ख़ुशी 2020

3 टेक-बूस्टेड स्टेप्स टु बिल्ड माइंडफुलनेस एवरी डे

3 टेक-बूस्टेड स्टेप्स टु बिल्ड माइंडफुलनेस एवरी डे

श्रेणी: ख़ुशी

माइंडफुलनेस डिपार्टमेंट में टेक्नोलॉजी को एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन अगर आप, अच्छी तरह से, इस बात को लेकर सतर्क हैं कि गैजेट्स आपके जीवन में कैसे फिट होते हैं, तो वे वास्तव में आपको मौजूद रहने में मदद कर सकते हैं - और आपको अपने जीवन के हर पहलू में चरम प्रदर्शन तक पहुंचने में मदद करते हैं। शोध के रिएक्शन बताते हैं कि हर स्तर पर चरम प्रदर्शन के लिए माइंडफुलनेस एक रामबाण उपाय है: एक नियमित अभ्यास तनाव को शांत करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करता है, ठीक-ठाक ध्यान केंद्रित करता है, याददाश्त तेज करता है और आपके आंतरिक स्व से आपका संबंध मजबूत करता है। परिणाम: आप जीवन से जो चाहते हैं उससे अधिक निश

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मैंने रेप्लस मैराथन रनिंग विद योगा: हियर हाउ इट चेंजेड माई लाइफ

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श्रेणी: ख़ुशी

भागना हमेशा मेरी बात थी। मुझे अभी भी अपने सीने में उत्तेजना याद है क्योंकि मैं अपने स्नीकर्स और एक लंबे समय से पहले बाहर कदम होगा। 14 वर्ष की आयु के बाद से, मैंने अपने शरीर और मन के लिए एक आउटलेट के रूप में दौड़ना शुरू कर दिया था - कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपनी माँ के साथ बहस में पड़ गया, या एक नए शहर का पता लगाना चाहता था। मैं एक लंबे समय तक चलने के लिए तरस गया जैसे कुछ लोग पिज्जा के एक टुकड़े को तरसते हैं। इसने मुझे सोचने और प्रक्रिया करने की जगह देते हुए पेंट-अप ऊर्जा जारी करने की मेरी आवश्यकता को पूरा किया। यह सिर्फ व्यायाम नहीं था - यह एक दैनिक अनुष्ठान था। मेरे जीवन में बदसूरत, अजीब मुद

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आज (अगस्त 16, 2017) जानने के लिए आपको 7 चीजें चाहिए

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श्रेणी: ख़ुशी

हमारे बुरे सपने हमारे साथ रहते हैं क्योंकि रेम स्लीप के दौरान हमारे लिम्बिक दिमाग सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं - जब हम सबसे ज्यादा सपने देखते हैं। लेकिन सपने भविष्य की भविष्यवाणी नहीं करते हैं क्योंकि हमारे जीवन में समस्याओं की ओर ध्यान दिलाता है। यदि आपके पास एक आवर्ती दुःस्वप्न है, तो अपने जीवन में तनावों की पहचान करने के लिए समय निकालें और उनके माध्यम से काम करने का प्रयास करें। और जब आप सो जाने वाले हों, तो अपने सपनों को संतोषजनक परिणाम देने के लिए सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करें। (हमारे विज्ञान) 2. ग्रामीण अमेरिका में सुरक्षित रूप से एक बच्चा होने से यह कठिन होना चाहिए। सीडीसी द्वा

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5 तरीके अभी भी अपने आप को गर्भवती होने पर महसूस करते हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

गर्भावस्था का एक सामान्य दुष्प्रभाव है जो पत्रिकाओं, शिशु पुस्तकों, या प्रेप कक्षाओं में उल्लिखित नहीं है। यकीन है, आप पहले से ही मतली, सूजे हुए पैर, टपका हुआ स्तन, और - अगर आप वास्तव में भाग्यशाली हैं - बवासीर के एक छोटे से मामले के बारे में जानते हैं। लेकिन वहाँ भी कुछ बड़ा है जिसे आप अपने जीवन के इस नए चरण में जाने के परिणामस्वरूप अनुभव कर सकते हैं - और इसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है। इसे आपकी पहचान खोना कहा जाता है। गर्भावस्था के दौरान, हम खुद को रोकना और याद दिलाना भूल सकते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले खुद को रखें। एक जीवनशैली कोच के रूप में, जो महिलाओं के साथ रोज़ाना

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एक बड़ा लक्ष्य है? यह याद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है

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श्रेणी: ख़ुशी

कुछ चीजें हैं जो हम अपने बारे में जानते हैं। एक शुरुआत के रूप में, हम हर बार एक समय में चीजों को पूरा करते हैं। और कभी-कभी, हम थोड़ा बहुत जुनूनी और कठोर हो जाते हैं। हम इस बारे में चिंता करते हैं कि क्या हम इसे सही कर रहे हैं, इस बात को देखते रहें कि दूसरा लड़का क्या कर रहा है, और बहुत ज्यादा सब कुछ खत्म कर दिया। हम जितना आसान होना चाहते हैं, उससे भी ज्यादा आसान सामान बनाते हैं, और ईमानदारी से कहें तो हमें पूरा नियंत्रण पसंद है। हम भी अपने स्वास्थ्य और उपचार प्रथाओं में यह सब लाते हैं। हमारी फिटनेस, हमारी ताई ची, हमारा योग। यह सब के माध्यम से, हर एक बार एक समय में, हमें यह छोटा सा एहसास मिलता ह

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एक ग्लोब-ट्रोटिंग योगी ने अपनी यात्रा को ज़रूर-हव्स + द स्ट्रेचस यू नीड फॉर पेन-फ्री ट्रिप्स

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श्रेणी: ख़ुशी

गर्मियों में मस्ती भरी, स्वस्थ और सक्रिय रहने के अप्रत्याशित अवसर हैं। तो, mindbodygreen ने ALOHA के साथ मिलकर यह सुनिश्चित किया है कि आप अपने रास्ते में आने वाले हर मौके के लिए तैयार रहें। यहां, योगी कैले एलिसा की यात्रा, गर्मियों में लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए उसकी अनिवार्यता को साझा करती है। ग्रीष्मकाल, और लिविन की आसान । और गर्मी आपके स्वास्थ्य को सर्वोच्च प्राथमिकता देने पर ध्यान केंद्रित करने का सही समय है! जब मैं कहता हूं कि स्वास्थ्य का अर्थ है मैं सब कुछ: आपका शरीर, मन और आत्मा। ग्रीष्म ऋतु आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने में मदद करने के लिए मौसमी विशिष्टताओं की प्रचुरता क

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जब आपका सेक्स जीवन सुस्त हो जाए तो क्या करें: एक कपल थेरेपिस्ट बताते हैं

जब आपका सेक्स जीवन सुस्त हो जाए तो क्या करें: एक कपल थेरेपिस्ट बताते हैं

श्रेणी: ख़ुशी

पिछले 30 सालों से मैंने न्यूयॉर्क शहर में एक कपल थेरेपिस्ट के रूप में काम किया है। एक शिकायत सभी संस्कृतियों में सच होती है: जोड़े एक-दूसरे से हमेशा की तरह प्यार करने का दावा करते हैं, लेकिन उनका सेक्स जीवन कामुकता से सुस्त और रहित हो गया है। तो अच्छा अंतरंगता अच्छे सेक्स की गारंटी क्यों नहीं देता है? जब हम जुनून की खोज के साथ सुरक्षित प्रेम झड़पों की तलाश करते हैं तो हम किन बाधाओं और चिंताओं का अनुभव करते हैं? जिस समय से हम इस दुनिया में आते हैं, हम एक विरोधाभास का सामना करते हैं: हमारी सुरक्षा, भविष्यवाणी और स्थिरता के लिए हमारी समान रूप से साहसिक, नवीनता और खोज के लिए समान रूप से मजबूत आवश्य

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यह आधुनिक संबंधों के साथ गलत क्या है - एस्टर पेरेल बताते हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

हम ऑन-डिमांड डेटिंग के युग में रहते हैं। आप अब किसी को चाहते हैं, आप उन्हें दो घंटे में नहीं चाहते हैं, या इसके विपरीत। हमारी जवाबदेही की कमी, एक तर्क हो सकता है, युवा पीढ़ी के लिए सफल, स्थायी संबंधों के रास्ते में खड़ा है। एस्तेर पेरेल, रिलेशनशिप एक्सपर्ट (आपने इच्छा या बेवफाई पर उसके वायरल टेड टॉक्स में से एक को देखा हो सकता है, या उसकी किताब के बारे में सुना हो सकता है, मेटिंग इन कैप्टनिटी: अनलॉकिंग इरोटिक इंटेलिजेंस) में भूत-प्रेत और बैक-बर्नर के युग के बारे में कुछ विकल्प हैं। डेटिंग। गैर-टकराव की अस्वीकृति की महामारी पर उसके दृष्टिकोण की जांच करें, और सीखें कि चक्र को कैसे रोकें। “मैं एक

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15 तरीके ASAP से खुद को रोकना

15 तरीके ASAP से खुद को रोकना

श्रेणी: ख़ुशी

कहा जा रहा है कि हमारे जीवन में तनाव कम करने के लिए बड़े पैमाने पर बहरे कानों पर पड़ रहा है। आधुनिक जीवन तनाव है। बाहरी दबावों (तकनीकी रूप से "तनाव" "के रूप में जाना जाता है) से कोई बच नहीं सकता है जो हर किसी के अस्तित्व को बहुत तेज़, बहुत थका देने वाला और बहुत अधिक मांग वाला बनाता है। लोगों को तनाव कम करने के लिए कहना मछली को कम पानी देने के लिए कहना है। मानसिक रूप से, हम तनाव को कम करने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि यह बहुत प्रचलित है, लेकिन हमारे शरीर उनकी प्रतिक्रियाओं में इतने निंदनीय नहीं हैं। यहां तक ​​कि एक अनुभव जो पूरी तरह से सकारात्मक लग सकता है, जैसे लॉटरी जीतना या छुट

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योग का सच्चा उद्देश्य क्या है?

योग का सच्चा उद्देश्य क्या है?

श्रेणी: ख़ुशी

योग सूत्र के अपने क्लासिक काम में, पतंजलि ने योग को "मन के उतार-चढ़ाव के प्रगतिशील शांत करने" के रूप में वर्णित किया है। वह बताते हैं कि समर्पित अभ्यास और टुकड़ी की खेती के माध्यम से, हम उन विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं की पहचान करना बंद कर देंगे। हमें इतना भावनात्मक दर्द पैदा कर सकता है - और हम अपने सच्चे स्व के अनुभव के लिए खुलेंगे। जैसा कि पतंजलि और कई अन्य ज्ञान शिक्षकों ने सिखाया है, जिन्हें हम वास्तव में उन लेबलों और शीर्षकों से परे ले जाते हैं जिनका उपयोग हम अक्सर खुद को परिभाषित करने के लिए करते हैं। यह पूछे जाने पर कि "आप कौन हैं?" ज्यादातर लोग अपने पदों, भूमिकाओं औ

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5 बातें याद रखें जब जीवन पागल लगता है

5 बातें याद रखें जब जीवन पागल लगता है

श्रेणी: ख़ुशी

क्या आपने कभी अपने जीवन में एक ऐसी अवधि का अनुभव किया है जहाँ आपको ऐसा लगता है कि आप अपने आप को डूबने से बचाने की कोशिश कर रहे हैं? आप अपने सिर को एक पल के लिए पानी से ऊपर उठाते हैं, केवल सतह के नीचे फिर से चूसने के लिए? मैं छह हफ्ते पहले एनवाईसी में चला गया, और जितना मैं दर्द रहित होने के रूप में संक्रमण का वर्णन करना चाहता हूं

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क्यों लंबी दूरी तय करना वास्तव में आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है

क्यों लंबी दूरी तय करना वास्तव में आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है

श्रेणी: ख़ुशी

"यदि आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं, तो आप न्यूयॉर्क नहीं गए होंगे।" चूंकि मैंने लगभग एक साल पहले पूर्वी तट पर अनिश्चित काल के लिए स्थानांतरित करना चुना था, इसलिए कई लोगों ने मुझसे यह कहा है। मुझे संदेह है कि कई और लोगों ने भी यह सोचा है। मैं इसे उनके खिलाफ पकड़ नहीं है। मैं लंबी दूरी के रिश्तों के अविश्वसनीय रूप से निर्णय लेता था (इसके बाद LDRs के रूप में जाना जाता है)। इतना ही नहीं मैंने दृढ़तापूर्वक कहा कि मैं कभी भी एक में नहीं रह सकता, मैंने अपने आसपास के लोगों को एक वास्तविक रिश्ते के लिए तैयार करने के लिए कम वैध - प्रशिक्षण पहियों के रूप में देखा। निश्चित रूप से यह काम करता

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एक सुंदर ध्यान में मदद करने के लिए आप अपने आदर्श संबंध प्रकट करते हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

अपने आदर्श रिश्ते की कल्पना करके, आप भय और संदेह की भावनाओं तक पहुंच सकते हैं जो आपको वास्तविक जीवन में उस साझेदारी को खोजने से रोकते हैं। इन भावनाओं को खुद को खोलने और उनके बारे में जागरूक होने की प्रक्रिया में, आप असुरक्षा, आत्म-तोड़फोड़ की प्रवृत्ति, और पूर्व घावों के स्वामित्व ले सकते हैं जो आपको वापस पकड़ रहे हैं। एक बार जब आप डर को अपने निर्णय लेने देना बंद कर देते हैं, तो आप इस बारे में सचेत चुनाव करना शुरू कर सकते हैं कि आप कैसे खोजते हैं और खुद को रिश्तों में ढोते हैं। आप जितने अधिक जागरूक होंगे, आपकी साझेदारी को बेहतर ढंग से प्रकट करने की आपकी संभावना उतनी ही बेहतर होगी। संबंधित पुस्त

