हर्ष 2019

इसका क्या मतलब है बस सामग्री होने के लिए: एक मनोचिकित्सक और भिक्षु बताते हैं

इसका क्या मतलब है बस सामग्री होने के लिए: एक मनोचिकित्सक और भिक्षु बताते हैं

श्रेणी: हर्ष

हम काफी हद तक "सफलता, " "व्यस्त, " "मान्यता, " और "अधिक" जैसी चीजों की खोज पर आधारित संस्कृति में रहते हैं। अपनी नई किताब व्होलेरहेटेड: स्लो डाउन, हेल्प आउट, वेक अप, साइकोथेरेपिस्ट और ज़ेन शिक्षक सेंसि कोशिन पेली एलीसन ने बताया कि हमारे जीवन जीने के वर्तमान तरीके हमें न केवल एक संतोषजनक जीवन से, बल्कि सार्थक रिश्तों और सार्थक कार्यों से भी दूर करते हैं। इस अंश में, वह एक शक्तिशाली प्रश्न पूछता है: यदि हम केवल जहाँ हैं, हम उसके साथ संतुष्ट रहेंगे तो यह कैसा दिखेगा? यूवेल नोआ हारारी की किताब सैपियन्स में, जो कि विकासवादी जीव विज्ञान के दृष्टिकोण से मानव इति

और अधिक पढ़ें
उनके साथ नेटवर्क कैसे करें, भले ही आप एक अंतर्मुखी हों

उनके साथ नेटवर्क कैसे करें, भले ही आप एक अंतर्मुखी हों

श्रेणी: हर्ष

अंतर्मुखी से भरी एक संपादकीय टीम के रूप में, हम प्यार करते हैं कि जेन फिंकल की नई किताब द इंट्रोवर्ट की पूरी करियर गाइड इस बात पर सलाह योग्य सलाह देती है कि कैसे अंतर्मुखी अपने खोल से थोड़ा बाहर निकल सकते हैं जबकि खुद के लिए सही हो। यहाँ पर उसे प्रभावी ढंग से कैसे एक प्रो की तरह नेटवर्क पर ले - भले ही आप एक अच्छी किताब के साथ बिस्तर में होगा। लोगों के साथ एक बड़े, शोर से भरे कमरे में दीवार से दीवार में प्रवेश करते समय, सभी व्यक्तित्व प्रकार अब और फिर से जम सकते हैं। यह विशेष रूप से परिचय के लिए सच है। हालांकि, यहां तक ​​कि अंतर्मुखी भी आत्मविश्वास के साथ सुर्खियों में आ सकते हैं यदि वे अपनी ताक

और अधिक पढ़ें
शेफाली Tsabary, पीएचडी, आध्यात्मिकता पर, अहंकार और क्या करना है जब हमारे बच्चे निर्दयी हैं

शेफाली Tsabary, पीएचडी, आध्यात्मिकता पर, अहंकार और क्या करना है जब हमारे बच्चे निर्दयी हैं

श्रेणी: हर्ष

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ तारीख तक रहें। - संपादकों शेफाली Tsabary, पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और पुरस्कार विजेता पेरेंटिंग पुस्तक द कॉन्शियस पेरेंट के साथ-साथ नियंत्रण से बाहर है: क्यों आपके बच्चे को काम नहीं मिलेगा और क्या होगा और जागृत परिवार: एक क्रांति पेरेंटिंग। एक चिकित्सक के रूप में, वह माता-पिता और पूरे परिवारों की मदद करने के लिए पूर्वी और पश्चिमी दर्शन को एकीकृत करती है, इस बात के लिए - खुश और अधिक दिमागदार बनें। तो पेरेंटिंग पर उसके कुछ विचार क्या हैं? शुरुआत के लिए, वह मानती है कि बच्चे हमें सिखाने के लिए यहाँ हैं जितना हम

