डर 2020

7 फियर आर्चेपाइप्स और हाउ टू फिगर आउट योर

7 फियर आर्चेपाइप्स और हाउ टू फिगर आउट योर

श्रेणी: डर

डर एक मजेदार चीज है। यह हमारी सबसे बुनियादी मानवीय प्रवृत्ति में से एक है, जिसका उद्देश्य उन सभी खतरों से हमारी रक्षा करना है जो हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं और जब खतरा आसन्न हो जाता है तो कार्रवाई करने के लिए हमें झटका देना चाहिए। और फिर भी वही भय एक अदृश्य श्रृंखला भी हो सकती है जो हमें नीचे ले जाती है और हमें रोकती है। हमें सुरक्षित रखने के बजाय, यह हमें पंगु बना देता है और हमें आगे बढ़ने से रोकता है, जोखिम लेने से या खुद को वहां से बाहर निकालने के लिए, हमारे सपनों का पालन करने और हमारे द्वारा प्यार करने वाले जीवन का निर्माण करने से रोकता है। हमारी रक्षा के लिए बनाई गई बहुत ही सहज प्रवृत्ति भ

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कैसे कहानियां हम बताते हैं कि हमारा नियंत्रण हमारे जीवन को नियंत्रित करता है

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श्रेणी: डर

मेरा फोन सुबह 11 बजे तुरंत चालू हो गया था। दूसरे छोर पर एक महिला थी, जो मेरे साथ काम करने वाले कई लोगों की तरह, जीवन में कई चीजों से जूझ रही थी। उसका प्रमुख मुद्दा एक निरंतर गंभीर हल्के चिंता के इन दिनों प्रतीत होने वाली बढ़ती घटना थी। यह सुनने के बाद कि वह वर्तमान में क्या कर रही थी, मैंने उसके वर्तमान अनुभवों को समझने के लिए एक रूपरेखा विकसित करने के लिए उसके बचपन के बारे में पूछना शुरू कर दिया। उसके लिए सबसे उल्लेखनीय घटना उसकी माँ का निधन था जब वह 14 साल की थी। उसके पिता उसके जीवन में लगभग अनुपस्थित रहे थे, इसलिए स्वाभाविक रूप से वह विशेष रूप से अपने प्रारंभिक वर्षों के दौरान अपनी माँ के कर

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अवसर में अपने सबसे बड़े भय को कैसे मोड़ें

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श्रेणी: डर

हम सभी को विभिन्न चीजों के बारे में डर है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें हमारे जीवन को संभालने की जरूरत है। भय अनिवार्य रूप से भविष्य के बारे में चिंता है, और हम उनके आसपास अपने दृष्टिकोण को स्थानांतरित करने में सक्षम हो सकते हैं। होलिस्टिक कोच, योग प्रशिक्षक, और नई किताब के लेखक लेट योर फियर्स मेक यू फ्रिएसेकोय्या वेब शेयर करते हैं कि कैसे उन्होंने सकारात्मक कार्रवाई की और अपने जीवन में बदलाव के लिए अपने डर को अवसरों में बदल दिया। अपनी नई पुस्तक के इस अंश में, वह साझा करती है कि हम सकारात्मक अग्रगामी ऊर्जा को मूर्त रूप देने के लिए अपने दो सबसे बड़े भय, असफलता और निर्णय को कैसे फिर से पर

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7 आदतें जो साहस का निर्माण करती हैं (और बेहतर जीवन)

7 आदतें जो साहस का निर्माण करती हैं (और बेहतर जीवन)

श्रेणी: डर

हम सभी अधिक साहस के साथ अपने जीवन की चुनौतियों का सामना करना चाहते हैं। क्या मुश्किल हो जाता है पता लगाना कैसे करना है कि जब (एक बार फिर) हम अपने डर, तनाव, संदेह, या चिंता में फंस गए हैं। साहस के बारे में बात करना आसान है, जब हम ऊपर और प्रेरित महसूस कर रहे हैं, और कठिन है जब हम एक डरावने स्वास्थ्य निदान का सामना कर रहे हैं, एक बड़े सपने के नाम पर पहला कदम उठाने के लिए गोलमाल, या बहुत उत्सुक हैं। जब भय बड़ा होता है तो आप कैसे साहसी हो सकते हैं? एक दशक से अधिक ग्राहकों के साथ काम करने और साहस और भावनात्मक लचीलेपन के बारे में संगठनों के साथ बात करने के अलावा, मैंने पाया है कि साहस के साथ कार्य करन

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अपने हीलिंग के लिए 10 तरीके और तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है

अपने हीलिंग के लिए 10 तरीके और तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है

श्रेणी: डर

यदि आपको हाल ही में किसी बीमारी का पता चला है, तो आप अपने आप को अज्ञात के रसातल में पा सकते हैं। परीक्षणों, सर्जरी और उपचार प्रोटोकॉल के पश्चिमी चिकित्सा मीरा-गो-दौर की खोज डरावनी और भ्रामक है। अक्सर यह इतनी तेजी से बढ़ता है, आप मुश्किल से एक पल को प्रतिबिंबित करते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। यद्यपि अक्सर चेहरे में एक तेज थप्पड़ के साथ दिया जाता है जो आपको जीतता छोड़ देता है, बीमारी भी एक अवसर है जो आखिरकार ध्यान देती है। आत्मा पर ध्यान आकर्षित करना। जीवन में हमारे साथ क्या होता है, इसे हम हमेशा नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम घटनाओं पर अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। आप अपन

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डर पर काबू पाने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे छलें: एक मनोवैज्ञानिक बताते हैं

डर पर काबू पाने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे छलें: एक मनोवैज्ञानिक बताते हैं

श्रेणी: डर

सभी चीजों में एक विशेषज्ञ न्यूरोप्लास्टी, माइंडफुलनेस, और पॉजिटिव साइकोलॉजी, रिक हैन्सन, पीएचडी, लोगों को अपने दिमाग और विचार पैटर्न पर शक्ति देने के लिए एक समर्थक है। अपनी नई किताब, रेसिलिएंट: हाउ टू ग्रो अ अंकल कोर ऑफ केल्म, स्ट्रेंथ, एंड हैप्पीनेस के इस एक्सक्लूसिव अंश में, रिक कुछ इस डर से टूटता है कि हम एक-से-एक बार विनाशकारी भावना को दूर कर सकते हैं। जब संसाधन से बड़ा खतरा लगता है तो डर पैदा होता है। कभी-कभी यह वास्तव में मामला होता है, जैसे कि एक अप्रत्याशित बिल प्राप्त करना जो आपके पास भुगतान करने के लिए पैसा नहीं है। लेकिन "पेपर टाइगर व्यामोह" के कारण, खतरे अक्सर बड़े दिखते ह

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10 युक्तियाँ आपको एक ध्यान अभ्यास शुरू करने में मदद करने के लिए

10 युक्तियाँ आपको एक ध्यान अभ्यास शुरू करने में मदद करने के लिए

श्रेणी: डर

मैं ध्यान करता हूं। लेकिन यहां पहुंचने के लिए एक लंबी सड़क है। पर्वत पर बुद्ध, मैं नहीं। आप मुझे थोड़ा तनावग्रस्त होने का वर्णन कर सकते हैं। मेरा मन एक लाख मील की दूरी पर क्लिक करता है। वास्तव में, जैसा कि मैं इसे टाइप करता हूं, मैं एक किराने की सूची, मेरी कक्षा आज रात, अपने स्वयं के अभ्यास और कपड़े धोने की सोच रहा हूं जिसे मुझे मोड़ना होगा। पिछले साल मैंने योग की एक पंक्ति में 108 दिन अभ्यास किया। यह मेरे अभ्यास और खुद के साथ फिर से जुड़ने का एक शानदार तरीका था। और इसने काम किया। मैं इसे इस साल फिर से करने जा रहा था, लेकिन मेरे दिमाग में, मुझे पता था कि ध्यान करना सबसे बड़ा मुद्दा था। तो मैं श

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5 एक योग मुद्रा (और कुछ भी!) कि तुम डराता है पर हो रही करने के लिए युक्तियाँ

5 एक योग मुद्रा (और कुछ भी!) कि तुम डराता है पर हो रही करने के लिए युक्तियाँ

श्रेणी: डर

आप जिस योग आसन पर काम कर रहे हैं, उसे चुनें। किसी को। यह एक बैठे मोड़ के रूप में सरल हो सकता है या एक समझ के रूप में जटिल हो सकता है। कोई बात नहीं। क्या आपने अभी तक इसे करने की कोशिश की है? हाँ? सफलता! नहीं? आप असफलता के रास्ते पर हैं। या वहां पहले से ही है। क्योंकि किसी चीज को हासिल करने का एकमात्र तरीका उसे आजमाना है। अगर हम घोंसले को छोड़ने के लिए डर में फंस गए हैं तो हम कैसे उड़ सकते हैं? अगर हम आराम से बँधे हुए हैं तो हम कैसे बढ़ सकते हैं? अगर हम अपने दिल की रक

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आप वास्तव में खुद से प्यार करना कैसे सीखते हैं?

