भोजन गाइड 2020

ये स्वस्थ स्नैक्स अमेज़ॅन पर $ 5 की लागत से कम है

ये स्वस्थ स्नैक्स अमेज़ॅन पर $ 5 की लागत से कम है

श्रेणी: भोजन गाइड

अमेज़ॅन स्टॉक लगभग हर चीज जो एक व्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है - जो कि आश्चर्यजनक है, जबकि स्वस्थ हीरे को खोजने के लिए नहीं-तो-महान वस्तुओं के माध्यम से छांटना मुश्किल हो जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने आपके लिए कड़ी मेहनत की है। यहां ऑनलाइन मार्केटप्लेस में सबसे अच्छे स्वस्थ स्नैक्स उपलब्ध हैं- सभी $ 5 के तहत बॉन एपेतीत! क्विन स्नैक्स काले पॉपकॉर्न क्विन स्नैक्स द्वारा फोटो Pinterest यह पॉपकॉर्न गैर-जीएमओ है और हल्के से केल के साथ धूल जाता है, जो इसे सुपर-दिलकश, उमामी किक देता है। किसी भी नमक की लालसा को पूरा करने के लिए एकदम सही स्नैक। क्विन स्नैक्स काले पॉपकॉर्न ($ 3.89) आशा है श्रीराख

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आप अपने पानी को छानने की आवश्यकता क्यों (प्लस, हर बजट के लिए सबसे अच्छा विकल्प)

आप अपने पानी को छानने की आवश्यकता क्यों (प्लस, हर बजट के लिए सबसे अच्छा विकल्प)

श्रेणी: भोजन गाइड

भले ही संयुक्त राज्य अमेरिका में हम जो पानी पीते हैं वह 1974 से सुरक्षित पेयजल अधिनियम के तहत विनियमित है, वास्तविकता यह है कि हम अपने स्वास्थ्य के लिए अपने पानी की रक्षा के लिए पर्याप्त दूर नहीं जाते हैं। वास्तव में, केवल 91 प्रदूषक सुरक्षित पेय जल अधिनियम द्वारा विनियमित होते हैं, फिर भी 60, 000 से अधिक रसायनों का उपयोग किया जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि हमारे पानी में 316 संदूषक पाए गए और उन संदूकों में से 202 में कोई सुरक्षा मानक नहीं थे। 45 राज्यों में अनुमानित 132 मिलियन अमेरिकियों ने अपने नल के पानी में अनियंत्रित प्रदूषकों को रखा था! न्यूयॉर्क टाइम्स की एक जांच में अनुमान लगाया गया

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6 एक अच्छे आहार के संकेत

6 एक अच्छे आहार के संकेत

श्रेणी: भोजन गाइड

पैलियो अनुनय के होने के नाते, कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे मैं पूरी तरह से बचता हूं कि अन्य आहार जोर देते हैं। "उच्च प्रोटीन टोफू, " "स्वस्थ साबुत अनाज, " "हृदय स्वस्थ वनस्पति तेल" या "सभी प्राकृतिक एगेव अमृत" सभी खाद्य पदार्थ हैं जो मैं स्पष्ट करता हूं। लेकिन डर नहीं, मेरा शाकाहारी और शाकाहारी भाई। मेरे पास तुम्हारे साथ कोई गोमांस नहीं है! यह पद एकजुटता के बारे में है। आइए उन चीजों पर ध्यान दें जो समुद्री नमक में अपने वजन के लायक सभी आहार पर सहमत हो सकते हैं। यहाँ छह टेंट हैं जो सभी अच्छे आहार साझा करते हैं: 1. इसमें शामिल चीनी और औद्योगिक खाद्य पदार्थो

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एक रसोइये के पास संयंत्र आधारित रसोई के लिए पेंट्री आइटम होना चाहिए

