लक्ष्य की स्थापना 2020

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए केवल इस एक सरल बात की आवश्यकता होती है

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

मैं आप में से हर एक से कुछ पूछना चाहता हूं। मैं आपमें से प्रत्येक को जोखिम लेने के लिए कहना चाहता हूं। मैं चाहता हूं कि आप सुनने का जोखिम उठाएं, आपके लिए। यह जोखिम क्यों है? यह बिल्कुल भी जोखिम भरा नहीं है! वास्तव में, यह पूरी तरह से सामान्य लगता है। लेकिन यह सामान्य नहीं है, हम में से अधिकांश के लिए है। और यह एक जोखिम है क्योंकि इसका मतलब है कि हम दुनिया के बारे में कुछ बहुत बड़ी मान्यताओं को बदल रहे हैं। और कुछ और भी बड़ी मान्यताएँ हम

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योग शिक्षक बहुत लोग हैं

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

योग शिक्षकों से भरे कमरे में एक जीवन कोच क्यों सिखा रहा है? क्योंकि योग शिक्षक लोग हैं, बस हर किसी की तरह। जबकि अपने आप पर काम करने वाले लोगों की तुलना में अधिक सुंदर कुछ भी नहीं है, अपने अंगों को पार करने और अपने दिल को खोलने की कोई भी मात्रा काम नहीं करेगी यदि आप अपनी मां के साथ बातचीत नहीं कर सकते हैं! जितना अधिक आप जांच करते हैं, उतना ही अधिक आप पाएंगे कि लगभग हर किसी के पास ऐसा कुछ है जो वे चाहते हैं - या ज़रूरत है - जीवन में निपटने के लिए। यह मानव होने के अनुभव का हिस्सा है। किसी को छूट नहीं है। हर जीवन में ऐसे तत्व होते हैं जो भावनात्मक होते हैं, जो चीजें अंधेरे और भयावह हैं, पारिवारिक इ

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आई एम नॉट ए कन्वेंशनल मॉम

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

मैं पारंपरिक नहीं हूं। मैं वास्तव में कभी भी "फिट" नहीं रहा हूँ। जब मैं बड़ा हो रहा था, तो मैं हमेशा केंद्र से बाहर रहता था। मैंने उन वर्षों में से कई को भी फिट होने के लिए खर्च किया। मैं उन लोगों का हिस्सा बनना चाहता था जो “केंद्र” में थे। मैंने कई टोपियों पर कोशिश की। मैंने टीम स्पोर्ट्स हैट पर कोशिश की और यह बहुत बड़ा था। मैंने अकादमिक टोपी पर कोशिश की और यह बहुत छोटा था। मैंने परेशान करने वाले टोपी पर कोशिश की और यह करीब हो गया लेकिन सिर्फ सही नहीं था। जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, मुझे एहसास हुआ कि कुछ और फिट होने के लिए और अधिक "टोपी" थीं, लेकिन बस थोड़ा सा कमरा बचा था

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क्यों "जीवन डिजाइन" जर्नलिंग की अगली लहर है

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

मैंने हाल ही में एक प्रतिभाशाली महिला के साथ बात की जो अपनी योजनाओं को लिखने से बचती है क्योंकि वह अपने भविष्य के बारे में सोचने पर चिंतित महसूस करती है। वह अपने लक्ष्यों को नहीं लिखती क्योंकि वह पहले से ही उसकी टू-डू सूची से अभिभूत है और वह तनाव को कम नहीं करना चाहती। एक अन्य महिला ने मुझे बताया कि वह लक्ष्य के लिए बहुत पुरानी थी। (वह लगभग 65 है।) एक बिंदु पर, मैंने अपने लक्ष्यों को लिखने का उद्देश्य नहीं देखा। इससे पहले कि मैं शुरू करता हूं जिसे मैं "जीवन डिजाइन" कहता हूं, मुझे बहुत असंतोष महसूस हुआ: मैं एक ऐसी जगह पर रह रहा था जो मैं नहीं बनना चाहता था, एक नौकरी पर काम करना जो मैं