आप वास्तव में खुद से प्यार करना कैसे सीखते हैं?

श्रेणी: डर

माइंडबॉडीग्रीन पर मेरे हालिया लेखों में से कुछ में, कुछ टिप्पणीकारों ने मुझसे पूछा कि कैसे अपने आप को प्यार करने के बारे में जाना जाए। वे विशेष रूप से जानना चाहते थे कि बारीकियों क्या हैं, क्योंकि किसी को यह बताना बहुत आसान है, "अपने आप से प्यार करें" और इसे करने के तरीके का वर्णन करना अधिक कठिन है। इनर बॉन्डिंग एक शक्तिशाली सिक्स-सेल्फ-हीलिंग प्रक्रिया है जो अपने आप को सीखने के लिए एक रोड मैप प्रदान करता है। इन छह चरणों को सीखने और अभ्यास करने से धीरे-धीरे खुद को छोड़ने के बजाय खुद से प्यार करने का परिणाम होगा। इनर बॉन्डिंग के छह चरण: 1. दर्द महसूस करने और अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी

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3 मिथक जो आपको दुखी करते हैं

3 मिथक जो आपको दुखी करते हैं

श्रेणी: डर

महत्वपूर्ण असफलताओं का अनुभव किए बिना जीवन से गुजरना लगभग असंभव है। कभी-कभी हम बुरे भाग्य के प्राप्तकर्ता होते हैं। अन्य समय में हम दूसरों के गलत कामों के शिकार होते हैं। फिर भी कई बार हम अपनी ही गलतियों के शिकार होते हैं। हमारी पुस्तक में, सुपरसर्विवर्स: द सरप्राइज़िंग लिंक बिटवीन सफ़रिंग एंड सक्सेस, हम 17 ऐसे लोगों को प्रोफाइल करते हैं, जिन्होंने बीमारी और वित्तीय नुकसान से लेकर युद्ध और प्राकृतिक आपदा तक गंभीर विपत्ति का सामना किया है। प्रत्येक उत्तरजीवी न केवल वापस उछलता है, बल्कि आगे बढ़ता है, अक्सर ऐसी चीजें पूरी करता है जो उन्होंने कभी सपने में भी नहीं सोचा था। उनके अनुभव, साथ ही साथ सका

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अपने जीवन में एक निर्णायक अनुभव करने के लिए 25 तरीके

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श्रेणी: डर

क्या आप चाहते हैं कि आपका जीवन किसी तरह से अलग था? क्या आप दुखी, फंस गए या फंस गए हैं? क्या आप ऊब और अधूरा महसूस करते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि जीने का एक और तरीका है, एक जो बेहतर, खुश और अधिक आत्मा से भरा हो सकता है? अच्छी खबर यह है कि वहाँ है! प्रेरित महसूस करना और एक ऐसा जीवन बनाना आपका जन्मसि

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5 तरीके असफलता आपको अधिक आत्मविश्वास प्रदान कर सकती है

5 तरीके असफलता आपको अधिक आत्मविश्वास प्रदान कर सकती है

श्रेणी: डर

असफलता हमेशा निराशाजनक होती है। और जब आपको लगता है कि आप एक के बाद एक असफलता का सामना कर रहे हैं, तो यह भारी हो जाता है। हो सकता है कि आप काम के बाद द्वि घातुमान खाने को रोकने की कोशिश कर रहे हों, या पढ़ने में अधिक समय बिता रहे हों, या अधिक पकाते हों और कम खाते हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्रोत या कारण, यह मानते हुए कि आप एक विफलता हैं, आपके आत्मविश्वास को मिटा देता है और अस्वास्थ्यकर तनाव व्यवहारों में लिप्त होने की संभावना बढ़ जाती है। एक नए व्यवसाय के मालिक और उबरने वाले भावनात्मक भक्षक के रूप में, मैं अनुभव से बोलता हूं। तो, आप उस असंतुष्ट मानसिकता से बाहर निकलने और एक परिप्रेक्ष्य में वापस

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विश्वास को विकसित करने के लिए यह कैसे डर के बिना जीना है (एक जीवन कोच बताते हैं)

विश्वास को विकसित करने के लिए यह कैसे डर के बिना जीना है (एक जीवन कोच बताते हैं)

श्रेणी: डर

विश्वास बाधाओं के बावजूद आपके सपनों की ओर चल रहा है। यह जानना कि आपका सबसे अच्छा प्रयास पर्याप्त है और आपको बिना किसी बात के प्रदान किया जाएगा। विश्वास निडर है। हम सभी जानते हैं कि हमें इसकी आवश्यकता है। लेकिन आप सिर्फ जादुई रूप से विश्वास कैसे प्राप्त करते हैं? आप यह भी नहीं मानते हैं कि आप वास्तव में अपने सपनों को पूरा करने के लिए खुश हो सकते हैं? मुझे पता चला कि विश्वास, ज्यादातर चीजों की तरह, एक सीखने की प्रक्रिया है; और यह कि बड़ी छलांग लेना केवल तब होता है जब आप पहला कदम उठाते हैं (या पचास)। मेरी आस्था यात्रा: मैंने अपने अधिकांश वयस्क जीवन के लिए विश्वास के साथ संघर्ष किया। मैंने अभी नहीं

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4 चेतावनी हर गर्भवती महिला को लगता है + क्यों मैं उनकी उपेक्षा कर रहा हूं

4 चेतावनी हर गर्भवती महिला को लगता है + क्यों मैं उनकी उपेक्षा कर रहा हूं

श्रेणी: डर

मैं अपनी पहली गर्भावस्था के साथ अपनी पहली तिमाही के अंत में हूँ। इसमें डूबने की एक सुंदर प्रक्रिया है - मेरे शरीर में जो बदलाव मैं अनुभव कर रहा हूं, वह मेरी शादी में पैदा होने वाली अंतरंगता है, और जो कुछ मैं गर्भावस्था और जन्म के अनुभव के बारे में सीख रहा हूं। बेशक, अनगिनत दोस्तों, परिवार के सदस्यों, और हाँ, यहां तक ​​कि अजनबियों से भी बहुत सारी अवांछित सलाह ली गई है। एक बार जब मैं गर्भवती हो गई, तो ऐसा लगने लगा कि मेरा सामना करने वाला हर कोई एक दैवज्ञ बन गया है, चाहे वह अपनी कहानियों को साझा करने वाली मां हो या ऐसी महिला जो कभी भी अपने सभी काल्पनिक परिदृश्यों (अपने सबसे अच्छे दोस्त, चचेरे भाई,

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कैसे अपने क्रश को पता है कि आप भावनाओं को महसूस करते हैं

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श्रेणी: डर

महिलाओं के रूप में, हमें समाज (और यहां तक ​​कि दोस्तों और परिवार) द्वारा बताया गया है कि हमारे पीछे आदमी का पीछा करने का तरीका है ... कि, महिलाओं के रूप में, पीछा किया जा रहा है किसी को हमारे साथ प्यार में पड़ने का तरीका है । मैं इससे सहमत नहीं हूं। मुझे विश्वास नहीं है कि हम, महिलाओं के रूप में, हमें किसी के लिए "पीछा करने

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सुरक्षित महसूस करने के लिए एक सरल प्रार्थना

सुरक्षित महसूस करने के लिए एक सरल प्रार्थना

श्रेणी: डर

प्रिय विश्व, कभी-कभी, यह वहाँ बाहर डरावना लगता है। ऐसी चीजें हैं जिनकी मैं भविष्यवाणी नहीं कर सकता, जिन चीजों को मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। और, अपने सनक पर होने के लिए इतनी बार मेरे पेट को असंतुलित महसूस करता है, जैसे कि मैं रोलर कोस्टर की सवारी पर एक बूंद के बीच में हूं। उस अज्ञात स्थान में होने के नाते - कार्रवाई और परिणाम के बीच की खाई - बहुत कम से कम कहने के लिए चुनौतीपूर्ण है, यही वजह है कि मैं अक्सर इसे पहले से ही पता लगाने की पूरी कोशिश करता हूं। लेकिन, मैं ध्यान देता हूं कि जितना अधिक मैं अपने शीर्ष स्थान पर पहुंचता हूं, उतना ही कम मैं रहस्यों और ब्रह्मांड के चमत्कारों को प्रकट करता हू

