कार्यात्मक दवा 2019

एक तेल एक डॉक्टर लगभग सभी को सलाह देता है

एक तेल एक डॉक्टर लगभग सभी को सलाह देता है

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

मुझे चिंता है कि 90 प्रतिशत से अधिक अमेरिकियों में महत्वपूर्ण फैटी एसिड इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) की कमी है। चूंकि आप शायद पर्याप्त मात्रा में कम पारा फैटी मछली और अन्य ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, मछली के तेल के साथ पूरक अनिवार्य हो जाता है। इतिहास के माध्यम से वसा की हमारी खपत कैसे बदल गई है एक बार, हमने ओमेगा -3 वसा और ओमेगा -6 वसा के बराबर मात्रा में खाया। जब औद्योगिक क्रांति लगभग 140 साल पहले हुई थी, एक बढ़ता हुआ वनस्पति तेल उद्योग बढ़े हुए अनाज के साथ मिलाया गया था, जिसमें पशुओं को खिलाया गया था, जिसका मतलब था कि लोग ओमेगा -6 से अधिक खा रहे

और अधिक पढ़ें
क्यों आप वजन घटाने के साथ संघर्ष + थका हुआ महसूस करते हैं: एक डॉक्टर बताते हैं

क्यों आप वजन घटाने के साथ संघर्ष + थका हुआ महसूस करते हैं: एक डॉक्टर बताते हैं

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

अक्सर, एक मरीज साझा करेगा कि वह धीमे चयापचय के साथ संघर्ष करता है और वजन कम करने में परेशानी होती है। मैं सहानुभूति रखता हूं लेकिन लगभग हमेशा जवाब देता हूं कि चयापचय लचीला है और सही रणनीतियों के साथ इसे अनुकूलित किया जा सकता है। यह समझने के लिए कि मुझे थोड़ा जैव रसायन में जाने की आवश्यकता क्यों है। हर कोई एक अलग जैव रासायनिक श्रृंगार के साथ पैदा हुआ था। आपके पास खरबों छोटे ऊर्जा कारखाने हैं जो सेलुलर ऑर्गेनेल हैं जिन्हें माइटोकॉन्ड्रिया कहते हैं जो आपके शरीर को चलाने में मदद करते हैं। माइटोकॉन्ड्रिया आपके द्वारा सांस ली जाने वाली ऑक्सीजन को परिवर्तित करते हैं और आपके द्वारा खाने वाली ऊर्जा को आ

और अधिक पढ़ें
3 डरपोक हार्मोनल असंतुलन जो आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है: एक डॉक्टर बताते हैं

3 डरपोक हार्मोनल असंतुलन जो आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है: एक डॉक्टर बताते हैं

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

वजन घटाने के प्रतिरोध के कई कारण मौजूद हैं जो आप खाते हैं या आप कितना व्यायाम करते हैं। पोषण असंतुलन, पुरानी सूजन, चयापचय की चुनौतियां, टपका हुआ आंत, आपके माइक्रोबायोम में परिवर्तन, पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और आपके जीन सभी आपके स्वस्थ होने के प्रयासों को प्रभावित कर सकते हैं। वजन घटाने के प्रतिरोध के लिए एक विशाल लेकिन अक्सर अनदेखी कारण हार्मोनल असंतुलन शामिल है। "राक्षस हार्मोन" जो वजन बढ़ाने, सूजन और पुरानी बीमारी का कारण बनता है, अतिरिक्त इंसुलिन है। मेरी नई पुस्तक, ईट फैट गेट थिन, स्वाभाविक रूप से इंसुलिन को विनियमित करने के तरीके पर चर्चा करती है ताकि आप अपने शरीर को वसा भंडारण

और अधिक पढ़ें
चीनी पर केली लेवेकेक, केटोजेनिक आहार और आप क्या चाहते हैं वजन

चीनी पर केली लेवेकेक, केटोजेनिक आहार और आप क्या चाहते हैं वजन

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। - संपादकों केली लेवेके एक प्रमाणित समग्र पोषण विशेषज्ञ, वेलनेस विशेषज्ञ, स्वास्थ्य कोच और सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक बॉडी लव के लेखक हैं, जो तूफान से कल्याण समुदाय को ले रही है। वह हमारे नए उन्नत कार्यात्मक पोषण कार्यक्रम के लिए मार्गदर्शिका के रूप में कार्य करती है, जहां हम आपको कार्यात्मक भोजन और पोषण की अंतहीन चिकित्सा क्षमताओं के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सिखाएंगे। "संतुलन में रहें, जो आप चाहते हैं उसे तौलना, और अपने आप को खाद्य नाटक से हमेशा के लिए मुक्त करना" मंत्र लेवेके द्वा