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एक 3-मिनट व्यायाम जिसने मुझे मेरी इरादों की खोज करने में मदद की

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

न्यूयॉर्क शहर में रहना, जहाँ अधिक करने का दबाव अंतहीन लगता है, यह उन दिनचर्या और गतिविधियों में लिपटना आसान है जो आपको दिन में मिलते हैं लेकिन आपको किसी भी महत्वपूर्ण तरीके से आगे नहीं बढ़ाते हैं। # माइंडफुल 30 चैलेंज के भाग के रूप में, एतना ने मुझसे बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने की उम्मीद में छोटे कदम उठाने के लिए अपने समय को पुनः प्राप्त करने की दिशा में "मेरी प्राथमिकताओं को प्राथमिकता" देने के लिए कहा। मुझे पता चला कि मेरी "प्राथमिकताएं" काम की एक सूची की तरह दिखती हैं: सुबह 5:30 बजे उठो, तेल खींचो, स्मूदी बनाओ, जिम जाओ, ड्राई ब्रश, शॉवर, काम पर जाओ (और मेरे में सफल रहो

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उन लोगों के बीच अंतर जो उनके लक्ष्यों और लोगों को प्राप्त करते हैं जो नहीं करते हैं

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो संभव है कि आप अपने दिमाग, शरीर और आत्मा की देखभाल करने में निवेशित हों। आप शायद सुबह की दिनचर्या के लिए जल्दी उठते हैं - योग या ध्यान - एक स्वस्थ नाश्ते के बाद। फिर आप काम करने के लिए सिर लेते हैं, जहां आप अपने सभी प्रोजेक्ट में डालते हैं (हमेशा मीटिंग्स और नियमित स्ट्रेच ब्रेक के लिए समय बना रहे हैं) और कॉफी पर माच का चयन करें जब आपको ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है। यदि आप एक अभिभावक हैं, तो आप यह सब करते हुए भी बाकी सब के लिए करते हैं। लेकिन मुझे आपसे यह पूछना चाहिए: इन अद्भुत चीजों को करने के लिए आप कितनी बार खुद को श्रेय देते हैं? हममें से ज्यादातर लोग खुद

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17 विकल्प जो आपके जीवन को बदल देंगे

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

बहुत से लोग जीवन को इस नजरिए से देखते हैं कि जीवन सिर्फ कठिन है और सपने मूर्खों के लिए हैं। यद्यपि अपरिहार्य चुनौतियाँ हैं, फिर भी उन्हें आपके अस्तित्व को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप इन 17 सिद्धांतों को अपनाते हैं, तो वे वास्तव में आपके जीवन को बदल देंगे। 1. अपनी जीत का जश्न मनाएं। जब कुछ सकारात्मक होता है, तो जश्न मनाने के लिए कुछ समय निकालें। यह आपकी टीम के साथ रात के खाने के रूप में या अपने पति या पत्नी के साथ छुट्टी के रूप में विस्तृत हो सकता है। उत्सव आपको याद दिलाता है कि प्रयास इनाम का हकदार है। 2. विकास के एजेंट के रूप में परिवर्तन को गले लगाओ। वह व्यक्ति बनें जो बदलाव के

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यह सरल लेखन व्यायाम आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

सपने देखने और वास्तव में उन्हें महसूस करने के बीच का पुल, एक शोधकर्ता के अनुसार, बस थोड़ा सा लेखन है। टोरंटो विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन ने रिकॉर्ड किया कि एनपीआर में अन्या कामेनेत्ज की रिपोर्ट के अनुसार 700 छात्रों ने दो साल के दौरान एक छोटा लेखन अभ्यास किया। छात्रों को अपने अतीत से महत्वपूर्ण क्षणों के बारे में सोचने के लिए कहा गया और फिर, उन यादों को ध्यान में रखते हुए, बाधाओं पर काबू पाने के लिए अपने लक्ष्यों और रणनीतियों को प्राप्त करने के लिए एक योजना लिखें। उन्होंने जो पाया वह चौंकाने वाला था: "छात्रों के बीच प्रदर्शन में जातीय और लिंग-समूह के अंतर सभी दो साल बाद गायब हो

