दया 2019

क्यों माफी सफल संबंधों की कुंजी है + 7 तरीके यह अभ्यास करने के लिए

क्यों माफी सफल संबंधों की कुंजी है + 7 तरीके यह अभ्यास करने के लिए

श्रेणी: दया

क्षमा आमतौर पर केवल तब सुर्खियां बनती है जब लोगों को वास्तव में भयानक चीजें होती हैं। एक हत्यारे को भगदड़ मच जाती है। नशे में धुत ड्राइवर एक मां और बच्चे को मार देता है। एक व्यवसाय प्रदूषणकारी या असुरक्षित उत्पाद बनाने वाला पाया जाता है। यह खबर बनाता है जब कोई, किसी तरह, "मैं क्षमा कर सकता हूं" कह सकता हूं। स्टैनफोर्ड माफी परियोजनाओं के निदेशक के रूप में मेरे अनुभव में, हमने ऐसे लोगों के साथ काम किया है जो इन भयानक अनुभवों में से प्रत्येक से पीड़ित हैं - और शुक्र है कि वे दुर्लभ हैं। लेकिन मेरे सभी वर्षों के अनुभव के बाद मैंने यह निष्कर्ष निकाला है कि वे दुर्लभ और भयानक परिस्थितियाँ न

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बच्चों को पढ़ाना साझा करना मुश्किल है। हियर हाउ आई डिड इट

बच्चों को पढ़ाना साझा करना मुश्किल है। हियर हाउ आई डिड इट

श्रेणी: दया

हमने सभी बच्चों और उनकी देखभाल करने वालों के बीच आदान-प्रदान देखा है: "अब चार्ली को अपना ट्रक देने का समय आ गया है।" "मेरी!" "नहीं, आपको साझा करना होगा।" "NOOOOOOOOOOOOOO !!!!!" एक माँ के रूप में, मैं उस भय की भावना से बहुत परिचित हूँ जो मेरे ऊपर तब आता है जब मेरा बेटा किसी अन्य बच्

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कैसे एक महान रिश्ता है - कोई बात नहीं क्या आप के माध्यम से जा रहे हैं

कैसे एक महान रिश्ता है - कोई बात नहीं क्या आप के माध्यम से जा रहे हैं

श्रेणी: दया

जब सब ठीक चल रहा होता है, तो हममें से अधिकांश को अपने साथियों के साथ उदार, प्रशंसात्मक और दयालु होना आसान लगता है। लेकिन क्या होता है एक बार चीजें सही से कम होती हैं, और शक्ति संघर्ष और कामेच्छा में अंतर रिश्ते को संभालता है? हमारा प्राकृतिक आग्रह दंडित करना (लड़ना), निकलना (पलायन), या रोकना (स्थिर होना) हो सकता है। फिर भी हमारी सहज प्रतिक्रिया अक्सर हमारे रिश्तों की आवश्यकता के विपरीत होती है। ये पांच संकेत आपको रिश्ते की कठिनाइयों के माध्यम से सकारात्मक, रचनात्मक तरीके और शक्ति से कार्य करने में मदद करेंगे। 1. अपने रिश्ते को छोटे तरीकों से पोषण दें, खासकर जब आपको ऐस

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यह हमारे देश के लिए एक साथ आने का समय है। यहाँ एकता की ओर एक कदम है

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श्रेणी: दया

एक क्रूर चुनावी मौसम के बाद, यह उंगलियों को इंगित करने और नफरत फैलाने के लिए लुभावना हो सकता है, भले ही आपने किस पार्टी को वोट दिया हो। लेकिन यह अब, पहले से कहीं अधिक है, कि हमें अपने देशों, अपने समुदायों और खुद की भलाई के लिए एक साथ आने की जरूरत है। यह त्वरित निर्देशित ध्यान करुणा और सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। क्योंकि दिन के अंत में, हम सभी लोग हैं, और हम सब पूरी कोशिश कर रहे हैं कि हम कर सकें।

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दयालुता और आत्म-करुणा को बढ़ावा देने के लिए एक सरल विचारशीलता व्यायाम