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5 कदम अपने डर पर काबू पाने के लिए

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श्रेणी: डर

जब यह उलटा हो जाता है, तो मेरी योग कक्षा को आम तौर पर दो गुटों में विभाजित किया जाता है: वे जो उल्टे (या उड़ना पसंद करते हैं, जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं) और जो गिरने से डरते हैं। यदि आप दूसरे समूह में हैं, तो योग एक भयभीत करने वाला, चिंता पैदा करने वाला अनुभव हो सकता है क्योंकि आप अपने पंखों को खोजने के लिए संघर्ष करते समय लोगों को अपने चारों ओर तैरते हुए देखते हैं। कुछ हद तक डर स्वस्थ है। डर हमारे शरीर की अंतर्निहित रक्षा तंत्र है जो हमें नुकसान से सुरक्षित रखता है। लेकिन कभी-कभी डर एक बाधा बन सकता है, हमें हमारे अभ्यास में प्रगति करने और हमारे जीवन में प्रगति करने से रोकता है। केव

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प्यार करने के डर से रूपांतरण करने के 6 शक्तिशाली तरीके

प्यार करने के डर से रूपांतरण करने के 6 शक्तिशाली तरीके

श्रेणी: डर

हम सभी अपने जीवन में अधिक प्यार चाहते हैं - और मेरा मतलब सिर्फ रोमांटिक प्रेम नहीं है। यह अच्छा हो सकता है, लेकिन प्यार सभी रूपों में आता है। वह चीज जो हमें सबसे ज्यादा पसंद आती है वह है जिसे हम चाहते हैं वह है डर। आप अपने करियर, अपने परिवार, या विश्व मामलों की स्थिति के बारे में चिंतित हो सकते हैं। इसलिए, आपको अपनी चिंताओं को कुछ और अधिक उपयोगी बनाने में मदद करने के लिए, यहां उन चीजों की एक शक्तिशाली सूची है जो आप डर से प्यार में स्थानांतरित करने के लिए कर सकते हैं। चिकित्सा के लिए पहला कदम हमारे डर से अवगत हो रहा है। एक बार जब हम जागरूक हो जाते हैं, तो हम देख सकते हैं कि यह हमें आगे बढ़ने से

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क्या करना है जब आपके सपने आपको डराते हैं

क्या करना है जब आपके सपने आपको डराते हैं

श्रेणी: डर

क्या आपके पास सपने, इच्छाएं और लक्ष्य हैं? फिर, संभावना है, आप किसी बिंदु पर भय से जूझ रहे हैं। मुझे "सामान्य" शब्द का उपयोग करने से नफरत है, लेकिन डर इतना सामान्य है कि अगर आपने कभी इसका अनुभव किया है तो मुझे अधिक आश्चर्य होगा। केवल एक चीज जो डर के बारे में असामान्य है, वास्तव में, यह है कि लोग इसके साथ अकेले महसूस करते हैं। यह ऐसा है जैसे हर कोई बाहर है, अपनी बात कर रहा है, बाहर थोड़ा अजीब महसूस कर रहा है - और कल्पना कर रहा है कि वे दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं जो बाहर से पागल महसूस करते हैं। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। क्रूर वास्तविकता यह है कि "अपने आप को बाहर रखना

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क्या आप रिश्तों से डरते हैं? 5 प्रश्न अपने आप से पूछें

क्या आप रिश्तों से डरते हैं? 5 प्रश्न अपने आप से पूछें

श्रेणी: डर

क्या आप मानते हैं कि आप एक रिश्ते के लिए तैयार हैं, लेकिन आपको सही व्यक्ति नहीं मिला है? या क्या आप अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अंत करते हैं जो किसी रिश्ते से बचने की कोशिश कर रहा है? खैर, शायद समस्या यह है कि आप वास्तव में रिश्तों से डरते हैं! चूंकि हम ऐसे लोगों को आकर्षित करते हैं, जो आत्म-परित्याग या आत्म-प्रेम के अपने स्तरों में हमारे समान हैं, यदि आप अनुपलब्ध भागीदारों को आकर्षित करते हैं, तो यह संभावना है कि आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं और रिश्तों से ड

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क्यों हम सभी को भावनात्मक अंतरंगता की आवश्यकता है

क्यों हम सभी को भावनात्मक अंतरंगता की आवश्यकता है

श्रेणी: डर

मुझे शुरुआती कहानी बहुत पसंद है जो मैल्कम ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक आउटलेर्स में लिखी है, जो छोटे इतालवी शहर रोसेटो के बारे में है, जो पेंसिल्वेनिया में है। वह जो कहानी बताता है वह यह है कि एक दौरा करने वाले डॉक्टर स्टीवर्ट वुल्फ एक स्थानीय डॉक्टर के साथ बीयर पी रहे थे, जिन्होंने उन्हें बताया कि रोजेटो से लोगों की मौत हार्ट अटैक, कैंसर और मौत का कारण बनने वाली अन्य बीमारियों के बजाय बुढ़ापे से होती है। बुहत सारे लोग। डॉ। वुल्फ ने जांच का फैसला किया। वह और एक सहयोगी और स्थानीय मेडिकल छात्रों ने रोसिटो के लोगों के आहार को देखा, और पता चला कि उनका आहार महान नहीं था, और वास्तव में, बहुत से लोग मोटापे

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कैसे पता चलेगा जब आपने "पर्याप्त" किया है

कैसे पता चलेगा जब आपने "पर्याप्त" किया है

श्रेणी: डर

काम, घर का काम, काम, या बच्चों के साथ समय हम में से बहुतों को यह महसूस करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है कि क्या हमने "पर्याप्त" किया है, खुद को बताते हुए, "मैं उस काम में आज उत्पादक नहीं था, मुझे अधिक काम करना चाहिए था।" या, "मैं रात का खाना पकाने के लिए बहुत थक गया हूं।" लेकिन मुझे लगता है कि इतनी बार दोषी होने के कारण, मुझे और खाना बनाना चाहिए। मैं घर पर पर्याप्त नहीं कर रहा हूं। ” यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आपके पास एक कठिन समय हो सकता है कि आप अपने आप को यह जानकर आराम दें कि आपने काफी कुछ किया है। यहाँ सौदा है: यह वास्तव में हम क्या कर रहे हैं या नहीं कर र

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कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए डर को दूर करने के लिए

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श्रेणी: डर

हम # Revitalize2016 से सर्वश्रेष्ठ क्षणों को साझा कर रहे हैं, हमारी प्रमुख घटना कल्याण नेताओं और प्रेरक लोगों को एक साथ ला रही है। कार्रवाई के और भी अधिक प्राप्त करना चाहते हैं? यहां पूरी बातचीत देखें। जेसन वचोब, माइंडबॉडी के संस्थापक और सीईओ, डॉ। सामंथा बोर्डमैन के साथ एक साक्षात्कार में, हम कहते हैं कि हम अपनी प्रतिक्रियाओं को तनाव में बदल सकते हैं और समग्र रूप से सुधार कर सकते हैं कि हम इसके बारे में कैसे सोचते हैं। यह जानन

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थॉट फील्ड थैरेपी के साथ कैसे करें सेल्फ-सूथे एंड रिलीज फियर

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श्रेणी: डर

हम क्षेत्र में अधिक ऊर्जा मनोविज्ञान का उपयोग कर रहे हैं क्योंकि भय (हाँ, चिंता भय है) अक्सर यह होता है कि हमारी समस्याएं हमारे लिए खुद को कैसे प्रस्तुत करती हैं। भय एक बहुत ही आदिम स्तर पर शुरू होता है, और इस कारण से इसे "टॉक आउट" होना मुश्किल है। बौद्धिक आकलन थोड़ा वजन रखते हैं और वर्षों तक आघात के उपचार में विफल रहे हैं। वर्णन करने के लिए: यदि हमारे दिमाग में कंप्यूटर डेस्कटॉप थे, तो आघात पर टॉक थेरेपी का उपयोग करना एक विशिष्ट फ़ाइल की खोज करना और इसे एक्सेस करने के लिए गलत फ़ोल्डर पर क्लिक करना होगा। यह अप्रभावी है। आप केवल उस सामग्री तक पहुँच प्राप्त नहीं करते हैं जिसे आप देख कर

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ये शीर्ष 10 चीजें हैं अमेरिकी सबसे ज्यादा डरते हैं

