भोजन 2019

वास्तविक कारण आप हर समय थक गए हैं (और एक अचूक समाधान)

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श्रेणी: भोजन

फ्रैंक लिपमैन एकीकृत चिकित्सा के क्षेत्र में और कई सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक के रूप में एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। हम अपने पहले-प्रकार के उन्नत कार्यात्मक पोषण कार्यक्रम में प्रशंसित प्रशिक्षकों में से एक हैं, जहां हम सबसे अच्छे दिमाग लाते हैं। एक साथ पोषण में और भोजन की चिकित्सा शक्ति में गहरा गोता। आप डॉ। लिपमैन के बारे में और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, बाकी फैकल्टी (मार्क हाइमन और ताज़ भाटिया जैसे ग्राउंडब्रेकिंग डॉक्टर भी) और यहाँ यह क्रांतिकारी प्रशिक्षण। अक्सर लोग स्वीकार करते हैं कि महान नहीं होना जीवन और उम्र बढ़ने का हिस्सा है। लेकिन यह बस सच न

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कैसे ओलंपियन ग्रेटचेन ब्लेलर ने पाया कि उसके लिए रोजाना क्या खाद्य पदार्थ काम करते हैं

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श्रेणी: भोजन

मैं अपनी पूरी जिंदगी एक एथलीट रहा हूं - न कि सिर्फ 15 साल मैंने एक पेशेवर स्नोबोर्डर के रूप में बिताया है। मैं एक तैराक, फ़ुटबॉल खिलाड़ी, क्रॉस-कंट्री रनर, आइस हॉकी खिलाड़ी रहा हूँ-आप इसका नाम रखते हैं, मैंने इसे बहुत अच्छा किया है। खेल ऐसे हैं कि मैंने हमेशा खुद को सबसे ज्यादा महसूस किया है। यह वह जगह है जहां मेरी सभी असुरक्षाएं दूर हो जाती हैं और मैं सिर्फ मेरे साथ रह गया हूं और जो कुछ भी मैं कर रहा हूं उसे पूरा करने का मेरा लक्ष्य है क्योंकि वह भी सिर्फ मैं ही हूं। मेरे जीवन में कई तत्व हैं जो मेरे अंतिम प्रदर्शन की अनुमति देने के लिए #GOTOGETHER- उनमें से एक है। कैसे मैंने अपने आदर्श आहार क

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डिलीवरी की तुलना में तेज़: यह पेट-स्वस्थ तिल टेम्पेह + ब्रोकोली बनाएं

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श्रेणी: भोजन

किण्वित टेम्पेह से प्रोबायोटिक्स के साथ-साथ आपकी आंत और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लहसुन और अदरक के साथ भरा हुआ, यह कटोरा न केवल सबसे गंभीर टेकआउट क्रेविंग को हरा देगा, बल्कि यह सीमलेस आपके दरवाजे तक पहुंचने से पहले खाने के लिए तैयार हो जाएगा। । यहाँ एक परिदृश्य है जो हम में से बहुत से सभी अच्छी तरह से जानते हैं: आप कार्यालय में दिन भर के बाद लगभग 8 बजे घर से रेंगते हैं और सोफे पर नीचे गिरते हैं। आपको पता चलता है कि आप वास्तव में किसी गर्म चीज का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए आप अपने फोन के लिए कुछ चिकना, संदिग्ध टेकऑउट ऑर्डर करने के लिए पहुंचते हैं - ऐसा कुछ जिसे आप शायद खाए जाने पर पछताएंगे। यह कई बार

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ये 7 हर्षित अनुष्ठान आपकी आंत को ठीक कर देंगे और आपकी त्वचा को चमक देंगे

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श्रेणी: भोजन

हम सभी जानते हैं कि सच्ची सुंदरता भीतर से आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि "भीतर" भाग खुशी और कम तनाव के स्तर से परे फैली हुई है और आपकी आंत के लिए सही है? आंत आपका दूसरा मस्तिष्क है, जो आप इसे खिलाते हैं, उसके आधार पर आपके शरीर को कार्य करने में मदद करने के लिए लगातार पोषक तत्वों और जानकारी को अवशोषित करते हैं और देते हैं। वास्तव में, मस्तिष्क और आंत के बीच का संबंध एक चमक वाले रंग की

