लंबी पैदल यात्रा 2019

एक बात यह है कि अंत में मृत्यु का मेरा सदा भय समाप्त हो गया

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

मैं हाल ही में पाँच दिन की मूक वापसी पर गया था जहाँ मैं प्रकृति से घिरा हुआ था। मैंने अपना फोन बंद कर दिया और दुनिया से अलग हो गया, और, यह जीवन बदल रहा था। उस समय में, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में अपने शरीर को सुनने में कितना समय बिताता हूं, और मुझे पता चला कि मेरे ऊपर के सितारों के साथ जुड़ने के लिए कितना अभिन्न स्वभाव है। इन सबसे ऊपर, मुझे एहसास हुआ कि मेरी मौत के डर को खत्म करने की जरूरत है। एक "मुक्त आत्मा" प्रकार के रूप में, मैं अक्सर इस विश्वास में खो जाता हूं कि क्योंकि मैं इस ग्रह पर अपने उद्देश्य को जानता हूं और क्योंकि मैं जानता हूं कि वास्तविक मुझे कह

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यह कसरत गंभीर रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

बहुत बार जब हम व्यायाम के लाभों का वजन करते हैं, तो हम सौंदर्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। "अच्छा" दिखने के लिए व्यायाम करने के लिए एक निरंतर दबाव होता है — जो अपने आप को एक छोटे आकार के लिए नीचे गिरा देता है और हमारे शरीर को इस तरह से आकार देने के लिए होता है जो किसी और को प्रसन्न करता है। विनाशकारी आदतों को प्रोत्साहित करके न केवल यह मानसिकता हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, बल्कि यह हमारे ध्यान को व्यायाम के बेहतर लाभ से भी दूर ले जाती है: हमारे मानसिक स्वास्थ्य की बेहतरी। सौभाग्य से, ज्वार धीरे-धीरे शिफ्ट होने लगे हैं (धीरे-धीरे), और अधिक लोग अपने मानसिक स्वास्थ

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एक जंगली बच्चे को कैसे उठाएं: अपने साहसिक कार्य के लिए क्या पैक करें

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

स्वतंत्रता की एक हवा, रोमांच के लिए एक आँख, जिज्ञासा की भावना: जंगली बच्चे की गर्मियों में आपका स्वागत है। इस पेरेंटिंग सीरीज़ में, हाउ टू राइज़ ए वाइल्ड चाइल्ड, हम उन सभी कारणों की पड़ताल कर रहे हैं, जिन्हें आपको अपने बच्चे को महान आउटडोर में गले लगाने के लिए उठाना चाहिए, अपने स्वयं के अभियान शुरू करने चाहिए, और अपनी कल्पनाओं को चलाने देना चाहिए, अच्छी तरह से, जंगली। बचपन की सबसे यादों में से एक थी जब मेरा बड़ा भाई और मैं अपने घर के आस-पास के इलाके में घूमने जाते थे। मैं नेब्रास्का में ग्रामीण इलाकों में बड़ा हुआ, जिसका मतलब था कि हमारे पास ऐसा करने के लिए कमरे का भार था। और प्रत्येक साहसिक ने

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कैसे एक SoCal परिवार कल्याण एक दैनिक आदत बनाता है

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

मैं हमेशा से बड़ा था। हम अपने घर के ठीक पीछे जंगल में खेलते थे, हमारे पास एक ट्रीहाउस था, और हम एक ध्वनि पर सही रहते थे, इसलिए हम हर समय पानी में थे। खेलने के लिए बाहर जाना हमने क्या किया। और अब जब मेरा तीन बच्चों वाला परिवार है, तो हर दिन बाहर समय बिताना हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में रहना, जहां मौसम लगभग हमेशा अविश्वसनीय होता है, बाहर होना असंभव नहीं है। हम आस-पास के पहाड़ों पर पहाड़ियों या स्थानीय समुद्र तट पर जाकर समुद्र में तैर सकते हैं। प्रकृति के सर्वश्रेष्ठ परिदृश्यों के लिए हमारी निकटता हमें सक्रिय और लगातार खोज करती है। सप्ताहांत में एक परिवार के रूप में

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रिचार्ज और डिस्कनेक्ट करने के लिए प्रकृति का उपयोग करने के 8 तरीके - यहां तक ​​कि जब यह ठंड से बाहर है