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श्रेणी: डर

आपको लगता है कि, हमारे देश में बड़े पैमाने पर गोलीबारी की मात्रा के साथ, नंबर एक चीज जिसे हम डरेंगे वह है बंदूक। तुम्हें पता है, गलत लोगों के हाथों में बंदूकें हो रही हैं, जैसा कि वे करते हैं। आपको लगता है कि होगा। लेकिन, वास्तव में नहीं। चैपमैन विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, जिस चीज से हम सबसे ज्यादा डरते हैं, वह है सरकारी अधिकारियों का भ्रष्टाचार। शोधकर्ताओं ने 1, 541 वयस्कों का एक यादृच्छिक नमूना 1 के पैमाने पर विभिन्न डोमेन (जैसे अपराध और प्राकृतिक आपदाओं) में 88 अलग-अलग डर विकल्पों के लिए डर के स्तर को 4 (बहुत डरावना) नहीं करने के लिए कहा। उनके निष्कर्षों के आधार पर, यहां 201

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कैसे भरोसा करें कि आप सही रास्ते पर हैं

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श्रेणी: डर

यदि आप अधिकांश लोगों से पूछते हैं कि वे जीवन से क्या चाहते हैं, तो वे शायद आपको बताएंगे कि वे खुश और प्यार करना चाहते हैं। सफलता, प्रसिद्धि, और भाग्य भी आ सकता है। लेकिन मुझे लगता है कि हम आखिरकार किस चीज के लिए तरस रहे हैं: आजादी, खुद के लिए होने वाली आजादी, खासकर एक ऐसी दुनिया में जो लगातार हमें बता रही है कि नहीं; घर में आंतरिक शांति और भावना की स्वतंत्रता, उस भावना को हर जगह अपने साथ ले जाने में सक्षम होने के नाते। मेरे लिए, एक चीज जो मुक्त महसूस करने के तरीके से मिलती है वह है डर। डर हमें छोटा रखता है और आत्म-सीमित विश्वासों में फंस जाता है जो हमारी सेवा नहीं करते हैं। अधिकांश व्यवहारों की

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बिग लाइफ के सवाल आपको हर साल खुद से पूछने की जरूरत है

बिग लाइफ के सवाल आपको हर साल खुद से पूछने की जरूरत है

श्रेणी: डर

एक बच्चे के रूप में, मैंने अपने माता-पिता को मेरे और जीवन के बारे में पूछे गए सवालों से बुरा नहीं माना, लेकिन मैंने उन पर ध्यान दिया। मैं डूडलपैड के साथ एक कोने के कमरे में जाता हूँ, या तालाब में बैठकर मछलियों को खाना खिलाता हूँ, मेरा मन इधर-उधर घूम रहा है, सोच रहा है कि क्या भगवान असली है, क्या आत्मा है, या मेरी दादी माँ कहाँ गयीं वह मर गई - अगर कहीं भी? अब मेरा बेटा मुझसे यही सवाल पूछ रहा है, क्योंकि वह अपने जवाबों से यह समझ रहा है कि दुनिया में बुराई क्यों है, या हमें धर्म की आवश्यकता क्यों है, या वह बड़ा होने पर क्या चाहता है। मुझे एहसास हो रहा है कि वह जो सवाल पूछ रहा है, वह एक बच्चे के मु

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15 सेल्फ डिफेंस के टिप्स जो एक दिन में काम आ सकते हैं

15 सेल्फ डिफेंस के टिप्स जो एक दिन में काम आ सकते हैं

श्रेणी: डर

"जीवन पर हमला करो। जीवन को तुम पर हमला मत करने दो, " मेरा मंत्र बन गया है - मेरा सबसे अच्छा जीवन बनाने का मेरा रोड मैप। मैंने आत्मरक्षा में सकारात्मकता की खोज की, और इसने मेरे जीवन के हर पहलू को बदल दिया। आप सुरक्षा की आदतों से भरी जीवनशैली अपना सकते हैं जो आपको खतरे के रास्ते से हटा देगी और हिंसा को रोकने में मदद करेगी। यहां बताया गया है कि कैसे आप अपने स्थितिजन्य जागरूकता (अपने परिवेश की समझ) को बढ़ाकर खुद को एक कठिन लक्ष्य बना सकते हैं। 1. परिधीय दृष्टि का उपयोग करें। सार्वजनिक रूप से अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग करें ताकि आप स्वचालित रूप से अधिक देख रहे हैं और इसलिए जल्दी से बाहर क

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4 सबसे अनदेखा तरीका जो आप जानते हैं सबसे ज्यादा व्यक्ति बनने के लिए

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श्रेणी: डर

खुशी से आने के लिए सबसे आसान बात नहीं है। हम सभी ने प्रतिज्ञान किया है, हमारे योग का अभ्यास किया, ध्यान किया और स्वस्थ खाया - और खुशी के लिए अभी भी कोई गारंटी नहीं है। समस्या का हिस्सा यह है कि खुशी इतनी व्यक्तिपरक है। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है, वह जरूरी नहीं कि सभी के लिए काम करे। हम किसी और के जीवन के मॉडल का पालन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि हम केवल वही हैं जो कभी भी हमारे अपने हैं। मेरी खुद की खुशी तेजी से बढ़ गई जब मैंने अपने आस-पास के सभी लोगों की सलाह को सुनना बंद कर दिया और जो मैं वास्तव में चाहता था उसे सुनना शुरू कर दिया। वास्तव में, इन चार सरल, लेकिन अक्सर अनदेखी कदमों के बाद, मै

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मेरे पास पैसा या नौकरी नहीं थी, लेकिन मैंने फिर भी हवाई यात्रा की

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श्रेणी: डर

मैंने हाल ही में एक लेख लिखा था जो मुझे लगा कि दूसरों को उनके सपनों के बाद जाने के लिए प्रेरित कर सकता है, भय को काटने और उनके लिए काम करने वाले जीवन का निर्माण करने के लिए। मैंने एक नौकरी छोड़ दी जो मुझे दयनीय बना रही थी, 170 पाउंड खो दिए और अपने परिवार को हवाई में स्थानांतरित कर दिया। समग्र प्रतिक्रिया सकारात्मक थी, लेकिन यदि आप फेसबुक टिप्पणियों के माध्यम से देखते हैं, तो आप कुछ ऐसा देखेंगे जो बहुत आम हो गया है: जब हम सफलता प्राप्त करते हैं तो हम स्वचालित रूप से संदेह करते हैं। हर दिन, हम इतनी बुरी ख़बरों के सामने आते हैं। यह टीवी या रेडियो पर हो सकता है, लेकिन पारंपरिक मीडिया उन सभी चीजों क

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5 आसान तरीके आपके कम्फर्ट जोन को बड़ा बनाने के लिए

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श्रेणी: डर

मैं वर्षों से कई एकल यात्राओं पर रहा हूँ, वर्जिन आइलैंड्स, कोस्टा रिका और प्राग की यात्रा करने के बाद केवल मुझे अपनी कंपनी रखने के लिए अपनी पत्रिका और आईट्यून्स लाइब्रेरी के साथ। अपने आप से यात्रा करना सभी प्रकार की भावनाओं को छाँटने का एक वास्तविक सबक है: उत्साह, अकेलापन, खुशी और भय, कुछ का नाम लेना। एक नई जगह की यात्रा करने का उत्साह, खुद को विदेशी संस्कृति में डुबो देना, और अपने सांसारिक ज्ञान का विस्तार करना है जो मुझे नए रोमांच की तलाश में रखता है, लेकिन अपरिहार्य भय और अकेलापन संभावित रूप से एकल यात्रा के अनुभव को कम कर सकता है यदि मैं इसे अनुमति देता हूं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन

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रि-पैटर्न परफेक्शनिज्म और 4 अन्य फियर-बेस्ड हैबिट्स जो आपको पकड़े हुए हैं

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श्रेणी: डर

हेलोवीन बस कोने के आसपास है, और दुकानें चुड़ैलों और समुद्री डाकू जैसे मज़ेदार परिधानों से भरी हुई हैं। यहां तक ​​कि जब हम एक मुश्किल भेस पहनते हैं, तब भी हम खुद को मुखौटे के नीचे रखते हैं। डर के सामने आने पर वही सच है! डर डर लगता है क्योंकि यह विभिन्न पात्रों की तरह कपड़े पहनता है और हमें धोखा देता है। कुछ वेशभूषा इतनी चालाक होती है कि हमें एहसास भी नहीं होता कि हमें बेवकूफ बनाया जा रहा है। जब मैंने अपना वेलनेस बिजनेस शुरू किया, तो मुझे बहुत सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ा। कुछ दिनों में मुझे एक निर्णय के बारे में भ्रम की स्थिति होगी जो मुझे करना

