भोजन 2020

वास्तविक कारण आप हर समय थक गए हैं (और एक अचूक समाधान)

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श्रेणी: भोजन

फ्रैंक लिपमैन एकीकृत चिकित्सा के क्षेत्र में और कई सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक के रूप में एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। हम अपने पहले-प्रकार के उन्नत कार्यात्मक पोषण कार्यक्रम में प्रशंसित प्रशिक्षकों में से एक हैं, जहां हम सबसे अच्छे दिमाग लाते हैं। एक साथ पोषण में और भोजन की चिकित्सा शक्ति में गहरा गोता। आप डॉ। लिपमैन के बारे में और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, बाकी फैकल्टी (मार्क हाइमन और ताज़ भाटिया जैसे ग्राउंडब्रेकिंग डॉक्टर भी) और यहाँ यह क्रांतिकारी प्रशिक्षण। अक्सर लोग स्वीकार करते हैं कि महान नहीं होना जीवन और उम्र बढ़ने का हिस्सा है। लेकिन यह बस सच न

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कैसे ओलंपियन ग्रेटचेन ब्लेलर ने पाया कि उसके लिए रोजाना क्या खाद्य पदार्थ काम करते हैं

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श्रेणी: भोजन

मैं अपनी पूरी जिंदगी एक एथलीट रहा हूं - न कि सिर्फ 15 साल मैंने एक पेशेवर स्नोबोर्डर के रूप में बिताया है। मैं एक तैराक, फ़ुटबॉल खिलाड़ी, क्रॉस-कंट्री रनर, आइस हॉकी खिलाड़ी रहा हूँ-आप इसका नाम रखते हैं, मैंने इसे बहुत अच्छा किया है। खेल ऐसे हैं कि मैंने हमेशा खुद को सबसे ज्यादा महसूस किया है। यह वह जगह है जहां मेरी सभी असुरक्षाएं दूर हो जाती हैं और मैं सिर्फ मेरे साथ रह गया हूं और जो कुछ भी मैं कर रहा हूं उसे पूरा करने का मेरा लक्ष्य है क्योंकि वह भी सिर्फ मैं ही हूं। मेरे जीवन में कई तत्व हैं जो मेरे अंतिम प्रदर्शन की अनुमति देने के लिए #GOTOGETHER- उनमें से एक है। कैसे मैंने अपने आदर्श आहार क

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डिलीवरी की तुलना में तेज़: यह पेट-स्वस्थ तिल टेम्पेह + ब्रोकोली बनाएं

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श्रेणी: भोजन

किण्वित टेम्पेह से प्रोबायोटिक्स के साथ-साथ आपकी आंत और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लहसुन और अदरक के साथ भरा हुआ, यह कटोरा न केवल सबसे गंभीर टेकआउट क्रेविंग को हरा देगा, बल्कि यह सीमलेस आपके दरवाजे तक पहुंचने से पहले खाने के लिए तैयार हो जाएगा। । यहाँ एक परिदृश्य है जो हम में से बहुत से सभी अच्छी तरह से जानते हैं: आप कार्यालय में दिन भर के बाद लगभग 8 बजे घर से रेंगते हैं और सोफे पर नीचे गिरते हैं। आपको पता चलता है कि आप वास्तव में किसी गर्म चीज का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए आप अपने फोन के लिए कुछ चिकना, संदिग्ध टेकऑउट ऑर्डर करने के लिए पहुंचते हैं - ऐसा कुछ जिसे आप शायद खाए जाने पर पछताएंगे। यह कई बार

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ये 7 हर्षित अनुष्ठान आपकी आंत को ठीक कर देंगे और आपकी त्वचा को चमक देंगे

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श्रेणी: भोजन

हम सभी जानते हैं कि सच्ची सुंदरता भीतर से आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि "भीतर" भाग खुशी और कम तनाव के स्तर से परे फैली हुई है और आपकी आंत के लिए सही है? आंत आपका दूसरा मस्तिष्क है, जो आप इसे खिलाते हैं, उसके आधार पर आपके शरीर को कार्य करने में मदद करने के लिए लगातार पोषक तत्वों और जानकारी को अवशोषित करते हैं और देते हैं। वास्तव में, मस्तिष्क और आंत के बीच का संबंध एक चमक वाले रंग की

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कैथरीन बुडिग के अंतिम काले सलाद

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श्रेणी: भोजन

यह पोस्ट कैथरीन बुडिग की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य आसा प्राइमर को अपने आप से प्यार करने के लिए जैसा कि आप हैं और इरादे और उद्देश्य के साथ रहना है। इस सप्ताह प्रत्येक दिन, हम उन विशिष्ट तत्वों की पेशकश करते हुए एक लेख पोस्ट करेंगे जिन्हें आपको खाने, साँस लेने और बेहतर तरीके से जीने की ज़रूरत है। जब आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हों, तो कैथरीन के पाठ्यक्रम की जाँच करें: Aim True: A 21-Day जर्नी टू योर पर्पज, इग्नाइट योर पैशन और लव योरसेल्फ। यह सलाद पहली इंस्टाग्राम तस्वीर में प्यार और नाराज़ था। एक मित्र ने खुद को इस सलाद का आनंद लेते हुए एक तस्वीर पोस्ट की और अधिक जानकारी के लिए

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क्या योगी कैथरीन बडिग एक दिन में खाना खाते हैं

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श्रेणी: भोजन

यह पोस्ट कैथरीन बुडिग की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य है कि आप जैसे हैं वैसे ही अपने आप से प्यार करें और इरादे और उद्देश्य के साथ जीवन व्यतीत करें। इस सप्ताह प्रत्येक दिन, हम उन विशिष्ट तत्वों की पेशकश करते हुए एक लेख पोस्ट करेंगे जिन्हें आपको खाने, साँस लेने और बेहतर तरीके से जीने की ज़रूरत है। जब आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हों, तो कैथरीन के पाठ्यक्रम की जाँच करें: Aim True: A 21-Day Journey to Find Your Purpose, Ignite Your Passion, and Love Yourself। मुझे यह कहना पसंद है कि जब मेरे आहार की बात आती है तो मुझे एक नियमित दिनचर्या मिलती है, लेकिन सच यह है कि इसे लगातार चुनौती दी

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ए रिसेटिंग + क्लींजिंग वेजन वेजी बाउल

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श्रेणी: भोजन

हाल ही में सभी कुकीज़, pies और पर्णपाती छुट्टी भोजन अद्भुत रहा है, लेकिन मेरा शरीर अपने ईंधन को याद कर रहा है। यह कहा जा रहा है, मैं स्वाद पर कंजूसी नहीं करना चाहता, इसलिए मैंने अपने पसंदीदा व्यंजनों में से एक कोड़ा करने का फैसला किया - द बेसिक बडिग बाउल। बुद्ध बोल्स / मैक्रोबायोटिक बाउल पर मेरा लेना। यह क्विनोआ, दाल, सब्जी और स्वादिष्टता का एक प्यारा मिश्रण है। खुश ईंधन! बेसिक बडिग बाउल ग्रीन चिली सॉस के लिए 1/2 जलेपीनो, बीज शामिल (यदि आपको कम गर्मी पसंद है, बीज त्यागें) 1/4 कप कच्चे सूरजमुखी के बीज 1/4 कच्चे कद्दू के बीज 1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 लौंग लहसुन 2 नीबू, रस 1/4 कप सीले

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7 अजीब खाद्य पदार्थ जो वास्तव में आपके लिबिडो (विज्ञान के अनुसार) को बढ़ावा देते हैं

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श्रेणी: भोजन

हम सभी के पास उन चीजों की एक मानसिक सूची है जो हमें चालू करते हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में, मुझे भोजन काफी रोमांचक और अच्छी तरह से नीच सेक्सी लगता है। मैं किराने की खरीदारी, भोजन के अग्र भाग की तैयारी, और भोजन का मोह। मेरे लिए भोजन परम आनंद है। उस ने कहा, ऐसे विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जो वैज्ञानिक रूप से साबित होते हैं कि वास्तव में आपकी कामेच्छा को बढ़ावा मिलता है - भले ही आप खाने में उतने नहीं हैं जितना कि मैं हूं! चाहे आप एक साथी के साथ हों या बस खुद को और अधिक मोड़ना चाहते हों, इन तक पहुंचें और महसूस करें कि आपका सेक्सी स्तर बदल गया है: 1. अंजीर। अंजीर में दो शक्तिशाली गुण होते ह

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आज (27 सितंबर) जानने के लिए आपको 7 चीजें चाहिए

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श्रेणी: भोजन

यह पहली बार नहीं है जब डेविस ने अपने बचपन के पड़ोस में हुए दुर्व्यवहार के बारे में वास्तविक जानकारी प्राप्त की है। उसके अनुभव और उसके प्रियजन, डेविस को रेप फाउंडेशन के लिए एक वकील बनने के लिए ले गए। रविवार को एक भावुक भाषण में, डेविस ने दर्शकों को पैटर्न बदलने के लिए उकसाते हुए कहा, "अगर आप इसे सहानुभूति रखने वाले लोगों को बताएंगे तो शर्म नहीं आती।" (लोग) 2. चिपोटल का नया भोजन अभियान खाद्य सुरक्षा के बारे में है। अगली बार जब आप एक चिपोटल विज्ञापन पढ़ें, तो पूरा ध्यान दें। देश भर में कई ई। कोलाई के प्रकोप और मिनेसोटा में साल्मोनेला मुद्दों के बाद, चिपोटल नए खाद्य सुरक्षा उपायों के बारे

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जाहिर तौर पर बिल्लियों वास्तव में पोषण में भी हैं

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जब आपकी बिल्ली उस भोजन को खाने से इंकार कर देती है जिसे आपने उसके लिए प्यार से रखा था, तो आप शायद मान लें कि वह सिर्फ आपके चेहरे पर हताशा को छुपाने के लिए कर रही है। आप उसके उपकरणों को देते हैं और दावत को शांत करने की कोशिश करते हैं, कुछ ताजी पकड़ी गई मछलियों को जोड़ते हैं, लेकिन वह इसे सूँघ लेती है और दूर खिसक जाती है। "ठीक है, " आप कहते हैं। "तुम बस नौकरी क्यों नहीं कर लेते और अपना खाना खरीद लेते हो?" लेकिन भले ही इस समय बिल्लियों की योजना है, लेकिन वास्तव में इसके लिए अच्छा कारण है। रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस पत्रिका में पिछले सप्ताह ऑनलाइन प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं

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बदसूरत उत्पादन सुंदर सामग्री से अधिक स्वस्थ हो सकता है

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श्रेणी: भोजन

जब हम एक गाजर को पैरों या टमाटर के साथ एक मुस्कुराते हुए देखते हैं, तो हम सोचते हैं, आआहह !!! असली राक्षस। हमें दुख हो सकता है कि इस गरीब आदमी के घर में कभी नहीं होगा, लेकिन लब्बोलुआब यह है, यह हमारे साथ घर नहीं आ रहा है। लेकिन चलो रिकॉर्ड को सीधे सेट करें: "बदसूरत" उपज को त्यागने या गड्ढे में नहीं डालना है। यह मजबूत है। इतना मजबूत, वास्तव में, यह वास्तव में अपने पूरी तरह से पॉलिश किए गए साथियों की तुलना में अधिक पोषण पंच पैक कर सकता है। एनपीआर का कहना है कि कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो बताते हैं कि फलों और सब्जियों पर भद्दे निशान अधिक पोषण को दर्शाते हैं। यहाँ कुछ और हालिया अध्ययनों क

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बिल्कुल क्या एक खुश, कम दर्दनाक अवधि के लिए खाने के लिए

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श्रेणी: भोजन

मेरे कई रोगियों में मासिक धर्म का दर्द एक आम शिकायत है। यह वास्तव में कुछ महिलाओं के लिए दुर्बल हो सकता है, जिससे उन्हें काम या महत्वपूर्ण घटनाओं की याद आती है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। परंपरागत रूप से एक चिकित्सक दर्द को कम करने के लिए दर्द की दवा और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लिखता है, लेकिन आप वास्तव में अपने खाने के साथ ही अपने पीरियड्स के स्वास्थ्य और खुशी में भारी अंतर कर सकते हैं। इन आहार दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें, और देखें कि अधिक कठोर रणनीति का सहारा लेने से पहले इससे कोई फर्क पड़ता है या नहीं। अधिक स्वस्थ वसा खाएं। मैं रोगियों को

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कैसे एक स्वस्थ थायराइड के लिए अपना रास्ता खाने के लिए

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श्रेणी: भोजन

संयुक्त राज्य में 20 मिलियन से अधिक लोगों को थायरॉयड स्थिति का कुछ रूप है, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है। वास्तव में, बहुत से लोगों को यह भी पता नहीं है कि जब तक यह गंभीर नहीं हो जाता है तब तक उन्हें थायरॉयड की स्थिति है। कई लोग मुझसे पूछते हैं कि स्वाभाविक रूप से थायरॉयड स्वास्थ्य में सुधार कैसे किया जा सकता है, लेकिन थायरॉयड हमेशा सीधा नहीं होता है। मरीजों को एक अतिसक्रिय के साथ एक अतिसक्रिय थायराइड की स्थिति के बीच भिन्न हो सकते हैं और अक्सर, दवा की जरूरत होती है कि वे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें। मैं हमेशा रोगियों को एक थायरॉयड स्थिति के लिए सही तरह

