आसान भोजन 2019

ओट मिल्क इन दिनों हर जगह है - लेकिन क्या यह वास्तव में स्वस्थ है?

ओट मिल्क इन दिनों हर जगह है - लेकिन क्या यह वास्तव में स्वस्थ है?

श्रेणी: आसान भोजन

यहाँ mbg पर, हम सभी लाभ के साथ भोजन के बारे में हैं - चाहे वे लाभ आपको पैसा, समय बचाते हैं, या आपके शरीर को चंगा करने में मदद करते हैं। हमारी वीडियो सीरीज़ में, हम आपको दिखाएंगे कि कैसे एक अनूठा लाभ के साथ मनोरम व्यंजनों को बनाया जाए। चाहे वह $ 5 के तहत चार के लिए एक रात का खाना हो, या आपके थायरॉयड को ठीक करने के लिए डिज़ाइन की गई मिठाई, ये भोजन, स्नैक्स और डेसर्ट आपको प्रेरित करेंगे और आपके मुंह में पानी लाएंगे! आज तक: कैसे एक हिरन एक बैच के तहत, 2 मिनट के तहत अपने खुद के जई का दूध बनाने के लिए। यह आधिकारिक है - जई का दूध तालाब को पार कर गया है। लंदन के लगातार बढ़ते स्वास्थ्य भोजन दृश्य में अब

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एक हैक जिसने मेरी रसोई को अच्छे के लिए व्यवस्थित किया

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श्रेणी: आसान भोजन

वसंत आधिकारिक तौर पर यहां है- और इसके साथ सर्दियों के कोबवे को धूल चटाने और हमारे घरों को एक अच्छी सफाई देने की समय-सम्मानित परंपरा आती है। इस साल, mbg वसंत सफाई प्रेरणा का एक पूरा सप्ताह प्रदान करने के लिए कल्याण के सभी क्षेत्रों में विश्वसनीय विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम कर रहा है। आज, अग्रणी रेसिपी डेवलपर और दिमागीग्रीन कलेक्टिव मेंबर रेचल मैन्सफील्ड ने एक हैक का उपयोग किया है, जिसने उसकी रसोई का आयोजन किया। ज्यादातर लोग सुंदर जूते, बैग और कपड़े से भरे अलमारी से उत्साहित हो जाते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से पूरी तरह से स्टॉक किए गए फ्रिज, भव्य संगमरमर के बैकप्लेश के ऊपर गिड्डी प्राप्त करता हूं,

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हमने सभी स्वस्थ वैकल्पिक अतीतों की कोशिश की और ये बहुत अच्छे लोग हैं

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श्रेणी: आसान भोजन

जब ग्लूटेन-मुक्त पास्ता पहली बार बाजार में आया, तो वास्तव में यह बहुत अच्छा था कि गमी के परिणामों के साथ सच था जो अक्सर एक कांटा के मधुर चुभन पर गिर जाता था। अब और नहीं! आज के वैकल्पिक पास्ता मिश्रणों में एक अल डेंटे चबाया जाता है जो प्रोटीन के ओमेगा -3 एस के बोनस लाभों के एक टन में पैक करते समय पारंपरिक पास्ता की नकल करता है। यहाँ हमारे शीर्ष पिक्स हैं। बानजा चिकीया रिगाटोनी यदि उज्ज्वल नारंगी बॉक्स आपको लगता है कि "चि

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बेस्ट हेल्दी 5-मिनट, नो-कुक डिनर फॉर व्हेन इट्स सो हॉट यू कांट इवन

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श्रेणी: आसान भोजन

मेरा एनवाईसी अपार्टमेंट हंसमुख रूप से छोटा है, जिसका अर्थ है कि रसोई में क्या होता है रसोई में नहीं रहता है। बदबू और गर्मी जल्दी से पूरे स्थान को भर देते हैं; कहने की जरूरत नहीं है, मेरे काफी दयनीय एयर कंडीशनिंग (#nyclife) के साथ मिलकर, इसका मतलब है कि मैं गर्मियों में बहुत बेकिंग नहीं करता हूं। कभी-कभी, फ्रैंक होने के लिए, मैं स्टोव को चालू करना भी नहीं चाहता हूं - मेरे शरीर या भोजन के पास कहीं भी गर्मी का विचार मेरे पसीने से तर शरीर को फिर से बनाने के लिए पर्याप्त है। इस वजह से, मैंने बहुत से नो-कुक व्यंजनों को विकसित किया है जो अभी भी एक स्वाद-पंच और बहुत सारे पोषक तत्वों को पैक करते हैं, जि