और अधिक पढ़ें
पॉलीमरस रिलेशनशिप से 5 हेल्दी हैबिट्स मोनोगैमस कपल्स सीख सकते हैं

पॉलीमरस रिलेशनशिप से 5 हेल्दी हैबिट्स मोनोगैमस कपल्स सीख सकते हैं

श्रेणी: हर्ष

लगभग दो साल की अवधि, जिसके दौरान मैंने पॉलीमोरी का अभ्यास किया, निश्चित रूप से मेरे जीवन में सबसे ज्ञानवर्धक, परिवर्तनकारी समय था। हालांकि मैं वर्तमान में एक एकाकी रिश्ते में हूं, मैं नियमित रूप से उन दो वर्षों पर प्रतिबिंबित करता हूं जो मैंने उस पूर्व साथी के साथ बिताए, एक दूसरे के लिए जिज्ञासा, उत्तेजना, सुरक्षा और गहन प्रेम की हवा के साथ बहुपत्नी सिद्धांतों और व्यवहारों के साथ प्रयोग किया। हम दोनों ने जानबूझकर अपना समय नैतिक गैर-एकात्मवाद के दर्शन पर बिताया, जिसमें पाली-उन्मुख घटनाओं को शामिल किया गया, जिसने हमें अपने आराम क्षेत्र से बाहर कर दिया, और एक-दूसरे की मदद की (और हम में से एक हो जा

और अधिक पढ़ें
मेडिटेशन एक्सेस करने और इनर जॉय बनाने में लाइट वॉटकिंस

मेडिटेशन एक्सेस करने और इनर जॉय बनाने में लाइट वॉटकिंस

श्रेणी: हर्ष

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। - संपादकों शिक्षक और नवोन्मेषक लाइट वॉटकिंस 1998 से ध्यान की प्रथा में क्रांतिकारी बदलाव ला रहे हैं - और अब, वह हर किसी के लिए ध्यान को एक रोजमर्रा की प्रथा बनाने के मिशन पर हैं। पहले एक ध्यान चिकित्सक के रूप में और फिर अपने वैदिक ध्यान शिक्षक के लिए प्रशिक्षु के रूप में, लाइट ने ध्यान को फिर से संगठित करने और अभ्यास को अधिक सुलभ और टिकाऊ बनाने के लिए काम किया है। वह माइंडबॉडी क्लासेस ए मेडिटेशन एक्सपर्ट के 14-दिवसीय गाइड और ध्यान के लिए चिंता और द शाइन मूवमेंट के संस्थापक हैं, जो एक वैश्विक पॉप-अप प्रे

और अधिक पढ़ें
क्या हम यह भी जानते हैं कि 'खुशी' शब्द का क्या मतलब है?

क्या हम यह भी जानते हैं कि 'खुशी' शब्द का क्या मतलब है?

श्रेणी: हर्ष

20 साल से अधिक के संज्ञानात्मक व्यवहार मनोवैज्ञानिक के रूप में, मेरे लगभग 80 प्रतिशत ग्राहक चिकित्सा में संघर्ष कर रहे हैं, क्योंकि उन्हें नहीं लगता कि वे अपने जीवन में समग्र सुख प्राप्त करने में सफल हैं- और यह एक रूढ़िवादी अनुमान है। हमें खुश रहने के लिए इस रोग संबंधी आवश्यकता को दार्शनिकों, वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों की शिक्षाओं द्वारा वैधता दी गई है और फिर पुस्तकों, कार्यपुस्तिकाओं, पॉडकास्ट और लेखों में एक प्राप्य लक्ष्य के रूप में प्रचारित किया गया है। लेकिन यह वास्तविकता से आगे नहीं हो सकता है। अपने जीवन के अधिकांश समय में, मैं खुशी का पीछा करने का दोषी था। लेकिन लगभग पांच वर्षों के बा

और अधिक पढ़ें
कैसे अपने बच्चे की मदद करने के लिए उनके भीतर स्वयं टैप करें

कैसे अपने बच्चे की मदद करने के लिए उनके भीतर स्वयं टैप करें

श्रेणी: हर्ष

इस हफ्ते, हम पेश कर रहे हैं (अधिकतर) माइंडफुल पेरेंटिंग, प्रमुख विशेषज्ञों और माता-पिता के साथ वास्तविक बातचीत कि वे परिवार बढ़ाने के सुंदर, गड़बड़ काम को कैसे नेविगेट करते हैं। साथ चलो! मैंने क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ। शेफाली त्साबरी की किताब द अवेकनड फैमिली: हाउ टू राइज़ एम्पावर्ड, रिसिलिएंट, और कॉन्शियस चिल्ड्रेन पढ़ी। उसका पालन-पोषण का तरीका इतना गूंजता है कि मैं अपनी बेटी ऐली से कैसे उम्मीद करूं: कम बाघ माँ की हरकतों, कम हेलीकॉप्टर पालन-पोषण, और अधिक खेलने का समय, प्रकृत

