हाले बेरी का प्रमाण है कि आप किसी भी उम्र में कल्याण कर सकते हैं

हाले बेरी का प्रमाण है कि आप किसी भी उम्र में कल्याण कर सकते हैं

हाले बेरी का प्रमाण है कि आप किसी भी उम्र में कल्याण कर सकते हैं

Anonim

अभिनेत्री हाले बेरी के इंस्टाग्राम पेज के माध्यम से एक स्क्रॉल, और यह दर्शकों और अनुयायियों के लिए एक जैसे स्पष्ट है कि अभिनेत्री स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपने उत्साह को जोर से जी रही है - और उसने हमारा ध्यान पूरी तरह से रोक दिया है।

51 साल की उम्र में, बेरी शेयर करती है कि वह अपने जीवन की सबसे बड़ी आकृति में है, उसके कल्याण के नए, लॉक-एंड-लोडेड दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद। पिछले एक-एक साल से, हैले अपनी ख़ुशी की प्रथाओं के बारे में ख़ुशी-ख़ुशी अपने साझा कर रहे हैं, अपनी चल रही #FitnessFriday सीरीज़ से लेकर अपने लम्बे-चौड़े कैप्शन के साथ, जीवन और माइंडफुलनेस के लिए प्रेरक पेशियों के साथ-साथ पोषण संबंधी युक्तियों को छोड़ते हुए।

अब, ऑस्कर विजेता अभिनेत्री ने सभी चीजों के कल्याण के लिए एक नए गंतव्य के रूप में अपने प्रशंसक हालेवुड को पुन: लॉन्च करके अपने कल्याण खेल को ऊंचा करने का फैसला किया है। यह घोषणा वेलनेस बिजनेस और पैशन प्रोजेक्ट लॉन्च करने वाली मशहूर हस्तियों की बढ़ती सूची में शामिल है। हाले के लिए, ब्याज एक व्यक्तिगत निवेश और मधुमेह के साथ आजीवन लड़ाई से खुद को ठीक करने की भक्ति से उपजा है।

कल्याण सुझाव के हाले के शस्त्रागार को झांकने के लिए पढ़ें जो उसे जारी रखते हैं।

ध्यान उसे अपने भीतर के बच्चे में टैप करने में मदद करता है।

बेरी के लिए, ध्यान उसके आंतरिक बच्चे से जुड़ने का एक तरीका है - अपने रोजमर्रा के जीवन में खेल की भावना तक पहुँचने के लिए। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर साझा किया, "मैं आपको बता सकती हूं कि मुझे खुशी हुई है और जब से मैंने शुरुआत की है, तब से मैं अपने आप को सबसे अधिक रचनात्मक महसूस कर रही हूं। "ध्यान मुझे मेरी 'छोटी मी'- के साथ संपर्क में रहने में मदद करता है - छोटी लड़की जो मुझे जिज्ञासु और हर दिन के नएपन और हर नए अनुभव के लिए खुला रखती है जो मेरे रास्ते में आता है।"

कीटो की जीवनशैली ने उसे जीवन का नया पट्टा दिया।

एक आजीवन मधुमेह के रूप में, केटोजेनिक जीवन शैली का अनुसरण करने वाले बेरी के अनुभव ने सभी अंतर बनाए हैं। "मेरे जीवन का सबसे मधुमेह होने के नाते, मुझे हमेशा भोजन को बहुत गंभीरता से लेना पड़ता है। इसलिए सालों से, मैं कीटो या केटोजेनिक आहार का पालन कर रहा हूं। मैं आपको इसे एक जीवन शैली में बदलाव के रूप में सोचने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, न कि आहार!" वह कहती हैं, "मेरा मानना ​​है कि यह मेरी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप संभवतः टाइप 2 मधुमेह को उल्टा कर सकते हैं, और आप बेहतर शारीरिक धीरज, बेहतर त्वचा का अनुभव करेंगे।"

फिटनेस सिर्फ फिट रहने की नहीं बल्कि मोबाइल की भी है।

फिटनेस के लिए हैल का दृष्टिकोण आंदोलन पर mbg के दृष्टिकोण को दर्शाता है - एक अच्छा अनुभव करने का और एक अंत के साधन के रूप में बस के बजाय स्थानांतरित करने के लिए पुनर्स्थापनात्मक तरीकों का अभ्यास करने के अवसर के रूप में। बेरी कहते हैं, "फिटनेस केवल दौड़ने, उठाने और छिद्रण के बारे में नहीं है।" "मेरे लिए, एथलेटिक और सुपर फिट होना अभी भी होने के बारे में है, स्ट्रेचिंग और सांस लेना।" वह मोबाइल और चोट-मुक्त रहने में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण अभ्यास के रूप में गतिशील स्ट्रेचिंग का एक बड़ा वकील भी है। "मेरे फिटनेस कार्यक्रम में शामिल होने से मेरी मांसपेशियों को लंबे समय तक रहने में मदद मिलती है, अंग, मेरी गतिशीलता और गति की सीमा में सुधार होता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे चोटों से बचने में मदद करता है।"

परिवर्तन छोटे कदमों के बारे में भी है।

हाले के पास एक व्यक्तिगत ट्रेनर तक पहुंच हो सकती है, लेकिन यह उसके सरल तरीकों से अनजान नहीं है जो आप अपने फिटनेस गेम को बढ़ा सकते हैं। "आपको शुरू करने के लिए फैंसी जिम की ज़रूरत नहीं है - आपको बस एक लिविंग रूम, एक आँगन, एक रसोई का फर्श, एक ड्राइववे या एक पिछवाड़े और एक पानी की बोतल है, " वह प्रोत्साहित करती है। "आप प्रत्येक दिन पैदल चलना या कार्डियो के लिए जंपिंग जैक से शुरू कर सकते हैं, जबकि बहुत हल्के वजन का उपयोग कर सकते हैं या फिर, यदि आपके पास वजन नहीं है तो प्रत्येक हाथ में पानी की बोतलें पकड़े हुए हैं।"

अस्थि शोरबा उसका एंटी-एजिंग "गुप्त हथियार" है।

बोन ब्रोथ ट्रेन पर कूदने और लोकप्रिय अमृत के लाभों को प्राप्त करने में कभी देर नहीं होती है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि अभिनेत्री इसे अपने सभी में एक के रूप में उद्धृत करती है, और अधिक जीवंत महसूस करने के लिए कल्याण को बढ़ावा देती है। "अस्थि शोरबा मेरे गुप्त हथियारों में से एक है जो मुझे लगता है कि मुझे मेरी उम्र को कम करने और देखने में मदद मिली है और मेरे वर्षों से कम महसूस कर रहा है। मुझे 24 घंटों के लिए मेरी क्रॉकपॉट में अपनी हड्डियों को खाना बनाना पसंद है।" यह नुस्खा एक कानाफूसी पर कोड़े मारने के लिए काफी आसान है और जब भी आप आंत-हीलिंग कोलेजन को बढ़ावा देने की मांग कर रहे हैं, तो हाथ पर रखें।

हाले की तरह, मेघन मार्कल अपने कल्याण अभ्यास के लिए प्रतिबद्ध हैं - यहाँ बताया गया है कि कैसे।

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