दया 2020

क्यों माफी सफल संबंधों की कुंजी है + 7 तरीके यह अभ्यास करने के लिए

क्यों माफी सफल संबंधों की कुंजी है + 7 तरीके यह अभ्यास करने के लिए

श्रेणी: दया

क्षमा आमतौर पर केवल तब सुर्खियां बनती है जब लोगों को वास्तव में भयानक चीजें होती हैं। एक हत्यारे को भगदड़ मच जाती है। नशे में धुत ड्राइवर एक मां और बच्चे को मार देता है। एक व्यवसाय प्रदूषणकारी या असुरक्षित उत्पाद बनाने वाला पाया जाता है। यह खबर बनाता है जब कोई, किसी तरह, "मैं क्षमा कर सकता हूं" कह सकता हूं। स्टैनफोर्ड माफी परियोजनाओं के निदेशक के रूप में मेरे अनुभव में, हमने ऐसे लोगों के साथ काम किया है जो इन भयानक अनुभवों में से प्रत्येक से पीड़ित हैं - और शुक्र है कि वे दुर्लभ हैं। लेकिन मेरे सभी वर्षों के अनुभव के बाद मैंने यह निष्कर्ष निकाला है कि वे दुर्लभ और भयानक परिस्थितियाँ न

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बच्चों को पढ़ाना साझा करना मुश्किल है। हियर हाउ आई डिड इट

बच्चों को पढ़ाना साझा करना मुश्किल है। हियर हाउ आई डिड इट

श्रेणी: दया

हमने सभी बच्चों और उनकी देखभाल करने वालों के बीच आदान-प्रदान देखा है: "अब चार्ली को अपना ट्रक देने का समय आ गया है।" "मेरी!" "नहीं, आपको साझा करना होगा।" "NOOOOOOOOOOOOOO !!!!!" एक माँ के रूप में, मैं उस भय की भावना से बहुत परिचित हूँ जो मेरे ऊपर तब आता है जब मेरा बेटा किसी अन्य बच्

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कैसे एक महान रिश्ता है - कोई बात नहीं क्या आप के माध्यम से जा रहे हैं

कैसे एक महान रिश्ता है - कोई बात नहीं क्या आप के माध्यम से जा रहे हैं

श्रेणी: दया

जब सब ठीक चल रहा होता है, तो हममें से अधिकांश को अपने साथियों के साथ उदार, प्रशंसात्मक और दयालु होना आसान लगता है। लेकिन क्या होता है एक बार चीजें सही से कम होती हैं, और शक्ति संघर्ष और कामेच्छा में अंतर रिश्ते को संभालता है? हमारा प्राकृतिक आग्रह दंडित करना (लड़ना), निकलना (पलायन), या रोकना (स्थिर होना) हो सकता है। फिर भी हमारी सहज प्रतिक्रिया अक्सर हमारे रिश्तों की आवश्यकता के विपरीत होती है। ये पांच संकेत आपको रिश्ते की कठिनाइयों के माध्यम से सकारात्मक, रचनात्मक तरीके और शक्ति से कार्य करने में मदद करेंगे। 1. अपने रिश्ते को छोटे तरीकों से पोषण दें, खासकर जब आपको ऐस

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यह हमारे देश के लिए एक साथ आने का समय है। यहाँ एकता की ओर एक कदम है

यह हमारे देश के लिए एक साथ आने का समय है। यहाँ एकता की ओर एक कदम है

श्रेणी: दया

एक क्रूर चुनावी मौसम के बाद, यह उंगलियों को इंगित करने और नफरत फैलाने के लिए लुभावना हो सकता है, भले ही आपने किस पार्टी को वोट दिया हो। लेकिन यह अब, पहले से कहीं अधिक है, कि हमें अपने देशों, अपने समुदायों और खुद की भलाई के लिए एक साथ आने की जरूरत है। यह त्वरित निर्देशित ध्यान करुणा और सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। क्योंकि दिन के अंत में, हम सभी लोग हैं, और हम सब पूरी कोशिश कर रहे हैं कि हम कर सकें।

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दयालुता और आत्म-करुणा को बढ़ावा देने के लिए एक सरल विचारशीलता व्यायाम

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श्रेणी: दया

निवारक और जीवनशैली चिकित्सा के डॉक्टर के रूप में, मैं तनाव प्रबंधन के महत्व और मजबूत संबंधों में मूल्य जानता हूं - अपने आप को और दूसरों के साथ - पूर्ण स्वस्थता के लिए। तनाव को प्रबंधित करने और सही अर्थ खोजने का एक प्रमुख तत्व बिना शर्त दया के स्थान से अपना जीवन जी रहा है। जब आप दया और करुणा के साथ कार्य करते हैं, तो आप दूसरों को दे सकते हैं और अपने सच्चे उपहारों को साझा कर सकते हैं। दया एक ऊर्जा है जो हमें जोड़ती है। अनुकंपा हमारे साथ, हमारे साथ और हमारे आस-पास की दुनिया के साथ हमारे संबंधों को बढ़ाती है। जैसा कि आप अपने या दूसरों के प्रति निर्णय के बिना जीवन के करीब आते हैं, आप देखेंगे कि आपकी

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थिंक यू आर ऑलवेज राइट? यह संभवतः आपके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है

थिंक यू आर ऑलवेज राइट? यह संभवतः आपके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है

श्रेणी: दया

यह शुरुआत में एक infomercial की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में सच्चाई है। यदि आप अपने रिश्तों को बेहतर बनाना चाहते हैं, अधिक सोते हैं, तनाव कम करते हैं, और बस खुश रहें, तो आपको केवल एक चीज की आवश्यकता है। आपको सही होने के लिए मजबूरी को छोड़ना होगा। रुको क्या? हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। सही होने की जरूरत छोड़ दें। हम जन्म से वातानुकूलित हैं, ऐसा लगता है, हमारे टुकड़े के लिए लड़ना, अपनी रक्षा करना, या कम से कम लोगों को यह विश्वास दिलाना कि हमारे विचार "सही" हैं। हम इसे अपने परिवारों के साथ, स्कूल में, काम पर और सामाजिक समारोहों में करते हैं। यदि हम "गलत साबित हुए हैं, " हमे

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यहां जानिए विज्ञान के अनुसार जीवन जीने का तरीका क्या है?

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श्रेणी: दया

अंदर की ओर जा कर अपने सपनों का वर्ष प्रकट करें। रेन्यू यू 2017 मनमौजी का महीना है, जिसके दौरान हम उन सामग्री को साझा करेंगे जो आपको नए साल के लिए एक गहरी जड़ें बनाने के लिए मार्गदर्शन करती हैं। हम आदतों, प्रेरणा, रीति-रिवाजों पर नवीनतम विज्ञान के साथ अपरिहार्य बाधाओं को नेविगेट करने में आपकी सहायता करेंगे और आपको सबसे कठिन आंतरिक आलोचक को बाहर करने के लिए कोशिश की गई और सच्ची तकनीकों से लैस करेंगे। इसके आस-पास कोई रास्ता नहीं है: जीवन शैली में परिवर्तन कठिन हो सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक उन्मूलन आहार के रूप में कुछ जटिल कर रहे हैं, प्रत्येक दिन 10 मिनट के लिए ध्यान उठा रहे हैं

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करुणा को साधने के 10 आसान तरीके

करुणा को साधने के 10 आसान तरीके

श्रेणी: दया

करुणा का गुण सार्वभौमिक रूप से मूल्यवान है। जब आप करुणा का अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आपके रिश्ते और अधिक घनिष्ठ हो जाते हैं। चिंता और अवसाद कम। आपका मन शांत हो जाता है, जिससे आप स्पष्ट आंतरिक मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं। आप उन लोगों से अधिक आकर्षक हो जाते हैं जिनसे आप मिलते हैं क्योंकि वे आपके दिल को महसूस कर सकते हैं। आपको अपनी कॉलिंग मिलने की अधिक संभावना है। आप यह जानने की गहरी पूर्ति महसूस करते हैं कि आप एक अधिक प्रेमपूर्ण दुनिया में योगदान दे रहे हैं। लेकिन वास्तव में करुणा क्या है? और हम रोजमर्रा की जिंदगी में इसकी खेती कैसे करते हैं? यहां कुछ सलाह हैं: 1. आत्म-करुणा का

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बच्चे पैदा करने के लिए 3 सरल तरीके

बच्चे पैदा करने के लिए 3 सरल तरीके

श्रेणी: दया

वहाँ मैं बैठ गया, मेरे सामान्य स्टारबक्स के कार्यालय में, "आँखें एक स्क्रीन पर आ गई, कीबोर्ड पर हाथ लिखने, ईमेल भेजने, और थोड़े समय के लिए" बच्चे के सामान "का ख्याल रखने के लिए, जो मुझे सिखाने और उठाने के लिए भागने से पहले था। शिविर से बच्चे। यह एक घिनौना कृत्य हो सकता है, और अक्सर जीवन के तनाव इस समय में कम हो जाते हैं, जिससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। इस विशेष दिन में मेरे दिमाग में बहुत कुछ था: परिवार और दोस्त बीमारी और बीमा के मुद्दों पर सबसे आगे, बाहर और वित्त और चिंता की एक भारी भावना से निपटते हैं। मुझे लगता है कि यह सब मेरे चेहरे पर दिखाई दे रहा था क्योंकि मै

