आत्मविश्वास 2020

कैसे स्वस्थ अनुशासन आपको नए अवसरों को अनलॉक करने में मदद कर सकता है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अनुशासन का विचार आप में प्रतिरोध पैदा कर सकता है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि स्वस्थ अनुशासन बहुत अच्छा महसूस कर सकता है। अपने जीवन के एक क्षेत्र में स्वस्थ अनुशासन का अभ्यास करने से अन्य क्षेत्र भी अधिक व्यवस्थित हो जाएंगे। क्यूं कर? क्योंकि सब कुछ जुड़ा हुआ है, और एक परिवर्तन का वास्तविक लहर प्रभाव हो सकता है। जब आपका जीवन अधिक व्यवस्थित होता है, तो इसे प्रकट करना भी आसान हो सकता है। यदि आप हाल ही में अभिभूत हो गए हैं या एक चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रहे हैं और अधिक ग्राउंडेड महसूस करना चाहते हैं, तो इन स्वस्थ अनुशासन चरणों में से एक को भी आज़माएं और देखें कि और क्या शुरू होता है। 1. अल्पकालिक और

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यह है कि कैसे बैले डांसर हार्पर वाटर्स आत्मविश्वास और पोषण को आत्म-प्यार देता है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

ह्यूस्टन बैले के साथ एक एकल कलाकार के रूप में, मैंने अपनी दिनचर्या में बहुत समय और समर्पण किया। मैं हर दिन स्टूडियो में बैले क्लास के साथ शुरुआत करता हूं। दूसरा संगीत पहले संयोजन के लिए शुरू होता है, मैं अपने शरीर को गर्म करने और रिहर्सल या प्रदर्शन के एक दिन के लिए खुद को तैयार करने पर केंद्रित हूं। हालाँकि, मेरा नृत्य प्रशिक्षण एकमात्र महत्वपूर्ण दिनचर्या नहीं है जिसका मैं पालन करता हूं। इन वर्षों में, मैंने अपने विश्वास और विकास का पोषण करने के लिए अपने स्वयं के सहायक प्रथाओं का सम्मान किया है, ठीक उसी तरह जैसे मेरा बैले वर्ग करता है। मैं अटलांटा, जॉर्जिया में पैदा हुआ था , और दो सप्ताह की उ

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6 अचूक तरीके जीवन में अपने सच्चे उद्देश्य के करीब आने के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

इसलिए हममें से कई लोग खुद के बाहर खुशी की तलाश कर रहे हैं। मुझे पता है क्योंकि मैंने दशकों तक किया, और इसके परिणामस्वरूप नैदानिक ​​अवसाद, चिंता, व्यसनों और खाने के विकार थे। इसके बाद, मैं अपने उद्देश्य को खोजने के लिए इतनी बुरी तरह से चाहता था - कि एक विशिष्ट चीज जो मुझे पूरा महसूस कराए। लेकिन जितना मैंने इसकी तलाश की, उतना ही मुश्किल था। मुझे अब एहसास हुआ कि मैंने इसे पिछड़ा हुआ था। अपने वास्तविक उद्देश्य की खोज करने और अधिक अर्थ, आनंद और बिना शर्त प्यार पाने के लिए, हमें भीतर देखकर शुरू करना होगा। आपका सच्चा उद्देश्य आपके बाहर की कोई चीज नहीं है या कुछ ऐसा है जिसे आपको खोजने और खोजने की जरूरत

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विज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि कार्य में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए एक्स्ट्रोवर्ट्स टेंडर्स

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श्रेणी: आत्मविश्वास

प्रत्येक कार्यस्थल में एक रूढ़िवादी बहिर्मुखता है: वह जो एक मिनट में एक मिनट बात करता है और हमेशा बातचीत में नए विचार जोड़ता है। हो सकता है कि आप एक के बगल में बैठें, उन्हें कमरे के पार से सुनें, या शायद खुद को पहचानें। हालांकि हम आगे बढ़ सकते हैं और अनुमान लगा सकते हैं कि यह बहिर्मुखता नौकरी प्रदर्शन और उपलब्धि के लिए कैसे अनुवाद कर सकती है, टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में ठोस जवाब खोजने के लिए निर्धारित किया है। अध्ययन के प्रमुख माइकल विल्मोट कहते हैं, "लोकप्रिय संस्कृति में हाल ही में कार्यस्थल पर होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में बहुत बहस हुई है, लेकिन यह अक्सर वैज

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मैं अपनी मुँहासे-प्रवण त्वचा को फिर से कैसे ठीक करूं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

वर्ष के अधिकांश के लिए, मेरे पास बहुत कम रखरखाव वाली त्वचा है, जो कि मैं निश्चित रूप से आभारी हूं। लेकिन हर साल जैसे ही मौसम बदलता है और सर्दी आती है, मैं हमेशा, हमेशा बाहर रहता हूं। इससे मुझे तनाव होता था, जिससे ब्रेकआउट का रास्ता खराब हो जाता था, लेकिन अब मुझे अपने शरीर से एक संदेश के रूप में मुँहासे दिखाई देते हैं, और यह सभी अंतर बनाता है। ब्रेकआउट आमतौर पर एक संकेत है कि आपके शरीर में कुछ (एक प्रक्रिया या एक प्रणाली) थोड़ा बंद है। और मैं आपको बताऊं - एक बाधा के बजाय एक संदेश के रूप में मुँहासे को देखने के लिए चुनने से मेरी चिकित्सा प्रक्रिया में मदद मिली है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रू

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हर समय Google पर भरोसा करने के बजाय, अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग कैसे करें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं एक अंग पर जा रहा हूं और कहता हूं कि प्रौद्योगिकी के उदय ने हमारे सहज संदेशों को डिकोड करने की हमारी क्षमता को प्रभावित किया है। लगातार जुड़ी हुई दुनिया में, हम अब हमारे आंतरिक मार्गदर्शन को देखने के लिए मजबूर नहीं हैं। इसके बजाय, यहां तक ​​कि बिना सोचे-समझे, हम सीधे अपने समय के आधुनिक तांडव में चले जाते हैं, सभी ज्ञान और ज्ञान का फव्वारा: इंटरनेट। कितनी बार आपने कुछ सच होने के लिए जाना है, लेकिन Google को केवल मामले में जांच करने के लिए नेतृत्व किया है? अपने खुद के आंतरिक ज्ञान का उपयोग करने से पहले आप उत्तर की तलाश में सप्ताह में कितनी बार ऑनलाइन जाते हैं? हम तुरंत जवाब चाहते हैं। हम ए से

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हैप्पी सेंट पैटीज़! यहां अपनी किस्मत बनाने के 6 तरीके हैं (चाहे आप आयरिश हों या न हों)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

सेंट पैट्रिक दिवस आयरलैंड और आयरिश संस्कृति का जश्न मनाने का समय बन गया है, और हम सभी जानते हैं कि वे आयरिश के भाग्य के बारे में क्या कहते हैं। यह छुट्टी भी दुनिया के कुछ हिस्सों में वसंत के लिए एक किकऑफ है, एक समय जब फूल खिलने लगते हैं और सूरज निकलता है और हम सभी को ऐसा लगता है कि जीवन बस थोड़ा अधिक संभावना और जादू रखता है। इस विशेष समय में बजने के लिए, मैं पूरे साल आपको अधिक समृद्ध महसूस करने में मदद करने के लिए अपनी किस्मत बनाने के लिए छह सुझावों के साथ गुजर रहा हूं: 1. अपने जीवन में जहाँ आप अधिक भाग्य बनाना चाहते हैं, उसका चित्र तैयार करें। क्या आप अपने रिश्ते, अपने वित्त, अपने प्रेम जीवन,

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यहाँ है कि आप उस व्यक्ति के साथ इतने जुनूनी हैं जो पाठ वापस नहीं करता है (और इसके बारे में क्या करना है)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

ज्यादातर लोग एक बिंदु या दूसरे स्थान पर रहे हैं। आप एक-एक महीने से किसी को डेट कर रहे हैं और चीजें ठीक-ठाक चल रही हैं। जब आप एक साथ होते हैं, तो आप दोनों में विस्फोट होता है, और उसने आपसे यह भी कहा है कि वे वास्तव में आपके साथ भविष्य देखते हैं। आप वैसे ही महसूस करते हैं, लेकिन एक समस्या है: आप मुश्किल से तारीखों के बीच से उन्हें सुनते हैं, और यह आपको बिल्कुल पागल बना रहा है। इस अनिश्चित संपर्क को आंतरायिक सुदृढीकरण कहा जाता है, और यह आपको किसी के साथ पूरी तरह से ग्रस्त महसूस कर सकता है। जेनिफर टिट्ज़ ने अपनी नई किताब हाउ टू बी सिंगल एंड हैप्पी में प्रमाणित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के हवाले से कहा

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ग्रेट आइब्रो का ज्यामिति - एक मेकअप कलाकार बताते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

यहाँ mbg में, हम मानते हैं कि सुंदरता विशिष्ट रूप से आपकी है। हमारी वीडियो सीरीज़ बेअर योर ब्यूटी में, हम विभिन्न तकनीकों, रीति-रिवाजों को तोड़ते हैं, और कैसे-कैसे आपकी खुद की त्वचा में अच्छा महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे आपका लक्ष्य डी-स्ट्रेस करना हो, अपनी त्वचा की देखभाल फिर से करना, या नई कोशिश करना देखो। यदि आंखें आत्मा के लिए खिड़की हैं, तो भौहें चेहरे के लिए खिड़की के फ्रेम हैं। एक मजबूत भौंह होने से आप एकसाथ महसूस करते हैं कि क्या आपने पूरा चेहरा पहना है या कोई अन्य मेकअप नहीं है। यहाँ, मेकअप आर्टिस्ट Jessa Blades ने अपनी मेहनत से कमाए गए मेकअप आर्टिस्ट क

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कवरगर्ल का नया फाउंडेशन अभियान विटिलिगो के साथ एक मॉडल का जश्न मनाता है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अपने TruBlend फाउंडेशन के लिए कवरगर्ल का नवीनतम विज्ञापन हड़ताली मॉडल एमी डीनना है, विटिलिगो के साथ पहला कवरगर्ल - एक त्वचा की स्थिति जो मेलेनिन के नुकसान का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप दृश्य प्रकाश और अंधेरे पैच होते हैं। विज्ञापन में, डीनना अपने दो प्राथमिक त्वचा टोन से मेल करने के लिए नींव के विभिन्न रंगों का एक जोड़ा चुनती है। टैगलाइन, "जब आप बाहर खड़े होने का विकल्प चुन सकते हैं तो मिश्रण करने की कोशिश क्यों करें?" डीनना के साथ एक पल के संदर्भ में प्रेरणादायक है, जो उसे एक दोहरी छाया में सम्मिश्रण करने के बजाय उसके दोहरे स्वरों को चमकने देता है। यह सशक्त करने वाला विज्ञापन कव

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आज (21 दिसंबर, 2017) जानने के लिए आपको 7 चीजें चाहिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

इमारतें दुनिया की सबसे बड़ी ऊर्जा-सघन संस्थाएं हैं, जो अंतर्राष्ट्रीय ऊर्जा एजेंसी के अनुसार 40 प्रतिशत से अधिक ऊर्जा का उपभोग करती हैं। इसे कम करने का एक तरीका? एक दीवार डिजाइन करें जो पाइन शंकु के बाहरी आवरण की तरह काम करता है, जो बारिश में बंद हो जाता है और किसी भी ऊर्जा को खर्च किए बिना सूखने पर खुलता है। टेक्निकल यूनिवर्सिटी ऑफ म्यूनिख (टीयूएम) के एक शोधकर्ता कॉर्ड ज़ोलफ्रैंक ने कहा, "इसके बारे में रोमा

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यह वही है जो वास्तव में आप लोगों को आकर्षित करता है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्लियोपेट्रा से लेकर Cinque Terre तक, महान सुंदरता के प्रति श्रद्धा हमारे डीएनए में अमिट रूप से बुनी हुई लगती है। आकर्षक होने के शोध-सिद्ध लाभ इस तरह की सुंदरता की खोज को उचित ठहराने के लिए पर्याप्त रूप से आश्वस्त करते हैं, फिर भी ऐसा करने के 30 साल बाद, मैं रिपोर्ट कर सकता हूं कि इस कहानी में कुछ और है। समय के साथ, मैंने "सौंदर्य" और "आकर्षण" जैसे शब्दों को अलग-अलग तरीके से समझना सीख लिया है - भौतिक दिखावे के संदर्भ में नहीं, लेकिन जैसा कि मैं चमक के रूप में संदर्भित करता हूं। मूलाधार है thatje ne c'est quoi कि जब आप एक कमरे में चलते हैं तो सिर घूमता है। यह एक दरवाजा बन

