दिल 2019

पता चला है, योग वास्तव में रक्तचाप दबाव के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं

पता चला है, योग वास्तव में रक्तचाप दबाव के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं

श्रेणी: दिल

आप शायद पहले से ही जानते हैं कि योग लचीलापन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके प्रमुख हृदय लाभ भी हैं? वास्तव में, एक नए अध्ययन में पाया गया कि यह एक गोली के रूप में शक्तिशाली हो सकता है जब यह रक्तचाप को कम करने की बात आती है। एक 16 वर्षीय छात्र के नेतृत्व में और कनाडा में कैम्ब्रिज कार्डियक केयर सेंटर द्वारा समर्थित अध

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यह हर दिन की गतिविधि आपके लिए पूरे दिन काम करने से भी बदतर है

यह हर दिन की गतिविधि आपके लिए पूरे दिन काम करने से भी बदतर है

श्रेणी: दिल

आपने शायद सुना है कि बैठे रहना नया धूम्रपान है। हो सकता है कि आपने भी अपने आप को कार्यालय में एक स्थायी डेस्क खरीद लिया हो या हर बार और फिर अपनी सीट से उठने की एक सक्रिय आदत बना ली हो। यदि आपकी डेस्क जॉब आपको तनाव देती है, तो एक नए अध्ययन से पता चलता है कि आपकी एक और दैनिक आदत है जो शायद आपके ध्यान (और हस्तक्षेप) के लिए अधिक योग्य है: शाम का टेलीविजन। जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित, नए अध्ययन में टीवी देखना-द्वि घातुमान-विशेष रूप से देखा गया, जो पूरे दिन डेस्क जॉब में बैठने से ज्यादा बुरा है। हम जानते हैं कि कार्यालय की नौकरियों के साथ जुड़े आसीन व्यवहार हृदय रोग, वजन बढ़ने और य

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कद्दू के बीज: छोटे बीज जो एक अविश्वसनीय स्वस्थ पंच पैक करते हैं

कद्दू के बीज: छोटे बीज जो एक अविश्वसनीय स्वस्थ पंच पैक करते हैं

श्रेणी: दिल

कद्दू के बीज छोटे होते हैं, फिर भी वे एक बड़ा पंच पैक करते हैं। ये छोटे बीज मैग्नीशियम, लोहा और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, और यह समय है जब हम उन्हें उनके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए गंभीरता से लेते हैं। आपने कद्दू के बीजों को पेपिटास के रूप में संदर्भित होने के बारे में सुना होगा, और तकनीकी रूप से वे दोनों कद्दू के बीज हैं, लेकिन दोनों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। Pepitas, जिसका अर्थ है, स्पेनिश में "स्क्वैश के छोटे बीज", शेल के बिना कद्दू के बीज हैं और केवल कुछ कद्दू जैसे तिलहन कद्दू और स्टायरियन कद्दू में पाए जाते हैं। कद्दू के बीज कद्दू में पाए जाते हैं, जैसे कि आप हेलोवीन

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यह दाल सलाद दिल-स्वस्थ सामग्री के साथ पैक किया जाता है

यह दाल सलाद दिल-स्वस्थ सामग्री के साथ पैक किया जाता है

श्रेणी: दिल

जैसा कि गर्म मौसम में होता है, हम रसोई में कम समय और बाहर अधिक समय बिताने के बारे में हैं। यह सैल्मन, दाल, और रोसी डेकिन की नई रसोई की किताब से मुझे सौंफ का सलाद दें। मुझे खाना खिलाना आसान है (खासकर यदि आपके पास दाल या सामन है) और इसे तीन दिनों तक रखा जा सकता है, इसलिए आप अगले दिन के भोजन के लिए तैयार हैं । बटर बेक्ड गुड्स और बटर सेलिब्रेट्स के सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक डेकिन, स्वाद और गुणवत्ता से समझौता नहीं करते हुए पौष्टिक घर पर खाना पकाने को सुलभ बनाते हैं। जबकि यह सलाद पहली नज़र में सरल लग सकता है, यह बोल्ड और लाइटर फ्लेवर के मिश्रण के साथ फूट रहा है और दिल से स्वस्थ सामग्री के साथ पैक क

