डेयरी 2019

6 महान कारणों खाई डेयरी और पागल करने के लिए स्विच

6 महान कारणों खाई डेयरी और पागल करने के लिए स्विच

श्रेणी: डेयरी

क्या आप स्वस्थ खाने में बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन सिर्फ डेयरी के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं? मै तुम्हारा दर्द समझ सकता हू। आप की तरह, मैंने अपने प्रिय पनीर की मृत्यु पर शोक व्यक्त किया जब मैंने डेयरी-आधारित दूध और पनीर को अलविदा कहा। लेकिन मेरा दुख जल्द ही आश्चर्यजनक रूप से समृद्ध और मलाईदार स्वाद की खोज पर उठा, जो अखरोट आधारित किस्में वितरित करता है। वास्तव में, मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ भी याद नहीं कर रहा था। जब सही किया जाता है, तो आपके पसंदीदा डेयरी उत्पादों के लिए संयंत्र-आधारित विकल्प न केवल सबसे पारंपरिक लालसा को भी पूरा करेंगे, वे आपके शरीर को प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, स्वस्थ

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हर सवाल आपने कभी चीनी के बारे में जवाब दिया था

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श्रेणी: डेयरी

हम चीनी के बारे में भ्रम के माध्यम से कटौती करने और mbg विशेषज्ञों द्वारा आपके सवालों के जवाब पाने के लिए सिग्गी की डेयरी के साथ साझेदारी कर रहे हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? पूछ लेना! चीनी। हम सहमत हो सकते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो हम सभी को बहुत (या बहुत अधिक) मिल रहा है। हम जानते हैं कि चीनी की अधिकता भड़काऊ और अम्लीय हो सकती है, जो हमारे हार्मोन, त्वचा और ऊर्जा के स्तर के लिए आपदा का कारण बन सकती है, इसका उल्लेख नहीं करना मधुमेह, मोटापे और हृदय रो

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आपके प्लांट-आधारित भोजन के स्वाद को गहरा करने के 7 तरीके

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श्रेणी: डेयरी

भले ही पौधों पर आधारित भोजन बढ़ रहा हो, फिर भी कई लोग गुप्त भोजन के बिना मांस, डेयरी, और अंडे को नीरस भोजन और आराम भोजन के साथ जोड़ते हैं जो इसे इतना आराम देता है। लेकिन यह सच से आगे नहीं हो सकता है। वास्तविकता यह है कि आपको रसोइये के लिए रोमांचक पौधों पर आधारित व्यंजन छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। इन सात स्वाद-गहरीकरण तकनीकों की जांच करें जो आप घर पर पकाने की सही पकाने की कोशिश कर सकते हैं - उन व्यस्त सप्ताहांतों पर भी। 1. बेहतर सामग्री के साथ शुरू करो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक omnivore हैं या एक अंशकालिक पेसटेरियन, 9-टू -5 FODMAP हाइब्रिड- महान भोजन महान अवयवों से शुरू होता है। प्लांट-

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आपकी शुगर क्रैडिंग पर नियंत्रण करने के 6 तरीके

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श्रेणी: डेयरी

आह, मधुर दाँत। फिटनेस aficionados, डॉक्टरों, और कल्याण विशेषज्ञों को भी नहीं पता है कि हम इसकी शक्ति के लिए प्रतिरक्षा हैं! हममें से बाकी लोगों के अलावा मानसिक रूप से स्पष्ट और शारीरिक रूप से फिट कौन सा सेट करता है जो आसानी से चीनी cravings का शिकार होता है? यह है कि आप उनसे कैसे निपटते हैं, बिल्कुल। अपनी अगली लालसा के माध्यम से अपना रास्ता पेश करने के बजाय, इसमें छह तरीके दिए गए हैं । एक स्वस्थ, कम चीनी तरीके से। 1. एक स्वाभाविक रूप से मीठा स्वाद या हर्बल चाय काढ़ा। आपको भूख लग सकती है, लेकिन अक्सर आप सभी की जरूरत एक लंबा, हाइड्रेटिंग पेय है। हमारे कुछ पसंदीदा स्वाभाविक रूप से मीठे स्वाद वाली

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3 स्वादिष्ट व्यंजन जो बनाने के लिए केवल 5 मिनट लगते हैं (4 सामग्री या कम के साथ)