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श्रेणी: दया

निवारक और जीवनशैली चिकित्सा के डॉक्टर के रूप में, मैं तनाव प्रबंधन के महत्व और मजबूत संबंधों में मूल्य जानता हूं - अपने आप को और दूसरों के साथ - पूर्ण स्वस्थता के लिए। तनाव को प्रबंधित करने और सही अर्थ खोजने का एक प्रमुख तत्व बिना शर्त दया के स्थान से अपना जीवन जी रहा है। जब आप दया और करुणा के साथ कार्य करते हैं, तो आप दूसरों को दे सकते हैं और अपने सच्चे उपहारों को साझा कर सकते हैं। दया एक ऊर्जा है जो हमें जोड़ती है। अनुकंपा हमारे साथ, हमारे साथ और हमारे आस-पास की दुनिया के साथ हमारे संबंधों को बढ़ाती है। जैसा कि आप अपने या दूसरों के प्रति निर्णय के बिना जीवन के करीब आते हैं, आप देखेंगे कि आपकी

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थिंक यू आर ऑलवेज राइट? यह संभवतः आपके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है

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श्रेणी: दया

यह शुरुआत में एक infomercial की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में सच्चाई है। यदि आप अपने रिश्तों को बेहतर बनाना चाहते हैं, अधिक सोते हैं, तनाव कम करते हैं, और बस खुश रहें, तो आपको केवल एक चीज की आवश्यकता है। आपको सही होने के लिए मजबूरी को छोड़ना होगा। रुको क्या? हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। सही होने की जरूरत छोड़ दें। हम जन्म से वातानुकूलित हैं, ऐसा लगता है, हमारे टुकड़े के लिए लड़ना, अपनी रक्षा करना, या कम से कम लोगों को यह विश्वास दिलाना कि हमारे विचार "सही" हैं। हम इसे अपने परिवारों के साथ, स्कूल में, काम पर और सामाजिक समारोहों में करते हैं। यदि हम "गलत साबित हुए हैं, " हमे

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यहां जानिए विज्ञान के अनुसार जीवन जीने का तरीका क्या है?

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श्रेणी: दया

अंदर की ओर जा कर अपने सपनों का वर्ष प्रकट करें। रेन्यू यू 2017 मनमौजी का महीना है, जिसके दौरान हम उन सामग्री को साझा करेंगे जो आपको नए साल के लिए एक गहरी जड़ें बनाने के लिए मार्गदर्शन करती हैं। हम आदतों, प्रेरणा, रीति-रिवाजों पर नवीनतम विज्ञान के साथ अपरिहार्य बाधाओं को नेविगेट करने में आपकी सहायता करेंगे और आपको सबसे कठिन आंतरिक आलोचक को बाहर करने के लिए कोशिश की गई और सच्ची तकनीकों से लैस करेंगे। इसके आस-पास कोई रास्ता नहीं है: जीवन शैली में परिवर्तन कठिन हो सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक उन्मूलन आहार के रूप में कुछ जटिल कर रहे हैं, प्रत्येक दिन 10 मिनट के लिए ध्यान उठा रहे हैं

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करुणा को साधने के 10 आसान तरीके

करुणा को साधने के 10 आसान तरीके

श्रेणी: दया

करुणा का गुण सार्वभौमिक रूप से मूल्यवान है। जब आप करुणा का अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आपके रिश्ते और अधिक घनिष्ठ हो जाते हैं। चिंता और अवसाद कम। आपका मन शांत हो जाता है, जिससे आप स्पष्ट आंतरिक मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं। आप उन लोगों से अधिक आकर्षक हो जाते हैं जिनसे आप मिलते हैं क्योंकि वे आपके दिल को महसूस कर सकते हैं। आपको अपनी कॉलिंग मिलने की अधिक संभावना है। आप यह जानने की गहरी पूर्ति महसूस करते हैं कि आप एक अधिक प्रेमपूर्ण दुनिया में योगदान दे रहे हैं। लेकिन वास्तव में करुणा क्या है? और हम रोजमर्रा की जिंदगी में इसकी खेती कैसे करते हैं? यहां कुछ सलाह हैं: 1. आत्म-करुणा का

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बच्चे पैदा करने के लिए 3 सरल तरीके