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बस अपने आप को भोजन की तैयारी नहीं कर सकते? ये 13 एक्सपर्ट-अप्रूव्ड टिप्स देंगे मदद

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श्रेणी: आसान भोजन

भोजन करना- यह उन चीजों में से एक है जो हम सभी जानते हैं कि हमें करना चाहिए लेकिन अक्सर नहीं। एक तरफ, एक उचित भोजन प्रस्तुत करने का सत्र आपको पूरे सप्ताह स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक उपकरण देता है, जिससे आपको धन और ऊर्जा की बचत होती है। दूसरी ओर, नेटफ्लिक्स शो देखे जा सकते हैं और सप्ताहांत का आनंद लिया जाना है! चिंता करने की कोई बात नहीं है - हमने अपने सबसे अच्छे भोजन के बारे में कुछ स्वस्थ लोगों से पूछा। यहां उन्होंने जो कहा है। 1. एक आधार बनाएं जो कुछ दिनों तक चल सकता है। भोजन तैयार करने को आसान बनाने के लिए मेरा सबसे अच्छा टिप एक आधार का उपयोग करना होगा जो कुछ दिनों तक रह सकता है, जैसे कि एक साब

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मिला: स्वस्थ रसोई उपकरण पर सर्वश्रेष्ठ अमेज़ॅन प्राइम डे डील

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श्रेणी: आसान भोजन

यह अमेज़ॅन प्राइम डे है, जिसका अर्थ है कि ऑनलाइन रिटेलर 16 जुलाई के अंत तक अपने कुछ सबसे लोकप्रिय आइटमों पर कीमतों में कमी कर रहा है। झुकी हुई कीमतों के साथ असंख्य वस्तुओं में छिपा हुआ आपके स्वस्थ रसोई घर को बनाने के लिए कुछ अद्भुत चोरी हैं। हमने सबसे अच्छा खोजने के लिए सब कुछ के माध्यम से हल किया - यहाँ हमारे पिक्स हैं। विटामिक्स 5200: वेलनेस वर्ल्ड स्टेपल $ 279.95 के लिए बिक्री पर है, इसकी विशिष्ट कीमत 38% है। मूल रूप से हर स्वस्थ चिकित्सक और प्रभावित व्यक्ति का पसंदीदा, यह उच्च शक्ति वाला ब्लेंडर हरी स्मूदी, सूप और अधिक का त्वरित काम करता है - आप इसका उपयोग अखरोट का मक्खन बनाने के लिए भी कर

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5 आसान सप्ताहांत दोपहर के भोजन के लिए प्रशीतित होने की आवश्यकता नहीं है

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श्रेणी: आसान भोजन

जबकि स्वास्थ्य की दुनिया में ज्यादातर लोग आपको बताएंगे कि यह बेहतर है कि आप अपने खुद के दोपहर के भोजन को लाने की तुलना में जटिल (और कम से कम!) की दुनिया को बेहतर बनाने की कोशिश करें, ताकि आप ऐसा कर सकें। कुछ कार्यालयों में रेफ्रिजरेटर नहीं होते हैं, और कुछ नौकरियां आपके व्यक्तिगत बैग को छोड़कर आपके दोपहर के भोजन को स्टोर करने के लिए कोई जगह नहीं होती हैं।

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यह रसोई उपकरण सुपर-फास्ट, स्वस्थ ग्रीष्मकालीन भोजन के लिए गुप्त है

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श्रेणी: आसान भोजन

हम सब वहाँ रहे हैं - आप तीन या चार रसोई की किताबों के माध्यम से ब्राउज़ करते हैं, फिर एक नुस्खा लेते हैं जो आपके समर डिनर पार्टी के लिए एकदम सही लगता है, केवल यह पता लगाने के लिए कि आपको ओवन को एक घंटे के लिए चालू करना है। मैंने भी आगे बढ़ कर बात बना ली है, एक विकल्प जिसका मुझे हमेशा पछतावा होता है जब मैं पसीने में भीग रहा होता हूं क्योंकि मेरे एयर कंडीशनर की भरपाई करने के लिए पर्याप्त ठंडी हवा को पंप करने की कोशिश करता है, और मेरे पति मुझ पर (गर्म, चिपचिपा) से नज़रें हटाते हैं ) सोफे। मैंने समस्या को हल करने के लिए सबसे पहले अपने इंस्टेंट पॉट का रुख किया। यह वहां सबसे ज्यादा मिलता है: ओवन के व

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ये एप्रन आपको रसोई में 1000x कूलर का एहसास कराएंगे