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आत्मविश्वास के लिए 5 सरल स्व-देखभाल अनुष्ठान

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श्रेणी: आत्मविश्वास

आधुनिक समाज में, हम विश्वास करते हैं कि हम एक क्रिया में जीते हैं- और परिणाम आधारित भौतिक दुनिया: जितना अधिक आप काम करते हैं, उतना ही आपके पास, जितने अधिक लोग आपको जानते हैं, आप उतने ही अधिक विश्वसनीय हैं। बाहरी दुनिया में हमारे व्यक्तिगत मूल्य के साथ, क्या यह कोई आश्चर्य है कि हम अक्सर एक अस्पष्ट रिक्ति महसूस करते हैं? "अभाव" की भावना, हमारी आत्मा को स्वीकार करने के लिए रो रही है। आत्म-देखभाल के माध्यम से हमारे आंतरिक, आध्यात्मिक दुनिया पर ध्यान देने से शरीर, मन और आत्मा को समग्र स्वीकृति और प्यार मिलता है। समय की कमी अक्सर आत्म-देखभाल प्रथाओं को बनाती है - एक पसंदीदा योग कक्षा, ध्या

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यहां बताया गया है कि कैसे आप कम पैसे के साथ खुशियों को प्राथमिकता दे सकते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैंने हमेशा खुशियों के साथ पैसा जोड़ा है। मैंने सोचा था कि जब मैंने ज्यादा पैसा कमाया तो मैं ज्यादा खुश रहूंगा। मुझे सिर्फ एक्स नंबर और हिट एक्स सैल को खुद का सबसे खुश संस्करण बनना होगा। जैसा कि मैंने कॉरपोरेट संरचनाओं और नौकरियों में काम किया है जो मेरे लिए नहीं थे, मैंने महसूस किया कि पैसा जरूरी नहीं कि समान खुशी हो। 18 अप्रैल, 2018 को, मैंने अपनी पूर्णकालिक नौकरी एक गारंटीशुदा तनख्वाह और सुरक्षित सेवानिवृत्ति बचत योजना के साथ छोड़ दी। मैंने कोचिंग उद्यमी महिलाओं के अपने जुनून को जीने के लिए एक अद्भुत नौकरी छोड़ दी, जो कि अपने जुनून की ओर बढ़ने के लिए तैयार हैं, चाहे वह एक पक्ष के रूप में हो

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शमन ड्यूरेक के अनुसार, प्रामाणिक और बिना डर ​​के कैसे दिखाएं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

समाचार और हमारे सामाजिक वातावरण में सभी विकर्षणों ने भय की भावना पैदा की और हमें रक्षा की जगह पर रखा। हम निरंतर जागरूकता के साथ रहते हैं कि कुछ बुरा हो सकता है। हम इस डर को खत्म करते हैं क्योंकि हम एक दूसरे से और खुद से डरते हैं। यह हमारे लिए और समग्र रूप से हमारी प्रजातियों के लिए दुर्भाग्यपूर्ण है। यही कारण है कि हम पैदा नहीं हुए। एक दूसरे के डर से जीना धरती पर हमारा उद्देश्य नहीं है। हमें पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए, हमें इस बात का स्पष्ट बोध होना चाहिए कि हम कौन हैं और उस ऊर्जा को प्रेम के स्थान से प्रत्यक्ष करते हैं, भय से नहीं। क्या होता है जब हम डर और गुस्से को दिखाते हैं। हमारे पास

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अपने आप को सही करने के लिए 5 तरीके

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श्रेणी: आत्मविश्वास

महिलाओं के रूप में, हम व्यावहारिक रूप से खुद को डिसाइड करने के लिए कठिन तरीके से लगते हैं कि हम एक अच्छे दोस्त के लिए कभी नहीं करेंगे। हम आत्म-घृणा, आंतरिक संवाद में तोड़फोड़ करने में फंस जाते हैं। यह बैकग्राउंड म्यूज़िक सिंगिंग के टूटे रिकॉर्ड की तरह है "यू आर नो गुड, यू आर नो गुड, यू नो गुड, बेबी यू आर नो गुड, आइए मैं फिर बताता हूँ । " समस्या यह है कि यह सब समय हम खुद पर नफरत करते हैं हमें बकवास की तरह महसूस करते हैं। और इससे भी बदतर, जब हम अपने आप पर उतरते हैं तो हम उन चीजों पर कार्रवाई नहीं करते हैं जो वास्तव में हमें वही मिलेगा जो हम चाहते हैं - आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, हमारे सपनो

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जागृति पर बायरन केटी कि उसकी सफलता के लिए नेतृत्व किया और इसका क्या मतलब है "काम"

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श्रेणी: आत्मविश्वास

Mbg संस्थापक और सीईओ जेसन वचोब द्वारा लिखित बायरन केटी एक वेलनेस आइकॉन है। आज कई लोकप्रिय सिद्धांतों के विपरीत, द सेल्फ इंक्वायरी की उनकी प्रणाली, जिसे द वर्क के नाम से जाना जाता है, लोगों को उनकी मान्यताओं को सत्य से अलग करने में मदद करती है। दूसरे शब्दों में, वह बहुत जल्दी बकवास * टी के माध्यम से कटौती। काम आपको अच्छा महसूस करने के लिए समर्थन करने के लिए नहीं है। इसमें कोई अच्छा नहीं लग रहा है। यह वास्तविकता के बारे में जागने के बारे में है, "केटी ने हमारे साक्षात्कार में कहा। यह अच्छी बात है। वह हमेशा सुपर-सक्सेसफुल ऑथर, टीचर और लाइट की बीकन नहीं रही। जब मैं केटी के साथ बैठ गया, तो उसने

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वास्तव में आप वास्तव में चाहते हैं कि सेक्स के लिए कैसे पूछें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

काश आपका पार्टनर बेडरूम में कुछ अलग करता, जैसे कोई नया पोज़िशन ट्राई करना, अपनी गति को एडजस्ट करना या आपको बस इतना ही छूना? अपने साथी के लिए इन इच्छाओं को पूरा करना अजीब और असहज महसूस कर सकता है, लेकिन बस याद रखें कि जब यह बात आती है कि बाउड्रीयर में क्या होता है, तो आप अपनी खुशी के प्रभारी हैं। यहाँ कुछ शक्तिशाल

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कैसे ध्यान अंत में खुद पर भरोसा करने के लिए मुझे सिखाया

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मेडिटेशन समर्थक लाइट वॉटकिंस का नया वर्ग ए मेडिटेशन एक्सपर्ट का 14-दिवसीय गाइड बनाने के लिए एक दैनिक अभ्यास इस सप्ताह बंद हो जाता है, इसलिए हम ध्यान की परिवर्तनकारी शक्ति पर बारीकी से विचार कर रहे हैं और यह व्यक्तिगत कहानियों के माध्यम से लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए कैसे बदलता है। —हाँ उसका हम में से प्रत्येक के बारे में कुछ है जो लोग किसी और चीज के बारे में सवाल पूछते हैं। उदाहरण के लिए, लम्बे लोगों से पूछा जाता है, "आप कितने लम्बे हैं?" किसी भी अन्य प्रश्न से अधिक। यदि आपके पास अपने माथे से एक गाँठ है, तो लोगों की एक विषम राशि पूछेगा, "वहां क्या हुआ?" उनके माथे की

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नए साल में आपको लगता है कि यह बड़ा डराने के लिए आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाएं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

आज, हम लेखक और द नुमाइनस के संस्थापक रूबी वॉरिंगटन के एक अंश पर चल रहे हैं, जिसकी नई किताब सोबर क्यूरियस में बताया गया है कि शराब के साथ उसके रिश्तों को कैसे पुनर्परिभाषित किया जाता है और अंतत: उसे आंतरिक ज्ञान और आध्यात्मिकता की उसकी सहज भावना के करीब लाया। यह रूबी के शीर्ष सुझावों को भीतर से आत्मविश्वास खोजने के लिए कवर करता है- क्योंकि जो 2019 में कुछ और उपयोग नहीं कर सके? दृश्य अपने मन में एक और स्व-निर्मित संस्करण की छवि बनाएं जिसमें आप डरते हैं, आत्मविश्वास से। उदाहरण के लिए, हर बार जब मेरे पास एक सार्वजनिक बोलने वाला टमटम होता है, तो मुझे अपने दिमाग की आंखों में अच्छी तरह से घूमने के लिए

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द थिंग थॉट दैट क्विट डैनिका पैट्रिक मंकी माइंड

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श्रेणी: आत्मविश्वास

NASCAR के ड्राइवर Danica पैट्रिक ने अपने पुरुष-प्रधान खेल में एक जबरदस्त राशि पूरी की है। वह इंडियानापोलिस 500 और डेटोना 500 में अगुवाई करने वाली पहली महिला थीं, जिन्होंने IndyCar की दौड़ जीतने वाली पहली महिला-सूची जारी की। पेशेवर दौड़ कार ड्राइविंग की दुनिया में महिलाओं के लिए एक अग्रणी, पैट्रिक, ऐसा प्रतीत होता है कि आत्म-संदेह के लिए प्रतिरक्षा है, इसलिए हम में से कई अनुभव करते हैं। लेकिन निचले मैनहट्टन में एक धूप में भीगने वाले कमरे में, उसने हमें आश्वासन दिया कि शायद ही ऐसा हो। "आत्म-संदेह होता है, और मैं जो कुछ भी कर सकता हूं, वह इस बात पर आकर्षित होता है कि मैं कहां से आया हूं और मै

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अधिकांश अंतर्मुखी स्पष्ट रूप से विलुप्त होना चाहते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अंतर्मुखता एक क्षण हो रही है। जबकि अतीत में हम अंतर्मुखी लोगों को सामाजिक मेलजोल के बाद सामाजिक मेलजोल का आनंद लेने का निरंतर मोर्चा बनाए रखने के लिए मजबूर किया जाता था, आज आत्म-देखभाल और कल्याण के सिद्धांतों के लंबे समय से जरूरी आलिंगन ने अंतत: हमें अपनी पहचानों को गर्व से पहचानने के लिए अंतर्मुखी होने दिया, नियमित रूप से जिन घटनाओं से हम घबराते हैं, उन्हें निमंत्रण देते हैं, और किसी के निर्णय के बिना अकेले समय का मीठा, मीठा आनंद लेते हैं। फिर भी हाल के वर्षों में उभर रहे सभी अंतर्मुखी गर्व के लिए, तथ्य अभी भी बना हुआ है: कई पश्चिमी संस्कृतियों में, यह अभी भी एक बहिर्मुखी दुनिया है। इस मामले म

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65 पाउंड खोना मुझे विफल करने के लिए सेट करें। यहाँ है आखिरकार मुझे सशक्त क्या है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मुझे आठवीं कक्षा में स्कूल का पहला दिन विशद रूप से याद है। मैं अतिरिक्त जल्दी उठा, सुनिश्चित किया कि मेरे पास मेरी सभी स्कूल की आपूर्ति थी, मेरे पसंदीदा गैप टी-शर्ट और कार्गो जीन्स पर खींचा, और उस साल सफेद आईलाइनर पर आकर्षित किया जो उस साल मेरा हस्ताक्षर था। जैसे ही मैंने अपने बालों को पीछे की तरफ खींचा, एक गदगद टॉपकोट में, मुझे याद आया कि कुल घबराहट के दर्द हो रहे हैं। इसलिए नहीं कि मुझे स्कूल से नफरत थी - वास्तव में, मुझे यह पसंद था और मैं इस पर बहुत अच्छा था। मुझे स्कूल के पहले दिन से नफरत थी, क्योंकि मेरे जिले में, जब वे आपको जिम के गिलास में तौलते थे। उस दिन के बाद, मेरा वेट-इन अन्य लोगों

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कवि और कलाकार क्लियो वेड ऑन स्पिरिचुअलिटी, जिम्मेदार नागरिकता और 'सेल्फ-केयर'

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श्रेणी: आत्मविश्वास

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। यह पॉडकास्ट एपिसोड आपके लिए सोनोस द्वारा लाया गया है। - संपादकों भले ही उसने एक किताब लिखी हो, एक टेड टॉक फिल्माया, और 371, 000 लोगों के दर्शकों का निर्माण किया और इंस्टाग्राम पर गिना, वह अभी भी सार्वजनिक बोलने से पहले घबरा जाती है - यह एक छोटा लेकिन धीरज का उदाहरण है जो कलाकार और कवि क्लियो वेड को इतना भरोसेमंद बनाता है। वेड की पहली पुस्तक, हार्ट टॉक, का मतलब है कि आपको एक रचनात्मक ब्लॉक के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कंधे पर रोने के लिए, सुनने के लिए कान, या कुछ सरल आध्यात्मिक प्रेरणा की आवश्यकता है

