हार्मोन 2019

नींद के बारे में जानने के लिए एक थायराइड स्थिति के साथ हर व्यक्ति को क्या चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, वर्तमान में लगभग 20 मिलियन अमेरिकियों को थायरॉयड रोग का कोई रूप है। ऊपरी गर्दन के बीच में यह छोटी लेकिन शक्तिशाली ग्रंथि कई समस्याओं का कारण बन सकती है जब यह ठीक से काम नहीं कर रही है; थायराइड रोग के कुछ ही लक्षणों में चिड़चिड़ापन, घबराहट, थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, अस्पष्टीकृत वजन घटाने या लाभ और यहां तक ​​कि दृष्टि की समस्याएं भी शामिल हैं। यदि आपको थायरॉयड समस्या का निदान किया गया है - चाहे वह अतिगलग्रंथिता हो, एक अतिसक्रिय थायरॉयड, या हाइपोथायरायडिज्म, जो कि एक थायरॉयड के लिए एक नाम है - आप भी नींद की गड़बड़ी का अनुभव कर सकते हैं जो न केवल जीवन की गुणव

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यदि आप हार्मोन असंतुलन को रोकना चाहते हैं, तो इन पोषक तत्वों के अपने सेवन को शुरू करें - STAT

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श्रेणी: हार्मोन

हम हार्मोन असंतुलन को "महिलाओं का मुद्दा" मानते थे, जो कि केवल एक महिला की अवधि (हैलो, पीएमएस) से पहले और गर्भावस्था के दौरान वास्तव में प्रासंगिक था। लेकिन इन दिनों, हम जानते हैं कि हार्मोन हमारे पूरे जीवन पर राज करते हैं और इसके लिए बहुत ज़िम्मेदार हैं कि हम दोनों पुरुष और महिलाएँ - दैनिक आधार पर कैसा महसूस करते हैं। हार्मोन हमारे मूड, उपस्थिति, ऊर्जा के स्तर, कामेच्छा और यहां तक ​​कि हमारे पाचन को प्रभावित करते हैं। यह जानकर, हम सब एक हार्मोन असंतुलन को रोकने के लिए जो हम कर सकते हैं उससे पहले करना चाहते हैं। इसमें तनाव को कम करना, हमारे शरीर को स्थानांतरित करना और सबसे महत्वपूर्ण

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क्या आपके मस्तिष्क के कोहरे के कारण इन 4 हार्मोन असंतुलन में से एक है?

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श्रेणी: हार्मोन

चार प्रमुख हार्मोन, जब वे संतुलन में होते हैं, तो मस्तिष्क कोहरे से बचाते हैं। हालांकि, जब ये हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो मस्तिष्क ठीक से समझ नहीं पाता है और आपके हार्मोन के स्तर को समायोजित करता है (जैसा कि थायरॉयड के साथ अंतिम अध्याय में वर्णित है), और शरीर को नुकसान हो सकता है। कोहरे किसी भी या सभी के साथ में रोल कर सकते हैं; वजन चढ़ता है, मेमोरी स्पूटर और ऊर्जा गिरता है। 1. कम थायराइड। जब आपका थायरॉयड समारोह कम होता है, तो आपका मस्तिष्क कार्य कम होता है, जिससे अक्सर मस्तिष्क कोहरे, धीमी गति से प्रसंस्करण गति और सजगता, संज्ञानात्मक हानि, वजन बढ़ना, थकान, अवसाद, चिड़चिड़ापन, कब्ज औ

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हाँ, पेरिनाटल चिंता वास्तविक है और यह ऐसा है जैसा लगता है

