डर 2019

7 फियर आर्चेपाइप्स और हाउ टू फिगर आउट योर

7 फियर आर्चेपाइप्स और हाउ टू फिगर आउट योर

श्रेणी: डर

डर एक मजेदार चीज है। यह हमारी सबसे बुनियादी मानवीय प्रवृत्ति में से एक है, जिसका उद्देश्य उन सभी खतरों से हमारी रक्षा करना है जो हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं और जब खतरा आसन्न हो जाता है तो कार्रवाई करने के लिए हमें झटका देना चाहिए। और फिर भी वही भय एक अदृश्य श्रृंखला भी हो सकती है जो हमें नीचे ले जाती है और हमें रोकती है। हमें सुरक्षित रखने के बजाय, यह हमें पंगु बना देता है और हमें आगे बढ़ने से रोकता है, जोखिम लेने से या खुद को वहां से बाहर निकालने के लिए, हमारे सपनों का पालन करने और हमारे द्वारा प्यार करने वाले जीवन का निर्माण करने से रोकता है। हमारी रक्षा के लिए बनाई गई बहुत ही सहज प्रवृत्ति भ

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कैसे कहानियां हम बताते हैं कि हमारा नियंत्रण हमारे जीवन को नियंत्रित करता है

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श्रेणी: डर

मेरा फोन सुबह 11 बजे तुरंत चालू हो गया था। दूसरे छोर पर एक महिला थी, जो मेरे साथ काम करने वाले कई लोगों की तरह, जीवन में कई चीजों से जूझ रही थी। उसका प्रमुख मुद्दा एक निरंतर गंभीर हल्के चिंता के इन दिनों प्रतीत होने वाली बढ़ती घटना थी। यह सुनने के बाद कि वह वर्तमान में क्या कर रही थी, मैंने उसके वर्तमान अनुभवों को समझने के लिए एक रूपरेखा विकसित करने के लिए उसके बचपन के बारे में पूछना शुरू कर दिया। उसके लिए सबसे उल्लेखनीय घटना उसकी माँ का निधन था जब वह 14 साल की थी। उसके पिता उसके जीवन में लगभग अनुपस्थित रहे थे, इसलिए स्वाभाविक रूप से वह विशेष रूप से अपने प्रारंभिक वर्षों के दौरान अपनी माँ के कर

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अवसर में अपने सबसे बड़े भय को कैसे मोड़ें

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श्रेणी: डर

हम सभी को विभिन्न चीजों के बारे में डर है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें हमारे जीवन को संभालने की जरूरत है। भय अनिवार्य रूप से भविष्य के बारे में चिंता है, और हम उनके आसपास अपने दृष्टिकोण को स्थानांतरित करने में सक्षम हो सकते हैं। होलिस्टिक कोच, योग प्रशिक्षक, और नई किताब के लेखक लेट योर फियर्स मेक यू फ्रिएसेकोय्या वेब शेयर करते हैं कि कैसे उन्होंने सकारात्मक कार्रवाई की और अपने जीवन में बदलाव के लिए अपने डर को अवसरों में बदल दिया। अपनी नई पुस्तक के इस अंश में, वह साझा करती है कि हम सकारात्मक अग्रगामी ऊर्जा को मूर्त रूप देने के लिए अपने दो सबसे बड़े भय, असफलता और निर्णय को कैसे फिर से पर

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7 आदतें जो साहस का निर्माण करती हैं (और बेहतर जीवन)

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श्रेणी: डर

हम सभी अधिक साहस के साथ अपने जीवन की चुनौतियों का सामना करना चाहते हैं। क्या मुश्किल हो जाता है पता लगाना कैसे करना है कि जब (एक बार फिर) हम अपने डर, तनाव, संदेह, या चिंता में फंस गए हैं। साहस के बारे में बात करना आसान है, जब हम ऊपर और प्रेरित महसूस कर रहे हैं, और कठिन है जब हम एक डरावने स्वास्थ्य निदान का सामना कर रहे हैं, एक बड़े सपने के नाम पर पहला कदम उठाने के लिए गोलमाल, या बहुत उत्सुक हैं। जब भय बड़ा होता है तो आप कैसे साहसी हो सकते हैं? एक दशक से अधिक ग्राहकों के साथ काम करने और साहस और भावनात्मक लचीलेपन के बारे में संगठनों के साथ बात करने के अलावा, मैंने पाया है कि साहस के साथ कार्य करन

