हार्मोन 2020

नींद के बारे में जानने के लिए एक थायराइड स्थिति के साथ हर व्यक्ति को क्या चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, वर्तमान में लगभग 20 मिलियन अमेरिकियों को थायरॉयड रोग का कोई रूप है। ऊपरी गर्दन के बीच में यह छोटी लेकिन शक्तिशाली ग्रंथि कई समस्याओं का कारण बन सकती है जब यह ठीक से काम नहीं कर रही है; थायराइड रोग के कुछ ही लक्षणों में चिड़चिड़ापन, घबराहट, थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, अस्पष्टीकृत वजन घटाने या लाभ और यहां तक ​​कि दृष्टि की समस्याएं भी शामिल हैं। यदि आपको थायरॉयड समस्या का निदान किया गया है - चाहे वह अतिगलग्रंथिता हो, एक अतिसक्रिय थायरॉयड, या हाइपोथायरायडिज्म, जो कि एक थायरॉयड के लिए एक नाम है - आप भी नींद की गड़बड़ी का अनुभव कर सकते हैं जो न केवल जीवन की गुणव

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यदि आप हार्मोन असंतुलन को रोकना चाहते हैं, तो इन पोषक तत्वों के अपने सेवन को शुरू करें - STAT

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श्रेणी: हार्मोन

हम हार्मोन असंतुलन को "महिलाओं का मुद्दा" मानते थे, जो कि केवल एक महिला की अवधि (हैलो, पीएमएस) से पहले और गर्भावस्था के दौरान वास्तव में प्रासंगिक था। लेकिन इन दिनों, हम जानते हैं कि हार्मोन हमारे पूरे जीवन पर राज करते हैं और इसके लिए बहुत ज़िम्मेदार हैं कि हम दोनों पुरुष और महिलाएँ - दैनिक आधार पर कैसा महसूस करते हैं। हार्मोन हमारे मूड, उपस्थिति, ऊर्जा के स्तर, कामेच्छा और यहां तक ​​कि हमारे पाचन को प्रभावित करते हैं। यह जानकर, हम सब एक हार्मोन असंतुलन को रोकने के लिए जो हम कर सकते हैं उससे पहले करना चाहते हैं। इसमें तनाव को कम करना, हमारे शरीर को स्थानांतरित करना और सबसे महत्वपूर्ण

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क्या आपके मस्तिष्क के कोहरे के कारण इन 4 हार्मोन असंतुलन में से एक है?

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श्रेणी: हार्मोन

चार प्रमुख हार्मोन, जब वे संतुलन में होते हैं, तो मस्तिष्क कोहरे से बचाते हैं। हालांकि, जब ये हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो मस्तिष्क ठीक से समझ नहीं पाता है और आपके हार्मोन के स्तर को समायोजित करता है (जैसा कि थायरॉयड के साथ अंतिम अध्याय में वर्णित है), और शरीर को नुकसान हो सकता है। कोहरे किसी भी या सभी के साथ में रोल कर सकते हैं; वजन चढ़ता है, मेमोरी स्पूटर और ऊर्जा गिरता है। 1. कम थायराइड। जब आपका थायरॉयड समारोह कम होता है, तो आपका मस्तिष्क कार्य कम होता है, जिससे अक्सर मस्तिष्क कोहरे, धीमी गति से प्रसंस्करण गति और सजगता, संज्ञानात्मक हानि, वजन बढ़ना, थकान, अवसाद, चिड़चिड़ापन, कब्ज औ

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हाँ, पेरिनाटल चिंता वास्तविक है और यह ऐसा है जैसा लगता है

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg में, हम जानते हैं कि मातृत्व के लिए संक्रमण अक्सर आपको थोड़ा कठिन लग सकता है, आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरीकों से चुनौती देता है जिसकी आपने कभी कल्पना नहीं की थी और अक्सर आपको यह महसूस करते हुए छोड़ देते हैं कि आप किसी तरह से गलत कर रहे हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि, बहुत सी महिलाएं गर्भावस्था के दौरान, कुछ समय बाद, और अपनी मातृत्व यात्रा के दौरान "वास्तविक" महसूस करती हैं, जो बहुत वास्तविक हैं और बहुत प्रबंधनीय हैं, अगर आप मदद के लिए बाहर पहुंचते हैं। इसलिए, मातृ मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह के भाग के रूप में, हम नए माताओं और माताओं को प्रभावित करने वाले कम ज्ञात (लेकिन

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थकान, चिड़चिड़ापन और पेरीमेनोपॉज़ के अन्य लक्षणों के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य के बारे में हैं। हम दृढ़ता से मानते हैं कि हमारे हार्मोन एक स्वस्थ जीवन शैली से लाभान्वित होते हैं और हर हरी स्मूथी, योग कक्षा और ध्यान के मामलों में मिनट। लेकिन हर महिला के हार्मोनल जीवन में एक समय होता है - जिसे पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है - जिसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाता है। यह युग बड़े हार्मोनल बदलावों द्वारा चिह्नित है जो जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है, जिससे बहुत अधिक चिंता और परेशानी हो सकती है। इसलिए इस सप्ताह, हम हार्मोन स्वास्थ्य के इस अगले सीमांत पर प्रकाश डाल रहे हैं, जो कि हम सभी अधिक सूचित और सशक्त हैं। रजोनिवृत्ति हार

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क्यों हर दिन महिलाओं के हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है

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श्रेणी: हार्मोन

यदि आप वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं, तो आपको खुशी और स्वस्थ महसूस करने वाले सर्वोत्तम संकेतकों में से एक शायद आंत्र आंदोलनों की गुणवत्ता और आवृत्ति पर निर्भर करता है। आखिरकार, जब आप दस्त के एक और डटकर के लिए बाथरूम में तंग और कब्ज़ या डैशिंग होते हैं, तो अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना कठिन होता है। लेकिन हम में से कई लोगों के लिए, जीवन के आधुनिक तनाव, कम-से-कम स्टेलर आहार, और लगभग पर्याप्त पानी नहीं पीने से कब्ज हो गया है (यानी, प्रति दिन एक बार से कम हो जाना) नया "सामान्य।" और यह विभिन्न कारणों से एक समस्या है- और विशेष रूप से महिलाओं के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कब्ज आपके हार्मोन

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6 चीजें हर किसी को वजन घटाने के बारे में गलत हो जाती हैं (मार्गोट रोबी के पोषण के अनुसार)

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श्रेणी: हार्मोन

डाना जेम्स एक mbg कलेक्टिव मेंबर, क्लास इंस्ट्रक्टर, और मार्गोट रोबी जैसे ग्राहकों के साथ सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और कई विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल्स हैं। उसकी नई पुस्तक, द आर्केटाइप डाइट: रिकॉल योर सेल्फ-वर्थ एंड चेंज ऑफ द शेप बॉडी, में गोता लगाती है कि कैसे अपने आर्कषक टाइप को खोजे, जो बदले में आपके स्वस्थ, खुशहाल जीवन को जीने में मदद करेगा। यह उन लोगों के लिए अवश्य पढ़ा जाना चाहिए, जो महसूस करते हैं कि वे वास्तविक परिवर्तन करना चाहते हैं कि वे कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं, लेकिन पता नहीं है कि कहां से शुरू करें। यहाँ, वह कुछ सबसे बड़े वजन घटाने के मिथकों का भंडाफोड़ करती है। वजन कम करना जट

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नाशपाती के आकार का? यहां बताया गया है कि वास्तव में आपकी सेहत को क्या लाभ होते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

वजन बढ़ना, विशेष रूप से मधुरता के इर्द-गिर्द, हममें से कई लोग अपने पूरे जीवन के साथ काम करते हैं - वजन कम करने और स्वास्थ्यवर्धक खाने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद। यह निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब से हम जानते हैं कि पेट की चर्बी हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। अब, यूरोपीय हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चला है कि शरीर पर वसा कहाँ स्थित है (हम आपको देख रहे हैं, पेट की चर्बी) हृदय रोग (सीवीडी) का एक बेहतर पूर्वानुमान है कि आप वास्तव में कितना वजन करते हैं। हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। जहाँ आप वज़न उठाते हैं, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वास्तव में वज़न कितना

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वजन कम नहीं? नया अध्ययन कहता है कि ऐसा क्यों हो सकता है

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श्रेणी: हार्मोन

हमारे दिन-प्रतिदिन के कामकाज पर हार्मोन का बहुत नियंत्रण होता है। वे निर्धारित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, हम कैसे सोचते हैं, और यहां तक ​​कि कुछ हद तक हम कैसे दिखते हैं। इसलिए जब वजन घटने या बढ़ने की बात आती है, तो यह सुनकर आश्चर्य नहीं होता कि हार्मोन का इससे कोई लेना-देना हो सकता है। यदि आपको वजन कम करने में परेशानी हो रही है - वृद्धि हार्मोन अपराधी हो सकता है। ब्राजील में साओ पाउलो विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि वृद्धि हार्मोन (जीएच के रूप में संदर्भित) एक तरह से कार्य कर सकता है जो वजन घटाने को रोकता है। "ग्रोथ हार्मोन दशकों से जाना जाता है, "

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अपने 30, 40 और 50 के दशक में बेहतर हार्मोन स्वास्थ्य के लिए कैसे खाएं

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य के बारे में हैं। हम दृढ़ता से मानते हैं कि हमारे हार्मोन एक स्वस्थ जीवन शैली से लाभान्वित होते हैं और हर हरी स्मूथी, योग कक्षा और ध्यान के मामलों में मिनट। लेकिन हर महिला के हार्मोनल जीवन में एक समय होता है - जिसे पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है - जिसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाता है। यह युग बड़े हार्मोनल बदलावों द्वारा चिह्नित है जो जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है, जिससे बहुत अधिक चिंता और परेशानी हो सकती है। इसलिए इस सप्ताह, हम हार्मोन स्वास्थ्य के इस अगले सीमांत पर प्रकाश डाल रहे हैं, जो कि हम सभी अधिक सूचित और सशक्त हैं। जैसा कि अब हम ज

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पेरिमेनोपॉज के बारे में हर महिला को क्या जानना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य के बारे में हैं। हम दृढ़ता से मानते हैं कि हमारे हार्मोन एक स्वस्थ जीवन शैली से लाभान्वित होते हैं और हर हरी स्मूथी, योग कक्षा और ध्यान के मामलों में मिनट। लेकिन हर महिला के हार्मोनल जीवन में एक समय होता है - जिसे पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है - जिसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाता है। यह युग बड़े हार्मोनल बदलावों द्वारा चिह्नित है जो जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है, जिससे बहुत अधिक चिंता और परेशानी हो सकती है। इसलिए इस सप्ताह, हम हार्मोन स्वास्थ्य के इस अगले सीमांत पर प्रकाश डाल रहे हैं, ताकि हम और अधिक सूचित हों, और सशक्त हों। यदि आप 20- य

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बेली फैट हार्मोन के बारे में अधिक है कि आप कितना खाते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

वजन कम करना एक संघर्ष है जो कई लोग अपने पूरे जीवन से निपटते हैं, अक्सर कम से कम सफलता नहीं होती है। समस्या दिन पर और गंभीर होती जा रही है; लगभग दो-तिहाई अमेरिकियों ने या तो मोटे या अधिक वजन वाले माना, हमारे समाज की वजन समस्याओं का संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी स्वास्थ्य देखभाल लागतों का लगभग 21 प्रतिशत है। हम अपने सभी वजन घटाने की परेशानियों के लिए जादुई समाधान होने का दावा करने वाली सनक आहार की बढ़ती मात्रा के माध्यम से इस बढ़ती महामारी के प्रमाण देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, पारंपरिक दवा आपको बता सकती है, इसके विपरीत, वजन कम करना "कैलोरी में कैलोरी, बाहर कैलोरी" की तुलना में अधिक है औ

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क्या गोली आपकी फिटनेस के लक्ष्य को तोड़ रही है?