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ओल्ड-स्कूल सीक्रेट टू राइज़िंग हैप्पी, सक्सेसफुल किड्स

ओल्ड-स्कूल सीक्रेट टू राइज़िंग हैप्पी, सक्सेसफुल किड्स

श्रेणी: दया

काम प्रतीत होता है कि अतीत की बात बन गया है - कुछ माता-पिता ने बच्चों के होने पर किया था, लेकिन कुछ अपने स्वयं के बच्चों से करने की उम्मीद नहीं की जाती है। यह एक अच्छी चीज नहीं है। जब दिन आता है कि बच्चे दुनिया में चले जाते हैं, तो वह दुनिया उनके लिए सब कुछ करने वाली नहीं है। वास्तव में, दुनिया यह देख रही है कि बच्चे खुद को और अपने आसपास के लोगों को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। कर्ता होने का अर्थ उन गंदे कामों को लेना है जो सफलता का रहस्य हैं। यह भूलना आसान है कि यह "नरम कौशल" वास्तव में एक बच्चे के प्रक्षेपवक्र में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। फेसबुक Pinterest ट्विटर लेकिन वहाँ

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क्या आप एक अत्यधिक सहानुभूति जनक हैं? यहाँ आप क्या जानना चाहते हैं

क्या आप एक अत्यधिक सहानुभूति जनक हैं? यहाँ आप क्या जानना चाहते हैं

श्रेणी: दया

जब आपका बच्चा रोता है या यहाँ तक कि जब आप कराहते हैं तो क्या आप अत्यधिक चिंतित महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि बच्चे होने से आपके तनाव का स्तर काफी बढ़ गया है? क्या आप अपने बच्चे की सुरक्षा को लेकर उच्च सतर्क और चिंतित हैं? क्या लोगों को लगता है कि जब आप अपने बच्चे की बात करते हैं तो आप अत्यधिक सतर्क और प्रतिक्रियाशील होते हैं? तब आप एक अत्यधिक सहानुभूति रखने वाले माता-पिता हो सकते हैं। अपने बच्चे के लिए अत

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यहाँ क्या सच्चा प्यार है (और यह क्या नहीं है)

यहाँ क्या सच्चा प्यार है (और यह क्या नहीं है)

श्रेणी: दया

क्या आप जानते हैं कि कुछ भाषाओं में प्यार के लिए कई शब्द हैं - हर एक प्यार के कई पहलुओं का एक अलग क्रम है? उदाहरण के लिए, संस्कृत में प्रेम के लिए 96 शब्द हैं। प्राचीन फारसी में 80 है। अफसोस की बात यह है कि अंग्रेजी में केवल एक शब्द है, जो हमारी समझ को सीमित करता है कि प्यार क्या है और यह क्या नहीं है। प्रेम वह है जो आप में और दूसरों में सबसे अच्छे का समर्थन करता है। प्रेम पहचानता है कि जो कुछ भी वास्तव में कार्य करता है वह सभी की सेवा करता है, और जो सेवा नहीं करता वह किसी की सेवा नहीं करता। प्रेम एकता बनाता है, विभाजन नहीं, और कभी भी एक व्यक्ति को दूसरे के खिलाफ नहीं करता है। जब प्रेम हमारी मा

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मैं एक चिकित्सक था जो क्षमा नहीं कर सकता था। हाउ हाउ आई लर्न

मैं एक चिकित्सक था जो क्षमा नहीं कर सकता था। हाउ हाउ आई लर्न

श्रेणी: दया

मैं एक क्षमा शोधकर्ता और शिक्षक बन गया क्योंकि मैं दुखी था। मैं दुखी और दुखी था और यहां तक ​​कि मेरी पत्नी मुझे विलाप और कराह सुनकर थक गई थी। कुछ साल पहले, मैं एक बहुत करीबी दोस्त द्वारा धोखा दिया गया था और मुझे अभी भी पता नहीं था कि कैसे सामना करना है। मैंने किसी से भी शिकायत की जो इस बात को सुनेगा कि मेरे साथ कितना बुरा बर्ताव किया गया। मैंने बार-बार अपनी बेदर्दी और अनुचितता की कहानी सुनाई। मैंने अपने दोस्त की लगातार आलोचना की और एक पीड़ित की तरह महसूस किया। और फिर मेरी पत्नी ने कुछ ऐसा कहा जो मुझे बेपर्दा कर दिया और मुझे रोक दिया। उसने कहा कि वह अभी भी मुझसे प्यार करती है लेकिन मुझे उतना पसं

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एक और आनंदमय जीवन का नेतृत्व करने के लिए 8 सरल तरीके

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श्रेणी: दया

क्या आप प्रत्येक दिन जीवन शक्ति और उत्साह के साथ जी रहे हैं? या आप बस से हो रहे हैं, दर्द से यथास्थिति में फंस गए हैं? जीवन के विवरण के साथ छेड़-छाड़ करना सामान्य है, लेकिन खुशी को प्राथमिकता देना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप एक भावनात्मक धुन की तलाश कर रहे हैं, तो निम्नलिखित सरल सुझावों पर विचार करें: 1. अपने अतीत से दोस्ती करें और दर्द में सबक पाएं। मूल के अपने परिवार, पूर्व मित्रों, प्रेमियों और किसी भी अन्य प्रमुख खिलाड़ियों के साथ, हर उम्र में अपने आप को प्यार और क्षमा प्रदान करें। खौफ में दशकों तक भावनात्मक रूप से मलबे गायब हो जाते हैं और वास्तविक स्वयं को ज्ञात करना शुरू हो जाता है। इसके अला

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4 प्रश्न आपको दिल टूटने से बचाने में मदद करते हैं

4 प्रश्न आपको दिल टूटने से बचाने में मदद करते हैं

श्रेणी: दया

2007 में, मैं हाथ में डिप्लोमा लेकर अपने गृहनगर से दूर चला गया, दुनिया का सामना करने के लिए तैयार था, बुवाई, शपथ ग्रहण, और अपने दिल को पार करते हुए कि मैं कभी भी, कभी भी अपने गृहनगर अपालाचेंद पर्वत में वापस आऊंगा, जहां मैं बिताया था। मेरे जीवन के पहले 21 साल। मैं कुछ बड़ा और बेहतर करने के लिए तैयार था; मैंने अपने कॉलेज के अनुभव के दौरान बहुत दर्द सहन किया था, एक दुखद कार दुर्घटना में मेरे भाई की मृत्यु हो गई थी। मुझे नए सिरे से शुरुआत करने और नए सिरे से शुरुआत करने के मौके की जरूरत थी, जहां लोग मेरी तरफ नहीं देखते थे और स्वचालित रूप से सोचते थे, "ओह, यह वह लड़की है, जिसके पिता की मृत्यु हो

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विज्ञान का कहना है कि आप खुद के लिए अच्छे होने चाहिए (इन्फोग्राफिक)

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श्रेणी: दया

अब तक, हम में से अधिकांश जानते हैं कि खुद की अच्छी देखभाल करने में संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थ शामिल हैं, एक भयानक व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना, ध्यान करना और जो भी अन्य स्व-देखभाल अनुष्ठान नियमित रूप से हम में से प्रत्येक को अच्छा लगता है। लेकिन आत्म-देखभाल और खुशी वास्तव में भौतिक वस्तुओं की तुलना में बहुत अधिक है। हमें अपने आप से अच्छा, सादा और सरल होना चाहिए। स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आत्म-करुणा के महत्व पर वैज्ञानिक अनुसंधान बढ़ रहा है। सौभाग्य से, हैप्पीफाई पर हमारे मित्र इस साफ-सुथरे इन्फोग्राफिक के साथ आए कि वास्तव में कितना महत्वपूर्ण आत्म-करुणा है। Pinterest

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यदि स्व-प्रेम असंभव लगता है, तो यह आपके लिए है

यदि स्व-प्रेम असंभव लगता है, तो यह आपके लिए है

श्रेणी: दया

पिछले 23 वर्षों से, मैं महिलाओं को दबाव, पूर्णतावाद, प्रयास, और आत्म-पोषण, यहां तक ​​कि आत्म-प्रेम का पता लगाने के लिए कैसे आसानी से सिखाता हूं। जब मैंने यह काम शुरू किया, तो आत्म-पोषण का मतलब था कि अपने नाखूनों का काम करना या रात का खाना बनाने से दूर रहना, और लोगों के मन में अनुवादित आत्म-प्यार - मैं आपको बच्चा नहीं कहता - हस्तमैथुन का मतलब है। मैं कहता हूँ कि हम एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। आजकल, आत्म-पोषण और आत्म-प्रेम को, अधिक से अधिक रचनात्मकता को, आवश्यकता के अनुसार, पुनरुत्थान के मार्ग के रूप में देखा जाता है। हमारे पास इसके बारे में गैबलिंग के विशेषज्ञ हैं। यह शानदार है - और यह खतरनाक है

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किसी के दुख का सामना करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें