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श्रेणी: डेयरी

कैज़ुअल गेट-अप के लिए तैयारी करने का मतलब रसोई में घंटों मेहनत करना नहीं है। आप खरीदारी, सफाई और प्लेलिस्ट को सही होने के बीच अपनी प्लेट (शाब्दिक और आलंकारिक दोनों) पर पर्याप्त रूप से प्राप्त कर चुके हैं। आप सरल और स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके और उन्हें कम से कम प्रयास के साथ स्वादिष्ट स्नैक्स में बदलकर, आप और आपके दोस्तों के लिए शानदार पार्टी किराया या हर रोज़ स्नैक्स बना सकते हैं। कुंजी में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन और सरल तत्व शामिल हैं जो स्वादिष्ट और संतोषजनक दोनों तरह के व्यंजन रखने के लिए चीनी में कम हैं। ये तीन डुबकी आपको एक आश्चर्यजनक ऐपेटाइज़र प्लैटर के लिए सही आधार प्रदान करेंगी और

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कैसे मैंने 14 दिनों में अपना 40 पाउंड वजन कम किया

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श्रेणी: डेयरी

वर्षों पहले, मैं असहाय महसूस करता था। मेरे वजन को लेकर मेरी लड़ाई बहुत ज्यादा हो गई थी। यह 1990 था और मैंने अभी कॉलेज से स्नातक किया था और वॉल स्ट्रीट इन्वेस्टमेंट बैंक के लिए वित्तीय विश्लेषक के रूप में काम करने के लिए न्यूयॉर्क शहर चला गया था। हालांकि मैंने कॉलेज के दौरान फ्रेशमैन 15 प्राप्त किया था, तब भी मैं बड़े आकार में था जब मैं बिग एपल में चला गया। लेकिन, इससे पहले कि मैं पूरी तरह से व्यायाम करना बंद कर देता और 40 पाउंड प्राप्त करता, तब तक यह लंबा नहीं था। मेरी नौकरी के लंबे घंटों, देर रात पिज्जा चलता है, कंपनी कैफेटेरिया, और कार्यालय में पके हुए माल की निरंतर बैराज (मेरे पसंदीदा लिप्तत

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क्यों एक क्रूज अभी तक आपका सबसे अच्छा अवकाश हो सकता है (हाँ, वास्तव में)

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श्रेणी: डेयरी

यदि आपके पास आहार की आवश्यकताएं, खाद्य एलर्जी है, या स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता मानते हैं, तो छुट्टी और छुट्टी शब्द थोड़ा तनावपूर्ण हो सकते हैं। चाहे आप ग्लूटेन-फ्री हो गए हों, पैलियो, शाकाहारी, कम सोडियम आहार पर हैं, या अपनी चीनी का सेवन देखने की जरूरत है, जबकि आपकी प्राथमिकताएं सूट करने के लिए जगह ढूंढना मुश्किल हो सकता है। शानदार खबर! प्रमुख यात्रा स्थलों और कंपनियों ने हमारी मांगों को मान्यता दी है और कृपया करने का लक्ष्य रखा है - और इसमें क्रूज लाइनें शामिल हैं। वर्षों में क्रूज़िंग में बदलाव आया है। प्रमुख क्रूज़ लाइनें यह बताती हैं कि यात्री क्या चाहते हैं- गुणवत्तापूर्ण मनोरंजन, पाँच सित

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उन्मूलन आहार बहुत डराने? प्रमुख परिणामों के लिए बस यह एक भोजन दे

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श्रेणी: डेयरी

हर साल जब मैं छोटा था, मेरा परिवार और मैं अपने गृहनगर से एक घंटे के लिए एक प्रसिद्ध (और विशाल!) आइसक्रीम की दुकान पर जाते थे। मैं एक विशिष्ट रोमांच को कभी नहीं भूलूंगा, जब हम सभी मेरी माँ की 1998 की वन-ग्रीन वैन में पैक थे। जब मेरे भाई ने गलती से अपनी कोहनी को काट लिया, और संडे की संपूर्णता (पढ़ें: आइसक्रीम, अतिरिक्त चॉकलेट सॉस, अतिरिक्त नट्स, व्हीप्ड क्रीम, और चेरी) मेरे सिर पर टकरा रही थी, तो मेरी माँ मुझे परेशान कर रही थी। इसके बारे में एक बड़ी बदबू बनाने के बजाय, मैंने शाम को अपनी आइसक्रीम का दोगुना करने के अवसर का उपयोग किया, अपनी जीभ को चम्मच के रूप में उपयोग करके गंदगी को ठीक से मिटा दिय

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डेयरी मुक्त होने की सोच रहे हैं? यहाँ मेरे विकल्प के लिए जा रहे हैं

