जर्नलिंग 2019

इस खूबसूरत टूल किट के साथ अपने चंद्रमा का ध्यान बढ़ाएं

इस खूबसूरत टूल किट के साथ अपने चंद्रमा का ध्यान बढ़ाएं

श्रेणी: जर्नलिंग

जब यह आपके शरीर को मदर नेचर के साथ संरेखित करने की बात आती है, तो कुछ चीजें हैं जो हमें चंद्रमा के चक्रों से अधिक प्रभावित करती हैं। ज्वार, तूफ़ान और जानवर चंद्र ऊर्जा से निर्विवाद रूप से प्रभावित होते हैं — चन्द्रमा के पूर्ण होने पर भेड़ियों का एक कारण है। पूर्ण और अमावस्या की भीड़ आध्यात्मिक रूप से दिमाग वाले लोगों के लिए एक तरीका बन गई है कि वे हमारे इरादों पर ध्यान दें, और खुद को एक दूसरे से जुड़ा हुआ महसूस करें और कुछ बड़ा करें। क्योंकि पूर्ण चन्द्रमा एक चरम पर पहुँच जाते हैं और व्यर्थ होने लगते हैं, पूर्णिमा ध्यान और अभिप्राय अक्सर जाने और विमोचन से जुड़े होते हैं। अमावस्या का कोरा स्लेट

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कैसे अपने मिडडे वॉक करने के लिए एक और बढ़िया अनुभव, एक 'वॉकिंग प्रोफेसर' से

कैसे अपने मिडडे वॉक करने के लिए एक और बढ़िया अनुभव, एक 'वॉकिंग प्रोफेसर' से

श्रेणी: जर्नलिंग

बोनी स्मिथ व्हाइटहाउस नैशविले के बेलमॉन्ट विश्वविद्यालय में एक अंग्रेजी प्रोफेसर हैं, लेकिन उनकी कक्षा संरचना निश्चित रूप से सबसे अलग है। एक दृढ़ विश्वास है कि सबसे अच्छे विचार आते हैं जब आप कम से कम उन पर संदेह करते हैं, तो व्हाइटहाउस ने अपने सभी छात्रों को लिखने से पहले चलने के लिए कहा। उसकी नई किताब, अफूट एंड लेज़ियरटेड: ए जर्नल फॉर माइंडफुल वॉकिंग का सम्मान करने के लिए, मैंने व्हाइटहाउस के साथ बातचीत की कि अकादमिक सेटिंग में और उससे आगे क्यों टहलना इतना मूल्यवान हो सकता है। बातचीत एक लंबी लंबी सैर की तरह होती है। जिस तरह से, उन्होंने साझा किया कि क्यों एक पत्रिका को हाइक पर लाना एक अच्छा वि

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यह 2-मिनट जर्नलिंग एक्सरसाइज खुशी को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है

यह 2-मिनट जर्नलिंग एक्सरसाइज खुशी को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है

श्रेणी: जर्नलिंग

मैं जर्नलिंग के लिए कभी नहीं रहा। मुझे गलत मत समझो, मुझे लिखना बहुत पसंद है (मैं काम के लिए हर दिन सचमुच लिखता हूं), लेकिन किसी कारण से, मेरे लिए पूरी तरह से लिखने का कार्य कभी ऐसा नहीं रहा, जिसके साथ मैं चिपक सकता था। मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि मैं अत्यधिक महत्वाकांक्षी हूं और कुछ दिनों के बाद ही पूरी प्रक्रिया को खोजने के लिए पृष्ठों पर पृष्ठों को लिखना शुरू कर देता हूं। तो मैं रुक जाता हूं। लेकिन हाल ही में, मेरे जीवन को ऐसा लगा है कि यह मेरे अतीत को भांप रहा है। हर बार जब मैं झपकी लेता हूं, एक और सप्ताह बीत जाता है, और मैं अक्सर सोचता रहता हूं कि मैंने अपने समय के साथ क्या किया है?