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श्रेणी: दया

लगभग एक महीने पहले मैंने अपनी माँ को यह बताने के लिए पाठ किया कि मुझे एक मुश्किल दिन हो रहा है। मुझे यकीन नहीं है कि मैंने क्यों किया, इसके अलावा मैं भावनात्मक रूप से बहुत कठिन दिन था और किसी को बताने के लिए आवेग पर काम किया। मेरे पाठ के लिए उसकी प्रतिक्रिया, "ओह, आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे।" उसकी प्रतिक्रिया ने मुझे ठगा सा महसूस कराया। मैं पहले से भी ज्यादा परेशान था, अपनी माँ से नाराज़ था और, पहली बार, मैं समझ गया था कि: मैंने अनसुना, अमान्य, अपनी भावनाओं को खारिज कर दिया था। एक साधारण "ओह वेल" के साथ उसने मेरे द्वारा अनुभव किए गए दर्द को दूर किया और उसे चोट लगी। वह,

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कहीं भी दर्दनाक भावनाओं के साथ काम करने के लिए कैसे

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श्रेणी: दया

भावनात्मक दर्द मानव होने का एक हिस्सा है, और किसी को भी मुफ्त पास नहीं मिलता है। हम सभी दुख, ग्लानि, क्रोध और शर्म की भावनाओं से ग्रस्त हैं। अक्सर, हालांकि, हम अनजाने में ऐसे काम करते हैं जो हमारे भावनात्मक दर्द को बदतर बनाते हैं और इसे जोड़ते हैं। कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे हम अपनी पीड़ा को और बदतर बना सकते हैं: 1. हम अपनी भावनाओं को दूर करने की कोशिश करते हैं। हालांकि यह अस्थायी रूप से काम कर सकता है, यह हमेशा वास्तविक दुख, क्रोध या निराशा की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करता है। नकल करने की इस शैली के कारण रिश्तों में समस्याएं पैदा होती हैं, और हम अपनी भावनाओं को दूर करने के लिए जो तरीके अपनाते

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5 भयानक बातें जो मैं अपने जीर्ण बीमारी के बारे में खुद से कहता था

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श्रेणी: दया

एक समग्र जीवन के कोच और लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने सैकड़ों लोगों को देखा है, जिनमें स्वयं शामिल हैं, आत्म-तोड़फोड़ के अपने शब्दों के साथ खुद पर हमला करते हैं। ये शब्द, जब बहुत बार दोहराया जाता है, तो हमारे विश्वास प्रणालियों की नींव बन जाते हैं। समय के साथ, मान्यताओं की परतें हम अपने शरीर की कोशिकाओं से हमारे घर के वातावरण में सब कुछ इकट्ठा करते हैं। जब यह पुरानी बीमारी से उबरने की बात आई, तो मुझे बहुत जल्दी पता चला कि मेरी दुनिया इन पाँच सामान्य मान्यताओं का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब थी जो वर्षों तक नियमित रूप से मेरे अवचेतन मन में निरंतर लूप में खेली जाती थी। यहाँ वे मान्यताएँ है

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इट्स माय बॉडी, सो डोंट टेल मी व्हाट टु फीड इट

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श्रेणी: दया

कुछ महीने पहले, मैंने माइंडबॉडीग्रीन पर एक लेख पोस्ट किया था, जिसमें मेरी पुरानी बीमारी की मदद करने के एक नए तरीके की कोशिश करने के लिए अस्थायी रूप से शाकाहारी आहार से दूर जाने और कुछ मांस खाने के अपने फैसले पर चर्चा की गई थी। मैंने यह सोचकर लेख प्रकाशित किया कि आपके शरीर को जिस चीज़ की ज़रूरत है उसे सुनने के महत्व को उजागर करना जब हम आहार और आहार लेबल से भर गए हों तो लगभग सभी की सराहना की जाएगी। दुर्भाग्य से, यह जल्द ही स्पष्ट हो गया कि लेख ने शाकाहारी-बनाम-मांसाहारी बहस पर राज किया। टिप्पणी अनुभाग पोस्ट के बाद मेरे निर्णय की प्रशंसा करते हुए या मुझे सूचित करते हुए कि मुझे अपने निर्णय पर शर्म

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क्यों आप अपने आप को दयालु नहीं मान रहे हैं + कैसे शुरू करें

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श्रेणी: दया

अध्ययनों से लगातार पता चला है कि आत्म-करुणा अवसाद, चिंता, खाने के विकारों और अधिक के इलाज में प्रभावी है। हाल ही में, यह स्वस्थ व्यवहारों के लिए सबसे प्रभावी मार्ग साबित हुआ है (वजन घटाने सहित, यदि वह आपके लिए काम कर रहा है)। फिर भी बहुत से लोग इसे अपने जीवन में लाने के लिए प्रतिरोधी हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह उन्हें कमजोर या असम्बद्ध बना देगा। यहाँ करुणा के बारे में चार मिथक हैं जो आपको एक बेहतर जीवन से वापस खींच रहे हैं: 1. करुणा दया के समान होती है। पेमा चॉड्रन दया को शत्रु के निकट दुश्मन के रूप में संदर्भित करते हैं। करुणा के विपरीत, दया दया, संरक्षण, और एक शक्ति को गतिशील बनाती है -

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दूसरों से खुद की तुलना करने से पहले # 1 बात याद रखना

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श्रेणी: दया

जब मैं दूसरी कक्षा में था तो मुझे एक अमूल्य जीवन का सबक मिला जिसे मैं आज तक अपने साथ रखता हूं। यह सब एक "फ्रेंड क्रश" से शुरू हुआ। जेनी (कि मैं उसे क्या कहूंगा) मेरे स्कूल में एक तीसरी-ग्रेडर थी, और वह किसी तरह सामाजिक कुलीन वर्ग की शुरुआती सदस्य थी। मेरा मतलब है, हर कोई उसे दोपहर के भोजन की मेज पर बैठना चाहता था। आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, मुझे इस बारे में सब कुछ याद नहीं है कि मुझे क्या लगा कि यह लड़की कितनी शांत थी - लेकिन वह मुझसे उम्र में बड़ी थी (एक साल से - तो वह बहुत पसंद थी, एक बहुत बड़ी थी), और वह किसी तरह ब्रावो के तीसरे ग्रेडर संस्करण को मूर्त रूप देने में क

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अपने आप को अच्छा करने के लिए 7 तरीके, तब भी जब आप तनावग्रस्त और अधिक काम कर रहे हों

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श्रेणी: दया

अभी महिलाओं पर अति-काम, थकावट का संकट है। हम स्वार्थी होने के साथ आत्म-करुणा को भ्रमित कर रहे हैं और यह न केवल हमारे लिए, बल्कि हमारे आसपास के लोगों के लिए भी हानिकारक है। आप दया और करुणा के साथ व्यवहार करने के लायक हैं, और इसे आपके साथ शुरू करने की आवश्यकता है। अगर हम खुद पर दया नहीं करते हैं, तो यह हमारे लिए लगभग असंभव है: (ए) दूसरों की देखभाल करने की ऊर्जा है, और (बी) यह हमारे बच्चों या किसी और के लिए मॉडल है। आप दूसरों को वह नहीं दे सकते जो आपके पास नहीं है। यहां आसानी से आत्म-करुणा की खेती करने के सात सुझाव दिए गए हैं। इन उपकरणों का अभ्यास करके अपने आप को इस मातृ दिवस का इलाज करें: 1. 15 म

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5 चीजें मुझे 300 पाउंड से अधिक वजन के बारे में याद आती हैं

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श्रेणी: दया

मेरा वजन 300 पाउंड से अधिक था। मैं आग पर एक घर की तरह धूम्रपान करता था, मैं ब्लूज़ गिटार वादक की तरह शराब पीता था, जब भी मैं चाहता था, जो कुछ भी मैं चाहता था वह खा लेता था, और मैंने कभी भी, कभी भी व्यायाम नहीं किया। 2003 में मैंने अपने शरीर के आधे से अधिक वजन को खो दिया। 2007 में मैंने व्यक्तिगत रूप से सफल व्यक्तिगत प्रशिक्षण कैरियर शुरू किया। आज मैं दौड़ने के लिए पर्याप्त रूप से फिट हूं (हालांकि मैं आमतौर पर नहीं चुनता हूं), और मेरे बट को आराम से 6 जीन्स के आकार में ढालने के लिए काफी पतला था (हालांकि मैं आमतौर पर सुपर-स्ट्रेच वर्कआउट कपड़े पहनता हूं)। आप सोच सकते हैं कि जब मैं अपने 300 पाउंड क

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लोग दयालु होने के लिए तैयार थे, विज्ञान कहते हैं (वीडियो)

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श्रेणी: दया

यदि यह तथ्य है कि शुक्रवार का दिन आपके लिए पर्याप्त अच्छी खबर नहीं है, तो आप भाग्य में हैं। ड्रम रोल, कृपया ... लोग सहज रूप से स्वार्थी, सत्ता के भूखे राक्षस नहीं हैं। वास्तव में, हम दयालु बनने के लिए बनाए गए थे। यूसी बर्कले के मनोवैज्ञानिक डाचर केल्टनर ने इस विचार को चुनौती दी कि हम सभी अपनी-अपनी भलाई के लिए चिंतित हैं, और समझते हैं कि हमने सहानुभूति और करुणा जैसे सामाजिक रूप से सकारात्मक लक्षण क्यों विकसित किए हैं। केल्टनर का काम प्रौद्योगिकी का उपयोग करता है जो उन्हें अपनी प्रयोगशाला में उन लोगों की मस्तिष्क गतिविधि को मैप करने की अनुमति देता है जिन्हें मानव पीड़ा की छवियां दिखाई जाती हैं। ए