एक रसोइये के पास संयंत्र आधारित रसोई के लिए पेंट्री आइटम होना चाहिए

श्रेणी: भोजन गाइड

शेफ और कुकबुक के लेखक एना जोन्स ने भोजन में सबसे बड़े नामों में से कुछ के साथ काम किया है, जेमी ओलिवर से लेकर योतम ओटोलेनी तक। आठ साल तक पेशेवर शेफ के रूप में काम करने के बाद, अन्ना ने शाकाहारी बनने का फैसला किया। जहां एक शाकाहारी के रूप में अपने शेफ दोस्तों के लिए "बाहर आना" मुश्किल था, अन्ना ने अपने नए खाने के तरीके से शारीरिक और मानसिक रूप से महसूस किए गए अंतर को प्यार किया। उसने पेशेवर और घर पर दोनों को प्रेरणा दी और महसूस किया कि खाना पकाने वाली सब्जियां रोमांचक थीं - यदि अधिक नहीं - तो मांस के मांस को पकाने की तुलना में उसका उपयोग किया गया था। मैं कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने की

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बर्लिन के लिए स्वस्थ और ग्रीन फूड गाइड

बर्लिन के लिए स्वस्थ और ग्रीन फूड गाइड

श्रेणी: भोजन गाइड

जब कोई हमसे हाल ही में बर्लिन की छुट्टी के बारे में पूछता है, तो पहली बात यह है कि जर्मन राजधानी शहर को प्रेरणात्मक रूप से हरा कैसे बताया जाता है। साइकिल से सवारी करने वाले सभी उम्र के बच्चों और वयस्कों (50 डिग्री मौसम और बारिश से अछूता) से, "बायो" (जैविक) उत्पादन और बाजारों के ढेरों तक, ऊर्जा कुशल वास्तुकला के लिए, सीधे डॉवेल पत्रिका से बाहर, स्वस्थ रहने और स्थिरता के लिए शहर के डीएनए में एम्बेडेड हैं। बर्लिन में स्वस्थ होना आसान है क्योंकि ताजा जूस बार सड़कों पर लाइन लगाते हैं, कुछ बार उनके शीर्ष शेल्फ अल्कोहल (कोई मज़ाक नहीं!) के बगल में कोम्बुचा स्टॉक करते हैं, और डॉ। हौशका और वेल

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भोजन की तैयारी के लिए रविवार: एक मोरक्को का मिलेट जो आपकी त्वचा को चमकदार बना देगा

भोजन की तैयारी के लिए रविवार: एक मोरक्को का मिलेट जो आपकी त्वचा को चमकदार बना देगा

श्रेणी: भोजन गाइड

आपका स्वागत है भोजन तैयार करने के लिए रविवार, जहां आप गंभीर शारीरिक लाभों के साथ एक एकल, स्वस्थ नुस्खा बनाते हैं, चाहे वह आपकी त्वचा को चमकदार बनाये, आपकी आंत को शांत करने में मदद करता है, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और बहुत कुछ! क्योंकि यह हर दिन एक ही चीज़ खाने के लिए उबाऊ हो जाता है, आप पहले दिन प्रीप का थोक करेंगे - और उसके बाद हर दिन, एक छोटा, पांच मिनट या उससे भी कम होगा, जो कि बदल देगा एक नए, अद्भुत भोजन में बचा। यह सुंदर बाजरा आधारित भोजन प्रस्तुत करने का स्थान जेम्स बियर्ड विजेता पत्रकार कैरोलिन कार्रेनो से आया है, जो इंस्टाग्राम के लिए तैयार बाउल्स ऑफ प्लेंटी के लेखक है

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क्या तुम बहुत छोटे प्रोटीन खा रहे हो? यह आरडी कहते हैं हां