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बेस्ट नींद लेने के 6 टिप्स

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श्रेणी: ख़ुशी

मुझे यकीन है कि आप सभी ने नींद के महत्व के बारे में सुना होगा। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि खराब नींद न केवल अगले दिन के लिए आपकी उत्पादकता को कम करती है बल्कि यह आपकी एकाग्रता, आपके चयापचय, तर्क करने की क्षमता, आपकी सेक्स ड्राइव, आपके हृदय की कार्यप्रणाली, आपके मानसिक स्वास्थ्य, आपकी याददाश्त, आपकी क्षमता को भी बिगाड़ देती है। तनाव, और अपने वजन के साथ सामना? हां, हम सभी जानते हैं कि नींद कितनी महत्वपूर्ण है। लेकिन कितने लोगों को वास्तव में अच्छी नींद दिनचर्या है? मैं सात या आठ घंटे की ठोस, गहरी, बिना नींद की नींद के बारे में बात कर रहा हूं, जहां आप तरोताजा महसूस करते हैं, पुन: जीवित हो जाते हैं

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तो आप पुनर्जीवित होकर प्रेरित थे। यहाँ है कि कैसे एक आदत में बदल जाता है

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श्रेणी: ख़ुशी

यदि आप अभी भी इस वर्ष के पुनरुद्धार में आपके द्वारा सीखे गए सभी मूल्यवान पाठों को संसाधित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो हम आपको दोष नहीं देते हैं। डोव माउंटेन की ताजा पर्वत हवा हममें से कई लोगों के लिए रीसेट बटन को पुश करने के लिए पर्याप्त थी, और विचार-उत्तेजक वार्ता ने हमें अंतहीन रूप से प्रेरित किया। अफसोस की बात है कि, हर सप्ताहांत पुनरोद्धार की तरह नहीं हो सकता है - लेकिन आप लीसा हेइम, आरडी से सीखे गए बहुमूल्य पोषण सबक ले सकते हैं, और उन्हें आज से शुरू करके अपने जीवन में लागू कर सकते हैं, और आप दिल से पंप करने वाली कसरत भी कर सकते हैं, जो आपने किया अपने दम पर TMAC फिटनेस के संस्थापक टॉड मैक

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अपने संबंधों को ठीक करने के लिए योग और ध्यान के पाठ का उपयोग कैसे करें

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श्रेणी: ख़ुशी

ठीक है, मैं उत्तेजक हो रहा हूं, लेकिन यह सच है- ध्यान की कोई भी मात्रा आपके रिश्तों या जीवन जीने के व्यावहारिक पहलुओं में आपकी मदद करने वाली नहीं है जब तक कि आप जानबूझकर सिद्धांतों को आपके जीने के तरीके और दूसरों के साथ बातचीत करने में मदद नहीं करते। आप दिन में अपने तरीके से ध्यान नहीं लगा सकते। नहीं, आपको इसके लिए अभ्यास के सिद्धांतों को एकीकृत करने और लागू करने की आवश्यकता है ताकि वास्तव में अंतर हो सके। हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है - या यहां तक ​​कि यह आवश्यक है। योग सिखाने के कई वर्षों में, मैंने देखा है कि अभ्यास के दौरान जो कुछ होता है वह केवल उस लायक होता है जब हम सिद्धांतों को अ

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क्या पैसे से आपको खुशी मिल सकती है? शायद।

क्या पैसे से आपको खुशी मिल सकती है? शायद।

श्रेणी: ख़ुशी

जैसा कि कहा जाता है, "पैसा आपको खुशी नहीं खरीद सकता है" - और इसके पीछे विज्ञान की एक अच्छी मात्रा है। आम तौर पर शोध में पाया गया है कि पैसा केवल एक निश्चित बिंदु तक जीवन के साथ आपकी समग्र संतुष्टि में सुधार करता है। औसतन, यह बिंदु $ 75, 000 है - हालांकि यह जीवन की लागत के आधार पर राज्य के रूप में भिन्न होता है। हैप्पीयर ने अपने पॉडकास्ट के हालिया एपिसोड में कहा, "पैसा एक तरह का स्वास्थ्य है, जिसमें बहुत बड़ी हद तक यह हमें नकारात्मक में अधिक प्रभावित करता है।" "स्वास्थ्य नहीं होना, पैसा न होना-आप अपनी खुशी पर इसके प्रभाव के बारे में बहुत जागरूक हैं। लेकिन फिर एक बार आपके

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मैं एक दो महीने तेजी से खर्च से सीखा है

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श्रेणी: ख़ुशी

मुझे वास्तव में पैसा खर्च करने की क्या आवश्यकता है? यह एक ऐसा सवाल है जो मैंने खुद से पूछा था जब मैंने दो महीने पहले अपने पहले खर्च में तेजी लाने का फैसला किया था। केवल आवश्यकता पर खर्च करने का विचार एक डरावना था, लेकिन मैं इसे आज़माने के लिए दृढ़ था। मैं पिछले कुछ वर्षों से एक वित्तीय रूप से स्थिर जगह पर हूं, लेकिन मेरे शुरुआती 20 में महंगे बैग और हास्यास्पद कीमत (यद्यपि बहुत नरम) कश्मीरी स्वेटर की विशेषता थी जो मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता था। मुझे याद है कि रात के बीच में मेरे क्रेडिट कार्ड के बिलों के बारे में सोच-सोच कर सभी को बहुत पसीना आता है। मेरी चिंता का स्तर उन दिनों से कम हो गया है, जि

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क्या यह नई थेरेपी गुप्त आपकी चिंता को शांत करने के लिए है?

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श्रेणी: ख़ुशी

जब आप "ध्वनि चिकित्सा" शब्द सुनते हैं, तो आप तुरंत वू-वू कल्याण के बारे में सोच सकते हैं। मेरा मतलब है, ध्वनि की हीलिंग पावर वहाँ थोड़ी सी लगती है। इसीलिए यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि ध्वनि और विभिन्न आवृत्तियों की हीलिंग प्रकृति पूरे इतिहास और विज्ञान और चिकित्सा दोनों में दर्ज की गई है। अमेरिकी मूल-निवासी और अफ्रीकी दोनों ही अपने उपचार के अनुष्ठान के हिस्से के रूप में जप का उपयोग करते हैं, और चिकित्सा के लिए चीनी प्रतीक में वास्तव में संगीत के लिए प्रतीक शामिल है। शोध से यह भी पता चला है कि कुछ ध्वनियाँ रक्तचाप को कम करने और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। हम में स

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मेटाबॉलिज्म कैसे बढ़ाएं और सहजता से अपना हैप्पी वेट बनाए रखें

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श्रेणी: ख़ुशी

चयापचय, ऊर्जा संतुलन और वजन घटाने और प्रबंधन की अवधारणाएं वास्तव में जटिल और भारी महसूस कर सकती हैं। तो चलिए इसे तोड़ते हैं और सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं को कवर करते हैं: पहला, जो भोजन आप खाते हैं वह या तो आपके शरीर में संग्रहीत होता है या ईंधन के रूप में उपयोग किया जाता है। आपके चयापचय की प्रक्रिया आपके शरीर में होती है, जो भोजन को उपयोगी ऊर्जा में बदल देती है, इसलिए यदि आपका चयापचय धीमा है, तो आप उन कैलोरी को कठिन समय "बर्न" करने जा रहे हैं और वे आपके वसा कोशिकाओं में जमा हो जाएंगे - वजन कम करने के लिए बहुत अधिक कठिन। हम बाहर पर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हम सब कुछ करना चाहते

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एक खुश जीवन के लिए 5 स्व-देखभाल रणनीतियाँ

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श्रेणी: ख़ुशी

हमारी तेजी से भागती दुनिया में सेल्फ-केयर तेजी से महत्वपूर्ण हो गया है। जब हम खुद की देखभाल करने के बारे में सोचते हैं, तो हम अपने दृष्टिकोण, स्वास्थ्य और ऊर्जा को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। नीचे एक खुशहाल जीवन की ओर बढ़ने में हमारी मदद करने के लिए पांच स्व-देखभाल रणनीतियाँ हैं। 1. महसूस करें कि स्व-देखभाल एक निरंतर आवश्यकता है। जब हम तनाव में होते हैं, तो हम में से कई लोग सोचते हैं कि हमें केवल आत्म-देखभाल की आवश्यकता है। हालांकि यह हमारे अस्वास्थ्यकर पैटर्न और आदतों को बदलने के लिए एक शानदार वेक-अप कॉल हो सकता है, हमारी मानसिकता को बदलना समग्र रूप से अधिक प्रभावी हो सकता है। इसके

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"ए सॉन्ग" होने से एक चट्टानी रिश्ते को बचाने में मदद मिल सकती है। यहाँ पर क्यों

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श्रेणी: ख़ुशी

संगीत बचपन से ही मेरे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा रहा है। उस समय के दौरान मेरे द्वारा सुने गए संगीत द्वारा मेरी यादों में अनगिनत घटनाओं को चिह्नित किया जाता है। कुछ गीत मुझे प्रेम संबंधों के अतीत की ओर इशारा करते हैं। आपको एक ही अनुभव हो सकता है। वास्तव में, कई लोग गाने और घटनाओं के बीच ऐसे संबंध बनाते हैं। हालांकि, दूसरों को नहीं। एक कारण या किसी अन्य के लिए, संगीत उनकी भावनात्मक स्मृति का हिस्सा नहीं है। मेरी पत्नी ट्रेसी और मैं एक ही मिडिल और हाई स्कूल में गए। यद्यपि हमने अपने शुरुआती चालीसवें वर्ष तक डेटिंग शुरू नहीं की थी, लेकिन मुझे उन सभी वर्षों में एक क्रश था। एसोसिएशन द्वारा मेरी स्मृति म

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एक 10-गीत प्लेलिस्ट जो किसी भी दिन को बेहतर बना सकती है

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श्रेणी: ख़ुशी

हम सभी के पास कम दिन हैं, खासकर जब हमें बुरी खबर मिली है, हम एक बीमारी से जूझ रहे हैं, हम एक नुकसान या निराशा का सामना कर रहे हैं, या हम उस तरह की अनिश्चितता में घिरे हुए हैं जो भयावह महसूस कर सकते हैं। इस साल, मैंने छह लोगों को प्यार किया है, जिनमें से अधिकांश युवा हैं, अप्रत्याशित रूप से और दुखद रूप से मर रहे हैं। मैं अभी कैंसर की यात्रा के माध्यम से एक दोस्त की मदद कर रहा हूं। मुझे अपने गीतों की प्लेलिस्ट के साथ साझा करने दें जो हमें अनिश्चितता को दूर करने में मदद कर सकते हैं, परोपकारी ब्रह्मांड में भरोसा कर सकते हैं, हमारे लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं, और एक टूटे खुले, विनम्र दिल के साथ जीवन के

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कैसे करें फ्री में अटैचमेंट

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श्रेणी: ख़ुशी

आसक्ति से मुक्त होने का एक तरीका है "साक्षी चेतना" की खेती करना, अपने स्वयं के जीवन का एक तटस्थ पर्यवेक्षक बनना। आपके भीतर का साक्षी स्थान साधारण जागरूकता है, आप का वह हिस्सा जो हर चीज से अवगत है - सिर्फ देख रहा है, देख रहा है, न्याय नहीं कर रहा है, बस उपस्थित हो रहा है, अब यहां है। साक्षी वास्तव में चेतना का एक और स्तर है। साक्षी सह-अस्तित्व आपकी सामान्य चेतना के साथ-साथ जागरूकता की एक और परत के रूप में, आप के भाग के रूप में जो जागृति है। मनुष्य में एक समय में चेतना की दो अवस्थाओं में होने की यह अद्वितीय क्षमता होती है। अपने आप को साक्षी देना अपने आप में एक टॉर्च की किरण को निर्देशित

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6 सामान्य पोषक तत्वों की कमी + प्रत्येक के बारे में क्या करना है

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श्रेणी: ख़ुशी

जब आप पहली बार एक एकीकृत या कार्यात्मक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करते हैं - चाहे वह एक चिकित्सा चिकित्सक हो, हाड वैद्य, प्राकृतिक चिकित्सक, या अस्थि-विज्ञानी चिकित्सक - यह बहुत संभावना है कि वे जो पहली चीजें करते हैं, उनमें से एक पोषक तत्वों की कमी के लिए आपकी जाँच करें। इसका मतलब यह है कि आप किसी भी महत्वपूर्ण पोषक तत्व में कम हैं या नहीं, यह जांचने के लिए रक्त काम चल रहा है - जो आपके स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं में योगदान दे सकता है और आपको थका हुआ, कर्कश या सुस्त महसूस कर सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप सुपर स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं, व्यस्त कार्यक्रम और आधुनिक जीवन की मांगें आपको दिन में तीन

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'विक्टिम प्लेइंग' इन 11 अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है

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श्रेणी: ख़ुशी

यदि आप हर दूसरे व्यक्ति को जीवित और लात मार रहे हैं, तो आपने शायद सवाल पूछा है, "मुझे क्यों?" हो सकता है कि आप अपने भाग्य पर निर्भर थे या चिंतित थे कि दुर्भाग्य का एक गहरा बादल आपके सिर पर विशेष रूप से लटका हुआ था। या हो सकता है कि आपने बहुत सारी रातें सोची हों और सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय व्यतीत किया हो, केवल इस तथ्य से अभिभूत होकर कि "आपका जीवन कहीं आसान, ग्लैमरस या निकट नहीं है" अन्य लोगों के रूप में प्रचुर मात्रा में आप जानते हैं। हम सभी मानव हैं, और समय-समय पर खुद को निराशा में पड़ने से बचना कठिन है। हम सभी के अंदर पीड़ित का कुछ अंतर्निहित स्तर होता है - बाहर की दुनि