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क्या मैं एक ट्रांसजेंडर बच्चे को उठाने के बारे में अधिक लोगों को जानता था

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श्रेणी: दया

जब मेरी बेटी चार साल की थी, तो उसने जोर देकर कहा कि उसे पेशाब करने के लिए खड़ा होना होगा। दूसरी कक्षा तक, वह केवल अपने भाई के हाथ-नीचे के कपड़े पहन रही थी और मुझसे अपने लड़के के अंडरवियर खरीदने के लिए कह रही थी। मैंने उससे कहा कि अगर मुझे स्टार वार्स से उतना ही प्यार है, तो मैं लड़कों के अंडरवियर भी पहनूंगी। इसी समय के आसपास, मेरी बेटी को भी गंभीर पेट में दर्द होने लगा, जिसके कारण डॉक्टर के पास बार-बार दौरे पड़ते थे। आखिरकार डॉक्टर ने उसे पेट दर्द के कारण के रूप में तनाव का हवाला देते हुए एक चिकित्सक को देखने की सलाह दी। चिकित्सक ने उसे कई बार देखा, फिर मुझे बताया कि उसे कोई चिंता नहीं है। तीसर

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हम अपनी भावनाओं से निपटने के लिए क्यों चूसते हैं + कैसे ठीक करें

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श्रेणी: दया

ब्रेकअप, नौकरी छूटने, या किसी भी रूप या आघात के बाद, हमारी दिनचर्या में वापस आना मुश्किल हो सकता है। स्पष्टता के क्षण हैं, दुख के क्षण हैं, और ऐसे क्षण हैं जहाँ हम बस भागना चाहते हैं। जब हम में से कई लोग जानते हैं कि "आपको इसे ठीक करने के लिए इसे महसूस करने की आवश्यकता है, " तो यह कहना आसान है। जब यह हमारी भावनाओं को महसूस करने की बात आती है, तो हम में से बहुत से सभी एक या कुछ नहीं मानसिकता को अपनाते हैं: हम मानते हैं कि हमारे एकमात्र विकल्प बाकी समय के लिए एक गेंद में कर्ल करना या व्यस्त और विचलित रहना है। हमारी भावनाओं को महसूस करना कुछ ऐसा नहीं है जो हमें स्कूल में सिखाया गया था। य

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एक उत्सव अनुष्ठान प्यार के सार के साथ संपर्क में पाने के लिए

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श्रेणी: दया

प्रेम एक ऐसा अनुभव है जिसे हम सभी चाहते हैं। प्यार हमें गर्मजोशी, जुड़ाव, स्वीकृति और सराहना की भावना देता है। यह हमें महसूस कराता है कि हम घर आ रहे हैं। जब हम प्यार महसूस करते हैं, तो हम जानते हैं कि हम कौन हैं। हम खुश हैं और शांति से। जीवन प्यार की आँखों से समझ में आता है। लेकिन हम में से बहुत से लोग इस बात से नहीं जुड़े हैं कि हम जितना प्यार करना चाहते हैं उतना ही प्यार है। इसके बजाय, हम महसूस करते हैं कि कुछ याद आ रहा है और प्यार के जवाब को खोज रहा है "वहाँ से बाहर।" जब हम प्रेम के आंतरिक प्रवाह से अलग हो जाते हैं, तो हम भीतर शून्य को भरने के लिए लोगों और अनुभवों का उपयोग करते हैं

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प्यार और दोस्ती के 5 अनपेक्षित स्वास्थ्य लाभ

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श्रेणी: दया

हम में से अधिकांश इस तथ्य से अवगत हैं कि यदि हम किसी से प्यार करते हैं और बदले में प्यार करते हैं, तो हमारा समग्र मानसिक स्वास्थ्य बढ़ जाता है। खुशी स्वस्थ, सादा और सरल है। लेकिन दूसरों को प्यार करने के फायदे केवल और अधिक प्रभावशाली होते हैं क्योंकि हम उन्हें अधिक बारीकी से जांचते हैं। आमतौर पर, व्यक्तिगत कल्याण का आकलन इस बात से किया जाता है कि हम शारीरिक, बौद्धिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और सामाजिक रूप से कितना अच्छा कर रहे हैं। तो आइए एक नजर डालते हैं कि प्यार और स्वस्थ रिश्तों की खेती कैसे इन पांच क्षेत्रों में हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है: 1. शारीरिक स्वास्थ

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कैसे मैंने अपने टाइप-ए सेल्फ को स्वीकार करना सीखा

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श्रेणी: दया

मैं अपने जीवन के अधिकांश समय अपने आप पर कठिन रहा हूं। एक पूर्णतावादी के रूप में, मैंने कम उम्र में सीखा कि मुझे अनुमोदन प्राप्त करने के लिए चीजों को "सही" तरीके से करने की आवश्यकता है। और इसलिए मैंने बस यही किया। यह वही था जो मैं हमेशा से जानता था, और इसने मेरे लिए स्कूल में समय बिताया। लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, जैसा कि मैंने अपने वयस्क जीवन को नेविगेट करना शुरू कर दिया था, जब मुझे आत्म-निर्णय की मेरी निरंतर धारा को स्वीकार करना होगा, तो मुझे बेचैनी की एक अंतर्निहित भावना थी। मैं 2001 में अपने पहले मेडिटेशन रिट्रीट में गया था। यह कुल मौन का 10 दिन था: कोई पढ़ना, लिखना, बात करना या यह

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5 (फ्री!) तरीके हर दिन बुद्धि प्राप्त करने के लिए

5 (फ्री!) तरीके हर दिन बुद्धि प्राप्त करने के लिए

श्रेणी: दया

मेरी शादी समाप्त होने के बाद, मुझे हर दिन बड़े विकल्प बनाने थे: क्रोध बनाम करुणा, क्षमा बनाम नाराजगी, बच्चों को विचलित करने के लिए अधिक टेलीविजन बनाम पढ़ने कि दसवीं बार के लिए डॉ। सेस पुस्तक। मैं सिर्फ संघर्ष नहीं कर रहा था, मैं बढ़ रहा था। मैं समझदार हो रहा था। आप पहले से ही एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम में नामांकित हैं। इसे LIFE कहा जाता है। फेसबुक Pinterest ट्विटर यह भूलना आसान है कि हम सभी बढ़ रहे हैं और समझदार हो रहे हैं, पल-पल, बस रहकर। आध्यात्मिक नेताओं और शरणार्थियों के अध्ययन से, और ग्राहकों के साथ काम करने से, मैंने एक सामान्य सूत्र, जीवन के करीब आने का एक तरीका देखा है जिसका परिणाम ज

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एक सवाल जो आपको अपने बच्चों पर चिल्लाने से पहले पूछना होगा

एक सवाल जो आपको अपने बच्चों पर चिल्लाने से पहले पूछना होगा

श्रेणी: दया

एक छात्र, व्यवसायी और योग के शिक्षक के रूप में, मैं अपने जीवन को एक दयालु और विचारशील तरीके से जीने की कोशिश करता हूं। मैं वर्तमान में प्रत्येक क्षण में ट्यून करने की कोशिश करता हूं, और अपने योग अभ्यास के सिद्धांतों के अनुसार रहता हूं। फिर भी जब मैंने अपने दिमाग को योग की बुनियादी बातों के इर्द-गिर्द लपेटना शुरू कर दिया और इसमें मेरे जीवन के सभी पहलुओं को बदलने की क्षमता थी, तो मैंने एक बच्चा बनाया। तब मेरे पास दो और थे। कहने के लिए, "तीन बच्चों के होने के परिणामस्वरूप" मेरा जीवन बदल गया "एक हँसने योग्य समझ होगी। मेरा ब्रह्मांड पूरी तरह से फ़्लिप हो गया था। ऊपर नीचे था। लेफ्ट सही

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आध्यात्मिकता आपकी मदद क्यों कर सकती है, भले ही आप आध्यात्मिक न हों

आध्यात्मिकता आपकी मदद क्यों कर सकती है, भले ही आप आध्यात्मिक न हों

श्रेणी: दया

"हम सब एक हैं" एक अवधारणा है जिसे लगभग सभी महान आध्यात्मिक शिक्षक साझा करते हैं। मुझे याद है पहली बार मैंने इसे सुना - शिक्षक इन सरल, सुंदर शब्दों को साझा करने से पहले खड़े थे। इसने एक विशाल वैश्विक गले की तरह, एकत्व की भावना पैदा की। सच कहूँ तो, मुझे उस समय वास्तव में वह नहीं मिला जो वह चाहता था। बाह्य रूप से, मैं अपना सिर हिला रहा था। लेकिन मेरे दिमाग के अंदर, मैं पूछ रहा था, "बिल्ली का क्या मतलब है 'हम एक हैं?" विडंबना यह है कि सापेक्ष उदाहरणों या दृष्टांतों के बिना एकता का विचार सिखाने से वास्तव में अलगाव की भावना पैदा हो सकती है। अगर एक शिक्षक जोर से कहता है, "

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यही कारण है कि आप स्वस्थ विकल्प नहीं बनाते हैं

