मैं कैसे ध्यान करता हूं: योगी और लेखक कैथरीन बुडिग

मैं कैसे ध्यान करता हूं: योगी और लेखक कैथरीन बुडिग

मैं कैसे ध्यान करता हूं: योगी और लेखक कैथरीन बुडिग

Anonim

कैथरीन बुडिग एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मनाया जाने वाला योग शिक्षक है, जिसने पिछले दशक के शिक्षण छात्रों को दुनिया भर में कार्यशालाओं के माध्यम से और चटाई पर सही उद्देश्य के लिए पढ़ाया है। हम उसकी बुद्धिमत्ता को यहाँ साझा करने के लिए उत्साहित हैं, और यदि आप उसके एआईएम ट्रू फिलॉफ़ीज़ को और भी अधिक चाहते हैं, तो उसके नए माइंडयोगिनग्रीन कोर्स, एआई ट्रू: ए-21-डे जर्नी टू योर पर्पस, इग्नाइट योर पैशन और लव को देखें। स्वयं।

तुम ध्यान कहाँ करते हो? कब?

मैं अपने योग कक्ष में घर पर ध्यान करना पसंद करता हूं पहली बात यह है कि मैं कुत्तों को बाहर जाने दूंगा, उन्हें नाश्ता खिलाऊंगा, और फिर आशी (मेरी गुदगुदी) और मैं बैठने के लिए ऊपर चला जाता हूं। उसका अपना छोटा पौफ है, और मुझे लगता है कि वह मेरे साथ ध्यान कर रही है!

आप किस प्रकार के ध्यान का अभ्यास करते हैं?

जप ध्यान। मैं अपने मंत्र का उपयोग करके माला के पूरे दौर से गुजरूंगा और फिर सामान्य रूप से तब तक बैठूंगा, जब तक कि मैं बाद में बैठूं।

प्रॉप्स का इस्तेमाल किया?

अपने आप को आगे बढ़ाने के लिए एक बोल्ट, और अगर मैं जापा कर रहा हूं, मेरी माला।

आप ध्यान क्यों करते हैं?

मैं अपने दिमाग को साफ करने और रचनात्मक रस के साथ खुद को इंजेक्ट करने के लिए ध्यान करता हूं। यह मेरे दिमाग को शोर और ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है और इससे मुझे चिंता होती है।

पहली बार ध्यान करने वालों के लिए सलाह?

निराश मत हो! ध्यान की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं। तब तक प्रयोग करते रहें जब तक कि आप एक ऐसा न मिल जाए जो आपके साथ प्रतिध्वनित हो। इसके अलावा, अवधि के साथ संलग्न न हों। यहां तक ​​कि एक मिनट का ध्यान मायने रखता है, और आप लंबे समय तक बैठ सकते हैं।

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कैथरीन बुडिग कैथरीन बुडिग द्वारा Aim ट्रू कॉपीराइट © 2016 के लेखक हैं। विलियम मॉरो बुक्स, हार्पर कॉलिन्स पब्लिशर्स की एक छाप द्वारा पुनर्मुद्रित।