दवा के रूप में खाना 2020

कभी एक चिंता थी? यहां आपके मस्तिष्क को ठीक करने के लिए 5 तरीके हैं और सूजन को कम करना है

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हर साल होने वाले हल्के घाव मस्तिष्क चोटों (टीबीआई) के रूप में 2 मिलियन से अधिक संकेंद्रण होते हैं। वे सबसे अधिक बार गिरने, फिसलने, मोटर वाहन दुर्घटनाओं और खेल-संबंधी चोटों के कारण होते हैं। कई दिग्गज अपनी सैन्य सेवा से संबंधित ब्लास्ट एक्सपोज़र के परिणामस्वरूप TBI का विकास करते हैं, और संघर्ष भी लड़ाई, हमले या घरेलू हिंसा का परिणाम हो सकता है। सौभाग्य से, TBI के अधिकांश हिस्से हल्के हैं और उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है। डॉक्टर आमतौर पर मरीजों को समय बीतने का इंतजार करने के लिए कहते हैं और कुछ लक्षण गंभीर होने पर मनोचिकित्सा दवाएँ देते हैं। पश्चात के लक्षणों में मतली, सिरदर्द

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क्या ये 5 सुपरफूड पूरी तरह से खत्म हो गए हैं?

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हर कुछ महीनों में एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक "सुपरफूड" को उजागर करने लगता है कि वे उत्साहपूर्वक सबसे बड़ी चीज के रूप में समर्थन करते हैं। कुछ साल पहले क्विनोआ के बारे में सोचो। मुख्यधारा के मीडिया और बड़ी खाद्य कंपनियों ने इस पूरी तरह से ठीक बीज (अक्सर एक अनाज के लिए भ्रमित) की जमकर प्रशंसा की। क्विनोआ एक स्वस्थ भोजन है, लेकिन इससे पहले कि लंबे निर्माताओं ने क्विनोआ चिप्स और अन्य क्विनोआ-आधारित उत्पादों के साथ प्रवृत्ति पर पूंजी लगाई जो स्वस्थ से कम थे। अनिवार्य रूप से, जब ऐसा होता है, एक विद्रोह होता है; एक स्वास्थ्य ब्लॉगर क्विनोआ के एंटी-पोषक तत्वों के बारे में लिखता है, एक प्रमुख डॉ

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Tia Mowry, एक्ट्रेस और कुकबुक लेखक, ऑन हीलिंग विद फ़ूड एंड पेरेंटिंग विद पर्पस

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इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ तारीख तक रहें। - संपादकों आप 90 के दशक में सिस्टर, सिस्टर पर अपनी भूमिका से टिया मौरी को जान सकते हैं, जिसमें उन्होंने अपनी समान जुड़वां बहन तमेरा मावरी के साथ अभिनय किया था। आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि टिया भोजन के लिए एक बड़ी वकील हैं जो न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं, जो कि उनकी रसोई की किताब, होल न्यू यू की प्रेरणा थी। 12 साल की उम्र से, टिया को अपनी माँ के साथ रसोई में रहना पसंद था, जो उसकी माँ के रसोइये के रूप में शुरू हुई और अंततः अपने परिवार के लिए एक सप्ताह में कई भोजन बना रही थी। सब

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कोलेस्ट्रॉल के बारे में सच्चाई + वास्तव में आपके दिल की रक्षा कैसे करें

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जब भी मशहूर हस्तियों के दिल से जुड़े मुद्दों की मौत हो जाती है - जॉर्ज माइकल, कैरी फिशर और एलन थिके हालिया उदाहरण हैं - यह हृदय रोग के बारे में हमारी सामूहिक जागरूकता को बढ़ाता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का नंबर 1 कारण है। और जब जागरूकता हमेशा एक अच्छी चीज होती है, तो कार्रवाई के साथ यह और भी बेहतर होता है। दुर्भाग्य से, कार्रवाई को कम करने वाली कोलेस्ट्रॉल की मुख्यधारा की दवा- इसकी समाप्ति की तारीख से अतीत है। जैसा कि मैंने डॉ। ओज़ शो में कहा था, "कोलेस्ट्रॉल कम करके हृदय रोग की कोशिश करना आपके लेप्रोफ़र को लेट्यूस लेने से कैलोरी कम करने की कोशिश करने जैसा है।" कोरोनरी धमनी