यही कारण है कि आप स्वस्थ विकल्प नहीं बनाते हैं

श्रेणी: दया

बहुत से लोग महसूस करते हैं कि अपनी स्वस्थ आदतों को लगातार बनाए रखने के लिए, उन्हें आत्म-आलोचना की एक मजबूत भावना विकसित करने की आवश्यकता होती है - यह कि जब भी वे एक शर्करा उपचार खाते हैं या कसरत को छोड़ते हैं, तो उनके भीतर की आवाज बताती है। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि स्वस्थ विकल्प बनाने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-प्रेम का अभ्यास करना है। शोधकर्ताओं ने स्वस्थ विकल्पों को बनाने में भूमिका को आत्मनिर्भर बनाने के लिए 15 अध्ययनों का एक मेटा-विश्लेषण किया, जिसमें खाने के फैसले, व्यायाम, नींद और तनाव प्रबंधन शामिल हैं। उन्होंने पाया कि आत्म-करुणा सभी 15 अध्ययनों में स्वस्थ विकल्पों से जुड़ी थी

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डिनर टेबल पर कंपास लाने के 3 तरीके

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श्रेणी: दया

प्रेम से बड़ा कोई भोजन नहीं है। मनुष्य उस पर छा जाता है। एक शक के बिना, हृदय हमारे जीवन में सामने और केंद्र है। वास्तव में, पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, हृदय को "संप्रभु, " या शरीर के शासक के रूप में संदर्भित किया जाता है, और व्यक्ति की आत्मा को घर करने का दावा किया जाता है। कुछ परंपराएं हृदय को केंद्र बिंदु के रूप में अनुभव करती हैं जहां शरीर और आत्मा - स्वर्ग और पृथ्वी - मिलते हैं। हमारा दिल हमारा आंतरिक फुलक्रम है, हमारे खाने के अनुभवों में संतुलन लाता है। प्यार की एक ठोस नींव और एक स्वतंत्र, खुले दिल के बिना, हम किसी भी मात्रा या पोषक तत्वों की गुणवत्ता को प्यार से आत्मसात करने में

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अवसाद के साथ किसी का समर्थन करने के लिए 6 तरीके

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श्रेणी: दया

अवसाद अकेलापन है। यह अलग और उजाड़ है। हम में से जो लोग दुख और निराशा के घेरे में हैं, उनके लिए भी प्रिय व्यक्ति बाहरी लोगों की तरह लग सकते हैं - अजनबी जिन्होंने हमें छोड़ दिया है, इसके विपरीत उनके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद। मेरे कुछ सबसे अंधेरे क्षणों में, मैंने निराश दोस्तों और परिवार की उलझन और असहायता को महसूस किया है; मदद करने के लिए उनकी बेताब इच्छा; उनकी बेबसी और डर। इसमें कोई सवाल नहीं है कि अवसाद हर किसी के लिए एक कठिन अनुभव है। तो आपको क्या करना चाहिए, जब आप जिस किसी से प्यार करते हैं, वह इतना पीड़ित होता है? मैं एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हूं, लेकिन किसी के दृष्टिकोण से, जो अव

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कैसे बने अपने खुद के बेस्ट फ्रेंड

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श्रेणी: दया

कुछ लोग कहते हैं कि खुशी सबसे अच्छी साझा है, लेकिन मेरा कहना है कि "यह बुरी कंपनी में अकेले रहने से बेहतर है" मेरे व्यक्तिगत अनुभव के साथ अधिक फिट बैठता है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मित्रों और अन्य लोगों के साथ क्षण साझा करना महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन मैं कह रहा हूं कि आप अपनी राह बनाने के लिए वास्तव में खुश हो सकते हैं। यदि आप अकेले खुश नहीं हो सकते, तो कौन या क्या आपको कभी खुश कर सकता है? अपने मन को शांत करें और इस अहसास के लिए खुले रहें कि आपकी खुशी बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं है। यह सब आप पर निर्भर है। जब आप अपना सबसे अच्छा दोस्त बनना सीख सकते हैं, तो आप कभी भी ऊब या अकेला

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5 अभ्यास करने में मदद करने के लिए आप व्यक्ति बनने के लिए आप व्यक्ति थे

5 अभ्यास करने में मदद करने के लिए आप व्यक्ति बनने के लिए आप व्यक्ति थे

श्रेणी: दया

बनने की यात्रा जो हम पैदा होने के लिए कभी समाप्त नहीं हुई थी। यह असीम है, शाश्वत है। हम नहीं पहुंचे - हम बढ़ते हैं। और बढ़ने के लिए उपस्थिति और अभ्यास की आवश्यकता होती है। तो चलिए बात करते हैं अभ्यास की। हम कितनी भी मेहनत कर लें, अभ्यास का उद्देश्य और उद्देश्य उसके साथ नहीं होना है, बल्कि जीवन में किसी भी तरह से पूरी तरह से खुद को डुबो देना है कि हम, फिलहाल, खुद जीवन जी रहे हैं। उत्कृष्टता, अगर हम इसे प्राप्त करते हैं, तो पूर्ण विसर्जन का स्वागत है। लेकिन अभ्यास के लिए पुरस्कार होने की पूरी तरह से है। क्रूर या दयालु होने के लिए, चतुर या ईमानदार होने के लिए, होर्ड देने या दूर करने के लिए, हम कई

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अगर आपको लगता है कि सेल्फ-लव या सेल्फिश है तो 7 तरीके

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श्रेणी: दया

मैंने खुद के साथ युद्ध में 20 से अधिक साल बिताए। आईने में जो देखा, उससे मुझे नफरत थी। मैं खाने के विकारों से चकरा गया और नैदानिक ​​अवसाद का निदान किया गया। मुझे खुद से नफरत थी। जिस व्यक्ति को मैंने आईने में देखा वह मेरे लिए घृणित था। वह तब था। मैं आत्म-तोड़फोड़ के उन दिनों से एक लंबा सफर तय कर चुका हूं। आज मैं खुद से प्यार करता हूं और अंदर से बाहर दयालुता का अभ्यास करता हूं। इस बात की समझ थी कि मेरे लिए वास्तविक प्रेम और सम्मान तक पहुँचने के लिए आत्म-प्रेम क्या नहीं था, जो केवल एक समर्पण से ही हो सकता है जो कि खुद के लिए सच हो। स्व-प्रेम का घमंड या सतही उपक्रमों से कोई लेना-देना नहीं है। इसमें

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21 आपके ध्यान और योग अभ्यास के संकेत काम कर रहे हैं

21 आपके ध्यान और योग अभ्यास के संकेत काम कर रहे हैं

श्रेणी: दया

ध्यान और योग अभ्यास हमें खुशहाल और शांतिपूर्ण इंसान बनने की दिशा में काम करने में मदद करते हैं। यह एक सतत प्रक्रिया है और जीवन भर चल सकती है। कभी-कभी आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या आपके दैनिक ध्यान और योग अभ्यास आपको लाभ पहुंचा रहे हैं, और यदि हां, तो कैसे। नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपकी प्रैक्टिस में अंतर आ रहा है और आपके दैनिक जीवन में आपकी मदद कर रहा है। हालाँकि ध्यान योग का एक हिस्सा है, लेकिन मैं यहाँ दोनों को अलग कर रहा हूँ क्योंकि योग को केवल पश्चिम में यहाँ एक शारीरिक अभ्यास के रूप में देखा जाता है। यह सूची किसी भी तरह से संपूर्ण या पारस्परिक रूप से अनन्य नहीं है, लेकिन ये कुछ ऐस

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5 कारणों से मुझे खुशी है कि मैं गलफुला हो गया

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श्रेणी: दया

मैं हाल ही में अपने अपार्टमेंट में चारों ओर घूम रहा हूँ जिम के बाद एक स्पोर्ट्स ब्रा में गर्व से अपने दो-पैक पेट की शुरुआत दिखाने के लिए। मेरे पति लंबे समय से इस के साथ जा रहे हैं, जब तक मैंने स्वीकार नहीं किया मैंने इसके बारे में कुछ सहयोगियों को बताया। उन्होंने आखिरकार मुझसे कहा, "मैं आपको यह बताने से नफरत करता हूं, लेकिन दो-पैक जैसी कोई चीज नहीं है। यह एक चार-पैक या छह-पैक है।" लेकिन मेरे लिए - एक पूर्व आकार 16 जो 5'3 "फ्रेम पर आकार 2 में गिरा - वहां एक दो-पैक है, और मुझे इस पर बहस करने की परवाह नहीं है। मैंने अपने पति को जोर से और गर्व से कहा, मैं इस्तेमाल करता हूं। अधिक

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सामान्य, असामान्य: अपने प्यार को कैसे सीखें

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श्रेणी: दया

मैंने पहली बार ग्रेड स्कूल में सामान्य महसूस नहीं करने की शर्म का सामना किया, जब मेरे दोस्त ने मुझे बताया कि "सभी माँ और पिताजी" एक ही घर में रहते हैं। मैं दो अद्भुत लोगों का बच्चा हूं, जो गहरे प्यार में थे लेकिन कभी शादी नहीं की। मुझे याद नहीं है कि मुझे विश्वास कैसे हुआ कि "सामान्य" अच्छे की बराबरी करता है और "असामान्य" का मतलब बुरा है, लेकिन मैं हमेशा याद रखूंगा, जिस दिन मेरे दोस्त ने अपनी घोषणा की थी उस दिन मुझे हमेशा जो भ्रम महसूस हुआ था। इस प्रकार मेरे अपने परिवार के ढांचे पर सवाल उठाने का एक लंबा सफर शुरू हुआ, और यह मेरे दोस्तों और मेरी टेलीविजन मूर्तियों से