क्या तुम बहुत छोटे प्रोटीन खा रहे हो? यह आरडी कहते हैं हां

श्रेणी: भोजन गाइड

ज्यादातर लोग प्रोटीन के लाभों से परिचित हैं। यह हमारे शरीर को बढ़ने और चंगा करने के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक प्रदान करता है। यदि आप पर्याप्त नहीं हो रहे हैं, तो शरीर वास्तव में आपके स्वयं के ऊतकों को तोड़ना शुरू कर देगा, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। लेकिन हमें वास्तव में कितना चाहिए और सबसे अच्छे स्रोत क्या हैं? प्रोटीन के लिए आरडीए क्या है? अधिकांश स्रोतों में कहा गया है कि महिलाओं को केवल 46 ग्राम और पुरुषों को प्रति दिन 56 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। मुझे यह बताने दें कि ये संख्या वास्तव में बहुत कम है। शरीर के वजन के प्रति पाउंड 0.8 ग्राम प्रोटीन की सिफारिश

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मैं एक खाद्य संपादक हूँ। यहाँ एक घटक है जिसे मैं अपने फ्रीज़र में एक स्वस्थ डिनर में रखने के लिए रखता हूँ

मैं एक खाद्य संपादक हूँ। यहाँ एक घटक है जिसे मैं अपने फ्रीज़र में एक स्वस्थ डिनर में रखने के लिए रखता हूँ

श्रेणी: भोजन गाइड

माइंडबॉडीग्रीन और एक कुकबुक लेखक के भोजन संपादक के रूप में, मैं) हमेशा खाने की कोशिश कर रहा हूँ और साथ ही साथ मैं ऐसा करने के लिए बहुत कम समय दे सकता हूँ। जब मैं कभी-कभी किसानों के बाजार में प्यार करता हूँ, तो स्थानीय उपज (मेरी, आपके पास क्या बढ़िया रैंप हैं, सरसराते हुए!), ज्यादातर समय, मैं अपने आप को अपने सामने के दरवाजे से लगभग 8 या 9 बजे, हड्डी-थका हुआ पाता हूं। मेरे दिन से, एक भूखी बिल्ली के साथ, पति, और खुद को खिलाने के लिए (इससे पहले कि हम इसमें शामिल हों: हाँ, मैं एक नारीवादी हूं; हां, मेरे पति अक्सर खाना पकाने का काम संभालते हैं; हाँ, यह इस बिंदु से एक विषयांतर है; टुकड़ा)। क्योंकि खान

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खाने Paleo के रूप में मुश्किल नहीं है जैसा कि आप सोचते हैं! शुरुआत करने के लिए 6 टिप्स

खाने Paleo के रूप में मुश्किल नहीं है जैसा कि आप सोचते हैं! शुरुआत करने के लिए 6 टिप्स

श्रेणी: भोजन गाइड

यदि आप पेलियो के लिए बिल्कुल नए हैं, तो आप सोच सकते हैं कि यह ज्यादातर मांस के बारे में है। दुर्भाग्य से, वहाँ बाहर paleo आहार के बारे में गलत सूचना है और सच्चाई फेरबदल में खो जाती है। एक वास्तविक पैलियो आहार बहुत कम विवादास्पद है जितना कि यह बाहर किया जाता है और बहुत सरल है। फेसबुक Pinterest ट्विटर यदि आप जानना चाहते हैं कि पेलियो के साथ शुरुआत कैसे करें, तो यहां आपका शुरुआती मार्गदर्शक है। 1. सब्जियों पर ध्यान दें। लेख के बहुत सारे "सभी मांस" आहार के रूप में पेलियो को पेंट करते हैं, जो सच्चाई से आगे नहीं हो सकता है। एक असली पैलियो आहार सब्जियों के टन के साथ शुरू होता है, वास्तव में

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कितना नारियल का तेल आपको वास्तव में खाना चाहिए?

कितना नारियल का तेल आपको वास्तव में खाना चाहिए?