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रोजमर्रा के जीवन में चमत्कार कैसे काम करें

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श्रेणी: ख़ुशी

एक आध्यात्मिक छात्र के रूप में, मेरा मानना ​​है कि हम किसी तरह से शिक्षक बनने की अदृश्य शपथ लेते हैं। जब हम अपने भीतर की जागरूकता का विस्तार करते हैं और हमारे जीवन का गवाह बनते हैं क्योंकि वे खिलते हैं, तो हम प्यार को फैलाने की इच्छा को समझते हैं। जब हम अपने आध्यात्मिक उपहारों को साझा करते हैं, तो वे बढ़ते हैं। चमत्कार में एक कोर्स कहता है, "सिखाने के लिए सीखना है।" पाठ्यक्रम के शिक्षक के रूप में, मैं इस सच्चाई की गवाही दे सकता हूं। मैंने अपनी आध्यात्मिक जागरूकता देखी है और एक शिक्षक होने की अपनी प्रतिबद्धता से विश्वास काफी बढ़ा है। मेरे पाठ्यक्रम के अध्ययन के प्रारंभ में, मैंने पढ़ा

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एक शक्तिशाली व्यक्तिगत परिवर्तन शुरू करने के लिए 3 कदम

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श्रेणी: ख़ुशी

व्यक्तिगत परिवर्तन की संभावना कभी इतनी तीव्र, तत्काल और सुलभ नहीं रही। हमारी दुनिया अब आधुनिक समय के सत्य-साधकों के साथ जलमग्न है, जो उनके बाहरी और आंतरिक परिदृश्य की अराजकता के बीच आंतरिक शांति खोजने की कोशिश कर रहे हैं। दुनिया इतनी तेजी से बदल रही है, अगर हम अपने विश्वासों और कार्यों को पुरानी मान्यताओं को साफ करके और जानबूझकर अपने सच्चे जीवन के उद्देश्य को पूरा करने के लिए नहीं चुनते हैं, तो जीवन भारी हो सकता है और नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है। हम बड़ी चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, लेकिन अगर हमने अपने नजरिए को बदल लिया है, अपनी आंतरिक शक्ति में बंध गए हैं और लगातार जीवन शक्ति ऊर्जा से जु

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मैं एक स्वास्थ्य कोच हूं। यहाँ 5 ग्रीष्मकालीन अनिवार्य हैं जिनके बिना मैं कभी घर नहीं छोड़ता

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श्रेणी: ख़ुशी

गर्मियों में मस्ती भरी, स्वस्थ और सक्रिय रहने के अप्रत्याशित अवसर हैं। तो, mindbodygreen ने ALOHA के साथ मिलकर यह सुनिश्चित किया है कि आप अपने रास्ते में आने वाले हर मौके के लिए तैयार रहें। यहां, स्वास्थ्य कोच निक्की शार्प, गर्मियों में लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए अपनी आवश्यक चीजें साझा करती हैं। ऐसा महसूस हो रहा है कि आप सभी सर्दियों में भोजन कर रहे हैं और आराम कर रहे हैं? मैं भी! गर्मियों में आधिकारिक तौर पर यहाँ है, जिसका मतलब है कि यह सब ऊर्जावान महसूस कर रहा है, सेक्सी लग रहा है, और मज़े के लिए हाँ कह रहा है। मैं व्यक्तिगत रूप से गर्म महीनों से प्यार करता हूं क्योंकि इसका मतलब है कि मुझ

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हाँ ... पिलेट्स सेक्स को बेहतर बनाता है!

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श्रेणी: ख़ुशी

पिलेट्स पिछले एक दशक में इतना लोकप्रिय हो गया है क्योंकि यह केवल कार्यात्मक शक्ति और लचीलेपन बनाने में अधिकांश फिटनेस शासनों की तुलना में बेहतर काम करता है। ताकत और लचीलापन बेहतर सेक्स के साथ हाथ से जाता है। मजबूत पेट की मांसपेशियां (साथ ही आपकी अन्य सभी मांसपेशियां) वास्तव में सेक्स की क्रिया को बनाए रखने में मदद करेंगी। मजबूत मांसपेशियां लंबी अवधि के लिए मजबूत आंदोलनों के बराबर होती हैं। मैं वादा करता हूँ कि आपके अनुभव को बढ़ाया जाएगा जब आप कुछ यौन स्थितियों में खुद को स्थिर करने में सक्षम होंगे :) और लचीलेपन का क्या? पिलेट्स आपके लचीलेपन और गति की समग्र सीमा में सुधार करता है .. कुछ ऐसे पोज़

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द सोल ऑफ द सोल: द माइंड-बॉडी प्रैक्टिस जो पास्ट ट्रॉमा से आपको ठीक कर सकता है

श्रेणी: ख़ुशी

आप अपनी आवाज़ को चंगा करने, उसे आज़ाद करने और दुनिया में जोश भरने में मदद करने के लिए जर्नलिंग का उपयोग कर सकते हैं। हम अपने स्वयं के उपचार के तरीके में, यहां तक ​​कि हमारे पृष्ठों की गोपनीयता में भी शामिल होते हैं। यह जागरूकता और डर पर काबू पाने की बात है। 15 साल की उम्र से, मैं अपने पत्र-पत्रिकाओं के पन्नों पर अपना दिल बहला रहा हूँ; मैं इसे अपनी आत्मा का फेंग शुई कहता हूं। यह मुझे डीकंप्रेस करने, प्रतिबिंबित करने और चंगा करने में मदद करता है। मैंने अपने हार्मोनल व्हिम्स, सबसे बड़ी विफलताओं, और उन पवित्र पुस्तकों में सबसे विनाशकारी दिल की धड़कन के बारे में दो बार साझा करने के बारे में कभी नहीं

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तांत्रिक सिद्धांतों के प्रति सचेत प्रेमभाव

तांत्रिक सिद्धांतों के प्रति सचेत प्रेमभाव

श्रेणी: ख़ुशी

सेक्स और जागरूक संभोग के बीच का अंतर यह है कि उत्तरार्द्ध भौतिक से परे हो जाता है। आप एक-दूसरे के दिलों और आत्माओं में घुस रहे हैं, न कि केवल घर्षण और दिनचर्या में अल्पकालिक आनंद पा रहे हैं। एक सजग प्रेमी अपनी प्रेयसी को धुन देता है। वे अपने प्रिय की हरकतों, उनकी त्वचा की लाली, उनकी सांस और हृदय गति, झटके या कराहते हुए को नोटिस करते हैं। वे अपने प्यारे की ऊर्जा में धुन करते हैं और जुनून और प्यार के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। जबकि आपके पास एक स्वस्थ जिज्ञासा हो सकती है, जागरूक सेक्स का प्रयोग करने, सीखने और अभ्यास करने की इच्छा पहली बार अपनी आँखें खोलने की तरह है। आप उन्हें कभी भी बंद नहीं कर पाए

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4 चीजें आपको पता होनी चाहिए अगर आप जीवन के लिए स्वस्थ होना चाहते हैं

4 चीजें आपको पता होनी चाहिए अगर आप जीवन के लिए स्वस्थ होना चाहते हैं

श्रेणी: ख़ुशी

ऐसा लग सकता है कि हर कोई इन दिनों आपको स्वस्थ होने का सही तरीका जानता है - आपके डॉक्टर, आपके दोस्त, और आपके द्वारा अपने कंप्यूटर पर खींची गई हर वेबसाइट। आप बहुत कुछ सुनते हैं, "आपको अधिक व्यायाम करना चाहिए, " "आपको स्वस्थ भोजन करना चाहिए, " और "आपको पूरक आहार लेना चाहिए।" फिर भी, आपको यह निश्चित नहीं होना चाहिए कि आपके अनूठे शरीर के लिए इसका क्या मतलब है। सभी सलाह आपको निराश और अभिभूत महसूस कर सकती हैं - कभी-कभी इस बिंदु पर कि आप बस हार मान लेते हैं और कोशिश भी नहीं करते हैं। लेकिन यह इस तरह से नहीं है। एक और रास्ता है, एक जिसमें बाहरी स्रोतों से सभी सलाह और जानकार

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मानव क्षमता से प्रेरित 9 आकर्षक कल्याण रुझान

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श्रेणी: ख़ुशी

इस महीने की शुरुआत में, हमने मेहमानों को नवीनतम और महानतम वेलनेस टेक में लाने के लिए, अपने वार्षिक कल्याण शिखर सम्मेलन में INFINITI के साथ मिलकर काम किया। खुशी की आवृत्ति में ट्यूनिंग से लेकर वेजी-मीटर का उपयोग करके यह परखने के लिए कि आपने वास्तव में एक दिन में कितने फल और सब्जियाँ खाईं, सभी गतिविधियाँ हमें चरम प्रदर्शन तक पहुँचने में मदद करती हैं। वह स्थान जहाँ वेलनेस टेक तकनीक का तेजी से विस्तार हो रहा है, लेकिन ये फिटनेस, पोषण और स्वास्थ्य के बारे में जानकारी देने के हमारे पसंदीदा तरीके हैं: 1. खुशी की आवृत्ति के लिए अपने शरीर को ट्यून करें। फोटो: मिचेल ब्रेटन Pinterest केने गॉडफ्रे-रयान, टु

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नया अध्ययन बताता है कि एक पागल समानता में एक लंबे समय के परिणाम के लिए अपने साथी के साथ होना

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श्रेणी: ख़ुशी

कभी लगता है कि स्वास्थ्य समाचार बहुत भारी, तेज-तर्रार, या कठिन है? हम भी। यहां, हम एकीकृत स्वास्थ्य, कल्याण प्रवृत्तियों और पोषण संबंधी सलाह में नवीनतम, सबसे रोमांचक और सार्थक सफलताओं पर रिपोर्टिंग करते हैं। हम आपको बताएंगे कि आपको क्या जानना चाहिए- और यह कैसे आपको स्वस्थ और खुशहाल इंसान बनने में मदद कर सकता है। आप अपने साथी के साथ कितने समय से हैं? कुछ महीने? पैंतीस साल? उस प्रश्न का उत्तर यह संकेत दे सकता है कि आपकी स्वाद कलियाँ समान हैं। हां, आपने इसे सही पढ़ा है: जर्नल एपेटाइट में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, कुछ समय के लिए एक साथ रहने पर कपल एक जैसी खुशबूदार पसंद और खाने का स्वाद विकसित करते

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क्या सहस्त्राब्दि स्वयं सहायता के प्रति आसक्त हैं?

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श्रेणी: ख़ुशी

जहाँ पिछली पीढ़ियाँ अपनी समस्याओं को अपने मन के कोने-कोने तक ले जा रही थीं, वहाँ कॉफी और सिगरेट से तौबा कर रही थीं, और कुछ घंटों की नींद लेना, सहस्त्राब्दियों की बहुत अलग प्राथमिकताएँ हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता की पीढ़ी को, आत्म-सुधार की पीढ़ी को, चिकित्सा की पीढ़ी को - सूची में चला जाता है - एक बात स्पष्ट है: सहस्त्राब्दि उनके मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को एक तरह से प्राथमिकता देती है, जिस तरह की कोई पीढ़ी पहले नहीं हुई है। के रूप में 20- और 30- somethings नींद के लिए ध्यान कुशन और सिगरेट के लिए अपने mojitos स्वैप, सवाल उठता है: क्या बहुत अधिक चिकित्सा या बहुत आत्म-देखभाल रविवार ज

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एक बेहतर रात की नींद के लिए 9 बेडरूम हैक्स

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श्रेणी: ख़ुशी

क्या यह विडंबना नहीं है कि हम (और पर) सोते हैं कि हम नींद से कितना प्यार करते हैं, और फिर भी कभी भी पर्याप्त नहीं लगता है? या हो सकता है कि आप उन मेहनती व्यक्तियों में से एक हों जो नींद की इच्छा करना हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक नहीं था क्योंकि आप सचमुच कुछ और कर रहे होंगे। भले ही आप स्लम स्

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अपने आप को ईमानदारी से आकर्षित करने के 6 तरीके + भरोसेमंद लोगों को आकर्षित करें

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श्रेणी: ख़ुशी

एक वकील ने एक बार मुझसे कहा था, "एक अनुबंध केवल उन लोगों के रूप में अच्छा है जो इस पर हस्ताक्षर करते हैं।" दूसरे शब्दों में, यदि किसी व्यक्ति के पास अखंडता नहीं है, तो उनके हस्ताक्षर-उनके शब्द का मतलब कुछ भी नहीं है क्योंकि वे भरोसेमंद नहीं हैं। और अगर कोई अपने जीवन के एक क्षेत्र में बेईमान है, तो यह संभावना है कि वे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेईमानी करेंगे - जिसमें रिश्ते भी शामिल हैं। सालों पहले, मैं एक प्यारे रोमांटिक रेस्तरां में एक आदमी के साथ पहली डेट पर गया था। उसने हमारे लिए रेड वाइन का आर्डर दिया, और पाँच मिनट से अधिक समय तक नहीं, उसने वेटर को चिल्लाते हुए कहा कि हमें अ

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अच्छे के लिए आपकी आदतें बदलने में सबसे महत्वपूर्ण कारक: एक मनोवैज्ञानिक बताते हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