और अधिक पढ़ें
छोटे, स्वस्थ अनुष्ठान: ये लोग इस शीर्ष कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक के बिना एक दिन नहीं जाएंगे

छोटे, स्वस्थ अनुष्ठान: ये लोग इस शीर्ष कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक के बिना एक दिन नहीं जाएंगे

श्रेणी: हर्ष

यह कभी-कभी महसूस कर सकता है कि एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत सारे प्रयासों की आवश्यकता होती है। भोजन की तैयारी से लेकर सप्लीमेंट्स तक HIIT वर्कआउट्स बनाम कार्डियो तक, हमारे सिर हमारे शरीर को सही कल्याण योजना पर निर्णय लेने की कोशिश कर सकते हैं - अकेले वास्तव में इसका पालन करें। लेकिन डॉ। फ्रैंक लिपमैन की नई किताब, हाउ टू बी वेल, अलग है। यह ताज़गी भरा सरल लगता है। सोने में दिक्कत है? यह करो। वजन कम करना चाहते हैं? इस दृष्टिकोण की कोशिश करो। यह ब्रेन सर्जरी की तरह महसूस नहीं करता है और हम इसे प्यार करते हैं कल्याण में सरलता के बारे में बात करने के लिए हम खुद डॉक्टर के साथ बैठ गए और हमें कैसे, उ

और अधिक पढ़ें
इस सरल टिप के साथ खुशी और स्वास्थ्य के लिए अपने घर को कैसे डिज़ाइन करें

इस सरल टिप के साथ खुशी और स्वास्थ्य के लिए अपने घर को कैसे डिज़ाइन करें

श्रेणी: हर्ष

मैं जो हूं। मैं एक माँ, पत्नी, उद्यमी, स्वास्थ्य और जीवन के कोच, और एक कल्याण योद्धा हूँ - मैं एक समय में जीवन को एक कदम आगे बढ़ा रहा हूँ। हर कोई नहीं है? यदि आप मुझे इंस्टाग्राम पर जानते हैं, तो आप जानते हैं कि मैं इसे वास्तविक रखना पसंद करता हूं। दिन-प्रतिदिन का जीवन गड़बड़ है: हम सभी अपनी कठिनाइयों से निपट रहे हैं, समाचार चक्र तनावपूर्ण (न्यूनतम) है, और यह अभिभूत महसूस करना इ

और अधिक पढ़ें
यह कोंडो विधि की अगली लहर है (और यह इसे आसान बनाता है)

यह कोंडो विधि की अगली लहर है (और यह इसे आसान बनाता है)

श्रेणी: हर्ष

कुछ हफ़्ते पहले, मैं एक इवेंट स्पेस में चला गया और तुरंत एक ठंडा सुगंधित तौलिया के साथ स्वागत किया गया। नरम मधुर संगीत सफेद, न्यूनतम कमरे की पृष्ठभूमि में फुसफुसाए। यह पूरी तरह से नंगे थे, एक प्रस्तुति टेबल के सामने की पंक्तियों को बचाने के लिए भव्य फूलों के एक फूलदान के साथ सबसे ऊपर था। यह केवल मैरी कांडो घटना हो सकती है। आप एक पिन ड्रॉप के रूप में सुन सकते हैं क्योंकि डिटरक्टिंग की वास्तविक रानी ने अपने ब्रांड के अगले प्रवाह की घोषणा करने के लिए एक नाटकीय (और निर्विवाद रूप से खुशी-स्पार्किंग) बेल्ट के साथ सफ़ेद खूबसूरत गाउन में कमरे के सामने का रास्ता बनाया। एक अंग्रेजी अनुवादक की मदद से, उसन