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श्रेणी: डेयरी

मैं आठ साल से डेयरी-मुक्त हूं। वर्षों पहले, मुझे हर भोजन के बाद लगातार "पाचन असुविधा" और थकावट का अनुभव करना शुरू हुआ जो दिनों तक रहता था। जीआई विशेषज्ञों, पोषण विशेषज्ञ और एलर्जीवादियों के साथ कई विकल्पों की खोज करने के बाद, मैंने पाया कि लस और डेयरी (और अजीब तरह से प्याज और बादाम) को नष्ट करने से, मेरे लक्षणों में नाटकीय रूप से सुधार हुआ, और मैंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा! क्या आप जानते हैं कि दुनिया की लगभग 75 प्रतिशत आबादी लैक्टोज असहिष्णु है (लगभग 25 प्रतिशत अमेरिकियों सहित)? चाहे वह वरीयता के कारण हो या चिकित्सीय आवश्यकता के कारण, बहुत से लोग डेयरी को काटने की सोच रहे हैं। डेयर

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स्वस्थ छुट्टी अपने चीनी खपत को सीमित करने के लिए स्वैप

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श्रेणी: डेयरी

हम सभी जानते हैं कि हमें चीनी पर वापस कटौती करनी चाहिए। बहुत अधिक चीनी सूजन, इंसुलिन प्रतिरोध और सामान्य हैंग्री लक्षणों में योगदान कर सकती है। छुट्टियों को चीनी व्यवहार और पेय के रूप में जयकार से भरा जाता है, और हमें नहीं लगता कि आपको सीजन के किसी भी पसंदीदा स्वाद को छोड़ देना चाहिए। हमने पाया है कि आप उन्हें थोड़े से बदलावों के साथ स्वस्थ रूप में आनंद ले सकते हैं (और फिर भी अपनी चीनी की खपत को बनाए रखें): 1. प्रोटीन और प्रोबायोटिक-पैक smoothies में लिप्त मलाईदार पेय बारी। वेनिला केफिर या स्वीडिश शैली के फिल्मजॉक, बादाम का मक्खन, जायफल, और दालचीनी के साथ अपने खुद के अंडे सेने वाली स्मूथी बनाएं

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दूध के बारे में खट्टे तथ्य: हर माता-पिता को क्या पता होना चाहिए

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श्रेणी: डेयरी

पिछले 40 वर्षों में, डेयरी उद्योग ने अपने उत्पादों का उपभोग करने के लिए व्यक्तियों को लुभाने, लुभाने और डराने के लिए बनाए गए विज्ञापन अभियानों में अरबों डॉलर डाले हैं। उनकी ठंढी उंगलियों ने शैक्षिक संस्थानों, सेवानिवृत्ति के घरों, अस्पतालों और डॉक्टर के कार्यालयों पर अपने प्रभाव को लगातार मजबूत कर लिया है; पत्रिकाओं, पुस्तकों, पत्रिकाओं, और विज्ञापनों को पक्षपाती जानकारी के साथ अनुमति देना जो उनके एजेंडे को बढ़ावा देता है। हेरफेर के मन-सुन्न "मूंछों" के वर्षों के बाद, अब हम मानते हैं कि डेयरी उत्पाद मानव आहार का एक प्राकृतिक और सामान्य हिस्सा हैं। हालांकि, यह सच्चाई से बहुत दूर है। सभ

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10 चीजें मैं चाहता हूं कि सभी अमेरिकी मांस और डेयरी उद्योग के बारे में जानते हों

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श्रेणी: डेयरी

क्या आपको उन चीजों को खरीदने में हेरफेर किया जा रहा है जिन्हें आप नहीं चाहते या ज़रूरत नहीं है? मेरी पुस्तक मीटोनोमिक्स में, मैं दिखाता हूं कि पशु खाद्य निर्माता भ्रामक संदेश, कृत्रिम रूप से कम कीमतों और कानून और विनियमन पर भारी नियंत्रण के साथ हमारे रोजमर्रा के भोजन खरीदने के विकल्पों को नियंत्रित करते हैं। यह निर्माता व्यवहार बस चौंकाने वाला है। नतीजा यह है कि कई मामलों में, हमने खुद के लिए तय करने की क्षमता खो दी है - क्या और कितना - खाने के लिए। इस उद्योग और इसके अत्यधिक समन्वित संदेश और हेरफेर के बारे में सिर्फ 10 त्वरित तथ्य सीखकर, आप तुरंत बेहतर सूचित विकल्प बनाने के लिए खुद को सशक्त बना

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नंबर 1 गलती ज्यादातर लोगों को तब आती है जब यह स्वस्थ भोजन करने के लिए आता है