पढ़ने की सामग्री की आपकी पसंद के आधार पर, यह सुझाव उचित लगता है कि आपने स्वस्थ बनने के प्रयास में, अपनी जीवन शैली में कुछ समय में बदलाव करने का संकल्प लिया है। आप शायद अब भी इस तरह के बदलाव की कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है कि आपने तय किया था कि आप चीनी खोदने जा रहे हैं या आप अधिक व्यायाम करना चाहते हैं। हो सकता है कि आपने कम टीवी देखने का फैसला किया हो। आप उत्साह और प्रेरणा के साथ शुरुआत करते हैं, अजेय महसूस करते हैं और आत्मविश्वास से आप भविष्य के लिए तत्पर हैं। कुछ दिनों या हफ्तों के बाद, आप अपने सहकर्मियों के घर के बने डेसर्ट या देर से बात करने के लिए अपने पति की इच्छा से खुद को लुभाते हुए पात

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अनायास अपने वजन घटाने को बनाए रखने के लिए ये 3 चीजें करें

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श्रेणी: ख़ुशी

यह एक रोमांचक समय है जब आप अपने लक्ष्य के वजन तक पहुँच गए हैं और इसके लिए किए गए सभी प्रयासों का लाभ महसूस करते हैं। लेकिन जैसा कि आप सामान्य जीवन में वापस संक्रमण करते हैं, आप अक्सर महसूस करते हैं कि आपका काम खत्म नहीं हुआ है। वजन घटाने को बनाए रखना चुनौतियों का एक नया सेट लाता है। एक बड़ा अंतर यह है कि वजन कम करना अल्पकालिक है, लेकिन वजन के रखरखाव के साथ कोई अंतिम तिथि या लक्ष्य नहीं है। आप यह नहीं जान सकते हैं कि खाने के लिए या cravings से निपटने के लिए, सामाजिककरण और लिप्तता पर नज़र रखने और कमियों को दूर करने के लिए कैसे रहें। वजन घटाने को बनाए रखने के साथ अपने स्वयं के अनुभव के माध्यम से,

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परेशानी लग रही है? 3 आरडी-स्वीकृत ट्रिक्स को शांत करने के लिए, स्टेट

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श्रेणी: ख़ुशी

हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कभी-कभी जीवन व्यस्त और गड़बड़ हो जाता है, और हमें नहीं पता कि कौन सा तरीका है। जब हम अपने नियंत्रण से परे चीजों से शक्तिहीन या अभिभूत महसूस करते हैं, तो हमारी पीठ की जेब में गारंटीकृत अच्छी चीजों की एक सूची रखने से हमें कुछ करने की आवश्यकता होती है: एंडोर्फिन एक महान रन या कसरत से, अपने सिर को साफ करने के लिए ब्लॉक के चारों ओर टहलें, सुंदर फूल। जो कुछ भी हो सकता है, उन निश्चित चीजों को कठिन दिन इतना आसान बना सकते हैं नेविगेट करने के लिए। 1. वह चीज खाएं जिससे आपको अच्छा महसूस हो। जानिए कौन से तत्व आपके शरीर को अच्छा महसूस कराते हैं, और उसी के अनुसार खाते हैं।

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ये अगले महान पोषण विशेषज्ञ हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

Mbg में हम मानते हैं कि भोजन ठीक कर सकता है। इसीलिए हमने नेक्स्ट ग्रेट न्यूट्रिशनिस्ट को खोजने के लिए पेप्सीको नॉर्थ अमेरिका न्यूट्रिशन- क्वेकर, केविटा, ट्रॉपिकाना और नेकेड जूस जैसे बड़े ब्रांड्स के साथ साझेदारी की। हमने ग्लोब को परिमार्जित किया और सैकड़ों अद्भुत आवेदकों को जाना, प्रत्येक को समग्र कल्याण और पोषण के अपने अद्वितीय दृष्टिकोण के साथ। अब, हमने अपने तीन विजेताओं को चुन लिया है, जिन्हें आधिकारिक तौर पर सुपरस्टार पोषण विशेषज्ञ केली लेवेके द्वारा पुनर्जीवित करने की घोषणा की गई थी। तो, अगले महान पोषण विशेषज्ञ के लिए mbg की पिक्स में से एक होने का क्या मतलब है? कल्याण में सबसे बड़े नामों

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15 NYC घटनाएँ आपको कल्याण के बारे में बताती हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है, गर्मियों में विस्तार का मौसम है। यह ऐसा है जैसे गर्म हवा हमें पुराने दोस्तों के साथ जुड़ने, अधिक बार बाहर जाने, नई चीजों की कोशिश करने और नए लोगों से मिलने के बारे में उत्साहित करती है। इस सीजन में बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए, इस जुलाई में NYC के आसपास सबसे अच्छे वेलनेस इवेंट में से 15 हैं। चाहे आप अपने रचनात्मक रस बहने के लिए एक आउटडोर योग कक्षा की तलाश कर रहे हों, या केंद्रित होने के लिए एक विशेष ध्यान सत्र, इस सूची में सभी के लिए कुछ है। 1. 101 कार्यशाला का जप $ 25 (योग के एक मुक्त सप्ताह सहित!) हंसते हुए कमल बी.के. 232 ब्रॉडवे (तीसरी मंजिल) ब्रु

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इस आदमी के पास फेड 7 मिलियन बच्चे हैं: यहाँ वह आपको सच्ची खुशी के बारे में सिखा सकता है

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श्रेणी: ख़ुशी

मैंने पिछले पांच साल खुशी का अध्ययन करने में बिताए हैं। मेरा लक्ष्य मनोविज्ञान और दर्शन को खुशी के लिए अभ्यास में बदलना है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, मुझे पता चला कि खुशी का मतलब अस्तित्व (और अन्य) के साथ अच्छी तरह से जुड़ना है और यह पांच तरीके (या मांसपेशियां) हैं जो आपको ऐसा करने में मदद करती हैं। मेरी पुस्तक, द हैप्पीनेस एनिमल में, मैं दयालुता को खुशी के लिए उन कन्डिट्स के रूप में बताता हूं। दयालुता चुनना अक्सर ऐसा कुछ नहीं है जिसे हम अपनी खुशी से सीधे तौर पर जोड़कर देखते हैं। हमारे लिए इसमें क्या है? आप जो महसूस नहीं कर सकते हैं वह यह है कि हमारे लिए इसमें बहुत कुछ है। 1979 में, मनोवैज्ञान

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मैं बहुत अच्छा हूँ और यह एक समस्या हो सकती है। हाउ आई हाउ आई एम बीइंग मोर ऑथेंटिक

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श्रेणी: ख़ुशी

मैं स्वीकार करता हूं: मैं एक "अच्छा-ए-होलीक हूं, " भले ही इसका मतलब ईमानदारी का त्याग करना हो। इसलिए इस साल मैंने अपना मुंह और दिल से बात करने का संकल्प लिया। मेरी आशा है कि सत्यता, दया और अखंडता का संयोजन दूसरों को अपने डर पर काबू पाने और उनके सबसे प्रामाणिक स्वयं बनने के लिए प्रेरित करेगा। डर इस काल्पनिक नज़ाकत का केंद्र बिंदु बन जाता है। जब मैं कहता हूं "हां" का अर्थ है "नहीं", तो निराश होने पर अपना मुंह बंद रखें, या उन चीजों के लिए लोगों को जवाबदेह न रखें जिन्हें वे करने के लिए सहमत थे, यह मुझे दुखी करता है। मैं खराब सोता हूं। मुझे चिढ़ या गुस्सा आता है। यह तना

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यह ट्रेंड आपको एक लाभ देता है (बिना कहीं भी जाने के)

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श्रेणी: ख़ुशी

यदि आपने अभी तक उनके बारे में नहीं सुना है, तो तैयार हो जाइए: इन्फ्रारेड सौना सबसे नए वेलनेस ट्रेंड्स में से एक है जिसे हम 2017 में और भी बड़ा होते हुए देखते हैं। क्या आपने कभी इंफ्रारेड सौना आज़माया है? हाल तक तक, आपका एकमात्र मौका स्पा में होता। हायरडोस ईएसटी को बदलना चाहता है, जिससे अवरक्त आपके अगले मैट लाटे के रूप में आसानी से उपलब्ध हो सके। पूर्ण स्कूप प्राप्त करने के लिए, माइंडबॉडी के कार्यकारी संपादक ओलेदा पिंडक, लॉरेन बर्लिंगरी, हायरडोस के सह-संस्थापक और सह-सीईओ के साथ बैठ गए, अवरक्त सॉना जो एकल-हाथ

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आपके भोजन की आदतें (इन्फोग्राफिक) को साफ करने में आपकी मदद करने के लिए 7 सरल उपाय

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श्रेणी: ख़ुशी

संभावना है कि कुछ ऐसा है जिसे आप अपने जीवन के बारे में बदलना चाहते हैं - शायद यह अपना वजन कम कर रहा है, शायद यह अधिक बार पढ़ रहा है या खाना बनाना सीख रहा है। जो भी हो, आप शायद अभी भी कोशिश कर रहे हैं। इसे बदलना इतना मुश्किल क्यों है, खासकर जब हम चाहते हैं? न्यूयॉर्क टाइम्स, द हैप्पीनेस प्रोजेक्ट के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक और घर में हैपियर रुबिन, लगता है कि आपके जीवन को कैसे बदलना है, इसके रहस्य मिल गए हैं। अपनी नई पुस्तक, बेटर दैन बिफोर में, वह इस बात की पड़ताल करती है कि हमारी आदतें किस हद तक हमारे व्यवहार को आकार देती हैं और हम उस शक्ति का उपयोग कैसे कर सकते हैं जो हम चाहते हैं। यहां, वह

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क्यों "मी टाइम" खुशी के लिए इतना महत्वपूर्ण है (इन्फोग्राफिक)

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श्रेणी: ख़ुशी

हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि खुशी के लिए आत्म-देखभाल आवश्यक है। लेकिन क्या हम यह सोचने के लिए समय निकालते हैं कि वास्तव में हममें से प्रत्येक के लिए आत्म-देखभाल का क्या मतलब है? व्यायाम, ज़रूर करें। भोजन करना, हाँ। फिर, निश्चित रूप से, हाइड्रेटिंग है, पर्याप्त रूप से सो रहा है, ध्यान कर रहा है और जो भी अन्य विश्राम अनुष्ठान आपके लिए काम कर रहे हैं। लेकिन वहाँ अधिक है। दोस्तों और अन्य प्रियजनों के साथ सामाजिककरण भी एक स्वस्थ, सुखी जीवन जीने का एक अनिवार्य हिस्सा

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खुशी के स्वास्थ्य लाभ (इन्फोग्राफिक)

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श्रेणी: ख़ुशी

अधिकांश लोग खुशी की तलाश करते हैं क्योंकि वे सहज रूप से जानते हैं कि यह अच्छा लगता है। इससे अधिक स्पष्टीकरण की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अच्छा महसूस करना आंतरिक रूप से प्रेरित लक्ष्य है। तो क्यों खुशी के असंख्य स्वास्थ्य लाभों में तल्लीन, जैसा कि हमारे दोस्तों ने नीचे इन्फोग्राफिक में किया था? जब एक सामुदायिक परिप्रेक्ष्य से देखा जाता है, जैसा कि एक व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य के विपरीत, उत्तर स्पष्ट हो जाता है। खुशी को सार्वजनिक लक्ष्य बनाना - काम पर, घर पर, स्कूलों में और इसी तरह - वास्तव में स्वास्थ्य और आर्थिक लाभ हैं। इसे देखें, और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं! Pinterest

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तनाव मुक्त साप्ताहिक रात्रिभोज के लिए एक आसान शीट-पान भोजन

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श्रेणी: ख़ुशी

एक शीट-पैन डिनर की सुंदरता यह है कि ओवन सभी काम करता है- और आपको सफाई के लिए सिर्फ एक पैन के साथ छोड़ दिया जाता है! आपका प्रोटीन और सब्जियां पूरी तरह से ओवन में एक साथ भूनें, पूर्णता के लिए अनुभवी। यह सब नुस्खा की आवश्यकता है थोड़ा टुकड़ा करना और थूकना। बोनस? जबकि यह ओवन में है, आपके पास एक साधारण सॉस को व्हिप करने के लिए समय है, टेबल सेट करें, और शायद थोड़ा आराम भी करें। इस शीट-पैन डिनर को चुटकी में एक साथ करने में मदद करने के लिए, सुबह में चिकन और सब्जियों को मिलाएं और उन्हें पूरे दिन के लिए मैरीनेट करें। रात का खाना आओ, सब असली काम हो जाएगा! सौंफ, नींबू, और लाल प्याज के साथ सुमाक-भुना हुआ चि

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जीनियस इक्वेशन जो एक हेल्दी किड्स लंच सुपर सिंपल पैकिंग करता है

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श्रेणी: ख़ुशी

हम सभी यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि स्कूल के दिनों में हमारे बच्चों को अच्छी तरह से खिलाया जाए। इसका मतलब है कि एक लंच बॉक्स को पैक करना, जो कि स्वास्थ्यप्रद पक्ष पर हो- पोषक तत्वों से भरपूर बच्चों की ज़रूरतों और संतुलित स्वाद के साथ यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे, आप जानते हैं, वास्तव में इसे खाएं। बच्चों के दोपहर के भोजन के कोड को क्रैक करने के लिए, हम NYC में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कायलेन सेंट जॉन के पास पहुंचे, जिससे हमें स्वादिष्ट, मजेदार स्कूल लंच के लिए एक सरल समीकरण विकसित करने में मदद मिली जो स्वस्थ खाद्य पदार्थों में चुपके है। यहाँ जादू सूत्र है: दोपहर का भोजन: 1 खजूर के आकार का भाग

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3 चीजें जो हर रिश्ते को बेहतर बनाती हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