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यह वास्तव में प्यार करने के लिए क्या मतलब है (और प्यार किया) बिना शर्त

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हम इसे नियंत्रण में रखने के लिए करते हैं, या क्योंकि हम सोचते हैं कि यह एक नैतिक जिम्मेदारी है: कारण जो भी हो, हम अक्सर अपनी सीमाओं को कमजोर करते हैं - या उन्हें आध्यात्मिक होने के नाम पर पूरी तरह से भंग कर देते हैं। हम अधिक से अधिक सहनशील बनते हैं। मैं निश्चित रूप से असहिष्णुता की वकालत नहीं कर रहा हूं। मैं सभी प्रकार की सहिष्णुता के लिए हूं जो तब होता है जब आपका दिल इतना बड़ा होता है कि आप राय को पर्याप्त स्थान दे सकते हैं जो आपसे अलग होता है। तुम तुम हो; मैं बन जाऊंगा; शायद हम हरे रस और बीयर के लिए बीच में मिल सकते हैं। उस प्रकार की सहिष्णुता स्वादिष्ट रूप से परिष्कृत है। और आप जानते हैं कि

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4 संकेत आपको अपनी सीमाओं को पुनर्भरण करने की आवश्यकता है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक अंतरंग संबंध बनाने और बनाने की इच्छा स्वाभाविक है, लेकिन खुद को (शारीरिक और भावनात्मक रूप से) दोनों की रक्षा करने की इच्छा है। मनोवैज्ञानिक रूप से बोलना, दोनों इच्छाएं समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, और स्वस्थ लोग कनेक्शन की आवश्यकता और उनकी सुरक्षा की आवश्यकता के बीच संतुलन बनाते हैं। वे अपने आप को उन तरीकों से असुरक्षित बनाने की अनुमति देते हैं जो अंतरंगता की सुविधा प्रदान करते हैं, साथ ही साथ अपने गार्ड को उन तरीकों से बनाए रखते हैं जो उनका फायदा उठाने से रोकते हैं। दूसरे शब्दों में, उनकी अच्छी सीमाएँ हैं। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी सीमाएं स्वस्थ और प्रभावी हैं

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भावनात्मक रूप से बुद्धिमान माता-पिता क्या अधिक भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चे हैं?

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श्रेणी: आत्मविश्वास

माता-पिता के रूप में, "ओह, वह आपकी आँखें हैं!" या "वह अपनी माँ से मिली बेट"। हां, आपने यह अनुमान लगाया है - माता-पिता की सभी चीजों की तरह, आपके पास भी इसके साथ कुछ करने की संभावना है। हम आम तौर पर किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं को एक अंतर्निहित विशेषता के रूप में महसूस करने की क्षमता के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन किशोरावस्था के जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि एक माता-पिता की भावनात्मक बुद्धि वास्तव में अपने बच्चे की भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अनुमान लगाने के लिए करते हैं, जिससे पता चलता है कि विशेषता पीढ़ियों के माध्यम से पारित किया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने

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मायर्स-ब्रिग्स को भूलने का समय? वैज्ञानिकों ने सिर्फ चार नए व्यक्तित्व प्रकारों को रेखांकित किया

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श्रेणी: आत्मविश्वास

लोग एक अच्छे व्यक्तित्व परीक्षण से प्यार करते हैं। अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को स्पष्ट रूप से परिभाषित श्रेणियों में जगह देने में सक्षम होने के बारे में विशिष्ट रूप से संतोषजनक कुछ है जो हमें यह समझने में मदद कर सकता है कि हम सभी जिस तरह से व्यवहार करते हैं और शायद अपने जीवन में निर्णय लेने के लिए कुछ प्रकाश डालते हैं। यही कारण है कि कुंडली, मायर्स-ब्रिग्स टाइप इन्वेंटरी, अटैचमेंट स्टाइल और खुद को वर्गीकृत करने के अन्य सभी तरीके इतने लोकप्रिय हैं। खैर, आप सभी लोगों के लिए जो दिल से आपके एमबीटीआई पत्र जानते हैं, इसे प्राप्त करें: नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने व्यक्तित्व के

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कैसे एक कैरियर कम करने के लिए, एक ओलंपियन के अनुसार काबू पाने के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हर बार जब मैंने स्वर्ण पदक जीता है, तो खेल पत्रकारों का एक समुद्र मुझे एक कोरल-जैसे मीडिया क्षेत्र में इंतजार कर रहा है जो मुझसे एक ही सवाल पूछ रहा है: यह कैसा लगता है? मेरे जैसे ट्रैक और फील्ड एथलीटों के लिए, ओलंपिक खेल इस खेल में हमारे करियर का शिखर हैं। यह सबसे बड़ी और सबसे ज्यादा देखी जाने वाली प्रतियोगिता है जिसकी हम सबसे अधिक संभावना अपने करियर के दौरान कभी भी करेंगे। तो बेशक, खेलों को जीतना शानदार है, है ना? खैर, य

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यहाँ क्यों "आपका जुनून खोजें" उत्तम सलाह नहीं है

यहाँ क्यों "आपका जुनून खोजें" उत्तम सलाह नहीं है

श्रेणी: आत्मविश्वास

"अपने जुनून का पता लगाएं" मानक स्व-सहायता किराया बन गया है, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि सलाह इस बिंदु को याद करती है: पूर्णता प्राप्त करना वास्तव में एक निश्चित मानसिकता बनाम एक निश्चित मानसिकता की बारीकियों को समझने के बारे में अधिक है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी और सिंगापुर में येल-एनयूएस कॉलेज के शोधकर्ताओं द्वारा प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों की एक निश्चित मानसिकता है- यानी जो लोग मानते हैं कि आप जन्मजात लक्षणों और कौशलों के एक स्थायी सेट के साथ पैदा हुए हैं - वे कम उत्सुक हैं और विकास की मानसिकता वाले लोगों की तुलना में जीवन में प्रेरित होते हैं, जो समझते हैं कि हितों

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उम्र जब आपका आत्म-सम्मान चोटियों आपको सुखद आश्चर्य होगा

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाएंगे, आप कैसे बदलेंगे? अतीत के शोध से इस बात के पुख्ता सबूत मिलते हैं कि हालांकि, व्यक्तित्व के कुछ हिस्से हैं जो हमारे जीवन भर अपेक्षाकृत रूप से सेट हैं, हम वास्तव में समय के साथ वास्तविक चरित्र विकास का अनुभव करते हैं। हम जिस तरह से बदलते हैं, वह परिपक्वता के माध्यम से होता है: हमारे सभी अधिक सामाजिक, सकारात्मक लक्षण (कर्तव्यनिष्ठा और सामाजिक कौशल जैसी चीजें) जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे हमारे कई नकारात्मक लक्षण (आवेग और चिंता जैसी चीजें) बढ़ने लगते हैं। कम करना, घटाना। और अब, एक विशेष रूप से सनी नए अध्ययन ने हमारे एक क्षेत्र का खुलासा किया जो संभवतः हम

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राज़ रख सकते हैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को चोट पहुँचा सकते हैं, लेकिन यहाँ यह कैसे रोकने के लिए है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

रहस्य रखना तनावपूर्ण हो सकता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानने की चिंता करते हैं जो आपके बारे में सोच सकता है। अक्सर, आप उस चीज़ के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते जो आपने किसी को नहीं बताया। खैर, नए शोध के अनुसार, यह शर्म के साथ करना पड़ सकता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में एक नए अध्ययन में पाया गया कि जब लोगों को किसी रहस्य के बारे में शर्म महसूस होती है, तो वे उन लोगों की तुलना में अधिक रोशन होते हैं, जो अपने रहस्य के बारे में दोषी महसूस करते हैं। शोधकर्ताओं ने 1, 000 लोगों से उनके रहस्यों के बारे में पूछा और क्या उन्होंने अपने आसपास के बारे में अधिक शर्म या अपराध महसूस किया और

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क्यों एक बच्चे की परवरिश हो सकती है सबसे वीर बात आप कभी करते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

इस हफ्ते, हम पेश कर रहे हैं (अधिकतर) माइंडफुल पेरेंटिंग, प्रमुख विशेषज्ञों और माता-पिता के साथ वास्तविक बातचीत कि वे परिवार बढ़ाने के सुंदर, गड़बड़ काम को कैसे नेविगेट करते हैं। साथ चलो! पांच साल हो गए, जब मैंने 25 साल तक अपने बाल चिकित्सा अभ्यास में बच्चों की देखभाल के लिए mbg के लिए "11 थिंग्स आई विश हर पैरेंट नॉव" नामक कहानी लिखी। मुझे लगता है कि टुकड़ा इतने सारे लोगों के साथ प्रतिध्वनित हुआ है क्योंकि यह सीधे मेरे दिल से आया था। खैर, जीवन की हवाएं 11 चीजों पर न

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लंबी दूरी के रिश्ते में? यहाँ यह काम करने के लिए 4 आदतें हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

यदि आप कभी लंबी दूरी के रिश्ते में रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आपके पास है, तो आपको पता होगा कि यह आसान नहीं है। कहा जा रहा है कि, अप्रत्याशित जीवन परिस्थितियां हैं जो लोगों को उनके भागीदारों से अलग करती हैं, या वे किसी से मिलते हैं जब वे कम से कम एक अलग जगह पर इसकी उम्मीद करते हैं। जो भी स्थिति है, हमने एक रिश्ते विशेषज्ञ से सलाह ली है कि यह पता लगाने के लिए कि आप लंबी दूरी के संबंध कार्य करने के लिए क्या कर सकते हैं। लंबी दूरी के रिश्ते इतने जटिल क्यों हैं? यह एक स्पष्ट जवाब की तरह लग सकता है, लेकिन कई कारक इस प्रकार के रिश्ते को कठिन बनाते हैं। सबसे बड़ी चीजों में से एक, निश्

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जब आप आयु करेंगे तो आप क्या करेंगे? यह महिला एक विचार है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब मेरे सौतेले पिता ने यह कहने के लिए कहा कि मेरी माँ मर रही है और मुझे घर आने के लिए एक विमान पर बैठना चाहिए, तो मैं पहली उपलब्ध उड़ान पर रुक गया। वह पूरे दिन अपने भाई और मेरे लिए इंतजार करती रही, चेतना में और बाहर फिसलती रही। जब हम अंदर गए, तो वह बिना किसी विग, बिना नमक-काली मिर्च, कीमो-क्रॉप किए हुए बालों में एक तकिया पर खड़ी थी। उसने एक व्यंग के साथ, मुस्कुराते हुए कहा, "आपको ग्रे बालों के साथ मुझे देखने के लिए एक भयानक प्रतीक्षा करनी होगी, क्या आपने नहीं?" एक हफ्ते बाद, 64 वर्ष की आयु में उसकी मृत्यु हो गई। जब मैं उस हफ्ते वापस सोचता हूं, तो मेरी अधिकांश यादें क़ीमती क्षणों में स

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क्या यह आउटडोर वर्कआउट ग्रुप फिटनेस की अगली लहर है?

