पाचन 2019

कमाल के पाचन, प्रतिरक्षा और त्वचा के लिए आपके माइक्रोबायोम के बारे में जानने के लिए 5 तथ्य

कमाल के पाचन, प्रतिरक्षा और त्वचा के लिए आपके माइक्रोबायोम के बारे में जानने के लिए 5 तथ्य

श्रेणी: पाचन

जबकि आप आमतौर पर सूक्ष्मजीवों के बारे में सोच सकते हैं ताकि छुटकारा पाने के लिए कुछ (हेलो हैंड सैनिटाइज़र!), वे सूक्ष्मजीव वास्तव में आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं। न केवल वे पाचन में एक भूमिका निभाते हैं, वे हमें प्रतिरक्षा विकसित करने, एलर्जी की बीमारी और बुरे बैक्टीरिया से बचाने में भी मदद करते हैं और हमारे मस्तिष्क और व्यवहार को भी प्रभावित कर सकते हैं। यह कुछ छोटे critters के लिए बहुत काम है! इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आपको अपने माइक्रोबायोम के बारे में और क्या जानने की आवश्यकता है? यहाँ जोनाथन गैलैंड, द एलर्जी समाधान के साथ सह-लिखित मेरी नई पुस्तक के पांच प्रमुख तथ्य हैं: अन

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डिटॉक्स आहार: 9 संकेत आपको एक करने की आवश्यकता है + बिल्कुल क्या खाने के लिए

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श्रेणी: पाचन

शब्द "डिटॉक्स डाइट" व्यापक, विभाजनकारी है, और अक्सर साफ-सुथरे नींबू पानी की विशेषता वाले विचारों को मिलाता है जो कि क्रेविंग पर अंकुश लगाने, ऊर्जा को बढ़ावा देने और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। बहुत से लोगों को यह कहना जल्दी है कि वे सभी एक धोखा है, क्योंकि शरीर स्वयं की देखभाल करने में सक्षम से अधिक है, हमारे अंतर्निहित डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम में यकृत को अभिनीत करने के लिए धन्यवाद। लेकिन जब हमारा जिगर हमेशा हमारे रक्तप्रवाह को डिटॉक्सीफाई करता है, तो जरूरी नहीं कि यह बेहतर तरीके से काम करे। सच्चाई यह है कि, हमारे शरीर को अब वे जो बोझ का सामना करना पड़ रहा है, उससे निपटने के लिए ज

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एक आंत चिकित्सक की पसंदीदा माइक्रोबायोम-बूस्टिंग टॉनिक पागल बनाने के लिए आसान है

एक आंत चिकित्सक की पसंदीदा माइक्रोबायोम-बूस्टिंग टॉनिक पागल बनाने के लिए आसान है

श्रेणी: पाचन

विन्सेन्ट पेड्रे, एमडी, mbg कलेक्टिव का हिस्सा है, जो हमारे सबसे विश्वसनीय वेलनेस सलाहकारों का क्यूरेट समूह है। 2009 के बाद से, हमने वेलनेस में सबसे प्रतिभाशाली, सबसे भावुक मिशन-संचालित नेताओं को अपनी अंतरंग कहानियों और विश्व स्तरीय सलाह साझा की है। अब हम आपको उन लोगों के लिए अद्वितीय पहुँच प्रदान कर रहे हैं, जो mbg के साथ, “वेल” को वापस वेलनेस में डाल रहे हैं। उन्हें अपना समर्थन देने और अपनी यात्रा पर बनाए रखने के लिए अपने व्यक्तिगत मार्गदर्शकों पर विचार करें। मेरे नैदानिक ​​अभ्यास में, मैंने पाया है कि किण्वित खाद्य पदार्थ आंत के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकते हैं। किम्ची, सौकरक्राट, मिसो,

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सब कुछ आप कभी भी एक अच्छा प्रोबायोटिक चुनने के बारे में जानना चाहते थे