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एक मूड-बूस्टिंग स्मूथी द वीक ऑफ राइट करने के लिए

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श्रेणी: भोजन

स्वाभाविक रूप से अपने मनोदशा को बढ़ाने और अपनी आत्माओं को बढ़ावा देने के लिए इस चॉकलेट सुपरफूड स्मूदी को व्हिप करें! न केवल कोको (सभी चीजों के चॉकलेट के पीछे सुपरफूड) एसओ यम्मी, यह ट्रिप्टोफैन में भी उच्च है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है। पौष्टिक पेय में ट्रिप्टोफैन-समृद्ध कद्दू के बी

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अपने बच्चों को कुछ भी खाने के लिए 5 आसान तरीके

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श्रेणी: भोजन

जब आप काम, परिवार और जीवन में व्यस्त रहते हैं, तो स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना कभी-कभी असंभव लग सकता है-बहुत महंगा, बहुत समय लेने वाला, बहुत जटिल। लेकिन वास्तव में, आपके द्वारा कल्याण की ओर उठाए गए हर छोटे कदम से फर्क पड़ता है। इसीलिए दिमागी तौर पर और लोरिसा के किचन में #SmallWins का जश्न मनाया जा रहा है जो किसी को भी, कहीं भी स्वस्थ रहने योग्य बनाता है। यहाँ, जीवनशैली विशेषज्ञ और दो सोफी जाफ़ेशर्स की माँ ने किचन में बच्चों को कैसे शामिल किया, यह उन्हें स्वस्थ निर्णय लेने का अधिकार देता है। हम सभी का मानना ​​है कि यदि आप उदाहरण के लिए नेतृत्व करते हैं, तो आपके छोटे लोग पालन करेंगे। लेकिन वास्तव

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इस कच्चे खाद्य रसोइये, योगी, और माँ से चोरी करने के लिए 5-रात्रि स्वस्थ भोजन योजना

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श्रेणी: भोजन

प्रत्येक जनवरी के पहले दिन, मैं अपने 6- और 4-वर्षीय लड़कों के साथ झपकी लेता हूं और उनसे पूछता हूं कि नए साल के लिए उनकी क्या उम्मीदें और सपने हैं। इस साल, मेरे सबसे पुराने ने कहा कि वह "सुपरफूड प्रोफेसर" (वास्तव में!) बनना चाहता है। मेरे सबसे छोटे का लक्ष्य अधिक अल्पकालिक था - उसने ओवन से बाहर एक काकाओ ब्राउनी का सपना देखा। उनकी आत्मा को ईंधन देने के लिए भोजन यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे वर्ष के प्रत्येक दिन उज्ज्वल और चमकते हैं, मैं हर हफ्ते हमारे पूरे परिवार के लिए पौष्टिक, स्फूर्तिदायक और स्वादिष्ट भोजन बनाने को प्राथमिकता देता हू

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एक वर्तमान पाने के लिए भूल गए? सबसे आसान अपने जीवन में सभी माताओं के लिए बनाने और खरीदने के लिए व्यवहार करता है

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श्रेणी: भोजन

चाहे आप आलसी, भुलक्कड़ हों, या सिर्फ उन लोगों में से एक हैं जो "हर दिन माँ की सराहना करते हैं", इसका कोई बहाना नहीं है कि मातृ दिवस पर अपने जीवन में सभी माताओं के लिए थोड़ा अतिरिक्त प्यार न करें। इसे अपनी माँ, अपनी सबसे अच्छी दोस्त की माँ, उस माँ को काम पर धन्यवाद कहने के अवसर के रूप में सोचें: हम देखते हैं कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं और आप कितने शानदार काम कर रहे हैं, और हम आपकी सराहना करते हैं। अब, एक कुकी है। चॉकलेट में कुछ स्ट्रॉबेरी डुबोएं। ये बहुत आसान हैं, और एक गारंटीकृत हिट हैं। कुछ 70 प्रतिशत कोको चॉकलेट (या चिप्स) खरीदें, माइक्रोवेव में 15-सेकंड के अंतराल पर या एक डबल बॉयल

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यह ब्लॉगर दुःख से चंगा करने के लिए भोजन का उपयोग कैसे कर रहा है (और इस प्रक्रिया में एक आंदोलन शुरू कर रहा है)

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श्रेणी: भोजन

जब लिंडसे ओस्ट्रॉम ने अपनी गर्भावस्था की घोषणा की, तो उनके दर्शकों को खुशी हुई। सबसे लोकप्रिय खाद्य ब्लॉगर्स में से एक, पिंक ऑफ यम के संस्थापक ने लाखों पाठकों और अनुयायियों को उसके पतनशील, पौष्टिक भोजन के लिए और उसके मिडवेस्टर्न जीवन को साझा करने के लिए अपने बिंदास पति और बिजनेस पार्टनर, बोजर्क और आराध्य पिल्ला से साझा किया है।, ऋषि, मानवीय कार्य के लिए वह फिलीपींस के लिए चले गए। अक्टूबर में, जब उसने अपनी, ब्जर्क और एक सोनोग्राम की मुस्कुराती हुई तस्वीर साझा की, तो उसके पाठकों ने संदेशों और प्रेम और उत्साह के साथ टिप्पणियों को भर दिया। दिसंबर में, उसने बच्चे के लिंग को साझा किया — एक लड़का! -और

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क्या एक गर्भवती पोषण विशेषज्ञ एक दिन में खाती है

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श्रेणी: भोजन

एक तेजस्वी बच्चा की घर पर रहने वाली माँ के रूप में, मेरा भोजन जल्दी और सरल होता है - जितना संभव हो उतना बचे हुए का उपयोग करना! मुझे गलत मत समझो, मैं स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार का लाभ उठाता हूं जब दिन पागल हो जाते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, मैंने अपने भोजन में ईमानदारी से विचार रखा। मेरे परिवार और बढ़ते बच्च

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6 मतली के लिए प्राकृतिक उपचार मतली (भले ही आप गर्भवती हों)

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श्रेणी: भोजन

मतली चूसती है। हमारे पास अभी तक कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो इस कथन से असहमत हो। जब आप एक संभावित तीन महीने की समय अवधि (या, कुछ महिलाओं के लिए, लंबे समय तक) के साथ मतली करते हैं, तो पहले से ही उठी हुई और घूमती भावनाओं के बीच, यह वास्तव में मानसिक और शारीरिक रूप से एक महिला पर पहन सकती है। जबकि एक जादुई भोजन नहीं है जो सभी गर्भावस्था की मिचली को मिटा देता है, हमने अपनी नई रसोई की किताब, स्वस्थ हैप्पी प्रेग्नेंसी कुकबुक की मतली कम करने के लिए व्यंजनों को बनाने के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों और खाने की रणनीतियों का उपयोग किया। यहाँ कुछ सबसे शक्तिशाली टिप्स दिए गए हैं: 1. अवसर आने पर खाएं। गर

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बच्चे के वजन कम करने के लिए 4 यथार्थवादी सुझाव

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श्रेणी: भोजन

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ के रूप में, नई स्वस्थ, हैप्पी प्रेगनेंसी कुकबुक, स्टेफ़नी क्लार्क और विलो जारोस के लेखक गर्भावस्था और नई माताओं के पोषण के बारे में एक अविश्वसनीय संयुक्त ज्ञान के साथ-साथ स्टेफ़नी की व्यक्तिगत माँ के रूप में पसंद करते हैं। यहाँ कुछ सरल विचार और विलो और स्टेफ़नी के दिशा-निर्देशों को ध्यान में रखा गया है जब आप अपना गर्भावस्था वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं: 1. यथार्थवादी (और दयालु) बनें। आपके शरीर के साथ आपकी 40-ईश-सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे अविश्वसनीय परिवर्तन हुए हैं, और गर्भावस्था से पहले के कपड़ों में वापस कदम रखने की उम्मीद है और यह महसूस

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आई एम ए योग टीचर हूज़ प्रेग्नेंट विथ जुड़वाँ। यहाँ मैं एक दिन में क्या खा रहा हूँ

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श्रेणी: भोजन

मैं फिलहाल Pocatello, Idaho में घर पर हूँ, जहाँ मैं NYC में अपना रास्ता बनाने से पहले एक युवा लड़की के रूप में पली-बढ़ी हूँ। मुझे साल में कई बार घर आना पसंद है, और यहाँ गर्मियाँ जादुई हैं। मेरे 3 साल के बेटे टिमोथी को अपने दादा-दादी के घर पर कुछ हफ़्ते बिताना पसंद है, और मेरे लिए यह प्रकृति से जुड़ने और पूरी तरह से आराम करने का समय है। मैं जुड़वाँ लड़कों और लगभग पाँच महीनों से गर्भवती हूँ। मैं शाकाहारी, डेयरी-मुक्त, लस मुक्त या वास्तव में कुछ भी नहीं हूँ! मैंने हमेशा सिर्फ अपने शरीर की बात सुनी है और जितना हो सके उतना मन लगाकर खाने की कोशिश करता हूं। मैं सुपर स्वस्थ और महान आकार में हूँ! मुझे स

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आश्चर्यजनक तरीके अनाज आपके मस्तिष्क को नष्ट कर रहे हैं

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श्रेणी: भोजन

हृदय रोग और कैंसर के कुछ रूपों को कम करने के संदर्भ में चिकित्सा विज्ञान सार्थक प्रगति कर रहा है। लेकिन जब हम अल्जाइमर की बीमारी की बात करते हैं, तो हम सख्त लड़ाई क्यों हार रहे हैं? आंकड़े आपकी सांस को रोक लेते हैं। हमें पहले से ही अमेरिका में 5.4 मिलियन अल्जाइमर के मरीज़ मिले हैं, और यह संख्या 2030 तक दोगुनी हो गई है। और इन लोगों की देखभाल के लिए हर साल लगभग 200 बिलियन डॉलर खर्च होने का अनुमान है, लगभग तीन गुना कैंसर के इलाज में खर्च होता है। रोगियों। हाल ही

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मैं अपने परिवार को खाने के लिए शाकाहारी और लस मुक्त इस क्रिसमस और वे इसे का आनंद लिया!

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श्रेणी: भोजन

इस साल शादी करने के बाद, मेरे पति और मैंने फैसला किया कि हमें शायद अपना वजन खींचना शुरू करना चाहिए और पहली बार परिवार के क्रिसमस फालतूवास की मेजबानी करनी चाहिए। मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि मेरी प्रेरणाएँ पूरी तरह से परोपकारी नहीं थीं; मैं एक छुट्टी के भोजन की सेवा करना चाहता था, जो मेरी बहन और मैं आनंद ले सकें और अच्छा महसूस कर सकें। हम दोनों शाकाहारी और लस मुक्त हैं और आमतौर पर केवल वेजी साइड डिश या हम पारिवारिक कार्यक्रमों में जो कुछ भी कर सकते हैं, करते हैं। हम परिवार के समय से प्यार करते हैं और हमारी विशेष आहार संबंधी जरूरतों को मुद्दा नहीं बनाने का प्रयास करते हैं। लेकिन इस वर्ष, मेरी रस

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मेरी आयरनमैन चैंपियन किराने की सूची

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श्रेणी: भोजन

पिछले हफ्ते जब मैं यूरोप की अपनी यात्रा के बाद वापस राज्यों में लौटा, तो मैंने आधिकारिक तौर पर वर्ष के लिए अपनी अंतर्राष्ट्रीय यात्रा पूरी कर ली! हालाँकि मुझे विभिन्न प्रकार के स्थानों की खोज करने का आनंद है और विभिन्न संस्कृतियों में जो मुझे अनुभव हैं, वे मेरी नौकरी के कुछ आकर्षण हैं, मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि मुझे हवाई यात्रा पसंद नहीं है - और चार महीने के बाद टक्सन,

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क्यों आप इसे उपयोग करने के लिए कोलाइडयन चांदी + 5 तरीके की कोशिश करनी चाहिए

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श्रेणी: भोजन

सिल्वर कॉम्बैट फंगस, वायरस और संपर्क पर हानिकारक बैक्टीरिया। यह मूल एंटीबायोटिक है और यह समझ में आता है कि क्यों चापलूसी और फ्लैटवेयर को इससे बाहर रखा गया था। मैं इसे अपने दिन में विशेष रूप से सर्दियों में, शीर्ष पर और इसे निगलना दोनों में शामिल करना पसंद करता हूं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हुए शरीर को एक गहरी detoxification तक पहुंचने में मदद करता है। उच्चतम जैवउपलब्धता, छोटे कण आकार और उच्च कण एकाग्रता के साथ एक की तलाश करना सुनिश्चित करें। मुझे वास्तव में मेसोसिल्वर पसंद है। 1. पीने के लिए यह हमारे कभी लोकप्रिय सिल्वर स्ट्रॉबेरी, अंकुरित, कार्बनिक बादाम दूध, कच्चे शहद और ताजा स्ट्र

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परफेक्ट स्क्रैम्बल एग्स बनाएं - शेफ सीमस मुलेन आपको दिखाता है