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अपने हीलिंग के लिए 10 तरीके और तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है

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श्रेणी: डर

यदि आपको हाल ही में किसी बीमारी का पता चला है, तो आप अपने आप को अज्ञात के रसातल में पा सकते हैं। परीक्षणों, सर्जरी और उपचार प्रोटोकॉल के पश्चिमी चिकित्सा मीरा-गो-दौर की खोज डरावनी और भ्रामक है। अक्सर यह इतनी तेजी से बढ़ता है, आप मुश्किल से एक पल को प्रतिबिंबित करते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। यद्यपि अक्सर चेहरे में एक तेज थप्पड़ के साथ दिया जाता है जो आपको जीतता छोड़ देता है, बीमारी भी एक अवसर है जो आखिरकार ध्यान देती है। आत्मा पर ध्यान आकर्षित करना। जीवन में हमारे साथ क्या होता है, इसे हम हमेशा नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम घटनाओं पर अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। आप अपन

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डर पर काबू पाने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे छलें: एक मनोवैज्ञानिक बताते हैं

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श्रेणी: डर

सभी चीजों में एक विशेषज्ञ न्यूरोप्लास्टी, माइंडफुलनेस, और पॉजिटिव साइकोलॉजी, रिक हैन्सन, पीएचडी, लोगों को अपने दिमाग और विचार पैटर्न पर शक्ति देने के लिए एक समर्थक है। अपनी नई किताब, रेसिलिएंट: हाउ टू ग्रो अ अंकल कोर ऑफ केल्म, स्ट्रेंथ, एंड हैप्पीनेस के इस एक्सक्लूसिव अंश में, रिक कुछ इस डर से टूटता है कि हम एक-से-एक बार विनाशकारी भावना को दूर कर सकते हैं। जब संसाधन से बड़ा खतरा लगता है तो डर पैदा होता है। कभी-कभी यह वास्तव में मामला होता है, जैसे कि एक अप्रत्याशित बिल प्राप्त करना जो आपके पास भुगतान करने के लिए पैसा नहीं है। लेकिन "पेपर टाइगर व्यामोह" के कारण, खतरे अक्सर बड़े दिखते ह

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10 युक्तियाँ आपको एक ध्यान अभ्यास शुरू करने में मदद करने के लिए

10 युक्तियाँ आपको एक ध्यान अभ्यास शुरू करने में मदद करने के लिए

श्रेणी: डर

मैं ध्यान करता हूं। लेकिन यहां पहुंचने के लिए एक लंबी सड़क है। पर्वत पर बुद्ध, मैं नहीं। आप मुझे थोड़ा तनावग्रस्त होने का वर्णन कर सकते हैं। मेरा मन एक लाख मील की दूरी पर क्लिक करता है। वास्तव में, जैसा कि मैं इसे टाइप करता हूं, मैं एक किराने की सूची, मेरी कक्षा आज रात, अपने स्वयं के अभ्यास और कपड़े धोने की सोच रहा हूं जिसे मुझे मोड़ना होगा। पिछले साल मैंने योग की एक पंक्ति में 108 दिन अभ्यास किया। यह मेरे अभ्यास और खुद के साथ फिर से जुड़ने का एक शानदार तरीका था। और इसने काम किया। मैं इसे इस साल फिर से करने जा रहा था, लेकिन मेरे दिमाग में, मुझे पता था कि ध्यान करना सबसे बड़ा मुद्दा था। तो मैं श

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5 एक योग मुद्रा (और कुछ भी!) कि तुम डराता है पर हो रही करने के लिए युक्तियाँ

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श्रेणी: डर

आप जिस योग आसन पर काम कर रहे हैं, उसे चुनें। किसी को। यह एक बैठे मोड़ के रूप में सरल हो सकता है या एक समझ के रूप में जटिल हो सकता है। कोई बात नहीं। क्या आपने अभी तक इसे करने की कोशिश की है? हाँ? सफलता! नहीं? आप असफलता के रास्ते पर हैं। या वहां पहले से ही है। क्योंकि किसी चीज को हासिल करने का एकमात्र तरीका उसे आजमाना है। अगर हम घोंसले को छोड़ने के लिए डर में फंस गए हैं तो हम कैसे उड़ सकते हैं? अगर हम आराम से बँधे हुए हैं तो हम कैसे बढ़ सकते हैं? अगर हम अपने दिल की रक

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आप वास्तव में खुद से प्यार करना कैसे सीखते हैं?