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श्रेणी: पाचन

कई मरीज़ आंत के असंतुलन के साथ मेरे कार्यालय में पहुंचते हैं, जो हर तरह से प्रकट होते हैं, जिनमें वजन बढ़ना, पुरानी सूजन संबंधी बीमारियाँ, थकान और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति शामिल हैं। ये आंत असंतुलन कई दोषियों के परिणामस्वरूप होता है। उनमें से मुख्य हैं क्रोनिक तनाव, एक उच्च-चीनी प्रसंस्कृत-खाद्य पदार्थ आहार, अन्य आहार संबंधी चरम, कुछ बीमारियाँ, और विशिष्ट आंत अपमान, जिसमें प्रतिकूल जीवाणु संक्रमण, परजीवी और खमीर शामिल हैं। आंतों के असंतुलन में एंटीबायोटिक्स का भी बड़ा योगदान है। हम में से कई को अच्छी तरह से, बचपन से पारंपरिक डॉक्टरों द्वारा एंटीबायोटिक दवाओं की अधिकता दी गई है। हर संक्रमण क

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अजवाइन का रस सभी प्रचार है, या क्या वैध लाभ हैं?

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श्रेणी: पाचन

2018 में हमारे सामूहिक ध्यान में आने के समय से ही स्व-घोषित "मेडिकल मीडियम" एंथनी विलियम-अजवाइन के रस द्वारा लिखे गए लेख के लिए धन्यवाद, आश्चर्यजनक गति के साथ सुपरफूड रुझानों के रैंक पर चढ़ गया है। वजन घटाने, बेहतर पाचन और ऊर्जा के वादों के साथ, तंत्रिका तंत्र के कामकाज, डिटॉक्सीफिकेशन, और एपस्टीन-बार जैसे रोगजनकों को मारने की क्षमता और PTSD जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को कम करने की क्षमता के साथ, यह निश्चित रूप से मोहक लग रहा था। लेकिन कई तर्कसंगत रूप से दिमाग वाले लोगों ने, मेरी तरह, यह सोचकर इसे अनदेखा करने की कोशिश की, यह अजीब प्रवृत्ति किसी के द्वारा शुरू की गई बिना किसी पोषण

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मैंने अपनी त्वचा को ठीक करने के लिए एक उन्मूलन आहार किया। यहाँ वही है जो वास्तव में पसंद था

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श्रेणी: पाचन

"किसी भी खाद्य एलर्जी या आहार प्रतिबंध?" "हाँ, मेरे पास कोई नट, चिया बीज, मक्का, सोया, नाइटशेड, डेयरी, मूंगफली, शंख नहीं हो सकता है । " "पकड़ो, पकड़ो - मुझे एक कलम प्राप्त करने की आवश्यकता है।" मैं एक फूड राइटर हूं। खाद्य एलर्जी के साथ। ऊपर एक ठेठ (पढ़ा गया है: दर्दनाक) बातचीत जब पिछले एक साल के लिए बाहर भोजन। यह अगस्त 2017 में मेरी ठोड़ी पर कुछ अनजाने धक्कों के साथ शुरू हुआ, जब मैं ग्रीस में पारिवारिक यात्रा पर था। मैंने इसे एक सप्ताह पहले पनीर, पास्ता, और जिलेटो की प्रचुर मात्रा के परिणामस्वरूप इटली में खाया था। लेकिन फिर यह रात भर मेरे चेहरे पर जंगल की आग की तरह

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5 कोमल पिलेट्स आपके पाचन को लात मारना शुरू कर देते हैं

5 कोमल पिलेट्स आपके पाचन को लात मारना शुरू कर देते हैं

श्रेणी: पाचन

अच्छा पाचन हमारे स्वास्थ्य का एक प्रमुख घटक है। यह हमें पोषक तत्व लाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, हार्मोन संतुलन में भूमिका निभाता है और मस्तिष्क रसायन और मनोदशा को प्रभावित करता है। हम जानते हैं कि हम जो खाते हैं वह संतुलन खोजने में प्राथमिक है, लेकिन हमें अपनी मांसपेशियों के शरीर क्रिया विज्ञान पर भी विचार करना चाहिए। हमारा पाचन तंत्र एक बेलनाकार कंटेनर की तरह हमारे गहरे कोर की चार मांसपेशियों से घिरा हुआ है। उचित पाचन इन मांसपेशियों के आंदोलनों से सहायता प्राप्त होती है और जकड़न, कमजोरी, और शिथिलता से बाधित होती है। धड़ के आंदोलनों के साथ इन गहरी कोर की मांसपेशियों के उचित पैटर्निंग और प्र