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जब आप श * त हो गए हों तो अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए 4 प्रभावी तरीके

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

औसत मनुष्य का ध्यान केवल आठ सेकंड में होता है - जो कि एक सुनहरी मछली के मुकाबले आधे से भी कम होता है। हम जिस दुनिया में रहते हैं, उसमें पहले से कहीं अधिक विक्षेप है, जो अधिक से अधिक कठिन बनाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक सुनहरी ध्यान अवधि के लिए हमेशा के लिए बर्बाद हो रहे हैं। उचित प्रशिक्षण और कुछ सहायक दिमाग हैक के साथ, आप अपनी एकाग्रता को एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं। यह पता लगाने से शुरू करें कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। अपने छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करें; उन्हें प्राथमिकता दें ताकि आपके पास स्पष्ट दिशा हो, चाहे कार्य असाइनमेंट के लिए, यात्रा कार्य

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कैसे प्रोक्रैस्टिनेशन के साथ बीट प्रोस्ट्रिक्शन को हराया जाए

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

प्रोक्रैस्टिनेशन: महसूस करने की एक अंतहीन लकीर जैसे हम कुछ हासिल नहीं कर सकते। यह न केवल खुद के लिए, बल्कि हमारे आस-पास के लोगों के लिए भी सबसे निराशाजनक और कष्टप्रद भावनाओं में से एक है, जो इसे प्रभावित करता है। याद रखें जब आप एक बच्चे थे और आप खेलने के लिए बाहर नहीं जा सकते थे क्योंकि आपका भाई अपने कमरे की सफाई करता था? अब क्या होगा जब आप कार्यालय नहीं छोड़ सकते हैं क्योंकि आपका सहकर्मी टीम प्रोजेक्ट का हिस्सा बनने के लिए अंतिम क्षण तक इंतजार करता है? चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमारे कार्य दूसरों को प्रभावित करते हैं। शिथिलता के चक्र को समाप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए मैं यहां ह

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माइंडसेट शिफ्ट जो आपको जीवन में वही पाने में मदद करेगी जो आप चाहते हैं

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

हम में से अधिकांश के पास कुछ है जिसे हम पूरा करने के लिए उत्सुक हैं; चाहे वह हमारे सिर के अंदर का उपन्यास हो या गिटार सीखने की गहन इच्छा हो या ध्यान का अभ्यास हो। हम जाज हो गए, हम जाने के लिए तैयार हैं। हम एक सप्ताह के लिए जिम को हिट करते हैं, हम उस गिटार या उस मध्यस्थता ऐप को खरीदते हैं। हाँ! यह बहुत शानदार होने वाला है! फिर हम रुक जाते हैं। क्या हुआ? मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि यह आप नहीं हैं। यह आपकी आदतें हैं। सही जानकारी के साथ, कोई भी अपने व्यवहार को बदल सकता है और अपने सपनों को पूरा कर सकता है। यहां आपको आरंभ करने में सहायता के लिए एक छोटी तीन-चरण प्रक्रिया है। स्थायी परिवर्तन क

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हर समय इतना अनिर्णायक होने से कैसे रोकें

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

मैं लक्ष्यों का एक बड़ा प्रशंसक हूं (या लक्ष्य, या शीर्षक और इसी तरह)। वास्तव में, मेरे घर में लक्ष्य-निर्धारण इतने लंबे समय से एक वार्षिक चीज रही है कि मेरे पति भी उन्हें एक व्यवसाय कार्ड के आकार की सूची के रूप में छापते हैं जिसे वह पूरे वर्ष के लिए संदर्भित कर सकते हैं और प्रतिबिंब के लिए हमेशा के लिए रख सकते हैं। इस वजह से, हम अपनी सफलता के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता का बहुत हिस्सा रखते हैं। लेकिन यह पिछली गर्मियों में, जैसा कि मैं एक दोस्त के साथ बोल रहा था, जो कुछ भी नहीं बल्कि मौके के साथ इतना पागल सफल रहा है, मैंने महसूस किया कि लक्ष्य निर्ध