श्रेणी: भोजन गाइड

यह एक इंटरनेट मेमे है जो सभी को बहुत वास्तविक लगता है, जब इतने सारे स्वस्थ व्यंजनों (इस साइट पर कई) नारियल के तेल के लिए कॉल करते हैं, चाहे वह खाना पकाने, बेकिंग या लट्टे बनाने के लिए हो। लेकिन कितना बहुत ज्यादा होता है? एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कैरोलिन ब्राउन कहती हैं, "मैं हमेशा कहती हूं कि वसा जहां पर होता है, खासतौर पर अगर वजन कम करना आपका लक्ष्य है।" "मैं प्रति भोजन एक स्वस्थ वसा के एक से दो बड़े चम्मच की सलाह देता हूं। यदि यह एक या दो भोजन में नारियल का तेल है, तो बढ़िया है!" जेसिका रिकॉर्डिंग, एक अन्य पंजीकृत आहार विशेषज्ञ,

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एक रसोइये के पास संयंत्र आधारित रसोई के लिए पेंट्री आइटम होना चाहिए

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श्रेणी: भोजन गाइड

शेफ और कुकबुक के लेखक एना जोन्स ने भोजन में सबसे बड़े नामों में से कुछ के साथ काम किया है, जेमी ओलिवर से लेकर योतम ओटोलेनी तक। आठ साल तक पेशेवर शेफ के रूप में काम करने के बाद, अन्ना ने शाकाहारी बनने का फैसला किया। जहां एक शाकाहारी के रूप में अपने शेफ दोस्तों के लिए "बाहर आना" मुश्किल था, अन्ना ने अपने नए खाने के तरीके से शारीरिक और मानसिक रूप से महसूस किए गए अंतर को प्यार किया। उसने पेशेवर और घर पर दोनों को प्रेरणा दी और महसूस किया कि खाना पकाने वाली सब्जियां रोमांचक थीं - यदि अधिक नहीं - तो मांस के मांस को पकाने की तुलना में उसका उपयोग किया गया था। मैं कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने की

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खाना पकाने के लिए 4 युक्तियाँ स्वस्थ और अधिक बार

खाना पकाने के लिए 4 युक्तियाँ स्वस्थ और अधिक बार

श्रेणी: भोजन गाइड

अपने आहार को साफ करने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन यह निश्चित नहीं है कि आप अपने रसोई घर में अतिरिक्त खाना पकाने, भोजन बनाने और खाने के नए नियमों का प्रबंधन कैसे करेंगे? आरंभ करने से पहले विवरणों को रोकने न दें! मैं पाक स्कूल गया और इटली में एक विश्व प्रसिद्ध रेस्तरां में काम किया, फिर भी मैं अपने भोजन का अधिकांश हिस्सा साधारण रखता हूँ। और भोजन को सरल और स्वादिष्ट रखने का मतलब है कि मैं जब भी रीसेट, डिटॉक्स या क्लींज ले रहा हूं, अ

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सेब के शीर्ष 2011 'डर्टी डोजेन' कीटनाशकों के साथ उत्पादित उत्पादन की सूची

सेब के शीर्ष 2011 'डर्टी डोजेन' कीटनाशकों के साथ उत्पादित उत्पादन की सूची

श्रेणी: भोजन गाइड

पर्यावरणीय कार्य समूह (EWG) कीटनाशकों की उच्चतम मात्रा के साथ 2011 की 'डर्टी डोजेन' सूची के साथ बाहर है। सार्वजनिक स्वास्थ्य वकालत समूह ने पाया कि 92% सेब में दो या अधिक कीटनाशक होते हैं, उन्हें सूची में सबसे ऊपर रखा जाता है (अनुवाद: जैविक सेब खरीदें)। यहां पूरी डर्टी डोजेन सूची दी गई है। आप शायद यहाँ जैविक खरीदना चाहते हैं। द डर्टी डोजेन: 1. सेब 2. अजवाइन 3. स्ट्रॉबेरी 4. आड़ू 5. पालक 6. अमृत (आयातित) 7. अंगूर (आयातित) 8. मीठी बेल मिर्च 9. आलू 10. ब्लूबेरी 11. लेट्यूस 12. काले / साग का साग और दूसरी तरफ, यहां कीटनाशकों की सबसे कम मात्रा के साथ उत्पादन की "क्लीन 15" सूची है। यद

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मांस खाने के लिए गाइड कार्बन और स्वास्थ्य (इन्फोग्राफिक)