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

ठंड के महीनों में लंबे समय तक सोफे पर कर्लिंग करने, हार्दिक आराम से भोजन करने और अलार्म पर स्नूज मारने का पर्याय बन गया है। हालांकि यह कोई रहस्य नहीं है कि बाहर का समय आपके लिए अच्छा है, प्रकृति के लाभ अंधेरे, धुंधले दिनों के दौरान सुलभ नहीं हैं। यह सब मौसम के माध्यम से स्क्रीन की चमक के लिए सूरज की रोशनी का व्यापार करने के लिए बहुत लुभावना है, लेकिन ऐसा करना हमें एक साथ सूखा और चिंतित छोड़ देता है। मैंने पिछले कुछ वर्षों में अपने पॉडकास्ट पर महिलाओं के साथ बात करने में बिताया है कि कैसे बाहर साल भर उन्हें प्रेरित करता है। उन वार्तालापों ने प्रकृति में समय के लिए मेरी प्रशंसा को गहरा कर दिया है

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कैसे लोगों के लिए आपका ध्यान बाहर ले जाने के लिए जो वास्तव में अभी भी बैठना नहीं चाहते हैं

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

यह मेरे जीवन में देर तक नहीं था कि मुझे स्वस्थ मानसिकता की खेती पर ध्यान आंदोलन की शक्ति और प्रभाव का एहसास हुआ। शायद यह सिर्फ अज्ञानता थी, या शायद मैं अभी तैयार नहीं था। प्रचलित दर्शन, जो कई लोगों के लिए काम करता है, वह है नीचे बैठकर ध्यान करना। एक स्व-वर्गीकृत प्रकार एक व्यक्तित्व के रूप में, मेरे दिमाग और ध्यान को शांत करना कभी भी बहुत आसानी से नहीं आया है, इसलिए ध्यान के लिए आवश्यक मौन और शारीरिक निष्क्रियता को समायोजित करना अप्रभावी साबित हुआ। मैंने यह सब करने की कोशिश की है - ऐप्स, समूह, पीछे हटना - लेकिन किसी भी तरीके ने मुझे कभी भी बैठने की जगह नहीं दी है और वास्तविक ध्यान चिकित्सा के ल

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किलिमंजारो पर चढ़ने के लिए पहले ऑल-ब्लैक यूएस ग्रुप सेट से मिलिए

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

सात में से एक शिखर पर चढ़ना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है, खासकर जब आप इतिहास बनाने के लिए ट्रैक पर हों। 16 जून को, सामुदायिक संगठन आउटडोर एफ्रो के सदस्य माउंट किलिमंजारो पर चढ़ने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका का पहला सर्व-काला समूह बनने के लिए तंजानिया की यात्रा करेंगे। फिल हेंडरसन, माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने वाले पहले अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में से एक, समूह अभियान का नेतृत्व करेंगे, साथ ही प्रशिक्षित सहायता नेताओं की एक टीम। आउटडोर एफ्रो के संस्थापक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी, रुए मैप ने आगामी, ऐतिहासिक यात्रा और आउटडोर एफ्रो के मिशन के बारे में थोड़ा बोलने के लिए फोन पर mbg के साथ बात की। "यह एक

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अपने परिवार के साथ करने के लिए 4 मजेदार मजेदार आउटडोर वर्कआउट

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

4 साल से कम उम्र के तीन लड़कों की मां होने के नाते, मुझे निश्चित रूप से उन्हें आगे बढ़ते रहने की आवश्यकता है। अगर हम सभी हमारे अपार्टमेंट में रहने लगे, तो कोई सवाल नहीं है कि हम पागल हो जाएँ। जब यह बाहर ठंडा होता है, तब भी हम बँध जाते हैं और हमेशा कुछ व्यायाम और ताज़ी हवा पाने का एक तरीका खोजते हैं। मैं पोकाटेलो, इडाहो में पला-बढ़ा हूं, जहां तापमान आसानी से शून्य से नीचे जा सकता है। मौसम के बहुत ज्यादा खराब होने पर बाहर जाने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन अगर आपके पास सही वार्म-वेदर गियर है, तो आप विंटरटाइम फन और एक्टिविटी का फायदा उठा सकते हैं, भले ही यह 30 डिग्री ही क्यों न हो। जब तक आप ठीक स