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श्रेणी: भोजन

mbg पाठकों ने हमें दिन की शुरुआत के लिए सरल, स्वस्थ तरीके के लिए कहा है। हमने mbg अंशदाता, सेलिब्रिटी शेफ और वेलनेस के वकील सेमस मुलेन को उनके #protips के लिए टैप किया कि कैसे हर बार सही प्रोटीन-पैक स्क्रैम्ड अंडे बनाने के लिए। सीमस एक सच्चा कल्याण योद्धा है, जिसने 2007 के संधिशोथ के निदान के बाद भोजन और स्वस्थ भोजन पर अपने दर्शन को फिर से आकार दिया है। आप यहां उनकी पुन: चर्चा में सीमस की यात्रा के बारे में अधिक जान सकते हैं।

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5-मिनट पकाने की विधि अपने एवोकैडो टोस्ट को अगले स्तर पर ले जाएं

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श्रेणी: भोजन

न्यूयॉर्क शहर में स्थित टर्टुलिया के शेफ और मालिक के रूप में, मैं लगातार स्पेनिश व्यंजनों को एक आविष्कारशील और स्वीकार्य तरीके से सुदृढ़ कर रहा हूं। आज, मैं आपको इस नुस्खा के साथ अपने एवोकैडो टोस्ट गेम को तैयार करने में मदद करने जा रहा हूं। आपको केवल एक एवोकैडो, समुद्री नमक, काली मिर्च, अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, चूना, एक नरम-उबला हुआ अंडा, रोटी, और एक जलेपेनाओ (यदि आप गर्मी को संभाल सकते हैं) की आवश्यकता है। साथ पालन करें जैसा कि मैंने आपके लिए यह सब एक साथ रखा है। Pinterest संबंधित पुस्तकें: 10 मिनट एक दिन। 31 दिन। ए ब्राइट यू। आपको हर दिन एवोकैडो क्यों खाना चाहिए (यदि आप पहले से ही नहीं

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रेस्तरां-गुणवत्ता वाले सलाद ड्रेसिंग के लिए एक आसान चाल

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श्रेणी: भोजन

बोतलबंद सलाद ड्रेसिंग अक्सर जोड़ा शक्कर और रासायनिक स्टेबलाइजर्स से भरा होता है - जो कि हम में से बहुत से बचने के लिए देख रहे हैं। अपनी खुद की ड्रेसिंग बनाना वास्तव में कठिन नहीं है, और यह आमतौर पर स्टोर-खरीदी गई सामग्री की तुलना में अधिक स्वादिष्ट है। नीचे दिए गए वीडियो में देखें कि ग्लूटेन-मुक्त शेफ फोएब लैपिन कैसे अपने रोजमर्रा के vinaigrette बनाता है। और अगर आप घर में रेस्तरां-गुणवत्ता वाले भोजन बनाने के तरीके के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो फोबे का पूरा कोर्स देखें कि घर पर स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन कैसे बनाएं और एक समय-संकट में।

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वसंत के लिए एक वेजी-पैक्ड मिनस्ट्रोन सूप

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श्रेणी: भोजन

जब भी मैं सस्ती, स्वस्थ व्यंजनों के बारे में सोच रहा हूं, मैं हमेशा उन जातीय व्यंजनों की ओर रुख करता हूं, जिन्हें पारंपरिक रूप से "किसान" भोजन माना जाता है। रोमनों, विशेष रूप से, कुख्यात मितव्ययी थे। इस मिनीसट्रोन सूप जैसे कई क्लासिक व्यंजन आवश्यक रूप से शाकाहारी या सब्जी केंद्रित हैं। मांस के पाउंड के बजाय, यह एक पॉट आश्चर्य सिर्फ कुछ मौसमी अवयवों के आसपास केंद्रित है और फाइबर, बल्क और कठोरता के लिए पेंट्री अनाज या फलियां के साथ गोल है। आप इस रेसिपी को आसानी से बना सकते हैं, लेकिन एक-पॉट के आश्चर्य का मेरा विचार एक छोटे से हर चीज के साथ सर्वनाश को पूरा करता है: दुबला पशु प्रोटीन की ए

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ट्रैवल डायरीज: द बेस्ट ऑयस्टर्स, हाइक एंड लुकआउट पॉइंट इन इन्वर्टिस, कैलिफोर्निया

ट्रैवल डायरीज: द बेस्ट ऑयस्टर्स, हाइक एंड लुकआउट पॉइंट इन इन्वर्टिस, कैलिफोर्निया

श्रेणी: भोजन

इस गर्मियों में हमारी नई यात्रा डायरी श्रृंखला पर अपने डिजिटल पासपोर्ट पर विचार करें। इसके साथ पालन करें क्योंकि हम आपको कुछ आरएंडआर के लिए हमारे वेलनेस-केंद्रित योगदानों का नेतृत्व कर रहे हैं। इस सप्ताह, हम उसे वेस्ट कोस्ट सप्ताहांत में पलायन पर ग्लूटेन-मुक्त शेफ और लेखक फोबे लापाइन के साथ टैग कर रहे हैं। सैन फ्रैंसिस्को में रहने वाले बहुत सारे दोस्तों के साथ, शादी का सीजन अनिवार्य रूप से मुझे साल में कम से कम एक बार नपा में लाता है। यह देश का ऐसा लुभावनी हिस्सा है, और एक मैं इतनी बार आने के बहाने के लिए आभारी हूं। लेकिन सप्ताहांत के अंत तक, भारी वाइन के साथ धन्यवाद, नृत्य की देर रात, और मिठाई

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ग्रीन एग्स, नो हैम: सेंट पैट्रिक डे एंड बियॉन्ड के लिए 5 शाकाहारी नाश्ते के विचार

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श्रेणी: भोजन

हालाँकि, मैं आपके भोजन में साल-भर बहुत से हरे रंग को शामिल करने में एक बड़ा विश्वास रखता हूँ, छुट्टी-संबंधी विषय से बेहतर कोई बहाना नहीं है। दुर्भाग्य से, सेंट पैट्रिक दिवस पाक मंत्र के दूसरे आधे हिस्से में ऐसी चीजें शामिल हैं जो अपने पत्तेदार काउंटरों की तुलना में कम स्वस्थ हैं। कॉर्न बीफ, गिनीज, आलू और, हां-हैम जैसी चीजें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको स्टाउट की एक और "स्वस्थ" खुराक के साथ उन स्वस्थ विकल्पों को संतुलित करने से पहले अपनी veggies प्राप्त करनी है, मैंने अपने पसंदीदा ग्रीन्स-केंद्रित नाश्ते के विचारों में से कुछ को एक साथ रखा है, कोई भोजन आवश्यक रंग नहीं। 1. अपने फ्र

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विज्ञान कहता है कि ये 8 सामान्य बीमारियाँ पौधे आधारित आहार से उलट हो सकती हैं

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श्रेणी: भोजन

जोएल कहन विश्व प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ और द होल हार्ट सॉल्यूशन के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक हैं। वह हमारे पहले-प्रकार के उन्नत कार्यात्मक पोषण कार्यक्रम में प्रशंसित प्रशिक्षकों में से एक हैं, जहां हम पोषण में सबसे अच्छे दिमागों को एक साथ लाते हैं और भोजन की उपचार शक्ति में गहरा गोता लगाते हैं। आप डॉ। कहन, बाकी फैकल्टी (मार्क हाइमन और फ्रैंक लिपमैन जैसे ग्राउंडब्रेकिंग डॉक्टर सहित) और इस क्रांतिकारी प्रशिक्षण के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। कुछ लोगों को पर्यावरण की रक्षा पर प्रभाव पड़ता है और कुछ जानवरों को नुकसान से बचने के लिए संयंत्र आधारित जीवन शैली के लिए तैयार हैं। हम म

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10 स्वस्थ आदतें जो समय और धन के लायक हैं

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श्रेणी: भोजन

पिछले जनवरी में, मैंने अपने स्वास्थ्य के लिए एक कट्टरपंथी नए दृष्टिकोण की कोशिश करने का फैसला किया। संकल्पों के बजाय, जिसने मुझे हमेशा दोषी महसूस किया और अभिभूत हो गया, मैं अल्पकालिक मासिक प्रयोगों की एक सूची के साथ आया, जो मुझे एक-एक करके मेरे हर समस्या क्षेत्रों से निपटने में मदद करेगा। लक्ष्य मेरी सीमाओं का पता लगाने का था, ताकि आगे चलकर एक अधिक टिकाऊ मध्य मैदान मिल सके। क्योंकि जागरूकता के साथ छोटे बदलावों का अनुभव किए बिना - जो आपके लिए काम करता है, वह क्या नहीं है - कल्याण का अपना खुद का गोल्डिलॉक्स जीवन डिजाइन करने का कोई तरीका नहीं है जो सिर्फ सही लगता है। वेलनेस प्रोजेक्ट एक वार्षिक ब्

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सूजन को कम करने के लिए 5 कदम + देखो और महसूस करो 10 साल छोटी!

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श्रेणी: भोजन

पिछले दशक में वैज्ञानिकों ने सीखा है कि ज्यादातर पुरानी बीमारियों में दिल पर अधिक सूजन होती है: मोटापा, मधुमेह, ऑटोइम्यून समस्याएं और यहां तक ​​कि एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का दब जाना)। सूजन भी समस्या का हिस्सा है, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद, चिंता, चिड़चिड़ापन और संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़ी हुई है। इस लघु वीडियो में, आप पाँच विशिष्ट क्रियाएँ सीखेंगे जिनसे आप अतिरिक्त सूजन को कम कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है। यदि आप दर्द को कम करने के लिए आहार और जीवन शैली में परिवर्तन का उपयोग करने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो अपने ऊर्जा स्तर में सुधार करें, अवसाद

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आपकी याददाश्त तेज करने के लिए खाद्य पदार्थ, आपके मूड में सुधार + मानसिक रूप से तेज अतीत 100

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श्रेणी: भोजन

टेरी वाहल्स, एमडी, एक कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक, नैदानिक ​​प्रोफेसर, और प्रगतिशील मल्टीपल स्केलेरोसिस का एक उत्तरजीवी है जो अपने स्वयं के प्रोटोकॉल का उपयोग चंगा करने के लिए करता है। इस सप्ताह, हम ऊर्जा को बहाल करने के लिए अधिवृक्क थकान और प्राकृतिक तकनीकों पर एक श्रृंखला में अपनी विशेषज्ञता साझा कर रहे हैं। अधिक जानने के लिए, उसकी नई दिमागी कक्षा की जाँच करें, हाउ टू हील एड्रेनल फैटनेस: द फ़ूड एंड हैबिट्स नीड फ़ॉर ऑप्टिमल हेल्थ एंड एनर्जी। मैं चाहता हूं कि मेरा दिमाग साफ हो, इसलिए मैं अपने बच्चों, अपने पोते-पोतियों को पहचान सकता हूं और उम्मीद है कि मेरे महान पोते-पोती जब मैं 80 के दशक और उस

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कैसे एक शाकाहारी या शाकाहारी के रूप में सही पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए

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श्रेणी: भोजन

प्लांट-आधारित आहार स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको पशु उत्पादों से परहेज करते हुए पर्याप्त प्रोटीन, लोहा और बी विटामिन मिल रहे हैं। एक विरोधी भड़काऊ शाकाहारी या शाकाहारी आहार पर विचार करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए, यह जानने के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें।

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उपवास करना, या उपवास नहीं करना: यह सवाल है

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श्रेणी: भोजन

हम लगभग हमेशा खा रहे हैं या खाने के लिए दबाव महसूस कर रहे हैं। हमारे मेटाबोलिज्म पर इसके विनाशकारी प्रभाव के अलावा, भोजन की अधिकता से हमें घबराहट और सुस्ती महसूस होती है। तो: हमें उपवास करना चाहिए, या नहीं? विज्ञान मिश्रित है। लेकिन डॉ। रॉबिन बर्ज़िन ने हमें इस मामले पर अपनी राय दी।

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क्या सचमुच सचमुच विषाक्त है? सब कुछ आप भारी धातुओं के बारे में पता करने की आवश्यकता है

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श्रेणी: भोजन

इस हफ्ते, हार्पर बाजार ने एक लेख प्रकाशित किया जिसमें कहा गया कि "थैलियम सामग्री के कारण लोग गंभीर रूप से बीमार हो रहे हैं", इसकी धातु, एक भारी धातु जो स्वाभाविक रूप से मिट्टी में होती है। तो क्या हम सभी को इस पसंदीदा वेजी को खाना बंद कर देना चाहिए, दोनों को खाने और वेलनेस की दुनिया से प्यार करना चाहिए? यहाँ असली कहानी है। भारी धातुएं कहां से आती हैं? धातु प्रकृति का हिस्सा हैं और पृथ्वी की पपड़ी में पाए जाते हैं। एक भारी धातु को एक विशिष्ट गुरुत्व के साथ एक रासायनिक तत्व के रूप में परिभाषित किया जाता है जो पानी के कम से कम बार होता है। वे मिट्टी में हैं (उदाहरण के लिए, लोहा, तांबा, स

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अगर आप साफ खाना चाहते हैं तो 10 खाद्य पदार्थ अपनी रसोई में रखें