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श्रेणी: हार्मोन

कैसे और क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण वजन बढ़ाने में योगदान देता है गोली की शुरुआत के बाद से एक बहस हुई है। जबकि अध्ययनों से पता चलता है कि गोली के कारण वजन बढ़ने की संभावना जल प्रतिधारण के कारण होती है या कम से कम होती है, ऐसे अन्य अध्ययन हैं जो शरीर की संरचना पर गोली के नकारात्मक प्रभाव की ओर इशारा करते हैं। संक्षेप में, यह मांसपेशियों में कमी, ताकत हासिल करने और चयापचय को कम करने में योगदान दे सकता है। जैसा कि यह पता चला है, गोली और हमारे स्वास्थ्य के बीच का संबंध जितना हमने सोचा है उससे कहीं अधिक जटिल है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि गोली आपको जिम में कैसे तोड़फोड़ करती है - और हमें केवल एक विशि

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जन्म नियंत्रण के तरीके बदलने की सोच? आपको यह पहले जानने की आवश्यकता है

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श्रेणी: हार्मोन

चाहे वह गोली हो, कॉपर आईयूडी हो, या प्राकृतिक परिवार नियोजन ऐप हो, हर महिला की जन्म नियंत्रण विधि उनके लिए काम करती है। लेकिन अगर आप चीजों को स्विच करने के बारे में सोच रहे हैं - या एक हार्मोन-मुक्त जन्म नियंत्रण विधि के पक्ष में गोली बंद करने जा रहे हैं - तो महत्वपूर्ण जानकारी है जिसे आपको पहले जानना आवश्यक है। अपनी नई किताब, बियॉन्ड द पिल में, mbg कलेक्टिव मेंबर और महिलाओं के हॉर्मोन हेल्थ एक्सपर्ट जोलेन ब्राइटन, ND, ने लक्षणों को कम करते हुए गोली को सुरक्षित रूप से बंद करने के लिए अपनी रणनीति साझा की है - जैसे कि मुँहासे, मिजाज और अनियमित पीरियड- जो कि बहुत ज्यादा है -सामान्य। मेरे अनुभव में

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प्रारंभिक रजोनिवृत्ति: लक्षण, रोकथाम और उपचार के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

"गोली से बाहर निकलना और गर्भवती होने के बारे में चिंता करना आश्चर्यजनक नहीं लगा, लेकिन । "मेरे 39 वर्षीय मरीज सांडी ने हमारे प्रारंभिक परामर्श के दौरान मुझे बताया। यह एक बड़े पैमाने पर था लेकिन। सैंडी एक फैशन पत्रिका के संपादक थे, जो अक्सर लंबे दिनों तक काम करते थे और शानदार दिखने के लिए लगभग निरंतर तनाव महसूस करते थे। लेकिन शुरुआती रजोनिवृत्ति ने उस आत्मविश्वास को तोड़ दिया था, जिससे वह निराश और भ्रमित हो गया था। यह सिर्फ नींद न आना, दिमागी कोहरा, मिजाज, एक "आर्कटिक स्तर" (जैसा कि उसने इसे कहा जाता है) सेक्स ड्राइव, और खतरनाक गर्म चमक जैसे कि वह अचानक कहीं से बाहर का अनुभव

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सीड साइकलिंग: बेहतर हार्मोन संतुलन के लिए ट्रेंडिएस्ट (और अजीब) उपकरण

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श्रेणी: हार्मोन

क्या आपने सीड साइकलिंग के बारे में सुना है? यह आपके चक्र को पटरी पर लाने, आपके हार्मोन को संतुलित करने और उन अवधि की समस्याओं को गायब करने के लिए सबसे अच्छे "भोजन के रूप में दवा" टूल में से एक है। एक प्राकृतिक चिकित्सक, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ, और आगामी पुस्तक बियॉन्ड द पिल के लेखक के रूप में, मैं अक्सर अपने रोगियों को बीज साइकिल चलाने का सुझाव देता हूं और यहां तक ​​कि खुद भी करता हूं। सीड साइकिल 101: यहां बताया गया है कि यह आपके हार्मोन के स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकता है। लेकिन यह कैसे काम करता है - और कौन इसे आज़माना चाहेगा? सीड साइकलिंग के बारे में सबसे अच्छी बातों में से एक यह ह

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5 उत्पाद महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञ जोलेन ब्राइटन हर किसी के लिए सिफारिश करते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg में, हम कल्याण की दुनिया के सबसे बड़े मूवर्स और शेकर्स की आदतों में एक झलक प्राप्त करना पसंद करते हैं - और इससे बेहतर तरीका क्या है कि वे उन उत्पादों को देखें जो वे दैनिक आधार पर उपयोग करते हैं? हमारी नवीनतम श्रृंखला में, mbg कलेक्टिव मेंबर्स उन टूल्स पर काम करते हैं जो उन्हें संतुलित, खुश, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं - और वे मूल रूप से सभी को सलाह देते हैं। सबसे पहले: जोलेन ब्राइटन, एनडी, प्रसिद्ध महिला स्वास्थ्य और हार्मोन विशेषज्ञ, पोषण जैव रसायनविद, और गेम-चेंजिंग बुक बियॉन्ड द पिल के ल

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क्या आपकी थायराइड समस्या की जड़ में गोली है?

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श्रेणी: हार्मोन

33 वर्षीय मरीज ब्रेंडा ने अपने प्रारंभिक परामर्श के दौरान मुझे बताया, "मुझे पता था कि जून की सुबह में कुछ गलत था, जब बाकी का कार्यालय झुलस रहा था। हमारा एसी रात भर पहले ही खत्म हो गया था।" ब्रेंडा में सभी गप्पी हाइपोथायरायडिज्म के संकेत थे, जिसमें मानसिक उमस, थकान, मांसपेशियों में दर्द, ठंड लगना, और अस्पष्ट वजन बढ़ना शामिल है। उसके पूर्व चिकित्सक ने कुछ परीक्षण चलाए और पाया कि, वास्तव में, उसे निष्क्रिय थायरॉयड हार्मोन टी 4 को सक्रिय टी 3 में परिवर्तित करने में परेशानी हुई थी। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स पर रहने के बजाय, ब्रेंडा यह उजागर करना चाहती थी कि उसे हाइपोथायरायडिज्म क्यों है और इसे

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क्या आपका एस्ट्रोजेन स्तर बंद है? यहाँ बताया गया है कि कैसे + इसके बारे में क्या करना है

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श्रेणी: हार्मोन

मेरे 34 वर्षीय मरीज जेनी के पूर्व चिकित्सक ने पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) का निदान किया, जो एक चयापचय संबंधी विकार था, जो उसे चीनी की गड़बड़ी, निकट-निरंतर थकान, वजन घटाने के प्रतिरोध और अवसाद के साथ छोड़ देता था। एक आहार विशेषज्ञ ने जेनी को कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ कुछ उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और कुछ सप्लीमेंट जैसे ब्लड शुगर-सपोर्टिंग मल्टी पर रखा था। पीसीओएस में इंसुलिन एक बड़ी भूमिका निभाता है, और इस मास्टर हार्मोन का प्रबंधन पीसीओएस को उलटने के लिए एक उत्कृष्ट पहला कदम है। लेकिन जेनी के लिए, आहार, पोषक तत्व और व्यायाम पर्याप्त नहीं थे। भले ही उसने स्वीकार क

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हार्मोन संबंधित बालों के झड़ने को रोकने के लिए क्या खाएं

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श्रेणी: हार्मोन

महिलाओं में बालों का झड़ना एक विकराल रूप से विचाराधीन मुद्दा है, विशेष रूप से यह कितना सामान्य है - अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, 40 वर्ष की आयु तक 40% महिलाएं बालों के झड़ने का अनुभव करती हैं। "हार्मोनल बालों का झड़ना हार्मोन की शिफ्ट्स के कारण होता है जो अक्सर रजोनिवृत्ति, पेरिमेनोपॉज़, गर्भावस्था या सिर्फ उच्च तनाव या आघात में हो सकता है, " टीबी भाटिया, एमडी, सुपरबग आरएक्स के एमडी और सामूहिक लेखक कहते हैं। अच्छी खबर? हालांकि यह एक जटिल मुद्दा है, यह निश्चित रूप से एक हल करने योग्य है - यदि आप जानते हैं कि क्या करना है। महिलाओं में बालों के झड़ने का क्या कारण है? "मह

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हार्मोन-एलर्जी कनेक्शन के बारे में आपको पता होना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

क्या आपने हिस्टामाइन के बारे में सुना है? यह हमारे शरीर में कई ऊतकों में मस्तूल कोशिकाओं, बेसोफिल और अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक प्राकृतिक हार्मोन है। और जबकि कई लोग इसे एलर्जी-उत्प्रेरण रसायन के रूप में सोचते हैं, हिस्टामाइन वास्तव में पाचन, मानसिक कार्य और महिला प्रजनन से संबंधित महत्वपूर्ण कार्य हैं। हम अपने शरीर में प्राकृतिक रूप से हिस्टामाइन का उत्पादन करते हैं और हम इसका सेवन भी करते हैं, हालांकि शराब, पनीर और किण्वित सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ। खट्टे, अनानास और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों में इस रसायन का उच्च स्तर नहीं होता है, लेकिन वे प्रतिरक्षा कोशिकाओं से हिस्टामाइन रिल

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संभोग ध्यान: यह आपके कम कामेच्छा का जवाब है

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श्रेणी: हार्मोन

एक महिला के यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ और लंबे समय तक ओबी-जीवाईएन के रूप में, मैंने उनके संबंधों में अधिक अंतरंगता का अनुभव करने में मदद करने के लिए हजारों महिलाओं और उनके सहयोगियों के साथ काम किया है। क्या आप जानते हैं कि महिलाओं की एक उच्च संख्या में कभी चरमोत्कर्ष नहीं होता है? यह सच है। लेकिन यह इस तरह से नहीं है। मैंने कई महिलाओं को इस अक्षमता से उबरने में मदद की है, जिससे वे अधिक संभोग सुख और आनंद का अनुभव कर सकें। पहले मैंने भावनात्मक बाधाओं के बारे में लिखा है जो एक महिला को संभोग से रोकती है, जैसे कि भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस नहीं करना। मैंने योनि सूखापन और एक कमजोर श्रोणि मंजिल के ब

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मैं 2 साल के लिए अपने चक्र को सावधानीपूर्वक ट्रैक कर रहा हूं और मैंने अपने हार्मोन के बारे में बहुत कुछ सीखा है

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श्रेणी: हार्मोन

मैं mindbodygreen में स्वास्थ्य संपादक हूं, इसलिए यह शायद आपको यह जानकर बहुत आश्चर्य नहीं होगा कि मैं स्वास्थ्य के बारे में बहुत बड़ा बेवकूफ हूं। मैंने हाई स्कूल के बाद से सभी चीजों को कल्याण और एकीकृत चिकित्सा के साथ देखा है - और कहीं नहीं है कि मेरा जुनून महिलाओं के स्वास्थ्य और हार्मोन की दुनिया की तुलना में अधिक मजबूत है। मैंने अपने मासिक हार्मोन चक्र को कुछ साल पहले बंद करना शुरू कर दिया है और लगभग दो वर्षों से ऐसा कर रहा हूं। इस समय के दौरान, मैंने अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ सीखा है और कुछ महत्वपूर्ण हार्मोन ज्ञान प्राप्त किया है जो मुझे लगता है कि हम सभी को साथ चलना चाहिए। अपने

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शीतकालीन अपने हार्मोन को प्रमुखता से प्रभावित करता है, लेकिन यह खाद्य संतुलन में उन्हें वापस लाता है

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श्रेणी: हार्मोन

आपके हार्मोन, पारंपरिक प्रथाओं के अनुसार, आपके रक्त में स्रावित रासायनिक संदेशवाहक हैं जो आपके शरीर को बताते हैं कि क्या करना है और कैसा महसूस करना है। पश्चिमी चिकित्सा के साथ कार्रवाई का सबसे आम कोर्स प्रयोगशाला मूल्यों की जांच करना है और फिर किसी भी असंतुलन के लिए दवा लिखना है। जबकि कई पारंपरिक डॉक्टर अभी भी मुख्य रूप से हार्मोनल असंतुलन के इलाज के लिए दवाओं पर निर्भर हैं, यह बदल रहा है। 3, 000 से अधिक चिकित्सकों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, आज 50 प्रतिशत से अधिक डॉक्टर पुष्टिकरण में जवाब देते हैं कि क्या वे पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीकों का समर्थन करते हैं। इन चिकित्सकों ने यह भी कहा कि वे आगा

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यह प्राचीन उपाय ऐंठन और अन्य अवधि की समस्याओं को खत्म करने का रहस्य हो सकता है

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श्रेणी: हार्मोन

मैं उन दिनों के लिए जा सकता हूं जब यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के अनगिनत लाभों में से एक है, जो आयुर्वेद के सबसे पुराने और सबसे प्रसिद्ध रूपों में से एक है। हालाँकि पूर्व की तरफ से टीसीएम को अपना रास्ता बनाने में कुछ समय लगा है, लेकिन पश्चिमी देशों को इसे गले लगाते हुए देखकर मुझे बहुत खुशी हो रही है, क्योंकि यह विभिन्न बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के असंख्य उपचार में प्रभावी माना जाता है, जिसमें पुराना दर्द भी शामिल है।, अपच, हार्मोनल असंतुलन, बांझपन, गठिया और यहां तक ​​कि पीएमएस। यह आखिरी चार में से तीन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो हर महीने पीएमएस के लक्षणों का अनुभव करते ह

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द मॉडर्न इनफर्टिलिटी क्राइसिस: व्हाई इट्स नॉट योर फाल्ट यू आर ट्रबल इन प्रेग्नेंट प्रेग्नेंट

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श्रेणी: हार्मोन

यहाँ mbg पर, हम सभी के बारे में जटिल स्वास्थ्य समस्याओं पर प्रकाश डाल रहे हैं जो पर्याप्त रूप से या पूरी तरह से चर्चा नहीं की जाती हैं। एक प्रमुख उदाहरण: बांझपन। सच तो यह है, बांझपन एक असहज विषय है, और परिणामस्वरूप, लोग इसके बारे में बात नहीं करते हैं। इससे उन जोड़ों को अधिक चिंता, तनाव, और भ्रम की स्थिति का सामना करना पड़ता है, जो उन्हें अपने परिवार को शुरू करने की यात्रा पर जाना चाहिए - महिलाओं के साथ अक्सर बोझ का खामियाजा भुगतना पड़ता है। इसलिए, बांझपन जागरूकता सप्ताह के भाग के रूप में, हम इस देश में बढ़ती बांझपन समस्या के लिए आश्चर्यजनक, कम ज्ञात योगदानकर्ताओं पर प्रकाश डाल रहे हैं, इसलिए ह