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आज (24 अक्टूबर, 2017) जानने के लिए 6 चीजें जो आपको चाहिए

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श्रेणी: डर

ब्रिटिश कोलंबिया में समुद्री पारिस्थितिक तंत्र पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, छोटे शाकाहारी जैसे लाइमपेट, समुद्री ऊदबिलाव, और स्टारफिश उन प्रभावों को कम कर सकते हैं जो ग्लोबल वार्मिंग से अंडरसीट क्रिटर्स पर पड़ता है। उनकी रक्षा करने से हमारा पानी अधिक लचीला हो सकता है, और वे जलवायु परिवर्तन के खिलाफ एक रक्षा रणनीति की पेशकश करते हैं। (साइंस डेली) 2. सोशल मीडिया हमारे अहं को समृद्ध कर रहा है और बहुत कुछ नहीं। होसैन डेरखान द्वारा लिखे गए एक राय के अंश में, एक पाठ-आधारित इंटरनेट संस्कृति ने मानव जाति के लिए वादा दिखाया क्योंकि यह हमें टेलीविजन की कल्पना और मनोरंजन से दूर ले गया। फिर भी यहाँ हम एक

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डर पर विजय पाने के 10 शक्तिशाली तरीके

डर पर विजय पाने के 10 शक्तिशाली तरीके

श्रेणी: डर

जब आप अधिक होने का प्रयास करते हैं, तो आपका अहंकार आपको बताता है। यह क्रूर लगता है, लेकिन यह सोचता है कि यह हमें अज्ञात से बचाने की कोशिश कर रहा है। यहां हमें समझने की आवश्यकता है: हमारा अहंकार हमें एक अज्ञात भविष्य से सुरक्षित रखना चाहता है जो विफलता के लिए जगह छोड़ देता है। भविष्य को स्वतंत्र इच्छा, भौतिकी और दिव्य समय द्वारा निर्धारित किया जाता है। हम इसे निर्देशित या नियंत्रित नहीं कर सकते। तो, अहंकार एक जीवित प्रवृत्ति है जो हमें खतरे से बचाने के लिए मानव विकास में कहीं विकसित हुआ है। लेकिन यह एक ऐसा नहीं है जो हमारी सबसे अच्छी सेवा करता है। अहंकार आधारित आत्म-धमकाने वाले उत्तर की जड़ में

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जब आप बकवास की तरह महसूस करने के लिए 10 सवाल पूछें

जब आप बकवास की तरह महसूस करने के लिए 10 सवाल पूछें

श्रेणी: डर

जब जीवन भारी लगता है, तो एक पतवार में गिरना आसान हो सकता है। अगली बार जब आप कम महसूस करते हैं, तो यहां 10 प्रश्न दिए गए हैं जिनसे आप एक नया दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं और अधिक सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ सकते हैं। उन्हें आपके जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू किया जा सकता है, जब आप नीचे महसूस करते हैं, क्रोधित, भयभीत, उदास या भ्रमित होते हैं। 1. क्या मैं खुद को पीड़ित की भूमिका निभाने की अनुमति दूंगा या मैं इस स्थिति के लिए जिम्मेदार होना चुनूंगा? 2. क्या मैं परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करना जारी रखूंगा या क्या मैं वह जीवन बनाना चुनूंगा जो मैं जीना चाहता हूं? 3. क्या मैं इस अनुभव पर तुरंत प्रति

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10 लक्षण आप दूसरों की तुलना में खुद की तुलना कर रहे हैं

10 लक्षण आप दूसरों की तुलना में खुद की तुलना कर रहे हैं

श्रेणी: डर

हम सभी खुद को दूसरों से तुलना करने के लिए दोषी हैं। हम अपने आप को दोस्त से हमारी तुलना बेहतर काम से करते हैं। दोस्त एक बड़े घर में रहता है और अधिक पैसा कमा रहा है। हम अपने जीवन में पिछली बार या किसी अन्य व्यक्ति से तुलना करते हैं जो हमें लगता है कि यह हमसे बेहतर है। तुलना हमें कहीं नहीं मिलती है। यह भय और असुरक्षा पैदा करता है। फिर भी, हमारा दिमाग तुलना-और निराशा मोड में चला जाता है। यदि आप तुलनात्मक मानसिकता में रहना चाहते हैं या आप स्वीकार करते हैं कि आपकी वर्तमान परिस्थितियाँ काफी अच्छी हैं और ठीक उसी जगह हैं जहाँ आपके पास होना चाहिए। उत्तरार्द्ध चुनने पर ध्यान दें। यहां 10 संकेत दिए गए हैं

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4 कारण महिलाओं को वजन प्रशिक्षण से डरना नहीं चाहिए

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श्रेणी: डर

अधिक से अधिक महिलाओं को ट्रेन को मजबूत करना शुरू कर रहे हैं, और अच्छे कारण के लिए! यह एक बेहतर दिखने वाला शरीर बनाने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक तेज़, प्रभावी तरीका है। लेकिन अगर आप अभी तक आश्वस्त नहीं हैं कि शक्ति प्रशिक्षण आपके लिए है, तो ये चार कारण आपके मन को बदलने की संभावना है। 1. शक्ति प्रशिक्षण आपके शरीर को बदल देगा। यह सबसे स्पष्ट लाभ है, लेकिन शक्ति प्रशिक्षण एक उत्कृष्ट गतिविधि है जो आपको शरीर में वसा को बहाएगी और दुबला, टोंड लुक देगी। एक शक के बिना, अधिकांश महिलाएं शक्ति प्रशिक्षण शुरू करती हैं क्योंकि वे अपने शरीर को बदलना चाहते हैं, वसा खो देते हैं और अपने कपड़ों में (औ

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आपको सफल बनाने के लिए भय की शक्ति का उपयोग कैसे करें

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श्रेणी: डर

हम मनुष्यों को द्वैत पसंद है। यह चीजों को आसान बनाता है। यह चीजों को सरल रखता है। वहाँ अच्छा है और वहाँ बुरा है। तनाव है और विश्राम है। महत्वाकांक्षा है और आलस्य है। साहस है और भय है। और इसका सामना करते हैं - कुछ चीजें हैं जो हमें डर से कम पसंद हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम उन द्वंद्वों पर कुछ प्रकाश डालते हैं? क्या होगा अगर हमें एहसास हुआ कि, वास्तविकता में, वे एक ही सिक्के के दो पहलू हैं? क्या होगा अगर हमने डर को छाया से उठाया और खुद के उस हिस्से को गले लगा लिया - वह हिस्सा जो हममें से हर एक के पास है? जब आप सिक्का पलटते हैं, तो डर इतना बुरा नहीं लगता। वास्तव में, डर आपको सफल होने में मदद करने

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5 प्रमुख डर जो रिश्तों को मारते हैं

5 प्रमुख डर जो रिश्तों को मारते हैं

श्रेणी: डर

क्या आपको ऐसा लगता है कि ठुकराए जाने से बचने के लिए आपको परफेक्ट होना चाहिए? जब आप किसी को दूर खींचते हुए महसूस करते हैं तो आप कंजूस हो जाते हैं या मांग करते हैं? जब आप किसी पाठ, ईमेल या वॉइस मेल पर तत्काल प्रतिक्रिया नहीं प्राप्त करते हैं, तो क्या आप घबराते हैं? और क्या आप भोजन से या केवल कुछ कॉकटेल के साथ इन भय से बचने की कोशिश करते हैं? यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का "हां" उत्तर दिया है, तो

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10 संकेत आपके जीवन को चलाने से डरते हैं (और कैसे पटरी पर लौटते हैं)

10 संकेत आपके जीवन को चलाने से डरते हैं (और कैसे पटरी पर लौटते हैं)

श्रेणी: डर

हमारी संस्कृति के अधिकांश लोग भय से त्रस्त हैं, और यह हमारे जीवन में शो चला रहा है, हमारे अधिकांश निर्णय लेने में पहिया ले रहा है। लेकिन मजेदार बात यह है कि ज्यादातर लोग इसे जानते भी नहीं हैं। यह आंशिक रूप से है, क्योंकि हमारी संस्कृति में, हम "तनाव" के अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य कपड़ों में "भय" को पोशाक देते हैं। और तनाव .वेल, नरक, तनाव व्यावहारिक रूप से हमारी संस्कृति में सफलता का एक बिल्ला है! हमें यह सोचना सिखाया गया है कि डर बहनों के लिए है। हम इसे एक कमजोरी के रूप में देखते हैं, कुछ हमें दूसरों से छिपाना चाहिए और आत्मा की अंधेरी रातों में अकेले निपटना चाहिए। लेकिन ड