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10 झूठ आपको अभी बताना बंद कर देना चाहिए

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श्रेणी: दया

मन एक वास्तविक जादूगर है। यह अक्सर एक भ्रम को इतना वास्तविक रूप से प्रस्तुत करता है कि हम यह विचार करने के लिए भी नहीं रुकते हैं कि क्या यह सच है। जब हम अपने अनुमानों (हमारे दिमाग द्वारा निर्मित अनुमानों - हमारे द्वारा झूठ बोलना पसंद करते हैं) द्वारा खुद को परिभाषित करते हैं, तो हम खुद को कल्पना में बंद कर देते हैं कि हम पहले से ही जानते हैं कि हम भय, तर्क, कंडीशनिंग और आदतों पर आधारित हैं। हम अपनी वास्तविक क्षमता को सीमित कर रहे हैं। यह आपके मन की जांच करने और अपने आप से पूछने का समय है, "मैं अपने आप को क्या झूठ बोल रहा हूं जो मुझे पकड़ रहे हैं?" यहां 10 की एक सूची दी गई है, जिससे आप

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जब आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए आते हैं, तो 4 चीजें

जब आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए आते हैं, तो 4 चीजें

श्रेणी: दया

एक एकीकृत चिकित्सक के रूप में, मुझे अपने रोगियों के साथ एक बहुत ही विशेष संबंध दर्ज करने का सौभाग्य मिला है। वे साहसपूर्वक मेरे कार्यालय में चलते हैं, उम्मीद करते हैं कि एक साथ हम यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि उनके शरीर में क्या चल रहा है, लेकिन संदेह है क्योंकि वे पहले भी जलाए गए हैं - अन्य डॉक्टरों द्वारा जो सोचते हैं कि उनके लक्षण "उनके सिर में" हैं और जिन्होंने उन्हें बताया है कि कुछ भी गलत नहीं है। कि उन्हें वास्तव में जरूरत है कि वे अवसाद विरोधी हों। या एक चिकित्सक। मुझे उनके साहस से उड़ा दिया जाता है क्योंकि वे मेरे साथ अपने सबसे गहरे, सबसे गहरे रहस्य और डर को साझा करते हैं।

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क्यों हमें हर चीज में कृतज्ञता और सुंदरता मिलनी चाहिए

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श्रेणी: दया

चारों ओर देखो। अपने चारों ओर उन छोटे तत्वों को देखें जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं। हाँ मैं जानता हूँ। कभी-कभी दृश्य में भीड़ होती है। कभी-कभी आप दर्द के क्रॉसक्यूरेंट्स के कारण सौंदर्य को नहीं देख सकते हैं। हमारे पास बहुत सारी कहानियाँ हैं। हम क्यों नहीं कर सकते हैं ... के बारे में इतने सारे बुद्धिमान, जटिल, परिष्कृत कहानियाँ क्या हम नहीं कर सकते हैं? हम अपने सपनों को पूरा नहीं कर सकते। हम बॉक्स से ढक्कन नहीं हटा सकते। हम इस अवसर पर नहीं बढ़ सकते हैं और naysayers को ट्रम्प कर सकते हैं। आंतरिक naysayers बाहरी की तुलना में जोर से कर रहे हैं। कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करें। उन तत्वों की तलाश कर

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दयालुता के 10 छोटे कार्य आप दैनिक अभ्यास कर सकते हैं

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श्रेणी: दया

दलाई लामा ने कहा, "मेरा धर्म बहुत सरल है। मेरा धर्म दयालु है।" आप धार्मिक हैं या नहीं, दया आपके मन की समग्र स्थिति और खुशी की भावना को बेहतर बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। यहाँ आप अपने दैनिक जीवन में दयालुता का अभ्यास कर सकते हैं: 1. अपने रूममेट या पड़ोसी से पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं । हो सकता है कि उन्हें बात करने के लिए किसी की आवश्यकता हो, हो सकता है कि वे अकेले महसूस करें या हो सकता है कि वे चाहते थे कि कोई उनसे सरल सवाल पूछे। यह उनके लिए बहुत मायने रखता है। 2. एक खजांची या विक्रेता पर मुस्कुराओ। जब आप जनता के साथ लंबे समय तक बातचीत करते हैं, तो आप अक्सर कम-से-स

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हाथी के बारे में मैं और अधिक लोगों को जानता हूं कि मैं क्या चाहता हूं

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श्रेणी: दया

यदि आपने अभी तक नहीं सुना है, तो आप जल्द ही: प्रत्येक वर्ष हजारों हाथियों का वध किया जा रहा है। जब हाथी हमें अद्भुत नक्काशी या पियानो या ट्रिंकट बनाने के लिए अपने दांत (हाथी दांत) देते हैं, तो वे वास्तव में अपने जीवन को "छोड़" देते हैं! चीन में एक सर्वेक्षण में पाया गया कि इसके 1.3 बिलियन नागरिकों में से लगभग 80% के पास या तो कुछ हाथीदांत हैं या कुछ खुद करना चाहते हैं। जब आगे धकेला गया, तो हाथी दांत के चाहने वालों में से 84% को बिल्कुल पता नहीं था कि हाथी दांत मृत हाथी से आया है! (कहीं रेखा के साथ, कुछ टीवी शो या पत्रिका में या एक बार में, यह अफवाह शुरू हुई कि हाथियों के दांत निकल जात

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एक दोस्त की मदद करने के लिए डॉस एंड डॉन'एस अवसादग्रस्त है

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श्रेणी: दया

जैसा कि अवसाद उनके जीवन में कुछ बिंदु पर 1 से 5 लोगों को प्रभावित करता है, संभावना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो वर्तमान में बीमारी के साथ रह रहा है, या आप भविष्य में किसी को जान पाएंगे। उनके दोस्त या प्रियजन के रूप में, शक्तिहीन, निराश, चिंतित, भ्रमित, पराजित, और असहाय महसूस करना स्वाभाविक है। धूमिल यात्रा को नेविगेट करने में मदद करने के लिए यह है कि, यहां कुछ डू और डॉनट्स हैं जो किसी उदास व्यक्ति का समर्थन करने के लिए हैं। क्या करें 1. निर्णय के बिना सुनो। अपने अनुभव के बारे में बात करने के लिए अपने दोस्त या प्रियजन के लिए जगह बनाएं। उन्हें बताएं कि "मैं यहां सुनने के लिए हूं

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मुझे याद दिलाएं: मुझे वास्तव में ध्यान क्यों करना चाहिए?

मुझे याद दिलाएं: मुझे वास्तव में ध्यान क्यों करना चाहिए?

श्रेणी: दया

क्यों, वास्तव में, क्या हम ध्यान करते हैं? क्या बात है? एक व्यक्तिगत अर्थ में - एक अकादमिक नहीं - हम इन सवालों का जवाब कैसे दे सकते हैं? क्या हमें एक बिंदु की भी आवश्यकता है? इससे भी महत्वपूर्ण बात, हमारे ध्यान अभ्यास के बिंदु और उद्देश्य का स्पष्टीकरण कैसे सहायक हो सकता है? हम ध्यान में बेहतर बनने के लिए ध्यान नहीं करते हैं। हम किसी अ

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क्यों जानवर आपके विचार से बेहतर हैं (और आपको क्यों ध्यान रखना चाहिए)

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श्रेणी: दया

हमारे लिए यह समझने का समय है कि जानवर, यहां तक ​​कि बहुत छोटे लोग भी सचेत हैं। उनके पास भावनाएं हैं, वे सहानुभूति दिखाते हैं, और वे बुद्धिमत्ता को उन तरीकों से प्रदर्शित करते हैं जो मनुष्य नहीं कर सकते। यहां तक ​​कि झींगा मछली और केकड़ों को भी दर्द होता है। जब उनके समुदाय में कोई गुजरता है तो पक्षी शोक मनाते हैं। मधुमक्खियों के निर्माण के लिए मधुमक्खियाँ ज्यामिति को लागू करती हैं। वर्तमान में, तंत्रिका विज्ञान को मानव मस्तिष्क में कोई ऐसा क्षेत्र नहीं मिला है जो चेतना या व्यक्तिपरक अनुभव के केंद्र के रूप में विशिष्ट है। फिर भी विज्ञान पहले ही दिखा चुका है कि जानवरों में हर जगह पूरी तरह से अलग द

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यदि आप खुद को पसंद करते हैं तो आप डींग नहीं मार रहे हैं! अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाएं

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श्रेणी: दया

आत्मविश्वास आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकता है, क्योंकि एक बार जब आप एक आत्मविश्वास से रहने लगते हैं, तो आप साहसी हो जाएंगे। आप चुनौतियों का सामना करेंगे, आप अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करेंगे और सकारात्मक चीजों और लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करेंगे। जब आप आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, तो जीवन में सुधार होता है। यहां बताया गया है कि अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाया जाए, और परिणामस्वरूप, जीवन का आनंद बढ़ाएं। 1. ध्यान दें। मुझे पता है कि आपके बारे में शानदार बातें हैं। हम सभी के पास अपनी ताकत है। तुम्हारे क्या हैं? आप अच्छा क्या करते हैं? आपको अपने बारे में क्या पसंद है? दूसरे लोग क्या कहते हैं क