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अगर मुझे यह पता होता तो मैं स्तन प्रत्यारोपण नहीं करवा पाती

अगर मुझे यह पता होता तो मैं स्तन प्रत्यारोपण नहीं करवा पाती

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इससे पहले कि मैं स्तन प्रत्यारोपण कर पाता, मेरे डॉक्टर ने कहा कि सिलिकॉन निष्क्रिय था और वे पूरी तरह से सुरक्षित होंगे। मेरे पास कुछ भी संदेह करने का कोई कारण नहीं था - सर्जरी के छह साल बाद तक। मैं आधी रात को उठा, क्योंकि मेरा दिल दौड़ रहा था और मैं सांस नहीं ले पा रहा था। मैंने इसे एक आतंक हमले के रूप में लिखा था, हालांकि मैंने पहले कभी नहीं किया था। मैंने ध्यान किया, योग किया, व्यायाम किया और खुद को एक सकारात्मक व्यक्ति माना, फिर भी यह अपरिचित "चिंता" वापस लौटता रहा। हर दिन, मेरी छाती तंग थी, मेरा दिल तेज़ हो रहा था, और मेरे सिर में चक्कर आ रहा था। जल्द ही, मुझे इतनी थकान महसूस होने

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आज (24 मई, 2018) जानने के लिए आपको 7 चीजें चाहिए

आज (24 मई, 2018) जानने के लिए आपको 7 चीजें चाहिए

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यदि आप काम करने के लिए बाइक चलाते हैं, चलते हैं या सार्वजनिक परिवहन करते हैं, तो आप भाग्य में हैं: नए शोध में पाया गया है कि जिन लोगों के पास सक्रिय आवागमन है - कार के माध्यम से काम करने के बजाय — उनमें हृदय रोग या स्ट्रोक से मरने का 30 प्रतिशत कम जोखिम है । "यात्रा के अधिक सक्रिय पैटर्न घटना और घातक सीवीडी और वयस्कों में सभी-मृत्यु दर के कम जोखिम से जुड़े थे। यह चिकित्सकों के लिए एक महत्वपूर्ण संदेश है जो लोगों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने और बीमारी के जोखिम को कम करने के बारे में सलाह देते हैं, " शोधकर्ताओं ने बताया। । (EurekAlert!) 2. सनस्क्रीन "गोलियां" एफडीए द्वारा अनु

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5 चीजें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (26 मार्च, 2018)

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जैसा कि यह पता चला है, लगभग सभी प्रकार के आंदोलन फायदेमंद हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जोनल में प्रकाशित नए शोध का उद्देश्य उपभोक्ताओं के लिए सूचना अधिभार को कम करना है। एक सप्ताह, HIIT प्रशिक्षण करना बेहतर है और इसके बजाय अगले, निरंतर, आराम करने वाले चलने की सिफारिश की जाती है। अध्ययन ने पुष्टि की कि निरंतर व्यायाम छिटपुट व्यायाम से बेहतर नहीं है और इसके विपरीत: जब यह दिल के स्वास्थ्य की बात आती है, तो लगातार कदम बढ़ाना (भले ही प्रयास अपेक्षाकृत कम हो) यह सब मायने रखता है। (साइंस डेली) 2. क्या तलाक आनुवांशिक है? नया विज्ञान शायद कहता है। जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित नए शोध में स्वीडन

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दीपक चोपड़ा, एमडी, ऑन लव, डेथ एंड माइंडफुल अवेयरनेस

दीपक चोपड़ा, एमडी, ऑन लव, डेथ एंड माइंडफुल अवेयरनेस

श्रेणी: दिल

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ तारीख तक रहें। - संपादकों एक आध्यात्मिक आइकन, 25 न्यू यॉर्क टाइम्स की सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक, और द चोपड़ा सेंटर के सह-संस्थापक, दीपक चोपड़ा, एमडी, ने दुनिया भर में लोगों को सवाल पूछने और दुनिया की अपनी धारणाओं पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित किया है। मैं जागरूकता और प्रेम, जीवन और मृत्यु की चुनौतियों के बारे में बात करने के लिए mbg पॉडकास्ट पर दूसरी बार दीपक के साथ बैठ गया। वह बताते हैं कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति हर दिन चेतना का अनुभव कैसे करता है और वास्तविकता के विरोधाभास से हम सभी जूझते हैं। हम