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अपने जीवन की तरह अजीब लग रहा है? इस त्वरित जर्नलिंग व्यायाम के साथ वापस नियंत्रण रखें

अपने जीवन की तरह अजीब लग रहा है? इस त्वरित जर्नलिंग व्यायाम के साथ वापस नियंत्रण रखें

श्रेणी: जर्नलिंग

मनुष्य शक्तिशाली आध्यात्मिक प्राणी है, जो कुछ ऐसा है जिसे हम अक्सर भूल जाते हैं! हालांकि हमारे पास अपने भाग्य का कुल नियंत्रण नहीं है - और कुछ स्थितियों में बहुत कम नियंत्रण - हम निश्चित रूप से अपने स्वयं के जीवन के सह-निर्माता हैं। हमारे कार्यों और इरादों के माध्यम से (और हमारे विचारों और ऊर्जा के माध्यम से और भी अधिक सूक्ष्म तरीकों से), हम जितना महसूस करते हैं उससे अधिक की आज्ञा दे सकते हैं। तो सोचिए: जनवरी में आपने अपने लिए कुछ संकल्प या इरादे तय किए थे? इसे विकास और उपलब्धि का वर्ष बनाने की कुंजी उन इरादों के संपर्क में रहना और सहायता के लिए ब्रह्मांड से पूछना जारी रखना है। जब ब्रह्मांड आपक

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अंत में एक बुलेट जर्नल कैसे शुरू करें और अपने अतिभारित मस्तिष्क को हटा दें

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श्रेणी: जर्नलिंग

यदि आप संगठित होने का मार्ग खोज रहे हैं और, आइए, ईमानदार रहें, इस प्रक्रिया में कुछ अच्छी सोशल मीडिया सामग्री का उत्पादन करें, तो निस्संदेह आपने बुलेट जर्नलिंग के बारे में सुना है - अपने विचारों, लक्ष्यों को व्यवस्थित करने की विषम सुंदर प्रणाली, और तलाश में -एक नोटबुक में लगभग एक वैज्ञानिक प्रणाली के अनुसार। यदि आप बुजो विधि से अपरिचित हैं (जैसा कि शांत बच्चे इसे कहते हैं), तो यह शुरू में सुपर भारी और जटिल लग सकता है। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। और, जैसा कि आप जल्द ही सीखेंगे, यह अत्यधिक अनुकूलन योग्य है। यहां, हम यह तोड़ते हैं कि वास्तव में एक बुलेट जर्नल क्या है, आपको शुरू करने के लिए क्या आ

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4 सरल चीजें जो आप अपने सुबह कम तनावपूर्ण बना सकते हैं

4 सरल चीजें जो आप अपने सुबह कम तनावपूर्ण बना सकते हैं

श्रेणी: जर्नलिंग

क्या यह परिदृश्य परिचित है? आप ज़ोर से जागने लगे हैं, घबराहट की आवाज़ें आती हैं (और फिर कई बार ऐसा होता है, जैसे आप स्नूज़ बटन दबाते हैं)। जैसे ही आप होश में आते हैं, आप अपने फ़ोन सूचनाओं को देख रहे हैं, और इससे पहले कि आप पूरी तरह से जागृत हों, आपको अन्य लोगों के जीवन से संबंधित अपडेट द्वारा आक्रमण किया गया है। आप सुर्खियों में आते हैं और दिन के समाचार पर प्रतिक्रिया के रूप में अपने दिल को तेज़ करते हैं। आप समय पर काम करने के लिए अपनी सुबह की आवश्यक चीजों के माध्यम से भागते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आप अपने कार्यालय पहुंचने से पहले ही मैराथन दौड़ चुके हैं। आपको एहसास होता है कि आप खाना भूल

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आज वर्ष के सबसे आध्यात्मिक दिनों में से एक है। यहाँ है कि यह हमें क्या बताने की कोशिश कर रहा है

आज वर्ष के सबसे आध्यात्मिक दिनों में से एक है। यहाँ है कि यह हमें क्या बताने की कोशिश कर रहा है