बच्चे पैदा करने के लिए 3 सरल तरीके

श्रेणी: दया

वहाँ मैं बैठ गया, मेरे सामान्य स्टारबक्स के कार्यालय में, "आँखें एक स्क्रीन पर आ गई, कीबोर्ड पर हाथ लिखने, ईमेल भेजने, और थोड़े समय के लिए" बच्चे के सामान "का ख्याल रखने के लिए, जो मुझे सिखाने और उठाने के लिए भागने से पहले था। शिविर से बच्चे। यह एक घिनौना कृत्य हो सकता है, और अक्सर जीवन के तनाव इस समय में कम हो जाते हैं, जिससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। इस विशेष दिन में मेरे दिमाग में बहुत कुछ था: परिवार और दोस्त बीमारी और बीमा के मुद्दों पर सबसे आगे, बाहर और वित्त और चिंता की एक भारी भावना से निपटते हैं। मुझे लगता है कि यह सब मेरे चेहरे पर दिखाई दे रहा था क्योंकि मै

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ओल्ड-स्कूल सीक्रेट टू राइज़िंग हैप्पी, सक्सेसफुल किड्स

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श्रेणी: दया

काम प्रतीत होता है कि अतीत की बात बन गया है - कुछ माता-पिता ने बच्चों के होने पर किया था, लेकिन कुछ अपने स्वयं के बच्चों से करने की उम्मीद नहीं की जाती है। यह एक अच्छी चीज नहीं है। जब दिन आता है कि बच्चे दुनिया में चले जाते हैं, तो वह दुनिया उनके लिए सब कुछ करने वाली नहीं है। वास्तव में, दुनिया यह देख रही है कि बच्चे खुद को और अपने आसपास के लोगों को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। कर्ता होने का अर्थ उन गंदे कामों को लेना है जो सफलता का रहस्य हैं। यह भूलना आसान है कि यह "नरम कौशल" वास्तव में एक बच्चे के प्रक्षेपवक्र में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। फेसबुक Pinterest ट्विटर लेकिन वहाँ

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क्या आप एक अत्यधिक सहानुभूति जनक हैं? यहाँ आप क्या जानना चाहते हैं

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श्रेणी: दया

जब आपका बच्चा रोता है या यहाँ तक कि जब आप कराहते हैं तो क्या आप अत्यधिक चिंतित महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि बच्चे होने से आपके तनाव का स्तर काफी बढ़ गया है? क्या आप अपने बच्चे की सुरक्षा को लेकर उच्च सतर्क और चिंतित हैं? क्या लोगों को लगता है कि जब आप अपने बच्चे की बात करते हैं तो आप अत्यधिक सतर्क और प्रतिक्रियाशील होते हैं? तब आप एक अत्यधिक सहानुभूति रखने वाले माता-पिता हो सकते हैं। अपने बच्चे के लिए अत

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यहाँ क्या सच्चा प्यार है (और यह क्या नहीं है)

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श्रेणी: दया

क्या आप जानते हैं कि कुछ भाषाओं में प्यार के लिए कई शब्द हैं - हर एक प्यार के कई पहलुओं का एक अलग क्रम है? उदाहरण के लिए, संस्कृत में प्रेम के लिए 96 शब्द हैं। प्राचीन फारसी में 80 है। अफसोस की बात यह है कि अंग्रेजी में केवल एक शब्द है, जो हमारी समझ को सीमित करता है कि प्यार क्या है और यह क्या नहीं है। प्रेम वह है जो आप में और दूसरों में सबसे अच्छे का समर्थन करता है। प्रेम पहचानता है कि जो कुछ भी वास्तव में कार्य करता है वह सभी की सेवा करता है, और जो सेवा नहीं करता वह किसी की सेवा नहीं करता। प्रेम एकता बनाता है, विभाजन नहीं, और कभी भी एक व्यक्ति को दूसरे के खिलाफ नहीं करता है। जब प्रेम हमारी मा

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मैं एक चिकित्सक था जो क्षमा नहीं कर सकता था। हाउ हाउ आई लर्न