पहले 17 साल की शादी हो चुकी थी और अब सात तलाक हो गया है, मैं यह विश्वास के साथ कह सकता हूं: यदि आप अपनी शादी पर काम नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने तलाक पर काम कर रहे हैं। इसलिए अक्सर, एक रिश्ते की शुरुआत में, आप रेगिस्तान में एक यात्री की तरह महसूस करते हैं, बार-बार एक कुएं पर लौटते हैं जो कीमती, जीवन-निर्वाह स्नेह के लिए आपकी प्यास बुझाता है। केवल कुछ वर्षों के बाद, कचरे को बाहर निकालने के लिए एक सरल अनुरोध के साथ मुलाकात की जाती है - अगर कुछ भी पूछने से पहले दो बार सोचने के लिए एक निश्चित संदेश - एकमुश्त इनकार नहीं। हमारे पास बहाने हैं - वे अच्छे भी हो सकते हैं। हम में से अधिकांश लोग थकावट वाली

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हाँ, वेलनेस लीडर्स ने बहुत पहले फर्जीवाड़ा किया है। ये उनमे से कुछ है

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श्रेणी: ख़ुशी

अजीब डेटिंग अनुभव: हम सब वहाँ रहे हैं। उस लड़की से जिसने तीन महीने की डेटिंग के बाद कभी भी वापस पाठ नहीं किया, जो तीन ठोस घंटों के लिए खुद के बारे में बात करना बंद नहीं करेगा, डेटिंग ऐप्स की उम्र में, आसपास जाने के लिए कई कहानियां हैं। अंदाज़ा लगाओ? स्वास्थ्य और कल्याण के नेता कम-से-सामान्य तारीखों पर भी जाते हैं। यहाँ, उनमें से सात सबसे अजीब तारीख के बारे में खुलते हैं जो वे कभी भी रहे हैं - और उनमें से कुछ बहुत ही सुखद अंत होते हैं। हस्तनिर्मित और सैंडविच की तारीख। "पहली 'तारीख' मेरे पति, माइक के साथ थी, जब हम अपस्टेट न्यूयॉर्क में 'योग शिविर' में मिले थे, तो कैफ़े गितेन

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एक स्वादिष्ट रात के खाने में एक मीठे आलू को चालू करने के 5 आसान तरीके

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श्रेणी: ख़ुशी

आपने इसे यहाँ पहले सुना था - नया टैको बार शकरकंद बार है। यदि आप सप्ताह के अंत में प्रस्तुत करते हैं, तो आप सप्ताह के हर रात 10 मिनट के फ्लैट में आसान, स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन कर सकते हैं। जबकि आलू गर्म कर रहे हैं, टॉपिंग इकट्ठा करें। आसान-लेकिन-स्वादिष्ट विविधताओं के लिए नीचे सूचीबद्ध किस्मों में से किसी एक को चुनें, जो एक साधारण, पके हुए शकरकंद को संतुलित भोजन में बदल देगा। सेवा करता है ४ फोटो: लॉरेन वोलो Pinterest आधार घटक: 4 छोटे से मध्यम शकरकंद, साफ़ किया हुआ टेक्स-मेक्स-स्टाइल टॉपिंग्स: पूरे खाद्य पदार्थों का बाजार इन-हाउस गुआमकोल 365 एवरीडे वैल्यू® ऑर्गेनिक माइल्ड सालसा 365 एवरीडे वैल्यू

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अगला एवोकैडो टोस्ट? अपने पसंदीदा स्नैक स्टेपल पर 6 ट्विस्ट

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श्रेणी: ख़ुशी

आदर्श आफ्टर-स्कूल स्नैक किडोस को रात के खाने तक रखने के लिए पर्याप्त संतोषजनक है, लेकिन यह भी एक इलाज की तरह लगता है। रोजमर्रा की सामग्री को कुछ अलग टॉपिंग के साथ एक बिल्ड-ही-स्नैक एडवेंचर में बदल दें। बस आधार तैयार करें, फिर बच्चों को खुद टॉपिंग करने दें। विचारों के लिए नीचे दिए गए संयोजनों की जाँच करें। सुझाए गए कॉम्बो: आधार: 365 रोज़ वैल्यू® स्टील-कट ओट ब्रेड, टोस्ट फोटो: लॉरेन वोलो Pinterest मसला हुआ एवोकैडो 365 हर दिन का मूल्य® कार्बनिक बड़े भूरे अंडे, कठोर उबला हुआ और कटा हुआ (वैकल्पिक) 365 रोज़ वैल्यू® ऑर्गेनिक माइल्ड चेडर चीज़, जब तक पिघल न जाए (वैकल्पिक) आधार: ऑर्गेनिक ब्राउन अनसाल्टेड

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10 चीजें महिलाओं को लगातार दिमाग में चलने वाले सेक्स के लिए देना है

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श्रेणी: ख़ुशी

महिलाओं के लिए यौन तृप्ति आमतौर पर सेक्स के अतिरिक्त कुछ भी जोड़ने के बारे में नहीं है। हमने अपनी कच्ची कामुकता के शीर्ष पर पहले से ही "अतिरिक्त" के ढेर लगा दिए हैं: अतिरिक्त अपेक्षाएं और पोर्न से प्रेरित मानक, अतिरिक्त मेकअप और अधोवस्त्र जो हमें लगता है कि हमें कामुक बनाते हैं, अतिरिक्त कराह रहे हैं क्योंकि हम सह को बहुत लंबा नहीं लेने की कोशिश करते हैं, अतिरिक्त अपने साथी को आश्वस्त करने के लिए मुस्कुराता है कि वह अच्छा काम कर रहा है। वह सब "अतिरिक्त" बहुत दबाव में जोड़ता है। यह हमारे आनंद को रोक देता है और हमारी इच्छा को कम करता है। यह सेक्स को आनंद से अधिक काम जैसा महसूस

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11 कारण अपने कसरत छोड़ें और इसके बजाय सेक्स करें

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श्रेणी: ख़ुशी

"केवल सेक्स और दिल की एकजुट धड़कन ही परमानंद पैदा कर सकती है।" जब अनाइस निन ने अपनी पुस्तक डेल्टा ऑफ वीनस में यह लिखा, तो वह प्यार करने के स्पष्ट लाभों से परे नहीं सोच रही होगी। लेकिन क्या सेक्स हमारे जीवन को एक से अधिक तरीकों से बदल सकता है? क्या यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को लंबे समय तक प्रभावित करेगा? यह भी हमारे सबसे कष्टप्रद बीमारियों में से कुछ का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है? हमने अपने कुछ पसंदीदा स्वास्थ्य विशेषज्ञों डॉ। जेफरी एगलर, डॉ। एमी शाह, और डॉ। विलियम कोल से अपने कुछ ज्ञान साझा करने के लिए कहा, और हमने जो खोजा वह यह है कि हाँ, सेक्स करने के और भी

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एक खुले संबंध की कोशिश करना चाहते हैं? 4 चीजें जो आपको पता होनी चाहिए

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श्रेणी: ख़ुशी

खुले संबंध सदियों से रहे हैं, लेकिन जिस तरह से हम उनके बारे में बात करते हैं (और यह तथ्य कि हम उनके बारे में बात कर रहे हैं) एक अपेक्षाकृत हाल ही का विकास है। बढ़े हुए खुलेपन के साथ-साथ अब हम सेक्स के आसपास हैं, ऐसे लोग हैं जो अतीत की तुलना में वैकल्पिक संबंध शैलियों में रुचि दिखा रहे हैं। खुले रिश्ते हमेशा मेरे साथ प्रतिध्वनित होते रहे हैं। मैं अपनी स्वतंत्रता से प्यार करता हूं और मैं आसानी से ऊब जाता हूं, इसलिए एक खुले रिश्ते में होने के नाते ऐसा लग रहा था कि मुझे कुछ पसंद आएगा। और मैं करता हूँ। लेकिन इसे प्यार करने के साथ-साथ, ऐसी चुनौतियां भी आईं जिनकी मैं भविष्यवाणी नहीं कर सकता था। इसलिए

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लव वर्सस वासना: यहां वही है जो आपको जानना चाहिए

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श्रेणी: ख़ुशी

सामान्य रूप से, ज्यादातर लोग प्यार को दिल में रहने के रूप में सोचते हैं। और क्यों नहीं, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं, जिससे आप प्यार करते हैं, तो आपका दिल तेजी से धड़कता है, और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह आपके सीने को चोट पहुँचाता है? विज्ञान, हालांकि, हमें बताता है कि प्यार दिल में नहीं बल्कि मस्तिष्क में रहता है। और जब मैं मस्तिष्क कहता हूं, मैं करता हूं, वास्तव में, हमारे कानों के बीच रक्त और हिम्मत अंग का मतलब है। वास्तव में, कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (fMRI) तकनीकों के लिए धन्यवाद, हम यह भी जानते हैं कि मस्तिष्क में यह अद्भुत भावना कहाँ रहती है। लोगों के एक न्यूरो

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3 तरीके पोर्न आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहे हैं (और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)

3 तरीके पोर्न आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहे हैं (और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)

श्रेणी: ख़ुशी

आज के समय में पोर्नोग्राफी सर्वव्यापी है। न केवल हमारे पास पारंपरिक पोर्न वेबसाइटें हैं, हमारे पास "ट्यूब" साइटें हैं जहां उपयोगकर्ता सार्वजनिक खपत के लिए वीडियो और चित्र पोस्ट करते हैं, आमतौर पर पोस्टर या दर्शक के लिए कोई भी कीमत पर नहीं। साथ ही हमें सभी उपयोगकर्ता-जनित इमेजरी मिली हैं जो डेटिंग साइटों और सोशल मीडिया पर दिखाई देती हैं। तो हाँ, देखने के लिए बहुत सारा पोर्न है और बहुत सारे लोग इसे देख रहे हैं। खासतौर पर पुरुष। अधिकांश भाग के लिए, महिलाएं तीन प्राथमिक तरीकों से पुरुष पोर्न उपयोग से प्रभावित होती हैं। 1. आत्मसम्मान पर प्रभाव शोध बताते हैं कि जिन महिलाओं के पुरुष साथी बार

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कैसे मेरा पारंपरिक विवाह एक सामूहिक विवाह में बदल गया + इसका क्या मतलब है

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श्रेणी: ख़ुशी

जब एलिजाबेथ गिल्बर्ट एक समलैंगिक के रूप में सामने आईं, तो मैंने अपनी खुद की सेक्स-कैप्ड को फिर से दिखाने के लिए मेमोरी लेन पर टहल लिया। पता चला है, गिल्बर्ट और मेरे पास जीवन के बाद के बोध की तुलना में सामान्य रूप से अधिक चीजें हैं जो हम महिलाओं को पसंद करते हैं। मेरी तरह, वह शादीशुदा थी जब उसे एहसास हुआ कि वह एक महिला के लिए भावनाएं हैं। मेरी तरह, वह जिस महिला के लिए गिरी वह उसकी सबसे अच्छी दोस्त थी। लेकिन मतभेद बहुत महत्वपूर्ण हैं। गिल्बर्ट ने बच्चों का उल्लेख नहीं किया है, लेकिन मैं अपने यौन पहचान संकट के दौरान पेरेंटिंग की मोटी में था। इसके अलावा, दुख की बात है कि उसका दोस्त एक बीमारी से जूझ

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कैसे अपने रिश्ते को ब्रांड-न्यू बनाने के लिए (कोई बात नहीं आप कितने समय से एक साथ हैं)

कैसे अपने रिश्ते को ब्रांड-न्यू बनाने के लिए (कोई बात नहीं आप कितने समय से एक साथ हैं)

श्रेणी: ख़ुशी

लगभग हर पशु प्रजाति किसी न किसी रूप में खेल में संलग्न है। जानवर एक-दूसरे पर छपते हैं या झड़ते हैं या लुढ़कते हैं; वे खुशी से चिल्लाते या चीखते या चीखते। पिल्ले अपनी पूंछ का पीछा करते हैं। ब्राजील में, दो किशोर काले कैमान एक दूसरे को घेरे में लेते हुए देखे गए थे, और क्यूबा में, दो प्रेमालाप प्रेमालाप में खेले थे, जिसमें नर मादा को अपने पूल में अपनी पीठ पर सवारी करने के लिए आमंत्रित करते थे। शोधकर्ताओं का कहना है कि खेल केवल मनोरंजन के बारे में नहीं है - यह जीवों के पूरे जीवों में जानवरों के विदाई संस्कार का एक तत्व है, सहयोग सिखाता है, और तनाव से राहत देता है। प्ले को अक्सर जोड़ों को अपने रिश्त

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9 एक भावुक शादी के लिए भाड़े (कोई बात नहीं कितनी देर तक आप एक साथ रहे हैं)

9 एक भावुक शादी के लिए भाड़े (कोई बात नहीं कितनी देर तक आप एक साथ रहे हैं)

श्रेणी: ख़ुशी

"मैं अभी भी उससे प्यार करता हूं; मैं अभी उसके साथ प्यार में नहीं हूं।" आपने इस क्लिच वाक्य को कितनी बार सुना (या शायद कहा भी)? इसका क्या मतलब है? किसी से प्यार करने और किसी व्यक्ति के साथ प्यार करने में क्या अंतर है? जवाब जुनून है। जुनून एक व्यक्ति को प्यार करने और एक व्यक्ति के साथ प्यार में होने के बीच का अंतर

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आपके दिमाग में सभी फील-गुड केमिकल्स बढ़ाने के 10 तरीके