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कैथरीन बुडिग के अंतिम काले सलाद

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श्रेणी: भोजन

यह पोस्ट कैथरीन बुडिग की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य आसा प्राइमर को अपने आप से प्यार करने के लिए जैसा कि आप हैं और इरादे और उद्देश्य के साथ रहना है। इस सप्ताह प्रत्येक दिन, हम उन विशिष्ट तत्वों की पेशकश करते हुए एक लेख पोस्ट करेंगे जिन्हें आपको खाने, साँस लेने और बेहतर तरीके से जीने की ज़रूरत है। जब आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हों, तो कैथरीन के पाठ्यक्रम की जाँच करें: Aim True: A 21-Day जर्नी टू योर पर्पज, इग्नाइट योर पैशन और लव योरसेल्फ। यह सलाद पहली इंस्टाग्राम तस्वीर में प्यार और नाराज़ था। एक मित्र ने खुद को इस सलाद का आनंद लेते हुए एक तस्वीर पोस्ट की और अधिक जानकारी के लिए

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क्या योगी कैथरीन बडिग एक दिन में खाना खाते हैं

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श्रेणी: भोजन

यह पोस्ट कैथरीन बुडिग की एक श्रृंखला का हिस्सा है, जिसका उद्देश्य है कि आप जैसे हैं वैसे ही अपने आप से प्यार करें और इरादे और उद्देश्य के साथ जीवन व्यतीत करें। इस सप्ताह प्रत्येक दिन, हम उन विशिष्ट तत्वों की पेशकश करते हुए एक लेख पोस्ट करेंगे जिन्हें आपको खाने, साँस लेने और बेहतर तरीके से जीने की ज़रूरत है। जब आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हों, तो कैथरीन के पाठ्यक्रम की जाँच करें: Aim True: A 21-Day Journey to Find Your Purpose, Ignite Your Passion, and Love Yourself। मुझे यह कहना पसंद है कि जब मेरे आहार की बात आती है तो मुझे एक नियमित दिनचर्या मिलती है, लेकिन सच यह है कि इसे लगातार चुनौती दी

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ए रिसेटिंग + क्लींजिंग वेजन वेजी बाउल

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श्रेणी: भोजन

हाल ही में सभी कुकीज़, pies और पर्णपाती छुट्टी भोजन अद्भुत रहा है, लेकिन मेरा शरीर अपने ईंधन को याद कर रहा है। यह कहा जा रहा है, मैं स्वाद पर कंजूसी नहीं करना चाहता, इसलिए मैंने अपने पसंदीदा व्यंजनों में से एक कोड़ा करने का फैसला किया - द बेसिक बडिग बाउल। बुद्ध बोल्स / मैक्रोबायोटिक बाउल पर मेरा लेना। यह क्विनोआ, दाल, सब्जी और स्वादिष्टता का एक प्यारा मिश्रण है। खुश ईंधन! बेसिक बडिग बाउल ग्रीन चिली सॉस के लिए 1/2 जलेपीनो, बीज शामिल (यदि आपको कम गर्मी पसंद है, बीज त्यागें) 1/4 कप कच्चे सूरजमुखी के बीज 1/4 कच्चे कद्दू के बीज 1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 लौंग लहसुन 2 नीबू, रस 1/4 कप सीले

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7 अजीब खाद्य पदार्थ जो वास्तव में आपके लिबिडो (विज्ञान के अनुसार) को बढ़ावा देते हैं

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श्रेणी: भोजन

हम सभी के पास उन चीजों की एक मानसिक सूची है जो हमें चालू करते हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में, मुझे भोजन काफी रोमांचक और अच्छी तरह से नीच सेक्सी लगता है। मैं किराने की खरीदारी, भोजन के अग्र भाग की तैयारी, और भोजन का मोह। मेरे लिए भोजन परम आनंद है। उस ने कहा, ऐसे विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जो वैज्ञानिक रूप से साबित होते हैं कि वास्तव में आपकी कामेच्छा को बढ़ावा मिलता है - भले ही आप खाने में उतने नहीं हैं जितना कि मैं हूं! चाहे आप एक साथी के साथ हों या बस खुद को और अधिक मोड़ना चाहते हों, इन तक पहुंचें और महसूस करें कि आपका सेक्सी स्तर बदल गया है: 1. अंजीर। अंजीर में दो शक्तिशाली गुण होते ह