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5 युक्तियाँ एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इस छुट्टी का मौसम

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शरद ऋतु और सर्दियों के महीने गर्मी के लंबे, सक्रिय दिनों को जारी करने और भीतर मुड़ने का समय होते हैं, और दिन छोटे होते जाते हैं। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो मौसमी पारी आपको बीमारी की चपेट में छोड़ सकती है, इसलिए इस मौसम में अच्छी तरह से रहने के लिए तनाव पर नियंत्रण रखना और स्वस्थ पोषण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। एक प्राकृतिक चिकित्सक के रूप में, मैं अपने रोगियों को प्राकृतिक रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए इन युक्तियों की सलाह देता हूं। वे गिरावट, सर्दियों और वसंत में अच्छी तरह से रहने में आपकी सहायता करने की गारंटी देते हैं। 1. ताजा, स्थानीय और मौसमी पर ध्यान

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यहां आपको दवा और पोषक तत्वों की कमी के बारे में पता होना चाहिए

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हम सभी ने एक ही आख्यान के साथ ड्रग विज्ञापनों में देखा है: सही जीवन जीने वाले एक व्यक्ति को गोली की बोतल पकड़े हुए किसी व्यक्ति की एक झलक देखने के बाद, एक उद्घोषक जल्दी से बहुत सारे भयानक ध्वनि प्रभाव से गुजरता है। और जब दवा अक्सर आवश्यक होती है और बीमारी के लक्षणों को नियंत्रित करने में अविश्वसनीय रूप से सहायक होती है, तो अक्सर ऐसे परिणाम और दुष्प्रभाव होते हैं जिन पर मरीजों को विचार करना चाहिए, स्वीकार करना चाहिए और दूर करने का प्रयास करना चाहिए। कई मरीज़ अच्छी तरह से शिक्षित होते हैं कि दवा लेते समय क्या उम्मीद की जाती है - जैसे कि पाचन की जलन, त्वचा की प्रतिक्रिया या सिरदर्द - लेकिन शायद ही

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4 प्राकृतिक उपचार पेरिस महिलाओं को वसंत जुकाम के लिए कसम

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हर साल सर्दियों या शुरुआती वसंत के अंत में, मैं बीमार हो जाता हूं। गले में खराश, भरी हुई नाक, या सामान्य थकान की भावना। मैं मौसम के परिवर्तन को दोष देता हूं - और इस वर्ष कोई अपवाद नहीं है। पिछले हफ्ते मुझे फ्लू हुआ। मैं थक गया था, बुखार था, मांसपेशियों में दर्द था ... याय। आपने इसका अनुभव किया है और यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप सभी चाहते हैं कि लक्षणों से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं। ठीक है, मैं सिर्फ प्राकृतिक उपचार के एक तोपखाने के पास होता हूं, जो कि अधिकांश फ्रांसीसी परिवारों द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है, और वे निश्चित रूप से लक्षणों को कम करने और आपके उपचार को तेज करने में मदद कर सकते हैं।

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डिटॉक्स करने के लिए 10 सबसे स्वस्थ सब्जियां, वजन कम करें और सूजन को कम करें

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सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य समूहों में से एक है। आखिरकार, वे हमें आवश्यक विटामिन और खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ फाइटोकेमिकल्स प्रदान करते हैं, और फाइबर जो हमें पूर्ण रखता है और साथ ही साथ हमारे स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को खिलाता है - जो बदले में, हमारी प्रतिरक्षा, पाचन और मानसिक स्वास्थ्य को विनियमित करने में मदद करता है। । साथ ही, शोधकर्ताओं का कहना है कि सब्जियों में अनगिनत लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जिनकी पहचान हमने अभी तक नहीं की है! स्पष्ट है, हम veggies के बारे में भावुक हैं - और आप शायद, भी हैं। लेकिन वहाँ सभी विकल्पों में से, ग

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Canker Sores सबसे खराब हैं - यहाँ 18 प्राकृतिक और तेज़ उपचार विकल्प हैं