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खाने के बाद सीने में दर्द? नया अध्ययन कहता है कि यह मदद कर सकता है

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श्रेणी: पाचन

यदि आपको कभी भोजन निगलने में कठिनाई होती है या भोजन के बाद सीने में दर्द होता है, तो आप शायद सोचें कि ऐसा क्यों हुआ और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। कुछ भी खाने को खराब नहीं करता है जैसे बीमार महसूस करना या बाद में दर्द होना, क्या मैं सही हूं? मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैरोलिना द्वारा किए गए एक नए पायलट अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पेपरमिंट ऑयल उन रोगियों की मदद कर सकता है जिन्हें निगलने में कठिनाई होती है और गैर-कार्डियक सीने में दर्द होता है। विशेष रूप से, यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं और आपके डॉक्टर ने कोई स्पष्ट कारण नहीं पाया है (उर्फ वे अपच के कारणों में ऊपरी जीआई एंडोस्क

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क्यों आपका माइक्रोबायोम खाने के लिए एक स्वस्थ वजन की कुंजी है

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श्रेणी: पाचन

इस बिंदु पर, अमेरिका में मोटापा महामारी का खुलासा करने वाले आंकड़ों पर वास्तव में वीणा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हमने संख्याओं पर बमबारी की है - लेकिन सच्चाई यह है कि आपको यह करने के लिए हवाई अड्डे के टर्मिनल या शॉपिंग मॉल के माध्यम से चलना होगा कि वास्तव में हमारे वजन के मुद्दे कितने व्यापक हैं। तो निश्चित रूप से यह जानने में बहुत रुचि है कि इस मोटापे के संकट के कारण क्या हो सकता है। हमें सभी प्रकार के विचारों की पेशकश की गई है, बस बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करने से लेकर अत्यधिक आलसी होने तक। हमें बताया गया है कि विरासत के कारण कुछ लोगों का मोटा होना तय है। और साबुत अनाज के कार्ब्स ने आहार

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आपका पूप आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में आपको क्या बता रहा है

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श्रेणी: पाचन

आप कितनी बार देखते हैं - मेरा मतलब है कि वास्तव में देखो - अपने शिकार पर? यह अजीब लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि हमारे शिकार हमारे स्वास्थ्य में एक खिड़की है। मैं अपने मरीज़ों से कहता हूं कि जब भी मैं उन्हें देखता हूं, हर बार उनके पूप के बारे में बात करें। वे कितनी बार शिकार करते हैं? वो कैसा दिखता है? क्या यह कठिन है, कंकड़, और एक संघर्ष है? क्या वे बिना पके भोजन के टुकड़े देख सकते हैं? क्या उन्हें पानी वाले दस्त होते हैं? उनके मल में खून? पानी पर तेल की बूंदें? ये सभी एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए सुराग हैं। हमारे पूप के बारे में शोध हमारी आंतों में रहने वाले जीवाणुओं के साथ हमारी पुरानी

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ग्रेट पेट की सेहत के लिए आपको जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: एक डॉक्टर बताते हैं

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श्रेणी: पाचन

यदि आप महान पेट स्वास्थ्य चाहते हैं, तो आप शायद समझते हैं कि आपको अपने पेट के बगीचे को चलाने की जरूरत है। इसका मतलब है कि आपके आंत्र में रहने वाले बैक्टीरिया के मिश्रण को स्थानांतरित करने के लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया के लिए अधिक उर्वरक प्रदान करना। लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप रोग को बढ़ावा देने वाले जीवाणुओं को बाहर निकालने पर ध्यान केंद्रित करें। और इसका मतलब है कि चीनी और मिठास काटना। बहुत से लोग इस बात से अवगत हैं कि उन्हें चीनी के सेवन को कम करना चाहिए या बहुत कम करना चाहिए। लेकिन वे अभी भी मीठे खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं, और इसलिए वे शहद, एगेव, मेपल सिरप, नारियल

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क्यों तुम एक लीक आंत हो सकता है + कैसे इसे ठीक करने के लिए