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श्रेणी: ख़ुशी

यदि आप खुश हैं और आप इसे जानते हैं, तो हाथ उठाएं! आपके मस्तिष्क में जो रसायन छोड़े जाते हैं, उनमें हमारे मूड को नियंत्रित करने की शक्ति होती है- हमें कुछ ही मिनटों के भीतर गदगद होने से बचाते हुए। उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी भी एक गहन कसरत पूरी की है, आप शायद एंडोर्फिन की भीड़ से परिचित हैं जो आपके ऊपर आते हैं और आपको क्लाउड नौ पर छोड़ देते हैं। हम सभी जितना संभव हो उतना खुश महसूस करना चाहते हैं। शुक्र है, आप उन गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो पहले से ही अपने आप में सुखद हैं लेकिन दिन भर आपके मस्तिष्क को लाभान्वित करती हैं: 1. संगीत चिकित्सा का प्रयास करें। हम सभी के पास एक पसंदीदा बैंड या ग

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नकारात्मक विचारों को कुचलने के 7 सरल तरीके

नकारात्मक विचारों को कुचलने के 7 सरल तरीके

श्रेणी: ख़ुशी

यह अनुमान लगाया गया है कि हम सभी के पास एक दिन में 60, 000 से 70, 000 विचार हैं - जिनमें से कई नकारात्मक हैं। मैं जो करता हूं, उस पर भयानक हूं। मुझे कभी प्यार नहीं मिलेगा। मैं खुश होने के लायक नहीं हूं। मैं नहीं कर सकता। लेकिन यह केवल खुद के विचार नहीं हैं जो नुकसान करते हैं। यदि छोड़ दिया नहीं जाता है, विचार विश्वास पैदा करते हैं, जो तब व्यवहार बनाते हैं। एक नकारात्मक सोच, जैसे मैं कभी खुश नहीं रहूंगा, हमें दुखी रहने का एक भयानक तरीका है। लेकिन हम naysayer को "नहीं" कह सकते हैं। यदि हम उस विचार का सामना करते हैं, तो हम इसे उसकी पटरियों पर रोक सकते हैं और हमारे ऊपर इसकी शक्ति को दूर क

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एक उत्पादकता दीवार हिट? यहाँ कुछ सरल समाधान हैं

एक उत्पादकता दीवार हिट? यहाँ कुछ सरल समाधान हैं

श्रेणी: ख़ुशी

क्या अल्ट्रा-उत्पादक दिन के बाद समय पर काम छोड़ने से बेहतर कोई भावना है? मैं निश्चित रूप से ऐसा नहीं सोचता। प्रत्येक दिन वास्तव में कामयाब होने और जब्त करने के लिए, आप अपने समय का कितनी कुशलता से उपयोग करते हैं, इसका अत्यधिक महत्व है। बेशक, हम सभी एक ही चुनौती का सामना करते हैं - हमारे दिन में केवल 24 घंटे हैं, इसलिए अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए हमें दिए गए कीमती समय के साथ और अधिक करने के तरीके खोजने होंगे। घबराओ मत! यह लंबे समय तक काम करने या कठिन धक्का देने के बारे में नहीं है। यह काम करने के बारे में होशियार है, इसलिए आपके पास उन चीजों के लिए अधिक समय है जो आपकी खुशी को बेहतर बनाती हैं औ

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आप अंतिम खुशी के लिए इस कई बार एक सप्ताह सेक्स करना चाहिए

आप अंतिम खुशी के लिए इस कई बार एक सप्ताह सेक्स करना चाहिए

श्रेणी: ख़ुशी

क्या ऐसे जोड़े हैं जो इसे शासन में करते हैं - जीवन के अन्य तनावों या समय की मात्रा के बावजूद वे एक साथ हैं - उन लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं जो इसे कम करते हैं? दरअसल, नहीं, सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार। वे उन जोड़ों की तुलना में अधिक खुश नहीं हैं जो सप्ताह में कम से कम एक बार सेक्स करते हैं। लेकिन आप इसे गिनना चाहते हैं। प्रमुख शोधकर्ता एमी मुइज ने ए

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विज्ञान का कहना है कि आपको शायद फेसबुक छोड़ना चाहिए। यहाँ पर क्यों

विज्ञान का कहना है कि आपको शायद फेसबुक छोड़ना चाहिए। यहाँ पर क्यों

श्रेणी: ख़ुशी

क्या आप एक दिन की कल्पना कर सकते हैं कि फेसबुक में लॉग इन न करें? उन सभी फ़ोटो की कल्पना करें जो अनदेखी हो जाएंगी, वायरल वीडियो जो अनियंत्रित हो जाएंगे, और वे सभी सूचनाएं जो अनियंत्रित हो जाएंगी। ठीक है, इसका विचार आपको अपनी सीट में खटक सकता है, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि यह वास्तव में आपको खुश कर सकता है। डेनमार्क में हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने 16 और 76 साल की उम्र के बीच 1, 095 फेसबुक उपयोगकर्ताओं को भर्ती किया। 94% प्रतिभागियों ने कहा कि उन्होंने फेसबुक को अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में देखा। फिर उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया: एक को हमेशा की तरह फेसबु

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द 20 हैपीएस्ट (एंड सैडेस्ट) कंट्रीज़ इन द वर्ल्ड

द 20 हैपीएस्ट (एंड सैडेस्ट) कंट्रीज़ इन द वर्ल्ड

श्रेणी: ख़ुशी

उनकी तीसरी विश्व खुशहाली रिपोर्ट में, अर्थशास्त्रियों, न्यूरोसाइंटिस्टों और सांख्यिकीविदों की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने निर्धारित किया है कि स्विस हम सभी में सबसे खुश हैं। बेशक वे कर रहे हैं। दुनिया की सबसे संपन्न अर्थव्यवस्थाओं में से एक, सार्वभौमिक स्वास्थ्य सेवा कवरेज, उच्च शिक्षा, रचनात्मक कार्य वातावरण और तटस्थता की समग्र प्रतिष्ठा के साथ, वे क्यों नहीं होंगे? (ओह, और भी: चॉकलेट।) स्विट्जरलैंड के बाद आइसलैंड, डेनमार्क, नॉर्वे, कनाडा, फिनलैंड, नीदरलैंड और स्वीडन का स्थान रहा। अमेरिका कहां है, आप पूछें? 15 वें, मैक्सिको और ऑस्ट्रिया के पीछे। बुरा नहीं है, यह देखते हुए कि हम पिछले साल की रिपोर्

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इस सुपर सरल बदलाव करें और इस सप्ताह के अंत में अधिक सेक्स करें

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श्रेणी: ख़ुशी

एक ऐसी दुनिया में जहां हम अक्सर बिस्तर पर अपने महत्वपूर्ण दूसरे के बगल में मौन में बैठते हैं, हमारी आँखें हमारे फोन से चिपकी रहती हैं, संगीत हमारा उद्धारक हो सकता है - या, बल्कि हमारा कामदेव। ऐप्पल म्यूज़िक और न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ। डैनियल जे। लेविटिन के साथ साझेदारी में स्मार्ट स्पीकर निर्माता सोनोस द्वारा "म्यूज़िक माइक्स इट होम" नामक एक हालिया अध्ययन - जिस व्यक्ति ने संगीत को हमारे मस्तिष्क पर कैसे प्रभाव डालता है, उस पुस्तक को लिखा है - पाया गया कि संगीत बजाया वास्तव में है हमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से करीब महसूस कराएं। हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं, और हाँ, जिसमें से

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आपकी मुस्कान आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहती है

आपकी मुस्कान आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहती है

श्रेणी: ख़ुशी

मुझे लगता है कि हर किसी ने पुरानी कहावत को सुना है, "किसी पुस्तक को उसके आवरण से मत आंकिए।" निश्चित रूप से यह एक क्लिच है, लेकिन यह अभी भी एक गहन चेतावनी प्रदान करता है: दूसरों को उनके स्वरूप के आधार पर आकार न दें। और जब यह निश्चित रूप से हमें पूर्वाग्रहों और अन्य न्यायिक व्यवहारों से चिपके रहने से बचाने के लिए ध्वनि सलाह है, तो हालिया शोध से पता चला है कि हमारे चेहरे के भाव - और विशेष रूप से हमारी मुस्कुराहट - वास्तव में हमारे बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। कैसे अपने उपाय के बारे में उत्सुक? आगे पढ़िए आपकी मुस्कुराहट के क्या मायने हो सकते हैं ... 1. आपकी मुस्कान आपकी लंबी उम्र की भव

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खुशखबरी! क्रोधी होने के नाते आप को मार नहीं होगा

खुशखबरी! क्रोधी होने के नाते आप को मार नहीं होगा

श्रेणी: ख़ुशी

यह एक व्यापक रूप से आयोजित विश्वास है कि यदि आप खुश हैं, तो आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे। इसलिए, यदि आप दुखी हैं, तो आप इस बात की चिंता करते हैं कि आपका दुखी होना आपके जीवन को कैसे कम कर रहा है, इसलिए आपको और भी अधिक दुखी करता है। लेकिन शायद द लैंसेट में बुधवार को प्रकाशित एक अध्ययन उस दुष्चक्र का अंत कर सकता है। ब्रिटेन में 10 साल तक एक मिलियन मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि खुशी का मृत्यु दर पर कोई सीधा प्रभाव नहीं दिखता है। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में अध्ययन के एक लेखक और चिकित्सा सांख्यिकी और महामारी विज्ञान के एक लेखक सर रिचर्ड पेटो ने द न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया कि

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इस कार्ययोजना के साथ एक आशावादी में खुद को बदल दें

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श्रेणी: ख़ुशी

क्या आप स्वभाव से एक आशावादी या निराशावादी हैं? जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक द फियर क्योर: कल्टीवेटिंग करेज फॉर मेडिसिन फॉर द बॉडी, माइंड एंड सोल, चाहे आप एक आशावादी हों या निराशावादी, आपकी बहादुर होने की क्षमता को बहुत प्रभावित करता है। यह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। आशावादी नकारात्मक विचारकों की तुलना में किसी भी कारण से मरने की संभावना 45% कम है और हृदय रोग से मरने की संभावना 77% कम है। निराशावादी स्वयं को नकारात्मक घटनाओं की व्याख्या करने के कारण निराशावादी जोखिम उठाने के लिए बहुत कठिन हो सकते हैं, जबकि आशावादी लोगों को बहादुर होना आसान लगता है क्योंकि वे मानते हैं कि चीजें अच्छी तर

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एलिजाबेथ गिल्बर्ट इज बैक: 8 अमेजिंग लेसनस फ्रॉम न्यू बुक

एलिजाबेथ गिल्बर्ट इज बैक: 8 अमेजिंग लेसनस फ्रॉम न्यू बुक

श्रेणी: ख़ुशी

एलिजाबेथ गिल्बर्ट को एक अचूक, ओपरा जैसे चरित्र के रूप में अक्सर साँप के तेल की बिक्री करने वाली महिला के ज्ञानवर्धन के रूप में लिया जाता है। यहां तक ​​कि जब मैंने ईट, प्रेयर, लव - कुछ साल देर से पढ़ा, और उसके बाद ही मैंने फिल्म देखी - तब भी मैं ऐसे लोगों के करीब-करीब कैंप में था, जो गिल्बर्ट के अनुसार सुसमाचार का न तो खंडन करते हैं और न ही उसका उपदेश देते हैं। मैंने उन दिनों की गिनती नहीं की जब तक कि उसकी अगली किताब जारी नहीं हुई - या उसके बाद की। संयोग (या ब्रह्मांड) में कदम रखने तक मैं उसके करियर की प्रगति से अनभिज्ञ था। जब, संयोग से, मैंने गिल्बर्ट की टेड टॉक को रचनात्मकता और प्रतिभा की प्रक

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आपके जीवन में और अधिक आनंद पैदा करने के 7 तरीके

आपके जीवन में और अधिक आनंद पैदा करने के 7 तरीके

श्रेणी: ख़ुशी

खुशी एक भावना है, और भावनाएं शब्दहीन हैं। वे हमारे शरीर में शुद्ध शारीरिक संवेदनाएं हैं। हम कई भौतिक तरीकों से आनंद की भावना व्यक्त करते हैं। उदाहरण के लिए, हम खुशी के लिए कूदते हैं जब हम एक कठिन प्रतियोगिता जीतते हैं, या हम बेकाबू हँसी में दोगुना हो जाते हैं जब कोई एक उल्लसित कहानी से संबंधित होता है। जब हम शानदार समाचार सुनते हैं, तो हमें एक सरप्राइज गिफ्ट मिलने के बाद खुशी से झूम उठते हैं, और हूप और होलर को बहुत खुशी होती है। हम सुंदर दिन पर प्रसन्न और प्रसन्न महसूस करते हैं। जब हम खुशी महसूस करते हैं, तो हम अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं। हम आत्मविश्वास, शक्तिशाली, सक्षम, प्यारा और

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12 रचनात्मक तरीके अपने घर को अपदस्थ करने के लिए

12 रचनात्मक तरीके अपने घर को अपदस्थ करने के लिए

श्रेणी: ख़ुशी

एक सरलीकृत, बिना सोचे-समझे जीवन लाभ के अपने उचित हिस्से के साथ आता है: चीजों को साफ करने और व्यवस्थित करने के लिए कम, तनाव कम, अधिक पैसा, और अधिक ऊर्जा। लेकिन बहुत से लोग इस बात पर अड़ जाते हैं कि कहां से शुरुआत करें। गिरावट का मात्र उल्लेख उन्हें अभिभूत, चिंतित और पराजित महसूस करता है। गिरावट की यात्रा के रूप में के रूप में कुछ इसे बाहर करने के लिए दर्दनाक होने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, सही दृष्टिकोण और विधि के साथ, यह लगभग सभी के लिए एक सुखद प्रक्रिया बन सकती है। अपने घर को आजमाने के लिए इन 12 रचनात्मक तरीकों में से कुछ दें: 1. अपने आप को पांच ठोस मिनट दें। टाइमर सेट करें और देखें कि आप प