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श्रेणी: भोजन

मेरी बहन जैस्मीन और मैंने HEMSLEY + HEMSLEY शुरू किया, एक ऐसा व्यवसाय जो अच्छे भोजन के बारे में है जो आपको सबसे अच्छा लगता है। कल्याण भीतर से शुरू होता है और वास्तविक, असंसाधित, पौष्टिक भोजन खाने से आप स्वस्थ, खुशहाल और अधिक ऊर्जावान जीवन जी सकते हैं। हमें भोजन पसंद है, लेकिन इसे सरल रखें: एक-पॉट खाना पकाने और बैच खाना पकाने से हमारे अवयव बात कर सकते हैं। हम ऐसी सामग्री चुनते हैं, जो न केवल स्वादिष्ट लगती हैं, बल्कि हमें अच्छी लगती हैं, जो आप हमारी पुस्तक द आर्ट ऑफ ईटिंग वेल में पा सकते हैं। यहां हमारी शीर्ष 10 पेंट्री आवश्यक हैं जो हम बिना नहीं रह सकते हैं। सेब का सिरका Pinterest कच्चे, अनफ़िल

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बेहतर नींद के लिए फल आपको बिस्तर से पहले खाना चाहिए

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श्रेणी: भोजन

एक महान रात की नींद को प्रेरित करने के लिए एक सुपरफ़ूड की तलाश है? अपने किचन काउंटर पर बैठे केले के अलावा और कुछ न देखें। आश्चर्य चकित? मैं भी था। जब मैं एक केला खाता हूं, तो यह आम तौर पर सुबह में स्मूदी के साथ होता है या अकाए कटोरे के ऊपर कटा हुआ होता है। लेकिन रात में केला खाने के लिए ट्रिक है, आदर्श रूप से बिस्तर से एक से दो घंटे पहले आपको

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4 मूड-बूस्टिंग फूड ग्रुप्स जो मैं अपने सभी मरीजों को सुझाता हूं: एक एमडी बताते हैं

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श्रेणी: भोजन

स्वास्थ्य के प्रति मेरा दर्शन हमेशा भोजन पहले, दवा या पूरक दूसरा रहा है। मैं गोलियों का एक गुच्छा लेने से बचने के लिए कुछ भी करूंगा - भले ही मुझे पता हो कि वे एक त्वरित समाधान प्रदान करते हैं। मैं जानता हूं कि मैं अकेला नहीं हूं। कई लोग मिजाज, दिमागी कोहरे, थकान, और सिर्फ सामान्य नाखुशी जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए पार्सले हेल्थ में मेरे पास आते हैं। उनमें से कई को अतीत में एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-चिंता ड्रग्स निर्धारित किया गया है और साइड इफेक्ट के साथ एक कठिन समय हो रहा है। उनके डॉक्टर के रूप में, मैं उनकी समस्याओं की जड़ में जाने की कोशिश करता हूं। हम कई तरह की जीवनशैली में बदलाव करते

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फ्लौरलेस, शुगर-फ्री कूकीज़ यह योगी हर हॉलिडे पार्टी में जाता है

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श्रेणी: भोजन

आगे बढ़ें, शुक्रवार-यह #TGIT मनाने का समय है। बस ऑर्गेनिक® mbg पाठकों को अपने फोन, अपने डेस्क से दूर कदम रखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए टीम बना रहा है, और इस गुरुवार की रात दोस्तों और प्रियजनों के साथ मिल कर थोड़ी देर की मेजबानी करके सप्ताहांत में जाने का जश्न मना रहा है। आसान, स्वादिष्ट और ऑर्गेनिक भोजन से अधिक अपने कम तनाव #ThursdayMoments डिनर पार्टी बनाने के लिए अपने करीबी दोस्तों और परिवार को इकट्ठा करें। यदि मेरे ब्लॉग पर एक बात स्पष्ट है, तो यह है कि मेरे जीवन के लोग मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं। मैं उनके बारे में लिखता हूं, उनकी तस्वीर खींचता हूं, मेरे पॉडकास्ट के लिए

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एक सुपर-पावर्ड स्नैक बार रेसिपी फ्रॉम न्यूट्रिशनिस्ट रेंस क्रोस

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श्रेणी: भोजन

रेंस क्रोज़ एक पोषण विशेषज्ञ, रेसिपी डेवलपर और ऑलराउंड माइंडफुलनेस मैवेन है। (वह सुपरमॉडल डुटोजेन क्रोज की बहन भी होती है।) हमें यह घोषणा करते हुए प्रसन्नता हो रही है कि रेंस इस वर्ष के अंत में अमेरिका में अपनी लोकप्रिय डच कुकबुक, पावरफूड का विमोचन करेंगे। हम खाना पकाने वाले खाद्य पदार्थों के लिए इस महान गाइड पर अपने हाथ पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं जो आपके शरीर को शक्ति देते हैं और अविश्वसनीय रूप से स्वाद लेते हैं। आज, रेंस अपनी किताब से एक स्नैक बार रेसिपी हमारे साथ साझा कर रहे हैं, और आप निश्चित रूप से इसे बनाना चाहते हैं। यह सुपरफूड्स जैसे कि हेम्प सीड्स, चिया सीड्स और काकाओ निब से भ

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स्वादिष्ट एला का तेज़, आसान साप्ताहिक रात्रिभोज बाउल

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श्रेणी: भोजन

एकदम सही रात का खाना, भरने और स्वादिष्ट अभी तक इतनी स्फूर्तिदायक और पौष्टिक। एक साथ फेंकना भी आसान है। मैं हर वीकेंड में ब्राउन राइस के बड़े बैच बनाता हूं ताकि मैं पूरी चीज को सिर्फ 20 मिनट में एक साथ रख सकूं। इस रेसिपी के बारे में मेरी पसंदीदा बात यह है कि सभी सामग्री एक दूसरे के पूरक हैं, थोड़ा फर्म बैंगन के स्लाइस से लेकर सॉफ्ट वील्टेड पालक, लहसुन-सौतेली काली बीन्स, टोस्टेड सूरजमुखी के बीज और हल्के भूरे चावल, सभी के साथ मिश्रित प्रचुर मात्रा में अविश्वसनीय स्वाद और एक मलाईदार बनावट बनाने के लिए समृद्ध ताहिनी, नमकीन तमरी, और tangy नींबू का रस। भुना हुआ बैंगन + ताहिनी बाउल 1 परोसता है सामग्री

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वेगन "टूना" रैप्स (केवल थिंग मिसिंग द मर्करी है!)

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श्रेणी: भोजन

क्या होगा अगर मैं आपको अपने बचपन का एक छोटा सा टुकड़ा वापस पूरे, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से बना एक नुस्खा के रूप में दे सकता हूं, जो न केवल आपके शरीर और आत्मा को पोषण देगा, बल्कि स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक स्टैंड लेगा आपका परिवार, हमारी मछलियाँ और हमारे महासागर? क्या आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं? यह एक आश्चर्यजनक आसान, ऑफ-द-हुक-स्वादिष्ट नुस्खा है। मलाईदार, नमकीन और बनावट, जीवंत स्वाद उत्साहित करते हैं। हर बार जब आप इस अखरोट-आधारित अचुने को चुनते हैं, तो आप समुद्र के संरक्षक बन जाते हैं। अरे हाँ, यह इतना अस्वाभाविक है कि इस व्यंजन का स्वाद वास्तविक ट्यूना को कितना पसंद है, आप सोच कर

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कैसे यात्रा करते समय स्वस्थ खाने के लिए

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श्रेणी: भोजन

मेरे द्वारा पूछे गए प्रश्नों में से एक यह है कि मैं यात्रा करते समय स्वस्थ कैसे रहूं। मुझे पता है कि यह बहुत से लोगों के लिए कठिन हो सकता है, इसलिए मैंने सोचा कि मैं अपने पांच पसंदीदा सुझाव आपके साथ साझा करूंगा। थोड़ी सी प्लानिंग के साथ यह बहुत आसान हो सकता है कि आप जहां हैं या आप क्या कर रहे हैं, कोई भी बात नहीं है। 1. अपने साथ एक ट्रैवल ब्लेंडर लें। मुझे पता है कि यह थोड़ा पागल लग सकता है लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर में बहुत अच्छाई लाने में मदद करता है ताकि आप ऊर्जावान और खुश रह सकें ताकि आप मेरी यात्रा का पूरा आनंद ले सकें! एक बार जब मैं अपने गंतव्य पर पहुंचता हूं तो मैं स्थानीय बाजार या स

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प्यार करने वाले पौधों को मांस खाने के 7 तरीके

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श्रेणी: भोजन

चाहे आप पेलियो, शाकाहारी, शाकाहारी, पेसेटेरियन, धीमी-कार्ब, कम-कार्ब या भूमध्य आहार पर हों, ग्रह पर हर एक स्वस्थ पोषण संबंधी प्रोटोकॉल एक सामान्य विषय साझा करता है: अपने आहार में अधिक पूरे, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ प्राप्त करना। आपके स्वास्थ्य और ग्रह के लिए एक अच्छी बात है। लेकिन मैं इस विचार को स्वीकार करने के लिए अपना मांस-भक्षण (स्व: मित्र, परिवार) कैसे प्राप्त कर सकता हूं? सच्चाई यह है कि पौधों के साथ खाना बनाना आसान, रचनात्मक, स्वादिष्ट और पौष्टिक है। और फिर भी प्लेट के लिए एक अधिक संयंत्र-केंद्रित दृष्टिकोण को गले लगाते हुए अनावश्यक रूप से सभी को बहुत से पीछे हटाना जारी रखता है, जिसमें क

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5 खाद्य पदार्थ जो आप कामोत्तेजक नहीं जानते थे

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श्रेणी: भोजन

क्या हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं वह वास्तव में हमारे यौन जीवन को प्रभावित करते हैं? मैं निश्चित रूप से ऐसा सोचता हूं। मेरा मतलब है, हम सभी जानते हैं कि अंततः, कामुकता आपके द्वारा लाई जाने वाली ऊर्जा के बारे में है। एक योगिक दृष्टिकोण से, सभी खाद्य पदार्थ अपने भीतर एक विशिष्ट दोष (गुणवत्ता या ऊर्जा) ले जाते हैं, जो हमारे शरीर और उन अनदेखी ऊर्जाओं पर एक अनूठा प्रभाव डालते हैं जो हमें किसी के लिए वांछनीय और अनूठा बना सकते हैं। रोमांस के फूल को बढ़ाने की क्षमता के साथ कुछ खाद्य पदार्थ बनाए गए थे। यहां पांच खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी कामुकता को पूरी तरह से खिलने में मदद कर सकते हैं। 1. आम योगी इस फल क

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अपने सबसे प्रामाणिक जीवन जीने के 3 तरीके, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से

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श्रेणी: भोजन

हम प्रामाणिक रूप से जीना कैसे सीखते हैं - जिस तरह से हम जीने के लिए थे? इस तथ्य के उदाहरणों के साथ प्रकृति व्याप्त है कि जीवन खुद को बनाए रखने और पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा के साथ अस्तित्व में आता है। यह ऊर्जा मूल जीवन डिजाइन में अंतर्निहित है। तो, हममें से बहुत से लोग क्यों जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जब हमें संपन्न होना चाहिए? हम चमकदार विज्ञापन प्रसार और चमकदार गैजेट के भ्रम में फंस जाते हैं जो खुशी का वादा करते हैं। हम किसी और के जीवन को हासिल करने के लिए प्रयास कर रहे हैं, ताकि जोन्स के साथ बने रहें। क्या हमने कभी यह पता लगाने के लिए समय लिया है कि हम वास्तव में कौन हैं? फेसबु

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5 आसान व्यंजनों आप अपने संयंत्र संचालित आहार पर शुरू करने के लिए

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श्रेणी: भोजन

जब लोगों को पता चलता है कि मैं एक पौधा-आधारित रसोइया हूँ, तो वे अक्सर समय और प्रयास पर चिंता व्यक्त करते हैं, उनका मानना ​​है कि उन्हें स्वस्थ, स्वादिष्ट, पौधे-आधारित भोजन खाने के लिए खर्च करना होगा। मैं आपको एक बड़े रहस्य से रूबरू कराने जा रहा हूं: स्वस्थ भोजन करना आपके विचार से आसान है। और कुछ बुनियादी व्यंजनों के साथ, आप यह पता लगाने जा रहे हैं कि भोजन तैयार करना संयंत्र-संचालित तरीका तेज और आसान है। 1. सुपर ग्रीन ब्लेंड शुरुआत में, आप अपने सिस्टम में किसी भी प्रकार के गहरे पत्ते वाले साग को प्राप्त करना चाहते हैं। यह विकसित और विकसित होगा, और आप अपने संयंत्र-संचालित यात्रा के साथ कई किस्मों

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क्यों हर किसी को अधिक पौधे खाने चाहिए

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श्रेणी: भोजन

एक गलत धारणा है कि पौधा-आधारित आहार खाना अप्राकृतिक है, कार्यकर्ता कट्टरपंथी और सामाजिक रूप से हाशिए पर है। इसके बजाय, मैं प्रस्तुत करता हूं कि यह एक संदेह से परे है कि सबसे स्वाभाविक, स्वस्थ, और उचित बात यह है कि आप संभवतः अपने कल्याण का अनुकूलन कर सकते हैं और पश्चिमी बीमारी के लिए बुलेटप्रूफ बन सकते हैं। अपमानजनक! क्या वास्तव में अपमानजनक है कि हम कितने बीमार हो गए हैं। हम पृथ्वी पर सबसे समृद्ध राष्ट्र में रहते हैं, और कुल मिलाकर हम कभी भी अस्वस्थ नहीं रहे हैं। पुरानी बीमारी हमें मार रही है और हमारी अर्थव्यवस्था को बाधित कर रही है। अमेरिका में हर तीन में से एक मौत दिल की बीमारी, अमेरिका के #