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अपने रक्त शर्करा को संतुलित करने के लिए व्यायाम का उपयोग कैसे करें: एक स्वास्थ्य कोच बताते हैं

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

यदि आपको लगता है कि आपको मधुमेह होने पर केवल अपने रक्त शर्करा से संबंधित होना है, तो फिर से सोचें। एक प्रकार के 17 मधुमेह के 1 मधुमेह और मधुमेह के स्वास्थ्य कोच के रूप में, मैं आपको बता सकता हूं कि हाँ - मधुमेह के रूप में आपके रक्त शर्करा को ध्यान में रखते हुए समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन आप जो नहीं जानते हैं, वह यह है कि रक्त शर्करा को संतुलित करना हर किसी के लिए कितना महत्वपूर्ण है, भले ही आप मधुमेह रोगी हों या न हों। यदि आपने कभी भी शक्कर की क्रेविंग, एनर्जी स्लिप, ब्रेन फॉग या वजन कम करने में परेशानी का अनुभव किया है, तो समाधान यह देख सकता है कि आपके ब्लड शुगर को कैसे बेहतर ब

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बाहर व्यायाम करने के 8 नए तरीके जबकि मौसम अभी भी सुंदर है

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

जैसे-जैसे हम वर्ष के ठंडे महीनों में आगे बढ़ते हैं, अपने वर्कआउट रूटीन को जिम और स्टूडियो के अंदर ले जाना आसान होता है। लेकिन फिट रहने, स्वस्थ रहने और इस गिरावट से खुश रहने के लिए बाहरी व्यायाम को नजरअंदाज न करें- इस तरह की सक्रियता एक कसरत और "काम में, दोनों" है और आपको अंदर और बाहर अच्छा महसूस कराती है। तो यह गिरता है, जैसे-जैसे पत्तियां रंग बदलने लगती हैं और हवा कुरकुरी हो जाती है, एक मौका लें और अपनी दिनचर्या को बदल दें और अपने घर को बाहर रखें। यहाँ कुछ मज़ेदार, स्फूर्तिदायक वर्कआउट हैं जिन्हें आप इस गिरावट के बाहर कर सकते हैं। अपना चयन ले लो! 1. शहरी सड़क चल रही है। मतलबी गलियों

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कैसे कैनबिस पर माइक्रो-खुराक मेरे जीवन के सबसे मजबूत वर्कआउट के लिए नेतृत्व किया

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

15 साल के लिए एक संभ्रांत स्तर के माउंटेन बाइक रेसर के रूप में बढ़ते हुए, अल्ट्रा-रनिंग के लिए संक्रमण, मैंने लंबे मील के साथ दर्द का अपना उचित हिस्सा लिया है। मैं पांच साल पहले भी भांग के बारे में अनभिज्ञ था। ज़रूर, मैंने इसे बड़े होने वाली पार्टियों में और यहां तक ​​कि दोस्तों से राष्ट्रीय पर्वतीय बाइक दौड़ में भी पेश किया था। लेकिन मैंने इससे इनकार कर दिया, यकीन है कि यह मेरे प्रदर्शन में बाधा बनेगा। सबसे ऊंचा बिंदु। 2016 की गर्मियों में, मैं साल्ट लेक सिटी, यूटा में रह रहा था, और फैसला किया कि मैं सभी प्रमुख पर्वत चोटियों को चलाने के लिए गर्मियों में ले जाऊंगा। मैं अक्सर आठ घंटे तक, प्रतिदि

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नए अध्ययन में इनसाइट के बारे में बताया गया है कि जब हम बाहर होते हैं तो हमारा दिमाग कैसे बदल जाता है

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

कभी लगता है कि स्वास्थ्य समाचार बहुत भारी, तेज-तर्रार, या कठिन है? हम भी। यहां, हम एकीकृत स्वास्थ्य, कल्याण प्रवृत्तियों और पोषण संबंधी सलाह में नवीनतम, सबसे रोमांचक और सार्थक सफलताओं पर रिपोर्टिंग करते हैं। हम आपको बताएंगे कि आपको क्या जानना चाहिए- और यह कैसे आपको स्वस्थ और खुशहाल इंसान बनने में मदद कर सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बाहर निकलना मन और शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन अल्बर्टा विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने हाल ही में एक गहरी गोता लगाया कि मस्तिष्क के साथ क्या होता है जब हम एक प्रयोगशाला जैसे नियंत्रित वातावरण में बनाम बाहर कार्य करते हैं। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने ईईजी उ