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श्रेणी: डर

माइंडबॉडीग्रीन पर मेरे हालिया लेखों में से कुछ में, कुछ टिप्पणीकारों ने मुझसे पूछा कि कैसे अपने आप को प्यार करने के बारे में जाना जाए। वे विशेष रूप से जानना चाहते थे कि बारीकियों क्या हैं, क्योंकि किसी को यह बताना बहुत आसान है, "अपने आप से प्यार करें" और इसे करने के तरीके का वर्णन करना अधिक कठिन है। इनर बॉन्डिंग एक शक्तिशाली सिक्स-सेल्फ-हीलिंग प्रक्रिया है जो अपने आप को सीखने के लिए एक रोड मैप प्रदान करता है। इन छह चरणों को सीखने और अभ्यास करने से धीरे-धीरे खुद को छोड़ने के बजाय खुद से प्यार करने का परिणाम होगा। इनर बॉन्डिंग के छह चरण: 1. दर्द महसूस करने और अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी

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3 मिथक जो आपको दुखी करते हैं

3 मिथक जो आपको दुखी करते हैं

श्रेणी: डर

महत्वपूर्ण असफलताओं का अनुभव किए बिना जीवन से गुजरना लगभग असंभव है। कभी-कभी हम बुरे भाग्य के प्राप्तकर्ता होते हैं। अन्य समय में हम दूसरों के गलत कामों के शिकार होते हैं। फिर भी कई बार हम अपनी ही गलतियों के शिकार होते हैं। हमारी पुस्तक में, सुपरसर्विवर्स: द सरप्राइज़िंग लिंक बिटवीन सफ़रिंग एंड सक्सेस, हम 17 ऐसे लोगों को प्रोफाइल करते हैं, जिन्होंने बीमारी और वित्तीय नुकसान से लेकर युद्ध और प्राकृतिक आपदा तक गंभीर विपत्ति का सामना किया है। प्रत्येक उत्तरजीवी न केवल वापस उछलता है, बल्कि आगे बढ़ता है, अक्सर ऐसी चीजें पूरी करता है जो उन्होंने कभी सपने में भी नहीं सोचा था। उनके अनुभव, साथ ही साथ सका

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अपने जीवन में एक निर्णायक अनुभव करने के लिए 25 तरीके

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श्रेणी: डर

क्या आप चाहते हैं कि आपका जीवन किसी तरह से अलग था? क्या आप दुखी, फंस गए या फंस गए हैं? क्या आप ऊब और अधूरा महसूस करते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि जीने का एक और तरीका है, एक जो बेहतर, खुश और अधिक आत्मा से भरा हो सकता है? अच्छी खबर यह है कि वहाँ है! प्रेरित महसूस करना और एक ऐसा जीवन बनाना आपका जन्मसि

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5 तरीके असफलता आपको अधिक आत्मविश्वास प्रदान कर सकती है

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श्रेणी: डर

असफलता हमेशा निराशाजनक होती है। और जब आपको लगता है कि आप एक के बाद एक असफलता का सामना कर रहे हैं, तो यह भारी हो जाता है। हो सकता है कि आप काम के बाद द्वि घातुमान खाने को रोकने की कोशिश कर रहे हों, या पढ़ने में अधिक समय बिता रहे हों, या अधिक पकाते हों और कम खाते हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्रोत या कारण, यह मानते हुए कि आप एक विफलता हैं, आपके आत्मविश्वास को मिटा देता है और अस्वास्थ्यकर तनाव व्यवहारों में लिप्त होने की संभावना बढ़ जाती है। एक नए व्यवसाय के मालिक और उबरने वाले भावनात्मक भक्षक के रूप में, मैं अनुभव से बोलता हूं। तो, आप उस असंतुष्ट मानसिकता से बाहर निकलने और एक परिप्रेक्ष्य में वापस