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यह शोरबा सबसे अच्छा तरीका है आपका हार्मोन दैनिक

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श्रेणी: हार्मोन

हालांकि हम सभी हड्डी शोरबा के बारे में क्रेज़ी हैं जो राष्ट्र में बह गया है, कभी-कभी शाकाहारी विकल्प होना अच्छा होता है। हमें मफलदा पिंटो लीइट्स रेडियंट: द कुकबुक से इस पौष्टिक समुद्री शोरबा में एक विजेता मिला है। एक पोषण विशेषज्ञ, लेइट के अनुसार, "शोरबा बहुत ही चिकित्सा और पचाने में आसान है। आप उन्हें सभी प्रकार की सब्जियों के साथ बना सकते हैं, लेकिन कोम्बू और शिइत्के को आधार के रूप में उपयोग करना सुनिश्चित करें। उन दोनों में लाभकारी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। मस्तिष्क को पोषण दें, और स्वाद की एक अनूठी गहराई प्रदान करें। " इसमें मौजूद समुद्री सब्जियां आपके

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अगर आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं तो 5 खाद्य पदार्थ

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श्रेणी: हार्मोन

मैं अक्सर अपने अभ्यास में कई महिलाओं को देखता हूं जो कई चक्रों के बाद गर्भ धारण करने की असफल कोशिश कर रहे हैं। इसके लिए आहार से लेकर जीवनशैली, हार्मोनल असंतुलन, खराब पोषक तत्व सामग्री, खराब डिटॉक्सिफिकेशन और आनुवांशिक बदलाव जैसे कई कारण हैं। तनाव सहित कई पुरानी चिकित्सा समस्याओं का उल्लेख नहीं करना, प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। अपने मरीज से इन सभी कारकों के बारे में विस्तार से बात करने के बाद, मैं अक्सर आहार से शुरुआत करना पसंद करता हूं क्योंकि कुछ चीजों को ट्विक करने से वास्तव में प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है। कुछ पूछताछ के बाद, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो महिलाओं को अक्सर पसंद आते हैं

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क्या एक हार्मोन असंतुलन आपके आंतों के मुद्दों का कारण है? यहां बताया गया है कि एस्ट्रोजन को कब्ज से कैसे जोड़ा जाता है

श्रेणी: हार्मोन

जीआई मुद्दे मेरे अभ्यास में एक बहुत ही आम चिंता का विषय है। हम लगभग दैनिक आधार पर कैंडिडा, सीलिएक रोग, खाद्य संवेदनशीलता और यहां तक ​​कि छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि के लिए रोगियों का मूल्यांकन करते हैं। इस प्रक्रिया के माध्यम से, मैं हमेशा अपने रोगियों को शिक्षित करने की कोशिश करता हूं कि उनके आंतों के स्वास्थ्य को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं, और उनमें से कई को यह पता नहीं है कि आपके हार्मोन आंत्र आंदोलनों को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह थायराइड और तनाव हार्मोन का सच है, लेकिन एस्ट्रोजन की तरह महिला हार्मोन के लिए भी प्रासंगिक है। क्यों महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अध

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5 चीजें जो मैंने सीखीं कि 2018 में मेरा स्वास्थ्य बदल दिया

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श्रेणी: हार्मोन

यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य संपादक के रूप में यहाँ mbg में, मैंने इस वर्ष स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ सीखा। मैंने अपने आहार, दवा कैबिनेट और दैनिक दिनचर्या में कई बदलाव किए। जब आप पूरे दिन कल्याण के बारे में लिख रहे हैं और पढ़ रहे हैं — एकीकृत और कार्यात्मक चिकित्सा में दुनिया के कुछ शीर्ष विशेषज्ञों से सुनना और सीखना-आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन जो कुछ आपने अपने वास्तविक जीवन में सीखा है उसे लागू करें। यह मेरे स्वास्थ्यप्रद वर्षों में से एक था, और मैं इस अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ पाठों का, विशेष रूप से एहसानमंद हूँ। ये वो चीज़ें हैं जो मैंने इस साल सीखीं जो वास्तव

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यह सबसे अच्छा हार्मोन सलाह है जो हमने पूरे साल सुनी है

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श्रेणी: हार्मोन

Mbg में, हम जानते हैं कि हार्मोन हमारे स्वास्थ्य पर शासन करते हैं और हम दैनिक आधार पर कितना अच्छा महसूस करते हैं। शुरुआत के लिए, वे हमारे मनोदशा, ऊर्जा के स्तर, सेक्स ड्राइव और वजन और भूख के स्तर (यह सब?) में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। इस वजह से, हम हमेशा हार्मोन की सेहत की दुनिया में नवीनतम शोध और अत्याधुनिक सलाह पर ध्यान दे रहे हैं, क्योंकि नई सलाह और जानकारी रोजाना बढ़ती जा रही है। इस वर्ष भी, हमने अपने हार्मोन के बारे में बहुत कुछ सीखा और महिलाओं के रूप में अपने स्वास्थ्य की बेहतर रक्षा कैसे करें। M

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40 से अधिक महिलाओं को अभी भी अपने हार्मोन का परीक्षण क्यों करवाना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

हार्मोन स्वास्थ्य जटिल है। कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि हमें इसके बारे में क्या करना चाहिए और कब! यह हमारे जीवन के लगभग हर चरण में सच है, लेकिन विशेष रूप से जब हम अपने प्रजनन वर्षों से बाहर निकलने लगते हैं। हार्मोन एक दूत हैं जो एक ग्रंथि से दूसरे पर प्रभाव छोड़ने के लिए जारी किए जाते हैं, जो हमारी उम्र और लिंग के आधार पर मात्रा और रूप में भिन्न होते हैं। वे अंतःस्रावी तंत्र का हिस्सा हैं और इसमें थायरॉयड, अंडाशय या वृषण, अधिवृक्क, अग्न्याशय, पिट्यूटरी, पीनियल, हाइपोथैलेमस और थाइमस जैसे ग्रंथियां शामिल हैं। इन ग्रंथियों में से प्रत्येक में यहां सूचीबद्ध अन्य अंगों, साथ ही शरीर के अन्य अं

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इन हार्मोन्स को संतुलित करें - और आप अपने पीरियड्स से नहीं डरेंगे

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श्रेणी: हार्मोन

कई महिलाओं को अपनी अवधि से नफरत है। वे अपने मासिक धर्म चक्र को कुछ दिनों के भयानक दिन के रूप में अनुमानित करते हैं, उन्हें हर एक महीने में अपने जीवन की योजना बनानी होती है। वे मूड में बदलाव, चिंता, सिरदर्द, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण, निविदा स्तन, और थकान जैसे लक्षणों के उग्र पूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) के डर से रहते हैं। भारी मासिक धर्म ऐंठन और रक्तस्राव केवल उस नकारात्मकता का समर्थन करते हैं। अफसोस की बात है, यह प्रजननशील महिला आबादी के 30 से 40 प्रतिशत में होता है। तो इन लक्षणों के लिए वास्तव में क्या दोष है? कई रोगियों में पीएमएस उच्च एस्ट्रोजन और कम प्रोजेस्टेरोन राज्यों से जुड़ा होता है। एस्ट्

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आई एम ए 'वैगिनैप्रैक्टर' - इज़ व्हाट देट रियली मीन्स

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श्रेणी: हार्मोन

मैं एक योनिप्रवाहक हूं। यदि यह पहली बार है जब आप उस शब्द को सुन रहे हैं, तो मेरा विश्वास कीजिए, आप अकेले नहीं हैं। यह एक लंबा और घुमावदार रास्ता था जिसने मुझे इस पेशे तक पहुँचाया और मैं आज जहाँ हूँ - एक ऐसा रास्ता जिसका उद्देश्य महिलाओं के स्वास्थ्य के भविष्य को बदलना है, हमारे भीतर के चिकित्सकों और हमारे आंतरिक अधिकार को जगाना और वास्तविक सशक्तिकरण की बनावट को बदलना । मैं "योनिप्रैक्टोर" कैसे बन गया। मैं अपने "कार्यालय" में हर एक दिन जागता हूँ। (मैं उद्धरण चिह्नों में कार्यालय डालता हूं क्योंकि मैं पूर्व एवोकैडो और नारंगी खांचे के बीच में एक जियोडेसिक गुंबद में काम करता हूं

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हार्मोनल बर्थ कंट्रोल कैसे काम करता है? हमें जवाब मिल गया है

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श्रेणी: हार्मोन

माइंडबॉडी में, हम स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण को महत्व देते हैं - और इसमें महिलाओं का स्वास्थ्य, हार्मोन स्वास्थ्य और प्रजनन स्वास्थ्य शामिल हैं। हम एकीकृत और कार्यात्मक चिकित्सा में डॉक्टरों और विशेषज्ञों के हमारे सामूहिक के साथ गोली के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, जो गर्भावस्था को रोकने के लिए देख रहे लोगों से आग्रह करते हैं - और जो हार्मोन के असंतुलन, दर्दनाक अवधि, मुँहासे, या यहां तक ​​कि पीसीओएस जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं - मुड़ने से पहले अन्य विकल्पों की कोशिश करने के लिए कृत्रिम हार्मोन के लिए। उस ने कहा, हम जानते हैं कि एक व्यक्ति के लिए जो सही है वह सभी के लिए सही न

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एक शाकाहारी आहार पर फिर भी अपने वजन के साथ संघर्ष? यहाँ क्या करना है

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श्रेणी: हार्मोन

हो सकता है कि आप 3-दिवसीय वृद्धि के लिए प्रशिक्षित करना चाहते हैं, अपने रक्तचाप और संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करें, या बस कुछ पाउंड ड्रॉप करें जो आपने तनावपूर्ण समय के दौरान प्राप्त किए थे। कारण जो भी हो, पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत हैं कि एक शाकाहारी आहार (पशु उत्पादों से मुक्त आहार, जिसका अर्थ है अंडे, डायरी, मांस, और मछली) आपके आदर्श, खुश वजन को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कहा जा रहा है कि, मैंने अभी-अभी प्लांट-आधारित आहारों पर चर्चा करने वाले एक बड़े ऑनलाइन वेबिनार की मेजबानी की थी और सबसे अधिक सवाल जो मुझसे पूछा गया था, वह था कि "मैं अपने लक्ष्य भार तक कैसे पहुँचूँ?" अ

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परेशानी लग रही है? डॉक्टर्स वन-डे प्लान टू बैलेंस कोर्टिसोल लेवल

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श्रेणी: हार्मोन

अगर हमारे 24/7 में एक चीज खो गई है, तो गो-गो-लाइफ़ ऑफ़ लाइफ, यह लय है। और मेरा मतलब यह नहीं है कि आप एक चाल का भंडाफोड़ कर सकते हैं (मुझे यकीन है कि आप कर सकते हैं)। मैं कोर्टिसोल लय के बारे में बात कर रहा हूं। जगह में एक मजबूत लय के बिना, हम असंतुलन महसूस कर सकते हैं! कोर्टिसोल, एक हार्मोन, और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित मुख्य तनाव प्रतिक्रिया रसायनों में से एक - एड्रेनालाईन है - आपके शरीर में हर कोशिका के बीच स्वास्थ्य और उचित संचार बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। जब यह एक स्वस्थ लय में होता है, तो कोर्टिसोल सुबह में सबसे अधिक होता है, जिससे हमें अपने दिन की शुरुआत करने के लिए ऊर्जा मिलत

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ये उपाय ऑल-नेचुरल पीरियड पेन रिलीफ में परम हैं

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श्रेणी: हार्मोन

हमें सामानों का एक बिल बेचा गया है, अर्थात् उस अवधि में कुछ ऐसा है जिससे हम पीड़ित हैं। मासिक धर्म का दर्द आम तौर पर प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक भड़काऊ रसायनों के अतिप्रवाह के कारण होता है, जो आपके गर्भाशय को ऐंठन और दर्द के साथ एक गुच्छा में उठने का कारण बनता है। अफसोस की बात है कि हम सभी भड़काऊ ट्रिगर्स के समुद्र में रहने वाले हैं। सबसे बड़े स्रोतों में से एक EDCs (अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायन) और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हैं; अतिरिक्त शर्करा, खराब गुणवत्ता वाले तेल, कृत्रिम तत्व, कृत्रिम मिठास (और बहुत कुछ) भी अतिरिक्त सूजन का कारण बनते हैं। आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलने से ड

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28 दिन या 40? हाउ हाउ लॉन्ग योर साइकल इज़ सचली सप्लिमेंट टू बी

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श्रेणी: हार्मोन

जब यह मासिक धर्म चक्र की बात आती है, तो यह पता लगाना कि "सामान्य" वास्तव में आपके लिए क्या सामान्य है। हम में से कई लोगों को बताया गया है, वास्तविकता यह है कि एक व्यक्ति का मासिक धर्म चक्र हमेशा साफ-सुथरा और 28 दिन के चक्कर में फिट नहीं होता है। इसलिए, यदि आपका चक्र 25 या 40 दिनों का हो जाता है, तो चिंता न करें - बस अपने चक्र और उन लक्षणों पर नज़र रखें जो हर महीने फैल सकते हैं और बह सकते हैं। अच्छी खबर? अब हमारे पास चक्र के चरणों में चिकित्सा अंतर्दृष्टि है, इसलिए आपके "सामान्य" को समझने से आपके मनोदशा या ऊर्जा में किसी भी बदलाव की व्याख्या करने में मदद मिल सकती है। हर महिला