और अधिक पढ़ें
अपने परिवार के डाउनटाइम बच्चों और माता-पिता को खुश करना क्यों सुरक्षित रखता है

अपने परिवार के डाउनटाइम बच्चों और माता-पिता को खुश करना क्यों सुरक्षित रखता है

श्रेणी: हर्ष

हम पेल-मेल को पतन की ओर ले जा रहे हैं, नए सिरे से शुरू होने का समय है, लेकिन यह सिर्फ सादा शुरुआत है, विशेष रूप से माता-पिता और बच्चों के लिए। यह स्कूल और पतन के खेल की शुरुआत है, क्लबों की है, और अभ्यास और संगीत सबक और रोबोटिक्स और ट्यूशन और पॉटरी खेलते हैं। कैलेंडर से बाहर निकलने का समय और इसे शुरू करने के लिए, क्योंकि इसमें बहुत कुछ किया जाना है और ऐसा करने के लिए ज्यादा समय नहीं है। या नहीं। एक बड़ी सांस लें, और हो सकता है - अगर बहुत देर नहीं हुई है - उस पेन को सेट करें जिसके साथ बच्चे को सभी चीजों के लिए साइन अप करने के लिए फॉर्म भरता है और हर किसी को अनुमति देने के लिए आपातकालीन सहायता प्

और अधिक पढ़ें
यहां बताया गया है कि क्यों डॉक्टरों को बच्चों के लिए प्लेटाइम लिखना चाहिए

यहां बताया गया है कि क्यों डॉक्टरों को बच्चों के लिए प्लेटाइम लिखना चाहिए

श्रेणी: हर्ष

खेल के महत्व को कम आंकना आसान है, खासकर आज की पेरेंटिंग जलवायु में, जो संरचित गतिविधियों और स्पष्ट सीखने के कार्यक्रमों के साथ बच्चों के शेड्यूल पर भारी पड़ने पर केंद्रित है। इसीलिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने सिर्फ यह सिफारिश की है कि सभी बाल रोग विशेषज्ञ छोटे बच्चों और उनके माता-पिता के लिए खेल का वर्णन करें। राष्ट्रीय बाल रोग विशेषज्ञ संघ ने इस सप्ताह एक नीतिगत वक्तव्य जारी किया जिसमें बच्चों के मनोवैज्ञानिक विकास और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। खेलना न केवल बच्चों को उनके आसपास के वातावरण का पता लगाने की अनुमति देता है, बल्कि उन्हें स्वाभाविक रूप से महत्वपूर्ण प्रारं

और अधिक पढ़ें
डैन ब्यूटनर - द वर्ल्ड्स लीडिंग हैपीनेस एक्सपर्ट - ऑन द रेसिपी फॉर लिफेलॉन्ग जॉय

डैन ब्यूटनर - द वर्ल्ड्स लीडिंग हैपीनेस एक्सपर्ट - ऑन द रेसिपी फॉर लिफेलॉन्ग जॉय

श्रेणी: हर्ष

इसे प्रेम करें? और चाहिए? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके पॉडकास्ट के साथ अद्यतित रहें। - संपादकों स्वस्थ, सुखी मानव के लिए क्या बनाता है? डैन Buettner, लेखक, एथलीट, और नेशनल ज्योग्राफिक एक्सप्लोरर, ने उत्तर के लिए दुनिया को दूर-दूर तक खोजा है और उसे खोजा है। उनकी पुस्तक, द ब्लू ज़ोन, दुनिया के उन पाँच क्षेत्रों की पहचान करती है जहाँ लोग सबसे लंबे समय तक रहते

और अधिक पढ़ें
एक कमरे के रंग प्रमुख रूप से आपके मूड को प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि हर बार सही शेड का चुनाव कैसे किया जाता है

एक कमरे के रंग प्रमुख रूप से आपके मूड को प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि हर बार सही शेड का चुनाव कैसे किया जाता है