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श्रेणी: आत्मविश्वास

कल्याण में समावेशी स्थिति अभी भी यथास्थिति बनने से पहले एक लंबा रास्ता तय करना है, लेकिन समुदाय-पहले कसरत समूहों की एक नई लीग फिटनेस के भविष्य के लिए टोन सेट कर रही है जिसमें कोई भी और सभी शामिल हैं। नवीनतम प्रयास? शानदार आउटडोर में बाइकिंग के लिए बुटीक फिटनेस स्टूडियो में इनडोर साइकल चलाना। सभी औरतें कहाँ हैं? जब एंजेला एज़ोलिनो ने 2015 में गेट वीमेन साइकलिंग शुरू की, तो वह अधिक महिलाओं को बाइक चलाने की सुविधा और मज़ा शुरू करने में मदद करने के तरीकों की तलाश कर रही थी। यहां तक ​​कि एक लंबे समय तक साइकिल चलाने वाले उत्साही और बाइक मैकेनिक के रूप

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क्या आपका बैक आउट अजीब है? ये 4 सरल व्यायाम आपकी रीढ़ को फिर से संगठित करने में मदद करेंगे

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श्रेणी: आत्मविश्वास

आप किसी के आंदोलन के पैटर्न के बारे में उनके आसन के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं, और सभी ठोस आसन रीढ़ की हड्डी के संरेखण से शुरू होते हैं। स्पाइनल अलाइनमेंट शायद सबसे कामुक विषय न हो, लेकिन यह हमारे अस्तित्व का मूल है। जब हम अपना इष्टतम संरचनात्मक संरेखण पाते हैं, तो हमारे पास आंदोलन की स्वतंत्रता और बेहतर मांसपेशियों की सगाई की अधिक क्षमता होती है। "न्यूट्रल स्पाइन" स्पाइनल अलाइनमेंट का सबसे सीधा रूट है, जब स्पाइन का एस-कर्व अलाइनमेंट (रीड: गुड पोस्चर) में होता है। लचीलापन, स्थिरता और शक्ति में रीढ़ पर ध्यान केंद्रित करना हमारे दैनिक मिशन के मिशन का आधार है। यह हमेशा हमारा पहला संर

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कैसे वास्तव में एक बेहतर धावक बनने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हां, आत्मविश्वास आपको कठिन प्रयास कर सकता है - लेकिन यह अधिक सूक्ष्म तरीकों से भी काम कर सकता है। धावकों को कहना कि वे आराम से दिखते हैं, उसी गति को बनाए रखने के लिए उन्हें बहुत कम ऊर्जा जलाते हैं। रग्बी खिलाड़ियों को एक पोस्टगेम डिब्रीफ़िंग देते हुए, जो कि उन्होंने जो किया, उसके बजाय जो उन्होंने गलत किया, उसके प्रभाव हैं जो एक पूरे हफ्ते बाद भी जारी है, जब सकारात्मक-प्रतिक्रिया समूह में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर होगा और अगले गेम में बेहतर प्रदर्शन करेंगे। यहां तक ​​कि एक अच्छा काम करना-या बस अपने आप को एक अच्छा काम करने की कल्पना करना — आपकी समझदारी को बढ़ाकर आपकी सहनशीलता को बढ़ा सकता है। आप

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सेटबैक की परिवर्तनकारी शक्ति को अनलॉक करने का वैज्ञानिक तरीका साबित हुआ

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब त्रासदी होती है, तो अपने दुःख के प्रति समर्पण और पूरे दिन बिस्तर पर रहना कभी-कभी एकमात्र विकल्प की तरह लगता है। लेकिन एक गंभीर झटका के लिए पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया करना संभव है: आप वास्तव में कुछ दुखद या दुखद मजबूत और बेहतर के साथ वापस आ सकते हैं जीवन पर परिप्रेक्ष्य। ट्रांसफ़ॉर्मेटिव रेजिलिएशन एक शब्द है जिसे मां-बेटी टीम स्टेफ़नी मारस्टन, एक मनोचिकित्सक, तनाव विशेषज्ञ और कॉरपोरेट कंसल्टेंट और अमा मारस्टन द्वारा गढ़ा गया है, जो अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त रणनीति, नेतृत्व और व्यवसाय के लिए अपनी नई किताब टाइप आर में ट्रांसपेरेंट रिबिलिंस इन थ्राइविंग है। अशांत विश्व। चर्चा का यह

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एक पत्र हर व्यक्ति को अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए लिखना चाहिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

"आप अपना अधिकांश जीवन इस बात पर विश्वास करते हुए बिताएंगे कि आप अपरिवर्तनीय हैं।" यह मेरे प्रेम पत्र का पहला वाक्य था मेरे छोटे स्व। स्क्रीन पर शब्द आते ही मेरा सीना भारी हो गया। दर्द हुआ। थोड़ा-बहुत नहीं, बल्कि झकझोरने वाला, बैठने-को-चूसने-आपकी-सांसों को चोट पहुँचाने वाला। मैंने अपनी उंगलियों को चाबियों से दूर खींच लिया, लेकिन मैं दूर नहीं जा सका। यह पहली बार था जब मैंने जान-बूझकर इस बात को पहचाना था कि मैं कितनी गहराई से खुद को काट दूंगा। यह एक नए जीवन की पहली झलक थी। मैंने अपने शब्दों के साथ समय बिताया। मैंने उन्हें अपनी उंगलियों में घुमाया और खुद को उन घटनाओं पर प्रतिबिंबित करने क

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ये 5 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध रणनीति आप लोगों को पसंद कर सकते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

वस्तुतः हर कोई पसंद किया जाना चाहता है। एक अभिव्यक्ति है, "संभावित लोग संभावित चीजें करते हैं, " और विज्ञान निश्चित रूप से इसके साथ संरेखित करता है। यदि आप अपने कार्यों और शब्दों में आक्रामक हैं, तो आप "संभावना" अंक जीतने में बहुत अच्छा नहीं करेंगे। दूसरों के प्रति दयालु और मैत्रीपूर्ण होना, मुस्कुराना, मजाक उड़ाना, अन्य बातों के अलावा, आपके "संभावना कारक" को बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त रणनीति है। लेकिन, अन्य, अधिक सूक्ष्म, अवचेतन, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध चीजें हैं जो आप अपने जैसे लोगों को बनाने के लिए कर सकते हैं: 1. बातचीत में सीधे नज़र रखें। शोध मे

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बेथानी सी। मेयर्स ने आत्मविश्वास महसूस करने पर अपनी सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ साझा की (तब भी जब आप नहीं हैं)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अपने सिर को शेव करने के लिए यह नर्वस है, लेकिन बेथनी सी। मेयर्स-न्यूयॉर्क के सबसे चतुर और सबसे अधिक मांग वाले फिटनेस शिक्षकों में से एक थे - नर्वस नहीं थे। उसने एक बार पहले भी ऐसा किया था। इस बार अंतर केवल इतना था कि वह बहादुरी से खुद का एक वीडियो इंस्टाग्राम पर अपना सिर मुंडवा रही थी। "मेरे बाल खुद नहीं हैं कि मैं कौन हूं, " उसने एक ताजा दाढ़ी के लिए प्रेरणा के बारे में बात करते हुए कहा। मेयर्स, जिन्होंने कहा कि वह अपने दोस्त और परिवार के हलकों में अपने बालों को बदलने के लिए जानी जाती हैं, ने कहा कि बाल परिवर्तन हमेशा एक बड़े, आसन्न परिवर्तन के साथ मेल खाते हैं। "इस साल, यह जंगल

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आंतरायिक उपवास, प्राकृतिक सौंदर्य और हार्मोन संतुलन: एक दिन एक समग्र फिटनेस ट्रेनर के जीवन में

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब फिटनेस ट्रेनर, मॉडल और प्रशिक्षक होने की बात आती है, तो कोई दो दिन एक जैसे नहीं होते हैं। लेकिन मैं एक दिनचर्या के कुछ अंशों पर उतरा हूं जो मुझे खुश, स्वस्थ और ग्राउंडेड रखता है - कुछ ऐसा जो मास्टर करने में थोड़ा समय लेता है। मुझे यह पता चला कि मेरी प्रवृत्ति बिना किसी विराम के, जाने-जाने की है, जो आपकी त्वचा, ऊर्जा के स्तर, हार्मोन और समग्र मानसिक स्थिति पर कहर बरपा सकती है। एक प्राकृतिक चिकित्सक, जो एक पोषण विशेषज्ञ भी है, के साथ काम करने के बाद, मैं उत्पादकता, आत्म-देखभाल और शिक्षण के संतुलन पर प्रहार करने में सक्षम था। यहाँ मेरे लिए क्या काम करता है: 1. आभार अभ्यास और ध्यान। 5:45 बजे अला

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क्या आपके पास स्वस्थ सीमाएँ हैं? यहाँ कैसे पता करें (और यह आपके संबंधों को कैसे प्रभावित करता है)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

सीमाएं हमारे और दुनिया के साथ संबंध का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। भेद्यता, सुरक्षा और नियंत्रण का एक संयोजन स्वस्थ सीमाओं की आधारशिला है। ये तत्व प्रामाणिक कनेक्शन के घटक भी हैं। सीमाओं के दो प्राथमिक उद्देश्य हैं: हमें बाहरी दुनिया से बचाने के लिए और बाहरी दुनिया को हमसे बचाने के लिए। दूसरे शब्दों में, वे हमें दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाने या नुकसान न करने की अनुमति देते हैं। सीमाएँ हमें तीन अखाड़ों में नुकसान से सुरक्षित रखने में मदद करती हैं: भौतिक: हम तय करते हैं कि कौन, क्या, कहाँ, कब और कैसे कोई हमें छू सकता है। भावनात्मक: हमें बचाने के लिए जब अन्य लोगों की भावनाओं और ऊर्जा का हमारे खिलाफ

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वजन कम करने के लिए 7 फुलप्रूफ तरीके

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अपने 100 पाउंड वजन घटाने की यात्रा के दौरान, मैं इस बात को प्रतिबिंबित करने में सक्षम था कि वजन कम करने के लिए मुख्य योगदान देने वाले कारक क्या हैं, इसलिए मैंने इसे अपने और ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए दस्तावेज करने का फैसला किया जो समान यात्रा शुरू करना चाहते हैं: 1. सही मानसिकता में जाओ। वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। मानव शरीर में भौतिक स्मृति होती है, और वजन कम करना एक नई भौतिक योजना और स्मृति बनाने की कोशिश करने की कला है। अचानक वजन कम होना टिकाऊ नहीं है। एक बार जब हम स्वीकार कर सकते हैं कि वजन कम करना संभव है और आप सरल और सुखद कदम के साथ लंबी दौड़ के लिए इसमें हैं, तो आपका बाकी वजन कम हो

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3 मानसिक जाल जो आपको वजन कम करने से दूर रखते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्या आपने कभी लॉटरी खेली है? यह कहना सुरक्षित है कि हम में से अधिकांश ने कम से कम इस बारे में सोचा है कि अगर हम अचानक रात भर में बैंक में 10 मिलियन रुपये रखते हैं तो हम क्या करेंगे। यह निश्चित रूप से सोचने के लिए रोमांचक है। संभावनाएं अनंत लगती हैं। तो, वजन घटाने के साथ लॉटरी का क्या करना है? यदि आप कुछ समय के लिए वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपने शायद "वजन घटाने की लॉटरी" में देखा है। तुम्हें पता है, वजन कम करने के उन सभी तरीकों को लगभग बिना किसी प्रयास के बहुत जल्दी से। आप जानते हैं कि अपने वजन घटाने के लक्ष्यों की दिशा में वास्तविक प्रगति को देखना कितना कठिन हो सकता है। उन स

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इस महिला ने पीसीटी को बढ़ाने के लिए अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ दी - और रास्ते में उसके जीवन का प्यार मिला

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श्रेणी: आत्मविश्वास

यह टेनेनोगा, टेनेसी में एक जनवरी का दिन था, और क्लेयर हेनले मिलर विशेष रूप से बेचैन महसूस कर रहा था। 25 वर्षीय ने कई महीनों तक एक ऐसे क्षेत्र में कॉर्पोरेट नौकरी करने में बिताया था, जिसके बारे में वह भावुक नहीं थी, और 9-टू -5 ग्रिंड ने उसे पहना था। वह हाल ही में कोलोराडो से टेनेसी चली गई थी, और उन कुछ वर्षों में बर्फ से ढकी चोटियों से घिरे रहने ने पहाड़ों और लालसाओं के रोमांच के बारे में उसे सोच समझकर छोड़ दिया था। "मैं केवल 25 वर्ष की थी, और मैं अपनी नौकरी में बिल्कुल दयनीय थी, " उसने कहा। "और एक दिन मैंने सिर्फ अपने बारे में सोचा, आप जानते हैं कि मैं क्या कर रहा हूँ? मैं प्रशां

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मेरे इरादे पर भरोसा करके मेरा जीवन बच गया। यहाँ कैसे तुम्हारा में टैप करने के लिए है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

एक छोटी लड़की के रूप में, मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मेरी मां ने मुझे कितनी बार कहा, "हास्यास्पद मत बनो, " जब मैंने अपनी सच्चाई को आवाज़ दी। मुझे तब यह पता नहीं था, लेकिन मुझे मेरे माता-पिता और अन्य प्राधिकरणों द्वारा सिखाया जा रहा था कि मुझे अपने भीतर के विश्वास पर भरोसा नहीं करना चाहिए। मेरी माँ एक डरावनी थी। अगर मैंने कहा, "मम्मी, आप मुझ पर गुस्सा क्यों हैं?" वह वापस चिल्लाएगी, "हास्यास्पद मत बनो। मैं नाराज नहीं हूं।" जब मैं एक चाचा की मोहक ऊर्जा और नाराज़गी भरे चुम्बनों से दूर चला गया, तो मेरी माँ ने कहा, "हास्यास्पद मत बनो। तुम्हारे चाचा तुमसे प्यार करत

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आत्म-विश्वास को पार करने के लिए 4 कदम