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यह ठंडा बाहर है, लेकिन बाहरी व्यायाम कभी अधिक महत्वपूर्ण है। यहाँ पर क्यों

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

सर्दियों के छोटे, छोटे दिन शायद ही आपके 2018 कल्याण दिनचर्या में "बाहर के रास्ते" बनाने की वकालत करने का सबसे उपयुक्त समय है। लेकिन चिंता और अवसाद के साथ एक सर्वकालिक उच्च पर, यह सिर्फ कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप याद कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ ताजी हवा दूर होने के तात्कालिक लाभ बहाने नहीं- और साल के किसी भी समय को शुरू करने का सबसे अच्छा समय है। एक बार जब आप ऐसा करना शुरू करते हैं, तो आप देखेंगे कि मेरा क्या मतलब है। आप कह सकते हैं, "निश्चित रूप से, पहाड़ पर चढ़ने वाले व्यक्ति को धक्का देने के लिए यह एक आसान एजेंडा है; वह पहले से ही ग्रह पर सबसे कठिन बाहरी परिस्थितियों के लिए आदी ह

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गेम-चेंजिंग ट्विक जो वास्तव में आपको आपके वर्कआउट रूटीन से चिपका देगा

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

यह तस्वीर: आप एक परिपूर्ण गर्मियों की दोपहर में बाहर बैठे हैं। आप पेड़ों से घिरे हुए हैं, और सूरज आपके दाहिने कोण पर अपना चेहरा मार रहा है। यदि यह छवि आपको आनंद से भर देती है, तो एक अच्छा कारण है - अनुसंधान ने दिखाया है, समय और समय फिर से, प्रकृति हमें खुश करती है। यहां तक ​​कि सिर्फ 15 मिनट बाहर बिताने से भी खुशी बढ़ सकती है। व्यायाम के नजरिए से, कोई सवाल नहीं है कि आपका वर्कआउट आउटडोर करना एक अच्छा विचार है। व्यायाम खुशी में सुधार करता है, और प्रकृति खुशी में सुधार करती है, इसलिए संयोजन उत्साह के लिए एक नुस्खा की तरह लगता है। लेकिन अक्सर, लोग ट्रेडमिल या अण्डाकार के पक्ष में बाहर जाने और साँस

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8 वेलनेस सुपरस्टार्स ने दुनिया में अपनी पसंदीदा बाइक का खुलासा किया

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

अपने लंबी पैदल यात्रा के जूते उतारें और अपनी पानी की बोतल भरें: दिन लंबे हैं, मौसम गर्म है, और पगडंडी और पेड़ आपके नाम से पुकार रहे हैं। कोई भी गर्मी लंबी पैदल यात्रा के किसी भी रूप के बिना पूरी नहीं होती है - चाहे इसका मतलब है कि एक दिन की यात्रा या एक सप्ताह का समय पहाड़ों में बसे हुए - लेकिन सबसे अच्छा ट्रेल्स को संकीर्ण करना मुश्किल हो सकता है। क्योंकि हम हमेशा हिट करने के लिए एक नए निशान की खोज में होते हैं, हमने mbg समुदाय के सदस्यों को बुलाया, जिनके पास फिटनेस का एक विशेष प्यार है और बाहर का पता लगाने के लिए कि वे कौन सी हाइक पाते हैं जो उन्हें विशेष रूप से सुंदर और स्फूर्तिदायक लगता है।

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व्यायाम के अनपेक्षित लाभ हम सभी को अभी चाहिए

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

क्या आप कभी किसी योगा क्लास में गए हैं जहाँ हर कोई अपने इंस्टाग्राम को लगातार रिफ्रेश कर रहा है, ग्रंथों का जवाब दे रहा है, और यह देखने के लिए ईमेल की जाँच कर रहा है कि क्या उन्हें ऑफिस में कुछ भी याद नहीं है? यदि हां, तो शायद यह एक नया योग स्टूडियो खोजने का समय है। ज्यादातर लोगों के लिए, योग दिन का एक समय होता है जब उनके पास अपने फोन को एक घंटे या अधिक समय तक अपने बैग में संग्रहीत करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। एक बार के लिए, यह किसी भी जरूरी कॉल, ईमेल या टेक्स्ट की प्रतीक्षा कर सकता है। यह घटना शायद ही योग कक्षाओ