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श्रेणी: आसान भोजन

हो सकता है कि यह सेलिब्रिटी शेफ का उदय था, या अनगिनत नेटफ्लिक्स से पता चलता है कि खाना पकाने का काम गृहणियों के लिए एक काम की तरह कम और एक रोमांचक, जीवंत, रोजमर्रा की गतिविधि की तरह अधिक है। जो कुछ भी हुआ, एप्रन अचानक फूल-पैटर्न वाले उधमियों से स्थानांतरित हो गए हैं आपकी दादी रसोई के लिए डिज़ाइन किए गए रॉक 'एन' रोल चमड़े की जैकेट के हाइपर-कार्यात्मक समकक्ष से प्यार करती है। एप्रन की नई नस्ल उज्ज्वल, रंगीन, चापलूसी कर रही है, और आपके कपड़ों को साफ रखते हुए आपके खाना पकाने के खेल को अगले स्तर तक ले जाएगी। यहाँ हमारे शीर्ष पिक्स हैं। बुएनिलिमन रोजा एप्रन सेलेब्रिटी फूड स्टाइलिस्ट और स्वादम

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6 अजीब रसोई के उपकरण जो अगले स्तर तक स्वस्थ खाना पकाने लेते हैं

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श्रेणी: आसान भोजन

जबकि मैं एक दृढ़ विश्वास रखता हूँ कि आपको स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए एक अच्छे चाकू और एक ही पैन की तुलना में बहुत कम आवश्यकता होती है, कभी-कभी मज़ेदार रसोई गैजेट्स एक बड़ी संपत्ति हो सकती है, जिससे खाना बनाना आसान हो जाता है, आपके लिए बेहतर होता है, और अधिक मज़ा आता है। एक रसोई की किताब लेखक और स्वस्थ भोजन लेखक और संपादक के रूप में, मैंने सैकड़ों ट्रेंडी आइटमों का परीक्षण किया है - और आखिरकार, इन छह ने वास्तव में मेरी रसोई में जगह बनाई है: 1. एक एयर फ्रायर एयर फ्राइर्स हाल ही में ट्रेंडी बन गए हैं, जिनमें से बहुत सारे खस्ता, तले हुए भोजन के स्वस्थ संस्करण बनाने का वादा किया गया है। वे अनिवार्

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क्रेविंग कार्ब्स? ताहिनी सॉस के साथ इस फूलगोभी 'पास्ता' का प्रयास करें

क्रेविंग कार्ब्स? ताहिनी सॉस के साथ इस फूलगोभी 'पास्ता' का प्रयास करें

श्रेणी: आसान भोजन

कार्ब्स को एक बुरा प्रतिनिधि मिलता है, लेकिन यह अंतर करना आवश्यक है कि हम किस कार्ब्स के बारे में बात कर रहे हैं। सिंपल कार्ब्स अक्सर पास्ता और वाइट ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और इन सिंपल कार्ब्स की न्यूट्रिशनल वैल्यू कम होती है और समय के साथ वेट गेन करने की वजह से शरीर में टूट-फूट होने पर इंसुलिन में बढ़ोतरी हो सकती है, लेकिन आपके लिए कुछ हेल्दी तरीके हैं कार्बोहाइड्रेट। यह वह जगह है जहां नॉनस्टार्च सब्जियां आती हैं। फूलगोभी, केल और शतावरी जैसी सब्जियों में कॉम्प्लेक्स कार्ब्स कहा जाता है, जिनमें उच्च मात्रा में फाइबर, पोषक तत्व और खनिज होते हैं। ये ऐसी कार्ब्स हैं जो वास्तव म

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10 स्वास्थ्यवर्धक (और सुग्गी नहीं!) व्यंजन एक ग्रीष्मकालीन पिकनिक लाने के लिए

10 स्वास्थ्यवर्धक (और सुग्गी नहीं!) व्यंजन एक ग्रीष्मकालीन पिकनिक लाने के लिए

श्रेणी: आसान भोजन

जबकि पिकनिक यकीनन गर्मियों के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक है, वे अक्सर बैगुेट्स, चिप्स और पनीर से भरे होते हैं, जो स्वादिष्ट होते हुए भी स्वास्थ्यप्रद किराया नहीं है। तत्वों के एक चुनौतीपूर्ण सेट के साथ (गर्म तापमान, लम्बी यात्रा के समय, तेज धूप में बाहर बैठना) के साथ मुकाबला करने के लिए, यह स्वस्थ पिकनिक भोजन खोजने के लिए कठिन हो सकता है जो मस्टर से गुजरता है। इसे ध्यान में रखते हुए, हम देश के कुछ शीर्ष वेलनेस विशेषज्ञों के पास पहुँचे, ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्होंने धूप में अपने मज़े के समय क्या खाया था। यहां उन्होंने जो कहा है। काले सलाद समय से पहले बनाया गया एक सलाद सलाद एक अच्छा, आसा