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सकारात्मक मनोचिकित्सक सामन्था बोर्डमैन ऑन वेलनेस नार्सिसिज्म, स्नोप्लो पेरेंटिंग एंड कीपिंग रोमांस अलाइव

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श्रेणी: ख़ुशी

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। - संपादकों सामन्था बोर्डमैन, मनोचिकित्सक और एमडी, पारंपरिक मनोचिकित्सा तकनीकों के साथ ग्राहकों के इलाज में साल बिताते हैं - जब तक कि किसी मरीज ने उसे निकाल नहीं दिया। उसने डॉ। बोर्डमैन को बताया कि हर सत्र ने उसे बुरा महसूस कराया। और यह समझ में आया। आखिरकार, चिकित्सा, जिस तरह से अधिकांश मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों को पढ़ाया जाता है, वह नकारात्मक को सकारात्मक के बहिष्करण पर केंद्रित करता है। और, बोर्डमैन ने महसूस किया, "वह सही थी। मुझे पता था कि उसे अपने दुख को कैसे कम करना है, लेकिन मुझे नहीं पत

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आपको अपने बच्चों को "सफल" होने के लिए प्रोत्साहित क्यों नहीं करना चाहिए

आपको अपने बच्चों को "सफल" होने के लिए प्रोत्साहित क्यों नहीं करना चाहिए

श्रेणी: ख़ुशी

बचपन आज वयस्कता के लिए एक पागल भीड़ बन गया है। माता-पिता के रूप में, हमें यह विश्वास करने के लिए फुसलाया जाता है कि अगर हम लगातार अपने बच्चों से कुछ उम्मीद नहीं कर रहे हैं तो वे किसी तरह पीछे छूट जाएंगे और कभी पकड़ नहीं पाएंगे। हमें लगता है जैसे हम "बुरे" हैं यदि हम यथासंभव उनकी सफलता के लिए बार सेट नहीं करते हैं; वास्तव में, हम अधिक प्यार के साथ उच्च उम्मीदों की बराबरी करते हैं। इससे पहले कि हम इसे जानें, हमारे बच्चों का जीवन एक के बाद एक गतिविधियों से परिपूर्ण होता है - सभी एक सफलता और खुशी की कल्पनाओं तक पहुंचने के जुनून में। अपने बच्चों की "क्षमता" को पूरा करने के लिए हम

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यदि आप खुश, सफल बच्चों को उठाना चाहते हैं, तो आपको एक बात करनी चाहिए

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श्रेणी: ख़ुशी

हम सभी को अपने बच्चों की बुनियादी उम्मीदें हैं, जैसे कि अच्छे शिष्टाचार, घर के नियमों का पालन करना, और मध्यम शैक्षणिक आवश्यकताओं को पूरा करना। यह अच्छा समझ में आता है और अपेक्षाकृत अच्छी तरह से व्यवहार वाले बच्चों की ओर जाता है। हालाँकि, अगर हमारी उम्मीदें हमारी अपनी इच्छाओं पर आधारित हैं, जिनके लिए वे बन जाते हैं और संरेखण में नहीं हैं कि हमारे बच्चे वास्तव में कौन हैं, तो हम अपने घरों में कुछ गंभीर नाखुशी, तनाव और स्वास्थ्य संघर्षों के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं। यह इस तरह की टिप्पणियों के साथ शुरू होता है, "मुझे यकीन है कि वह एक सीधे-ए छात्र होने जा रहा है।" या, "वह एक विव

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इन 7 एवरीवन मोमेंट्स विद लेसन विथ लेसन ऑन माइंडफुलनेस

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श्रेणी: ख़ुशी

शिशुओं का पता लगाने के लिए उनके सामने एक पूरी नई दुनिया है, और वे अपने गन्दा, मूर्खतापूर्ण, आश्चर्यजनक तरीकों से ऐसा करते हैं। माता-पिता के रूप में, आप बहुत भाग्यशाली हैं कि उनकी असीम खोज के लिए सामने की पंक्ति वाली सीट है। प्राथमिक विद्यालय की माइंडफुलनेस टीचर और दो, काया रोमन के गर्वित मम्मा बताते हैं, "बच्चे अपनी दुनिया के बारे में सब कुछ जानने और जानने के लिए पूर्व-वायर्ड आते हैं।" "वे सहज रूप से सभी पांच इंद्रियों का उपयोग करते हैं, और यह है कि वे कैसे अपने पर्यावरण के बारे में अपने छापों को बनाने के लिए शुरू करते हैं।" mbg बेबीगनिक्स के साथ मिलकर काम कर रही है, जिसका म

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टाइम-आउट को भूल जाइए। यहां बताया गया है कि पॉजिटिव पेरेंटिंग के साथ अपने बच्चे को कैसे डिसिप्लिन करें

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श्रेणी: ख़ुशी

रेबेका ईन्स एक लोकप्रिय पेरेंटिंग ब्लॉगर और पॉजिटिव-Parents.org के संस्थापक हैं। अपनी नई किताब, पॉजिटिव पेरेंटिंग: एन एसेंशियल गाइड के इस अंश में, वह बताती हैं कि अपने बच्चों के साथ "सकारात्मक अनुशासन" का उपयोग कैसे करें। पॉजिटिव पेरेंटिंग एक दर्शन है जिसका संबंध जुड़ाव है। यह सिर्फ अनुशासन की एक विधि नहीं है - बल्कि बच्चों से संबंधित एक पूरी तरह से अलग तरीका है जो हमें बचपन और उम्र के चरणों के माध्यम से उनके साथ एक मजबूत बंधन बनाए रखने की अनुमति देता है जबकि अभी भी दयालु और जिम्मेदार लोग हैं। पारंपरिक पेरेंटिंग विधियां अक्सर बच्चे के खिलाफ अभिभावकों को गड्ढे में डाल देती हैं, जैसे कि

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3 मजेदार एक्सरसाइज जो बच्चों को उनकी भावनाएं दिखाने में मदद करती हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

अगर हम हर समय खुश रहते, तो क्या वे खुश होते? मैं एक ऐसे घर में पली-बढ़ी, जहाँ मैंने बहुत जल्दी सीख लिया था एक बहादुर चेहरे पर। वास्तव में, मैंने एक बार एक उच्च विद्यालय के शिक्षक को बताया था कि मेरे पास एक ईंट की दीवार की भावनाएं हैं। मुझे पता था कि यह सच नहीं था। मैं वास्तव में बहुत संवेदनशील था कि मैं कितना संवेदनशील था, और "ईंट की दीवार" मेरा रक्षा तंत्र था। यह मेरे देर से 20 के दशक तक नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि भावनाओं की अनुमति है और वास्तव में, पूरी तरह से आवश्यक है। अब जब मेरे पास छोटे बच्चे हैं, तो मैं खुद को अधिक से अधिक सोचता हूं कि भावनाओं के साथ "व्यवहार" कैसे

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6 चीजें जो मैंने एक हफ्ते तक अपने बच्चों से सुनीं उसके बाद मैंने सीखा

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श्रेणी: ख़ुशी

पिछले हफ्ते मेरे सबसे पुराने बेटे के स्कूल ने प्री-के बच्चों को ब्लॉक और शेयर सर्कल के भीषण पीस से एक दिन दूर कर दिया। 4 साल का कीथ एक बहुत बड़ा ट्रेन प्रशंसक है, और इसलिए उसने ग्रांड सेंट्रल स्टेशन के ट्रेन शो में मेरे साथ दोपहर बिताने के लिए कहा। मेट्रो में सवार होकर, उन्होंने तीन डरावने पुरुषों को ऐसे देखा जैसे वे "डरावना आदमी" के लिए ऑडिशन दे रहे थे। उन्होंने आर ट्रेन पर मेट्रो सीटों की बातचीत का एक प्रकार बनाया। इसलिए, स्वाभाविक रूप से, कीथ ने उनके बीच में सही बैठने के लिए एक बीलाइन बनाई। टॉडलर्स की तुलना में पृथ्वी पर कोई भी व्यक्ति "अधिक" मौजूद नहीं है। फेसबुक Pintere

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13 अपने पसंदीदा बच्चों की किताबों से प्रेरणादायक उद्धरण

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श्रेणी: ख़ुशी

मेरा बच्चों के साहित्य से गहरा संबंध है। जब मैं छोटा था, मेरे माता-पिता अक्सर मेरे पास पढ़ते थे और मुझे पढ़ने की खुशी देते थे। मुझे कहानियों द्वारा ले जाया गया था, मेरी कल्पना ने मुझे शानदार नई दुनिया की अद्भुत यात्राओं पर आकर्षित किया। आज भी, जब किताबें हमारे बच्चों के ध्यान के लिए फिल्मों, टीवी, वेब, और मोबाइल ऐप के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए संघर्ष करती हैं, तो मेरे बच्चों को पढ़ने ने मुझे सिखाया है कि कहानियों को साझा करने में अभी भी एक जबरदस्त, अद्वितीय शक्ति है। इसीलिए, एक बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैंने टीवी स्क्रीन या खिलौनों के बजाय अपने वेटिंग रूम और परीक्षा कक्ष को पसंदीदा बच्चो

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कैसे मैंने अपने बच्चों को जीवन में अच्छा देखना सिखाया (यहां तक ​​कि जब वे दुखी होते हैं)

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श्रेणी: ख़ुशी

दूसरे दिन, मैं और मेरे बच्चे न्यूयॉर्क के वाशिंगटन स्क्वायर पार्क में घूम रहे थे। यह एक खूबसूरत दिन था और संगीत बजाने वाले कम से कम पांच अलग-अलग समूह थे। जैसे ही हम पार्क से गुजरे, सभी वाद्ययंत्रों और गायन की स्वर लहरियों ने झटके और जोर से महसूस किए। इसलिए मैंने अपने बच्चों को चलने से रोकने के लिए कहा और बस हमारे सामने एक आदमी पर ध्यान केंद्रित किया जो गिटार बजा रहा था और जॉन लेनन द्वारा "इमेजिन" गा रहा था। जब हम तीनों ने सिर्फ इस आदमी और उसके गिटार पर अपना ध्यान लगाया, तो हम सभी ने सुना कि उसका शानदार संगीत था। यह एक खूबसूरत अनुभव था। फिर हमने कुछ कदम पीछे ले लिया और मैंने बच्चों को

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5 बातें माताओं को अन्य माताओं को कहने से रोकने की आवश्यकता है

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श्रेणी: ख़ुशी

हाल ही में, मैंने एक अच्छे दोस्त के साथ बातचीत की एक श्रृंखला की है, जो एक माँ भी है, जो वास्तव में मुझे सोच रही थी। कुछ टिप्पणियाँ उसने परेशान कर दी थीं। लेकिन परिणामस्वरूप, उन्होंने मुझे इस तरह से और अधिक जागरूक बना दिया कि जिस तरह से हम सभी माताओं ने एक दूसरे का अपमान किया है (चाहे सचेत या अचेतन), अपने स्वयं के पालन-पोषण के बारे में अधिक सुरक्षित महसूस करने के प्रयास में। "सही" तरीके से जनक के कई तरीके हैं। फेसबुक Pinterest ट्विटर अब 13 साल से एक माँ हो रही है, दो बेटों और दो बेटियों के साथ, मैं उन तरीकों से अच्छी तरह वाकिफ हूँ, जो अनजाने में एक दूसरे को शर्मसार करते हैं। यहाँ बस क

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10 मिनट की ट्रिक आप हैप्पी, आभारी बच्चों को बढ़ाने के लिए उपयोग कर सकते हैं

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श्रेणी: ख़ुशी

"मैं बस चाहता हूं कि मेरे बच्चे खुश रहें।" एक अभिभावक शिक्षक के रूप में, जिन्होंने हजारों अभिभावकों के साथ काम किया है, मैं सुनता हूं कि बहुत कुछ। और एक माँ के रूप में, मैं इसे प्राप्त करता हूं। मैं चाहता हूं कि मेरे बेटे भी खुश रहें। हालांकि, हमारे बच्चों के लिए खुशहाल जीवन बनाने के लिए हमारी सुविचारित खोज में, हम माता-पिता बच्चों को हाथ-पैर मारकर भी भोगने, बचाने, लाड़ - प्यार करने की आदत में फिसल सकते हैं। हम उनकी मांगों में देते हैं, यह चेकआउट लाइन या उच्च तकनीक, हॉट-ऑफ-द-लाइन स्मार्टफोन में एक इलाज है। हम शिक्षकों और कोचों के साथ रास्ता साफ करने के लिए कदम बढ़ाते हैं। हम अपने बच्च

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4 आदतें हर बच्चे को खुश रहने की जरूरत है

4 आदतें हर बच्चे को खुश रहने की जरूरत है

श्रेणी: ख़ुशी

मुझे अभी तक एक ऐसे माता-पिता से मिलना है जो अपने बच्चों को खुश नहीं रखना चाहता। लेकिन बच्चों के खुश रहने में मदद करने के माता-पिता के विचार अक्सर इस बात से उलट होते हैं कि कौन सी दशकों की पढ़ाई वास्तव में कल्याण को बढ़ावा देने के लिए काम करती है। इस महत्वपूर्ण शोध को सारांशित करने के लिए, खुशी के तीन मुख्य आयाम हैं, या "जायके": अभिराम सगाई अर्थ खुशी एक ऐसी खुशी है जो कई माता-पिता अपने और अपने बच्चों के लिए अपनाते हैं। खुशी का फोकस इच्छाओं और वरीयताओं को पूरा करना है - उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट भोजन, मजेदार अनुभव और सुंदर चीजें। हम अपने बच्चों को "जैसे, " उन्हें भोजन की पेशकश