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श्रेणी: भोजन गाइड

EWG पर हमारे मित्र अभी सबसे आम प्रोटीन और सब्जियों के कार्बन पदचिह्न का विस्तार करते हुए इस महान चार्ट के साथ बाहर आए। क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि किस मांस में सबसे अधिक कार्बन पदचिह्न हैं? मेमना। और खाना जो सबसे कम है? मसूर की दाल। सेलिब्रिटी शेफ, मारियो बटाली, एक अधिक पौधे-आधारित आहार खाने के महत्व के बारे में बताते हैं और EWG बताते हैं: "तथ्य यह है कि, अमेरिका में ज्यादातर लोग मांस खाते हैं जितना कि उनके या ग्रह के लिए अच्छा है, लेकिन यह जानते हुए भी, संभावना कम है कि हम सभी

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मैं एक कैप्सूल रसोई बनाया गया। यहाँ 6 तरीके हैं यह पूरी तरह से मेरा जीवन बदल दिया है

मैं एक कैप्सूल रसोई बनाया गया। यहाँ 6 तरीके हैं यह पूरी तरह से मेरा जीवन बदल दिया है

श्रेणी: भोजन गाइड

फैशन की दुनिया में, ब्लॉगर्स छोटे वार्डरोब बनाते हैं जिन्हें कैप्सूल वार्डरोब कहा जाता है, जो केवल उनकी पसंदीदा वस्तुओं से बना होता है, जिसे वे पूरे सीजन में मिलाते हैं और मेल खाते हैं। कैप्सूल वार्डरोब अव्यवस्था को कम करने, पैसे बचाने, रचनात्मकता को प्रेरित करने और अंततः लोगों के जीवन को सरल बनाने के लिए है। यदि कैप्सूल वार्डरोब फैशन अतिसूक्ष्मवाद की पवित्र कब्र है, तो रसोई में समान प्रयास क्यों न करें? कुछ महीने पहले, मैं एक कैप्सूल रसोई बनाने के लिए तैयार था, जो एक समय में केवल मेरी पसंदीदा पेंट्री स्टेपल और कुछ ताज़ा सामग्री से बना हो। मेरा कैप्सूल किचन बनाते समय मेरे चार मुख्य लक्ष्य थे। म

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एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एक नाश्ता बनाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ जो आपको घंटों तक भरा रखेगा

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एक नाश्ता बनाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ जो आपको घंटों तक भरा रखेगा

श्रेणी: भोजन गाइड

यह एक कारण के लिए एक क्लिच है: एक स्वस्थ नाश्ता वास्तव में आपके पूरे दिन के लिए टोन सेट कर सकता है। एक बेहतर नाश्ते के साथ अपना दिन शुरू करने से आपको दिन का सामना करने और जो कुछ भी आगे होता है, के रूप में जमीन को स्थिर करने में मदद मिलती है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच के रूप में, मैं व्यस्त लोगों को अपनी दिनचर्या में स्वस्थ भोजन करने के लिए नाटक-मुक्त तरीके खोजने में मदद करता हूं। भोजन आपको ईंधन और ऊर्जा देना चाहिए और आपको बहुत अच्छा महसूस करने में मदद करेगा - आपको तनाव नहीं देगा या आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप ट्रैक पर रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। कार्य-जीवन संतुलन एक वास्तविक

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इसका क्या मतलब है जब कुछ 'अंकुरित' है? क्या यह वास्तव में आपके लिए बेहतर है?