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मिला: आपका सप्ताहांत के लिए सबसे अच्छा स्वस्थ बर्गर

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श्रेणी: आसान भोजन

बहुत कम कहते हैं कि गर्मियों में बाहर खाने में बिताए गए दिन की तुलना में बेहतर है, चाहे आप एक बीबीक्यू की तैयारी कर रहे हों या पिकनिक की तैयारी कर रहे हों। बर्गर लंबे समय से एक मौसमी स्टेपल है, और अब, बाजार में अधिक अनूठी पेशकश के साथ, शाकाहारी, सचेत मांसाहारी और सभी के बीच अद्भुत विकल्प हैं। यहां अभी दुकानों में सबसे अच्छा बर्गर विकल्प उपलब्ध हैं। Aidells अनानास और Jalapeño चिकन बर्गर Aidells ने आखिरकार गर्मियों के लिए अपने सबसे स्वादिष्ट सॉसेज स्वादों को बर्गर में बदल दिया है। इन चिकन पैटीज़ को मीठे अनानास और मसालेदार जालपीनोस के स्वादिष्ट कॉम्बो के साथ बनाया जाता है। अनानास कारमेलाइज करता है

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माई गो-टू (वेजन एंड प्रोटीन-पैक्ड!) वीकनाइट डिनर व्हेन आई हैरो जीरो टाइम

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श्रेणी: आसान भोजन

हम सब वहाँ गए हैं - आप काम से घर जाते हैं, आप थक गए हैं, और आपको अभी भी एक (उम्मीद है कि स्वस्थ) रात का खाना बनाना है। मुझे अगले व्यक्ति के रूप में उबले हुए अंडे पसंद हैं (हर जगह स्वास्थ्य-दिमाग वाले लोगों का अंतिम दो मिनट का भोजन, विशेष रूप से जब जैतून का तेल, नींबू का रस और समुद्री नमक में कुछ साग के साथ परोसा जाता है), लेकिन मुझे भी विविधता पसंद है, और अगर मैं इसे हफ्ते में कुछ बार नोसिंग कर रहा हूं, तो मैं अपने स्टेपल से बीमार हो सकता हूं। यही वह जगह है जहां फ्रीजर टैकोस आते हैं। वे ध्वनि के रूप में सरल हैं, लेकिन यह जीनियस में निहित है: लगभग सभी चीजें जिन्हें आपको फ्रीजर टैको बनाने की आवश्

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क्यों इतनी मेहनत के लिए एक स्वस्थ दोपहर का भोजन पैकिंग है? हमने पेशेवरों से आपकी सभी समस्याओं को हल करने के लिए कहा

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श्रेणी: आसान भोजन

इस जनवरी में, हम mbg में अपने आहार को साफ करने के बारे में हैं, बस थोड़ा सा। अपने भोजन को एक संकीर्ण खिड़की तक सीमित करने के बजाय, हम आपको अधिक से अधिक पौधे, अधिक फाइबर, अधिक प्रोटीन खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। हम आपको प्रोत्साहित कर रहे हैं कि आप अपने चाकू को तेज करें और अपने बर्तनों को धूल दें और घर पर पकाएं। हम चाहते हैं कि आप केवल स्वस्थ भोजन से यह महसूस करें कि आप कैसा भोजन करते हैं और खाने में कितना मज़ा आता है। अगले कुछ हफ़्तों के लिए हमसे जुड़ें क्योंकि हम आपके खाना पकाने और खाने के तरीके से होने वाली हर समस्या का समाधान करते हैं जो वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा के लिए पौष्

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ये 33 हेल्दी लंच रेसिपी हैं आपके लिए जरूरी सभी भोजन-तैयारी की तैयारी

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श्रेणी: आसान भोजन

जब एक स्वस्थ काम के दोपहर के भोजन की पैकिंग की बात आती है, तो हम सभी को वास्तव में बहुत अच्छे इरादे हैं - खुद को वादा करते हुए हम आसान हड़पने और खाने के लिए प्यारा व्यक्तिगत ग्लास कंटेनरों में भोजन को तैयार करने और भाग देने का समय बनाएंगे। लेकिन उन इरादों को अंजाम देना एक और कहानी है। कभी-कभी यह समय की कमी या उचित नियोजन के कारण होता है, और उन मामलों में, एक फार्मूला बनाकर आप समय के बाद समय की नकल कर सकते हैं, यह फायदेमंद हो सकता है, जैसे कि सामूहिक सामूहिक सदस्य एलेन वोरा, एमडी, हाल ही में हमारे साथ साझा किए गए: "मेरा सिस्टम दोपहर का भोजन पैक करने के लिए निम्नलिखित है: रविवार के दिन, हम थ