श्रेणी: हर्ष

इंद्रधनुष का हर रंग एक अलग भावना के साथ मेल खाता है, और सभी रंग संघ आपके घर में सकारात्मक ऊर्जा ला सकते हैं, अगर सही ढंग से दोहन किया जाए। एक शौकीन चावला कला प्रेमी के रूप में, मैंने यह अध्ययन करने में काफी समय बिताया है कि रंग पैलेट हमारे मूड को कैसे प्रभावित करते हैं। अगली बार जब आप कलाकृति के एक नए टुकड़े के शिकार पर हों तो कुछ इनसाइडर युक्तियां बताएं: बैठक और भोजन कक्ष: संतरे और लाल। रहने और खाने के कमरे जैसे सामाजिक, सांप्रदायिक रिक्त स्थान के लिए, आप आकर्षक, उत्तेजक रंगों से घिरे रहना चाहते हैं। कलाकृतियां जिनमें बड़ी मात्रा में नारंगी और लाल घटक होते हैं, वे सिर्फ टिकट हो सकते हैं। नारंग

और अधिक पढ़ें
खुशियाँ दूर होती हैं - लेकिन विज्ञान कहता है कि महसूस करने का एक तरीका है

खुशियाँ दूर होती हैं - लेकिन विज्ञान कहता है कि महसूस करने का एक तरीका है

श्रेणी: हर्ष

खुशी क्षणभंगुर है, हम अक्सर कहा जाता है। प्रसिद्ध भावनाओं के शोधकर्ता ब्रेन ब्राउन के अनुसार, खुशी और खुशी के बीच अंतर है। आनंद जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण है; यह दुनिया का सामना करने की दिशा में सकारात्मकता-युक्त दृष्टिकोण है, "आत्मा का अच्छा मूड।" दूसरी ओर, खुशी एक विशिष्ट सकारात्मक उत्तेजना, घटना या अनुभव के लिए एक प्रतिक्रिया है जो हमारे साथ होती है; हम इसे उस क्षण की प्रतिक्रिया में महसूस करते हैं, और फिर यह अंततः बंद हो जाता है। खुशी का पीछा करना अच्छा लगता है - वे अद्भुत डोपामाइन मस्तिष्क को हिट करते हैं - लेकिन यह समझ के साथ आता है कि भावना केवल अस्थायी है। लेकिन क

और अधिक पढ़ें
लैवेंडर फील्ड्स और हॉट स्प्रिंग्स जालोर के साथ काल्पनिक कल्याण गंतव्य

लैवेंडर फील्ड्स और हॉट स्प्रिंग्स जालोर के साथ काल्पनिक कल्याण गंतव्य

श्रेणी: हर्ष

इस गर्मियों में हमारी यात्रा डायरी श्रृंखला पर अपने डिजिटल पासपोर्ट पर विचार करें। इसके साथ पालन करें क्योंकि हम आपको कुछ आरएंडआर के लिए हमारे वेलनेस-केंद्रित योगदानों का नेतृत्व कर रहे हैं। इस हफ्ते, हम मैक्सिको के लिए पलायन पर withbotanical perfumer Victorine Deych के साथ टैग कर रहे हैं। स्पैनिश औपनिवेशिक गांव के बारे में सोचें, जिसमें केवल आकर्षक आकर्षण का सही स्पर्श है और विशाल खेत से घिरा हुआ है। यह काल्पनिक दृश्य पूरी तरह से सैन मिगुएल डे ऑलंडे, मेक्सिको की मेरी यात्रा को पूरी तरह से समाप्त कर देता है। ऐतिहासिक शहर को गुलाब के क्वार्ट्ज क्रिस्टल के बिस्तर के ऊपर बैठने के लिए कहा जाता है,

और अधिक पढ़ें
विश्व यात्री अपने निरपेक्ष पसंदीदा अवकाश स्थल पर घूमते हैं

विश्व यात्री अपने निरपेक्ष पसंदीदा अवकाश स्थल पर घूमते हैं

श्रेणी: हर्ष

सबका अपना एक विशेष स्थान होता है। इसके क्षितिज की एक इंस्टाग्राम तस्वीर आपको एक उन्माद में भेजने के लिए पर्याप्त है, और आप हर बार बातचीत में आने पर तुरंत कहानी कहने की विधि में चले जाते हैं। ये ऐसे स्वप्निल गंतव्य होते हैं, जो लोग जीवित रहने के लिए यात्रा करते हैं, वे खुद को बार-बार वापस जाने का मौका पाते हैं: 1. अरुबा। फोटो: इंस्टाग्राम / @livefreewarrior, Getty Pinterest अगर मैं अभी एक विमान की आशा कर सकता हूं और मेरे दिल और पासपोर्ट को ले जाने दो, तो मैं अरूबा के लिए रवाना हो जाऊंगा! दक्षिण अमेरिका के ठीक उत्तर में स्थित छोटा डच द्वीप में सबसे सही उष्णकटिबंधीय मौसम है और सुबह और शाम के समय म