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10 प्रेरणादायक अनुस्मारक जब आप छोड़ना चाहते हैं

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

क्या आप निराश हैं क्योंकि आप एक लक्ष्य की ओर काम कर रहे हैं लेकिन परिणाम नहीं देख रहे हैं? हो सकता है कि आप एक नया आहार लेने की कोशिश कर रहे हों, अपना व्यवसाय शुरू कर रहे हों, अपनी आत्मा के साथी से मिलना चाहते हों, या आप एक नया फिटनेस रूटीन आज़मा रहे हों। जब हम अपने लक्ष्यों की ओर काम कर रहे होते हैं, तो दीवार पर मारना आम है। नंबर एक कारण है कि लोग अपनी योजनाओं के साथ जारी नहीं रखते हैं क्योंकि वे तेजी से पर्याप्त परिणाम नहीं देखते हैं। इसलिए उन्होंने पद छोड़ दिया। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अपने जीवन के प्यार को प्रकट करते हैं, या एक कल्याण व्यवसाय चलाते हैं, आपके द्वारा देखे जाने वाल

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अपने सबसे अच्छे सपनों को पूरा करने के लिए 6 मंत्र

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

हम में से बहुत से लोग दुनिया को बदलने के लिए निर्धारित करते हैं, और अपने आप को "असंभव" और "पहले कभी नहीं किया" के कोने पर अवरुद्ध हो जाते हैं। हम समाज, हमारे परिवार, हमारे साथियों और मीडिया से इनपुट की अनुमति देते हैं कि क्या है या isn। 'साध्य और हमारी सीमाएं क्या हैं। इसे भूलना आसान है, लेकिन हमारी दुनिया उन लोगों द्वारा बनाई गई है जिन्होंने असंभव को स्वीकार करने से इनकार कर दिया था, जिन्होंने पिछले सामाजिक मानकों को धक्का दिया और एक बार-अकल्पनीय प्रणाली, अवसंरचना, आवश्यकताएं और उपयुक्तताएं बनाईं जो कभी अस्तित्व में नहीं होती थीं, उन्होंने कुछ भी नहीं किया था "पागल

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सच्चाई का शॉट: कैसे अंत में आप ** आप कहते हैं कि क्या करेंगे

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

संपादक के नोट: जेनिफर ग्रेस, एक हे हाउस लेखक और नियमित रूप से दिमागी योगदानकर्ता, ने इस वर्ष के पुनर्जन्म की घटना में भाग लिया और हमें उसकी चल रही श्रृंखला, "अ शॉट ऑफ ट्रूथ" के हिस्से के रूप में, वास्तविक चर्चा की कुछ खुराक दी। उसकी सरल, बोली जाने वाली शब्द डिलीवरी हमें बहाने बनाने और चीजों को बनाने से रोकने का अधिकार देती है। मुझे काटने के आकार की डॉलियों में सच्चाई को नाकाम करना, दर्शक को पकड़ना, संदेश पहुंचाना और फिर उन्हें इसके साथ जो करना है करने दें। उदाहरण के लिए डर, शिथिलता के नीचे छिपाना पसंद करता है। लेकिन हम इसे वहां देखते हैं, इसके पैर हमेशा एक अनुस्मारक के रूप में मुश्किल

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क्यों स्वास्थ्य संकल्प विफल + कैसे ट्रैक पर वापस पाने के लिए

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

फोर्ब्स ने बताया कि सभी नए साल के 80 प्रतिशत संकल्प लगभग छह सप्ताह के बाद विफल हो जाते हैं। तो वह क्यों है? पिछले आठ वर्षों में एक परिवर्तनकारी कोच होने के नाते, इस सवाल ने मुझे मोहित किया है। मैंने अपने छात्रों (और स्वयं!) को नए साल के संकल्प बनाने में मदद करने के लिए कई उपकरणों और प्रक्रियाओं का पता लगाया है। यहां आपके प्रस्तावों को फिर से बनाने के चार तरीके दिए गए हैं ताकि आप अपने 2016 के लक्ष्यों और सपनों तक पहुंच सकें: जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, वे आपके प्रति जवाबदेह हैं। फेसबुक Pinterest ट्विटर 1. "क्यों" को समझें जो आपको ड्राइव करता है