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हम सभी ने अपने जीवन और रिश्तों में पर्याप्त रूप से निराश, हताश या कम नहीं होने का दंश महसूस किया है। मैं दूसरों की अवास्तविक अपेक्षाओं के लिए दोषी रहा हूं, उन्हें तारीफ, अनुमोदन, और मान्यता के साथ स्नान करना चाहता हूं, कभी-कभी जो मैंने सोचा था कि प्राप्त करने के प्रयास में स्थितियों या परिणामों को नियंत्रित करने की कोशिश करना मुझे अच्छा लगेगा। यह जीने के लिए एक दर्दनाक, थकाऊ तरीका था। अध्ययन बताते हैं कि बाहरी कारकों पर हमारे आत्म-मूल्य को आधार बनाना वास्तव में हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया है कि कॉलेज के छात्र जो बाहरी स्रोतों (जिनमें

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आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए विज्ञान आधारित रहस्य

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हम सभी जानते हैं कि आत्मविश्वास किसी के भी व्यक्तित्व की बहुत बड़ी संपत्ति है, और यह एक पूर्ण, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का एक अभिन्न अंग भी है। फिर भी हम अक्सर इस मिथक को मानते हैं कि आप आत्मविश्वास से जन्मे हैं या नहीं। वास्तविकता में, हालांकि, आत्मविश्वास आपके आंतरिक आत्म-मूल्य पर खेती करने के बारे में है, कुछ हम मन की साधना और अधिक आत्म-स्वीकृति के माध्यम से कर सकते हैं। सौभाग्य से, Happify.com पर खुशी ऐप बनाने वाले इस साफ-सुथरे इन्फोग्राफिक के साथ आए, जिसमें वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किए गए कुछ तरीकों से हम अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं। कौन जानता था कि जिस तरह का संगीत हम सुनते हैं या ज

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कामुकता, मूलाधार और आत्मविश्वास के लिए 3 क्रिस्टल अनुष्ठान

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श्रेणी: आत्मविश्वास

सौंदर्य विशेषज्ञों का कहना है कि आपको अपने मेकअप को दो महीने से अधिक पुराना होना चाहिए, लेकिन उन सभी ब्यूटी टिप्स के बारे में जो हम धारण करते हैं? बस के रूप में के रूप में हानिकारक समाप्त हो काजल, सुंदरता पर समाप्त हो गई अवधारणाओं के सभी हैं कि हमारे समाज को बनाए रखता है। महिलाओं के रूप में, हमें सेक्स करने के तरीके के बारे में बहुत सारे सुझाव मिलते हैं। किस कपड़े को किस म

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क्यों हस्तमैथुन हर महिला की सीक्रेट सेल्फ-केयर वेपन है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

इसके बारे में सोचो। हमारे पास एक अंग है - भगशेफ - जिसमें न केवल खुशी की लहरों को प्रेरित करने के लिए, बल्कि सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभों को प्रेरित करने के लिए कुछ केंद्रित रगड़ से ज्यादा कुछ नहीं होना चाहिए। ओर्गास्म एक प्राकृतिक दर्द निवारक, स्ट्रेस रेड्यूसर, मसल रिलेक्सर, मूड लिफ्टर, स्लीप इंडेनर और वार्म-फज़ी क्रिएटर है। जी हां, महिलाएं सेक्स के जरिए ऑर्गेज्म हासिल कर सकती हैं। लेकिन यौन संबंध रखना-या कम से कम शामिल होना चाहिए - मौजूद सभी दलों की इच्छाओं और रुचियों। इसका मतलब है कि अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करना और न सिर्फ खुद पर ध्यान देना। लेकिन ऐसा हर समय महिलाएं ही करती हैं। रोज रोज।

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अगली बार क्या करें जब आप अपने शरीर की आलोचना करें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब भी मैं अपने शरीर से नकारात्मक बात करते हुए खुद को पकड़ता हूं, तो मैं इस त्वरित व्यक्तिगत मंत्र का इस्तेमाल खुद को वापस शांति में लाने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में करता हूं: यह तय करना मेरे लिए नहीं है कि मेरा शरीर अच्छा है या नहीं। मेरा शरीर एक दिव्य उपहार है, मेरी आत्मा के लिए एक अस्थायी घर है, और यह मेरे जीवन की अवधि के लिए मुझे ऋण पर है। यह पूरी तरह से विशिष्ट उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया था जिसे मैं पूरा करने के लिए यहाँ हूँ (चाहे मुझे पता है कि वे क्या हैं या नहीं)। एक कारण है कि मैं ठीक उसी तरह से दिखती हूं जिस तरह से मैं देखती हूं, भले ही मैं हमेशा ऐसा न हो। एक बार जब मैंने स्

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कैसे अकेला होने के बिना एकल हो (एक रिश्ते चिकित्सक के अनुसार)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दुनिया अकेले लोगों से भरी है। जैसा कि हम छोटे ग्रामीण समुदायों में अपने विस्तारित परिवारों के साथ रहने के लिए विकसित हुए हैं, जिन्हें हम वास्तव में जानते हैं, अपने परिवारों से दूर रहते हैं और जुड़ने के लिए सोशल मीडिया पर भरोसा करते हैं, अकेलापन एक महामारी बन गया है। हम सभी प्यार और कनेक्शन को साझा करने के अद्भुत अनुभव की तलाश में हैं - यह हम में हार्ड वायर्ड है। लेकिन सच्चाई यह है कि हम उस रोमांटिक प्रेम संबंध को खोजने की गारंटी नहीं देते हैं। और यहां तक ​​कि अगर हम करते हैं, तो हमारे पास कोई गारंटी नहीं है कि यह चलेगा। इसलिए, बहुत से लोग खुद से पूछते हैं, "

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रेडिकल सेल्फ-लव प्राप्त करने की एक सरल योजना

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श्रेणी: आत्मविश्वास

एक ऐसी दुनिया में जहाँ आत्म-घृणा एक बहु-अरब डॉलर का उद्योग है, अपने आप से प्यार करना एक क्रांतिकारी कार्य है। मैसेजिंग से डिस्कनेक्ट करने का विकल्प जो हमें बताता है कि हम कभी भी पतले, सफेद या धनी नहीं हो सकते हैं, हमारे जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं। सबसे अच्छा, अपने पूर्ण रूप से मूर्त रूप में जीने का निर्णय लेने से, पूरी तरह से महसूस किए गए, अप्राप्य स्वयं के साथ, आप दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करते हैं। आप अन्य लोगों को जानते हैं कि यह उनके लिए सुरक्षित है जो वे वास्तव में हैं। आप यह भी नहीं जानते कि यह कितना व्यापक बदलाव हो सकता है। अपने पूरे आत्म के रूप में रहकर, आप सचमुच वास्तव

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एकल गुण जो रिश्तों में आपकी सफलता और दूसरों के प्रति आकर्षण को निर्धारित करता है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

एडम ग्रांट के अनुसार लोग तीन श्रेणियों में से एक में आते हैं, सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक दे व टेक: अ रिवोल्यूशनरी अप्रोच टू सक्सेस: गिवर्स, मैचर्स और टेकर्स। अनुदान के सिद्धांत रोमांटिक संबंधों में शानदार अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। आप जिस भी श्रेणी के हैं, यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप रिश्तों में कितने खुश हैं और साथ ही साथ दूसरों के प्रति आपका आकर्षण भी। क्या आपने कभी महसूस किया है, उदाहरण के लिए, कि आप एक रिश्ते में काफी अच्छे नहीं थे? क्या किसी अन्य ने कभी आपका फायदा उठाया है? क्या आपने कभी महसूस किया कि आप अपने सभी को किसी को दे रहे थे और पूरी तरह से खराब हो गए थे? तब आप "देने वाल

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जीवन के कठिन संघर्षों से गुजरने के लिए आवश्यक उपकरण

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हम सभी संघर्षों से मुक्त जीवन की आशा करते हैं। लेकिन निश्चित रूप से हम जानते हैं कि चुनौतियां जीवन का अनिवार्य हिस्सा हैं। कुछ उपकरण आपको कठिन भागों के माध्यम से विभाजित करने और अच्छे होने में मदद कर सकते हैं। भले ही हम जानते हैं कि हमारा "आदर्श" जीवन रात भर में साकार नहीं होगा, हम मजबूत रहते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए दृढ़ होते हैं कि यह प्रत्येक नए दिन के रूप में बेहतर हो। क्या आप एक सहज जीवन जीने के लिए तैयार हैं? यदि हां, तो यहां एक वास्तविकता बनाने के लिए पांच आवश्यक सुझाव दिए गए हैं: 1. अपने रिश्तों को मजबूत करें। जीवन उन लोगों से दूर है, जिनके बिना हम अपने आस-पास की परवाह

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कारण मैं अपने पति से कुछ भी नहीं की उम्मीद है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मुझे अपने पति से कुछ भी उम्मीद नहीं है। मुझे उम्मीद नहीं है कि वह बर्तन धोने, हमारे बच्चों के साथ खेलने, बिलों का भुगतान करने या कूड़ेदान से बाहर निकालने की कोशिश करेंगे। अब, इससे पहले कि आप मुझे पागल के रूप में लिखें, एक और पैराग्राफ पढ़ें। मैं जो कहने वाला हूं वह आपकी शादी को और बेहतर बना सकता है। देखें, मैं पारंपरिक लिंग भूमिकाओं में विश्वास नहीं करता। मुझे नहीं लगता कि महिलाओं को अपने पति के प्रति विनम्र होना चाहिए। मेरा मानना ​​है कि शादी एक साझेदारी है। यह बिना शर्त प्यार पर निर्मित शक्ति का संतुलन है। मैं अपने पति से यह जानने की उम्मीद नहीं करती कि मुझे उनके बताए बिना क्या चाहिए। उसने ऐस

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सूक्ष्म संकेत है कि आप वास्तव में एक प्रतिबद्ध रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्या आप इस बात से इंकार करते हैं कि आप प्रतिबद्ध रिश्ते के लिए उपलब्ध हैं या नहीं। मुझे नतालिया से निम्नलिखित प्रश्न प्राप्त हुए: "मैं इस अद्भुत आदमी को जाने क्यों नहीं दे रहा हूं जो शादीशुदा है और अपनी पत्नी को छोड़ने की योजना नहीं बना रहा है; उसने मुझे बताया है कि वह मेरे साथ प्यार में है, और हम दोनों दुखी हैं कि यह जीवन कैसा होना है।" एक साथी में मेरी कई विशेषताएं हैं। वह एक मजबूत नेता, कोमल, चौकस और प्यार करने वाला है। मुझे पता है कि वह कैसा महसूस करता है क्योंकि वह अपने मन की बात कहता है। मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूं? " मैं कुछ प्रमुख तरीके देखता हूं कि नतालिया इनकार में है: 1.

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10 आवश्यक कार्य करने के लिए आवश्यक रहस्य

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मोनिका पारिख एक वकील, लेखिका और डेटिंग कोच हैं, जिनका उद्देश्य महिलाओं को अपने सबसे अच्छे होने और प्यार को पुरस्कृत करने के लिए सशक्त बनाना है। अब, मोनिका हर जगह महिलाओं के लिए गहन अंतर्दृष्टि और वास्तविक दुनिया का अनुभव ला रही है। यदि आप अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए तैयार हैं और एक ऐसे साथी को आकर्षित करते हैं जो आपका हकदार है, तो मोनिका की कक्षा देखें: 28 दिन आपका सबसे अच्छा रिश्ता आकर्षित करने और एक अधिक आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए। एरिक बर्न ने एक बार कहा था, "प्रेम प्रकृति की मनोचिकित्सा है।" प्यार की तुलना में उपचार और विकास के लिए कोई बड़ा उत्प्रेरक नहीं है।

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3 जादू शब्द जो आपको एक अधिक चुंबकीय व्यक्ति बना देगा

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हम # Revitalize2016 से सर्वश्रेष्ठ क्षणों को साझा कर रहे हैं, हमारी प्रमुख घटना कल्याण नेताओं और प्रेरक लोगों को एक साथ ला रही है। कार्रवाई के और भी अधिक प्राप्त करना चाहते हैं? यहां पूरी बातचीत देखें। मनोचिकित्सक और सकारात्मक मनोविज्ञान के विशेषज्ञ डॉ। सामंथा बोर्डमैन के अनुसार, किसी भी रिश्ते को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप ध्यान दें। वह जेसन वाकोब, सीईओ और माइंडबॉडी के संस्थापक के साथ अपने साक्षात्कार में किसी क

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5 कारण हर दिन पुश-अप करने के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