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श्रेणी: पाचन

आश्चर्य है कि अगर टपका हुआ आंत आपके स्वास्थ्य के मुद्दों में योगदान दे सकता है? सबसे पहले, आइए समीक्षा करें कि एक आंत क्या "टपका हुआ" है। आंत एक लंबी ट्यूब है, जो आपके मुंह से आपके गुदा तक चलती है। आंत में मुंह, घेघा, पेट, छोटी आंत, बड़ी आंत, मलाशय और गुदा शामिल हैं। शब्द "टपका हुआ आंत, " हालांकि, आंत के एक विशिष्ट भाग का उल्लेख कर रहा है: हमारी आंतें। आंतों को लाइन करने वाली कोशिकाएं एक साथ बंधी होती हैं और बैक्टीरिया और अपच भोजन को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकती हैं। कोशिकाओं के बीच द्वार होते हैं जिन्हें खोला जा सकता है और रक्त प्रवाह से द्रव को आंतों में डालने के लि

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4 चीजें जो आपके पेट के स्वास्थ्य को खराब कर रही हैं

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श्रेणी: पाचन

एक स्वस्थ आंत इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोग समझते हैं कि हम जो भोजन करते हैं वह हमारे पेट के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। जंक फूड खाने से आंत के स्वास्थ्य में गिरावट आती है जबकि अधिक सब्जियां खाने से आंत स्वास्थ्य बेहतर होता है। और चीनी से बचना विशेष रूप से अधिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया की ओर आंत बैक्टीरिया मिश्रण को स्थानांतरित करने में सहायक है। लेकिन जो बहुत से लोगों को पता नहीं है कि आंत का स्वास्थ्य केवल भोजन से अधिक प्रभावित हो सकता है। आंत के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सबसे बड़े कारक दवा, विटामिन और पूरक हैं जो लोग प्रत्येक दिन ल

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आप के लिए सबसे अच्छा खाने के लिए कैसे: 4 सवाल अपने आप से पूछने के लिए

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क्या आपको ग्लूटेन खाने से रोकना चाहिए? डेयरी? अनाज? फलियां? Nightshades? क्या आपको हर सुबह ग्रीन ड्रिंक या शेक लेना चाहिए? अधिक मांस? कम मांस? अधिक kale? कम काले? अरे बाप रे! डायट और खाने के विकल्पों की सरणी के साथ, पैलियो और अनाज से मुक्त शाकाहारी और कच्चे खाद्य पदार्थों से, यह तय करना बहुत मुश्किल हो सकता है कि क्य

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बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस: वह बैक्टीरिया जो आपको वजन कम करने और सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है

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श्रेणी: पाचन

सबसे आम सवालों में से कुछ मुझे एक एकीकृत गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के रूप में प्रोबायोटिक्स, या आंत में रहने वाले "अच्छे" बैक्टीरिया के बारे में हैं। सभी "अच्छे लोगों" के सबसे दिलचस्प में से एक बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस है, जो एक विशिष्ट प्रकार का बैक्टीरिया है जिसने अपने अद्वितीय स्वास्थ्य लाभों के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया है। लेकिन सबसे पहले, कुछ मूल बातें: प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उद्देश्य से लिए जाते हैं, और उन्हें कई प्रकार के रूपों में लिया जा सकता है, जैसे कि कैप्सूल या पाउडर या कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों में भी। प्रीबायोटिक एक ऐसा

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विज्ञान के अनुसार, 3 दिनों में अपनी आंत को कैसे रीसेट करें

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श्रेणी: पाचन

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि हमारे आहार का हमारे आंत के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह तीन दिनों में कम से कम स्थायी परिवर्तन कर सकता है? यह सच है! वास्तव में, एक माइक्रोब का जीवनकाल लगभग 20 मिनट है, इसलिए तीन दिनों में बहुत कुछ हो सकता है। तीन दिवसीय नियम जर्नल जर्नल में प्रकाशित एक भयानक अध्ययन से आया है जिसमें पता चला है कि जब 10 लोगों ने अपने आहार में काफी बदलाव किया था, तब तक तीन दिन में उन्हों

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7 चीजें इस डॉक्टर पेट स्वास्थ्य के लिए दैनिक करता है