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नासूर। सिर्फ नाम ही आपको झकझोरने के लिए काफी है। हालांकि ये मुंह के घर्षण के रूप में अप्रिय हैं, हालांकि, वे एक आम समस्या हैं: बस किसी न किसी बिंदु पर नासूर पीड़ादायक के साथ हर किसी के बारे में व्यवहार करता है। लेकिन आप उन्हें पीड़ा में बाहर इंतजार करने की जरूरत नहीं है। यहां आपको नासूर घावों के बारे में जानने की जरूरत है, वे क्यों होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नासूर घावों से कैसे छुटकारा पाएं। नासूर क्या है? जितना यह कुछ संक्रामक और भयानक लगता है, एक नासूर पीड़ादायक वास्तव में उतना गंभीर नहीं है। चिकित्सा की दृष्टि से भी अल्सर के रूप में जाना जाता है, ये उपद्रव वास्तव में मुंह में

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इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य के लिए नाश्ते के लिए एक मनोचिकित्सक क्या खाता है

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नाश्ते को लंबे समय से भोजन के रूप में लिया जाता है जो आपके दिन की शुरुआत सही से करेगा, सबसे अच्छा नाश्ता आपको ऊर्जावान बनाने के साथ-साथ आपको शारीरिक रूप से अपने दिन को पूरा करने के लिए तैयार होने का एहसास देगा। लेकिन एक मनोचिकित्सक होने के नाते, मैं मानसिक स्वास्थ्य लेंस के माध्यम से चीजों को देखना चाहता हूं: क्या आप जानते हैं कि सही तरह का नाश्ता स्वास्थ्यप्रद संभावित मनोदशा और मानसिकता के साथ दिन की शुरुआत करने में मदद कर सकता है? मेरा नाश्ता प्रत्येक दिन बदलता है, लेकिन आम तौर पर इसमें तीन प्रधान भोजन की कुछ भिन्नताएँ होती हैं। मैं महीने की शुरुआत में अपने नाश्ते की योजना बनाने की कोशिश करता

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आई एम ए हेल्थ एडिटर: ये हैं वो 10 फूड्स जिन्हें मैं रोज़ाना खाना ज़रूर बनाता हूं

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स्वस्थ भोजन भारी हो सकता है। याद रखने के लिए बहुत कुछ है, और यह सच है जब लोग कहते हैं कि जितना अधिक आप जानते हैं, उतना अधिक जटिल हो सकता है। यही कारण है कि कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके पेट, आपके बजट और आपके स्वाद कलियों-विश्वसनीय स्टेपल से सहमत हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप हमेशा मूड में रहेंगे। मैं अपने आहार को नियमित रूप से बदलने की कोशिश करता हूं, खासकर जब मौसम बदलता है, लेकिन एक मुट्ठी भर खाद्य पदार्थ होते हैं, जो मैं साल भर खाता हूं और शायद ही कभी एक दिन भी जाता हूं। वे पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो सूजन से लड़ते हैं, मेरे हार्मोन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं,

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10 चीजें एक न्यूरोलॉजिस्ट स्वस्थ रहने के लिए हर दिन करता है

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श्रेणी: दवा के रूप में खाना

मैं अपना अधिकांश दिन दूसरों को सलाह देता हूं कि क्या करना है और क्या नहीं करना है। मेरे कई मरीज़ मुझसे पूछते हैं कि क्या मैं अपनी सलाह मानूँ; मुझे लगता है कि यह एक उचित सवाल है और मैं उन्हें ईमानदारी से जवाब देता हूं: मैं वास्तव में अभ्यास करता हूं कि मैं क्या प्रचार करता हूं! मेरे पास एक परिवार और एक व्यस्त अभ्यास है इसलिए मैं पूरी तरह से समझता हूं कि समय सीमित है और हमारा जीवन नियंत्रण से बाहर हो सकता है। इसलिए मैं यह सोचना पसंद करता हूं कि प्रत्येक दिन स्वास्थ्य, कल्याण और पवित्रता बनाए रखने के लिए नए अवसर लाता है। यहाँ मेरा क्या है जो मुझे बनाए रखने के लिए है: 1. मैं हर सुबह जूस पीता हूं। म

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क्या आप बहुत ज्यादा नमक खा रहे हैं या नहीं?