ऐसे कई व्यायाम नहीं हैं जो शरीर की हर मांसपेशियों को जोड़ते हैं, महत्वपूर्ण कैलोरी जलाते हैं और एब्स को जल्दी से टोन करते हैं। सौभाग्य से, पुश-अप उन चालों में से एक है जो वास्तव में बहुत अधिक समय लेने के बिना प्रमुख लाभ प्रदान करते हैं। यह ऑल-इन-वन मूव कोर, अपर बॉडी और क्वाड्स को मजबूत करता है, और आपको कुछ ही मिनटों के एक्शन में किलर, टोटल-बॉडी वर्कआउट जैसा एहसास दिलाता है। प्रतिदिन अपने वर्कआउट में पुश-अप को शामिल करने के पांच कारण इस प्रकार हैं: 1. ऊपरी शरीर की ताकत बनाएं। प्रत्येक दिन अपने पुश-अप सेट में उत्तरोत्तर जोड़कर, आप एक टन वजन उठाने के बिना अपने ऊपरी शरीर की ताकत में काफी सुधार करें

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15 उद्धरण जो आपको उन बड़े, खूबसूरत सपनों का पीछा करने के लिए प्रेरित करेंगे

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं इसे मानता हूँ: मैं एक शब्द बेवकूफ हूँ। मैं शब्दों को इकट्ठा करता हूं- दूसरों को और अपने-अपने और उन्हें बरसात के दिन के लिए बचाकर रखता हूं। उस बरसात के दिन, अगर मुझे लग रहा है कि मेरे जीवन में बादल बहुत घने हैं, सूरज भी अस्पष्ट है, और मेरे सपने भी अवास्तविक हैं, मैं उन शब्दों को बाहर निकालूंगा जहां से मैं उन्हें बचा रहा हूं, और एक इंद्रधनुष के रूप में दिखाई देता है। मैं वह नहीं हूं जिसके बारे में मैं प्रेरणा लेता हूं। आप यहां गांधी और ओपरा, विनी द पूह और वॉल्ट व्हिटमैन के उद्धरण देखेंगे। मैं जहां भी इसे पा सकता हूं, प्रोत्साहन लूंगा। जैसा कि आप इन उद्धरणों के माध्यम से पढ़ते हैं, मुझे आशा है

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20 मंत्र आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

व्यक्तिगत शक्ति वह चीज नहीं है जो आप भविष्य में पाते हैं या पाते हैं। इसके बजाय, यह कुछ ऐसा है जो आपके पास पहले से है और अभी उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। किसी और से यह अपेक्षा न रखें कि आप स्वयं से बेहतर व्यवहार करें। व्यक्तिगत शक्ति कुछ ऐसी हो सकती है जिसका हम जन्म लेते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे विकसित नहीं कर सकते हैं। ऐसा करने से अन्य लोगों के आपके साथ बातचीत करने का तरीका तय हो जाता है, आप अपने आप को कितना आनंद दे सकते हैं, और आपके द्वारा आकर्षित जीवन का अनुभव होता है। इन 20 सरल सत्यों के साथ रहने और दोहराने से अपनी व्यक्तिगत शक्ति को याद रखना (और उपयोग करना) शुरू करें: 1. स

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आत्म विश्वास बनाने के लिए 10 पावर मंत्र

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श्रेणी: आत्मविश्वास

शायद आप संबंधित कर सकते हैं: आप जीवन में सबसे अच्छा कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं, चीजों को बनाने पर काम कर रहे हैं। और बीएएम, आप एक नकारात्मक टिप्पणी, एक निर्णय मित्र या एक अशिष्ट अजनबी द्वारा डंक मार रहे हैं। नफरत क्षेत्र में आपका स्वागत है! जब हम कोई बड़ा काम करने की कोशिश करते हैं तो हेटर्स बसंत करने लगते हैं। आपके पैरेंटिंग स्किल्स, आपके रिलेशनशिप स्टेटस (या उसकी कमी), आप कैसे कपड़े पहनते हैं, आप कहाँ रहते हैं या आपका वज़न कैसा है, इसकी एक आलोचक। सभी हेटर्स कैटल के अंत में कम आत्मसम्मान और आत्म-लोथिंग-विले का निमंत्रण है। नफरत हमें दो तरह से प्रभावित कर सकती है। वे उन चीजों के लिए बाहर निकल

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14 मंत्र आपको सकारात्मक आत्म-बात बनाने में मदद करते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

आपके सिर के अंदर की आवाज पर इस बात का बहुत असर पड़ता है कि आप कौन हैं और आप अपना जीवन कैसे जीते हैं। आप ऐसा नहीं सोच सकते हैं, लेकिन अभ्यास से आप अपनी बात को बदल सकते हैं। कोई भी व्यक्ति सकारात्मक आत्म-चर्चा की आदत विकसित क्यों नहीं करना चाहेगा? यह आपको उत्थान करता है; यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है, यह आपको अपनी दिल की इच्छाओं को आकर्षित करने में सक्षम बनाता है, यह आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की अनुमति देता है और यह तनाव को कम करने में मदद करता है। हालांकि, यह आसानी से आपके दिमाग को फिसल सकता है यदि आप इसे आदत नहीं बनाते हैं तो नियमित रूप से सकारात्मक बात करने का अभ्यास करें

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एक खुशहाल जीवन के लिए ये 8 बातें खुद से वादा करें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

बहुत से लोग अंदर से अच्छा महसूस करने के तरीकों के लिए खुद को बाहर देखते हैं। उन्हें लगता है कि ऐसा करने से, एक निश्चित तरीके से देखने या करने से आत्मविश्वास आएगा। वास्तविकता यह है कि हालांकि ये लोग केवल वही हैं जो अपने आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, जिस तरह से वे सोचते हैं और कार्य करते हैं लेकिन कुछ भी नहीं कर रहे हैं और इसे फाड़ रहे हैं। मुझे पहली बार एहसास हुआ कि यह मेरे मध्य 20 के दशक में था, जब मेरे पास अपना तिमाही जीवन संकट था। मेरा जीवन कागज पर बहुत अच्छा लग रहा था: अच्छी नौकरी, अच्छी कार, बढ़िया कपड़े, मजेदार छुट्टियां। इस सब के बावजूद, मैं वास्तव में खुश नहीं था। आपके बारे में अच्

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अच्छी सीमाएँ निर्धारित करने के लिए 6 कदम और वास्तव में उन्हें बनाए रखें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

पिछले दो महीनों में, मैंने अपने पूरे वयस्क जीवन की तुलना में सीमाओं के महत्व के बारे में अधिक सीखा है। मैं प्रत्येक रिश्ते को फिट करने के लिए अपनी सीमाओं को समायोजित करता रहता था। अब मैं समझता हूँ कि सीमाएँ आपके अपने और आपके मूल्यों के साथ आपके संबंधों के बारे में हैं, और यह कि वे इतना तरल नहीं होना चाहिए। मुझे इस बारे में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट हेनरी क्लाउड, पीएचडी और जॉन टाउनसेंड, पीएचडी के साथ-साथ काउंसलिंग, प्रार्थना, ध्यान, और सम्मान से कि मैं कौन हूं, पुस्तक बाउंड्रीज़ से इस बारे में बहुत समझ मिली है। यहां मैंने जो सीखा है, वह आपके लिए छह अविश्वसनीय रूप से सरल चरणों में टूट गया है: 1. इस द

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फ्लर्टिंग में कैसे महान बनें (चाहे आप सिंगल हों या नहीं)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब मैं 36 साल का था, तब मेरे पूर्व पति गायब हो गए, और लंबे समय से पहले, मैंने खुद को तलाक से निपटने के लिए पाया। उस गंदगी को साफ करने के बाद, मैंने 10 साल के अंतराल के बाद, डेटिंग बाजार पर वापस जाने के बारे में सोचना शुरू कर दिया। मेरी आशावाद के अलावा, मुझे पता था कि छेड़खानी सबसे अच्छा उपकरण था जो मेरे पास था। मैंने फिर से अभ्यास करना शुरू कर दिया, और लंबे समय से पहले, मैं सभी प्रकार के स्थानों में पुरुषों से मिल रहा था - मेट्रो, लिफ्ट, जिम और हवाई अड्डे। एक जीवन / रिश्ते के कोच के रूप में मेरे व्यवहार में, मैं अक्सर उन महिलाओं और पुरुषों को देखता हूं जो भूल गए हैं कि कैसे फ्लर्ट करना है। यदि

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आप जानते हैं 'ना' कहना एक स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। हाउ टु हाउ टू डू डू इट

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श्रेणी: आत्मविश्वास

चिकित्सक के रूप में अपने काम के बारे में मुझे सबसे ज्यादा आनंद आता है, वह है मेरे ग्राहकों की विविधता। मैं अलग-अलग करियर वाले लोगों के व्यापक क्रॉस-सेक्शन से हर दिन नई चीजें सीखता हूं; सामाजिक-आर्थिक पृष्ठभूमि; चिकित्सा की स्थिति; नस्लीय, जातीय और धार्मिक मतभेद; लिंगों; कामुकता; और परिवार के इतिहास। लेकिन यहां तक ​​कि एक समूह के रूप में इस के रूप में विविध के साथ, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि मेरे अधिकांश ग्राहकों में एक अंतर्निहित समस्या है जो उन्हें मेरे कार्यालय में ले गई है। उन्होंने अभी तक "नहीं" कहना नहीं सीखा है। यदि आपने अभी तक इस एक छोटे से शब्द का उपयोग जानबूझकर करने के

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यदि आप मेडिटेशन में 'बैड' हैं, तो ये 4 ट्रिक्स बस आपकी जरूरत हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हाल ही में, मेरे दोस्त और मैं मन की बात कर रहे थे और उसने मुझे बताया कि वह ध्यान के साथ प्रयोग करना शुरू कर रहा था। उसने जल्दी से कबूल किया कि वह एक "बुरा ध्यान लगाने वाली" थी, और मैंने क्लब में आपका स्वागत है। लेकिन ज़ोर से कहने के बजाय, मैंने उससे पूछा कि वह क्यों सोचती है कि वह एक बुरा मध्यस्थ था। उसने मुझे बताया कि उसके पास अभी भी एक कठिन समय है, और जब उसने किया, तो वह केवल इसलिए अधिक निराश हो गई क्योंकि वह अपने दिमाग को धीमा और शांत नहीं कर सकती थी। मैं निश्चित रूप से संबंधित हो सकता हूं, और मुझे किसी पर भी संदेह है जिसने ध्यान लगाने का प्रयास किया है। यदि आप मुझसे पूछते हैं, तो

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हम प्यार से बाहर क्यों गिरते हैं (और साइकिल को कैसे रोकें)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्या आप कभी अपने साथी के साथ प्यार में पागल थे और फिर किसी समय अपने आप को प्यार में नहीं पाया? यह हर किसी के लिए होता है, और यह जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो। "प्यार में" महसूस करना तब होता है जब दो लोग जो एक-दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं, वे एक-दूसरे को अपनी प्रामाणिक भावनाओं पर विश्वास करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करते हैं - कमजोर होने के लिए। भावुक प्रेम को न केवल रसायन विज्ञान की आवश्यकता होती है, बल्कि यह भी कि दोनों पक्षों को देखा, सुना, पहचाना और सराहा गया है। तो, वह एहसास फीका क्यों पड़ता है? भय खत्म हो जाता है। दूसरे को खोने या खुद को खोने की अस्वीकृति या संलग्नता का डर।

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4 तरीके आप दूसरों के लिए खुद को अदृश्य बना रहे हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्या आप कभी-कभी या अक्सर - ऐसा महसूस करते हैं कि आप दूसरों के लिए अदृश्य हैं? मैंने कई सालों तक इस तरह महसूस किया, यह सोचकर कि दूसरे मुझे देखने या सुनने के लिए क्यों नहीं लग रहे थे। तब मुझे पता चला कि मैं खुद के लिए अदृश्य था, और अन्य लोग मेरे साथ वैसा ही व्यवहार कर रहे थे जैसा मैं खुद से कर रहा था। यदि आप निम्न में से कोई या सभी कर रहे हैं, तो आप खुद को दूसरों के लिए अदृश्य बना रहे हैं। 1. खुद को नजरअंदाज करना। क्या आप अक्सर अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हैं? यह एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि हमारी भावनाएं आंतरिक मार्गदर्शन का एक स्रोत हैं, जिससे हमें पता चलता है कि क्या हम खुद की देखभाल कर रहे

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कैसे एलिजाबेथ गिल्बर्ट और ब्रेन ब्राउन मैनिफेस्ट अनकांशस कॉन्फिडेंस