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पेरेंटिंग ट्रिक आपको दुनिया के सबसे खुशहाल देश से चोरी करनी चाहिए

पेरेंटिंग ट्रिक आपको दुनिया के सबसे खुशहाल देश से चोरी करनी चाहिए

श्रेणी: ख़ुशी

डेनमार्क के छोटे से देश को दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में से एक में 40 से अधिक वर्षों के लिए वोट दिया गया है। इस साल, इसने एक बार फिर नंबर 1 स्थान प्राप्त किया! तो उनकी सफलता का राज क्या है? सह-लेखक इबेन डिसिंग सैंडहल, द डैनिश वे ऑफ पेरेंटिंग: व्हाट द हैपीएस्ट पीपल इन पेरेंटिंग: कैपेबल किड्स के बारे में मेरी नई किताब में, हम जानते हैं कि कैसे उनकी परवरिश के कारण डेंस की खुशी बनी रहती है। खुश बच्चे

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4 बातें माता-पिता को अपने बच्चों से कभी नहीं कहनी चाहिए

4 बातें माता-पिता को अपने बच्चों से कभी नहीं कहनी चाहिए

श्रेणी: ख़ुशी

अपने बच्चे से बात करना - भले ही यह सिर्फ बच्चे की बात हो - अपने रिश्ते को बढ़ाने और एक ही समय में उनकी शिक्षा को बढ़ावा देने का एक आसान तरीका है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि बच्चा अपने पहले कुछ वर्षों में जितने शब्दों को सुनता है, उसका सीधा प्रभाव भाषा कौशल पर पड़ता है और यहां तक ​​कि जीवन में बाद में आईक्यू स्कोर का भी। लेकिन भले ही हम सभी सही चीजें कहना शुरू कर दें, लेकिन हमारे बच्चों के बड़े होने पर जो पेरेंटिंग मुद्दे सामने आते हैं, उन्हें नेविगेट करना ज्यादा मुश्किल होता है। अचानक हमें लगता है कि हम बहुत ज्यादा बात कर रहे हैं- लगातार निर्देशन, धक्का देना, सुधारना, सवाल करना, प्रोत्सा

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3 माइंडफुलनेस प्रैक्टिस जो पानी से ध्यान को बाहर निकालती है

3 माइंडफुलनेस प्रैक्टिस जो पानी से ध्यान को बाहर निकालती है

श्रेणी: ख़ुशी

द सरेंडर एक्सपेरिमेंट के लेखक माइकल सिंगर ने एक बातचीत की कहानी बताई जब वह एक युवा थे। बातचीत में एक विराम पर, सिंगर ने खुद को यह देखते हुए पाया कि बातचीत को आगे कहाँ ले जाना है। इसके बाद जो हुआ उसे हम "लाइट बल्ब मोमेंट" कहते हैं। "वास्तविक विकास से अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं है कि आप यह महसूस करें कि आप मन की आवाज नहीं हैं - आप वह हैं जो इसे सुनता है।" फेसबुक Pinterest ट्विटर वह अपने भीतर की आवाज़ से अवगत हो गया: उसके दिमाग का मेटा-थिंकिंग हिस्सा जो बातचीत को फिर से शुरू करने के लिए एक तरीका था। "मैंने देखा कि मैं असहज था और कुछ कहने की कोशिश कर रहा था, " वह अपनी आत

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5 कारण मुझे खुशी है कि मैं अपने 40 के दशक में एक बच्चा था

5 कारण मुझे खुशी है कि मैं अपने 40 के दशक में एक बच्चा था

श्रेणी: ख़ुशी

हालाँकि, मैंने अपने 40 के दशक तक बच्चा होने की योजना नहीं बनाई थी, लेकिन भाग्य ने यह सुनिश्चित किया कि मैं अपनी बच्ची से मिलने से पहले तैयार थी। मैं पहले से ही कुछ महान शहरों में रहता था, अपने करियर के लिए समर्पित समय, सभी रेस्तरां में खाया, पार्टियों में गया, दुनिया भर की यात्रा की और दिन के बीच में सैकड़ों फिल्मों में सिर्फ इसलिए गया क्योंकि मैं कर सकता था। मैं आखिरकार उस सबके लिए सख्ती से थक गया। आठ हफ्ते पहले, 42 साल की उम्र में, मैंने एक स्वस्थ बच्ची को जन्म दिया। मेरी गर्भावस्था के दौरान मुझे कई लोगों ने बताया कि मेरा जीवन कितना बदलने वाला था। "अच्छा, " मेरी प्रतिक्रिया थी, &quo

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जन्मदिन मुबारक हो, जेन ऑस्टेन! आपका दिन उज्ज्वल और प्रेरित करने के लिए 19 उद्धरण

जन्मदिन मुबारक हो, जेन ऑस्टेन! आपका दिन उज्ज्वल और प्रेरित करने के लिए 19 उद्धरण

श्रेणी: ख़ुशी

आज से दो सौ चालीस साल पहले ब्रिटिश उपन्यासकार जेन ऑस्टेन का जन्म इंग्लैंड के हैम्पशायर में हुआ था। हालाँकि, उनकी रचनाओं को पहले गुमनाम रूप से प्रकाशित किया गया था, वे तुरंत लोकप्रिय थे, और आज, ऑस्टेन को व्यापक रूप से एक महान अंग्रेजी लेखक के रूप में माना जाता है। वह एक विपुल पत्र लेखिका थीं, और उनके छह उपन्यासों- सेंस एंड सेंसिबिलिटी, प्राइड एंड प्रेज्यूडिस, मैंसफील्ड पार्क, एम्मा, नॉर्थेंजर एबे, अनुनय - ने 19 वीं सदी के यथार्थवाद को साहित्य में शामिल करने में मदद की। उसका काम एक साथ हास्य और काट रहा है, जो अपने समय के गंभीर लिंग भेद को उजागर करता है। इस प्रिय लेखक का जश्न मनाने के लिए, हमने उस

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चिंता कम करने वाली गतिविधि जब से आप एक बच्चे थे कोशिश नहीं की है

चिंता कम करने वाली गतिविधि जब से आप एक बच्चे थे कोशिश नहीं की है

श्रेणी: ख़ुशी

आपने शायद यूरोपीय देशों से हमारे अपने संयुक्त राज्य अमेरिका में अपना रास्ता बनाने के बारे में सुना है। लेकिन, अगर आप किसी तकनीक को साफ-सुथरे तरीके से कर रहे हैं या खामोश रिट्रीट पर प्रकृति से जुड़ रहे हैं, तो मैं बड़े होने के लिए रंग भरने की बात कर रहा हूं। तनाव निवारक के रूप में रंग देने के पीछे का तर्क सरल है: हम बच्चों को अपने मोटर कौशल और कल्पनाओं को एक साथ नियोजित करने के लिए रंग भरने वाली किताबें देते हैं। यह उन कुछ गतिविधियों में से एक है जो शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बच्चे पर कब्जा कर सकती हैं, और पूरी तरह से आत्म-निहित है। वयस्क रंग भरने वाली किताबें, जो हम देख रहे हैं, अब वही बच्च

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जन्मदिन मुबारक हो, मार्क ट्वेन! उनके 20 उद्धरण आपको मुस्कुराने के लिए

जन्मदिन मुबारक हो, मार्क ट्वेन! उनके 20 उद्धरण आपको मुस्कुराने के लिए

श्रेणी: ख़ुशी

"अपनी उम्र के महानतम अमेरिकी हास्य कलाकार, सैमुअल लैंगहॉर्न क्लेमेंस - उर्फ ​​मार्क ट्वेन के रूप में विख्यात" ने आज अपना 144 वां जन्मदिन मनाया होगा। एक विपुल पत्र-लेखक, भाषण-दाता, और निबंधकार और एक लघु कहानी प्रेमी भी। अमेरिकी लेखक और हास्यकार का सम्मान करने के लिए, विलियम फॉकनर नामक व्यक्ति ने "अमेरिकी साहित्य के पिता" कहा, हमने 20 ट्विन उद्धरणों को गोल किया है, हम आशा करते हैं कि आज हम आपको प्रेरित करेंगे और हो सकता है कि आपको थोड़ा और मज़ा आए। *** यह मत कहो कि दुनिया तुम्हारे लिए जीवित है। दुनिया को आपसे कुछ नहीं चाहिए। यह यहाँ पहले था। - एक ट्रम्प विदेश मृत्यु का भय जीवन

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जन्मदिन मुबारक हो, एमिली डिकिंसन! 19 आज आपको प्रेरित करने के लिए उद्धरण

जन्मदिन मुबारक हो, एमिली डिकिंसन! 19 आज आपको प्रेरित करने के लिए उद्धरण

श्रेणी: ख़ुशी

अमेरिकी कवि एमिली डिकिंसन ने आज अपना 185 वां जन्मदिन मनाया होगा। अत्यधिक अंतर्मुखी होने के बावजूद, डिकिंसन ने अपने पूरे जीवन में लगभग 1, 800 कविताएं लिखीं (हालांकि वह जीवित रहते हुए एक दर्जन से भी कम प्रकाशित हुई थीं)। यह 1886 में उसकी मृत्यु के बाद तक नहीं था कि जनता को डिकिन्सन की कविता के साथ उपहार में दिया गया था - उसकी छोटी बहन, लाविनिया ने, लिखने के पृष्ठों और पृष्ठों की खोज की और इसे एक प्रकाशक को भेजा। सभी समय के सबसे महत्वपूर्ण अमेरिकी कवियों में से एक का जश्न मनाने के लिए, यहां डिकिन्सन की कविता के 19 पंक्तियां और अंश हैं। हमें उम्मीद है कि वे आज आपको उत्थान और प्रेरणा दे सकते हैं! --

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टिनी मेंटल शिफ्ट जो आसान बनाता है

टिनी मेंटल शिफ्ट जो आसान बनाता है

श्रेणी: ख़ुशी

क्या आपने कभी अपने लिए कोई लक्ष्य निर्धारित किया है, तब आप पूरी तरह से निराश हो चुके हैं कि आप जो चाहते थे उसे पाने के लिए आवश्यक प्रयास करने में असमर्थ थे? क्या इनमें से कोई भी ध्वनि आपको परिचित है? "मैं सिर्फ खुद को जिम नहीं जा सकता।" “मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं हमेशा उड़ाता हूं और बाद में पछताता हूं। " "मैं वास्तव में अपने व्यवसाय के विचार पर आरंभ करन

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जन्मदिन मुबारक हो, एमी पोहलर! 10 हमारे पसंदीदा लोगों में से एक उद्धरण

जन्मदिन मुबारक हो, एमी पोहलर! 10 हमारे पसंदीदा लोगों में से एक उद्धरण

श्रेणी: ख़ुशी

कॉमेडियन, अभिनेता और सभी बदमाश एमी पोहलर आज 44 वर्ष के हो गए, और उन्होंने शनिवार की रात लाइव और पार्क्स एंड रिक्रिएशन में शामिल करियर में जो प्रेरणादायक काम किया है, उसके सम्मान में, हमने अपने पसंदीदा एमी कोट्स में से 10 को चुना। उम्मीद है कि वे आपके दिन को थोड़ा बेहतर बनाएंगे! 1. "मैं इतना जोर नहीं दे सकता कि जीवन के सवालों का जवाब अक्सर लोगों के चेहरे पर हो।" - हार्वर्ड प्रारंभ भाषण 2. "खुद को वहां रखना बहुत कठिन है, कमजोर होना बहुत कठिन है, लेकिन जो लोग ऐसा करते हैं वे सपने देखने वाले, विचारक और निर्माता होते हैं। वे दुनिया के जादू के लोग हैं।" - पार्टी में स्मार्ट गर्ल्स

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11 एखरट तोले आपका दिन प्रेरणा देने के लिए उद्धृत करता है

11 एखरट तोले आपका दिन प्रेरणा देने के लिए उद्धृत करता है

श्रेणी: ख़ुशी

व्यस्त दिनों में जब हम गलती से खुद को डबल बुक करते हैं, या किसी तरह हम जो कुछ भी शुरू करते हैं, उसे पूरा नहीं करते हैं, हमें पहले से कहीं ज्यादा शांति की जरूरत होती है। कभी-कभी हमारे संतुलन को वापस पाने के लिए यह सब कुछ शांत और शांति का क्षण होता है। हमारी जरूरतों को स्वीकार करने और सम्मान देने का सरल कार्य हमारे लिए पर्याप्त हो सकता है कि हम खुद को धूल चटाएं और चलते रहें। मैंने पाया है कि एखार्ट टोल की आध्यात्मिक बुद्धि ठीक वैसी ही है, जैसा मुझे अपने सबसे तेज़ क्षणों में चाहिए, इसलिए यहां उनके 10 सबसे शक्तिशाली उद्धरण हैं। मुझे आशा है कि वे आज आपको शांति महसूस करने में मदद करेंगे। Pinterest Pi

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क्यों आपको कभी हाथ से लिखना बंद नहीं करना चाहिए

क्यों आपको कभी हाथ से लिखना बंद नहीं करना चाहिए

श्रेणी: ख़ुशी

हमारे पास अपने विचारों को पकड़ने के लिए लैपटॉप, डिजिटल नोटबुक और स्मार्टफोन हैं। यह सवाल उठाता है कि क्या पेन-टू-पेपर लेखन अब मायने रखता है? यह राय का विषय है, लेकिन समय के साथ, अधिक लोग अपने जीवन के विशिष्ट भागों के लिए एनालॉग जाने के मूल्य को पहचान रहे हैं। रचनात्मक लेखन, जर्नलिंग, सूचियां बनाना, विचारों पर कब्जा करना और प्रेरणा के स्रोत, व्यावसायिक योजनाओं

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