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जब आप थोड़ा बहुत खा चुके हों तो 4 प्रभावी तरीके

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप दिन भर बैठकर बातें करने और खाने के लिए पागल हो जाते हैं, जो कठिन है - विशेष रूप से क्योंकि छुट्टियों के बारे में यही सब है। लेकिन साथ ही, जब आप यात्रा कर रहे हों या थैंक्सगिविंग के दौरान कठिन वर्कआउट करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हों, तब एक अनुसूचित कसरत वर्ग में फिटिंग करना असंभव करतब की तरह लग सकता है। और यह ठीक है। हमारी गो-गो-गो मानसिकता के साथ, मैं अक्सर अपने ग्राहकों को बताता हूं कि संयम और अपने आप को कुछ सुस्त करना आमतौर पर आपकी सहनशक्ति को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी रणनीति है। तो, नहीं, मैं नहीं चाहता कि अगर आप अपने क्रॉसफिट या बूट कैंप क्लास को थैंक्सगिवि

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दर्शनीय ट्रिप आप अपने कल्याण जनजाति ASAP के साथ लेना चाहते हैं

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

यदि आप इन दिनों अपने इंस्टाग्राम फीड पर बहुत सारे हिमाच्छादित पानी और पहाड़ पर बने लैगून देख रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आइसलैंड देर से सुपर ट्रेंडी गंतव्य बन गया है। कुछ 1.7 मिलियन यात्रियों ने 2015 में इसकी जाँच की - 2005 में दुगने से अधिक आगंतुकों के साथ। और लगभग 320, 000 (सेंट लुइस, मिसौरी के आकार का लगभग) की एक छोटी आबादी के साथ, उन्हें मिला नखलिस्तान प्राचीन, अछूता से भरा था परिदृश्य। यात्रा विशेषज्ञ एला चेस के अनुसार, जो वर्तमान में दुनि

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क्यों Minimalist छुट्टियों करें हमें खुश - विज्ञान के अनुसार

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

इन दिनों, ऐसा लग सकता है कि हर मिनट उत्पादकता के लिए निर्धारित, संरचित और अनुकूलित है। भाग्य के एक विडंबनापूर्ण मोड़ में, यहां तक ​​कि हमारी छुट्टी की योजना भी तनावपूर्ण हो सकती है, और कभी-कभी हमें अपनी छुट्टी से छुट्टी की आवश्यकता होती है। कम से कम पूंजीवाद-ईंधन उत्पादकता के उन्माद को कम करने के लिए एक सुरुचिपूर्ण समाधान के रूप में सामने आया है - और यह हमारे समय के साथ भी मदद कर सकता है। जॉन स्टाफ़ के अनुसार, गेटअवे के संस्थापक-एक कंपनी जो आपको छोटे घरों में सप्ताहांत की बुकिंग करने की अनुमति देती है, जिसमें कोई वाई-फाई नहीं है और बहुत सारे स्टारगैज़िंग हैं - हम भूल गए हैं कि यह ऊबना क्या है।

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पेशेवर पर्वतारोही जिमी चिन अपनी कार से बाहर रहते हैं, एक हिमस्खलन से बच रहे हैं और बड़े जोखिम उठा रहे हैं

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श्रेणी: लंबी पैदल यात्रा

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। - संपादकों जिमी चिन एक साहसी, कलाकार, और फिल्म निर्माता हैं जिनकी विस्मयकारी तस्वीरें नेशनल ज्योग्राफिक और आउटसाइड पत्रिका के पन्नों को पकड़ती हैं, न कि उनके 1.7 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के फीड का उल्लेख करने के लिए। वह निर्देशित और अभिनय कर रहा है, दुनिया में सबसे चुनौतीपूर्ण पहाड़ों को जीतने के लिए उसके प्रयास के बाद एक चल वृत्तचित्र, और उसे दुनिया के सबसे प्रभावशाली पर्वतारोहियों में से एक नाम दिया गया है। बादलों में अपने कैरियर को ध्यान में रखते हुए, आपको कभी नहीं लगता कि जिमी मिनेसोटा के कॉर्नफि

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