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श्रेणी: डेयरी

हो सकता है कि आप पहले से ही बहुत स्वस्थ आहार खा रहे हों; आप उस सुबह की स्मूथी के बारे में हैं और नियमित रूप से पत्तेदार साग की अच्छी खुराक प्राप्त करना सुनिश्चित करते हैं। या हो सकता है कि आप एक सुंदर मानक आहार खा रहे हैं और इसे स्वस्थ बनाने के लिए कुछ नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं। एक ऊर्जावान और स्वस्थ शरीर पाने के लिए, आपको प्रतिबंधित करने की आवश्यकता नहीं है; आपको बस अधिक दिमाग लगाने की जरूरत है। अपने आहार को और अधिक दिमागदार बनाने के बारे में सब जानते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, स्वस्थ विकल्पों के लिए विकल्प चुन रहे हैं और जहां संभव हो, थोड़ा सा जीवन जी रहे हैं। एक बार जब आप एडिटिव्स, पूरे ख

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कैलिफ़ोर्निया फ़ार्म्स के संस्थापक ग्रेग स्टेल्टनपोहल ने किक-स्टार्टिंग टू मेजर वेलनेस ट्रेंड्स एंड द हेल्थ क्राइसिस दैट व्हिच हिम फॉर

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श्रेणी: डेयरी

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। - संपादकों ग्रेग स्टेल्टनपोहल स्वास्थ्य-खाद्य अंतरिक्ष में एक नहीं बल्कि दो प्रमुख ब्रांडों- ओडवाला जूस और कैलिफ़ोर्निया फार्म्स नोंडेराल दूध और दूध उत्पादों के पीछे का आदमी है। जैसा कि शायद स्टैनफोर्ड से पहला पर्यावरण विज्ञान स्नातक है (वह पॉडकास्ट में गहराई से उस कहानी को साझा करता है), ग्रेग ने अपना करियर तब शुरू किया जब एक किताब शाब्दिक रूप से एक शेल्फ पर और एक किताब की दुकान पर उसकी गोद में गिर गई और हमेशा के लिए अपना जीवन बदल दिया। इस पॉडकास्ट एपिसोड में, ग्रेग ओडवाला को एक बहु-डॉलर-डॉलर के ब्रांड

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एफडीए ने कहा कि डेयरी किसान अपनी गायों को एंटीबायोटिक दवाइयां दे रहे हैं

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श्रेणी: डेयरी

स्तनपान कराने वाली गायें, जो अपने मांस के लिए नहीं उठती हैं, लेकिन जाहिर तौर पर उनके दूध के लिए, तब तक एंटीबायोटिक्स नहीं दी जाती हैं जब तक कि वे वास्तव में बीमार न हों, क्योंकि दवा के अवशेष तुरंत दूध में दिखाई देंगे - खाद्य सुरक्षा मानकों का उल्लंघन। लेकिन एफडीए की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, कुछ किसान दवाओं के इस्तेमाल से इसके प्रवर्तन जाल में छेद करके फिसल रहे हैं, जिनका इस्तेमाल डेयरी गायों के लिए बिल्कुल भी नहीं किया जाता है, इसलिए उनकी नियमित जांच भी नहीं होती है। उनकी प्रेरणा? जानवरों को स्वस्थ रखने के लिए ताकि वे बड़े, तेजी से बढ़ सकें। इस छलावे की वजह से, आपके दूध में छह अनधिकृत एंटीबायोट

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विश्व की सर्वश्रेष्ठ (स्वस्थ) मछली टैकोस बनाने के लिए सिर्फ 20 मिनट लें

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श्रेणी: डेयरी

मेलिसा क्लार्क NYTimesrecipes के कई के पीछे खाद्य प्रतिभा है, और उसकी रसोई की किताब, रात का खाना: खेल बदल रहा है, स्वाद और घर-खाना पकाने के लिए अनपेक्षित दृष्टिकोण के लिए उसके साहसिक दृष्टिकोण को पकड़ता है। Mbg में हर कोई इन नो-फ्राई फिश टैकोस के प्रति आसक्त है, जो कि पूर्ण स्वस्थ गर्मियों का भोजन हो सकता है। जब तक मैं हमेशा मछली के टैकोस को ऑर्डर करने के लिए प्यार करता हूं, जब मैं बाहर होता हूं, तो मुझे कभी भी घर पर अपने तलने की आदत नहीं होती है। मुझे इसका विचार पसंद आया, लेकिन गहरी-तली हुई वास्तविकता हमेशा थोड़ी गड़बड़ थी जितना मैं चाहता था। तब मेरे दोस्त और लंबे समय तक नुस्खा परीक्षक सारा हू