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नया अध्ययन रात में पेशाब करने के अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को इंगित करता है

नया अध्ययन रात में पेशाब करने के अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को इंगित करता है

श्रेणी: दिल

रात में पेशाब करना आपकी पानी की बोतल को साफ करने जैसा है - आप या तो इसे हर समय करते हैं, या आप नहीं करते हैं। और अगर आप रात में पेशाब करते हैं, तो शायद यह कुछ ऐसा नहीं है जिसके बारे में आप खुश हैं। न केवल यह आपकी नींद और सर्कैडियन लय को बाधित कर सकता है, लेकिन यदि आप अक्सर जाने के आग्रह का विरोध करते हैं (क्योंकि आप जानते हैं, यह 3 बजे है), तो यह आपके आंतरिक अंगों के लिए हानिकारक हो सकता है। और, नए शोध के अनुसार, रात में बाथरूम की यात्राएं स्वास्थ्य के विषय में अधिक संकेत दे सकती हैं। यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि यदि आप अक्सर रात में पेशाब करते हैं, तो यह

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5 चीजें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (15 मार्च, 2018)

5 चीजें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (15 मार्च, 2018)

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एक नई रिपोर्ट के अनुसार, फिनलैंड दुनिया का सबसे खुशहाल देश है, जिसके बाद नॉर्वे, डेनमार्क, आइसलैंड, स्विट्जरलैंड, नीदरलैंड, कनाडा, न्यूजीलैंड, स्वीडन और ऑस्ट्रेलिया हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका ने पिछले साल से चार स्थानों को गिरा दिया और एक तुलनीय अर्थव्यवस्था के साथ अधिकांश स्थानों की तुलना में बहुत कम स्थान दिया, बड़े पैमाने पर जीवन प्रत्याशा में गिरावट, बढ़ती आत्महत्या दर, एक बिगड़ती ओपियोड संकट और अधिक आय असमानता। अध्ययन के लेखकों में से एक लेखक ने कहा, "मुझे लगता है कि वास्तव में एक गहरा और बहुत ही अस्थिर संकेत है, जो अमेरिकी समाज के कई हिस्सों में गहराता है, हालांकि पारंपरिक उपायों से

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यदि आप जीवन के लिए एक स्वस्थ दिल चाहते हैं, तो इन 2 छोटे, सरल चीजों को करें

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श्रेणी: दिल

HIIT प्रशिक्षण का प्रयास करें, सोने से तीन घंटे पहले न खाएं, ढेर सारा ओमेगा -3 खाएं, और प्रतिदिन 10 मिनट ध्यान के साथ तनाव कम करें। हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई छोटे-छोटे तरीके हैं कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। किन छोटे-छोटे बदलावों का सबसे ज्यादा असर होता है? क्या उनमें से कोई भी फर्क पड़ेगा? खैर, नए शोध के अनुसार, दो छोटे जीवनशैली परिवर्तन हैं जो दिल का दौरा या स्ट्रोक होने के आपके जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। अध्ययन के अनुसार, जो दोतरफा था और अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के 68 वें वार्षिक वैज्ञानिक सत्र में प्रस्तुत किया जाएगा, जो लोग टीवी देखने में कम समय व्

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जब आप व्यायाम करते हैं तो आपको अपने दिल की दर को ट्रैक करना चाहिए? एक विशेषज्ञ वजन में

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श्रेणी: दिल

आजकल, यह कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकता है कि फिट होने के लिए नज़र रखने के लिए एक लाख अलग-अलग चीजें हैं। अपडेटेड Apple वॉच या फिटबिट जैसी नई तकनीक के लिए धन्यवाद, हमारे पास हमारी उंगलियों पर सभी प्रकार के आंकड़े हैं (या, अधिक सटीक रूप से, हमारी कलाई)। हम कैलोरी बर्न, मील रन, और उठाए गए कदमों को नोट कर सकते हैं, लेकिन एक अच्छी कसरत में जाने के लिए हमें अपने हृदय गति पर कितना ध्यान देना चाहिए? हमने जोएल कहन, एमडी और कान सेंटर फॉर कार्डिएक लॉन्गिटी के संस्थापक से सलाह ली कि हमें अपने दिल की दर पर नज़र रखने या न रखने के बारे में कुछ जानकारी देनी चाहिए - और अगर यह हमारे वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जाने मे