श्रेणी: जर्नलिंग

आज शीतकालीन संक्रांति है - वर्ष का सबसे छोटा दिन और पृथ्वी के उत्तरी गोलार्ध में सबसे काला समय। यह सूर्य के जीवन चक्र की शुरुआत को भी चिह्नित करता है क्योंकि यह फिर से ताकत में बढ़ने लगता है। भले ही जीवन ठंडा और मृत दिखाई देता है, यह वास्तव में विकास के चक्र में एक महत्वपूर्ण क्षण है। आज एक नया अध्याय शुरू होता है, पहिए की एक नई क्रांति। लेकिन एक्शन में स्प्रिंगिंग इस अवसर में बजाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। वास्तव में, अगर आपकी आत्मा को आराम करने और रिचार्ज करने का एक समय है, तो यह अब है। पूरे साल बढ़ना कठिन काम है, और यह हमें समाप्त कर सकता है। आज के गो-गो-गो सोसाइटी में जितना संभव हो सके,

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5 अनुष्ठान करने के लिए सर्दियों में (जो आधिकारिक तौर पर कल शुरू होता है, BTW)

5 अनुष्ठान करने के लिए सर्दियों में (जो आधिकारिक तौर पर कल शुरू होता है, BTW)

श्रेणी: जर्नलिंग

सर्दियों के संक्रांति-उत्तरी गोलार्ध के कैलेंडर में वह बिंदु जब रात सबसे लंबी होती है और दिन सबसे छोटा होता है- इस साल 21 दिसंबर को होता है। 22 तारीख से, दिन लगातार हल्का हो जाएगा, इसलिए शीतकालीन संक्रांति को मृत्यु और पुनर्जन्म के प्रतीकात्मक समय के रूप में देखा जाता है, अंधेरे अनिवार्य रूप से प्रकाश को रास्ता दे रहा है। ज्योतिषीय, ऊर्जावान और सांस्कृतिक ताकतों के कारण, कैलेंडर में अलग-अलग दिनों में उनके लिए एक अलग प्रकार की ऊर्जा और शक्ति होती है। 21 दिसंबर को अपने अंदर गहराई में जाने और प्रतिबिंबित करने के लिए एक अवसर के रूप में देखें, जो कुछ सर्दियों में हम सभी को करने के लिए कहता है। लंगर

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जब मैं तनावग्रस्त, चिंताग्रस्त और अनिश्चितता से ग्रस्त हूं तो एक अनुष्ठान की शपथ लेता हूं

जब मैं तनावग्रस्त, चिंताग्रस्त और अनिश्चितता से ग्रस्त हूं तो एक अनुष्ठान की शपथ लेता हूं

श्रेणी: जर्नलिंग

मुझे यह कहते हुए प्रस्तावना दें कि टैरो ऐसी चीज है जिसे मैंने केवल दबोचा है — मैं निश्चित रूप से विशेषज्ञ नहीं हूं और न ही मैं ऐसा होने का दावा कर रहा हूं! टैरो मुझे एक-एक सत्रों में, मेरे स्वयं के अनुसंधान, और निश्चित रूप से, इंस्टाग्राम पर चिकित्सकों द्वारा प्रस्तुत किया गया है। मैंने अपनी पुस्तक स्पिरिट पंचांग में टैरो के बारे में लिखा था, लेकिन नियमित रूप से इसका अभ्यास नहीं किया। मैं यह

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2019 के लिए बेस्ट गाइडेड जर्नल्स पर्सनैलिटी टाइप द्वारा आयोजित

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श्रेणी: जर्नलिंग

कभी नए साल के लिए पत्रकारिता के उद्देश्य से आपके द्वारा खरीदी गई एक ताजा नोटबुक खोलें और एक सम्मानजनक खाली पृष्ठ की दृष्टि से पूरी तरह से अभिभूत महसूस करें? मुझे भी। एक नई पत्रिका में पहला चिह्न बनाना एक बड़ी बात की तरह लगता है, और यह इसलिए है क्योंकि हम में से अधिकांश किसी न किसी तरह की संरचना का पालन करने के लिए कठोर हैं। हमारे विचारों और शब्दों और डूडल के लिए एक कंटेनर के बिना, यह जानना कि कहां से श