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श्रेणी: पाचन

मेरा मानना ​​है कि मेरी दिनचर्या मेरे पेट के स्वास्थ्य को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण है। मैं उसी आहार का पालन करने की कोशिश करता हूं जो मैंने अपने रोगियों को आंत के स्वास्थ्य के लिए पालन करने के लिए कहा था। 1. मैं दिन की शुरुआत पानी से करता हूं और दिन भर में दो लीटर पीता हूं। पीने का पानी, विशेष रूप से खाली पेट पर गर्म पानी, आयुर्वेद के मूल सिद्धांतों में से एक है (एक प्राचीन पूर्वी मन-शरीर चिकित्सा प्रणाली)। मैं अपने व्यस्त दिन में प्राचीन चिकित्सा विज्ञान को शामिल करना पसंद करता हूं जब मैं कर सकता हूं। गर्म पानी विशेष रूप से ठंड के

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वहाँ 8 हार्मोन तुम भूख हर समय कर रहे हैं यहाँ बिल्कुल क्या प्रत्येक बंद करने के लिए खाने के लिए है

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श्रेणी: पाचन

केली लेवेक हॉलीवुड की पसंदीदा पोषण विशेषज्ञ हैं - और अच्छे कारण के लिए। स्वस्थ खाने के लिए उसका ताजा दृष्टिकोण नवीनतम अध्ययनों और विज्ञान में आधारित है, जिसे वह तोड़ देती है और सुपर सुलभ और कार्रवाई योग्य बनाती है। अपनी नई पुस्तक, बॉडी लव: लिव इन बैलेंस, वीज़ व्हाट यू वांट, एंड फ़्री योरसेल्फ फ्रॉम फ़ूड ड्रामा फॉरएवर के एक अंश में, केली ने 8 प्रकार के हार्मोन साझा किए हैं जो भूख महसूस करने में योगदान करते हैं। जब आप उन्हें पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहते हैं, तो आप उन्हें बेहतर तरीके से कार्य करना चाहते हैं, इसलिए आपको हैंगिंग नहीं करनी है या दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए दोपहर के चॉकलेट

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SIBO क्या है? इस दर्दनाक पेट की स्थिति के लिए लक्षण और उपचार जानें

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श्रेणी: पाचन

ऐसा लगता है जैसे हाल ही में हर कोई प्रोबायोटिक की खुराक ले रहा है और अच्छे बैक्टीरिया के साथ अपने आंत को आबाद करने के नाम पर किम्ची पर कुतर रहा है। बैक्टीरिया जितने बेहतर, उतना ही सही? जरुरी नहीं। यह पता चला है कि यह सिर्फ अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा नहीं है जो मायने रखता है, बल्कि उस बैक्टीरिया का स्थान भी बताता है। छोटी आंतों में बैक्टीरिया का एक अतिवृद्धि, जिसे SIBO कहा जाता है, वास्तव में दर्दनाक सूजन, कब्ज और पाचन मुद्दों का कारण बन सकता है। अपनी दैनिक कोम्बुचा आ

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यह प्राचीन पाचन टॉनिक बड़े पैमाने पर मेरे पेट के स्वास्थ्य को सिर्फ एक सप्ताह में बदल देता है

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श्रेणी: पाचन

मैं चाय का एक अच्छा दस्तावेज हूँ। एक व्यक्ति के रूप में जो कैफीन से बचता है (जो मुझे मेरी चिंता का कारण बनता है) और सोडा (एक तरह का "शुक्रिया, उस चीनी के सभी के लिए) के साथ, मैं मुझे हाइड्रेटेड रखने और पर्याप्त स्वाद-कली-आधारित प्रदान करने के लिए हर्बल चाय पर भरोसा करता हूं। मनोरंजन मुझे अपने स्नैक ड्रॉअर के लिए नासमझी से दूर रखने के लिए। मैं भी, कई कल्याण-इच्छुक लोगों की तरह आम तौर पर और चिंता-ग्रस्त लोग विशेष रूप से, मेरे पेट के स्वास्थ्य में बहुत रुचि रखते हैं, जिसे अक्सर "दूसरा मस्तिष्क" कहा जाता है। इसलिए जब मैंने CCF के बारे में सुना, तो आयुर्वेदिक आयुर्वेदिक मिश्रण को पेट

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