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब मैं एलिजाबेथ गिल्बर्ट, ईट, प्रार्थना, प्रेम और बिग मैजिक के लेखक के साथ एक बातचीत रिकॉर्ड करने के लिए बैठी, तो कुछ ऐसा जादुई हुआ। यह ऐसा था जैसे पूरी तरह से किसी तरह के निलंबित स्थान पर हुआ हो। कमरा एक निश्चित हल्कापन से भर गया। बुद्धि स्वर्ग से बूंदों की तरह बरसती है लेकिन बिना किसी भारीपन के जो अक्सर आपके द्वारा समझे जाने वाले स्कूल के साथ आती है, जो गहराई से जानती है। जब गिल्बर्ट का एपिसोड प्रसारित हुआ, तो प्रतिक्रिया ने कमरे में महसूस की गई हर चीज को मान्य कर दिया। लोगों ने ईमेल किए और पोस्ट किए और शेयर किए। वे इस बारे में बात करना बंद नहीं कर सकते थे, वे यह कहते थे कि वे किस तरह से अधिक

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कैसे अपनी आवश्यकताओं के बिना (अप्रिय होने के बिना)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं अपनी बेटी को उस दिन के लिए छोड़ रहा था, जब एक और माँ ने मुझसे संपर्क किया और कहा, "अरे, मैं महिलाओं के लिए इस बड़े सम्मेलन में जा रहा हूँ कि हिलेरी क्लिंटन बोल रही हैं, और मैंने देखा कि तुम भी बोल रहे हो! !! " और मैंने खुद को जवाब देते हुए कहा, "ठीक है, मैं वास्तव में नहीं बोल रहा हूं, मैं एक पैनल को संचालित कर रहा हूं।" "वह आश्चर्यजनक है!" उसने कहा। "मुझे यकीन है कि आपको अपने व्यवसाय के लिए बहुत जोखिम मिलेगा!" "वे मेरी कुछ जानकारी उनकी ईमेल सूची में भेजने की योजना बना

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अभी एक और कॉन्फिडेंट लाइफ जीने की शुरुआत कैसे करें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोगों को जीवन के माध्यम से हवा लगती है, खुद का आनंद लेते हैं और हर चीज का आनंद लेते हैं, जबकि अन्य अपना सारा समय इस बारे में चिंता करते हैं और उस पर तड़प रहे हैं? कुछ लोगों में आत्मविश्वास इतनी आसानी से क्यों आता है? और आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपके लिए आसानी से आता है? आत्मविश्वास भीतर से आता है। बहुत से लोग अंदर से अच्छा महसूस करने के तरीकों के लिए खुद को बाहर देखते हैं। उन्हें लगता है कि ऐसा करने से, एक निश्चित तरीके से देखने या करने से आ

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केवल 10 चीजें आपके और आपके जीवन के सपनों के बीच खड़ी हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं इस डर से भस्म हो जाता था कि मैं पर्याप्त नहीं था। डर एक नकारात्मक दोस्त की तरह था जो मुझे हमेशा लाख कारणों से बताने के लिए था कि मैं ऐसा नहीं कर सकता, या मेरे पास कुछ वांछित है। यह दिखाएगा कि जब चीजें मेरे द्वारा गलत किए गए सभी चीजों को याद दिलाने के लिए सही हो रही थीं। जैसे-जैसे मैं बड़ी होती गई, डर और तेज होता गया, लेकिन मैं और स्मार्ट और स्मार्ट होती गई। यदि आपके विचार प्यार की जगह से नहीं आ रहे हैं, तो वे डर की जगह से आ रहे हैं। फेसबुक Pinterest ट्विटर हाल ही में, मुझे एहसास हुआ कि डर सिर्फ एक भ्रम था जो मैं खुद को दर्द से दूर रखता था, और यह कुछ ऐसा था जिसे मैं भीतर से नियंत्रित कर सकता

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4 सरल कदम अपने जीवन में पैसे आकर्षित करने के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

धन - खुशी, आत्मविश्वास और प्यार की तरह - भीतर से शुरू होता है। इस अवधारणा को समझ पाना मुश्किल हो सकता है। हम में से अधिकांश लोग यह मानते हैं कि धन के पास सब कुछ है जो आपके पास बैंक में कितना पैसा है। और मुझे गलत मत समझो, मैं समझता हूं कि धन के पास धन के साथ बहुत कुछ है। हमारी दुनिया में, यदि आप चाहते हैं कि जीवन जीने के लिए आपके पास वित्त नहीं है, तो धनवान महसूस करना लगभग असंभव है। हालाँकि, धनवान बनने से पहले धन कमाने से बहुत कुछ हो जाता है। धन के बारे में अधिक वास्तविकता यह है: सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, धन एक राज्य का दिमाग है। और जब आप सीखते हैं कि एक अमीर राज्य का मन कैसे होता है, तो आप

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क्यों अपने आप को पहले रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है आकर्षण का आकर्षण होना

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अपने आप से पूछें: आपका जीवन कितना मूल्यवान है? क्या आप इसे पूरी तरह से जीना चाहते हैं या क्या आप अपने आस-पास के लोगों द्वारा आपको सौंपी गई भूमिकाओं से जीवित रहने के लिए संतुष्ट हैं? क्या दूसरों की परिभाषाएँ और अपेक्षाएँ वास्तव में जी रही हैं- या यह दायित्व और आत्म-निषेध द्वारा धीमी मौत है? आप अद्वितीय प्रतिभाओं, क्षमताओं और बनाने के लिए योगदान के साथ पैदा हुए थे। दुनिया को ये उपहार तभी मिलेंगे जब आप "आप" के रूप में दिखाने और उन्हें साझा करने के इच्

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मीट द वुमन व्हॉट्स देवास्टिंग साइकलिंग इंजरी इन रिजल्ट इन द ड्रीम ऑफ द कैरियर ऑफ़ ड्रीम

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श्रेणी: आत्मविश्वास

केट लिगलर 28 साल की थीं जब उनकी साइकिल दुर्घटनाग्रस्त हो गई थी। जब वह एक किशोरी थी, तब से वह साइकिल चला रही थी, और जैसे ही वह अपने टूटे हुए शरीर को एक भौतिक चिकित्सक के पास ले गई, उसे एक दुखद उदासी का अनुभव हुआ। "मैं उन भाग्यशाली लोगों में से एक था जो बड़े हो रहे थे जहां मुझे कुछ छोटी चोटें थीं, लेकिन मुझे वास्तव में कभी भी मानसिक और शारीरिक दोनों पक्षों से सामना नहीं करना पड़ा, उस समय, मेरे लिए वास्तव में विनाशकारी क्षण था एक एथलीट, "उसे याद है। "यह पहली बार था जब मैंने कहा, 'यह बात है। मेरा करियर खत्म हो चुका है।" केट को एक आश्चर्यजनक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने के

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4 छेड़खानी की युक्तियाँ वास्तव में काम करती हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

यह बहार है और यहाँ आप अभी भी सिंगल हैं और इसे प्यार नहीं कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप जल्द ही कभी भी शादी नहीं करना चाहते हैं, तो गर्मियों का रोमांस अच्छा हो सकता है, है ना? अच्छी खबर यह है कि आज की दुनिया में ऐसा नहीं है कि सभी डेटिंग और हुकअप ऐप्स के लिए किसी को धन्यवाद देना मुश्किल है, साथ ही दोस्तों, काम, क्लब, आदि के माध्यम से पुराने तरीके से लोगों से मिलना। कभी-कभी मुश्किल हिस्सा किसी को नहीं मिल रहा है, यह बर्फ तोड़ रहा है। यह

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अपने आप को इन 3 मनोविज्ञान सत्य के लिए एक और अधिक संभावित संस्करण बनें

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श्रेणी: आत्मविश्वास

सालों तक, वैज्ञानिकों का मानना ​​था कि हमारा मस्तिष्क तर्कसंगत, तार्किक तरीके से कार्य करता है। हालांकि, जैसा कि संज्ञानात्मक अनुमानों की दुनिया वैज्ञानिकों द्वारा खोजी जाने लगी, हमने जल्दी से जान लिया कि मस्तिष्क कुछ भी है, लेकिन तर्कसंगत है। एक संज्ञानात्मक अनुमानी किसी समस्या को हल करने में मदद करने के लिए मस्तिष्क द्वारा उपयोग किया जाने वाला कोई शॉर्टकट है। हालाँकि ये शॉर्टकट एक पल में मददगार हो सकते हैं जब हमें एक त्वरित समाधान की आवश्यकता होती है (जीवन-या-मृत्यु ज़ोंबी स्थिति के बारे में सोचें), यह बहुत अच्छा नहीं है जब हमें सबसे अच्छा समाधान की आवश्यकता होती है, जिसके लिए अक्सर बहुत अधिक

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आई लिव इन ए वैन। यहाँ है क्यों मुझे लगता है कि यह अंतिम जीवन हैक है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

अगर मेरे 15 साल के बच्चे को पता चला कि एक दिन मैं 40 साल पुराने ट्रेलर में कदम रखूंगा, तो मुझे शायद आश्चर्य होगा कि मेरा जीवन बहुत गलत हो गया है। एक पुराने ट्रेलर में कैसे आगे बढ़ सकता है, संभवतः मुझे खुश कर सकता है, अकेले रहने के लिए कुछ करना चाहिए जो मैं उद्देश्य पर करूं? मेरे छोटे स्व ने यह महसूस नहीं किया कि एक चूहा दौड़ असली दुनिया में कितनी सही है। जैसे ही मैंने कॉलेज छोड़ा, यह कट्टर कार, सबसे बड़ा घर, और सबसे बड़ा सामान पाने के लिए एक प्रतियोगिता बन गई। मेरे पति और मैं साथ खेले क्योंकि हमने सोचा था कि आप बस यही करने वाले हैं। लेकिन धीरे-धीरे हमने इस तथ्य को जागना शुरू कर दिया कि हमारे आस

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परिचय के 4 कमजोरियाँ (जो वास्तव में हमारी सबसे बड़ी ताकत हैं)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मुझे सुसान कैन पार्टी में थोड़ी देर हो गई थी, लेकिन जब मैं आखिरकार पहुंची, तो ऐसा लग रहा था जैसे कोई परी गॉडमदर उड़ गई हो, मुझे उसकी छड़ी से सिर पर बांध दिया, और कहा, "अब, तुम अंत में खुद को समझ जाओगे।" अंतर्मुखता सभी के लिए एक ही तरह से प्रकट नहीं होती है, लेकिन मेरे साथी अंतर्मुखी होने की संभावना को समझते हैं कि हम एक अंतर्मुखी दुनिया में फिट होने या आगे बढ़ने के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं। शांत पढ़ने के बाद, हालांकि, मुझे एहसास हुआ है और मेरे अंतर्मुखी व्यक्तित्व के बारे में बहुत सी बातें सामने आई हैं, जो मुझे नहीं लगता था कि मैं कभी समझ पाऊंगा या इसके साथ शांति बनाऊंगा: 1. हमारा

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नो-मेकअप सोमवार और 4 अन्य चीजें जो मेरे आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करती हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं कभी-कभी चुगलखोरी करता हूँ जब मुझे एक छोटी औरत के रूप में किए गए उन्मत्त व्यवहार याद आते हैं। पूर्णता की छवि को बनाए रखने के लिए ऐसी आवश्यकता थी कि मैं हमेशा चिंता की स्थिति में था। दुनिया में अरबों लोगों द्वारा पसंद किए जाने और पसंद किए जाने की कोशिश करने में बहुत ऊर्जा लगती है। मिडलाइफ़ ने मुझे अपनी शर्तों पर उद्यम करने का विश्वास और मोक्सी दिया। इसने मुझे इस बात की अधिक परवाह करने की अनुमति दी कि मैं जो चाहता था, उसके बजाय मैं चाहता था कि दूसरे क्या चाहते हैं। इसके साथ एक आजादी मिली जो मुक्त और सशक्त थी। यहाँ पाँच चीजें हैं जो मैंने खुद को मिडलाइफ़ में करने की अनुमति दी है, जो प्रत्येक दि

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एक मिरर-गेजिंग रूटीन प्रेरित करने के लिए भयंकर स्व-प्रेम

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जीवन में हम लगातार संतुलन के लिए प्रयास कर रहे हैं, चाहे वह काम, रिश्ते, भोजन के साथ हो । तो सौंदर्य किसी भी अलग क्यों होना चाहिए? यहाँ mbg में, हम सुंदरता के अंदर-बाहर / बाहर का दृष्टिकोण अपनाते हैं क्योंकि हम मानते हैं कि जितना अधिक हम अपना ख्याल रखते हैं, उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। इस सप्ताह, हम स्व-देखभाल अनुष्ठानों पर