और अधिक पढ़ें
5 चीजें जोड़े जो हर दिन एक साथ रहते हैं

5 चीजें जोड़े जो हर दिन एक साथ रहते हैं

श्रेणी: हर्ष

यह वह नहीं है जो हम हर बार एक बार करते हैं जो हमारे जीवन को परिभाषित करता है; यह वही है जो हम लगातार करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, आपके जीवन की गुणवत्ता आपके दैनिक अनुष्ठानों का प्रतिबिंब है। हम सभी में संस्कार होते हैं — कुछ सशक्त होते हैं, दूसरे लोग असंतुष्ट होते हैं, कुछ सचेत होते हैं, लेकिन अधिकांश अचेतन होते हैं। बेहतर या बदतर के लिए, जो चीजें हम नियमित रूप से करते हैं, वे हमारे जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करते हैं। इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने करियर, अपने अतीत और अपने रिश्तों में हर दिन इरादे से काम करने का एक सक्रिय प्रयास करें। आपके रिश्ते में विश्वास, अंतरंगता और जुनून आपके

और अधिक पढ़ें
पेशेवर यात्री पहले क्या करते हैं जब वे एक विमान से उतरते हैं

पेशेवर यात्री पहले क्या करते हैं जब वे एक विमान से उतरते हैं

श्रेणी: हर्ष

इस साल की यात्रा के मौसम में रिंग करने के लिए, हम सबसे अच्छे हवाई अड्डे पर चक्कर लगा रहे हैं और वेलनेस इनसाइडर से पॉइंटर्स पैक कर रहे हैं जो लगातार आगे बढ़ रहे हैं। स्वस्थ, सुखी यात्रा की गर्मियों के लिए चीयर्स। पहिए नीचे छू गए हैं, और आप अपने गंतव्य पर आ गए हैं। ओह! क्या आप अधिक "अपने फोन को हवाई जहाज से उतारते हैं और इंस्टाग्राम में खो जाते हैं" प्रकार? या "अपना पानी खत्म करें और नमी को फिर से भरने के लिए कुछ तेलों पर डालें"? यहाँ कुछ वेलनेस विशेषज्ञ एक नए स्थान पर अपने संक्रमण को यथासंभव सहज बनाने के लिए कर रहे हैं। 1. एक दिनचर्या में वापस जाओ। स्ट्रेच! कॉफ़ी! किराने का स

और अधिक पढ़ें
कैसे शहर छोड़ने के बिना एक कल्याण भगदड़ के लिए खुद को समझो

कैसे शहर छोड़ने के बिना एक कल्याण भगदड़ के लिए खुद को समझो

श्रेणी: हर्ष

बड़ा होना मुश्किल है। जब से हम अपना पहला होमवर्क असाइनमेंट प्राप्त करते हैं, हम समय प्रबंधन और तनाव में कमी के स्वामी होने की उम्मीद करते हैं। मेरी माँ ने जल्दी फैसला किया कि साल में एक बार, जब चीजें बहुत अधिक तनावपूर्ण हो जाती हैं, तो उनके बच्चों को मानसिक-स्वास्थ्य दिवस हो सकता है - बीमार होने पर कॉल करने और अगले 24 घंटों का उपयोग करने का अवसर जैसा कि हमने पुनर्प्राप्ति के लिए फिट देखा। एक किशोर के रूप में, इसका मतलब यह होगा कि मैं जो भी चाहता था, सो रहा था और मैं जितना खड़ा हो सकता था उतना टीवी देख रहा था। अब, एक वेलनेस ट्रैवल कंपनी के संस्थापक के रूप में, मैं इस तरह से एक दिन के महत्व को पह

और अधिक पढ़ें