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg में, हम जानते हैं कि मातृत्व के लिए संक्रमण अक्सर आपको थोड़ा कठिन लग सकता है, आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरीकों से चुनौती देता है जिसकी आपने कभी कल्पना नहीं की थी और अक्सर आपको यह महसूस करते हुए छोड़ देते हैं कि आप किसी तरह से गलत कर रहे हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि, बहुत सी महिलाएं गर्भावस्था के दौरान, कुछ समय बाद, और अपनी मातृत्व यात्रा के दौरान "वास्तविक" महसूस करती हैं, जो बहुत वास्तविक हैं और बहुत प्रबंधनीय हैं, अगर आप मदद के लिए बाहर पहुंचते हैं। इसलिए, मातृ मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह के भाग के रूप में, हम नए माताओं और माताओं को प्रभावित करने वाले कम ज्ञात (लेकिन

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थकान, चिड़चिड़ापन और पेरीमेनोपॉज़ के अन्य लक्षणों के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य के बारे में हैं। हम दृढ़ता से मानते हैं कि हमारे हार्मोन एक स्वस्थ जीवन शैली से लाभान्वित होते हैं और हर हरी स्मूथी, योग कक्षा और ध्यान के मामलों में मिनट। लेकिन हर महिला के हार्मोनल जीवन में एक समय होता है - जिसे पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है - जिसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाता है। यह युग बड़े हार्मोनल बदलावों द्वारा चिह्नित है जो जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है, जिससे बहुत अधिक चिंता और परेशानी हो सकती है। इसलिए इस सप्ताह, हम हार्मोन स्वास्थ्य के इस अगले सीमांत पर प्रकाश डाल रहे हैं, जो कि हम सभी अधिक सूचित और सशक्त हैं। रजोनिवृत्ति हार

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क्यों हर दिन महिलाओं के हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है

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श्रेणी: हार्मोन

यदि आप वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं, तो आपको खुशी और स्वस्थ महसूस करने वाले सर्वोत्तम संकेतकों में से एक शायद आंत्र आंदोलनों की गुणवत्ता और आवृत्ति पर निर्भर करता है। आखिरकार, जब आप दस्त के एक और डटकर के लिए बाथरूम में तंग और कब्ज़ या डैशिंग होते हैं, तो अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना कठिन होता है। लेकिन हम में से कई लोगों के लिए, जीवन के आधुनिक तनाव, कम-से-कम स्टेलर आहार, और लगभग पर्याप्त पानी नहीं पीने से कब्ज हो गया है (यानी, प्रति दिन एक बार से कम हो जाना) नया "सामान्य।" और यह विभिन्न कारणों से एक समस्या है- और विशेष रूप से महिलाओं के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कब्ज आपके हार्मोन

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6 चीजें हर किसी को वजन घटाने के बारे में गलत हो जाती हैं (मार्गोट रोबी के पोषण के अनुसार)

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श्रेणी: हार्मोन

डाना जेम्स एक mbg कलेक्टिव मेंबर, क्लास इंस्ट्रक्टर, और मार्गोट रोबी जैसे ग्राहकों के साथ सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और कई विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल्स हैं। उसकी नई पुस्तक, द आर्केटाइप डाइट: रिकॉल योर सेल्फ-वर्थ एंड चेंज ऑफ द शेप बॉडी, में गोता लगाती है कि कैसे अपने आर्कषक टाइप को खोजे, जो बदले में आपके स्वस्थ, खुशहाल जीवन को जीने में मदद करेगा। यह उन लोगों के लिए अवश्य पढ़ा जाना चाहिए, जो महसूस करते हैं कि वे वास्तविक परिवर्तन करना चाहते हैं कि वे कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं, लेकिन पता नहीं है कि कहां से शुरू करें। यहाँ, वह कुछ सबसे बड़े वजन घटाने के मिथकों का भंडाफोड़ करती है। वजन कम करना जट

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नाशपाती के आकार का?  यहां बताया गया है कि वास्तव में आपकी सेहत को क्या लाभ होते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