और अधिक पढ़ें
प्रेरित होने के लिए 10 दैनिक अनुष्ठान - स्टेट

प्रेरित होने के लिए 10 दैनिक अनुष्ठान - स्टेट

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

मानव जाति ने हमेशा सकारात्मक बदलाव लाने के लिए अनुष्ठान, पवित्र समारोह बनाए हैं। लेकिन आज, अनुष्ठानों को हमारी परिष्कृत, साक्ष्य-आधारित आधुनिक संस्कृति में बहुत कम जगह है। या वे करते हैं? विज्ञान पुरातनता को पकड़ रहा है। शोधकर्ता अब अनुष्ठानों पर अधिक ध्यान दे रहे हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह विश्वास करता है या नहीं - एक से अधिक तरीकों से लाभकारी होना। खेल मनोविज्ञान शोधकर्ताओं के अनुसार, अनुष्ठानों के लाभ ध्यान और प्रभावशीलता में सुधार से लेकर भावनात्मक स्थिरता और आत्मविश्वास के

और अधिक पढ़ें
12 सेक्स ड्राइव हत्यारे + प्रत्येक के बारे में क्या करना है

12 सेक्स ड्राइव हत्यारे + प्रत्येक के बारे में क्या करना है

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

लाखों लोग बहुत कम या बिना सेक्स ड्राइव के संघर्ष कर रहे हैं, और हम सभी को इसके बारे में बातचीत शुरू करने की आवश्यकता है। हजारों रोगियों को देखकर, लोग शायद ही कभी कामेच्छा का उल्लेख करते हैं एक मुद्दे के रूप में वे संबोधित करना चाहते हैं - जब तक आप उनसे व्यक्तिगत सवाल नहीं पूछते हैं - और फिर नग्न सच्चाई सामने आती है: जो महिलाएं अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाती हैं और वे सोती हैं, पुरुष जो 'कर सकते हैं t अपने जीवनसाथी के साथ एक स्वस्थ अंतरंग संबंध बनाए बिना, महीनों या वर्षों तक एक इरेक्शन प्राप्त करें। यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि कम कामेच्छा जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कितने लोग बसते है

और अधिक पढ़ें
यह डॉक्टर अवचेतन हमें बीमार बना सकता है: यहाँ क्यों है

यह डॉक्टर अवचेतन हमें बीमार बना सकता है: यहाँ क्यों है

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

मेरे 22 वर्षों के चिकित्सीय अनुभव में हम हमेशा अपने डॉक्टरों पर विश्वास बनाए हुए हैं। और जैसा कि मैंने एक इंटर्निस्ट के रूप में विकसित किया है - एक जिसने अपने कैरियर की शुरुआत बीमारियों के निदान के लिए उत्साह के साथ की थी और सभी नवीनतम दवाओं को जानते हैं जो लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं - मुझे यह एहसास हुआ है कि बीमारी का निदान एक द्वारा किया जा सकता है कंप्यूटर। किसी बीमारी की दवा का मिलान कंप्यूटर द्वारा भी किया जा सकता है। आज, एक कंप्यूटर द्वारा भी सर्जरी की जा सकती है। लेकिन कंप्यूटर उस व्यक्ति को नहीं समझ सकता है जिसे बीमारी है। और जैसा कि मैं कार्यात्मक चिकित्सा में यात्रा करता हूं

और अधिक पढ़ें
14 तरीके जिन्हें आप नहीं जानते थे कि आप अपने थायराइड को कैसे ठीक कर सकते हैं + प्रत्येक को कैसे ठीक करें

14 तरीके जिन्हें आप नहीं जानते थे कि आप अपने थायराइड को कैसे ठीक कर सकते हैं + प्रत्येक को कैसे ठीक करें