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10 कारणों से एक पौधा-आधारित आहार खाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है (आपके लिए और दुनिया के लिए)

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श्रेणी: भोजन

मैं पहली बार मानता हूं कि मैं स्वार्थी कारणों से संयंत्र आधारित था। 39 साल की उम्र में, मैं एक मोटा, आउट-ऑफ-आकार का सोफे आलू था जो मध्यम आयु में उदास था और अपने जीवन के दौरान एकतरफा था। यह मेरे 40 वें जन्मदिन की पूर्व संध्या पर एक स्वास्थ्य डर के मद्देनजर था, मुझे एहसास हुआ कि न केवल मुझे बदलने की जरूरत है, बल्कि यह कि मैं बदलना चाहता था। उस परिवर्तन ने अंततः एक पौधे-आधारित आहार का रूप ले लिया, एक निर्णय जिसने जीवन के प्रक्षेपवक्र को स्थायी रूप से बदल दिया - मुझे एक मध्यम आयु वर्ग के अल्ट्रा-एंड्योरेंस एथलीट में बदल दिया, जो कि पुरुषों की फिटनेस में से एक है "दुनिया के 25 सबसे योग्य पुरुष&

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केवल लस मुक्त मफिन पकाने की विधि आप की आवश्यकता होगी (शाकाहारी विकल्प के साथ)

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श्रेणी: भोजन

मैं इस मफिन रेसिपी से ग्रस्त हूँ, और मुझे पता है कि आप भी होंगे। यहाँ क्यों है: आप सही स्वाद (मैंने बेरी और चिया किया) खोजने के लिए उनके साथ खेल सकते हैं। वे चीनी में कम, फाइबर में उच्च, प्रोटीन में उच्च, और एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई हैं। उन्हें फ्रीजर में रखें और वे हमेशा के लिए (व्यावहारिक रूप से) अंतिम हो जाएंगे। वे आपके लिए वहां मौजूद सभी खूबसूरत ममाओं के लिए महान हैं - उन्हें अपने बच्चे के लंचबॉक्स में फेंक दें या रास्ते में नाश्ते के लिए डिफ्रॉस्ट करें। मैं इन्हें 10 मिनट से भी कम समय में बना सकता हूं, ओवन के समय को शामिल नहीं करता, और वे आपको सामान्य कार्ब कोमा नहीं देंगे। वे लस मुक्त

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अपने थायराइड के लिए कैसे खाएं

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श्रेणी: भोजन

ऑर्गैनिक श्रृंखला आपके अंगों के लिए खाने पर ध्यान केंद्रित करेगी। प्रत्येक किस्त एक अलग अंग, संकेतों से पता चलेगा कि यह अजीब है, और भोजन और जीवन शैली विकल्पों के साथ लक्षणों को मापने में कैसे मदद करें। शरीर का प्रत्येक अंग आपके समग्र स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता है, और यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सूक्ष्म (या स्पष्ट) संकेतों पर कैसे उठाएं कि कार्रवाई करने का समय है। आज हम जांच करेंगे कि थायराइड के लिए कैसे खाना चाहिए। मुझे थायरॉयड और आहार के बारे में बहुत सारे सवाल हैं। यह समझना आसान है कि क्यों: जब थायरॉयड खुश नहीं होता है, तो शरीर में कुछ भी खुश नहीं होता है। मुझे कैसे पता चलेगा कि यह थायरॉयड

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माई टॉप 5 क्विक एंड इजी गो-टू स्नैक्स

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श्रेणी: भोजन

मैं बहुत बड़ा स्नैकर नहीं हूं। मैं एक दिन में तीन बड़े भोजन खाता हूं और यह आमतौर पर मुझे संतुष्ट करता है। हालांकि, अगर किसी कारण से मैं थोड़ा पेकिश करने के लिए होता हूं, तो निम्न में से कोई भी चाल चलेगा। 1. गाजर, अजवाइन, या ककड़ी ताहिनी के साथ चिपक जाती है। ताहिनी जस्ता और कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह तांबे सहित फायदेमंद खनिजों में भी समृद्ध है, जो संयुक्त सूजन को कम करने में मदद करता है। 2. ब्लूबेरी। या अन्य कम-फ्रुक्टोज फल जैसे किवी फल या रसभरी। साराह विल्सन के आई क्विट शुगर ईबुक के अनुसार, प्लम, स्ट्रॉबेर

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9 आसान तरीके आपकी स्मूदी बनाने के लिए और अधिक पेट भरने (एक सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ से सीधे)

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श्रेणी: भोजन

केली लेवेक जेसिका अल्बा, एमी रोसुम और मौली सिम्स जैसे ग्राहकों के साथ एक सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ और बॉडी लव के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक हैं। हमने केली के साथ मिलकर आपको एक निशुल्क कार्यात्मक पोषण वेबिनार लाने के लिए, जहां आप इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए कार्यात्मक भोजन के मूल सिद्धांतों को सीखेंगे! करना चाहते हैं? (पूरी तरह से मुक्त!) का उपयोग करने के लिए यहां क्लिक करें। 1. एमसीटी तेल: एमसीटी तेल, या मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड तेल, एक स्वस्थ वसा है जो पाचन तंत्र में खराब बैक्टीरिया और खमीर का मुकाबला करता है जो सूजन का कारण बन सकता है और वजन घटाने को रोक सकता है। यह गंधहीन, पारभ

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कैसे सकारा लाइफ की को-फाउंडर उसकी चमक बन जाती है

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श्रेणी: भोजन

सकारा लाइफ के पीछे साफ खाने वाली टीम में से एक के रूप में, सह-संस्थापक व्हिटनी टिंगल को एक या दो चीज़ों के बारे में पता है, जो बेहतरीन और अच्छा लगने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ है। आज वह अंदर से बाहर सुंदर त्वचा पाने के लिए अपने शीर्ष टिप साझा करता है। आपने शायद सुना होगा कि मानव शरीर का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। तो यह कोई आश्चर्य नहीं है कि जलयोजन इतना महत्वपूर्ण है - स्पष्ट रूप से, आपके सुंदर शरीर को हर दिन आपको समर्थन देने के लिए सभी चीजों को करने के लिए बहुत सारे पानी की आवश्यकता होती है। हाइड्रेशन शरीर के कई आवश्यक कार्यों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण है। यह आपके शरीर को आ

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9 ख़ुशबूदार स्वादिष्ट फल जो आपने कभी नहीं खाए हैं

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श्रेणी: भोजन

मैं पूरी दुनिया में ध्यान की कक्षाएं सिखाता हूं और मेरे लिए यह आवश्यक है कि मैं जहां भी उतरूं, वहां से जुड़ा हुआ, ग्राउंडेड और घर पर महसूस करूं ताकि मैं अपने छात्रों के लिए सर्वश्रेष्ठ बन सकूं। मेरे पास दो अनुष्ठान हैं जो मुझे ऐसा करने में मदद करते हैं। पहला हमेशा सूर्योदय और सूर्यास्त के आगमन के पहले दिन को देखना होता है ताकि मैं अपने शरीर की घड़ी को स्थानीय समय पर सेट कर सकूं। दूसरा है, एक पेड़ से पका हुआ, इन-सीजन फल लेना और उसे खाना। यह मुझे एक स्थान से संबंध का एक मजबूत अर्थ देता है क्योंकि मैं अपने शरीर को स्थानीय मिट्टी और पानी से पोषण कर रहा हूं। एक अनुभवी फल अन्वेषक के रूप में मैं अब अप

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तुम शायद चीनी पर आदी हो और तुम यह भी नहीं जानते। यहाँ पर क्यों

तुम शायद चीनी पर आदी हो और तुम यह भी नहीं जानते। यहाँ पर क्यों

श्रेणी: भोजन

जब एक ग्राहक अपने चीनी को तोड़ना चाहता है, तो मैं यह पूछकर शुरू करता हूं कि क्या उनके क्रैचिंग भावनात्मक, अभ्यस्त, शारीरिक, या तीनों का संयोजन है। लालसा के स्रोत को समझना आवश्यक है क्योंकि प्रत्येक प्रकार को इसे तोड़ने के लिए एक अलग रणनीति की आवश्यकता होती है। भावनात्मक cravings अपने मन की स्थिति से बंधे हैं। एक उदाहरण एक कठिन दिन के माध्यम से इसे बनाने के लिए कुकी के साथ खुद को पुरस्कृत कर रहा है। एक आदत लालसा तब होती है जब चीनी एक घटना से जुड़ी होती है। रोजाना दोपहर 3 बजे अपने सहकर्मी के कैंडी दराज के माध्यम से फोर्जिंग एक अभ्यस्त लालसा हो सकती है। एक शारीरिक लालसा आंत और आपके नियंत्रण से बाह

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यह पहला कदम है सफल समग्र वजन घटाने

यह पहला कदम है सफल समग्र वजन घटाने

श्रेणी: भोजन

आप अपने वजन घटाने और कल्याण के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या खाने वाले हैं, यह आप जानते हैं, लेकिन कुछ यात्राएँ आपके ऊपर होती हैं। एक आवाज़, एक विचार, एक डर जिसे आप समूह के आदेश के साथ नहीं जाने के लिए, काम पर ब्रेक रूम में कुकी नहीं लेने के लिए, जो आप चाहते हैं, के लिए पूछने के लिए आंका जाएगा। हो सकता है कि आप एक भावुक भक्षक हों, जब खाने के लिए पहुंचना ईमेल के ढेर में हो, जब आपका बॉस आपकी सराहना नहीं करता है, जब आप एक रिश्ते में खाली (या नहीं) महसूस करते हैं। जो भी कारण हो सकता है, यह आपका दिमाग है जो अंततः आपको ट्रिप कर रहा है। यह आपका मन है जो आपकी भावनाओं और परिवेश के प्रति वृत्ति पर

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तो, क्या आपको ग्लूटेन खाना चाहिए या नहीं?

तो, क्या आपको ग्लूटेन खाना चाहिए या नहीं?

श्रेणी: भोजन

चुनाव के समय विपक्षी दलों की तुलना में अक्सर जहरीली बहस जारी रहती है। यह अणु इतना शत्रुता क्यों प्रज्वलित करता है? आखिरकार, यह सिर्फ एक भोजन है ।या यह है? आइए शुरुआत करें कि ग्लूटेन क्या है। यह मुख्य रूप से गेहूं में पाया जाने वाला प्रोटीन अणु है। लेकिन लस वह नहीं है जो यह हुआ करता था। 1960 के दशक के अंत में, अनाज अनाज की पैदावार बढ़ाने के लिए लस (और गेहूं) को क्रॉस-ब्रेड, हाइब्रिड और फिर से

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तो आप ग्लूटेन-फ्री जा रहे हैं ... यहाँ बताया गया है कि कैसे खाएं

तो आप ग्लूटेन-फ्री जा रहे हैं ... यहाँ बताया गया है कि कैसे खाएं

श्रेणी: भोजन

कई साल पहले, मैंने अपने एक दोस्त को मुफ्त में जाने का प्रयास करते हुए देखा। वह पढ़ती थी कि यह उसके लिए अच्छा था और वह कुछ पाउंड बहा सकती है। वह पूछना चाहती है कि क्या चावल, आलू और क्विनोआ लस मुक्त थे। (वो हैं।) उसके नए आहार में ग्लूटेन-फ्री अनाज, ग्लूटेन-फ्री ब्रेड और ग्लूटेन-फ्री पास्ता शामिल थे। यह उसके पिछले आहार से बहुत अलग नहीं था - उसने ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों को ग्लूटेन मुक्त खाद्य पदार्थों से बदल दिया था। वह संघर्ष करती रही। उसने कोई बेहतर महसूस नहीं किया। उसने अपना कोई वजन कम नहीं किया। और, उसने अधिक पैसा खर्च किया। (उन लस मुक्त उत्पादों महंगे हैं!) मेरा दोस्त लस मुक्त सनक के तहत

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आपको टमाटर क्यों खाना चाहिए (भले ही गिसले और टॉम न करें)

आपको टमाटर क्यों खाना चाहिए (भले ही गिसले और टॉम न करें)

श्रेणी: भोजन

हम जिज्ञासु लोग हैं और हम जानना चाहते हैं कि दूसरे क्या खा रहे हैं, खासकर यदि वे सुंदर और पुष्ट हैं। यही कारण है कि लगभग हर मीडिया आउटलेट (माइंडबॉडी भी!) को देखकर बहुत आश्चर्य नहीं हुआ कि टॉम ब्रैडी और गिसेले बुंडचेन क्या खाते हैं। क्या आश्चर्य की बात थी कि भ्रामक पोषण की जानकारी थी। एलन कैंपबेल (उनके शेफ) ने कहा कि टॉम टमाटर (और अन्य नाइटशेड) नहीं खाते हैं क्योंकि वे भड़काऊ हैं। नाइट