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आज (27 सितंबर) जानने के लिए आपको 7 चीजें चाहिए

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श्रेणी: भोजन

यह पहली बार नहीं है जब डेविस ने अपने बचपन के पड़ोस में हुए दुर्व्यवहार के बारे में वास्तविक जानकारी प्राप्त की है। उसके अनुभव और उसके प्रियजन, डेविस को रेप फाउंडेशन के लिए एक वकील बनने के लिए ले गए। रविवार को एक भावुक भाषण में, डेविस ने दर्शकों को पैटर्न बदलने के लिए उकसाते हुए कहा, "अगर आप इसे सहानुभूति रखने वाले लोगों को बताएंगे तो शर्म नहीं आती।" (लोग) 2. चिपोटल का नया भोजन अभियान खाद्य सुरक्षा के बारे में है। अगली बार जब आप एक चिपोटल विज्ञापन पढ़ें, तो पूरा ध्यान दें। देश भर में कई ई। कोलाई के प्रकोप और मिनेसोटा में साल्मोनेला मुद्दों के बाद, चिपोटल नए खाद्य सुरक्षा उपायों के बारे

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जाहिर तौर पर बिल्लियों वास्तव में पोषण में भी हैं

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श्रेणी: भोजन

जब आपकी बिल्ली उस भोजन को खाने से इंकार कर देती है जिसे आपने उसके लिए प्यार से रखा था, तो आप शायद मान लें कि वह सिर्फ आपके चेहरे पर हताशा को छुपाने के लिए कर रही है। आप उसके उपकरणों को देते हैं और दावत को शांत करने की कोशिश करते हैं, कुछ ताजी पकड़ी गई मछलियों को जोड़ते हैं, लेकिन वह इसे सूँघ लेती है और दूर खिसक जाती है। "ठीक है, " आप कहते हैं। "तुम बस नौकरी क्यों नहीं कर लेते और अपना खाना खरीद लेते हो?" लेकिन भले ही इस समय बिल्लियों की योजना है, लेकिन वास्तव में इसके लिए अच्छा कारण है। रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस पत्रिका में पिछले सप्ताह ऑनलाइन प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं

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बदसूरत उत्पादन सुंदर सामग्री से अधिक स्वस्थ हो सकता है

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श्रेणी: भोजन

जब हम एक गाजर को पैरों या टमाटर के साथ एक मुस्कुराते हुए देखते हैं, तो हम सोचते हैं, आआहह !!! असली राक्षस। हमें दुख हो सकता है कि इस गरीब आदमी के घर में कभी नहीं होगा, लेकिन लब्बोलुआब यह है, यह हमारे साथ घर नहीं आ रहा है। लेकिन चलो रिकॉर्ड को सीधे सेट करें: "बदसूरत" उपज को त्यागने या गड्ढे में नहीं डालना है। यह मजबूत है। इतना मजबूत, वास्तव में, यह वास्तव में अपने पूरी तरह से पॉलिश किए गए साथियों की तुलना में अधिक पोषण पंच पैक कर सकता है। एनपीआर का कहना है कि कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो बताते हैं कि फलों और सब्जियों पर भद्दे निशान अधिक पोषण को दर्शाते हैं। यहाँ कुछ और हालिया अध्ययनों क

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बिल्कुल क्या एक खुश, कम दर्दनाक अवधि के लिए खाने के लिए

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श्रेणी: भोजन

मेरे कई रोगियों में मासिक धर्म का दर्द एक आम शिकायत है। यह वास्तव में कुछ महिलाओं के लिए दुर्बल हो सकता है, जिससे उन्हें काम या महत्वपूर्ण घटनाओं की याद आती है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। परंपरागत रूप से एक चिकित्सक दर्द को कम करने के लिए दर्द की दवा और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लिखता है, लेकिन आप वास्तव में अपने खाने के साथ ही अपने पीरियड्स के स्वास्थ्य और खुशी में भारी अंतर कर सकते हैं। इन आहार दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें, और देखें कि अधिक कठोर रणनीति का सहारा लेने से पहले इससे कोई फर्क पड़ता है या नहीं। अधिक स्वस्थ वसा खाएं। मैं रोगियों को