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

आपके थायरॉयड हार्मोन आपके शरीर के हर एक कोशिका के कार्य को निर्धारित करते हैं: आपके सिर, मूड, प्रतिरक्षा प्रणाली, ऊर्जा के स्तर, पाचन, चयापचय, और सेक्स पर बाल सभी हार्मोन की रानी के नाजुक संतुलन पर टिका है। और यह इस कारण से है कि आपके स्वास्थ्य के ये वही क्षेत्र पीड़ित हैं जब आपके थायराइड हार्मोन संतुलन से बाहर हैं। थायराइड की समस्याओं के कई अंतर्निहित कारण हैं, लेकिन मैं अपने रोगियों में सबसे अधिक बार देखता हूं: 1. ऑटोइम्यून थायरॉयड समस्याएं (हाशिमोटो या ग्रेव्स रोग): जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके थायरॉयड पर हमला करती है। 2. कम T3 सिंड्रोम: जब आपका शरीर निष्क्रिय T4 हार्मोन को सक्रिय, प्रयोग

और अधिक पढ़ें
कैसे अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए Hygge प्रवृत्ति का उपयोग करें

कैसे अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए Hygge प्रवृत्ति का उपयोग करें

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

अब तक, आपने शायद हाइगेन की डेनिश अवधारणा के बारे में सुना होगा। उच्चारण "हू-गुह, " इसे "सहवास की एक गुणवत्ता के रूप में परिभाषित किया गया है जो संतोष या कल्याण की भावना लाता है।" यह कोई संयोग नहीं है कि स्कैंडिनेवियाई को दुनिया के सबसे खुशहाल लोगों में से कुछ के रूप में दर्जा दिया गया है; लोग स्कैंडेनेविया में वर्षों से जल रहे हैं और अब, यह संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम में एक तूफान चल रहा है। शीर्ष वेलनेस रुझानों में से एक के रूप में सूचीबद्ध, इसे किसी भी समय से इनकार नहीं किया जा सकता है: इसमें रहना नया है। और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हाईज इतनी अच्छी तरह

और अधिक पढ़ें
प्रीबायोटिक्स के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए: एक डॉक्टर बताते हैं

प्रीबायोटिक्स के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए: एक डॉक्टर बताते हैं

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

एक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में, मैं अनगिनत रोगियों को एक भड़काऊ आहार खा रहा हूं, अपर्याप्त नींद ले रहा हूं, और एंटीबायोटिक दवाइयां ले रहा हूं जो उनके पेट की वनस्पति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं - जिससे वे अधिक वजन वाले, बीमार और सूजन वाले हैं। आमतौर पर, मैं आंत को चंगा करने के लिए प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स का उपयोग करता हूं क्योंकि वे कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के लिए जोखिम को कम करते हुए। प्रोबायोटिक्स को सबसे अधिक महिमा मिलती है, और वे इसके लायक हैं! वे प्रतिकूल बैक्टीरिया, खमीर, और परजीवी की तरह खराब रोगजनकों को मात देते हैं, जो आंतो

और अधिक पढ़ें
4 चौंकाने वाले तरीके आपका माइक्रोबायोम आपको वजन कम कर सकते हैं

4 चौंकाने वाले तरीके आपका माइक्रोबायोम आपको वजन कम कर सकते हैं

श्रेणी: कार्यात्मक दवा

दुनिया भर के रोगियों के साथ काम करना, मुझे उनमें से अधिकांश के बीच एक सामान्य विषय दिखाई देता है: वजन कम करना बहुत मुश्किल होता जा रहा है। और दुख की बात है कि यह सिर्फ मेरे अनुभव में नहीं है। मोटापा महामारी बदतर बना हुआ है; एक चौंकाने वाला 38 प्रतिशत हम मोटापे से जूझ रहे हैं और हममें से 33 प्रतिशत अधिक वजन वाले हैं! उन संख्याओं में वृद्धि की उम्मीद है, इसलिए यह स्पष्ट है कि हम जो काम कर रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है। सबसे अधिक जिम, वर्कआउट वीडियो, आहार, वजन घटाने की गोलियाँ और औषधि होने के बावजूद, हम मानव इतिहास में सबसे बीमार, सबसे अधिक वजन वाली पीढ़ी हैं। तो वजन बढ़ाने के साथ सौदा क्या है? मै

और अधिक पढ़ें