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10 संकेत आप बहुत डरते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं

10 संकेत आप बहुत डरते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं

श्रेणी: डर

मनुष्य के रूप में, हम जीवित रहने के लिए एक दूसरे पर भरोसा करते हैं। वास्तव में, शिकारी संस्कृतियों में, जनजाति द्वारा अस्वीकृति का अर्थ है निश्चित मृत्यु। तो कोई आश्चर्य नहीं कि हम इस बारे में परवाह करते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं! लेकिन अगर आप इस प्रभाव को आप दुनिया में कैसे दिखाते हैं, तो आप अपनी रचनात्मक क्षमता को सीमित कर देंगे, उन लोगों को अलग कर देंगे जो आपको सबसे ऊपर उठा सकते हैं, वित्तीय स्वतंत्रता के अपने अवसरों को भटक ​​सकते हैं, और अपने सच्चे उद्देश्य में बहादुरी से कदम बढ़ाने में विफल रहेंगे। साथ ही, एक चिकित्सक के रूप में, मैं आपको यह बता सकता हूं कि दूसरों के विचार से डरना न

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अपनी अनंत संभावनाओं के दोहन के लिए एक छोटा ध्यान

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श्रेणी: डर

पूरे भारत में लाखों लोगों के लिए, "माँ काली" को सर्वोच्च देवी के रूप में जाना जाता है। योग चिकित्सकों के लिए, काली का प्रतीकवाद शक्तिशाली रूपक शिक्षाओं के लिए है। उसे पिच ब्लैक के रूप में दर्शाया गया है। अदृश्यता और अज्ञात की गुणवत्ता के लिए खड़ा कालापन। तो हम काली से जुड़ने के लिए क्या करते हैं? शिक्षाओं का सुझाव है कि चूंकि काली अज्ञात हैं, इसलिए हमें अपने बारे में ज्ञात सीमाओं पर जाना होगा - हमारा नाम, रूप, पेशा, कौशल सेट, पहचान आदि। हम अज्ञात के किनारे की पहचान कैसे करेंगे? जब हम डर और परेशानी महसूस करते हैं! परिचित की सीमा पर, शुद्ध अज्ञात और इसकी पिच काली शून्यता भय उत्पन्न करती

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एक आध्यात्मिक यात्रा के रूप में प्रसव के अनुभव के 10 अभ्यास

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श्रेणी: डर

जन्म दुनिया में एक बच्चे का स्वागत करने के लिए एक पवित्र, आध्यात्मिक यात्रा है। यह एक सहज प्रक्रिया है जिसमें एक महिला को अपने सही-मस्तिष्क संसाधनों तक पहुंचने की आवश्यकता होती है। यह एक ब्रेन-ब्रेन मेडिकल वर्ल्ड को नेविगेट करते समय चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जो कि अधिकांश गर्भावस्था और प्रसव को चिकित्सकीय आपात स्थिति के रूप में मानता है। सांस्कृतिक रूप से हम श्रम के बारे में इन भ्रामक भ्रांतियों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं - टीवी शो और फिल्में अक्सर बच्चे के जन्म को एक डरावनी शो के रूप में चित्रित करती हैं, जो महिलाओं के दर्द-दर्द में चिल्लाती हैं। लेकिन क्या होगा अगर यह सब डर वास्तव में श्र

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क्यों तनाव आपकी महाशक्ति हो सकता है + चिंता के बारे में अन्य सत्य

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श्रेणी: डर

जब मैंने 2011 में एक तनाव स्तंभकार के रूप में काम करना शुरू किया, तब तक मैं पहले से ही तनावपूर्ण परिस्थितियों में दशकों बिता चुका था: मैं एक बाल शरणार्थी के रूप में क्रांति से बच गया; पांच वर्षों में तीन महाद्वीपों पर छह देशों में रहते थे; बिग फ़र्म वकील के भीषण घंटों से बचे; 20 ब्लॉक दूर से ट्विन टावर्स ढहने के बाद मैंने एक उदास अवसाद का सामना किया; और देर से चरण कैंसर के साथ tussled - और इससे पहले कि मैं 40 साल का हो गया। मैं इसे बहुत बाद तक नहीं जानता, लेकिन तनाव के बारे में शोध और लेखन के वर्ष किसी उपहार से कम नहीं थे। विज्ञान, इतिहास, दर्शन और तनाव की आध्यात्मिकता के एक छात्र के रूप में मे

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5 तरीके जीने के लिए एक फ़ोल्डर, खुश जीवन

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श्रेणी: डर

कम्फर्ट ज़ोन, अच्छी तरह से, आरामदायक हैं। वे जीवन के मधुर नुक्कड़ हैं - पूर्वानुमेय और आसान और स्नग। एक कुशन होटल के कमरे की तरह, एक में छिपना काफी आकर्षक साबित हो सकता है। लेकिन अटके रहने से आपका जीवन अस्त-व्यस्त रहेगा और आपकी तरक्की रुक जाएगी। अपने आराम क्षेत्र के बाहर भटकना आसान नहीं है, लेकिन जोखिम और रोमांच और नए अनुभव इस जीवन को जीने लायक बनाते हैं। नए क्षेत्रों और प्रयासों को जीतना आपकी खुशी में बहुत कुछ जोड़ सकता है। अपने दृष्टिकोण का विस्तार करने के लिए यहां पांच तरीके हैं, अपने आप को जीवन के लिए खोलें और उस pesky आराम क्षेत्र को रोकने के लिए किक करें: 1. सामाजिक समारोहों में जाएं, तब

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10 डर मुझे हर दिन जीतने की कोशिश करता है

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श्रेणी: डर

हम सभी को अतार्किक बातें प्रतीत होती हैं जिनसे हम डरते हैं। कभी-कभी मुझे लगता है कि मेरे पास सबसे अधिक है। हम मनुष्य भयभीत हैं: हम लोगों का मजाक उड़ाते हैं, हम प्रतिस्पर्धा करते हैं, हम नागरिकों पर बमबारी करते हैं, हम अस्वीकार करते हैं; हम एक दूसरे को चोट पहुँचाते हैं। यह एक डरावनी दुनिया है। अगर मैंने अपना जीवन इन चीजों के बारे में सोचने के लिए 24/7 बिताया, तो मैं लड़ाई-या-उड़ान की पीड़ा में रहूँगा। इसके बजाय, मैं इसे बंद कर देता हूं, इसे धुन देता हूं, बच जाता हूं और खुद को इससे बचा लेता हूं। क्या आप मुझ पर आरोप लगाते हैं? जब तक यह रेंगता रहता है ... और मैं सीखता हूं (बार-बार) कि मुझे अपने जीव

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क्या आप अपने जीवन में शा (अच्छा) श * टी बना रहे हैं?

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श्रेणी: डर

हर कोई (सब लोग नहीं, अब आते हैं, लेकिन कुछ लोगों का कहना है) जानते हैं कि मेरी टैगलाइन है "आप क्या प्रकट कर रहे हैं?" यदि आप नहीं जानते ... अब आप करते हैं! मैं प्रकट रूप में परिभाषित करता हूं "गंदगी करना।" अच्छी किस्म का। आप जानते हैं कि हमारे पास यह सब प्रकट करने की शक्ति है: अच्छा, बुरा; उन शब्दों का जो भी अर्थ हो। लेकिन

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11 बातें सभी महिलाओं को वास्तविक संबंधों के बारे में पता होनी चाहिए

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श्रेणी: डर

बड़े होकर, मुझे रोमांटिक रिश्तों के बारे में ज्यादा पता नहीं था - इस तथ्य के अलावा कि मैं अपने माता-पिता की तुलना में पूरी तरह से अलग था। कॉलेज में मेरा पहला गंभीर बॉयफ्रेंड था। वह सुपर कूल आदमी था। लंबा, गहरा, सुंदर, स्मार्ट। मैंने खुद को उसमें खो दिया। अगर मुझे इस रिश्ते का वर्णन करने के लिए एक शब्द चुनना था, तो मैं "युवा" चुनूंगा। मेरा दूसरा गंभीर संबंध पहले के विपरीत एक पुरुष ध्रुवीय के साथ था। मैं आराम से रहा। मेरा पहला रिश्ता इतनी बुरी तरह से खत्म हो गया; यह रिश्ता एक सुरक्षित क्षेत्र था। यह प्रशिक्षण के पहियों के साथ एक बाइक की सवारी करने जैसा था। मुझे चोट नहीं लगेगी। आखिरकार य