वजन बढ़ना, विशेष रूप से मधुरता के इर्द-गिर्द, हममें से कई लोग अपने पूरे जीवन के साथ काम करते हैं - वजन कम करने और स्वास्थ्यवर्धक खाने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद। यह निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब से हम जानते हैं कि पेट की चर्बी हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। अब, यूरोपीय हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चला है कि शरीर पर वसा कहाँ स्थित है (हम आपको देख रहे हैं, पेट की चर्बी) हृदय रोग (सीवीडी) का एक बेहतर पूर्वानुमान है कि आप वास्तव में कितना वजन करते हैं। हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। जहाँ आप वज़न उठाते हैं, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वास्तव में वज़न कितना

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वजन कम नहीं?  नया अध्ययन कहता है कि ऐसा क्यों हो सकता है

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श्रेणी: हार्मोन

हमारे दिन-प्रतिदिन के कामकाज पर हार्मोन का बहुत नियंत्रण होता है। वे निर्धारित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, हम कैसे सोचते हैं, और यहां तक ​​कि कुछ हद तक हम कैसे दिखते हैं। इसलिए जब वजन घटने या बढ़ने की बात आती है, तो यह सुनकर आश्चर्य नहीं होता कि हार्मोन का इससे कोई लेना-देना हो सकता है। यदि आपको वजन कम करने में परेशानी हो रही है - वृद्धि हार्मोन अपराधी हो सकता है। ब्राजील में साओ पाउलो विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि वृद्धि हार्मोन (जीएच के रूप में संदर्भित) एक तरह से कार्य कर सकता है जो वजन घटाने को रोकता है। "ग्रोथ हार्मोन दशकों से जाना जाता है, "

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4 आश्चर्यजनक तरीके जन्म नियंत्रण आपके भविष्य की उर्वरता को प्रभावित कर सकते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी के बारे में जटिल स्वास्थ्य समस्याओं पर प्रकाश डाल रहे हैं जो पर्याप्त रूप से या पूरी तरह से चर्चा नहीं की जाती हैं। एक प्रमुख उदाहरण: बांझपन। सच तो यह है, बांझपन एक असहज विषय है, और परिणामस्वरूप, लोग इसके बारे में बात नहीं करते हैं। इससे उन जोड़ों को अधिक चिंता, तनाव, और भ्रम की स्थिति का सामना करना पड़ता है, जो उन्हें अपने परिवार को शुरू करने की यात्रा पर जाना चाहिए - महिलाओं के साथ अक्सर बोझ का खामियाजा भुगतना पड़ता है। इसलिए, बांझपन जागरूकता सप्ताह के भाग के रूप में, हम इस देश में बढ़ती बांझपन समस्या के लिए आश्चर्यजनक, कम ज्ञात योगदानकर्ताओं पर प्रकाश डाल रहे हैं, इसलिए ह

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अपने 30, 40 और 50 के दशक में बेहतर हार्मोन स्वास्थ्य के लिए कैसे खाएं

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य के बारे में हैं। हम दृढ़ता से मानते हैं कि हमारे हार्मोन एक स्वस्थ जीवन शैली से लाभान्वित होते हैं और हर हरी स्मूथी, योग कक्षा और ध्यान के मामलों में मिनट। लेकिन हर महिला के हार्मोनल जीवन में एक समय होता है - जिसे पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है - जिसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाता है। यह युग बड़े हार्मोनल बदलावों द्वारा चिह्नित है जो जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है, जिससे बहुत अधिक चिंता और परेशानी हो सकती है। इसलिए इस सप्ताह, हम हार्मोन स्वास्थ्य के इस अगले सीमांत पर प्रकाश डाल रहे हैं, जो कि हम सभी अधिक सूचित और सशक्त हैं। जैसा कि अब हम ज

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पेरिमेनोपॉज के बारे में हर महिला को क्या जानना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

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बेली फैट हार्मोन के बारे में अधिक है कि आप कितना खाते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