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पतन यहाँ है - और यह आधिकारिक तौर पर आपके घर को व्यवस्थित करने का समय है (और जीवन)

पतन यहाँ है - और यह आधिकारिक तौर पर आपके घर को व्यवस्थित करने का समय है (और जीवन)

श्रेणी: जर्नलिंग

गर्मियां नजदीक आ गई हैं। हो सकता है कि आपके बच्चे हैं और वे स्कूल वापस आ गए हैं, या शायद काम का तनाव पूरी तरह से वापस आ गया है। मौसम बदलना शुरू हो गया है, और नई परियोजनाओं का एक मेजबान आपकी प्लेट पर पहले ही उतर चुका है। आप खुदाई करने के लिए उत्साहित हैं, लेकिन क्या आप गिरने के लिए मानसिक रूप से तैयार महसूस कर रहे हैं? कई लोगों के लिए, यह नवीकरण का एक मौसम है - नए सिरे से शुरू करने और एक लक्ष्य पर एक बार फिर ध्यान केंद्रित करने का मौका या दो हमारे पास पर्ची हो सकती है। यह पकड़ है कि हममें से कुछ लोगों को गर्मियों की ऊर्जा में बसने और हिलाने में अधिक समय लग सकता है। बिखरा हुआ मन एक बिखरे हुए जीवन

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आई डिड एन 'इमोजी फास्ट' और इसने आई कम्यूनिकेट का तरीका बदल दिया

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श्रेणी: जर्नलिंग

हम अपने स्वास्थ्य और शरीर दोनों को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए आंत स्वास्थ्य रीसेट और कोनमारी-शैली के इंटीरियर को साफ करते हैं, लेकिन हम अपने डिजिटल संवाद को कैसे डिटॉक्स करते हैं? मेरे लिए, जिसमें डिजिटल डिस्कशन की बैसाखी के बिना मेरे संचार कौशल को रिबूट करना और परिष्कृत करना शामिल है-अर्थ: एक इमोजी फास्ट पर जाना। इमोजी दैनिक बातचीत के चीनी बम हैं। वे एक आसान-से-हड़पने के लिए, शॉर्टकट भोजन के बराबर हैं जिनका कोई पोषक मूल्य नहीं है, लेकिन नमकीन, मीठा और दिलकश स्वाद रिसेप्ट

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"द आर्टिस्ट्स वे" का लेखक आपको हर दिन क्यों लिखना चाहिए

"द आर्टिस्ट्स वे" का लेखक आपको हर दिन क्यों लिखना चाहिए

श्रेणी: जर्नलिंग

जूलिया कैमरन, द आर्टिस्ट्स वे के प्रसिद्ध लेखक- रचनात्मकता पर टैप करने के लिए एक मौलिक पाठ - बताते हैं कि उन्होंने 25 साल तक इस आदत को बनाए रखने से क्या सीखा है। अगस्त 2017 की उनकी नई पुस्तक, लाइफ लेसन: 125 प्रार्थना और मध्यस्थता, रचनात्मकता के आध्यात्मिक पक्ष की पड़ताल करती है। 25 से अधिक वर्षों के लिए, मैंने ईमानदारी से मॉर्निंग पेज लिखे हैं - चेतना की लंबी धारा के तीन पृष्ठ जो मेरी रचनात्मकता को अनलॉक करने का कार्य करते हैं, मेरे भविष्य में एक समय में एक पृष्ठ का मार्गदर्शन करते हैं। मैं अक्सर कहता हूं, लालटेन लालटेन की तरह हैं - आगे का रास्ता रोशन करते हैं। मैं उन्हें रोज़ाना लिखता हूँ, यह

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वास्तव में आपकी रचनात्मक आत्मा के पोषण के लिए इस गिरावट के बारे में जर्नल क्या है