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9 फूड्स आप एक स्वस्थ दिल के लिए खा सकते हैं

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श्रेणी: दिल

फरवरी अमेरिकन हार्ट मंथ है, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और उन लोगों के साथ संबंध मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने का एक बड़ा समय है, जिनकी हम परवाह करते हैं। दिल से स्वस्थ भोजन पकाना, रिश्तों और हमारे शरीर को पोषण देने का एक शानदार तरीका है। यह हमारे दिमाग और शरीर को फिर से संगठित करने और लंबे समय के बाद फिर से जोड़ने और खुद को कुछ प्यार दिखाने का एक शानदार तरीका है। हेक्टिक शेड्यूल और डेली स्ट्रेसर्स कभी-कभी खरीदारी के लिए तैयार कर सकते हैं और भोजन की तैयारी को भारी महसूस कर सकते हैं, जिससे हम ऐसे विकल्प बना सकते हैं जो हमारे स्वस्थ रहने के लक्ष्यों का समर्थन नहीं कर सकते। अच्छी खबर यह ह

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15 खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप हैं

15 खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप हैं

श्रेणी: दिल

उच्च रक्तचाप उन स्थितियों में से एक है जो चुपचाप और धीरे-धीरे आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। शुरुआत के लिए, अनियंत्रित रक्तचाप से स्ट्रोक, धमनियों का संकुचित होना, दिल की विफलता, गुर्दे की समस्याएं, आंखों के जहाजों को नुकसान, मनोभ्रंश और अन्य गंभीर स्थिति हो सकती है। वह बुरी खबर है। अच्छी खबर यह है कि आप जो खाते हैं वह आपके रक्तचाप को कम करने में काफी मदद कर सकता है, खासकर अगर यह पहले से ही ऊंचा हो या सीमा रेखा में हो। यहां सबसे अच्छे 15 खाद्य पदार्थ हैं जो आप अपने रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करने और अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए खा सकते हैं: 1. स्विस chard, पालक, arug

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6 बातें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (31 अगस्त, 2018)

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एथेंस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के अनुसार, मछली, नट्स और बीजों से भरपूर, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियों से भरपूर और स्वस्थ वसा वाले इस लोकप्रिय आहार के बाद - स्तंभन दोष को 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। यह जैतून के तेल के लिए बड़े हिस्से की बदौलत है, जिसका दिल और संचार स्वास्थ्य पर काफी लाभकारी प्रभाव है। (मेडिकल डेली) 2. यहाँ आपको वास्तव में उस यो-यो संबंध के तार काटने की आवश्यकता है। एक हालिया अध्ययन में "रिलेशनशिप साइकलिंग" पाया गया- जो कि लगातार चल रहा है और एक ही चक्र में एक ही व्यक्ति के साथ वापस मिल रहा है - वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कुछ गं

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आज (15 अगस्त, 2018) जानने के लिए आपको 5 चीजें चाहिए

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दिल की बीमारी से बचाव के लिए प्रतिदिन एक चम्मच नमक डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित सोडियम सेवन है। लेकिन आठ साल तक दुनिया भर में 35 से 70 वर्ष की उम्र के 94, 000 लोगों का अनुसरण करने वाले एक नए अध्ययन में पाया गया कि हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम केवल तब दिखाई देता है जब किसी व्यक्ति का औसत सेवन 5 ग्राम से अधिक हो, या प्रति दिन 2.5 चम्मच नमक। पता चला, 5 प्रतिशत से भी कम लोगों को एक दिन में इतना नमक मिलता है। (साइंस डेली) 2. यह आश्चर्यजनक बात कॉलेज की सफलता की कुंजी हो सकती है। 55, 000 कॉलेज छात्रों के एक नए राष्ट्रीय अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग अच्छी नींद की आदतों को अपनाने में विफल रहते हैं, वे

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यहाँ वैज्ञानिक साक्ष्य है कि इन्फ्रारेड सौना आपके लिए अच्छे हैं