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एक $ 15 डिनर ... पूरे खाद्य पदार्थ बाजार से सामग्री के साथ

एक $ 15 डिनर ... पूरे खाद्य पदार्थ बाजार से सामग्री के साथ

श्रेणी: भोजन

क्या आप 15 डॉलर से कम के दो लोगों के लिए होल फूड्स मार्केट से मुख्यतः जैविक भोजन बना सकते हैं? मैं चुनौती के लिए तैयार था। शाकाहारी विकल्प एक कम महंगा मार्ग है, लेकिन यह मेरा लक्ष्य नहीं था। मैं यह चाहता था कि मैं सामान्य रूप से खाने वाले अनुपात में मांस और सब्जियां शामिल करूं। यह देखते हुए कि मेरा न्यूयॉर्क स्टेपल लंचटाइम सलाद मुझे $ 10 के बारे में वापस सेट करता है (और यह सिर्फ मेरे लिए है!), मैं अपने बजट के साथ कितनी दूर होऊंगा? कुछ होल फूड्स मार्केट 365 एवरीडे वैल्यू ब्रांड आइटम्स का उपयोग करके, मैं लैम्ब मीटबॉल को ऑर्गेनिक टोमैटो सॉस और फेटा चीज़ के साथ सबसे ऊपर बनाने में सक्षम था और $ 14.6

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एक पोषण विशेषज्ञ के साथ किराने की खरीदारी: दाना जेम्स कार्ट में क्या है

एक पोषण विशेषज्ञ के साथ किराने की खरीदारी: दाना जेम्स कार्ट में क्या है

श्रेणी: भोजन

एक दशक से अधिक के अनुभव के साथ एक कार्यात्मक चिकित्सा पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मुझे अपना पोषण कम मिला है - और मुझे करना है। मेरे पास NYC और LA दोनों में दो व्यस्त अभ्यास हैं, और सप्ताह में एक बार मैं इन दोनों शहरों के बीच उड़ान भरता हूं। इसका मतलब है कि मुझे सुविधाजनक यात्रा स्नैक विकल्पों के साथ-साथ भोजन की भी आवश्यकता है जो तीव्रता से पोषक तत्व-घने हैं। मैं मुख्य रूप से जैविक, पौधे-युक्त आहार का सेवन करता हूं, जो टिकाऊ मछली और जैविक घास से बने मीट के साथ छिड़का जाता है। कभी-कभी मैं ऑर्गेनिक उपज पर स्थानीय चुनता हूं; कभी-कभी यह सिर्फ मेरे हाथ में होता है; कोई कठोर संरचना नहीं है। जैसे ही विमा

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कैसे करें माइंडफुलनेस में हर 5-स्टार का अनुभव

कैसे करें माइंडफुलनेस में हर 5-स्टार का अनुभव

श्रेणी: भोजन

एमिली फ्लेचर ज़ीवा मेडिटेशन की संस्थापक और ज़ीवामिन की निर्माता है, जो दुनिया का पहला ऑनलाइन मेडिटेशन प्रशिक्षण है। Google, बार्कलेज बैंक, वायाकॉम, चैनल, कोका-कोला और स्वीटग्रीन जैसी कंपनियों ने एमिली को मेडिटेशन के माध्यम से अप-लेवल कंपनी के प्रदर्शन में मदद करने के लिए आमंत्रित किया है। आप उसके साथ, उसके पाठ्यक्रम में शामिल होकर, गाइडेड विज़ुअलाइज़ेशन: हाउ टू द ओवरकम योर फियर, एक्सेल एट वर्क एंड हैव माइंड-ब्लोइंग सेक्स, के साथ भी सीख सकते हैं। हम सभी भोजन के आसपास स्मार्ट निर्णय लेना चाहते हैं । लेकिन फिर मिठाई मेनू के आसपास आता है। हम दिन के लिए स्वच्छ खाने की योजना बनाते हैं, लेकिन फिर हम &

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क्या कोम्बुचा वास्तव में स्वस्थ है? कार्यात्मक डॉक्टरों में वजन

क्या कोम्बुचा वास्तव में स्वस्थ है? कार्यात्मक डॉक्टरों में वजन

श्रेणी: भोजन

कोम्बुचा: फ़िज़ी, प्रोबायोटिक युक्त पेय जो कि वेलनेस सेट का प्रिय है। बोतलें चंगाई का वादा करती हैं, क्षारीकरण, और बहुत कुछ, लेकिन हाल ही में, फुसफुसाए गए हैं कि सुपर-स्वस्थ सोडा प्रतिस्थापन अपने चीनी-से अधिक समकक्ष से बेहतर नहीं हो सकता है। सारा गॉटफ्रीड, एमडी और सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका कहती हैं, "कोम्बुचा लोकप्रिय है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के लिए अच्छा विकल्प है।" "इसमें चीनी, शराब और यहां तक ​​कि कैंडिडा भी हो सकता है, इसलिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली और आंत को ठीक करने के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।" पेय के अक्सर उच्च-चीनी सामग्री का उल्लेख कई कार

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प्रेम कोम्बुचा? इन घर का बना मसालेदार सोडा का प्रयास करें

प्रेम कोम्बुचा? इन घर का बना मसालेदार सोडा का प्रयास करें

श्रेणी: भोजन

चाहे वह शैम्पेन हो, प्रोसेको, या स्पार्कलिंग वाटर, हम सभी को अपने जीवन में बुलबुले की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि मैं मानता हूं कि ऐसे दिन हैं जब मैं उस अस्वस्थ सोडा को तरसता हूं। अगर, मेरी तरह, आप वास्तव में चाहते हैं कि अनावश्यक चीनी और एडिटिव्स के बिना एक ही फिजी सनसनी है - मेरे पास वह विकल्प है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। फलों का सोडा दर्ज करें! मेरे उत्साह की कल्पना करो जब एक दोस्त ने मुझे इन बनाने के लिए पेश किया । मैं शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता था, और अब मैं आदी हूं और रचनात्मक स्वर्ग में हूं। ये फल सोडा सभी सही बक्से में टिक करते हैं: नियंत्रित चीनी का सेवन आंत के स्वास्थ्य

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तनावग्रस्त? कुछ कोम्बुचा को सीप करने की कोशिश करें

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श्रेणी: भोजन

सोडा के लिए यह किण्वित विकल्प सिर्फ प्रोबायोटिक्स से भी अधिक लाभ हो सकता है। तनाव प्रतिक्रिया शरीर के सबसे मूल्यवान रक्षा तंत्रों में से एक है। जब हमारे शरीर को कोई खतरा होता है, तो एक स्नैप निर्णय लिया जाना चाहिए - लड़ाई या उड़ान। दिल की दर को बढ़ाने, इंद्रियों को तेज करने और त्वरित कार्रवाई के लिए मांसपेशियों को तैयार करने के लिए एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जारी किया जाता है। यह वही है जो हमें जंगली में जीवित रहने की आवश्यकता है। आधुनिक मानव, हालांकि, कई तनावों का सामना करता है - लगभग हमेशा गैर-जीवन-धमकी - एक दैनिक आधार पर, और तनाव प्रतिक्रिया की यह अधिकता हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित ह

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आइए इसे व्यवस्थित करें: दैनिक खाने के लिए कितनी चीनी ठीक है?

आइए इसे व्यवस्थित करें: दैनिक खाने के लिए कितनी चीनी ठीक है?

श्रेणी: भोजन

मुझे पता है, चीनी भ्रामक है! और तुम लोग मिठाई के सामान पर 500 से अधिक प्रश्न थे। न्यू यॉर्क शहर में एक न्यूट्रिशनिस्ट और फूडट्रेनर्स के सह-संस्थापक के रूप में, मैं चीनी मिथकों को डिकोड करने और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करने के बारे में भावुक हूं। तो आपके सबसे ज्वलंत सवालों के जवाब क्या हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें! क्या फल से चीनी ठीक है? मैं एक "स्वास्थ्य विशेषज्ञ" को हाँ कहता हूँ और दूसरा मुझे दूर रहने के लिए कहता है। मैं बहुत उलझन में हूँ! अब मुझे केले के काटने का दोषी महसूस हुआ। -एस्ली से डलास, लेस्ली नमस्ते, केला-फोब: एक स्वस्थ आहार में फल या फ्रूट शुगर (फ्रुक्टोज)

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यह कितना चीनी बच्चों को अमेरिका में खा रहे हैं - और यह बहुत सुंदर नहीं है

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श्रेणी: भोजन

यदि आप आज टाइम्स स्क्वायर से गुजर रहे हैं और आप एक शानदार, तीन मंजिला, 24 फुट चौड़ी संरचना को नोटिस करते हैं, तो इसकी सुंदरता से चकाचौंध मत बनो। फोटो: स्नैक्स स्नैक्स Pinterest नई सक्रियता, जो किन्ड द्वारा अपने नए 100% फलों के स्नैक्स के लॉन्च के साथ बनाई गई है, का प्रतिनिधित्व करता है कि संयुक्त राज्य में चीनी बच्चों की मात्रा हर पांच मिनट, 45, 485 पाउंड का उपभोग कर रही है। कंपनी ने एक सर्वेक्षण भी किया, जिसमें चीनी के बारे में हमारे देश के चौंकाने वाले भ्रम का पता चला: 79 प्रतिशत माता-पिता यह नहीं जानते कि शक्कर में क्या मिलाया जाता है। 76 प्रतिशत माता-पिता नहीं जानते हैं कि उनके बच्चों को एक

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5 जापानी-प्रेरित खाद्य पदार्थ आपके शरीर खाने के लिए धन्यवाद करेंगे

5 जापानी-प्रेरित खाद्य पदार्थ आपके शरीर खाने के लिए धन्यवाद करेंगे

श्रेणी: भोजन

यह परंपरा के बारे में है, प्रवृत्तियों के बारे में नहीं। जापानी संस्कृति में, प्राथमिक ध्यान हमेशा उपचार के बजाय रोकथाम पर रहा है। आप अपनी रसोई को नए सिरे से भर सकते हैं, ताज़ा कर सकते हैं, हींग से प्रेरित जापानी-प्रेरित सामग्री जो आपको महसूस कराती है और आपकी सबसे अच्छी दिखती है। यहाँ मेरे शीर्ष पाँच पौष्टिक, रोमांचक और स्वादिष्ट जापानी खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपके भोजन में शामिल किया जाना है: 1. ग्रीन टी + मटका पहली सुराग कि ग्रीन टी हमारे लिए अच्छी है: यह बहुत अच्छी है। एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर, विटामिन सी और ई से भरपूर, ग्रीन टी एक चमत्कारिक अमृत है। मैं अपने मटका को पारंप

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क्या माचा वास्तव में आपके लिए अच्छा है? हम विज्ञान में डुबकी लगाते हैं

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श्रेणी: भोजन

एक कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में, मेरा लक्ष्य अपने रोगियों को उनके स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए दवा के रूप में भोजन का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजना है, और एक चाय जुनूनी के रूप में, मेरे पास चाय राज्य में पौधों की चिकित्सा शक्ति के लिए एक विशेष रूप है । माचा ने हाल ही में कई फैशनेबल कॉफी शॉप और इंस्टाग्राम फीड में दिखाई देने वाले देश को बंदी बना लिया है। लेकिन क्या हरे रंग के पाउडर को लोग गर्म पानी, लट्टे, स्मूदी, बेक किए गए सामान और यहां तक ​​कि फ्रैपुकिनो में भी डाल सकते हैं, जिसे आपको आज़माना चाहिए, या क्या यह सिर्फ एक और स्वास्थ्य सनक है जिसे आपको पास करना चाहिए? चल

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मानसिक सुपरफूड एक आहार विशेषज्ञ के बिना उसके दिन की शुरुआत नहीं होगी

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श्रेणी: भोजन

तनाव, नींद की कमी और खराब आहार सभी उस धूमिल मस्तिष्क की भावना में योगदान कर सकते हैं, लेकिन हम इसे चुटकी में काउंटर करने के लिए क्या कर सकते हैं? हमने न्यूयॉर्क शहर स्थित आहार विशेषज्ञ ब्रिगेट ज़ेटलिन से बात की, ताकि वह सुबह के पेय को ले सकें, जिसमें पोषण संबंधी लाभों का भार हो, जिनमें से कम से कम प्रमुख रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य को लाभ न हो। यहाँ उसने हमारे साथ क्य

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किराने का सामान पर डॉलर के सैकड़ों बचाने के लिए 10 प्रतिभाशाली ट्रिक्स

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श्रेणी: भोजन

अगर किसी को पता है कि स्वस्थ भोजन पर पैसे कैसे बचाए जाते हैं, तो यह है फ्रुगल वेगनाउथर्स केट कास्बे और केटी कोटेन। अपनी पुस्तक के लिए सैकड़ों पैसे देने वाले लोगों के साथ आने के बाद, हमने उन्हें एक तंग बजट रखने के लिए अपने 10 सबसे अच्छे सुझावों को साझा करने के लिए कहा - जबकि अभी भी अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक, पोषक तत्वों से भरे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। यहां उन्होंने जो कहा है। 1. खरीदारी की सूची बनाएं। आपने इसे एक लाख बार सुना है, लेकिन यह स्मार्ट खरीदारी की नींव है - एक सूची बनाओ! किराने की दुकान या किसान बाजार के लिए निकलने से पहले खरीदारी की सूची लिखना आपको समय और धन दोनों की बचत करेगा। जब आपक