मैं एक चिकित्सक था जो क्षमा नहीं कर सकता था। हाउ हाउ आई लर्न

श्रेणी: दया

मैं एक क्षमा शोधकर्ता और शिक्षक बन गया क्योंकि मैं दुखी था। मैं दुखी और दुखी था और यहां तक ​​कि मेरी पत्नी मुझे विलाप और कराह सुनकर थक गई थी। कुछ साल पहले, मैं एक बहुत करीबी दोस्त द्वारा धोखा दिया गया था और मुझे अभी भी पता नहीं था कि कैसे सामना करना है। मैंने किसी से भी शिकायत की जो इस बात को सुनेगा कि मेरे साथ कितना बुरा बर्ताव किया गया। मैंने बार-बार अपनी बेदर्दी और अनुचितता की कहानी सुनाई। मैंने अपने दोस्त की लगातार आलोचना की और एक पीड़ित की तरह महसूस किया। और फिर मेरी पत्नी ने कुछ ऐसा कहा जो मुझे बेपर्दा कर दिया और मुझे रोक दिया। उसने कहा कि वह अभी भी मुझसे प्यार करती है लेकिन मुझे उतना पसं

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एक और आनंदमय जीवन का नेतृत्व करने के लिए 8 सरल तरीके

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श्रेणी: दया

क्या आप प्रत्येक दिन जीवन शक्ति और उत्साह के साथ जी रहे हैं? या आप बस से हो रहे हैं, दर्द से यथास्थिति में फंस गए हैं? जीवन के विवरण के साथ छेड़-छाड़ करना सामान्य है, लेकिन खुशी को प्राथमिकता देना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप एक भावनात्मक धुन की तलाश कर रहे हैं, तो निम्नलिखित सरल सुझावों पर विचार करें: 1. अपने अतीत से दोस्ती करें और दर्द में सबक पाएं। मूल के अपने परिवार, पूर्व मित्रों, प्रेमियों और किसी भी अन्य प्रमुख खिलाड़ियों के साथ, हर उम्र में अपने आप को प्यार और क्षमा प्रदान करें। खौफ में दशकों तक भावनात्मक रूप से मलबे गायब हो जाते हैं और वास्तविक स्वयं को ज्ञात करना शुरू हो जाता है। इसके अला

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4 प्रश्न आपको दिल टूटने से बचाने में मदद करते हैं

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श्रेणी: दया

2007 में, मैं हाथ में डिप्लोमा लेकर अपने गृहनगर से दूर चला गया, दुनिया का सामना करने के लिए तैयार था, बुवाई, शपथ ग्रहण, और अपने दिल को पार करते हुए कि मैं कभी भी, कभी भी अपने गृहनगर अपालाचेंद पर्वत में वापस आऊंगा, जहां मैं बिताया था। मेरे जीवन के पहले 21 साल। मैं कुछ बड़ा और बेहतर करने के लिए तैयार था; मैंने अपने कॉलेज के अनुभव के दौरान बहुत दर्द सहन किया था, एक दुखद कार दुर्घटना में मेरे भाई की मृत्यु हो गई थी। मुझे नए सिरे से शुरुआत करने और नए सिरे से शुरुआत करने के मौके की जरूरत थी, जहां लोग मेरी तरफ नहीं देखते थे और स्वचालित रूप से सोचते थे, "ओह, यह वह लड़की है, जिसके पिता की मृत्यु हो

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विज्ञान का कहना है कि आप खुद के लिए अच्छे होने चाहिए (इन्फोग्राफिक)

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श्रेणी: दया

अब तक, हम में से अधिकांश जानते हैं कि खुद की अच्छी देखभाल करने में संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थ शामिल हैं, एक भयानक व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना, ध्यान करना और जो भी अन्य स्व-देखभाल अनुष्ठान नियमित रूप से हम में से प्रत्येक को अच्छा लगता है। लेकिन आत्म-देखभाल और खुशी वास्तव में भौतिक वस्तुओं की तुलना में बहुत अधिक है। हमें अपने आप से अच्छा, सादा और सरल होना चाहिए। स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आत्म-करुणा के महत्व पर वैज्ञानिक अनुसंधान बढ़ रहा है। सौभाग्य से, हैप्पीफाई पर हमारे मित्र इस साफ-सुथरे इन्फोग्राफिक के साथ आए कि वास्तव में कितना महत्वपूर्ण आत्म-करुणा है। Pinterest