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हार्मोन के बारे में 7 मिथक हमें अभी डिबंक करना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

एमी शाह, एमडी, एक राष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक और प्रशिक्षित आयुर्वेदिक व्यवसायी हैं। वे हमारे पहले-प्रकार के उन्नत कार्यात्मक पोषण कार्यक्रम में प्रशंसित प्रशिक्षकों में से एक हैं, जहां हम पोषण में सर्वश्रेष्ठ दिमागों को एक साथ लाने के लिए गहरा भोजन की उपचार शक्ति में। आप डॉ। शाह के बारे में और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, बाकी फैकल्टी (जिसमें मार्क हाइमन और फ्रैंक लिपमैन जैसे ग्राउंडब्रेकिंग डॉक्टर भी शामिल हैं) और यहाँ यह क्रांतिकारी प्रशिक्षण है। हार्मोन आपके शरीर में रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो आपके चयापचय के स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं, कि आप अपने वजन, अप

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6 हार्मोन-संतुलन के नियम जीने के लिए

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श्रेणी: हार्मोन

मुझे याद है कि न्यूयॉर्क शहर में एक सनी सर्दियों के दिन सड़क पर चलते हुए मुझे कितनी थकान महसूस होती थी, कि मैं रात की अच्छी नींद नहीं ले पा रहा था, और कैसे मैं लगभग संपूर्ण कसरत कार्यक्रम के बावजूद पेट की चर्बी को पकड़ रहा था। मैं अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखने गया था, जिसने कहा कि सब कुछ "सामान्य" था। लेकिन मुझे यह सब सामान्य नहीं लगा, इसलिए मैंने अपना शोध करना शुरू किया और अपने लक्षणों को कम किया: मिजाज, थकान, अनिद्रा, पीएमएस, ब्लोटिंग, ब्रेन फॉग, मुंहासे। मैंने अपने कुछ सबसे भरोसेमंद एमडी दोस्तों से पूछा, लेकिन वे आसानी से स्पष्टीकरण नहीं पा सके। जब मैंने इन लक्षणों को देखा

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हर समय क्रैब्स कार्ब्स को रोकने के 10 सरल तरीके

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श्रेणी: हार्मोन

अगर कोई एक चीज है जिस पर हर कोई स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए सहमत हो सकता है, तो यह चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के उनके सेवन पर काफी कटौती कर रहा है। मैं कहता हूं कि "रिफाइंड कार्ब्स" क्योंकि सेम, फल, और साबुत अनाज जैसे अपरिष्कृत कार्ब्स, प्रति सेर होते हैं, लेकिन ब्रेड के विपरीत जिसे ब्लीच किया जाता है और भारी मात्रा में आटे में संसाधित किया जाता है, प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे मेटाबोलाइज्ड होते हैं और इस पर कोई रक्त शर्करा नहीं भेजेंगे हाई-स्पीड ट्रेन की सवारी। रक्त शर्करा में स्पाइक्स क्रेविंग, भूख और सुस्ती का टिकट है। यह कहा जा रहा है, कार्ब्स और चीनी को काटने से रास्ता

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स्टीविया का क्रेज़ी साइड इफ़ेक्ट जिसके बारे में कोई नहीं जानता

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श्रेणी: हार्मोन

शुगर और मैं अपने जीवन के अधिकांश समय से एक साथ संबंध में रहे हैं। एक बच्चे के रूप में मैं सोडा के डिब्बे नीचे कर देता हूं जब तक कि मैं एक चीनी कोमा में नहीं था। मैंने अपने जीवनकाल में कितने पाउंड चीनी की खपत होने की संभावना जताई है। पिछली बार मेरे पास सोडा की कैन थी जब मैं पंद्रह साल का था क्योंकि मेरे पिताजी ने मुझे बताया था कि इससे मेरा धीरज कम हो गया है, इसलिए मैंने वर्सिटी ट्रैक टीम बनाने के लिए छोड़ दिया। हालाँकि मैंने अभी भी भारी मात्रा में चीनी का सेवन किया है, हालांकि मैं दही, ग्रेनोला और केचप जैसे खाद्य पदार्थों के साथ स्वस्थ भोजन कर रहा था जिनमें घटक सूची में शक्कर छिपी हुई है। जब मैं

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यह 3-दिवसीय आहार आपके हार्मोन को संतुलित करेगा, आपके रक्त शर्करा को स्थिर करेगा और आपके पाचन को अनुकूलित करेगा

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श्रेणी: हार्मोन

आपके हार्मोन जिम्मेदार हैं कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और देखते हैं। संतुलित हार्मोन वाली महिला तेज और अच्छी याददाश्त वाली होती है। वह दिन के दौरान कैफीन के बिना ऊर्जावान महसूस करती है, जल्दी सो जाती है और तरोताजा हो जाती है। वह एक स्वस्थ भूख के साथ धन्य है और एक अच्छे आहार के साथ एक वांछित वजन बनाए रखता है। उसके बाल और त्वचा चमकती है। वह भावनात्मक रूप से संतुलित महसूस करती है और अनुग्रह और तर्क के साथ तनाव का जवाब देती है। जब मासिक धर्म होता है, तो उसके मासिक धर्म आते हैं और बिना या थोड़े पीएमएस के साथ जाते हैं। उसके पास एक सक्रिय सेक्स जीवन है। वह पूर्ण अवधि का गर्भधारण कर सकती है। प

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बार-बार खमीर संक्रमण? यहाँ बिल्कुल स्वाभाविक रूप से उन्हें रोकने के लिए है

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श्रेणी: हार्मोन

यह मौसम को तैरने के लिए किकऑफ़ है, और उन गीले स्नान सूट और धूप के साथ गर्मियों में कम सुखद साइड इफेक्ट आता है: खमीर संक्रमण। योनि खमीर संक्रमण काफी आम है, और योनिशोथ (योनि ऊतक की सूजन) नंबर 1 कारण है कि महिलाएं अपने ओबी-जीवाईएन का दौरा करती हैं, खासकर गर्मियों के महीनों में। तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपको यीस्ट इन्फेक्शन है? योनि खमीर संक्रमण में अक्सर एक मोटी सफेद योनि स्राव होता है, बाहरी योनि क्षेत्र में खुजली, लालिमा और जलन होती है। आमतौर पर, खमीर संक्रमण में तेज गंध नहीं होती है, और अक्सर, संभोग के बाद लक्षण बदतर हो सकते हैं। कई महिलाओं को एंटीबायोटिक लेने के बाद खमीर संक्रमण हो जाता है। य

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कैसे चीनी नींद को खत्म करने के लिए अपनी नींद का अनुकूलन करने के लिए

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श्रेणी: हार्मोन

यह mbg की पहली-नो-शुगर चुनौती का दिन 6 है। पूरे सप्ताह, हम आपको चीनी को खत्म करने में मदद करने के लिए युक्तियां, ट्रिक्स, प्रेरणादायक कहानियां और व्यंजनों को साझा कर रहे हैं। आप चुनौती के नियमों की जांच कर सकते हैं (और शुगर को खत्म करने के 10 बेहतरीन उपाय), नो-शुगर स्मूदी सुपरमॉडल आज़माएं, इस बात से रूबरू हों कि फल चीनी आपके लिए अच्छी है या नहीं, प्रबंधन के लिए डॉक्टर की गाइड लें चीनी की निकासी, और स्टीविया से नारियल चीनी तक हर स्वीटनर को डीकोड करता है। दुनिया की सबसे बड़ी हस्तियों में से कुछ से अधिग्रहण को देखने के लिए आप हमारे इंस्टाग्राम अकाउंट को भी देख सकते हैं। आप अगले सात दिनों के लिए (क

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छुट्टियों के माध्यम से अपने रक्त शर्करा को संतुलित रखने के 6 तरीके

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श्रेणी: हार्मोन

जब आपने सुना है कि उच्च रक्त शर्करा मधुमेह जैसी गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है, तो आप इस बात से अवगत नहीं होंगे कि आपके रक्त शर्करा में असंतुलन अप्रिय लक्षणों का कारण बन सकता है। चिड़चिड़ापन, सांवलापन, कम सेक्स ड्राइव, थकान और कैफीन की कमी ये सभी आम संकेत हैं कि आपका ब्लड शुगर अजीब से बाहर हो सकता है। जब आप दोस्तों और परिवार से मिलने जाते हैं, तो आप हमेशा इस बात पर नियंत्रण नहीं रखते हैं कि रात के खाने में आपकी प्लेट पर क्या है। सौभाग्य से, शरीर में बेहतर रक्त शर्करा संतुलन को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक तरीके का एक टन है। शुरू करने के लिए यहां सात शानदार स्थान हैं: 1. अपने आप को कुछ matcha डालो

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अल्जाइमर-एस्ट्रोजन कनेक्शन के बारे में आपको पता होना चाहिए

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श्रेणी: हार्मोन

2050 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में अल्जाइमर रोग के लिए पूर्णकालिक देखभाल की आवश्यकता में 14 मिलियन लोग होंगे, न्यूयॉर्क शहर, लॉस एंजिल्स और शिकागो की आबादी के बराबर संख्या। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है: अल्जाइमर और मनोभ्रंश को रोकना और इलाज करना पहले से कहीं ज्यादा जरूरी है, और हमारे पास जानकारी का हर टुकड़ा मनोभ्रंश और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी को हल करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह केवल एक कारण है कि अल्जाइमर एसोसिएशन इंटरनेशनल कॉन्फ्रेंस में नए शोध प्रस्तुत किए गए, जिसमें अल्जाइमर और महिला सेक्स हार्मोन के बीच एक लिंक दिखाया गया है, जिस पर हम सभी को ध्यान देना चाहिए। हाल के अध्ययनों के अनुसार

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यदि आप अपने संक्रमण से पहले (या दौरान) खमीर संक्रमण प्राप्त करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं

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श्रेणी: हार्मोन

यह महीने का समय है, और आप खमीर संक्रमण से जूझ रहे हैं - फिर भी। कई महिलाओं के लिए, यह एक सामान्य स्थिति है। अपने मासिक चक्र की ऐंठन और रक्तस्राव के ऊपर, वे योनि क्षेत्र में खुजली और जलन के लक्षणों और एक सफेद चिपचिपा निर्वहन के साथ भी प्रभावित होते हैं। यह समस्या अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकती है और कई रोगियों को बताया जाता है कि वे बस इन संक्रमणों के लिए "प्रवण" हैं। लेकिन एक कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में, जो महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखते हैं, मैं अपने रोगियों को कार्रवाई करने योग्य कदम देता हूं जो इन संक्रमणों को होने से रोकने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ

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ऐंठन, सूजन और अपने अन्य हार्मोन स्वास्थ्य संकट के लिए बिल्कुल सही आवश्यक तेल

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श्रेणी: हार्मोन

हर महीने, हम महिलाएं हमारे मासिक धर्म के दौरान होने वाली परेशानियों को झेलती हैं, जो अक्सर एक अविश्वसनीय लक्षणों के मेजबान के साथ आती हैं। जबकि हम अक्सर यह सोचने के लिए सशर्त होते हैं कि इस वास्तविकता से कोई बच नहीं रहा है, मुझे यह पता चला है कि इस महीने के बाद का मानक महीना नहीं है। हम हार्मोनल फ़ंक्शन को संतुलित करने में हमारे शरीर की प्रभावी रूप से सहायता कर सकते हैं ताकि असंतुलन हमें पूरी तरह से भद्दा महसूस न करें। अच्छी खबर यह है कि पोषण, व्यायाम, नींद और तनाव प्रबंधन की एक मजबूत नींव स्थापित करने के साथ-साथ प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके अपने विषाक्त भार का प्रबंधन करने से आपके हार्मोन

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स्वाभाविक रूप से गर्म चमक से निपटने के 5 तरीके

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श्रेणी: हार्मोन

एक (लगभग) 50 वर्षीय महिला के रूप में, जिनकी कम उम्र में कीमोथेरेपी हुई, मैंने अपने जीवनकाल में कई गर्म चमक का अनुभव किया है। जब मैं छोटी थी, तो पेरिमेनोपॉज़ल महिलाएं बस मुझे देखती थीं और कहती थीं, "आप बस इंतजार करें, " यह महसूस न करते हुए कि मुझे पता था कि वे क्या बात कर रहे थे। असहज महसूस जब आप किसी से बात कर रहे हैं और जानते हैं कि वे सोच रहे थे कि आप अचानक गुलाबी क्यों हो गए, या फिर चमड़ी से लाल हो गए। रात भर गर्म और फिर ठंडी होने की तकलीफ, कवर से दूर केवल एक मिनट में जब आप कंपकंपी शुरू करते हैं, तो उन्हें वापस लाने की जरूरत होती है। मेरे हार्मोन के शिफ्ट होते ही मेरे शरीर में और क