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कैसे मेरा "परफेक्ट" आहार बदल गया एक बार जब मैं गर्भवती हो गई

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श्रेणी: आसान भोजन

प्रमाणित एकीकृत पोषण स्वास्थ्य कोच बनने से पहले भी, मैं स्व-घोषित "स्वास्थ्य अखरोट" था, जो सभी स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों को खाने पर ध्यान केंद्रित करता था, चाहे कुछ भी हो। मैं लगातार यह सुनिश्चित करने के लिए जुनूनी हो गया हूं कि मैं केवल जैविक, स्थानीय, घास-भक्षण और चरागाह-मांस, डेयरी, फल, साग, और सब्जियां खा रहा हूं, जब तक मैं याद रख सकता हूं, और मैंने साइकिल भी चला ली है सभी लोकप्रिय आहारों के माध्यम से - शाकाहारी और शाकाहारी से लेकर लस मुक्त, पेलियो, और अनाज मुक्त। मेरे सभी स्वस्थ खाने के प्रयासों में लक्ष्य यह सुनिश्चित करना था कि मैं अच्छी तरह महसूस करूं: भावनात्मक, आध्यात्मिक

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इन 7 विचारों के साथ एक नया काला शुक्रवार अनुष्ठान शुरू करें

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श्रेणी: आसान भोजन

कई लोगों के लिए, धन्यवाद के दिन ब्लैक फ्राइडे सौदों का पूरा फायदा उठाने के लिए ठंड और भीड़ को बहादुर करने का संकेत देते हैं। और थोड़ी देर में हर बार एक छोटी सी खरीदारी करते हुए कभी किसी को चोट नहीं पहुंचती है, एक खर्चीली खुशी के साथ कृतज्ञता पर केंद्रित एक दिन का पालन करना अजीब लगता है। कल ही वापस सोचें: उन सभी चीजों में से, जिनके बारे में आपने कहा था कि आप उनमें से कितने आभारी हैं? जैसा कि mbg के नए You.We। सभी मिशन से पता चलता है, सच्चा स्वास्थ्य और खुशी दूसरों को खुद से पहले रखने से आती है। तो इस ब्लैक फ्राइडे, उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो हमें उन लोगों के साथ आराम करने और पुन: के

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2 ट्रिक्स मैं स्वस्थ खाने के बारे में उत्साहित होने के लिए उपयोग करता हूं, तब भी जब मैं इसे खत्म कर रहा हूं

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श्रेणी: आसान भोजन

इस जनवरी में, हम mbg में अपने आहार को साफ करने के बारे में हैं, बस थोड़ा सा। अपने भोजन को एक संकीर्ण खिड़की तक सीमित करने के बजाय, हम आपको अधिक से अधिक पौधे, अधिक फाइबर, अधिक प्रोटीन खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। हम आपको प्रोत्साहित कर रहे हैं कि आप अपने चाकू को तेज करें और अपने बर्तनों को धूल दें और घर पर पकाएं। हम चाहते हैं कि आप केवल स्वस्थ भोजन से यह महसूस करें कि आप कैसा भोजन करते हैं और खाने में कितना मज़ा आता है। अगले कुछ हफ़्तों के लिए हमसे जुड़ें क्योंकि हम आपके खाना पकाने और खाने के तरीके से होने वाली हर समस्या का समाधान करते हैं जो वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा के लिए पौष्

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सेहतमंद खाना कितना महंगा है। मैं इसे वास्तव में कैसे सस्ती बना सकता हूं?

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श्रेणी: आसान भोजन

इस जनवरी में, हम mbg में अपने आहार को साफ करने के बारे में हैं, बस थोड़ा सा। अपने भोजन को एक संकीर्ण खिड़की तक सीमित करने के बजाय, हम आपको अधिक से अधिक पौधे, अधिक फाइबर, अधिक प्रोटीन खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। हम आपको प्रोत्साहित कर रहे हैं कि आप अपने चाकू को तेज करें और अपने बर्तनों को धूल दें और घर पर पकाएं। हम चाहते हैं कि आप केवल स्वस्थ भोजन से यह महसूस करें कि आप कैसा भोजन करते हैं और खाने में कितना मज़ा आता है। अगले कुछ हफ़्तों के लिए हमसे जुड़ें क्योंकि हम आपके खाना पकाने और खाने के तरीके से होने वाली हर समस्या का समाधान करते हैं जो वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा के लिए पौष्

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