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कैसे एक स्वस्थ थायराइड के लिए अपना रास्ता खाने के लिए

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श्रेणी: भोजन

संयुक्त राज्य में 20 मिलियन से अधिक लोगों को थायरॉयड स्थिति का कुछ रूप है, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है। वास्तव में, बहुत से लोगों को यह भी पता नहीं है कि जब तक यह गंभीर नहीं हो जाता है तब तक उन्हें थायरॉयड की स्थिति है। कई लोग मुझसे पूछते हैं कि स्वाभाविक रूप से थायरॉयड स्वास्थ्य में सुधार कैसे किया जा सकता है, लेकिन थायरॉयड हमेशा सीधा नहीं होता है। मरीजों को एक अतिसक्रिय के साथ एक अतिसक्रिय थायराइड की स्थिति के बीच भिन्न हो सकते हैं और अक्सर, दवा की जरूरत होती है कि वे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें। मैं हमेशा रोगियों को एक थायरॉयड स्थिति के लिए सही तरह

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एक मूड-बूस्टिंग स्मूथी द वीक ऑफ राइट करने के लिए

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श्रेणी: भोजन

स्वाभाविक रूप से अपने मनोदशा को बढ़ाने और अपनी आत्माओं को बढ़ावा देने के लिए इस चॉकलेट सुपरफूड स्मूदी को व्हिप करें! न केवल कोको (सभी चीजों के चॉकलेट के पीछे सुपरफूड) एसओ यम्मी, यह ट्रिप्टोफैन में भी उच्च है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है। पौष्टिक पेय में ट्रिप्टोफैन-समृद्ध कद्दू के बी

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अपने बच्चों को कुछ भी खाने के लिए 5 आसान तरीके

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श्रेणी: भोजन

जब आप काम, परिवार और जीवन में व्यस्त रहते हैं, तो स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना कभी-कभी असंभव लग सकता है-बहुत महंगा, बहुत समय लेने वाला, बहुत जटिल। लेकिन वास्तव में, आपके द्वारा कल्याण की ओर उठाए गए हर छोटे कदम से फर्क पड़ता है। इसीलिए दिमागी तौर पर और लोरिसा के किचन में #SmallWins का जश्न मनाया जा रहा है जो किसी को भी, कहीं भी स्वस्थ रहने योग्य बनाता है। यहाँ, जीवनशैली विशेषज्ञ और दो सोफी जाफ़ेशर्स की माँ ने किचन में बच्चों को कैसे शामिल किया, यह उन्हें स्वस्थ निर्णय लेने का अधिकार देता है। हम सभी का मानना ​​है कि यदि आप उदाहरण के लिए नेतृत्व करते हैं, तो आपके छोटे लोग पालन करेंगे। लेकिन वास्तव

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इस कच्चे खाद्य रसोइये, योगी, और माँ से चोरी करने के लिए 5-रात्रि स्वस्थ भोजन योजना

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श्रेणी: भोजन

प्रत्येक जनवरी के पहले दिन, मैं अपने 6- और 4-वर्षीय लड़कों के साथ झपकी लेता हूं और उनसे पूछता हूं कि नए साल के लिए उनकी क्या उम्मीदें और सपने हैं। इस साल, मेरे सबसे पुराने ने कहा कि वह "सुपरफूड प्रोफेसर" (वास्तव में!) बनना चाहता है। मेरे सबसे छोटे का लक्ष्य अधिक अल्पकालिक था - उसने ओवन से बाहर एक काकाओ ब्राउनी का सपना देखा। उनकी आत्मा को ईंधन देने के लिए भोजन यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे वर्ष के प्रत्येक दिन उज्ज्वल और चमकते हैं, मैं हर हफ्ते हमारे पूरे परिवार के लिए पौष्टिक, स्फूर्तिदायक और स्वादिष्ट भोजन बनाने को प्राथमिकता देता हू