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सीक्रेट टू ए ब्लिसड-आउट प्रेग्नेंसी एंड ममहूड

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श्रेणी: दया

इससे पहले कि हम गोता लगाते, मैं सबसे पहले उन सभी महिलाओं से बात करना चाहूँगी, जिन्हें शिशु विभाग में परेशानी हो रही है। यदि यह गर्भवती होने का संघर्ष रहा है, तो आइए हम इस बात पर ध्यान दें कि हम कैसे एक आशीर्वाद में अभिशाप की तरह महसूस कर सकते हैं। मुझे पता है कि ओव्यूलेशन और एंडोमेट्रियल अस्तर जैसी चीजों पर जोर देने के महीनों या वर्षों के बाद आप जो सुनना चाहते हैं वह आखिरी चीज हो सकती है, लेकिन अगर आप अभी भी प्रजनन क्षमता को चुनौती दे रहे हैं, तो कुछ को बदलना होगा, है ना? उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो अपने पूरे जीवन से गुजरते हैं, यह कभी नहीं जानते कि उन्हें अपनी पूर्ण, शानदार क्षमता तक पहु

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अपने जीवन को उन्नत करने के लिए 20 प्रेरणादायक तरीके

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श्रेणी: दया

ऐसा लगता है कि हर जगह आप इन दिनों दिखते हैं, लोग अच्छे-अच्छे मंत्रों का उच्चारण कर रहे हैं और जो कुछ भी आपको खुश कर देगा, उस पर उनका ध्यान है। यह भारी हो सकता है। आखिरकार, हम वास्तव में कैसे जानते हैं कि क्या काम करता है बनाम क्या नहीं? जीवन तनाव, काम और दैनिक मांगों के साथ, यह अव्यवस्था के माध्यम से काटने के लिए समाप्त हो सकता है। खुशी तक पहुंचना तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर अगर आपको ज्ञान की गलत डली मिल जाती है, जो आपको पीछे की ओर भेजती है। मैंने किसी भी चिपचिपे पैच के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छी जीवन सलाह एकत्र की है। संतुलित दृष्टिकोण रखने में मदद करने के लिए ज्ञान के ये

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मेरे तलाक के बाद प्यार के बारे में 5 बातें

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श्रेणी: दया

मैंने अपने मध्य 30 के दशक के दौरान एक कठिन सड़क की यात्रा की। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं 32 साल की उम्र में तलाक ले लूंगा। लेकिन जब एक अस्वास्थ्यकर साझेदारी में खुद को खोने या क्लीन ब्रेक करने का सामना किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास केवल एक विकल्प है। मुझे बाद में भयानक महसूस हुआ। इसलिए स्वाभाविक रूप से मैं दर्द को शांत करने के लिए एक और रिश्ते में डूब गया, लेकिन यह रिश्ता स्वस्थ नहीं था। चार साल के लिए, हम टूट गए और एक साथ वापस आ गए - बार-बार। मेरा दिल एक हजार टुकड़ों में टूट गया। लेकिन मैंने उद्घाटन को मुझे बदलने दिया। मैंने पाया कि विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए पीड़ित एक शक्तिशाली

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16 लक्षण आप एक भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति हैं

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श्रेणी: दया

हम में से बहुत से लोग उन घरों में पले-बढ़े हैं जहाँ भावना एक बुरा शब्द था। आँसू बचकाने थे, गुस्सा बुरा था, और भेद्यता नहीं दिखानी थी। लेकिन अधिक से अधिक, हमारी संस्कृति समझने लगी है कि हमारी भावनाओं पर ध्यान देने में मूल्य है। भावनाओं को उपद्रव माना जाता था - हार्मोन और तर्कहीनता से जुड़ी कमजोरी के संकेत। लेकिन अब, यहां तक ​​कि प्रमुख कंपनियों के सीईओ भी आपके दिल के साथ-साथ आपके सिर पर ध्यान देने के लाभों को पहचान रहे हैं। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों में स्वस्थ संबंध होते हैं, अपने तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करते हैं, और हम में से उन लोगों की तुलना में अपनी नौकरी में अधिक खुश होते हैं ज

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अत्यधिक संवेदनशील होने के 7 अप्रत्याशित उपहार

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श्रेणी: दया

जब मैंने अपने 20 के दशक में कानून का अध्ययन किया, तो मैंने चड्डी में "एगशेल स्कल" अवधारणा के बारे में सीखा, जहां एक पीड़ित जैविक कमजोरी के कारण औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक नुकसान उठाता है। मेरे सारे जीवन को मैंने ऐसा महसूस किया है जैसे कि मेरा एक अंडाकार दिल है , और यह मुझे एक असफलता लगती है, मेरी मानवता में एक दोष है, जैसे कि मैं बस एक सामान्य जीवन की मजबूत पिटाई का सामना करने में सक्षम नहीं हूं वह लाता है। अपने बचपन और किशोरावस्था के दौरान, मुझे यह खबर बुरी लगी। आग में मारे गए परिवार। कार दुर्घटनाऍं। आत्महत्याएं। युद्ध। आतंकवाद। हिंसा के कार्य। मैंने अपने कमरे में अजनबियों के दुःख

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9 आध्यात्मिक सिद्धांत आपको अधिक रचनात्मक बनाने के लिए

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श्रेणी: दया

रचनात्मकता, किसी भी अन्य कौशल की तरह, पोषण किया जा सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक रचनात्मक क्षमता के अपने भीतर के कुएं में टैप करने के लिए समय और समर्पण चाहिए। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां नौ आध्यात्मिक सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपने उच्चतम रचनात्मक स्व में टैप करने में मदद करते हैं, और नकारात्मकता और विकर्षण को दूर करते हैं - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका रचनात्मक प्रयास क्या है। 1. पता है कि अहंकार आपको केवल इतनी दूर ले जाएगा। यदि आपकी कला हर समय आपके बारे में है, तो आपको बड़ा सोचने की जरूरत है। आपकी कला अपने आप से बहुत बड़ी चीज की सेवा में है। यहां तक ​​कि अगर आप

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20 जीवन के अनुभव हर किसी को मरने से पहले कोशिश करनी चाहिए

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श्रेणी: दया

एक यात्रा लेखक के रूप में, मैं दुनिया से प्रेरणा प्राप्त करता हूं: स्थानों, लोगों और उन अनुभवों को जो हम एक पूर्ण, समृद्ध जीवन जीने के लिए चूसते हैं। अधिकांश लोगों के पास कुछ प्रकार की बाल्टी सूची होती है जिसमें पेरू की यात्रा करना और माचू पिचू की लंबी पैदल यात्रा, मैराथन दौड़ना या यहां तक ​​कि एक नई भाषा सीखना जैसी चीजें शामिल हैं। लेकिन एक जीवन कोच के रूप में, मुझे मानव हृदय से प्रेरणा मिलती है; क्या मुझे लगता है कि वास्तव में जीवित है हमारी इच्छाओं की नब्ज में झुकाव है। बाहर की इच्छा के अधिकांश भाव हमारे आसपास की दुनिया से जुड़ाव महसूस करते हैं, प्यार देने और पाने की तड़प। इसने मुझे एक नए प्

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क्यों तुम एक अनुकंपा गार्डन बढ़ने की कोशिश करनी चाहिए

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श्रेणी: दया

दूसरे दिन बागवानी करते समय, मुझे इस बात पर आघात हुआ कि हमें पौधों के साथ एक साथ सौम्य और रचनात्मक होने की आवश्यकता है, जैसा कि हमें जीवन में होना चाहिए। मेरे एक दोस्त ने अपनी बेटियों के साथ उसके पिछले डेक पर करुणा उद्यान बनाया। वे एक साथ नर्सरी गए, एक बड़ा बागान खरीदा, और फूलों का एक तालु चुना। विचार यह था कि वे हर बार कंटेनर में एक नया फूल लगाएंगे जब किसी ने परिवार में किसी और व्यक्ति के लिए सराहना के लिए कुछ किया। यह पूरे परिवार के लिए एक अद्भुत अनुस्मारक के रूप में कार्य करेगा कि यह दिखाया जाए कि करुणा कैसे बढ़ती है। जब हमारे मन के बगीचे में अपने सबसे अच्छे इरादों की खेती करते हैं, तो हमें द

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दयालु बनने के 18 आसान तरीके

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श्रेणी: दया

हमारे पास जीवन में दो विकल्प हैं: दयालु होना, या दयालु नहीं होना। यह दयालुता चुनने के लिए पूरी तरह से सशक्त है, और नीचे 18 तरीके हैं जो आपको हर दिन ऐसा करने में मदद करते हैं। मुझे आशा है कि ये सकारात्मक निर्णय आपको रोमांचित करने में मदद कर सकते हैं! 1. अपने शरीर के प्रति दयालु रहें, चाहे आपके जीवन में कुछ भी हो। जैसा कि कहा जाता है, "आपको पहले खुद से प्यार करना होगा, इससे पहले कि आप किसी और से प्यार कर सकें।" और यह हमारे शरीर के लिए भी सच है। यह थोड़ा पौष्टिक लग सकता है, लेकिन मेरा एक दोस्त है जो उसके शरीर पर वसा से बात करता है। वह वहाँ होने के लिए वसा का धन्यवाद करती है, फिर उसे चंचल

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योग दर्शन के मूल के लिए एक तनाव मुक्त गाइड