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यदि स्व-प्रेम असंभव लगता है, तो यह आपके लिए है

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श्रेणी: दया

पिछले 23 वर्षों से, मैं महिलाओं को दबाव, पूर्णतावाद, प्रयास, और आत्म-पोषण, यहां तक ​​कि आत्म-प्रेम का पता लगाने के लिए कैसे आसानी से सिखाता हूं। जब मैंने यह काम शुरू किया, तो आत्म-पोषण का मतलब था कि अपने नाखूनों का काम करना या रात का खाना बनाने से दूर रहना, और लोगों के मन में अनुवादित आत्म-प्यार - मैं आपको बच्चा नहीं कहता - हस्तमैथुन का मतलब है। मैं कहता हूँ कि हम एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। आजकल, आत्म-पोषण और आत्म-प्रेम को, अधिक से अधिक रचनात्मकता को, आवश्यकता के अनुसार, पुनरुत्थान के मार्ग के रूप में देखा जाता है। हमारे पास इसके बारे में गैबलिंग के विशेषज्ञ हैं। यह शानदार है - और यह खतरनाक है

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किसी के दुख का सामना करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें

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श्रेणी: दया

लगभग एक महीने पहले मैंने अपनी माँ को यह बताने के लिए पाठ किया कि मुझे एक मुश्किल दिन हो रहा है। मुझे यकीन नहीं है कि मैंने क्यों किया, इसके अलावा मैं भावनात्मक रूप से बहुत कठिन दिन था और किसी को बताने के लिए आवेग पर काम किया। मेरे पाठ के लिए उसकी प्रतिक्रिया, "ओह, आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे।" उसकी प्रतिक्रिया ने मुझे ठगा सा महसूस कराया। मैं पहले से भी ज्यादा परेशान था, अपनी माँ से नाराज़ था और, पहली बार, मैं समझ गया था कि: मैंने अनसुना, अमान्य, अपनी भावनाओं को खारिज कर दिया था। एक साधारण "ओह वेल" के साथ उसने मेरे द्वारा अनुभव किए गए दर्द को दूर किया और उसे चोट लगी। वह,

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कहीं भी दर्दनाक भावनाओं के साथ काम करने के लिए कैसे

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श्रेणी: दया

भावनात्मक दर्द मानव होने का एक हिस्सा है, और किसी को भी मुफ्त पास नहीं मिलता है। हम सभी दुख, ग्लानि, क्रोध और शर्म की भावनाओं से ग्रस्त हैं। अक्सर, हालांकि, हम अनजाने में ऐसे काम करते हैं जो हमारे भावनात्मक दर्द को बदतर बनाते हैं और इसे जोड़ते हैं। कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे हम अपनी पीड़ा को और बदतर बना सकते हैं: 1. हम अपनी भावनाओं को दूर करने की कोशिश करते हैं। हालांकि यह अस्थायी रूप से काम कर सकता है, यह हमेशा वास्तविक दुख, क्रोध या निराशा की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करता है। नकल करने की इस शैली के कारण रिश्तों में समस्याएं पैदा होती हैं, और हम अपनी भावनाओं को दूर करने के लिए जो तरीके अपनाते

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5 भयानक बातें जो मैं अपने जीर्ण बीमारी के बारे में खुद से कहता था

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श्रेणी: दया

एक समग्र जीवन के कोच और लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने सैकड़ों लोगों को देखा है, जिनमें स्वयं शामिल हैं, आत्म-तोड़फोड़ के अपने शब्दों के साथ खुद पर हमला करते हैं। ये शब्द, जब बहुत बार दोहराया जाता है, तो हमारे विश्वास प्रणालियों की नींव बन जाते हैं। समय के साथ, मान्यताओं की परतें हम अपने शरीर की कोशिकाओं से हमारे घर के वातावरण में सब कुछ इकट्ठा करते हैं। जब यह पुरानी बीमारी से उबरने की बात आई, तो मुझे बहुत जल्दी पता चला कि मेरी दुनिया इन पाँच सामान्य मान्यताओं का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब थी जो वर्षों तक नियमित रूप से मेरे अवचेतन मन में निरंतर लूप में खेली जाती थी। यहाँ वे मान्यताएँ है

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