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पूरे खाद्य पदार्थ सस्ता होने के बारे में है। यहाँ आप क्या जानना चाहते हैं

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श्रेणी: भोजन

जब यह खबर टूट गई कि अमेजन होल फूड्स खरीद रहा है, स्वस्थ भोजन प्रेमी लोग सांस की सांस लेकर देख रहे हैं, तो अनिश्चित है कि इस श्रृंखला के लिए साझेदारी का क्या मतलब होगा, जो इस प्रकार उच्च गुणवत्ता वाले, किसान-हितैषी खाद्य का समर्थन करने में एक उद्योग-नेता रहा है । इस हफ्ते की शुरुआत में, होल फूड्स के शेयरधारकों ने साझेदारी को मंजूरी देने के लिए मतदान किया, और अब, ऐसा लगता है कि अमेज़ॅन रिटेलर के लिए कुछ बदलाव करने जा रहा है - लोगों की अपेक्षा जितनी जल्दी शुरू हो रहा है। सोमवार से, जिस दिन विलय के बंद होने की उम्मीद है, अमेज़न पूरे देश में होल फूड्स की कीमतों में कटौती करना शुरू कर देगा। “हम सभी क

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क्यों पूरे खाद्य पदार्थ बाजार के संस्थापक को लगता है कि नारियल का तेल आपके लिए चीनी से भी बदतर है

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श्रेणी: भोजन

होल फूड्स मार्केट के संस्थापक जॉन मैके ने अमेरिका में हमारे खाने के तरीके को बदल दिया है। वह लाखों लोगों के लिए स्वस्थ भोजन तक आसान पहुँच के लिए ज़िम्मेदार है, और उसने नई रेटिंग पेश की है जो उत्पादन के स्वास्थ्य लाभ और मांस उत्पादों के पीछे नैतिकता और पर्यावरण प्रथाओं के लिए जोखिम लाता है। उन्होंने अपनी नई किताब, द होल फूड्स डाइट: द लाइफ़साविंग प्लान फॉर हेल्थ एंड लॉन्ग्विटी के बारे में बात करने के लिए mbg के ब्रुकलिन कार्यालय में रुक कर, नाश्ते के लिए वह क्या खाती है, होल फूड्स पर $ 20 खर्च करने का सबसे अच्छा तरीका, तथाकथित स्वस्थ भोजन जो उन्होंने किया सोचता है कि लोगों को बचना चाहिए। यहाँ वह

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आप इनमें से प्रत्येक संयंत्र-आधारित रात्रिभोज के लिए $ 1 प्रति सेवा से कम कर सकते हैं

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श्रेणी: भोजन

मुख्य लोगों में से एक को बहुत से लोगों को स्वस्थ खाने की कोशिश करते समय यह शिकायत होती है कि यह सब पागल पाउडर और औषधि और प्राकृतिक किराने के बाजारों में आंखों की रसीद के योग हैं, इससे पहले कि वे यहां तक ​​कि अच्छी तरह से खाने से लोगों को दे सकते हैं इसके प्रभावों को महसूस करने का मौका है। यहां रहस्य है: यह सस्ते में पागल हो सकता है। प्रति सेवारत $ 1 से कम, यहां तक ​​कि। यहाँ, केटी कोतेन और केट कास्बी, फ्रुगल वेगन के लेखक, तीन भोजन साझा करते हैं जो आपको चार के परिवार के लिए लिंकन से कम खर्च होंगे। मसालेदार ब्रोकोली और सफेद बीन पास्ता फोटो: एली लेहमैन Pinterest सेवा करता है ४ वीकनेस, यह पास्ता इस

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स्वस्थ रहने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है? हियर व्हाट यू यू मिसिंग

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श्रेणी: भोजन

एक रसोई वेदी क्या है? यह एक पवित्र स्थान है जिसे आप अपनी रसोई में बनाते हैं जो आपको खुशी देता है। मेरे लिए, यह पहली चीज है जो मैं देखता हूं कि मेरा दिन एक अच्छी भावना के साथ शुरू होता है। मैं अपने स्वर्गीय माँ के मीठे चेहरे और उन सुंदर फूलों को देखता हूँ जिन्हें मैंने हर हफ्ते व्यवस्थित किया है। यह एक महान अनुस्मारक है कि मैं अपने स्वास्थ्य के लिए आभारी हूं, मेरे जीवन में प्रचुर आशीर्वाद, और उद्धरण जो मुझे कुछ अद्भुत विश्वास करने के लिए याद दिलाता है, प्रत्येक दिन होने वाला है। यह मेरी आत्माओं को उस क्षण में ले जाता है जब मैं प्रवेश करता हूं और यह मेरी आत्मा में मुस्कान लाता है। रसोई वह स्थान ह

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लस मुक्त में नहीं जा रहा है? 3 पेट के अनुकूल रोटी वापस लाने के तरीके

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श्रेणी: भोजन

ग्लूटेन-मुक्त उद्योग को 2016 में बिक्री में $ 15.6 बिलियन तक पहुंचने का अनुमान है, जिसमें 28 प्रतिशत अमेरिकी गेहूं और लस उत्पादों से बचने पर सेट हैं। कई लोग गेहूं से बचने का विकल्प चुन रहे हैं क्योंकि वे इसे खाने के बाद अच्छा महसूस नहीं करते, अपना वजन कम करना चाहते हैं, या आश्वस्त हैं कि यह अस्वस्थ है। इससे पहले कि आप गेहूं को खराब भोजन के रूप में आजीवन कारावास देते हैं, यहां कुछ पूरे गेहूं के तथ्य और सुझाव दिए गए हैं जो आपको एक बार फिर से सफलतापूर्वक रोटी तोड़ने की अनुमति दे सकते हैं: 1. चुस्त रहो। कई लस मुक्त विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्राचीन गेहूं में हमारे आधुनिक गेहूं की तुलना में बहुत कम

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क्यों हर किसी को एनएजी आहार देने की कोशिश करनी चाहिए

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श्रेणी: भोजन

मैं एनएजी आहार के रूप में खाने के लिए पूरे भोजन के दृष्टिकोण का उल्लेख करता हूं। प्राकृतिक। ज़िंदा। अच्छी गुणवत्ता। यह एक ऐसा आहार है जो वास्तव में आहार नहीं है। यह जीवन जीने का एक तरीका है, शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों के साथ प्रदान करने का एक तरीका जो इसे अपने उच्चतम स्तर पर कार्य करने की आवश्यकता है। मैंने लगभग दो साल पहले इस तरह से खाना शुरू किया था और तब से मैंने इस बात का खुलासा किया है कि मेरा शरीर किन खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील है (तब उसके अनुसार समायोजन करने में सक्षम हो)। मैंने अपना आदर्श वजन भी बनाए रखा है और नियमित रूप से ऊर्जा की महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव किया है। अलविदा, दोप

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एक स्वस्थ आहार के लिए 2 कुंजी आप अनदेखी हो सकती है

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श्रेणी: भोजन

अगर मैंने आपसे पूछा कि "प्राकृतिक आहार" क्या है, तो आप क्या कहेंगे? हो सकता है कि आपने "केवमैन आहार" के बारे में सुना हो, जिसमें लोगों को लगता है कि यह मानव व्यवहार के अनुसार खाने के लिए सबसे स्वाभाविक है कि मनुष्य क्या शिकार और इकट्ठा कर सकता है। या हो सकता है कि आप सोचते हैं कि प्राकृतिक खाने का मतलब शाकाहारी, पौधे आधारित आहार है क्योंकि आपको लगता है कि "प्राकृतिक" का अर्थ पृथ्वी से आने वाली किसी भी चीज़ से है। खाद्य ऊर्जावान पोषण का एक सिद्धांत है जिसे आपने नहीं सुना होगा, लेकिन मैं इसका उपयोग करने जा रहा हूं ताकि आप स्वस्थ भोजन के बारे में कुछ गलत धारणाओं को दू

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12 सिंपल डिनर रेसिपी

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श्रेणी: भोजन

मैं मिठाई (विशेष रूप से चॉकलेट) व्यंजनों का एक बहुत साझा करने के लिए जाना जाता हूं। मैं हाल ही में अपने रोजमर्रा के दिलकश व्यंजनों में से कुछ को साझा करने के लिए एक सचेत प्रयास कर रहा हूं जिसे मैं आम तौर पर दोपहर और रात के खाने के लिए आनंद लेता हूं। आज मैं शाकाहारी, शाकाहारी, डेयरी-मुक्त, अनाज से मुक्त, लस मुक्त और मांस आधारित व्यंजनों का मिश्रण साझा कर रहा हूं। मैं आशा करता हु की आप आनंद लोगे! 1. शहद सोया चिकन कटार सेवा करता है ४ सामग्री 1 बड़ा चम्मच शहद 2 बड़े चम्मच तमरी (या सोया सॉस) M चम्मच मिरिन 1 चम्मच नींबू का रस 2 चिकन स्तन स्ट्रिप्स में कटौती तैयारी एक कटोरी में एक साथ शहद, इमली, मिरिन

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क्या इस वर्ष आपके संकल्पों में से एक कम बेकार होना? यहाँ गुप्त है

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श्रेणी: भोजन

संयुक्त राष्ट्र ने हमें चेतावनी दी: पृथ्वी को हमने जो नुकसान पहुँचाया है, उससे पहले हमारे पास १२ साल अपरिवर्तनीय हैं। इस तरह की रिपोर्टों को हमें पंगु बनाने के बजाय, आइए उनका इस्तेमाल हमें सशक्त बनाने के लिए करें। विशेषज्ञ कह रहे हैं कि हमारे ग्रह को बचाने के लिए बड़े पैमाने पर बदलाव और व्यक्तिगत कार्रवाई का मिश्रण लिया जा रहा है - और हम आपकी मदद करना चाहते हैं जो आप कर सकते हैं। हमारी नई श्रृंखला पर विचार करें कि आपके एक्ट को साफ करने के लिए आपके नो-बहाने गाइड, एक समय में एक कदम। आज, हम 2019 में अपने कचरे को काटने के तरीके पर एक टिप साझा कर रहे हैं। 2018 का मेरा शब्द "हरा" था, जिसे म

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6 आश्चर्यजनक कारक जो पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का कारण बनते हैं

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देश में झाडू लगाने का नवीनतम चिकित्सा उन्माद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन है, जिसमें पुरुषों की उम्र 30 से 60 के बीच कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर पाया जाता है। आमतौर पर वे थकान और अवसाद के साथ डॉक्टर के कार्यालय में दिखाई देते हैं, और निदान की पुष्टि एक साधारण लैब टेस्ट द्वारा की जाती है। टेस्टोस्टेरोन जेल के लिए एक नुस्खा समस्या हल करता है; रोगी खुश है, डॉक्टर खुश है, और दवा का विवरण देने वाली दवा खुश है। हालांकि, कोई भी बहुत तार्किक सवाल नहीं पूछ रहा है: पूरे देश में पुरुष कम टेस्टोस्टेरोन से पीड़ित क्यों हैं? स्वस्थ मानव पुरुषों को उस दिन मरने तक सामान्य प्रजनन क्रिया को बनाए रखना चाहिए

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संयंत्र आधारित पोषक तत्व जो आपके पेट के स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर सकता है

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आप इन दिनों व्याख्यान के बारे में ज्यादा नहीं सुन सकते हैं। पोषण या आंतों के स्वास्थ्य पर अधिकांश पुस्तकें शायद ही कभी उनका उल्लेख करती हैं। यह आश्चर्य की बात है (और संभावित रूप से खतरनाक) जब आप समझते हैं कि किसी भी तरह के पाचन मुद्दे वाले लोगों को लेक्टिन पर बहुत ध्यान देना चाहिए क्योंकि वे बहुत सारे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। व्याख्यान क्या हैं? लेक्टिंस सभी पौधों और पौधों के बीजों में पाए जाने वाले विशेष प्रोटीन होते हैं। लेक्टिंस आंत में कोशिका झिल्ली में मौजूद कार्बोहाइड्रेट अणुओं के लिए बाध्य करके पौधों या बीजों का सेवन करने वाले जीवों के खिलाफ एक निवारक के रूप में कार्य करते हैं। य

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यही कारण है कि आप हर समय भूखे हैं (RDs के अनुसार)

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श्रेणी: भोजन

आप इसे अच्छी तरह से जानते हैं - कि जब आप अगला भोजन इतनी दूर महसूस करते हैं, तो नाश्ते से खाने के कुछ ही घंटों बाद आपके पेट में दिखाई देने वाली भयानक चकाचौंध। लेकिन मैंने अभी खाया, आप अपने आप को और अपने बड़बोले पेट को बताएं। मैंने गलत क्या किया? इस अनचाहे भूख के कुछ कारण हैं - और कुछ आसान तरीके जिनसे आप हमेशा तृप्त और भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। यहाँ देश के कुछ सर्वश्रेष्ठ आहार विशेषज्ञों का क्या कहना था। अधिक प्रोटीन, फाइबर और वसा युक्त भोजन करें। मुझे लगता है कि नंबर 1 कारण लोगों को हर समय भूख लगी है और उनके आहार में प्रोटीन और / या फाइबर की कमी है। ये दोनों घटक आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस क

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नए विज्ञान से पता चलता है कि यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहार है (यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं)

नए विज्ञान से पता चलता है कि यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहार है (यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं)

श्रेणी: भोजन

कोपेनहेगन के प्रसिद्ध नोमा जैसे रेस्तरां की प्रमुखता बढ़ने और सभी चीजों के साथ हमारे जीवन को भरने के लिए भगदड़ के साथ, यह कहना उचित है कि नॉर्डिक भोजन एक पल का है। लेकिन द नॉर्डिक वे के लेखक (क्रिश्चियन बीट्ज और डॉ। जेनी ब्रांड-मिलर के साथ) डॉ। आर्ने एस्ट्रुप बताते हैं, यह सुस्वादु, घर का बना खाना इसके लिए बहुत अच्छा लगता है। यहां, दुनिया की प्रमुख मोटापा टीमों में से एक के निदेशक ने हमें नॉर्डिक रहस्यों पर चर्चा करने की अनुमति दी। कभी-कभी आपको यह महसूस करने के लिए दुनिया की यात्रा करनी होती है कि आपके पास घर पर क्या अधिकार है। यह मेरे लिए निश्चित रूप से मामला था जब मैंने उम्र से संबंधित वजन बढ

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आप एक उच्च कार्ब शाकाहारी आहार पर वजन कम कर सकते हैं?

