का स्कूप जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप अपनी स्मूथी को सुपरचार्ज करना चाहते हैं, तो स्पाइरुलिना, मैका, कोरेला या मधुमक्

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15 स्वस्थ अभ्यास जो आप पहले से ही जानते हैं (लेकिन आगे जाकर शुरू करना चाहिए)

15 स्वस्थ अभ्यास जो आप पहले से ही जानते हैं (लेकिन आगे जाकर शुरू करना चाहिए)

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यहां 15 चीजें हैं जो आप पहले से ही जानते हैं कि आपको वास्तव में आगे बढ़ना चाहिए और अब अभ्यास करना शुरू करना चाहिए, क्योंकि यदि आप करते हैं तो अपने आप का पुराना संस्करण सदा आभारी रहेगा। उस बात के लिए, सभी को खुशी होगी कि आपने किया। 1. अपने शरीर को हिलाएं। आप स्वस्थ तरीके से अपने भौतिक शरीर की ताकत का अनुभव करने की शक्ति को कम नहीं कर सकते। स्वस्थ आंदोलन का आनंद लें जो आप आनंद लेते हैं और रोजाना कम से कम 60 मिनट तक इसमें भाग लेने का प्रयास करते हैं। आप लय स्थापित कर रहे हैं जो जीवन भर आपका समर्थन करेगी, इसलिए आगे बढ़ें! 2. अधिक पौधे खाएं। आपका शरीर हर कैलोरी में पोषण को तरसता है। आ

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6 युक्तियाँ अपने Detox मज़ा करने के लिए!

6 युक्तियाँ अपने Detox मज़ा करने के लिए!

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डिटॉक्स शब्द सुनते ही कई लोग सिहर उठते हैं। यह उनके लिए डरावना लगता है, उन्हें लगता है कि वे वंचित, भूखे और चिड़चिड़े होने जा रहे हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। डिटॉक्सिंग आपके शरीर को एक विराम देने और संतुलन में आने की अनुमति देने के बारे में है, और कुछ निश्चित आवश्यक कदम हैं जो आपको वहां पहुंचेंगे। मैं एक दृढ़ विश्वास है कि सफाई एक स्वादिष्ट और मजेदार अनुभव होना चाहिए जो अपने आप को देने के बारे में है जो आपके लिए सबसे अच्छा है। निम्नलिखित कुछ युक्तियां हैं जिनका उपयोग मैं अपने ग्राहकों के साथ एक सफल और सौम्य डिटॉक्स सुनिश्चित करने के लिए करता हूं। 1. एक इरादा बनाएँ। जो आप डिटॉक्स से बाहर निकलना चाहत

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विषाक्त पदार्थों के अपने घर से छुटकारा पाने के लिए 5 आसान तरीके

विषाक्त पदार्थों के अपने घर से छुटकारा पाने के लिए 5 आसान तरीके

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अपने घर को साफ करना आवश्यक है, लेकिन इसमें बुराई नहीं है। मैं सफाई के दिनों में घबरा जाता था, मैं अपने रसोई और बाथरूम कीटाणुरहित करने के लिए खरीदे गए रसायनों की कठोर गंध की आशंका करता था। अधिकांश वाणिज्यिक उत्पादों में विषाक्त पदार्थ और धुएं मुझे कुछ नहीं बल्कि फटे हाथों और सिरदर्द के साथ छोड़ देते हैं। मैंने जैविक उत्पादों पर स्विच किया, लेकिन यहां तक ​​कि वे खतरनाक भी हो सकते हैं। मैंने अपने घर की सफाई के लिए एक सभी प्राकृतिक दृष्टिकोण का पता लगाना शुरू किया, और जल्द ही मैं अपने उत्पादों को बना रहा था। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि बेकिंग सोडा, कैस्टाइल सोप, मर्फी का तेल और सफेद सिरका जैसी कई

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