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श्रेणी: दवा के रूप में खाना

क्या आपने किसी को हाल ही में नमक पास करने के लिए कहा है? यदि आप अधिकांश उत्तरी अमेरिकियों की तरह हैं, तो आप प्रत्येक दिन सोडियम के अनुशंसित सेवन का दोगुना उपभोग करते हैं। इस अतिरिक्त सोडियम में से अधिकांश प्रसंस्कृत सुविधा वाले खाद्य पदार्थों पर हमारी निर्भरता से आता है जो आपको अनुशंसित दैनिक सेवन से आसानी से ऊपर रख सकते हैं। जब आप अपने भोजन में वसा, प्रोटीन, या चीनी के बारे में जानते हैं, तो क्या आपने हाल ही में अपने सोडियम सेवन के बारे में सोचा है? नमक की बात करते हैं। तो चलो नमक के बारे में बात करते हैं: यह क्या है, आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता क्यों है, और आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप

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फोकस, उत्पादकता और मानसिक स्पष्टता में सुधार के लिए एक एकीकृत मनोचिकित्सक की सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ

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श्रेणी: दवा के रूप में खाना

एक एकीकृत मनोचिकित्सक के रूप में, मैं एडीएचडी बच्चों के माता-पिता और एडीएचडी वाले लोगों को सिखाता हूं कि फोकस को बेहतर बनाने के लिए पोषण और जीवन शैली में बदलाव का उपयोग कैसे करें। लेकिन मेरे द्वारा सुझाए गए कई प्राकृतिक उपचार उन लोगों के लिए काम कर सकते हैं जो बेहतर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और अधिक कुशलता से प्रदर्शन करना चाहते हैं। मेरी सिफारिशें - जो मेरी पुस्तक में उल्लिखित हैं, अंत में फोकस्ड - दो श्रेणियों में आती हैं: लेने के लिए पूरक और विकसित करने के लिए जीवन शैली की आदतें। यहाँ मैं उनके मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करके अधिक कुशल बनने के इच्छुक लोगों के लिए सिफारिश करूंगा: ध्या

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6 स्वास्थ्य के बारे में रुझान जो आपको जानना चाहिए

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मैं वास्तव में अपने वार्षिक भौतिक के लिए जा रहा प्यार करता हूँ। यह मेरे चिकित्सक के साथ "टॉक शॉप" का मौका है। वह और मैं अक्सर शोध, रीडिंग और स्वास्थ्य से संबंधित अनुभवों की तुलना करना पसंद करते हैं जो हमने पिछले वर्ष में एकत्र किए हैं। ये वार्तालाप हैं जिन्हें मैं संजोता हूँ - और जिनके साथ मैं अक्सर दूसरों के साथ नहीं होता। मैं समझता हूं कि किसी के "आंत बायोम", "फ्रुक्टोज मेटाबॉलिज्म" की बारीकियों पर चर्चा करना या "ध्यानपूर्ण अवस्था" में प्रवेश करना डिनर टेबल पर विशिष्ट आदान-प्रदान नहीं है (यदि लोग अभी भी खाने की मेज पर बैठते हैं), लेकिन शायद उन्हें होना

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आप अपने थायराइड और संतुलन हार्मोन की रक्षा के लिए समुद्री सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं?

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श्रेणी: दवा के रूप में खाना

आपका थायराइड हार्मोन सभी हार्मोनों की रानी है। आपके शरीर के हर एक कोशिका को थायराइड हार्मोन को बेहतर तरीके से काम करने की आवश्यकता होती है और जब वे अजीब हो जाते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकता है जिसमें आपके चयापचय, सेक्स ड्राइव, प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन और मनोदशा शामिल हैं। हमारे थायराइड हार्मोन को आयोडीन की जरूरत शरीर में उत्पादित करने के लिए, लेकिन आपका शरीर अपने आप इस आवश्यक तत्व का उत्पादन नहीं करता है। आयोडीन प्राप्त करने का एकमात्र तरीका आहार के माध्यम से है, लेकिन हम इसे पूरा करने में बहुत अच्छे नहीं हैं क्योंकि पूरी दुनिया में लगभग 40 प्रतिशत आयोडीन की कमी का