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सचमुच १० तरीके

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श्रेणी: डर

यदि हम वर्तमान क्षण को स्वीकार करने, अपने इरादे को निर्धारित करने, अपनी जिम्मेदारियों के प्रति झुकाव, और नियंत्रण की कमी के साथ ठीक है, अभी भी सपने देख रहे हैं, अभी भी बना रहे हैं, अभी भी विश्वास कर रहे हैं, तब भी जब कभी यह समझ में नहीं आता है, तो हम कर सकते हैं। हम जितना संभवत: थाह ले सकते हैं, उससे कहीं अधिक में पार करना। इसका अभ्यास होता है। यह अनुशासन लेता है। यह उन तरीकों के बारे में निरंतर, सजग जागरूकता लेता है जिनमें हम आत्म-तोड़फोड़ करते हैं। और यह सभी काम इसके लायक होंगे। आने वाले वर्ष में हमारे जीवन में चीजें घटनी शुरू हो जाएंगी, अगर हम रचनात्मकता की ऊर्जा को हमारे माध्यम से प्रवाहित

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# 1 तरीका अपने साथी के साथ एक मजबूत संबंध बनाने के लिए

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श्रेणी: डर

यह साल का वह समय है जब हम खुद से वादे करते हैं। इस बारे में वादा करता है कि हम इस नए साल को पिछले एक से अलग कैसे करेंगे। हम अधिक जिम जाने या चेरी पाई कम खाने की कसम खाते हैं। अगर यह स्वास्थ्य और खुशी के बाद है, तो हम अपने सबसे अंतरंग संबंधों की गुणवत्ता में सुधार करने का निर्णय लेना बेहतर होगा। मैं आपको यह कहते हुए सुन सकता हूं, "ठीक है, मैं पहले से ही अपने प्रेम संबंधों में बहुत शानदार हूं, इसलिए यह आपके साथी के लिए एक व्यक्तित्व परिवर्तन है।" या, "कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि यह कैसे करना है।" लेकिन एक चीज है जो आप कर सकते हैं, कुछ ऐसा जो आपको और आपके साथी को एक नए तरह

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क्यों डर आपका सबसे बड़ा शिक्षक हो सकता है जब यह प्यार करने के लिए आता है

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श्रेणी: डर

मैं तुम्हारे साथ ईमानदार रहूँगा: मुझे डर लग रहा है। मैं डरा हुआ हूं क्योंकि मैंने सिर्फ एक आदमी को डेट करना शुरू किया है। मुझे डर लगता है क्योंकि मैं वास्तव में, वास्तव में उसके जैसा हूं। यकीन है, हम डेटिंग के बेबी-स्टेज (या "हनीमून चरण") में हैं। लेकिन मैंने इस भावना को लंबे समय में महसूस नहीं किया है। और यह दोनों अद्भुत लगता है .और भयानक। मुझे क्यों डर लग रहा है? क्या प्यार एक बार में सबको खुश करने वाला और सुकून देने वाला नहीं है? खैर, यह उन चीजों को भी है। लेकिन प्यार डरावना है क्योंकि इसके लिए हमें कमजोर होना पड़ता है। यह डरावना है क्योंकि इससे हमें किसी के साथ समय, ऊर्जा, भावनाओं

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क्यों आप सफल नहीं हो रहे हैं इसके बारे में बहाने बनाना बंद करने के लिए 7 युक्तियाँ

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श्रेणी: डर

बहाने बहुत शक्तिशाली हो सकते हैं। वे हमें वापस पकड़ सकते हैं और हमें शिथिलता के चक्र में छोड़ सकते हैं। वे भीतर की आवाज हैं जो हमें बताती हैं कि हम पर्याप्त नहीं हैं, पर्याप्त योग्य हैं, पर्याप्त सक्षम हैं - अपर्याप्तता की सूची आगे बढ़ती है। यह सब नकारात्मक आत्म-चर्चा हमें कहीं नहीं मिलती है। यह हमें अपने डर में उलझाए रखता है। हम सभी इच्छित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हैं, लेकिन परिणाम और बहाने सह-अस्तित्व में नहीं ला सकते हैं। आपके इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बहाने खोदने होंगे। हमारे कॉलिंग और हमारे उद्देश्य को अमान्य करने के बाद एक के बाद एक बहाने सामने आते हैं। तो आज बहाने बनान

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देखिए यह बदमाश योगी एक तेज रफ्तार मोटरसाइकिल पर आसन करते हैं

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श्रेणी: डर

40 साल के योगी बने डेयरडेविल गुरु गुगुलोटू लछीराम भारत के अपने गृहनगर खम्मम में एक हीरो हैं। छह साल पहले, लछीराम टेलीविज़न पर स्टंटमैन देख रहे थे, जब उन्होंने अपनी मृत्यु-विरोधी कृत्यों का अनुकरण करने का फैसला किया। "मैंने सोचा कि अगर वे ऐसा कर सकते हैं तो मैं क्यों नहीं कर सकता, इसलिए मैंने अपनी बाइक पर योग का अभ्यास करना शुरू किया, " उन्होंने हाल ही में बारक्रॉफ्ट मीडिया को बताया। अपने जुनून का पालन करने के लिए कोई अजनबी नहीं, लछीराम ने अपने दो प्यारों - योग और अपने मोटरबाइक को मिलाने का एक तरीका ढूंढा - एक अद्वितीय उच्च-उड़ान प्रदर्शन बनाने के लिए। दिन में दो घंटे के नियमित योग अभ्

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आप बहादुर बनने के लिए एक हीरो बनने के लिए नहीं है

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श्रेणी: डर

बहादुरी को अक्सर एक लक्षण माना जाता है जो आपके पास है या आप नहीं हैं। निश्चित रूप से, आप कुछ लोगों को एक विशेष स्थिति में "बहादुर" मान सकते हैं - लेकिन वे हमेशा "बहादुरी" नहीं रखते हैं। इसके विपरीत, नीली आंखों वाले व्यक्ति के पास हमेशा "नीली आंखें होती हैं": कोई नीली आंखों का विकास नहीं कर सकता है। लेकिन आंखों के रंग के विपरीत, बहादुरी विकसित की जा सकती है। एक मांसपेशी या एक कौशल की तरह, किसी को इसे बेहतर बनाने के लिए बहादुर होने का अभ्यास करना चाहिए। कुछ निश्चित कार्य हैं जो सभी सहमत हैं बहादुर हैं। टाइट्रोपे वॉकर बहादुर हैं क्योंकि वे हवा में तीन इंच चौड़ी रस्सी

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5 नियम एक मुक्त जीवन के लिए से बचने के लिए

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श्रेणी: डर

जीवन छोटा है, और समय एक ऐसी चीज है जिसे हम कभी वापस नहीं लेंगे। हमारे मन में हम इसे समझते हैं, लेकिन अभी तक हम में से बहुत से लोग इस तरह से अपना जीवन नहीं जीते हैं। हमारे पास जीवन में आशाएं, सपने और ऐसी चीजें हैं जो हम हमेशा से करना चाहते हैं, लेकिन हमने उन्हें "कल" ​​तक बंद कर दिया। और कल अक्सर कभी नहीं आता। इसने 2012 में मेरे पिता की मृत्यु को अप्रत्याशित रूप से उठाकर मुझे जगा दिया और मुझे अफसोस की जिंदगी जीने से रोक दिया। उनके अंतिम संस्कार के दो दिन बाद, मैंने अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने के लिए यात्रा शुरू की। मैंने तब से अपने तीन सबसे बड़े सपने पूरे किए हैं: 170 पाउंड खोने, नौ

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7 साइन्स यू आर सीक्रेटली अनहैप्पी

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श्रेणी: डर

हमारे ग्रह पर अरबों लोग हैं, और कुछ वास्तव में खुश हैं। हम में से बाकी खुशी और अच्छी तरह से, दिन के आधार पर नाखुशी के बीच आगे और पीछे उछालते हैं। मैंने सीखा है कि कुछ लक्षण और आदतें हैं, जिससे दुखी लोगों को महारत हासिल है। हम सभी के बुरे दिन हैं, यहाँ तक कि सप्ताह भी - अपने आप में शामिल हैं - जब हम सभी सात क्षेत्रों में नीचे आते हैं। सुखी और दुखी जीवन के बीच का अंतर यह है कि हम कितनी बार और कितने समय तक वहाँ रहते हैं। यहाँ क्रोधित रूप से दुखी लोगों के सात गुण हैं। 1. आपका डिफ़ॉल्ट विश्वास है कि जीवन कठिन है। खुश लोगों को पता है कि जीवन कठिन हो सकता है और कठिन समय बनाम जिज्ञासा बनाम शिकार के दृष