आप एक उच्च कार्ब शाकाहारी आहार पर वजन कम कर सकते हैं?

श्रेणी: भोजन

यदि आप वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका देख रहे हैं, तो आपने शायद कम कार्ब या कम कैलोरी वजन घटाने वाली डाइट के बारे में बहुत कुछ देखा है। हालाँकि, एक ऐसा आहार, जो स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है, वह हैशटैग #highcarbvegan के साथ सोशल मीडिया पर अपनी उपस्थिति दर्ज करा रहा है, जिसमें आलू या अन्य स्टार्चयुक्त शाकाहारी, ग्रेनोला, फलों के कटोरे, और इस तरह की तस्वीरें हैं। इसलिए । क्या आप उच्च कार्ब शाकाहारी आहार पर अपना वजन कम कर सकते हैं? में खुदाई करते हैं। उच्च कार्ब शाकाहारी आहार क्या है? कई किस्में हैं, लेकिन आम केंद्रपीठ फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, सेम, नट और बीज के आसपास घूमती है। अन्

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आई एम ए थायराइड एक्सपर्ट। दिस इज़ माई गो-टू ईज़ी वीकनाइट डिनर

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श्रेणी: भोजन

थायरॉइड संतुलन आपके शरीर को स्वस्थ कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पोषण देने के साथ शुरू होता है। जब आप संतुलित भोजन के साथ अपने स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, तो आप वास्तव में अपने थायराइड, ऊर्जा के स्तर और त्वचा में अंतर महसूस करते हैं! मेरा पसंदीदा गो-टू डिनर बनाने में मिनट लगते हैं (और खाना पकाने का कोई कौशल नहीं!)। यह भी इतना प्रभावशाली दिखता है! मुझे भांग के बीजों का उपयोग करना पसंद है क्योंकि उनके पास ओमेगा -3: 6 फैटी एसिड का सही अनुपात है, साथ ही विटामिन, फाइबर, और इष्टतम थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए आवश्यक आवश्यक खनिजों की एक किस्म के साथ फट रहे हैं। सेलेनियम में सैल्मन बहुत अधिक होत

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जब एक अच्छा लगने वाला प्रेरित विरोधी भड़काऊ सूप होता है, तो सहवास शीर्ष प्राथमिकता है

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श्रेणी: भोजन

तो, आप hygge? संभावना है कि अगर आप इसे पढ़ रहे हैं तो आप शायद पहले से ही इसे महसूस किए बिना डेनिश प्रवृत्ति का अभ्यास कर सकते हैं। हाइगे (अंग्रेजी में उच्चारण हू-गा) मूल रूप से नॉर्वेजियन शब्द से आया है जिसका अर्थ है "कल्याण" और 1800 के दशक में डेनिश संस्कृति में एकीकृत किया गया था। यह सभी चीजों को आरामदायक, अंतरंग और रात में गर्म स्नान के रूप में सरल चीजों से आनंद लेने का कार्य करता है, एक फजी कंबल के नीचे गर्म चाय की चुस्की लेना, या प्रियजनों के साथ एक घर का बना भोजन का आनंद लेना। मैं पूरी तरह से इस सर्दियों में हाईज ट्रेंड के साथ जहाज पर हूँ, और मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है डीक

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उज्ज्वल त्वचा के लिए एक सूप आप सभी सर्दियों लंबे समय तक खाना चाहते हैं

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श्रेणी: भोजन

यह मलाईदार भुना हुआ कद्दू + सेब बिस्क मेरी रसोई में इस मौसम में कई कारणों से दोहराया गया है। यह बनाना आसान है (और सप्ताह भर में जल्दी से गर्मी छोड़ देता है), यह गर्म है, आरामदायक है, पोषक तत्व-घने है, और स्वादिष्ट है और एक गुप्त घटक में पैक करता है (कोलेजन पाउडर को क्यू करता है) जो कि मेरी पाचन जांच और मेरी त्वचा को बनाए रखता है। दीप्तिमान। अब, क्योंकि आप सभी जानकार mbg पाठक हैं, इसलिए मुझे लगता है कि आप में से अधिकांश कोलेजन प्रवृत्ति से कुछ हद तक परिचित हैं, लेकिन जो लोग अभी तक लाभ से अच्छी तरह वाकिफ नहीं हैं, उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कोलेजन बिल्डिंग ब्लॉक है अपने बालों, त्वचा और ना

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भोजन तैयारी रविवार: लीक सूप यह आपके पेट के लिए बहुत अच्छा है

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श्रेणी: भोजन

आपका स्वागत है भोजन की तैयारी में रविवार, जहां आप गंभीर शारीरिक लाभों के साथ एक एकल, स्वस्थ नुस्खा बना सकते हैं, चाहे वह आपकी त्वचा को चमकदार बनाये, आपकी आंत को शांत करने में मदद करता है, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, या अधिक! क्योंकि यह हर दिन एक ही चीज़ खाने के लिए उबाऊ हो जाता है, आप पहले दिन प्रीप का थोक काम करेंगे - और उसके बाद हर दिन, एक छोटा, पांच मिनट या उससे कम का ट्वीक होगा जो बदल देगा एक नए, अद्भुत भोजन में बचा हुआ। आज, हम नोरिश एटेलियर की नीना ओल्सन और नई किताब, बोल्स ऑफ गुडनेस (वर्तमान में यूके और ऑस्ट्रेलिया में उपलब्ध है और इस गर्मी में यूएस में डेब्यूटि

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2017 में #SadDeskLunch को अलविदा कहें 7 आसान, मेक-अहेड व्यंजनों के साथ

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श्रेणी: भोजन

चाहे आपने अधिक खाना पकाने की शुरुआत करने का संकल्प लिया हो, अपने दोपहर के भोजन को काम पर लाने के लिए, या बस अपने सलाद बार रुट से बाहर निकलें, यदि आप अपने दोपहर के भोजन के खेल को बढ़ाने के लिए कुछ प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो हम आपको मिल गए हैं। यहां सात व्यंजनों की आवश्यकता है जो कुछ सरल प्रस्तुत करने की आवश्यकता होगी (शायद रात या कुछ दिन पहले) लेकिन क्या आप अपने सप्ताह के दोपहर के भोजन के लिए तत्पर होंगे- भले ही आपको इसे अपने डेस्क पर खाना पड़े। थाई राइस नूडल जार वेनेसा रीस द्वारा फोटो Pinterest पुराने कप ओ 'नूडल्स को भूल जाओ और वार्मिंग शोरबा, नूडल्स और सब्जियों का एक जार बनाओ। एक जार म

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ऊ, अब फूलगोभी क्या ई। कोली है? आपको क्या जानना चाहिए - और इसके बजाय क्या खाना चाहिए

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श्रेणी: भोजन

यह रोमैंटिक लेटेस के लिए एक कठिन वर्ष है। 2018 के वसंत में, सीडीसी ने 2006 के बाद से सबसे बड़ा ई। कोलाई का प्रकोप बताया, जिसमें 121 बीमार और एक मृत हो गया। फिर नवंबर में, सीडीसी ने एक और ई। कोलाई फैलने की सूचना दी जिसे फिर से दूषित रोमेन लेट्यूस से जोड़ा गया। इस बार, सबसे हाल ही में ई। कोलाई के प्रकोप से जुड़ा एक खेत अब लेटिष को याद कर रहा है और दुख की बात है कि mbg, फूलगोभी यहां एक पसंदीदा है। सांता मारिया, कैलिफ़ोर्निया के एडम ब्रोस की खेती ने फूलगोभी और लाल और हरे और पत्ती के लेट्यूस के साथ 27 नवंबर से 30 नवंबर के बीच स्वैच्छिक रिकॉल की घोषणा की। यह याद करने के बाद घोषणा की गई कि यह पाया गया

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हर एक किराए पर अपने साथ लाने के लिए 5 जरूरी बातें

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श्रेणी: भोजन

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन गर्मी के दिनों के अंतिम दिन मुझे एक बात का एहसास कराते हैं: लंबी पैदल यात्रा। गलत मत समझो, मैं सब कुछ अधिक समुद्र तट के दिनों में निचोड़ने और गर्म गर्मी की रातों को अंतिम रूप देने के बारे में हूं। लेकिन अगस्त के अंत और सितंबर की शुरुआत में, गर्म मौसम थोड़ा पुराना हो जाता है (जैसा कि आप की तरह एक न्यू यॉर्क सिटी निवासी हो, तो गर्म कचरे की गंध आती है)। इन दिनों, मैं एक छोटे से पहाड़ पर चढ़ने और पास की नदी में तैरने के लिए शहर से भागने का हर मौका ले रहा हूं। जब मैं लाल, पीले और नारंगी से घिरे पगडंडियों पर चलता हूं, तो मैं अपने से आगे के दिनों की कल्पना में पूरी

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क्या नाइटशेड वास्तव में आपके लिए खराब हैं?

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श्रेणी: भोजन

कुछ कल्याण अधिवक्ताओं के प्रति घृणा व्यक्त करते हैं - लेकिन, कई खाद्य पदार्थों को "हमारे लिए बुरा" या "हमारे लिए अच्छा" के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, क्यों इस पर थोड़ा स्पष्टता है। क्योंकि हम आलू (और टमाटर और घंटी मिर्च और सेयेन, ओह माय!) से प्यार करते हैं, हमने कुछ खुदाई करने और चीजों की तह तक जाने का फैसला किया। लेकिन वास्तव में नाइटशेड क्या हैं? नाइटशैड्स वास्तव में कई हजार सदस्यों को संदर्भित करता है जो कि सोलानैसी नामक पौधे की एक प्रजाति बनाते हैं। जबकि इनमें से अधिकांश खाद्य नहीं हैं, कई हैं, जिनमें टमाटर, आलू, बैंगन, घंटी मिर्च, और यहां तक ​​कि कुछ मसाले और जड़ी ब

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बनाना ग्लूटेन-फ्री स्कॉन: रिच रोल अल्ट्रामैन-स्टाइल

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श्रेणी: भोजन

चाहे आपके सुबह के नाश्ते के अनुष्ठान में स्पिरुलिना-संक्रमित हरे रंग का मिश्रण, कार्बनिक अंकुरित ईजेकील ब्रेड, या कुछ अनाज-ओला शामिल हों, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक स्वस्थ नाश्ता दिन के लिए आपके शरीर और ऊर्जा को फिर से स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है। प्लांट-बेस्ड अल्ट्रामैन, रिच रोल, और उनकी पत्नी, जूली पियाट की कुकबुक, जय बीज को पढ़ते हुए, हम पूरी तरह से ग्लूटेन मुक्त स्कैनों द्वारा, जैविक केले, सन बीज, दालचीनी, और मेपल सिरप के साथ लुभाते थे। यदि धीरज एथलीट और स्वस्थ जीवन शैली गुरु, रिच रोल, इन दावतों का आनंद लेते हैं, तो इस शाकाहारी भोग में कोई अपराध नहीं है। हम उन्हें सप्ताहांत ब्रंच

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प्लांट बेस्ड सुपरफूड आपको ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना खाना चाहिए

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श्रेणी: भोजन

आप पहले से ही ताहिनी को ह्यूमस में एक घटक के रूप में जान सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देने से लेकर त्वचा पर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पादप-आधारित प्रोटीन की एक अच्छी खुराक पाने और आपको स्वस्थ चमक प्रदान करने के लिए बहुत कुछ है। ताहिनी एक पेस्ट है जो जमीन के तिलों (मूंगफली के मक्खन का तिल के बीज का संस्करण लगता है) और तांबे, जस्ता, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, बी 1, सेलेनियम, फाइबर और प्रोटीन से भरा होता है। यह मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है, इसलिए स्वाभाविक रूप से यह मेरी नई रसोई की किताब, द न्यू नर्शिंग, बहुत कुछ में पॉप अप होता है। जिन कारणों से

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