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5 केटोजेनिक आहार को और भी प्रभावी बनाने के लिए ट्विस्ट: एक डॉक्टर बताते हैं

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43 वर्षीय मरीज मिशेल ने अपनी चौथी यात्रा के बारे में बताया, "साइज़ -8 ड्रेस में फिट होना मुझे बहुत अच्छा लगता है, मैं अक्सर अपने बच्चों के साथ दुखी रहती हूं, लेकिन यहां असली डील ब्रेकर नहीं है।" उत्साहित, उसने जारी रखा, "मैं अपने शरीर में काफी सहज महसूस करती हूं कि मेरे पति और मैं फिर से सेक्स कर रहे हैं। मैं वास्तव में इसे शुरू कर रही हूं!" एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, जिसने अतीत में अपने वजन के साथ संघर्ष किया है, मैं मिशेल की किसी भी सफलता से आश्चर्यचकित हूं। वह लगभग 40 पाउंड वजन कम करने के लिए, छह सप्ताह पहले मेरे कार्यालय में आई थी। मिशेल अक्सर थका हुआ महस

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7 गलतियाँ केटो डाइटर्स बनाती हैं: एक डॉक्टर बताते हैं

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43 वर्षीय मरीज एमी ने अपनी प्रारंभिक यात्रा के कुछ महीने बाद मुझे बताया, "जब मैं बैम से दूर जा रहा था तो मुझे बहुत अच्छा लग रहा था। "केटोसिस में बने रहने और मेरे वर्कआउट को मिलाने के बड़े पैमाने पर प्रयास के बावजूद, पैमाना हिल नहीं पाएगा और मेरी पतली जींस थोड़ी कम पतली है।" प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ के रूप में, मुझे अक्सर पता चलता है कि एक केटोजेनिक आहार मेरे रोगियों को वजन कम करने, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में मदद करता है, सेक्स ड्राइव को पुनः प्राप्त करता है, और बहुत कुछ। Aimee की तरह, बहुत से मरीज़ कीटो डाइट पर ख़ूबसूरती से करते हैं - ख़ासकर केटो-अल्कल

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सुबह, दोपहर और शाम को पीने के लिए किस तरह की चाय

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चुनने के लिए दुनिया में इतने सारे शानदार चाय के साथ, आप कैसे तय करते हैं कि किस तरह का पीना है? आप अपने पसंदीदा गो-टू के साथ रह सकते हैं, लेकिन एक चाय प्रेमी और खुद को शुद्ध करने के रूप में, मेरा दर्शन है: सिर्फ एक को क्यों चुनें? आप एक दिन में कई अलग-अलग प्रकार की चाय पी सकते हैं और पी सकते हैं - यह केवल मूड, भोजन या दिन के समय से मेल खाने के लिए सही प्रकार की चाय खोजने की बात है। बहुत सवेरे दिन की शुरुआत करने के लिए, सफेद चाय की कोशिश करें - इसमें सूक्ष्म, बारीक स्वाद के साथ एक हल्का सुगंधित गुण होता है, जो सुबह में अधिक स्पष्ट हो सकता है जब पैलेट अभी भी ताजा है। एक

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मैंने क्रॉनिक इलनेस के साथ फूड टू थ्राइव का इस्तेमाल किया। यहाँ मैं एक दिन में क्या खा रहा हूँ

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जब मैं चौदह साल का था, तब मुझे पीठ में दर्द होने लगा। मैं बहुत सारे डॉक्टरों के पास गया लेकिन कोई भी समस्या का निदान नहीं कर सका। इसके बजाय मुझे मेरे दर्द का प्रबंधन करने के लिए दर्द निवारक निर्धारित किया गया था। तब से, मैंने कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का सामना किया है - एक थायरॉयड विकार, सीलिएक रोग, परजीवी संक्रमण और बृहदान्त्र के एक गंभीर गैस्ट्रिक गतिशीलता विकार। मैंने परीक्षण और त्रुटि से सीखा है, विशेषज्ञों के एक मेजबान के साथ काम करना और अपने स्वयं के शरीर में मेरा अनुभव है कि कितना भोजन दवा है और हमारे शरीर की जीव विज्ञान को बदलने की गहन शक्ति है। अब, मैं आगे जीवन पूरा भाप से जी रहा हूं

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