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कभी-कभी, द ब्रवेस्ट थिंग यू कैन डू इज़ गिव अप

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श्रेणी: डर

इसलिए अक्सर हम युद्ध के रूपकों को ताकत की व्याख्या करते देखते थे। हम "लड़ाई" बीमारी, हम "चुनौतियों" पर विजय प्राप्त करते हैं और हम "दुश्मन को जीतते हैं", यह पीएमएस, स्तन कैंसर, प्रसव, या रजोनिवृत्ति हो! महिलाओं की पत्रिकाएं, इंटरनेट मेम, हमारे दोस्त, परिवार, शिक्षक और प्रेमी सभी इस विचार को बढ़ावा देते हैं कि हम महिला योद्धा हैं। मैं समझ गया। (आखिरकार, मुझे लगता है कि बिंदु हमें मजबूत और लचीला बनाने के लिए प्रोत्साहित करना है।) लेकिन कृपया इन उपमाओं को मुझ पर लागू न करें - मुझे आपत्ति है! जब यह स्वास्थ्य

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10 आवश्यक प्रश्न पूछने के लिए जब आप अटक जाते हैं

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श्रेणी: डर

क्या आपको लगता है कि आप उन्हें चाहते हैं जिस तरह से आगे नहीं बढ़ रहे हैं? तुम अकेले नहीं हो; इस तथ्य के साथ शांति बनाएं कि आप जो पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं वह सामान्य से अधिक समय ले सकता है। लेकिन जब तक आप अपने आप को ढूंढने वाली किसी भी रट से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक आप इस समय का उपयोग जीवन में अपने पथ का मूल्यांकन और मूल्यांकन करने के लिए कर सकते हैं। आपके द्वारा की जाने वाली हर स्थिति आपके लिए सीखने और बढ़ने का अवसर है। यहां तक ​​कि अगर आपके जीवन में चीजें आपके इच्छित तरीके से नहीं दिखती हैं, तो आप अपने दिल के केंद्र के साथ गठबंधन कर सकते हैं और आत्मविश्वास और स्पष्टता के साथ आगे ध्यान क

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7 संकेत आप उद्देश्य के साथ रह रहे हैं

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श्रेणी: डर

दुनिया के पास बहुत कुछ है, और यह लोगों के लिए आश्चर्य करने के लिए आम है कि क्या वे सही विकल्प बना रहे हैं। उद्देश्य की अवधारणा कुछ के लिए मायावी लग सकती है, लेकिन बाकी का आश्वासन दिया है कि हम प्रत्येक कम से कम एक है। अपने उद्देश्य को जानना इस तनाव से बहुत राहत देता है, लेकिन यह मूर्खतापूर्ण नहीं है। प्रश्न अभी भी रह सकते हैं। हम सभी यह जानना चाहते हैं कि हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, इसलिए यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जो आप एक उद्देश्यपूर्ण यात्रा पर हैं। 1. तुम डरे हुए हो। यहां तक ​​कि जब आपके कारण के बारे में आश्वस्त होने के बाद भी, डर होना आम बात है। यह हल्के तितलियों से लेकर घबराहट तक हो स

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5 विश्वास जो आपको एक अद्भुत जीवन से दूर रखते हैं

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श्रेणी: डर

जिंदगी छोटी है। हम इसे सिद्धांत रूप में जानते हैं, फिर भी हम इस तरह नहीं जीते हैं। हम में से प्रत्येक के बड़े सपने हैं कि हम अपनी वास्तविकता बनाना पसंद करेंगे, लेकिन हम उनके बारे में कुछ नहीं करते हैं। यह डर हो सकता है, यह अन्य लोगों की नकारात्मक आवाज हो सकती है, यह पूरी तरह से एक और कारण हो सकता है; जो भी हो, हम एक अच्छा पर्याप्त जीवन जीने के लिए संतुष्ट हैं। हम उस अद्भुत जीवन को याद करते हैं जो हममें से प्रत्येक वास्तव में हकदार है और हो सकता है। 12 साल तक मैंने एक अद्भुत जीवन शैली जीने के बारे में नहीं सोचा था। मैं सर्वाइवल मोड में था। मैं एक ऐसी नौकरी में था जिससे मुझे नफरत थी; मैं 170 पाउं

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मैंने कैसे सीखा कि दर्द हमेशा बुरा नहीं होता

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श्रेणी: डर

मेरी माँ के बगल में भूरे और नारंगी 70s कालीन पर बाहर निकलना, मैं अपनी जांघों की पीठ को महसूस कर सकता था क्योंकि मैं अपने पैर की उंगलियों को छूने के लिए आगे झुकता था। "दर्द में सांस लेना, " योग शिक्षक ने टीवी से कहा। मुझे नहीं पता था कि उसका क्या मतलब है, लेकिन मैंने अपनी आँखें बंद कर ली और जैसे ही मैंने साँस ली, मुद्रा को पकड़ लिया। लिलियास, योगा एंड यू यूनाइटेड स्टेट्स में पहला टेलीविज़न योगा प्रोग्राम था और मेरी माँ को यह शो बहुत पसंद था। हर सुबह हमारे टीवी के सामने कालीन पर योग करते हुए, माँ बाहर खींचती, लिलियास फोलन को सुनती, और अपनी आँखें बंद करती जैसे कि स्वादिष्ट व्यवहार में ले

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श्रेणी: डर

पेसो (SO-az) एक मांसपेशी है जो श्रोणि के माध्यम से फीमर के ऊपरी भाग में चलती है। यह लंबी, मोटी, रेशेदार मांसपेशियों को चलने में मदद करता है, और शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशियों में से एक है। योग में अक्सर पोज़ का अत्यधिक उपयोग किया जाता है, आमतौर पर कोर जैसे बोट, स्टैंडिंग लेग एक्सटेंशन, और यहां तक ​​कि पेड़ की जगह, जो समस्याओं के एक बैरल का कारण बन सकता है। और यह सिर्फ शुरुआत है! Psoas भय, आघात और बचपन की चिंताओं के लिए एक विशाल भंडारण डिपो भी है। उदाहरण के लिए, खूंखार पॉटी प्रशिक्षण चरण को लें। इस चरण से भावनात्मक आघात इस प्रारंभिक बचपन के विकास की मांसपेशी में दफन हो सकता है, और दशकों बाद चिंता

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क्यों सुपर चटाई से योग लेने का सबसे अच्छा तरीका है

श्रेणी: डर

स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग छलांग और सीमा से लोकप्रियता में बढ़ती दिखाई देती है। योग के लिए SUP का उपयोग करने की बढ़ती लोकप्रियता को कई स्टैंड-अप पैडलबोर्ड कंपनियों द्वारा उजागर किया गया है जिन्होंने विशेष रूप से योग के लिए बोर्ड का निर्माण शुरू कर दिया है। योग समुदाय के लिए, यह बहुत अच्छी खबर होनी चाहिए! यह मेरा अनुभव है कि अधिकांश योगी प्रकृति से जुड़ना पसंद करते हैं। हम बाहर की खोज में एकांत पाते हैं और यात्रा करते हैं जहां हम अधिक शांति पा सकते हैं। इसीलिए यदि आपको अभी तक पानी पर खड़े होने और शांत जगह पर पैडलिंग करने के अद्भुत कार्य का अनुभव करना है, जहाँ आप अपने आप को पसीने के निर्माण के लिए वि

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भयानक समाचारों से निपटने के 6 तरीके

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श्रेणी: डर

पिछले क्रिसमस, मेरे परिवार में हमेशा की तरह बहुत सारी उत्सव की योजना थी। फिर, नीले रंग से बाहर, मेरे जीवंत, 67 वर्षीय पिता को एक गंभीर स्वास्थ्य चुनौती के साथ प्रस्तुत किया गया। उत्सव की भावना अचानक मेरे परिवार के लिए विराम में चली गई, और हमने वर्ष के अंतिम सप्ताह को डॉक्टर की नियुक्तियों, चिकित्सा परीक्षणों, भय, चिंता, घबराहट और आँसू के मैराथन में पकड़ा। लेकिन अराजकता के बीच, मेरे पिता अविश्वसनीय रूप से उत्साही और सकारात्मक बने रहे। मुझे आश्चर्य नहीं हुआ। एक लंबे समय तक व्यायाम करने वाले, उन्होंने गर्व से एक डॉक्टर से कहा कि यह वह वर्ष है जब वह अपने पहले 10K के लिए प्रशिक्षण शुरू करेंगे! उसे प

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