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यह आदत आपके हार्मोन को बाधित कर रही है। यहाँ क्या करना है

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श्रेणी: हार्मोन

तो कई महिलाएं अनियमित मासिक चक्र, दर्दनाक ऐंठन या पीसीओएस जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं (वहाँ से निकलने वाले सबसे आम हार्मोनल असंतुलन में से 8 से 20 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करती हैं)। हम लगातार इन मुद्दों पर मन की बात कर रहे हैं और महिलाओं को याद दिला रहे हैं कि प्राकृतिक रूप से अपने हार्मोन संतुलन को बहाल करने के लिए वे बहुत कुछ कर सकते हैं - जैसे कि अपने आहार में बदलाव करें, अपने पेट को ठीक करें, और तनाव को कम करें। लेकिन एक बात यह है कि हमारे हार्मोनों को दैनिक रूप से बाधित करना जारी रहता है - या क्या मुझे रात को कहना चाहिए? -बासिस कि हम पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। नींद को सर्वोच्च प्रा

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10 नेक्स्ट-लेवल फेमिनिन हेल्थ प्रोडक्ट्स (आपका वी धन्यवाद होगा)

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श्रेणी: हार्मोन

आपने शायद नए और बेहतर स्त्री स्वास्थ्य उत्पादों की ज्वारीय लहर पर ध्यान दिया है। चाहे आप इंस्टाग्राम के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हों, माइंडबॉडी पढ़ रहे हों या सीवीएस के आस-पास घूम रहे हों, आपको ऑर्गेनिक पैड और टैम्पोन या फ्रेगरेंस-फ्री फेमिनिन वाइप्स और वॉश ढूंढने के लिए लंबे समय तक सर्च करने की जरूरत नहीं है। और यह समय के बारे में है! महिलाओं के स्वास्थ्य उत्पादों की वर्षों से उपेक्षा की गई है। क्या आप यह भी जानते हैं कि टैम्पोन कंपनियों को वास्तव में यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि वे किन सामग्रियों का उपयोग करती हैं? इसका मतलब है कि वे डाइऑक्सिन (कपास विरंजन प्रक्रिया से), सिंथेटिक फाइबर और

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मेरे हार्मोन मेरे मूड को बर्बाद कर रहे थे। यहाँ क्या अंत में मदद की है

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श्रेणी: हार्मोन

यदि आप पीएमएस के लक्षणों का अनुभव करने वाली महिला हैं - चाहे वह गंभीर या सौम्य हो - आप शायद अपने स्वयं के हार्मोनों पर विजय प्राप्त करने की भावना से संबंधित हो सकते हैं। यह निराशाजनक और भ्रमित करने वाला है; महीने का आधा हिस्सा आप एक तरह से महसूस कर सकते हैं (मेरे मामले में, खुश, सकारात्मक, और कठिन खड़खड़ाना) और फिर कुछ दिनों (या कुछ सप्ताह) के लिए आप कुल विपरीत महसूस करते हैं। मुझसे बयां हो सकता है। कभी-कभी साइड इफेक्ट्स के कारण हॉर्मोन बर्थ कंट्रोल पिल से दूर जाने के बाद, मैंने अक्सर अपने मासिक हार्मोनल बदलाव के कारण बहुत असहाय महसूस किया है। और क्या यह ब्रेकआउट, अवसाद, गंभीर ऐंठन, या कुछ और प

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क्या महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक कार्ब्स की आवश्यकता होती है? यहाँ क्या विज्ञान कहता है

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श्रेणी: हार्मोन

यदि आप नवीनतम वेलनेस रुझानों के साथ पालन करते हैं, तो आपने केटोजेनिक आहार के बारे में सबसे अधिक सुना है। न्यूरोलॉजी में जड़ों के साथ (यह मूल रूप से जब्ती विकारों के रोगियों के लिए निर्धारित किया गया था और कुछ सफलता के साथ बरामदगी को नियंत्रित करने में सक्षम था), यह आहार उच्च वसा, मध्यम प्रोटीन और सीमित कार्बोहाइड्रेट सेवन को प्रोत्साहित करता है। ईंधन के लिए कार्ब्स के प्रति दृष्टिकोण के विपरीत, कीटोजेनिक आहार सब कुछ बदल देता है जो हमें उसके सिर पर मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के बारे में सिखाया गया है - विशेष रूप से जब यह वसा की बात आती है। उच्च वसा वाले आहार के लाभों को समझना। 20 वीं शताब्दी के उत्तरार

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स्नैकिंग वास्तव में आपके हार्मोन के लिए बुरा है?

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श्रेणी: हार्मोन

द इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी के शोध के अनुसार, भूख को भगाने वाले हार्मोन रात में स्वाभाविक रूप से शूट हो सकते हैं। अध्ययन के लिए, 32 मोटे पुरुषों और महिलाओं के एक छोटे समूह को दो अलग-अलग समय अवधि में उपवास करने के लिए कहा गया था - सुबह 9 बजे और शाम 4 बजे - हल्के तरल भोजन का सेवन करने से पहले। फिर, शोधकर्ताओं ने उनके भूख हार्मोन का परीक्षण किया और उनसे उनकी भूख और तनाव के स्तर का वर्णन करने के लिए कहा। परिणाम? जो लोग रात में उपवास करते थे उनमें घ्रेलिन का स्तर अधिक होता था - एक हार्मोन जो शरीर में भूख को इंगित करता है। तनाव से उन्नत घ्रेलिन का स्तर भी सहसंबद्ध था। ये नए निष्कर्ष इस विचार का समर

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मैं एक हार्मोन असंतुलन और थायराइड मुद्दा है। यहाँ मेरा व्यायाम रूटीन कैसा दिखता है

मैं एक हार्मोन असंतुलन और थायराइड मुद्दा है। यहाँ मेरा व्यायाम रूटीन कैसा दिखता है

श्रेणी: हार्मोन

मेरे हाशिमोटो रोग से मेरे सुस्त थायरॉयड और पागल सूजन के लक्षणों ने एक दुष्चक्र बनाया। मैं वजन बढ़ा रहा था, और मेरे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए सख्त आंदोलन की आवश्यकता थी, फिर भी मेरे पास एक दर्द, शरीर में सूजन और व्यायाम करने की कोई ऊर्जा या इच्छा नहीं थी। और एक व्यक्तिगत ट्रेनर, पोषण कोच और वेलनेस लाइफस्टाइल ब्लॉगर के रूप में, मैं विडंबना था- खुद के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना नहीं जानता था। हर बार जब मैं जिम में जो करता था, उसे करने की कोशिश करता, यह मुझे दिनों के लिए दरकिनार कर देता, और मैं जितना अधिक खुद को धकेलने की कोशिश करता उतना ही अधिक वजन बढ़ाता। और इसलिए, मैंने अपने जैसे किसी के

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नए साल में अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अंतिम गाइड

नए साल में अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अंतिम गाइड

श्रेणी: हार्मोन

अपने चयापचय को सुपरचार्ज करना चाहते हैं और अंत में उस वजन को कम कर सकते हैं और इसे अच्छे के लिए बंद रख सकते हैं? हमारे नए वर्ग में फिटनेस विशेषज्ञ और NYTbest-selling लेखक JJ Virgin से जुड़ें, अपने चयापचय को बढ़ावा दें: अपना वजन कम करें, रक्त शर्करा को संतुलित करें और अपनी ऊर्जा को बढ़ाएं, जहां आप स्वस्थ जीवन शैली के लिए निरंतर जीवन शैली में बदलाव करने के लिए अपने चयापचय को उजागर करने के रहस्यों को जानेंगे। जिंदगी। यह एक नए साल की सुबह है - नए सिरे से शुरुआत करने का, सकारात्मक लक्ष्य निर्धारित करने का, और उनसे चिपके रहने की हमारी पूरी कोशिश। हालांकि मैं व्यक्तिगत रूप से इन के साथ थोड़ा सा रचनात्

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6 बातें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (17 जुलाई, 2018)

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श्रेणी: हार्मोन

परंपरागत रूप से, मोटापे को एक स्वास्थ्य जोखिम माना जाता है, लेकिन क्लिनिकल ओबेसिटी में प्रकाशित नए शोध में पाया गया है कि केवल मोटापे से मृत्यु का खतरा नहीं बढ़ता है। वास्तव में, 20 में से 1 मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में मेटाबॉलिक रूप से स्वस्थ मोटापा होता है जिसमें कोई अन्य चयापचय जोखिम कारक नहीं होता है। मेटाबॉलिक रूप से स्वस्थ मोटे व्यक्तियों में सामान्य बीएमआई वाले स्वस्थ व्यक्तियों के समान मृत्यु दर जोखिम होता है भविष्य में मोटापे के बारे में डॉक्टर क्या सोचते हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है, इस अध्ययन के बड़े प्रभाव हो सकते हैं। (साइंस डेली) 2. वेबवर्क में, मांस मेनू से दूर है। 25

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आंतरायिक उपवास के लिए आपका निश्चित गाइड

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श्रेणी: हार्मोन

2017 में, हमने उपवास, आंतरायिक उपवास (आईएफ), उपवास-नकल करने वाले आहार और प्रत्येक के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ के बारे में अधिक से अधिक बकवास सुनना शुरू कर दिया। Mbg की "2018 वेलनेस ट्रेंड्स टू वॉच" में, हमने अनुमान लगाया कि इस नई प्रवृत्ति से इस वर्ष बहुत अधिक कर्षण प्राप्त होगा, जो कि केवल वजन घटाने से अधिक के लिए एक वैध हस्तक्षेप के रूप में है - लेकिन वास्तविक बीमारियों से लड़ने के लिए जो लाखों लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। दुनिया भर के लोग। आंतरायिक उपवास के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बात करने वाले बहुत सारे लोग हैं, और इसका मतलब है कि आपकी इंटरनेट खोज बहुत सारे परिणाम

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क्यों 50 से अधिक महिलाओं को वजन घटाने की आवश्यकता है

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श्रेणी: हार्मोन

चाहे आप पहले से ही 50 साल के हो गए हों या आपके रास्ते में हों, कुछ महत्वपूर्ण चुनौतियां और पुरस्कार हैं जो इस मील के पत्थर के बाद फिट रहने के साथ आते हैं। एक 55 वर्षीय प्रतिस्पर्धी टेनिस खिलाड़ी और पिलेट्स कट्टरपंथी के रूप में, मैं लंबे समय तक रिकवरी बार, मांसपेशियों को विद्रोह करने और चोटों के अपने हिस्से से अधिक से परिचित हूं। जब मैं 40 वर्ष का हो गया, तो मेरे टेनिस दोस्तों ने मुझे प्राथमिक उपचार की आपूर्ति से भरा एक टोकरी दी: आइस पैक, मलहम, पट्टियाँ और दर्द निवारक। थोड़ा मुझे पता था कि मैं वास्तव में अगले दशक में उन सभी वस्तुओं का उपयोग करूंगा! टेनिस में खेलने और प्रतिस्पर्धा करने की मेरी नि

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क्या लेप्टिन प्रतिरोध आपको थका रहा है और आपका वजन बढ़ रहा है? यहाँ क्या करना है

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श्रेणी: हार्मोन

एक संस्कृति के रूप में हम गंभीरता से परहेज़ करने और वजन कम करने के लिए जुनूनी हैं; सोशल मीडिया, टेलीविज़न और बुकस्टोर्स पाउंड को छोड़ने और सिक्स-पैक पाने के अंतहीन तरीकों से भरे पड़े हैं। फिर भी हमारी उंगलियों पर सभी सूचनाओं और फिटनेस केंद्रों के बावजूद, हम मानव इतिहास में सबसे भारी, बीमार पीढ़ी हैं। जब वजन घटाने की बात आती है - तो हमें यह सब गलत है। कार्यात्मक चिकित्सा में हम सच्चाई जानते हैं: कि वजन बढ़ना एक लक्षण है, न कि स्वास्थ्य समस्याओं का कारण। हमें वजन कम करने के लिए स्वस्थ होना है, स्वस्थ होने के लिए वजन कम नहीं करना है। वजन कम करने का प्रतिरोध इस बात का संकेत है कि सतह के नीचे कुछ चल

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आपके वजन और मनोदशा को नियंत्रित करने वाले 5 हार्मोन + उन्हें कैसे संतुलित रखें

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श्रेणी: हार्मोन

जब मैंने अपने खुद के हार्मोनल दुःस्वप्न का अनुभव किया तो मुझे वसा, डाउनी, पुराना और थका हुआ महसूस हुआ। मैं मूडी था, ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था, और मुझे लगातार जोर दिया जाता था। यदि आप हाल ही में निराशा महसूस कर रहे हैं, तो यह हो सकता है कि आपके हार्मोन अजीब से बाहर हैं। और एक स्वास्थ्य कोच के रूप में मैंने पाया है कि ये पांच हार्मोन हैं जिनकी हम सभी को निगरानी करनी चाहिए: 1. इंसुलिन इंसुलिन आमतौर पर मधुमेह से जुड़ा होता है, लेकिन यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है जिससे वजन बढ़ना, सुस्ती, नींद न आना, चिड़चिड़ापन और दिमागी कोहरा हो सकता है। मेरे इंसुलिन में बेतहाशा उतार-चढ़ाव आया, कभी-कभी य