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आइए इसे व्यवस्थित करें: क्या आपके लिए डेयरी अच्छी है? कार्यात्मक डॉक्टरों में वजन

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श्रेणी: डेयरी

स्वास्थ्य जगत में डेयरी को लेकर बहुत विवाद है, हाल ही में वायरल डॉक्यूमेंट्री में द हेल्थ पर प्रकाश डाला गया है। हमने देश के कुछ शीर्ष चिकित्सा चिकित्सकों से पूछा कि क्या डेयरी एक दोस्त या दुश्मन है, और इसका जवाब बड़े पैमाने पर है: यह निर्भर करता है। "हम सब अलग हैं, " डॉ विल कोल बताते हैं। "दही और केफिर की तरह कार्बनिक, घास खिलाया किण्वित डेयरी लाभकारी बैक्टीरिया का एक अद्भुत स्रोत हो सकता है; वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, और के 2, और स्वस्थ वसा। घास खिलाया मक्खन विटामिन का एक और स्रोत है जो कुछ के लिए बहुत अच्छा काम करता है। लोग। लेकिन कुछ लोग किसी भी डेयरी को बर्दाश्त नहीं करत

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डेयरी मुक्त जाना चाहते हैं? ये 5 टिप्स करेंगे मदद

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श्रेणी: डेयरी

डेयरी देना एक कठिन काम हो सकता है। न केवल आपको दूध, क्रीम, और मक्खन जैसे स्पष्ट दोषियों से बचने की आवश्यकता है, बल्कि आपको यह जानने की ज़रूरत है कि खाद्य लेबल कैसे नेविगेट करें और यह समझें कि इन दिनों के बारे में सिर्फ डेयरी सामग्री को जोड़ा जाता है। यह सबसे ब्रेड, सॉस और ड्रेसिंग, सूप और स्टोव और यहां तक ​​कि स्वाद वाले नट्स जैसी चीजों में जोड़ा जाता है। उन wasabi बादाम आप प्यार करते हैं शायद मिश्रण में मट्ठा पाउडर (डेयरी) है। डेयरी का उपयोग अधिकांश पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में एक योजक के रूप में किया जाता है जो कि दूध, पनीर, या मक्खन जैसे नहीं दिखते हैं। डेयरी-मुक्त जीवनशैली कैसे नेविगेट करें औ

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यह नया दूध आपको नहीं बना देगा ब्लोट: एक डॉक्टर बताते हैं

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श्रेणी: डेयरी

कुछ रोगियों को प्रमुख जासूसी के काम की आवश्यकता होती है, लेकिन क्रिस्टीना की समस्याओं को इंगित करने में देर नहीं लगी। बारी-बारी से कब्ज और दस्त, एक भरी हुई नाक और मस्तिष्क कोहरे के हमारे प्रारंभिक परामर्श के दौरान उसकी शिकायतें - उसके भोजन पत्रिका पर संक्षिप्त नज़र के साथ युग्मित - एक प्रमुख अपराधी को इंगित: डेयरी। इस 34 वर्षीय मरीज ने अपने दिन की शुरुआत ग्रेनोला में स्किम मिल्क के साथ की, अक्सर लट्टू खाए और बटर पेकन आइसक्रीम के लिए 11 बजे की कमजोरी थी। और एक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में जो आंतों के मुद्दों में माहिर हैं, मुझे लगता है कि लैक्टोज कई कारकों में से एक है जो डेयरी असहिष्णुता, टपका

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बच्चों के लिए 10 सुपर-स्वस्थ, डेयरी-फ्री स्नैक विचार

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श्रेणी: डेयरी

एक वयस्क के रूप में डेयरी एलर्जी होना कठिन है, लेकिन एक बच्चे के रूप में इसका होना और भी मुश्किल है। नंबर एक सवाल जो मुझे क्लाइंट्स से मिलता है, वह है कि कुछ हेल्दी स्नैक्स क्या हैं जो उन्हें पसंद आएंगे, लेकिन उनके बच्चे भी खाएंगे। एक डेयरी एलर्जी के साथ, आप बस स्टोर में नहीं जा सकते हैं और कुछ मछुआरे पटाखे या अन्य "सामान्य" बच्चे स्नैक्स खरीद सकते हैं। मैंने अपने पसंदीदा डेयरी-मुक्त स्नैक्स की एक सूची शामिल की है जो बच्चे और वयस्क स्वीकृत हैं। कुछ को थोड़ी अधिक योजना की आवश्यकता होती है, लेकिन यह इसके लायक है। बोनस है कि वे सभी सुपर स्वस्थ हैं! 1. वेजी और ह्यूमस मुझे गाजर खाने में बह

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