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एक वर्तमान पाने के लिए भूल गए? सबसे आसान अपने जीवन में सभी माताओं के लिए बनाने और खरीदने के लिए व्यवहार करता है

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श्रेणी: भोजन

चाहे आप आलसी, भुलक्कड़ हों, या सिर्फ उन लोगों में से एक हैं जो "हर दिन माँ की सराहना करते हैं", इसका कोई बहाना नहीं है कि मातृ दिवस पर अपने जीवन में सभी माताओं के लिए थोड़ा अतिरिक्त प्यार न करें। इसे अपनी माँ, अपनी सबसे अच्छी दोस्त की माँ, उस माँ को काम पर धन्यवाद कहने के अवसर के रूप में सोचें: हम देखते हैं कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं और आप कितने शानदार काम कर रहे हैं, और हम आपकी सराहना करते हैं। अब, एक कुकी है। चॉकलेट में कुछ स्ट्रॉबेरी डुबोएं। ये बहुत आसान हैं, और एक गारंटीकृत हिट हैं। कुछ 70 प्रतिशत कोको चॉकलेट (या चिप्स) खरीदें, माइक्रोवेव में 15-सेकंड के अंतराल पर या एक डबल बॉयल

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यह ब्लॉगर दुःख से चंगा करने के लिए भोजन का उपयोग कैसे कर रहा है (और इस प्रक्रिया में एक आंदोलन शुरू कर रहा है)

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श्रेणी: भोजन

जब लिंडसे ओस्ट्रॉम ने अपनी गर्भावस्था की घोषणा की, तो उनके दर्शकों को खुशी हुई। सबसे लोकप्रिय खाद्य ब्लॉगर्स में से एक, पिंक ऑफ यम के संस्थापक ने लाखों पाठकों और अनुयायियों को उसके पतनशील, पौष्टिक भोजन के लिए और उसके मिडवेस्टर्न जीवन को साझा करने के लिए अपने बिंदास पति और बिजनेस पार्टनर, बोजर्क और आराध्य पिल्ला से साझा किया है।, ऋषि, मानवीय कार्य के लिए वह फिलीपींस के लिए चले गए। अक्टूबर में, जब उसने अपनी, ब्जर्क और एक सोनोग्राम की मुस्कुराती हुई तस्वीर साझा की, तो उसके पाठकों ने संदेशों और प्रेम और उत्साह के साथ टिप्पणियों को भर दिया। दिसंबर में, उसने बच्चे के लिंग को साझा किया — एक लड़का! -और

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क्या एक गर्भवती पोषण विशेषज्ञ एक दिन में खाती है

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श्रेणी: भोजन

एक तेजस्वी बच्चा की घर पर रहने वाली माँ के रूप में, मेरा भोजन जल्दी और सरल होता है - जितना संभव हो उतना बचे हुए का उपयोग करना! मुझे गलत मत समझो, मैं स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार का लाभ उठाता हूं जब दिन पागल हो जाते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, मैंने अपने भोजन में ईमानदारी से विचार रखा। मेरे परिवार और बढ़ते बच्च

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6 मतली के लिए प्राकृतिक उपचार मतली (भले ही आप गर्भवती हों)

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श्रेणी: भोजन

मतली चूसती है। हमारे पास अभी तक कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो इस कथन से असहमत हो। जब आप एक संभावित तीन महीने की समय अवधि (या, कुछ महिलाओं के लिए, लंबे समय तक) के साथ मतली करते हैं, तो पहले से ही उठी हुई और घूमती भावनाओं के बीच, यह वास्तव में मानसिक और शारीरिक रूप से एक महिला पर पहन सकती है। जबकि एक जादुई भोजन नहीं है जो सभी गर्भावस्था की मिचली को मिटा देता है, हमने अपनी नई रसोई की किताब, स्वस्थ हैप्पी प्रेग्नेंसी कुकबुक की मतली कम करने के लिए व्यंजनों को बनाने के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों और खाने की रणनीतियों का उपयोग किया। यहाँ कुछ सबसे शक्तिशाली टिप्स दिए गए हैं: 1. अवसर आने पर खाएं। गर

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