वजन कम करना एक संघर्ष है जो कई लोग अपने पूरे जीवन से निपटते हैं, अक्सर कम से कम सफलता नहीं होती है। समस्या दिन पर और गंभीर होती जा रही है; लगभग दो-तिहाई अमेरिकियों ने या तो मोटे या अधिक वजन वाले माना, हमारे समाज की वजन समस्याओं का संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी स्वास्थ्य देखभाल लागतों का लगभग 21 प्रतिशत है। हम अपने सभी वजन घटाने की परेशानियों के लिए जादुई समाधान होने का दावा करने वाली सनक आहार की बढ़ती मात्रा के माध्यम से इस बढ़ती महामारी के प्रमाण देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, पारंपरिक दवा आपको बता सकती है, इसके विपरीत, वजन कम करना "कैलोरी में कैलोरी, बाहर कैलोरी" की तुलना में अधिक है औ

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क्या गोली आपकी फिटनेस के लक्ष्य को तोड़ रही है?

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श्रेणी: हार्मोन

कैसे और क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण वजन बढ़ाने में योगदान देता है गोली की शुरुआत के बाद से एक बहस हुई है। जबकि अध्ययनों से पता चलता है कि गोली के कारण वजन बढ़ने की संभावना जल प्रतिधारण के कारण होती है या कम से कम होती है, ऐसे अन्य अध्ययन हैं जो शरीर की संरचना पर गोली के नकारात्मक प्रभाव की ओर इशारा करते हैं। संक्षेप में, यह मांसपेशियों में कमी, ताकत हासिल करने और चयापचय को कम करने में योगदान दे सकता है। जैसा कि यह पता चला है, गोली और हमारे स्वास्थ्य के बीच का संबंध जितना हमने सोचा है उससे कहीं अधिक जटिल है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि गोली आपको जिम में कैसे तोड़फोड़ करती है - और हमें केवल एक विशि

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जन्म नियंत्रण के तरीके बदलने की सोच?  आपको यह पहले जानने की आवश्यकता है

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श्रेणी: हार्मोन

चाहे वह गोली हो, कॉपर आईयूडी हो, या प्राकृतिक परिवार नियोजन ऐप हो, हर महिला की जन्म नियंत्रण विधि उनके लिए काम करती है। लेकिन अगर आप चीजों को स्विच करने के बारे में सोच रहे हैं - या एक हार्मोन-मुक्त जन्म नियंत्रण विधि के पक्ष में गोली बंद करने जा रहे हैं - तो महत्वपूर्ण जानकारी है जिसे आपको पहले जानना आवश्यक है। अपनी नई किताब, बियॉन्ड द पिल में, mbg कलेक्टिव मेंबर और महिलाओं के हॉर्मोन हेल्थ एक्सपर्ट जोलेन ब्राइटन, ND, ने लक्षणों को कम करते हुए गोली को सुरक्षित रूप से बंद करने के लिए अपनी रणनीति साझा की है - जैसे कि मुँहासे, मिजाज और अनियमित पीरियड- जो कि बहुत ज्यादा है -सामान्य। मेरे अनुभव में

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प्रारंभिक रजोनिवृत्ति: लक्षण, रोकथाम और उपचार के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

"गोली से बाहर निकलना और गर्भवती होने के बारे में चिंता करना आश्चर्यजनक नहीं लगा, लेकिन । "मेरे 39 वर्षीय मरीज सांडी ने हमारे प्रारंभिक परामर्श के दौरान मुझे बताया। यह एक बड़े पैमाने पर था लेकिन। सैंडी एक फैशन पत्रिका के संपादक थे, जो अक्सर लंबे दिनों तक काम करते थे और शानदार दिखने के लिए लगभग निरंतर तनाव महसूस करते थे। लेकिन शुरुआती रजोनिवृत्ति ने उस आत्मविश्वास को तोड़ दिया था, जिससे वह निराश और भ्रमित हो गया था। यह सिर्फ नींद न आना, दिमागी कोहरा, मिजाज, एक "आर्कटिक स्तर" (जैसा कि उसने इसे कहा जाता है) सेक्स ड्राइव, और खतरनाक गर्म चमक जैसे कि वह अचानक कहीं से बाहर का अनुभव