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"तत्काल" बनाम "महत्वपूर्ण" के लिए 20-दूसरा लिटमस टेस्ट

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ। लेस्ली कारर की यह पोस्ट आपको तकनीक के साथ अपने संबंधों को वापस लेने में सीखने में मदद करेगी। यदि आप इस विषय पर और अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, तो उसके पाठ्यक्रम की जाँच करें: डिजिटल युग में कैसे ध्यानपूर्वक जीवन व्यतीत करें। पहले ब्लश पर, यह पोस्ट लगभग मूर्खतापूर्ण लग सकता है - जब हम किसी एक को स्पॉट करते हैं, तो हम सभी को एक आपातकाल पता चलता है; हम नहीं? दरअसल, मैं दुनिया में जो कुछ भी देख रहा हूं, उसके आधार पर, ऐसा लगता है कि बहुत सारे लोग एक रिफ्रेशर का उपयोग कर सकते हैं। इस तेजी से तकनीकी युग में, लगभग सब कुछ तत्काल लगता है। हमारे स्मार्टफोन छोटे, हिस्टीरिया मशीन

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क्यों तुम सच में जीवन में चाहते हैं पाने के लिए पीड़ित होने की जरूरत नहीं है

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

मेरे पास एक ग्राहक है जो ऑस्कर जीतने के लिए थोड़ा अधिक संलग्न है। वह अपने स्वीकृति भाषण के बारे में सपने देखती है, और उसके बाद उसका जीवन कैसा होगा, और वह इस लक्ष्य की प्राप्ति के लिए वास्तविक कार्रवाई कर रही है। वह एक भी जीत सकती है क्योंकि ए) वह अच्छी है और बी) मेरा मानना ​​है कि हम अपना ध्यान बढ़ते पर लगाते हैं। उस ने कहा, वह खुद को पूरा आनंद लूट रही है जो वह रास्ते में अनुभव कर रही है। कैसे? उसने एक ऐसा विश्वास अपनाया है जो लक्ष्य-उन्मुख, उच्च प्राप्तियों में इतना सामान्य है: जितना अधिक वह अब पीड़ित है, उतना ही वह भविष्य में ऑस्कर के लिए योग्य है। उसने यह भी आश्वस्त किया है कि इस काल्पनिक अक

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क्यों आप के माध्यम से संघर्ष के साथ + कैसे इसे ठीक करने के लिए

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

कितनी बार आपने अपने व्यवहार को किसी तरह से बदलने के लिए खुद से एक वादा करने की कोशिश की है, और फिर इसके माध्यम से पालन नहीं किया? मैं जिम जाना शुरू करने जा रहा हूं। मैं अच्छा खाना शुरू करने जा रहा हूं। मेरा वजन कम होने वाला है। मैं पहले उठना शुरू कर रहा हूं और सुबह व्यायाम कर रहा हूं। मैं समय पर अपना कर लेने जा रहा हूं। मैं

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3 झूठ आपको भविष्य के बारे में खुद को बताने से रोकने की आवश्यकता है

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श्रेणी: लक्ष्य की स्थापना

बेहतर इतिहास के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करने की इच्छा दर्ज इतिहास के बाद से है। Oracles - व्यक्तियों को अंतर्दृष्टि और दिशा से परे प्राप्त करने की क्षमता के साथ उपहार दिया - हमेशा अस्तित्व में रहे हैं और अक्सर समाज में पूजनीय रहे हैं। अधिक से अधिक आज, हालांकि, लोगों को सहज ज्ञान युक्त क्षमताओं में टैप करना शुरू हो गया है, जो हम सभी को आध्यात्मिक सच्चाइयों में टैप करना है। लोगों के साथ काम करने में अपनी सहज क्षमताओं को सुधारने और अपने स्वयं के मार्गदर्शन पर भरोसा करने के लिए, मुझे आमतौर पर लगता है कि लोगों को अपने जीवन के बारे में संदेह महसूस होने का कारण उनके सहज कौशल से कम है और मिथकों के साथ औ

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