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विश्वास को विकसित करने के लिए यह कैसे डर के बिना जीना है (एक जीवन कोच बताते हैं)

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श्रेणी: डर

विश्वास बाधाओं के बावजूद आपके सपनों की ओर चल रहा है। यह जानना कि आपका सबसे अच्छा प्रयास पर्याप्त है और आपको बिना किसी बात के प्रदान किया जाएगा। विश्वास निडर है। हम सभी जानते हैं कि हमें इसकी आवश्यकता है। लेकिन आप सिर्फ जादुई रूप से विश्वास कैसे प्राप्त करते हैं? आप यह भी नहीं मानते हैं कि आप वास्तव में अपने सपनों को पूरा करने के लिए खुश हो सकते हैं? मुझे पता चला कि विश्वास, ज्यादातर चीजों की तरह, एक सीखने की प्रक्रिया है; और यह कि बड़ी छलांग लेना केवल तब होता है जब आप पहला कदम उठाते हैं (या पचास)। मेरी आस्था यात्रा: मैंने अपने अधिकांश वयस्क जीवन के लिए विश्वास के साथ संघर्ष किया। मैंने अभी नहीं

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4 चेतावनी हर गर्भवती महिला को लगता है + क्यों मैं उनकी उपेक्षा कर रहा हूं

4 चेतावनी हर गर्भवती महिला को लगता है + क्यों मैं उनकी उपेक्षा कर रहा हूं

श्रेणी: डर

मैं अपनी पहली गर्भावस्था के साथ अपनी पहली तिमाही के अंत में हूँ। इसमें डूबने की एक सुंदर प्रक्रिया है - मेरे शरीर में जो बदलाव मैं अनुभव कर रहा हूं, वह मेरी शादी में पैदा होने वाली अंतरंगता है, और जो कुछ मैं गर्भावस्था और जन्म के अनुभव के बारे में सीख रहा हूं। बेशक, अनगिनत दोस्तों, परिवार के सदस्यों, और हाँ, यहां तक ​​कि अजनबियों से भी बहुत सारी अवांछित सलाह ली गई है। एक बार जब मैं गर्भवती हो गई, तो ऐसा लगने लगा कि मेरा सामना करने वाला हर कोई एक दैवज्ञ बन गया है, चाहे वह अपनी कहानियों को साझा करने वाली मां हो या ऐसी महिला जो कभी भी अपने सभी काल्पनिक परिदृश्यों (अपने सबसे अच्छे दोस्त, चचेरे भाई,

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कैसे अपने क्रश को पता है कि आप भावनाओं को महसूस करते हैं

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श्रेणी: डर

महिलाओं के रूप में, हमें समाज (और यहां तक ​​कि दोस्तों और परिवार) द्वारा बताया गया है कि हमारे पीछे आदमी का पीछा करने का तरीका है ... कि, महिलाओं के रूप में, पीछा किया जा रहा है किसी को हमारे साथ प्यार में पड़ने का तरीका है । मैं इससे सहमत नहीं हूं। मुझे विश्वास नहीं है कि हम, महिलाओं के रूप में, हमें किसी के लिए "पीछा करने

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सुरक्षित महसूस करने के लिए एक सरल प्रार्थना

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श्रेणी: डर

प्रिय विश्व, कभी-कभी, यह वहाँ बाहर डरावना लगता है। ऐसी चीजें हैं जिनकी मैं भविष्यवाणी नहीं कर सकता, जिन चीजों को मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। और, अपने सनक पर होने के लिए इतनी बार मेरे पेट को असंतुलित महसूस करता है, जैसे कि मैं रोलर कोस्टर की सवारी पर एक बूंद के बीच में हूं। उस अज्ञात स्थान में होने के नाते - कार्रवाई और परिणाम के बीच की खाई - बहुत कम से कम कहने के लिए चुनौतीपूर्ण है, यही वजह है कि मैं अक्सर इसे पहले से ही पता लगाने की पूरी कोशिश करता हूं। लेकिन, मैं ध्यान देता हूं कि जितना अधिक मैं अपने शीर्ष स्थान पर पहुंचता हूं, उतना ही कम मैं रहस्यों और ब्रह्मांड के चमत्कारों को प्रकट करता हू