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श्रेणी: भोजन गाइड

अंकुरित खाद्य पदार्थ हर जगह अचानक होते हैं - सोल स्प्राउट में बार और अंकुरित बादाम मक्खन के काटने होते हैं, एक डिग्री ऑर्गेनिक्स ने हल्दी टॉर्टिला और ओटमील को अंकुरित किया है, TruRoots अंकुरित क्विनोआ बेचता है, और मुझे यकीन है कि आपने कुछ (संभावना पागल महंगा) अंकुरित अखरोट देखा है अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर शेल्फ पर मक्खन। लेकिन इसका क्या मतलब है अगर कुछ अंकुरित होता है? क्या यह वास्तव में आपके लिए बेहतर है? फोटो: स्टॉकसी Pinterest मुझे अपने भोजन को क्यों भिगोना या अंकुरित करना चाहिए? प्रक्रिया में केवल 12 से 24 घंटे के लिए पानी में डूबे हुए नट, बीज और फलियां शामिल हैं। Mbg के सबसे ह

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डॉक्टरों के अनुसार पेट के स्वास्थ्य के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

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श्रेणी: भोजन गाइड

हम एक स्वस्थ आंत के महत्व के बारे में यहाँ बहुत सारी बातें करते हैं - यह चिंता से ब्लोट तक ऊर्जा के स्तर से लेकर मुँहासे तक सब कुछ प्रभावित करता है। हम देश के कुछ सबसे अच्छे फंक्शनल मेडिसिन डॉक्टरों के पास पहुँचे, ताकि यह पता लगाया जा सके कि इष्टतम पेट की सेहत के लिए रोज़ाना क्या खाना चाहिए। यहां उन्होंने जो कहा है। जमीं अलसी मेरा पसंदीदा ग्राउंड फ्लैक्ससीड है। ग्राउंड फ्लैक्ससीड फाइबर में उच्च होता है, दोनों घुलनशील (तरल में "गोएय" बनने के लिए घुल जाता है) और अघुलनशील (थोक प्रदान करता है), जो इष्टतम आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देने, विषाक्त पदार्थों को बांधने और नियमित रूप से मल त्याग क

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11 भोजन की आदतें जो मेरे मूड में सुधार और मेरी त्वचा को साफ करती हैं

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श्रेणी: भोजन गाइड

पिछले साल मैंने खुद को अपने हाथों पर एक्जिमा के एक मामले से अधिक-थका हुआ, थका हुआ और पीड़ित पाया - जो मेरे काम के लिए मेरी जीवन रेखा हैं। डॉ। मार्क हाइमन के साथ परामर्श के बाद, यह स्पष्ट था कि मुझे अपने आहार को ओवरहाल करने की आवश्यकता थी। इसलिए मैं उन्हें कुछ परीक्षण और मार्गदर्शन के लिए देखने गया, और उन परीक्षण परिणामों के अनुसार अपने खाने की आदतों को साफ किया। जो कुछ महीने पहले ही हुआ था। तब से, मैं अधिक संपूर्ण, वास्तविक खाद्य पदार्थ खा रहा हूं जो पृथ्वी से आते हैं। मैं बहुत कम पैकेज्ड खाद्य पदार्थों का सेवन करता हूं (हालाँकि मुझे कम-चीनी किड बार पसंद हैं) और मैं अब ग्लूटेन और डेयरी-मुक्त हू

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सब कुछ अभी प्रतिगामी में है। यहाँ बिल्कुल साने खाने के लिए क्या है

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श्रेणी: भोजन गाइड

खगोलविद और ज्योतिषी एक बात पर सहमत हैं: एक "प्रतिगामी" ग्रह का गठन क्या होता है। हमारे सौर मंडल में किसी भी ग्रह की गति को प्रतिगामी कहा जाता है, जब राशि चक्र के संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ साजिश रची जाती है, तो यह धीमा, रुकना, और पीछे की ओर जाना शुरू होता है। कोई भी ग्रह वास्तव में दिशा नहीं बदलता, बेशक, लेकिन सूर्य के चारों ओर हमारी सापेक्ष गति और स्थिति के कारण, यह ऑप्टिकल भ्रम इसे प्रकट करने का कारण बनता है। इसे पृथ्वी पर लाने के लिए, एक तेज़ ट्रेन को एक धीमी ट्रेन से आगे निकलने के बारे में सोचें: तेज़ ट्रेन में यात्रियों के लिए, धीमी गति से चलने वाली ट्रेन धीमी और धीमी गति से च

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