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कोई शरीर की जाँच + 4 अन्य तरीके छुट्टियों के माध्यम से साने रहने के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जैसे-जैसे छुट्टियां आ रही हैं, मैं महसूस कर सकता हूं कि तनाव का निर्माण शुरू हो जाएगा। साल का यह समय उत्सव के लिए, परिवार के साथ समय और प्यार फैलाने के लिए है, लेकिन यह बहुत से लोगों के लिए चिंता का कारण भी बन सकता है - विशेष रूप से वजन बढ़ाने के विषय के आसपास। ये चिंताएं समझ में आती हैं; छुट्टियों का मतलब है बहुत सारे भोजन, और जब हम अपने सामान्य दिनचर्या से बाहर होते हैं, तो बहुत मुश्किल होता है। इस साल, उन नकारात्मक भावनाओं को अंदर आने देने के बजाय, आइए हम एक नए पागलपन के अंत के माध्यम से समझदार रखने में मदद करने के लिए कुछ नई स्व-देखभाल प्रथाओं को अपनाने की कोशिश करें। यहाँ पाँच तरीके हैं जो

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कॉन्फिडेंस ट्रेनिंग: सुपर सेल्फ एश्योर्ड होने के लिए आपको जो कुछ चाहिए वह सब कुछ

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श्रेणी: आत्मविश्वास

हर दिन, लोग मुझसे पूछते हैं कि वे और अधिक आश्वस्त कैसे हो सकते हैं। उनमें से कई सतह पर सफल और खुश दिखाई देते हैं, लेकिन वास्तव में दुर्बल आत्म-संदेह और असुरक्षा से पीड़ित हैं। ये लोग अक्सर महत्वपूर्ण सकारात्मक जोखिमों से गुजरते हैं क्योंकि वे अधिक सुरक्षित महसूस करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। विडंबना यह है कि आत्मविश्वास की प्रतीक्षा करना दिन में 10 घंटे टीवी पर ओलंपिक आइस-स्केटिंग देखने जैसा है और यह उम्मीद करता है कि यह आपको स्केट करना सिखाता है। जब आत्मविश्वास की बात आती है, तो लगातार सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाना भी महत्वपूर्ण है। तो चुनौती या आलोचना के सामने खुद को कम नहीं करने के लिए एक सुरक्ष

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आप चाहते हैं और शरीर को प्यार करने के लिए गुप्त हो रही है

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मुझे पता है कि इसका आकार 6 होना कैसा लगता है और मुझे पता है कि यह आकार 16 जैसा प्रतीत होता है। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आकार के हैं, यह लगभग ऐसा है जैसे हममें से कुछ को गलती से ढूंढने में कठिनाई हुई हो निकायों। वर्षों से, मैंने अपने शरीर के साथ संघर्ष किया है, इसे भूखा रखा है, इसे ओवरफेड किया है, इसे ओवरएक्सर्साइज़ किया है, और इसे अनिर्धारित किया है। मुझे वास्तव में सफेद झंडा लहराने और मेरे स्वाभाविक रूप से वक्र आकार में समर्पण करने में वर्षों का समय लगा है। यह संतुलन हासिल करने और यह स्वीकार करने की यात्रा का एक हिस्सा रहा है कि मैं स्वाभाविक रूप से अधिक सुडौल महिला हूं। मुझे लगता है क

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3 तरीके आत्मविश्वास में अपनी असुरक्षाओं को चालू करने के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं पत्रिकाओं में पुरुषों द्वारा लगातार विचलित हो गया था जिसे मैं मूर्तिमान करने वाला था। मैं अपने छोटे भत्ते को डिजाइनर कपड़े खरीदने के लिए एक हताश प्रयास में संकलित करूंगा ताकि मैं समाज की पूर्णता की धारणा के साथ फिट हो सकूं। मैंने सोचा था कि अगर मैं दूसरों के पास हो सकता है, तो मैं बस पर्याप्त हो सकता हूं। वापस तो, मैंने सोचा कि मैं टूट गया था। और अधिक बार मुझे स्वीकार करना पसंद है, मैं अभी भी याद करने में विफल हूं कि मैं पूरा और आज पूरा हूं। मेरे पेट में गड्ढे के नीचे जो असुरक्षा के इन क्षणों के मद्देनजर बनते हैं, यह जानते हुए कि मैं टूटा नहीं हूं और मुझे ठीक करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक

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एक तांत्रिक विशेषज्ञ का राज आपके शरीर को प्यार नहीं करने के लिए

एक तांत्रिक विशेषज्ञ का राज आपके शरीर को प्यार नहीं करने के लिए

श्रेणी: आत्मविश्वास

Psalm Isadora दुनिया में शीर्ष तंत्र विशेषज्ञ और महिलाओं के स्वास्थ्य और सशक्तीकरण के साथ-साथ आधुनिक यौन शिक्षा में विशेषज्ञता वाला अत्यधिक मांग वाला कामुकता, संबंध और आघात विशेषज्ञ है। इस साप्ताहिक सलाह कॉलम में, भजन ने अपनी विशेषज्ञता को यौन और संबंधों के मुद्दों पर लाया है जो ज्यादातर लोग एक समय या किसी अन्य पर सामना करते हैं। यदि आप अपने प्रश्न (अनाम रूप से) भजन पूछना चाहते हैं, तो ईमेल करें प्रश्न: मेरा प्रेमी जानता है कि मेरे शरीर में असुरक्षा है - विशेष रूप से मेरे बट के बारे में। लेकिन, वह मुझे किसी भी बेहतर महसूस करने में मदद नहीं कर रहा है। मैंने उसे बार-बार कहा है कि मैं कैसा महसूस क

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कैसे जाने के लिए अपनी गहरी शर्म की बात है - अच्छे के लिए

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श्रेणी: आत्मविश्वास

क्या आपके सिर में खेलने वाले "नकारात्मक टेप" हैं, जो आपको बता रहे हैं कि आप पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं, या बहुत पर्याप्त हैं, या पर्याप्त रूप से मज़ेदार हैं, या पर्याप्त रूप से समृद्ध हैं, या बहुत लंबा है, या जो भी हो? मैं शर्त लगाने को तैयार हूँ। सब के बाद, यहां तक ​​कि सबसे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छी तरह से समायोजित लोगों के पास एक "shitty समिति" है जो उनके कानों के बीच रहती है और उन्हें (या कभी-कभी या लगभग लगातार) बताती है कि वे दोषपूर्ण, अयोग्य, अस्वीकार्य, बहुत अच्छे नहीं हैं, और बस सादा बुरा। लगभग हमेशा, ये "

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पैसे देना बंद करो अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित करें। ऐसे

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श्रेणी: आत्मविश्वास

शायद किसी के समग्र कल्याण का सबसे बड़ा निर्धारण कारक वह डिग्री है जिसके लिए वे स्वयं को महत्व देते हैं और परिस्थितियों की परवाह किए बिना आंतरिक रूप से ठीक महसूस करते हैं। "इनर ओके-नेस" की यह भावना इस पर आधारित नहीं होनी चाहिए कि हम भविष्य में क्या हासिल करते हैं, क्या करते हैं या क्या हासिल करते हैं। आदर्श रूप से, यह हमारे पहले देखभालकर्ता के साथ हमारे संबंधों में विकसित होता है, जो उम्मीद करता है कि हमें प्यार करता है और सिर्फ होने के लिए पोषित करता है। वहां से, हम मूल्य की इस भावना को आंतरिक कर सकते हैं और अपने दम पर आत्म-प्रेम की खेती कर सकते हैं। फिर भी यदि यह प्राथमिक बंधन क्षतिग

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बाहर खड़े होने के 5 तरीके (आपकी प्रामाणिकता को खोए बिना)

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श्रेणी: आत्मविश्वास

बहुत सारे लोगों को लगता है कि भीड़ में बाहर खड़ा होना मुश्किल है। विशेष रूप से मेरे ग्राहकों से, मुझे पता है कि लोगों के बड़े समूह चिंताजनक और तनावपूर्ण हो सकते हैं। हम में से बहुत से ऐसा महसूस करते हैं कि हमें मास्क लगाकर वहां जाने और खुद को बढ़ावा देने की जरूरत है। Ick! इसलिए मैं आपके साथ अपने शीर्ष पांच तरीके साझा करना चाहता हूं कि आप अपनी प्रामाणिकता खोए बिना किसी भी भीड़ में कैसे खड़े हो सकते हैं: 1. पहला इंप्रेशन मायने रखता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक तरह से तैयार हो जाएं जो आपकी प्रामाणिकता का समर्थन करता है। अपने आप से पूछें कि आपकी उपस्थिति के बारे में किस तरह का विवरण आपको वास्त

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जल्दी आत्मविश्वास प्राप्त करें! ये ट्रिक्स मदद कर सकते हैं

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श्रेणी: आत्मविश्वास

मैं बैकस्टेज था, एक प्रस्तुति देने के बारे में, और जैसा कि प्रत्येक नए व्यक्ति ने बैठकर मेरी चिंता को बढ़ाया, जबकि मेरा आत्मविश्वास गिर गया। मैं अपने साथ एक वार्तालाप कर रहा था जो कुछ इस तरह था: मुझे और अधिक तैयार होना चाहिए था। क्या मुझे यह भी पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? किसी को एक सवाल पूछने जा रहा हूं मुझे नहीं पता कि कैसे जवाब देना है। मुझे सीटर आउटफिट पहनना चाहिए था। काश मैं 10 पाउंड पतला होता। काश, मैं उसकी तरह इकलौता होता। काश मैं इसके लिए सहमत नहीं होता। जाना पहचाना? संभावित तनावपूर्ण स्थिति के बीच, हम अक्सर उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करके चिंता को गति देते हैं जिन्हें हम

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अपने होम योगा अभ्यास को अगले स्तर पर कैसे ले जाएँ

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श्रेणी: आत्मविश्वास

जब मैं पढ़ा रहा हूं, मैं चाहता हूं कि मेरे छात्र अधिक से अधिक इंद्रियों का अनुभव करें, इसलिए मेरे पास अक्सर दिन के समय, कमरे में ऊर्जा या यहां तक ​​कि मौसम के आधार पर थीम होती हैं। योग में, मेरा मानना ​​है कि हर समझ का अनुभव करना भी एक छोटे अभ्यास को अधिक प्रभावी बना सकता है। प्रत्येक भावना संवेदना को प्राप्त करने के लिए एक और आउटलेट का प्रतिनिधित्व करती है, और बस अपने पर्यावरण का उपयोग करके और हर विवरण पर ध्यान देते हुए, आप वर्तमान समय में डिफ़ॉल्ट अभ्यास कर रहे हैं। मैं आपको अपने लिए यह अनुभव करने के लिए आमंत्रित करता हूं और अपने घर के आराम में आपके लिए सही माहौल बनाने के लिए अपना खुद का रोमा

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एक हाई-वायर स्टंटमैन के रूप में मानसिक रूप से कठिन होने के 7 तरीके

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श्रेणी: आत्मविश्वास

प्रसिद्ध हाई-वायर स्टंटमैन निक वालेंडा ने 23 जून, 2013 को दुनिया को तार-तार कर दिया, जब उन्होंने ग्रांड कैन्यन के पास लिटिल रिवर गॉर्ज में 1, 500 फीट की दूरी पर 2 इंच के तार पर संतुलन बनाया। उन्होंने 48 मील प्रति घंटे की हवाओं का सामना किया, इस तथ्य से और अधिक भयभीत कर दिया कि उन्होंने बिल्कुल कोई सुरक्षा उपकरण नहीं पहना था। बाद में, वालेंडा ने संवाददाताओं और प्रशंसकों को बताया कि "मानसिक क्रूरता" वही है जो उन्हें 23 मिनट की चुनौती के माध्यम से मिली। मानसिक क्रूरता, आपको जानकर खुशी होगी, कुछ ऐसा है जिसे आप सीख सकते हैं। वास्तव में, मैं एथलीटों, पेशेवर खेल प्रशिक्षकों और व्यावसायिक अधि

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प्रो स्नोबोर्टर किम्मी फासानी ऑन योगा, डाइटिंग ग्लूटेन एंड मोर!

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श्रेणी: आत्मविश्वास

पेशेवर बैककाउंट्री स्नोबोर्डर किम्मी फासानी पार्क और स्नोबोर्ड में एक स्नोबोर्ड पर डबल बैकफ्लिप पूरी करने वाली पहली महिला हैं और 2011 में उन्हें "सुश्री" का ताज पहनाया गया था। सुपरपार्क ”स्नोबोर्डर पत्रिका द्वारा। किम्मी ने महिलाओं के बैककाउंट स्नोबोर्डिंग आंदोलन को आगे बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है, जो पार्क और पाइप से अपने कौशल को बड़े और अदम्य पहाड़ों तक पहुंचाती है। मैंने किम्मी से उसके प्रशिक्षण और स्वास्थ्य के बारे में कुछ सवाल पूछे, जिनका वह जवाब देने के लिए पर्याप्त था। सीआर: आपके स्नोबोर्ड पर दोहरी बैकफ्लिप को पूरा करने का प्रयास किस प्रकार के प्रशिक्षण में शामिल थ

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