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श्रेणी: दया

यम और नियमस योगिक दर्शन की रीढ़ हैं और सचेत जीवन जीने के मार्गदर्शक हैं। भले ही ये उपदेश मूल रूप से सामान्य ज्ञान हैं, लेकिन उन्हें गहन चिंतन की आवश्यकता है। (यदि आप कभी भी गहन-लेकिन-सार्थक वार्तालाप प्रारंभकर्ता की तलाश में हैं, तो ये बिल फिट होंगे।) पांच यम आपके कार्यों, भाषण और विचारों को प्रशिक्षित करने की मांग करते हैं: 1. अहिंसा (अहितकर) यह सभी जीवित प्राणियों के प्रति अहिंसा का अभ्यास है, जब टकराव का सामना करना पड़ता है तो बिना किसी आक्रामकता के निष्क्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है। यह शांतिपूर्ण जीवन को बढ़ावा देने का एक सही तरीका है। 2. सत्य ( सत्यता) सत्यता की सरलता को जीना एक साफ और

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3 प्यार आधारित तरीके अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुँचने के लिए

3 प्यार आधारित तरीके अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुँचने के लिए

श्रेणी: दया

सबसे कठिन प्रश्नों में से एक मैं अपने छात्रों से पूछता हूं: आप क्या चाहते हैं? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि हम में से कितने लोग इस सवाल का सामना कर रहे हैं। हममें से कई लोग अपनी मर्जी और जरूरतों के महत्व को समझने के लिए आतुर हो गए हैं। हमें सिखाया गया है कि हमारे दिल की इच्छा स्वार्थी है। हमें बताया गया है कि हम सबसे अच्छी उम्मीद कर सकते हैं कि बैंक खाते में थोड़े से पैसे और हमारी तरफ से उचित स्वास्थ्य के साथ, जीवन को बिना सोचे-समझे जीवित रखा जा सके। लेकिन वहाँ इतना अधिक है कि संभव है। "आपको क्या पसंद है?" कुछ भी कोशिश करो। आप कुछ भी करने में सक्षम हैं जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। आप

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क्यों तुम से बचना तुम सबसे ज्यादा जरूरत लोगों के हैं

क्यों तुम से बचना तुम सबसे ज्यादा जरूरत लोगों के हैं

श्रेणी: दया

यह कहा गया है कि योग स्वयं में अंतिम यात्रा है। ध्यान, प्राणायाम और आसन जैसे अभ्यास हमारे साथ अपने संबंधों में सरल दर्पण हैं। और जीवन में कुछ भी करने के लायक है, योग उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि यह उत्थान। आपकी चटाई पर आने वाली कठिनाइयों का सामना करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। मुद्रा में पागल मत हो। जो पोज़ मुझे सबसे ज्यादा निराश करते हैं, जिन्हें मैं जल्दी से खारिज या बचाना चाहता हूं, ठीक वही हैं जिनकी मुझे ज़रूरत है। चाहे वह एक बहुत खुली पीठ की गहराई हो, मैं डरता हूं, एक गहरी हिप ओपनर में आत्मसमर्पण करता हूं, एक साधारण सीट पर शांति पाता हूं या एक शांत दिमा

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मैं छुट्टियों के दौरान दुःख के साथ कैसे सहता हूं

मैं छुट्टियों के दौरान दुःख के साथ कैसे सहता हूं

श्रेणी: दया

मुझे लगता है कि मैं अपने क्रिस्टामेस को दो श्रेणियों में विभाजित कर सकता हूं: 1. जोश के मरने से पहले क्रिसमस, और 2. जोश के मरने के बाद क्रिसमस। जोश था ... मेरा बड़ा भाई है, और जब वह 21 साल का था तब एक दुखद कार दुर्घटना में उसकी मृत्यु हो गई। मैं सिर्फ 18 साल का हो गया था और इस बात का कोई सुराग नहीं था कि वयस्क होना कैसा दिखता है, लेकिन इस अनुभव के बीच मैं जल्दी से "बड़ा

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2 चीजें आपको चाहिए अगर आपको खुशी चाहिए

2 चीजें आपको चाहिए अगर आपको खुशी चाहिए

श्रेणी: दया

वेलनेस वर्ल्ड को माइंडफुलनेस की जानकारी दी जाती है। हमें बताया गया है कि हमें कैसे दिमाग होना चाहिए और हमें किस चीज के प्रति सतर्क रहना चाहिए। अनिवार्य रूप से यह इस बारे में है कि हम अपना ध्यान कैसे और कहाँ लगाते हैं। माइंडफुलनेस प्रैक्टिस एक गैर-न्यायिक स्वीकृति के साथ हर चीज पर ध्यान देने पर जोर देती है। इसके विपरीत, सकारात्मक मनोविज्ञान दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करने और बढ़ाने पर जोर देते हैं, सकारात्मक। तो यह कौन सा है? गैर-निर्णय स्वीकृति ध्यानी के रूप में, हमें अक्सर हर चीज पर ध्यान देने के लिए कहा जाता है: अच्छा, बुरा और सांसारिक। हमें निर्णय के बिना ऐसा करने के लिए कहा जाता है, और जो

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5 कुंजी एक बहुत अच्छा आदमी खोजने के लिए

5 कुंजी एक बहुत अच्छा आदमी खोजने के लिए

श्रेणी: दया

मैं हाल ही में अकेला हूँ, और मुझे जो मिल रहा है वह यह है: वहाँ बहुत सारे अच्छे आदमी हैं! मुझे पता है! क्या आप बता सकते हैं कि मैं सुखद आश्चर्यचकित हूं? मैंने सुना है कि लोग गुणवत्ता वाले पुरुषों की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन मुझे आपको बताना होगा, मैं इसके विपरीत पा रहा हूं। वहाँ बाहर गर्म आदमी हैं! उपस्थित पुरुष। दयालु पुरुष। मजबूत पुरुषों। पूरा पैकेज है! जब मैं

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हाफवे हाउस में मैंने क्या सीखा योग सिखाना

हाफवे हाउस में मैंने क्या सीखा योग सिखाना

श्रेणी: दया

इस योग-शिक्षण-चीज़ के लिए अभी भी बहुत नया है, मैंने अपना पहला भुगतान नए वसूली करने वाले नशेड़ी और शराबियों के लिए एक आधे रास्ते के घर में गिग पाया। वे उपचार से बाहर हैं, मोटे तौर पर एकल गोरे लोग (लड़के, इस मध्यम आयु वर्ग के व्यापक), आम तौर पर 18 से 30 वर्ष की उम्र के बीच। कभी-कभी एक लड़की या दो भी होते हैं। इस कार्यक्रम में उनकी भागीदारी के रूप में, उन्हें योग का अभ्यास करना अनिवार्य है। उन्हें वहां रहना होगा। यह चुनौतियां प्रस्तुत करता है। जबकि मेरे किसी भी योगी ने वास्तव में अभ्यास नहीं किया है, कम से कम उनमें से कुछ ने ग्रैंड थेफ्ट ऑटो खेलने से विनीसा के बारे में एक या दो चीजें सीखी हैं। (मै

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ध्यान: सबसे बड़ा उपहार आप खुद दे सकते हैं

ध्यान: सबसे बड़ा उपहार आप खुद दे सकते हैं

श्रेणी: दया

मैं लगभग दो वर्षों से अपने जीवन में ध्यान को शामिल कर रहा हूं। जबकि यह सबसे बड़ा उपहार है जो मैं कभी भी अपने आप को दे सकता था, मैं अक्सर अपने व्यवहार के बारे में पूछे जाने पर खुद को जुबान से बांध लेता हूं। मैं इस जीवन को बदलने, आत्मा की बचत, पवित्रता संतुलन साधना का वर्णन करने के लिए सही शब्द नहीं खोज सकता। उह, यह अच्छा है! तो आप जानते हैं कि जब आप शब्दों को नहीं ढूंढ सकते हैं, तो किसी और से कुछ चुराकर क्या कहेंगे? इस मामले में, वैज्ञानिक और सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक, जॉन काबट-ज़िन: "जब हम ध्यान की बात करते हैं, तो आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह कुछ अजीब गुप्त गतिविधि नहीं है, जैस

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कैसे जीवित रहने के चमत्कार को पकड़ने के लिए

कैसे जीवित रहने के चमत्कार को पकड़ने के लिए

श्रेणी: दया

ऐन वोस्कैम्प के एक हज़ार उपहारों से प्रेरित होकर, जिसमें वह अपने अवसाद और चिंता को पूर्णता और खुशी में बदल देती है और हर पल आश्चर्य की सूचना देने और लिखने की प्रथा के लिए खुद को समर्पित करती है, मैंने खुद इसे आज़माने का फैसला किया। अगर मैं दिन भर अंदर देखता हूँ, तो मैं उन छोटे-छोटे पलों को याद करता हूँ जो मेरी आत्मा में मुस्कान लाते हैं? मेरी पहली सुबह इस तरह हुई: एक ठंडी शरद ऋतु पर एक गर्म बिस्तर जब मैं उठता हूं तो एक धारीदार बिल्ली का बच्चा मुझे घूरता है एक छोटा भूरा पैर एक प्यारे पंजे के खिलाफ दबाया मेरे पेट के आर-पार एक 4 साल का पैर फिसल गया और वहाँ, जैसे कि जब मैं एक कविता लिखता हूं, तो मु

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