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श्रेणी: जर्नलिंग

नए सत्र परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करते हैं। गिरावट नई शुरुआत, कटाई के समय और नई पत्तियों के मुड़ने के मौसम का प्रतिनिधित्व करती है। यह प्राकृतिक बदलाव रचनात्मक प्रवृत्ति और होने और सोचने का एक नया तरीका हो सकता है। इस बदलाव को सुगम बनाने और प्रलेखित करने का एक तरीका पत्रिका लेखन है। पत्रिका को विचारों, भावनाओं और टिप्पणियों के लिए एक कंटेनर के रूप में सोचा जा सकता है। कुछ लेखक अपने जीवन में कठिन समय के दौरान मोड़ने के लिए एक जगह के रूप में पत्रिका का उपयोग करते हैं। कभी-कभी उनके चुटकुले एक कहानी, कविता, या यहां तक ​​कि एक किताब के रूप में हो सकते हैं। Diarist Ana ofs Nin ने 11 साल की उम्र में पत

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इस नई आदत को बनाने से 2018 को आपका सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाने में मदद मिलेगी: एक जीवन कोच बताते हैं

इस नई आदत को बनाने से 2018 को आपका सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाने में मदद मिलेगी: एक जीवन कोच बताते हैं

श्रेणी: जर्नलिंग

जैसा कि हम सर्दियों के छोटे दिनों और गहरे महीनों में सिर करते हैं, हम में से कई अंदर की ओर मुड़ने के लिए एक खिंचाव महसूस करते हैं। एकांत और आराम स्वाभाविक रूप से वसंत, ग्रीष्म और पतझड़ के कुछ बड़े, बाहरी-सामने वाले कार्यों की जगह लेते हैं। अधिक धीरे-धीरे और जानबूझकर आगे बढ़ना हमें ठंड के मौसम में प्रतिबिंबित करने का समय देता है। स्वास्थ्य कोच और जीवन कोच के रूप में, मुझे इसके लिए खुशी है। ध्यान भटकाना हमारी जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। हम प्रत्येक समय के लिए बहुत कम समय के साथ कर रहे हैं, प्राप्त करने, और उत्कृष्ट, खर्च करते हैं। हमारी संस्कृति कमोबेश इसे बढ़ावा देती है, इसलिए संतुलन से बाहर ह

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जर्नलिंग रिचुअल जो एक पेज फ्लैट में आपके जीवन को बदल देगा

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श्रेणी: जर्नलिंग

अपने उद्देश्य की खोज करना और बाहर रहना जीवन में सबसे संतोषजनक चीजों में से एक हो सकता है। अक्सर, हमारा उद्देश्य समय के साथ बदल सकता है और विकसित हो सकता है, लेकिन वर्तमान समय में हमारा अनुसरण किस दिशा में हो, यह जानना काफी फायदेमंद हो सकता है। अपने उद्देश्य को जीने से संतुष्टि और संतोष की भावना पैदा होती है और आपको पूरी तरह से व्यक्त करने की अनुमति मिलती है कि आप कौन हैं। हमारा उद्देश्य हमारे व्यवसायों, शौक और रिश्तों के माध्यम से रह सकता है। जब आप अपने उद्देश्य को नहीं जानते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि आप ऑटोपायलट पर जीवन से गुजर रहे हैं। आप अपने आप को काम, रिश्तों और सामाजिक गतिविधियों में

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हम अभी तक सुना नहीं है प्रतिभाशाली प्रतिभाशाली सलाह देने वाला मिल गया है (नहीं, वास्तव में)