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श्रेणी: दिल

2017 में मूड-बूस्टिंग, कैलोरी-बर्निंग, स्किन-डिटॉक्सिफाइंग दावों का अनुभव करने के लिए अनुभवजन्य साक्ष्य की कमी के बावजूद वेलनेस वर्ल्ड में इंफ्रारेड सौना का चलन था। जो कोई भी नियमित रूप से सॉना का दौरा करता है, वह अनायास ही सौना के बाद के आनंद की भावना से बात कर सकता है (और कई के लिए, यह पर्याप्त सबूत है), लेकिन कुछ प्रमुख अध्ययनों से अलग, अनुसंधान आश्चर्यजनक रूप से बंजर रहा है, अब तक। इस साल, हम यह समझने लगे हैं कि सॉना में बैठने से शरीर को शारीरिक रूप से कैसे लाभ होता है, और यह पता चलता है कि यह संचार प्रणाली के बारे में है। जर्नल ऑफ ह्यूमन हाइपरटेंशन में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है

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5 चीजें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (23 अगस्त, 2018)

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श्रेणी: दिल

नए शोध से पता चलता है कि कोयला बिजली संयंत्रों जैसे बुनियादी ढांचे के कारण होने वाला वायु प्रदूषण अमेरिकियों के जीवन काल को औसतन चार महीने कम कर रहा है-और हमारे पास दुनिया भर के कई अन्य देशों की तुलना में यह बेहतर है। (NYT) 2. नए येल शोध से पता चलता है कि 10 मिनट का ध्यान आपकी मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। शोधकर्ताओं ने छात्रों के एक समूह को 10 मिनट की ध्यान रिकॉर्डिंग सुनने के लिए कहा, जबकि दूसरे ने उत्पादन मूल्य के साथ सिकोइया पेड़ों के बारे में एक रिकॉर्डिंग सुनी। उन्होंने पाया कि ध्यान श्रोताओं ने नियंत्रण समूह की तुलना में एक प्रश्नावली को अधि

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6 बातें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (25 जुलाई, 2018)

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यह उत्तरी अमेरिका (बुमेर) से दिखाई नहीं देगा, लेकिन यह मध्य और पूर्वी अफ्रीका, पूर्वी यूरोप, मध्य पूर्व, मध्य और दक्षिण-पूर्व एशिया और पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया से होगा। ग्रहण एक घंटे और 43 मिनट तक चलेगा, जो सबसे लंबे समय तक संभव ग्रहण काल ​​के तीन मिनट के लिए होगा। (पेड़ पकड़ने वाला) 2. अमेरिका में लुप्तप्राय प्रजातियों पर लड़ाई चल रही है ट्रम्प प्रशासन कानून को लागू करने के लिए काम कर रहा है जिससे हम लुप्तप्राय प्रजाति अधिनियम और संरक्षण समूहों को अपडेट करने के तरीके से खुश नहीं हैं। कुछ राजनेता इस प्रस्ताव के बारे में भी बोल रहे हैं, और न्यू मैक्सिको के एक डेमोक्रेट सेन टॉम उडाल कहते हैं, "ये

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कैलिफ़ोर्निया में वाइल्डफ़ायर के शीर्ष पर, नई वायु गुणवत्ता चिंताएं उत्पन्न होती हैं

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कैलिफ़ोर्निया के कुछ हिस्सों में धुआं उठना शुरू हो गया है, लेकिन हाल के जंगल की आग की असली कीमत अज्ञात है। राज्य के इतिहास में सबसे घातक लगभग 1, 000 लोग अभी भी लापता हैं, और कैंप फायर, इस लेखन के समय केवल 66 प्रतिशत निहित था। इस सप्ताहांत, राज्य ने लौ के प्रभाव के बारे में सोचना शुरू कर दिया जब उत्तरी कैलिफोर्निया में हवा दुनिया में सबसे अधिक गंदगी बन गई। स्मॉग की चपेट में आने वाले क्षेत्रों के लिए अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी की स्वास्थ्य चेतावनी अभी भी प्रभाव में है, जिससे खाड़ी क्षेत्र में रहने वालों को अगले कुछ दिनों तक कम से कम अंदर रहना होगा। बे एरिया एयर क्वालिटी मैनेजमेंट डिस्ट्रिक्ट

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