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श्रेणी: हार्मोन

क्या आपने सीड साइकलिंग के बारे में सुना है? यह आपके चक्र को पटरी पर लाने, आपके हार्मोन को संतुलित करने और उन अवधि की समस्याओं को गायब करने के लिए सबसे अच्छे "भोजन के रूप में दवा" टूल में से एक है। एक प्राकृतिक चिकित्सक, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ, और आगामी पुस्तक बियॉन्ड द पिल के लेखक के रूप में, मैं अक्सर अपने रोगियों को बीज साइकिल चलाने का सुझाव देता हूं और यहां तक ​​कि खुद भी करता हूं। सीड साइकिल 101: यहां बताया गया है कि यह आपके हार्मोन के स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकता है। लेकिन यह कैसे काम करता है - और कौन इसे आज़माना चाहेगा? सीड साइकलिंग के बारे में सबसे अच्छी बातों में से एक यह ह

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg में, हम कल्याण की दुनिया के सबसे बड़े मूवर्स और शेकर्स की आदतों में एक झलक प्राप्त करना पसंद करते हैं - और इससे बेहतर तरीका क्या है कि वे उन उत्पादों को देखें जो वे दैनिक आधार पर उपयोग करते हैं? हमारी नवीनतम श्रृंखला में, mbg कलेक्टिव मेंबर्स उन टूल्स पर काम करते हैं जो उन्हें संतुलित, खुश, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं - और वे मूल रूप से सभी को सलाह देते हैं। सबसे पहले: जोलेन ब्राइटन, एनडी, प्रसिद्ध महिला स्वास्थ्य और हार्मोन विशेषज्ञ, पोषण जैव रसायनविद, और गेम-चेंजिंग बुक बियॉन्ड द पिल के ल

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क्या आपकी थायराइड समस्या की जड़ में गोली है?

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श्रेणी: हार्मोन

33 वर्षीय मरीज ब्रेंडा ने अपने प्रारंभिक परामर्श के दौरान मुझे बताया, "मुझे पता था कि जून की सुबह में कुछ गलत था, जब बाकी का कार्यालय झुलस रहा था। हमारा एसी रात भर पहले ही खत्म हो गया था।" ब्रेंडा में सभी गप्पी हाइपोथायरायडिज्म के संकेत थे, जिसमें मानसिक उमस, थकान, मांसपेशियों में दर्द, ठंड लगना, और अस्पष्ट वजन बढ़ना शामिल है। उसके पूर्व चिकित्सक ने कुछ परीक्षण चलाए और पाया कि, वास्तव में, उसे निष्क्रिय थायरॉयड हार्मोन टी 4 को सक्रिय टी 3 में परिवर्तित करने में परेशानी हुई थी। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स पर रहने के बजाय, ब्रेंडा यह उजागर करना चाहती थी कि उसे हाइपोथायरायडिज्म क्यों है और इसे

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क्या आपका एस्ट्रोजेन स्तर बंद है?  यहाँ बताया गया है कि कैसे + इसके बारे में क्या करना है

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श्रेणी: हार्मोन

मेरे 34 वर्षीय मरीज जेनी के पूर्व चिकित्सक ने पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) का निदान किया, जो एक चयापचय संबंधी विकार था, जो उसे चीनी की गड़बड़ी, निकट-निरंतर थकान, वजन घटाने के प्रतिरोध और अवसाद के साथ छोड़ देता था। एक आहार विशेषज्ञ ने जेनी को कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ कुछ उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और कुछ सप्लीमेंट जैसे ब्लड शुगर-सपोर्टिंग मल्टी पर रखा था। पीसीओएस में इंसुलिन एक बड़ी भूमिका निभाता है, और इस मास्टर हार्मोन का प्रबंधन पीसीओएस को उलटने के लिए एक उत्कृष्ट पहला कदम है। लेकिन जेनी के लिए, आहार, पोषक तत्व और व्यायाम पर्याप्त नहीं थे। भले ही उसने स्वीकार क

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