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झटके से हार्मोन? यह योग अनुक्रम आप सभी की आवश्यकता है

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श्रेणी: हार्मोन

हाशिमोटो के हाइपोथायरायडिज्म, अधिवृक्क थकान, पीसीओएस, और हार्मोन असंतुलन के साथ संघर्ष करने के वर्षों के बाद (यह काफी सूची है, मुझे पता है!), मैं अब डॉक्टर के पर्चे की दवा पर भरोसा नहीं करता या एक चिकित्सा निदान की दया पर महसूस करता हूं। आज, मैं अपना सच बोलने के लिए सशक्त और आत्मविश्वास महसूस करता हूं, वह काम करता हूं जिससे मैं प्यार करता हूं, और महिलाओं औ

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क्या कार्डियो आपका वजन बढ़ाता है? यहाँ विशेषज्ञों का क्या कहना है

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श्रेणी: हार्मोन

दशकों से, डॉक्टर अपने वजन से जूझ रहे रोगियों को आश्वस्त कर रहे हैं कि पाउंड खोने का फॉर्मूला सरल है: बस आप जितनी कैलोरी लेते हैं, उससे अधिक कैलोरी बर्न करें। दुर्भाग्य से, जब बहुत से लोग केवल अण्डाकार पर चलने या समय बिताने के लिए ऐसा करते हैं। वे कम से कम तारकीय परिणामों के साथ मिले हैं। दैनिक कार्डियो के एक महीने के बाद, पैमाना हिलता नहीं है। इससे भी बदतर, कुछ वजन। क्या देता है? सच तो यह है कि, वजन घटाने के लिए एक-और आजमाया हुआ तरीका नहीं है, और कुछ लोगों के लिए, कार्डियो सिर्फ वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका नहीं है - बल्कि यह आंख को पूरा करने से भी ज्यादा है। आओ हम इसे नज़दीक से देखें। क्या

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वजन घटाने के बारे में सोचो कैलोरी? यह डॉक्टर असहमत हैं

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श्रेणी: हार्मोन

आप स्वस्थ खाते हैं, अपने हिस्से को सीमित करते हैं, और जितना संभव हो उतना भड़काऊ या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को सीमित करने की कोशिश करते हैं। आप सप्ताह में कई बार काम करते हैं - कभी-कभी दिन में दो बार भी - लेकिन फिर भी, पैमाने पर संख्या केवल ऊपर की दिशा में ही हिलती है। यदि यह वास्तव में "कैलोरी में कैलोरी, बाहर" की बात है, तो इस तस्वीर में क्या गलत है? यह एक ऐसा सवाल है जिसका मैं अपने अभ्यास में नियमित आधार पर सामना करता हूं। वजन कम करने में असमर्थता के कारण मेरे पास आते हैं या अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, इसे पाने से बचते हैं। मैं खुद को उतना ही निराश महसूस करता हूं क्योंकि

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5 चीजें एक थायराइड विशेषज्ञ कभी उसके घर में नहीं है

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श्रेणी: हार्मोन

निम्नलिखित घरेलू वस्तुओं ने मेरे हार्मोन के लिए हानिकारक साबित कर दिया है, मुझे पूरी स्त्री शक्ति के साथ कदम बढ़ाने और फेंकने के लिए मेरी यात्रा को रोक दिया। मैंने उन्हें रास्ते से फेंक दिया है और अपने ग्राहकों को उन्हें भी खाई पर विचार करने की सलाह दी है: 1. गर्म बिस्फेनॉल ए: हालांकि पहले एक सिंथेटिक एस्ट्रोजन के रूप में संश्लेषित किया गया, बिस्फेनॉल ए (जिसे आमतौर पर बीपीए के रूप में भी जाना जाता है) को रासायनिक उद्योग द्वारा प्लास्टिक प्रतिस्थापन के रूप में जल्दी अपनाया गया था। फिर आंकड़ा यह है कि क) यह एक विनाशकारी फैशन में हमारे हार्मोन के साथ छेड़छाड़ करता है, और ख) यह हर जगह है। हम एक प्ल

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5 चीजें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (26 जुलाई, 2018)

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श्रेणी: हार्मोन

चूहों पर प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन ग्लूकोमा से बचाने में मदद कर सकता है, जब इसे पानी के साथ मिलाया जाता है और आंखों की बूंद के रूप में लगाया जाता है। ग्लूकोमा दुनिया भर में 60 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है और 10 में से 1 मामलों में अपरिवर्तनीय अंधापन की ओर जाता है, इसलिए यह एक संभावित दूरगामी खोज हो सकती है। (साइंस डेली) 2. एक नई एंडोमेट्रियोसिस दवा अच्छी खबर और बुरी खबर के साथ आती है। अच्छी खबर यह है कि 1, 285 महिलाओं पर एक अध्ययन में, तीन महीने तक दवा लेने वालों ने दर्द में महत्वपूर्ण कमी की सूचना दी। बुरी ख़बरें? यह नई दवा वास्तव में एंडोमेट्र

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हार्मोन संतुलन, पूरक और अधिक पर mbg के शीर्ष विशेषज्ञ सुझावों के साथ महीने की सबसे अच्छी अवधि अपना समय बनाओ

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श्रेणी: हार्मोन

क्या आपको वो समय याद है जब आपको अपना पहला पीरियड मिला था? जब तक आप भाग्यशाली कुछ लोगों में से एक हैं जिनकी माताएं आपको प्यार करती हैं और आपके माध्यम से कोचिंग देती हैं, तो संभावना है कि यह धूप और इंद्रधनुष का अनुभव नहीं था। मासिक धर्म भावनाओं, सामाजिक निर्णय और अधिक बार नहीं, व्यक्तिगत शर्म से भरा हुआ है। बहुत हाल तक, हार्मोनल स्वास्थ्य पर प्रतिबंधात्मक संदर्भ में चर्चा नहीं की गई थी - वास्तव में, जब तक कि आपके पास एक गंभीर मुद्दा नहीं था, और कभी-कभी यहां तक ​​कि आपके डॉक्टर के दृष्टिकोण के आधार पर अनदेखी की गई थी, तो शायद आपकी त्वचा को धोने के लिए हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर रखा गया था।, नियमितत

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मैंने अपने पीसीओएस को स्वाभाविक रूप से चंगा किया: यहां बताया गया है कि मैं हार्मोन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हर दिन क्या करता हूं

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श्रेणी: हार्मोन

आपके मन, शरीर और आत्मा के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए स्वच्छ भोजन, ध्यान, पूरक और व्यायाम आवश्यक हैं। मैंने अपनी जीवन शैली और दैनिक दिनचर्या को 2012 में बदलना शुरू किया जब मुझे पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) का पता चला। पीसीओएस एक एंडोक्राइन (हार्मोन) प्रणाली विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करता है; यह विभिन्न लक्षणों के एक मेजबान के साथ प्रस्तुत करता है, जिनमें अंडाशय में छोटे अल्सर, अनियमित मासिक चक्र, वजन बढ़ना और मुँहासे शामिल हैं। हालांकि दवा एक विकल्प था, मैं अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से ठीक करना चाहता था, और अपने गुर्दे, यकृत और आंत्र स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करके

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पुरुषों की टेस्टोस्टेरोन के स्तर एक खतरनाक दर से गिर रहे हैं। यहाँ इसके बारे में क्या करना है

पुरुषों की टेस्टोस्टेरोन के स्तर एक खतरनाक दर से गिर रहे हैं। यहाँ इसके बारे में क्या करना है

श्रेणी: हार्मोन

जब मैं शब्द "टेस्टोस्टेरोन" कहता हूं, तो आप शायद पुरुषों के स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। यह सब के बाद, पुरुषों में मुख्य सेक्स हार्मोन है, जो यौवन के दौरान होने वाले परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार है और फिर जीवन भर उन विशेषताओं और विशेषताओं को बनाए रखता है। और जबकि महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन होता है, यह काफी हद तक कम होता है। पिछले कुछ दशकों में, सभी उम्र के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर घट रहा है। वास्तव में, जेएएमए में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि 2010 और 2013 के बीच, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के लिए नुस्खे 50 प्रतिशत से अधिक थे। इस शिफ्ट के लिए कई कारण हैं, जैसे कि बढ

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यह प्रोजेस्टेरोन क्रीम एक चीज थी जिसने मेरे पुराने जोड़ों के दर्द को कम किया

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श्रेणी: हार्मोन

कई वर्षों तक, मुझे अपने टखनों और घुटनों के आस-पास के टेंडन और मांसपेशियों में अत्यधिक दर्द होता था, जो कि मेरे नायाब क्रोनिक लाइम रोग के कारण होता है। और आज - वर्षों के बाद एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया गया है, और फिर कई वर्षों के बाद कई तरह के पूरक के साथ कुछ साल बाद लौटे- मैं कहता हूं कि मैं 90 प्रतिशत बेहतर हूं। लेकिन फिर एक अजीब बात हुई। कई महीनों के लिए ज्यादातर लक्षण-मुक्त महसूस करने के बाद, मैंने हर महीने कुछ दिनों के लिए अपने दर्द के पीछे अपने बदसूरत सिर को नोटिस करना शुरू कर दिया। मैं 27-ईश दिनों के लिए ठीक रहूंगा, लेकिन फिर अगले तीन या चार दिनों के लिए, यहां तक ​​कि कुछ कदम उठाने

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कॉर्टिसोल स्तर को विनियमित करने के 5 तरीके स्वाभाविक रूप से और नकली विषाक्त तनाव

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श्रेणी: हार्मोन

तनाव केवल कष्टप्रद नहीं है। यह आपके शरीर पर भी कहर बरपा सकता है। उसके लिए, हम कोर्टिसोल को धन्यवाद दे सकते हैं। स्टेरॉयड हार्मोन, जो कि जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, तब जारी किया जाता है, जिससे आप घटिया महसूस कर सकते हैं और आपको गंभीर रूप से बीमार होने का खतरा हो सकता है। यहां आपको इसके बारे में पता होना चाहिए — और अपने कॉर्टिसोल के स्तर को नियंत्रण से बाहर रखने के लिए आप जो साधारण चीजें कर सकते हैं। कोर्टिसोल क्या है? मूलतः, यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो आपके अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है जो तनाव के समय आपके रक्तप्रवाह में जारी होता है। हम अक्सर कोर्टिसोल को एक बुरी चीज के रू

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हार्मोन 101: वे कैसे काम करते हैं और उन्हें स्वाभाविक रूप से संतुलित करने के 7 तरीके हैं

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श्रेणी: हार्मोन

Prepubescent किशोरों, "हिस्टेरिकल" गर्भवती महिलाओं, आक्रामक पुरुषों । उन सब के बीच एक जैसी बात क्या है? उनके व्यवहार को अक्सर हार्मोन पर दोषी ठहराया जाता है। जबकि शब्द "हार्मोनल" एक पानी से भरा हुआ स्टीरियोटाइप बन गया है, जब कोई अपने सिर को दूसरे की भावनाओं के आसपास लपेट नहीं सकता है, हार्मोन वास्तव में एक प्रणाली का हिस्सा है जो मानव शरीर के स्वास्थ्य और प्रभावी कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। यहां, हार्मोन पर अपने क्रैश कोर्स पर विचार करें कि वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, और अपने स्तर को कैसे बनाए रखें। सबसे पहले, हार्मोन क्या हैं? हार्मोन्स सबसे अधिक बार आते हैं, जो कि म

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6 चीजें जो आपको आज जानना जरूरी हैं (20 सितंबर, 2018)

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श्रेणी: हार्मोन

एक घटना डॉक्टर बुला रहे हैं "पुरुष रजोनिवृत्ति" छोटे पुरुषों में हो रही है। प्रमुख एकीकृत चिकित्सकों के अनुसार, पुरुषों में यौन स्वास्थ्य और हार्मोन स्वास्थ्य तेजी से मोटापा, नींद की कमी और तनाव जैसे जीवन शैली कारकों से प्रभावित हो रहा है। डॉ। एंड्रयू वेल द्वारा संपादित एक नई किताब में इंटीग्रेटिव सेक्सुअल हेल्थ कहा जाता है, वृद्धावस्था में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य रखने के तरीके के रूप में आंदोलन, आहार और व्यायाम जैसे समग्र समाधानों की खोज की जाती है। (सीएनएन) 2. हमारी चलने की शैली हमारे बारे में बहुत कुछ कह सकती है। कई देशों में एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में पाया गया कि कई लोग

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10 लक्षण आपको बहुत अधिक कोर्टिसोल है

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श्रेणी: हार्मोन

यह पोस्ट सिर्फ हिमशैल की टिप है! डॉ। लिसा रंकिन के ज्ञान के और भी अधिक के लिए, उसकी नवीनतम कक्षा की जाँच अवश्य करें, 100% तक वापस आना: एक छह-चरणीय प्रक्रिया रेडिकल सेल्फ हीलिंग के लिए। हम सभी जानते हैं कि तनाव हमारे लिए बुरा है, फिर भी हम में से कई इसे सम्मान के बिल्ला की तरह पहनते हैं। हम आंतरिक शांति पाने का दावा करते हैं, लेकिन अगर जीवन बहुत शांत हो जाता है, तो हम अपनी अगली हिट कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन की मांग करते हैं। यह लगभग वैसा ही है जैसे तनावग्रस्त होना हमें महत्वपूर्ण, मूल्यवान और उपयोगी महसूस कराता है। लेकिन स्ट्रेस एडिक्ट होने के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि यह हमारे स्वास्थ्य को नष

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क्या यह वास्तव में आंतरायिक उपवास की तरह है, 10 वास्तविक महिलाओं के अनुसार

क्या यह वास्तव में आंतरायिक उपवास की तरह है, 10 वास्तविक महिलाओं के अनुसार

श्रेणी: हार्मोन

आंतरायिक उपवास की लोकप्रियता पिछले एक साल में बढ़ गई है, जिसमें डॉक्टर और लेप्स एक जैसे रक्त शर्करा को स्थिर करने, वजन घटाने में सहायता और अधिक करने के लिए आहार की क्षमता की सराहना करते हैं। लेकिन हम उत्सुक थे: वास्तविक लोगों ने वास्तव में क्या अनुभव किया? और उन्हें आहार पर कैसा महसूस हुआ? हमने देश भर की वास्तविक महिलाओं से विभिन्न प्रकार के रुक-रुक कर उपवास करने के अपने अनुभव को साझा करने के लिए कहा। यहां उन्होंने कहा: 1. मेरा पाचन एक टन बेहतर हो गया है। मैं वास्तव में एक प्रशिक्षक के रूप में अपने पागल कार्यक्रम के कारण, अनजाने में रुक-रुक कर उपवास करने लगा। मैंने देखा कि जब मैंने रात का खाना

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क्या आंतरायिक उपवास वास्तव में महिलाओं के लिए अच्छा है?