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5 कदम अपने डर पर काबू पाने के लिए

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श्रेणी: डर

जब यह उलटा हो जाता है, तो मेरी योग कक्षा को आम तौर पर दो गुटों में विभाजित किया जाता है: वे जो उल्टे (या उड़ना पसंद करते हैं, जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं) और जो गिरने से डरते हैं। यदि आप दूसरे समूह में हैं, तो योग एक भयभीत करने वाला, चिंता पैदा करने वाला अनुभव हो सकता है क्योंकि आप अपने पंखों को खोजने के लिए संघर्ष करते समय लोगों को अपने चारों ओर तैरते हुए देखते हैं। कुछ हद तक डर स्वस्थ है। डर हमारे शरीर की अंतर्निहित रक्षा तंत्र है जो हमें नुकसान से सुरक्षित रखता है। लेकिन कभी-कभी डर एक बाधा बन सकता है, हमें हमारे अभ्यास में प्रगति करने और हमारे जीवन में प्रगति करने से रोकता है। केव

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प्यार करने के डर से रूपांतरण करने के 6 शक्तिशाली तरीके

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श्रेणी: डर

हम सभी अपने जीवन में अधिक प्यार चाहते हैं - और मेरा मतलब सिर्फ रोमांटिक प्रेम नहीं है। यह अच्छा हो सकता है, लेकिन प्यार सभी रूपों में आता है। वह चीज जो हमें सबसे ज्यादा पसंद आती है वह है जिसे हम चाहते हैं वह है डर। आप अपने करियर, अपने परिवार, या विश्व मामलों की स्थिति के बारे में चिंतित हो सकते हैं। इसलिए, आपको अपनी चिंताओं को कुछ और अधिक उपयोगी बनाने में मदद करने के लिए, यहां उन चीजों की एक शक्तिशाली सूची है जो आप डर से प्यार में स्थानांतरित करने के लिए कर सकते हैं। चिकित्सा के लिए पहला कदम हमारे डर से अवगत हो रहा है। एक बार जब हम जागरूक हो जाते हैं, तो हम देख सकते हैं कि यह हमें आगे बढ़ने से

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क्या करना है जब आपके सपने आपको डराते हैं

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श्रेणी: डर

क्या आपके पास सपने, इच्छाएं और लक्ष्य हैं? फिर, संभावना है, आप किसी बिंदु पर भय से जूझ रहे हैं। मुझे "सामान्य" शब्द का उपयोग करने से नफरत है, लेकिन डर इतना सामान्य है कि अगर आपने कभी इसका अनुभव किया है तो मुझे अधिक आश्चर्य होगा। केवल एक चीज जो डर के बारे में असामान्य है, वास्तव में, यह है कि लोग इसके साथ अकेले महसूस करते हैं। यह ऐसा है जैसे हर कोई बाहर है, अपनी बात कर रहा है, बाहर थोड़ा अजीब महसूस कर रहा है - और कल्पना कर रहा है कि वे दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं जो बाहर से पागल महसूस करते हैं। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। क्रूर वास्तविकता यह है कि "अपने आप को बाहर रखना

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क्या आप रिश्तों से डरते हैं?  5 प्रश्न अपने आप से पूछें

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श्रेणी: डर

क्या आप मानते हैं कि आप एक रिश्ते के लिए तैयार हैं, लेकिन आपको सही व्यक्ति नहीं मिला है? या क्या आप अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अंत करते हैं जो किसी रिश्ते से बचने की कोशिश कर रहा है? खैर, शायद समस्या यह है कि आप वास्तव में रिश्तों से डरते हैं! चूंकि हम ऐसे लोगों को आकर्षित करते हैं, जो आत्म-परित्याग या आत्म-प्रेम के अपने स्तरों में हमारे समान हैं, यदि आप अनुपलब्ध भागीदारों को आकर्षित करते हैं, तो यह संभावना है कि आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं और रिश्तों से ड

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