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श्रेणी: जर्नलिंग

यदि आपका घर आपको रहने के लिए एक आरामदायक और खुशहाल जगह प्रदान नहीं कर रहा है, तो यह एक प्रकार का आहार करने का समय हो सकता है। अपने घर में अव्यवस्था को खत्म करने से भावनात्मक वजन से छुटकारा मिलेगा जो आपको नीचे रख रहा है। यह आपको उन वस्तुओं का वास्तव में आनंद लेने की अनुमति देगा जो आप स्वयं करते हैं और आपको उन चीजों के लिए अपना समय वापस देते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं। किसी भी वजन घटाने की योजना की तरह, प्रक्रिया शुरू करना कठिन हो सकता है, लेकिन अंतिम परिणाम यात्रा के लायक होगा। यदि आप अतीत में गिरावट में असफल रहे हैं, तो एक अलग दृष्टिकोण से प्रक्रिया के बारे में सोचना आपको सभी चीजों को प्र

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जर्नलिंग माइंडफुल एक्ट ने मेरी जिंदगी को कैसे बचाया

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श्रेणी: जर्नलिंग

मेडिटेशन समर्थक लाइट वॉटकिंस का नया वर्ग ए मेडिटेशन एक्सपर्ट का 14-दिवसीय गाइड बनाने के लिए एक दैनिक अभ्यास इस सप्ताह बंद हो जाता है, इसलिए हम ध्यान की परिवर्तनकारी शक्ति पर बारीकी से विचार कर रहे हैं और यह व्यक्तिगत कहानियों के माध्यम से लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए कैसे बदलता है। । जर्नलिंग ने मेरी जान बचाई। मेरे शुरुआती 20 के दशक में, मेरे पास आत्म-ज्ञान के रूप में उतनी ही निजी शक्ति थी - जितना कि आत्म-ज्ञान। लेकिन मुझे शक्तिहीन महसूस करना पसंद नहीं था, इसलिए मैंने व्याकुलता के बाद अपने जीवन को व्याकुलता से भर दिया: पोर्न, हुकअप्स, सिगरेट, शराब और टीवी मानक किराया थे। और फिर लक्जरी वि

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कैसे लेखन ने मुझे एक गर्भपात के आघात पर काबू पाने में मदद की

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श्रेणी: जर्नलिंग

मैंने मूल रूप से लेखन कला के सामान्य इतिहास से एक विचलित व्याकुलता के रूप में लिखा था जिसे मैं विश्वविद्यालय में पढ़ रहा था। मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह मेरे जीवन के सबसे दर्दनाक समय में से एक को ठीक करने में मेरी मदद करेगा। इससे पहले कि मैं यह जानता था, मैं एमी के बारे में लिख रहा था - जिस बच्चे को मैंने 14 साल पहले जन्म दिया था। एमी, जिसका दिल मेरी कोख के बाहर नहीं धड़कता था, जिनकी आंखें नहीं खुलती थीं, जिनके पैरों ने लात मारना बंद कर दिया था। मेरे लिखते ही बड़े मोटे आंसू गिर गए। मेरे गर्भपात को दर्शाते हुए नरक की तरह चोट लगी है, और मेरे द्वारा रखे गए बच्चे के कपड़े के मांसल-महक बैग को खोलकर

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एक डिजिटल Detox कि वास्तव में संभव है

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श्रेणी: जर्नलिंग

हमारे शारीरिक स्वास्थ्य की तरह, हमारा "डिजिटल स्वास्थ्य" उन सभी विकल्पों के बारे में है जो हम हर दिन बनाते हैं। आपको अपने टेक के साथ सही संतुलन बनाने के लिए एक मठ में जाँच करने या विपश्यना ध्यान में जाने की आवश्यकता नहीं है। जबकि एक नाटकीय रीसेट एक उपयोगी उपकरण है, निरंतर परिवर्तन अक्सर छोटे बदलावों से आता है। ये कुछ दैनिक अभ्यास हैं जिन्होंने मुझे कम स्क्रीन समय के साथ एक जीवन बनाने में मदद की है और थोड़ा और बस किया जा रहा है: 1. अलार्म (घड़ी) ध्वनि। जिस तरह से आप अपनी सुबह शुरू करने के लिए चुनते हैं, वह बाकी दिनों के लिए टोन सेट करता है, इसलिए आपको जगाने के लिए अपने फोन पर भरोसा करन

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