क्या आंतरायिक उपवास वास्तव में महिलाओं के लिए अच्छा है?

श्रेणी: हार्मोन

आंतरायिक उपवास - या भोजन के बिना समय की कुछ खिड़कियां - सभी क्रोध है, इसकी ज्यादातर विरोधी भड़काऊ और आंत-हीलिंग लाभों के लिए प्रशंसा की जाती है। हाल के एक लेख में, डॉ। विलियम कोल ने हार्मोनल स्वास्थ्य की बात करते हुए उपवास के संभावित उतार-चढ़ाव और लाभों पर चर्चा की। और यह सच है, एक निश्चित समय के लिए खुद को भोजन से वंचित करना चिंता को बढ़ाता है, खासकर जब यह महिला हार्मोन और प्रजनन स्वास्थ्य की बात आती है। एक बोर्ड-प्रमाणित प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ और अत्यधिक सफल इंटीग्रेटिव मेडिकल ग्रुप के संस्थापक के रूप में, यह कुछ ऐसा है जो मैं वर्षों से शोध और अध्ययन कर रहा हूं। तो, चलो उपवास और महिला

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क्यों यह विश्व प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ जनवरी से जून तक उपवास करता है

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श्रेणी: हार्मोन

आंतरायिक उपवास ने इस साल बहुत रुचि पैदा की है, डॉक्टरों से लेकर शोधकर्ताओं तक लोगों को सिर्फ अपने रक्त शर्करा को संतुलित करने और भोजन से खुद को मुक्त करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए जब हम डॉ। स्टीवन गुंड्री के साथ बैठे - एक कार्डियोलॉजिस्ट, हार्ट सर्जन, शोधकर्ता, और दो सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक - हम आश्चर्यचकित थे जब यह आया था। हालाँकि, हमें यह जानकर आश्चर्य हुआ कि वह साल के पाँच महीने उपवास करता है, एक ऐसा प्रोटोकॉल जो हमारे लिए बिलकुल नया है। यह हमें प्रकृति के साथ फिर से जुड़ने और हमारे शरीर को वास्तव में जिस चीज की आवश्यकता है, उसके संपर्क में आने के बारे में बहुत कुछ सोच रहा है

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आंतरायिक उपवास आपकी आंत और शांत सूजन को ठीक कर सकता है। यहाँ बिल्कुल यह कैसे करना है

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श्रेणी: हार्मोन

डॉ। एमी शाह एक डबल बोर्ड प्रमाणित एमडी और एमबीजी के पसंदीदा समग्र स्वास्थ्य विशेषज्ञों में से एक है। कॉर्नेल, कोलंबिया और हार्वर्ड से प्रशिक्षण के साथ, वह अपने रोगियों को बीमारी की जड़ तक पहुंचने में मदद करती है। इस सप्ताह, हम इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सूजन का नामकरण करने के लिए डॉ। शाह के दृष्टिकोण को साझा कर रहे हैं। अधिक जानने के लिए, उसकी दिमागी रूप से वर्ग द अल्टीमेट गाइड टू इन्फ्लेमेशन देखें । आंतरायिक उपवास मेरे पसंदीदा मल्टीटास्किंग उपकरण में से एक है जो आपको सूजन से लड़ने, पाचन में सुधार और आपकी लंबी उम्र को बढ़ाने में मदद करता है। हमारे शरीर वास्तव में भोजन के बिना अवधि के लिए

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क्या आपके हार्मोन के लिए आंतरायिक उपवास खराब है? ये पेशेवरों और विपक्ष हैं

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श्रेणी: हार्मोन

आंतरायिक उपवास (आईएफ) के आसपास का अनुसंधान सुपर रोमांचक है; यह ऑटोफैगी (सेलुलर मरम्मत के रूप में भी जाना जाता है) को बढ़ाने, सूजन को कम करने और आंत को ठीक करने के लिए दिखाया गया है। बहुत बढ़िया लगता है, है ना? आंतरायिक उपवास मेरे पसंदीदा उपकरणों में से एक है, और मैं इसे अपने कार्यात्मक चिकित्सा क्लिनिक में कई रोगियों को सुझाता हूं। लेकिन लंबे समय तक भोजन के शरीर को वंचित करने से हमारे हार्मोन के लिए कुछ चिंताएं पैदा होती हैं - जैसे इंसुलिन, तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल, और महिला हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। यद

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थायराइड स्वास्थ्य और हार्मोन संतुलन के लिए एक ऑस्ट्रेलियाई दृष्टिकोण

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श्रेणी: हार्मोन

क्या आप वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं? क्या आपको कब्ज़ है? क्या आप अक्सर फ्लैट, थका हुआ और उदास महसूस करते हैं? क्या आप ब्रेन फॉग से पीड़ित हैं और भुलक्कड़ हो रहे हैं? क्या आप ठंड के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं? यदि हां, तो आपके थायरॉयड की जाँच करवाने का समय हो सकता है। थायरॉयड गले में एक ग्रंथि है जो आपके विकास और चयापचय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को गुप्त करता है। थायरॉयड शरीर में कई अन्य प्रणालियों जैसे कि

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थायराइड-बैलेंसिंग नट वेलनेस विशेषज्ञों से मिलें दैनिक उपभोग करने की सलाह देते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

यदि आप अपने कुछ पसंदीदा वेलनेस विशेषज्ञों की इंस्टा-कहानियों को देख रहे हैं, तो आपने देखा होगा कि वे प्रतिदिन एक या दो अंगूठे के आकार के नट्स को पॉपिंग करते हैं। ब्राज़ील नट, एक ट्री नट जो कि से निकलता है (आपने अनुमान लगाया है!) ब्राज़ील, नया खाद्य-आधारित पूरक डु पत्रिका है। अधिकांश नट्स के विपरीत, यह कैजुअली स्नैक ऑन नहीं होना चाहिए - उदाहरण के लिए, आप ब्राजील नट बटर बनाना चाहते हैं या अपने ग्लूटेन-बेक्ड माल के लिए बेस के रूप में ब्राजील नट के आटे का उपयोग करना चाहते हैं। यह अपने सुपरस्टार घटक के कारण है: सेलेनियम की अविश्वसनीय रूप से उच्च मात्रा। सिर्फ एक ब्राजील अखरोट मे

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मैंने अपने अधिवृक्क थकान और हार्मोन असंतुलन को ठीक करने के लिए इन 4 चरणों का पालन किया

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श्रेणी: हार्मोन

सभी की वेलनेस यात्रा अनोखी है। खदान दुनिया भर में फैली हुई है। बोल्डर, कोलोराडो में रहने वाले हार्मोन बैलेंस के संस्थापक के रूप में, स्वास्थ्य के लिए मेरा रास्ता पोलैंड में शुरू हुआ और मुझे पूर्वी यूरोप में ले गया, वेनेजुएला तक, और अमेरिका तक मैंने इस प्रक्रिया में अपने शरीर और समग्र चिकित्सा के बारे में इतना कुछ सीखा है कि मैं काश मैं जल्द ही जाना जाता था। मेरा जन्म पोलैंड में 1973 में एक अत्यधिक तंग और चिंतित माँ के रूप में हुआ, जो अपनी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती थी। जन्म जटिल था और परिणामस्वरूप डॉक्टर ने मेरे कूल्हों को विस्थापित कर दिया - ऐसा कुछ जिसके परिणामस्वरूप मेरा सिर्फ द्विपक्

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ग्रीन टॉनिक जो मेरे हार्मोन और हील थायराइड को संतुलित करने में मदद करता है

ग्रीन टॉनिक जो मेरे हार्मोन और हील थायराइड को संतुलित करने में मदद करता है

श्रेणी: हार्मोन

लगभग 21 वर्षों के लिए, मैं हाइपोथायरायडिज्म और हाशिमोटो, एक ऑटोइम्यून विकार से पीड़ित था जो थायरॉयड को प्रभावित करता है। वे वर्षों तक अनजाने में चले गए, और मेरे शरीर में वजन बढ़ने, बालों के झड़ने, हार्मोन के असंतुलन, चिंता, अवसाद, बांझपन और बहुत कुछ के माध्यम से लक्षण प्रकट हुए। यह अनिश्चितता और संघर्ष का समय था, जिसमें थायराइड की स्थिति वाली कई महिलाएं गुजरती हैं। लेकिन मुझे पता था कि अगर मैं कैंसर से ठीक हो सकता हूं, तो मैं किसी भी चीज से चंगा कर सकता हूं। मेरी कहानी आपके विचार से अधिक सामान्य है। यह अनुमान लगाया गया है कि आठ में से एक महिला अपने जीवनकाल में किसी समय थायराइड विकार का विकास कर

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6 आसान योग आपके हार्मोन को संतुलित करेंगे

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श्रेणी: हार्मोन

योग सिर्फ पोज देने से ज्यादा है। योग आपके एंडोक्राइन सिस्टम को बेहतर बनाने और समय के साथ आपके हार्मोन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आपका शरीर लचीला है और मौका मिलने पर खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। कुछ आसन या योग आपके शरीर, अंगों, चक्रों और आपके अंतःस्रावी तंत्र के विभिन्न हिस्सों को उत्तेजित करते हैं। सात प्रमुख चक्र हैं, सभी अलग-अलग अंग प्रणालियों से संबंधित हैं, जो विभिन्न हार्मोन और कार्य को नियंत्रित करते हैं। प्रत्येक योग मुद्रा का एक उद्देश्य होता है, और आपके जीवन के विभिन्न समयों के दौरान, आपको कुछ चक्रों और पोज़ को मजबूत करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ सक

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एस्ट्रोजेन-टेस्टोस्टेरोन असंतुलन? यहाँ पूरक और परीक्षण पुरुषों की आवश्यकता है

एस्ट्रोजेन-टेस्टोस्टेरोन असंतुलन? यहाँ पूरक और परीक्षण पुरुषों की आवश्यकता है

श्रेणी: हार्मोन

दो दशकों के चिकित्सा अभ्यास में, मुझे पता चला है कि अधिकांश मरीज़ों की शिकायतें उन मुद्दों से उपजी हैं जो उनके नियंत्रण में हैं- जिसका अर्थ है आहार और जीवनशैली में बदलाव से उन्हें बहुत मदद मिल सकती है। और यह हार्मोनल असंतुलन के लिए जाता है, जैसे कम टेस्टोस्टेरोन और उच्च एस्ट्रोजन, साथ ही। पिछले लेखों में मैंने रेखांकित किया है कि इस सामान्य मुद्दे को संबोधित करने के लिए पुरुष क्या कर सकते हैं, जिसमें बहुत सारी स्वस्थ वसा, HIIT व्यायाम और तनाव को नियंत्रित करना शामिल है। एक बार जब आसान सामान पर ध्यान दिया गया है, तो परीक्षण, जैव-हार्मोन्स और पूरक से निपटने का समय आ गया है जो निम्न तापमान पर भी म

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गोली लगभग मेरी शादी बर्बाद कर दिया। यहाँ है कि मैं और अधिक महिलाओं के बारे में क्या जानते हो हार्मोनल जन्म नियंत्रण

गोली लगभग मेरी शादी बर्बाद कर दिया। यहाँ है कि मैं और अधिक महिलाओं के बारे में क्या जानते हो हार्मोनल जन्म नियंत्रण

श्रेणी: हार्मोन

शादी के बाद की अवधि आमतौर पर महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय समय होता है जो जन्म नियंत्रण लेना बंद कर देती है। अधिकांश के लिए, यह एक परिवार शुरू करने की उम्मीद में है। मेरे लिए, यह मेरी शादी को बचाने के लिए था। चार साल पहले अपने पति से मिलने के बाद से, मैंने तीन अलग-अलग प्रकार के मौखिक गर्भनिरोधक की कोशिश की थी - और प्रत्येक के साइड इफेक्ट्स थे जिन्होंने हमारे रिश्ते पर एक जबरदस्त दबाव डाला। पहली गोली ने मुझे हर बार यौन संबंध बनाने पर मज़बूती से खून बहाया। दूसरे ने मुझे जलन और पागल बना दिया। हमने तर्क दिया - जोर से, तीव्रता से, भावनात्मक रूप से, और अक्सर सार्वजनिक रूप से। मेरा आत्मसम्मान चट्टान के

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ये एक प्रिस्क्रिप्शन के बिना जन्म नियंत्रण उपलब्ध करने वाले पहले राज्य हैं

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श्रेणी: हार्मोन

नया साल, नए कानून। 1 जनवरी तक, ओरेगन में 18 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं को गर्भ निरोधक दवा खरीदने की अनुमति है - जिसमें बिना किसी पर्चे के फार्मेसी से गोली, पैच या अंगूठी शामिल है। कैलिफोर्निया में मार्च में ही ऐसा करने का कार्यक्रम है, लेकिन उम्र के प्रतिबंध के बिना। महिलाओं को बस एक संक्षिप्त चिकित्सा इतिहास प्रश्नावली भरने की आवश्यकता होगी, एक फार्मासिस्ट के साथ परामर्श करना होगा, और वे जन्म नियंत्रण के साथ बाहर चलने में सक्षम होंगे। यह कदम अनपेक्षित गर्भधारण को रोकने के लिए हाल ही में किए गए एक बड़े प्रयास का हिस्सा है, जो कि द न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार, अमेरिका में सभी गर्भधारण का लगभग आध

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कैसे एक जन्म नियंत्रण की गड़बड़ी 113 अनियोजित गर्भधारण का कारण बनती है

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श्रेणी: हार्मोन

कल्पना के तहत आप अपने जन्म नियंत्रण को ठीक से और जिम्मेदारी से ले रहे थे, लेकिन तब पता चला कि आप वास्तव में इसके बजाय चीनी की गोलियां ले रहे थे। आप शायद खुश नहीं होंगे। ठीक है, कम से कम 20 राज्यों की 100 से अधिक महिलाओं (और संभवतः कई और) के साथ ऐसा ही हुआ है। द न्यू यॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट के अनुसार, कई दवा कंपनियों के खिलाफ फिलाडेल्फिया में एक लापरवाही का मुकदमा दर्ज करने के लिए इन महिलाओं ने एक साथ मिलकर काम किया है। मुकदमा एक आयोवा ग्राहक द्वारा अपनी पैकेजिंग में 180 डिग्री तक फ़्लिप होने के बाद 500, 000 से अधिक ब्लिस्टर पैक के रिकॉल का अनुसरण करता है - जिसका अर्थ है कि महिलाओं ने प्लेसबो की

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कैसे इन पेशेवरों उनके हार्मोन संतुलित रखें जब वे यात्रा करते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

हम इस सप्ताह mbgrevitalize करने के लिए नेतृत्व कर रहे हैं, और इसका मतलब है कि देश भर में उड़ान। यात्रा व्यस्त हो सकती है, तनावपूर्ण हो सकती है, आपको कीटाणुओं के एक समूह से बाहर निकाल सकती है और आपको नींद से वंचित कर सकती है। दूसरे शब्दों में, यह कारकों का सही तूफान है जो हमारे स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है और हमें कम-से-इष्टतम महसूस कर सकता है-खासकर जब यह हमारे हार्मोन की बात आती है। यही कारण है कि हार्मोन संतुलन की रक्षा के लिए एक योजना का होना जरूरी है ताकि हम जहां भी यात्रा कर रहे हैं वहां वास्तव में आनंद ले सकें। हमने अपने पसंदीदा डॉक्टरों, महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञों से पूछा कि हम अपने

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बेहतर नींद के लिए एक हार्मोन-संतुलन कार्य योजना

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श्रेणी: हार्मोन

संतुलित हार्मोन वास्तव में संतुलित जीवन का मतलब है। हमारी मनोदशा, भावनाएं, जीवन शक्ति- और हां, यहां तक ​​कि हमारी नींद की गुणवत्ता भी - यह सब हमारे शरीर की रासायनिक दूतों की छोटी सेना पर निर्भर करता है। अंत में उन आठ निर्बाध घंटों को देखना चाहते हैं जो हम सब के बाद हैं? पहले इन तीन हार्मोन को संतुलित करने पर ध्यान दें। 1. मेलाटोनिन हार्मोन जो हमारे सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है, मेलाटोनिन का उत्पादन रात में शरीर को यह बताने के लिए गोली मारता है कि यह बिस्तर का समय है और सुबह उठने के संकेत के रूप में कम हो जाता है। कई चीजें इस चक्रीय पैटर्न को बाधित कर सकती हैं, खासकर इलेक्ट्रॉनिक्स से कृत्र

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4 ऑल-नेचुरल टिप्स पेट के स्वास्थ्य में सुधार करके मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के लिए

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श्रेणी: हार्मोन

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट हार्मोन का उत्पादन करता है जो इष्टतम पाचन, पोषक तत्व अवशोषण और नियमित रूप से मल त्याग को प्रोत्साहित करता है। लेकिन यह सब नहीं है - आंत भी न्यूरोट्रांसमीटर पैदा करता है जो हमारे मनोविज्ञान को प्रभावित करते हैं, हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, और अब कई विशेषज्ञों द्वारा "दूसरा मस्तिष्क" माना जाता है। इष्टतम मस्तिष्क और आंत के स्वास्थ्य के लिए अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए यहां कुछ सरल, फिर भी अत्यधिक प्रभावी स्वास्थ्य सुझाव दिए गए हैं। 1. गहरी सांस लेना। अपनी आँखें बंद करें, अपने पसंदीदा स्थान पर खुद को तस्वीर दें, और कम से कम 10 गह

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एक दिवसीय थायराइड आहार यह हार्मोन चिकित्सक शपथ लेता है

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श्रेणी: हार्मोन

पांच साल पहले, मैंने अपने पति, बेटियों और आरामदायक बर्कले घर को अलविदा कहा जैसे मैंने हर दिन किया था और एक साधारण रक्त परीक्षण के लिए लैब की अध्यक्षता की थी। बाद में, मैं कभी भी ऐसा नहीं था। क्यूं कर? क्योंकि मुझे पता चला कि मेरा शरीर एक विफलता की स्थिति में था, जैसा कि मेरे टेलोमेरस द्वारा मापा जाता है, गुणसूत्रों पर सुरक्षात्मक टोपियां जो दर्शाती हैं कि आप कितनी तेजी से बूढ़ा हो रहे हैं। दीक्षा की कई कहानियों के साथ, मेरे असफल टेलोमेरेस ने मुझे आत्मसमर्पण और उपचार की एक अनियोजित यात्रा पर शुरू किया। उम

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ये अनपेक्षित खाद्य पदार्थ आपको 10 साल पुराने लग रहे हैं

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श्रेणी: हार्मोन

पांच साल पहले, मुझे पता चला कि मेरा शरीर एक विफलता की स्थिति में था जैसा कि मेरे टेलोमेरस द्वारा मापा गया था, क्रोमोसोम पर सुरक्षात्मक टोपी जो दर्शाती है कि आप कितनी तेजी से बूढ़ा हो रहे हैं। दीक्षा की कई कहानियों के साथ, मेरे असफल टेलोमेरेस ने मुझे आत्मसमर्पण और उपचार की एक अनियोजित यात्रा पर शुरू किया। आपको आश्चर्य हो सकता है कि भोजन के साथ मेरे टेलोमेरेस का क्या करना है। मेरे सरल रक्त परीक्षण से पता चला कि जब मैं 44 साल का था, लेकिन मेरे पास एक 64 वर्षीय महिला का छोटा टेलोमेरस था। मुझे पता चला कि टेलोमेरेस कई चीजों को दर्शाता है, जैसे कि आपके रक्त में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर कैडमियम और लेड जैस

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यह हार्मोन-बैलेंसिंग चेकलिस्ट हर समय खुश रहने की कुंजी है

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श्रेणी: हार्मोन

आप जानते हैं कि महीने का वह समय जब आप चिड़चिड़े, गुस्सैल, तर्कहीन होते हैं, और नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं? या उदास, थका हुआ, चिंतित और नीला? यह हार्मोनल है या सिर्फ एक दुर्गंध है? यह हार्मोनल उतार-चढ़ाव पर मिजाज को पिन करने के लिए एक सामाजिक आदर्श बन गया है, और यह एक मुद्दा है। यह इस धारणा को समाप्त कर देता है कि महिलाएं हमारे शरीर विज्ञान के कारण पीड़ित है

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3 प्रकार के मूड के झूलों (धन्यवाद, हार्मोन) + बिल्कुल यह कैसे बाहर स्नैप करने के लिए

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श्रेणी: हार्मोन

कुछ साल पहले, सभी के पसंदीदा सुख-साधन दोनों दोषी सुख और हाईब्रो सिनेमा (नेटफ्लिक्स), एक थके हुए मादा स्टीरियोटाइप में खेलते हुए कुछ पंखों को रगड़ते थे। 2013 में, स्ट्रीमिंग सेवा ने अपने पहले फ़्लिक्स पुरस्कारों की घोषणा की, जिससे उपयोगकर्ताओं को टीवी और फिल्मों की विशिष्ट श्रेणियों पर वोट करने का मौका मिला। लेकिन जबकि "बेस्ट मैराथन टीवी शो" एक हानिरहित दौड़ थी, "बेस्ट पीएमएस मूवी" को इतनी अच्छी तरह से प्राप्त नहीं किया गया था। जैसा कि मेडेलिन डेविस ने अपनी पूरी तरह से शीर्षक वाली ईज़ेबेल के टुकड़े में लिखा था, "नेटफ्लिक्स को अवार्ड 'बेस्ट पीएमएस ड्रामा', क्योंकि

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आपकी साइकिल आपकी नींद को कैसे प्रभावित करती है? एक हार्मोन विशेषज्ञ बताते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

यदि आप उस दिन को किसी अन्य कैफीन-ईंधन ऊर्जा और मूड रोलर कोस्टर के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हुए बिताते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि नींद - या बल्कि, एक कमी - गंभीरता से आपकी भलाई को प्रभावित कर सकती है। मैं इस विषय पर विशेष रूप से भावुक हूँ क्योंकि अनुसंधान से पता चला है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है ताकि वे बेहतर ढंग से काम कर सकें, लेकिन बहुत से लोग पर्याप्त नहीं हो पा रहे हैं। चाहे आप अपनी टू-डू सूची के बारे में चिंता कर रहे हों या अपने साथी के कम-से-सुखद खर्राटों से परेशान हो रहे हों, तो हो सकता है कि आपको पर्याप्त शट-आई न हो। लेकिन वहाँ एक और अक्सर अन

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जब आप जन्म नियंत्रण की गोली लेना बंद कर देते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ कैसे किया जाता है, एक हॉर्मोन एक्सपर्ट बताते हैं

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श्रेणी: हार्मोन

इसलिए, आपने पिछले महीने की खबरों के बारे में पिल और अवसाद के बारे में पढ़ा और अब आप ... अच्छी तरह से उदास हैं। मैं पूरी तरह समझ गया। चूंकि कहानी टूट गई कि शोधकर्ताओं ने जन्म नियंत्रण और अवसाद की बढ़ती दरों के बीच एक लिंक की पुष्टि की, ऐसा लगता है कि हर जगह महिलाओं ने आधिकारिक तौर पर इसे पिल के साथ बुझाने का फैसला किया है। हो सकता है कि आपको परेशान करने वाले साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो और यह नवीनतम खोज आखिरी स्ट्रॉ है। जो कुछ भी आपको इस बिंदु तक ले गया है, आपको सिंथेटिक हार्मोन के साथ किया जाता है और आप अपने एंडोक्राइन सिस्टम को प्राकृतिक तरीके से ठीक करने के लिए तैयार हैं। लेकिन इससे पहले कि आप छ

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5 प्रश्न जो आपको स्वस्थ मासिक धर्म चक्र होने पर आपकी मदद करेंगे

5 प्रश्न जो आपको स्वस्थ मासिक धर्म चक्र होने पर आपकी मदद करेंगे

श्रेणी: हार्मोन

महिलाओं की अवधि के बारे में खुलकर बात करने के लिए हमारी सांस्कृतिक अनिच्छा को देखते हुए - यहां तक ​​कि टैम्पोन और लाइनर्स के विज्ञापन भी व्यंजना पर भरोसा करते हैं और किसी भी सुझाव से बचते हैं कि हांफना, रक्त शामिल है - यह समझ में आता है कि हमें इस बारे में चिंता है कि क्या हमारे चक्र सही ढंग से काम कर रहे हैं। सौभाग्य से, यह निर्धारित करना मुश्किल नहीं है कि आप ठीक से मासिक धर्म कर रहे हैं या यदि चिंता का कारण है। उन सवालों के जवाब के लिए पढ़ें जो आप (शायद) पूछने से डरते थे। 1. कितना ज्यादा है? यदि आप अपने औसत आकार के सैनिटरी उत्पादों को 2-4 दिन के चक्र के दौरान दिन में दो बार बदल रहे हैं, तो य

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