मानसिक स्वास्थ्य 2019

यह तब होता है जब मैंने सोशल मीडिया को एक सप्ताह के लिए छोड़ दिया

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

कैथरीन बुडिग एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मनाया जाने वाला योग शिक्षक है, जिसने पिछले दशक के शिक्षण छात्रों को दुनिया भर में कार्यशालाओं के माध्यम से और चटाई पर सही उद्देश्य के लिए पढ़ाया है। हम उसकी बुद्धिमत्ता को यहाँ साझा करने के लिए उत्साहित हैं, और यदि आप उसके उद्देश्य के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो अपनी नवीनतम दिमागी कक्षा, Aim True: A 21-Day जर्नी टू योर पर्पस, इग्नाइट योर पैशन और खुद से प्यार करो। मेरा बचपन रोमांच से भर गया। एडवेंचर जो बहुत सरलता से बनाया और ईंधन दिया गया था: महान आउटडोर के अलावा और कुछ भी नहीं और मेरे बच्चे को आश्चर्यचकित कर दिया। जैसे-जैसे मैं बड़ी होती गई, मेरी विशा

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मैं जन्म के समय अपने बच्चे के साथ एक जुड़ाव महसूस नहीं करती थी। यहाँ मैं क्या चाहता हूँ अन्य माताओं जानता था

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

मैं इस स्वास्थ्य और कल्याण यात्रा में लग गया क्योंकि मैं अभिभूत था, अतिउत्साहित था, तनावग्रस्त था, और हार गया था। इस मातृत्व की बात में मैं भी अकेला और अकेला महसूस करता था। मैं अपने तत्कालीन-प्रेमी को कैसे बता सकता था कि इस पारिवारिक जीवन ने मुझे आनंदित करने से अधिक बल दिया? मैं मदद मांगने के लिए तैयार था इसलिए मैंने किया लेकिन मुझे बताया गया कि एक प्रतीक्षा सूची थी और मैंने इसे बेहतर ढंग से हिला दिया। मैं खो गया था, टूटने की कगार पर ... और फिर एक सूची में शामिल होने या घर जाने के लिए कहा। इसका कोई मतलब नहीं था! मैं अब पागल हो रहा हूँ, दो साल में नहीं! ऐसे समय होते हैं जब आपको अच्छी तरह से अपने

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हां, यू कैन कल्टिवेट लक। ऐसे

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

क्यों कुछ लोगों को लगता है कि सभी भाग्य हैं? मनोवैज्ञानिक रिचर्ड विस्मैन अपने अधिकांश कैरियर के लिए इस प्रश्न पर शोध कर रहे हैं और कुछ आश्चर्यजनक परिणामों को उजागर किया है। 400 से अधिक स्व-वर्णित भाग्यशाली और अशुभ लोगों का साक्षात्कार करके, विज़मैन के शोध से संकेत मिलता है कि भाग्य "सिर्फ भाग्य" नहीं है; यह एक मानसिकता है। भाग्यशाली लोग मुठभेड़ करते हैं और अवसरों को भुनते हैं, जबकि अशुभ लोग ऐसा नहीं करते हैं। यहाँ पर क्यों: बदकिस्मत लोग मौका गंवा देते हैं क्योंकि वे किसी और चीज की तलाश में रहते हैं। वे अपने सही साथी को खोजने के इरादे से पार्टियों में जाते हैं और इसलिए अच्छे दोस्त बनान

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महान सेक्स के लिए उत्तेजित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक भाग

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

हटो, भगशेफ। अपने घोड़ों, फालूस को पकड़ो। इससे पहले कि आप नंबर 112 कामसूत्र की स्थिति का प्रयास करें, इस पर विचार करें: महान सेक्स के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग आपका मस्तिष्क है। हां, वह अंग वहां नहीं, और नीचे नहीं। "मेरा सेल्युलाईट बाहर लटका हुआ है।" "काश मेरा साथी यह कोशिश करता, लेकिन मैं उसे बताने से डरता हूं।" "क्या होगा अगर मैं चरमोत्कर्ष नहीं कर सकता हूं?" "क्या मैं इसे ठीक से कर रहा हूं?" अंतरंगता के दौरान वह आंतरिक आवाज आपके और आपके साथी के आनंद को बाधित कर सकती है। सेक्स आपके रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक है। और सेक्स के फायदे अच्छी तरह से परे हैं कि आ

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दर्द में किसी की मदद कैसे करें पर एक न्यूरोलॉजिस्ट

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

मुझे याद है कि एक रात कॉल पर एक निवासी के रूप में मुझे रात के मध्य में बाल चिकित्सा गहन चिकित्सा इकाई में रखा गया था। एक छोटे बच्चे की एक भयानक भयानक दुर्घटना हुई और उसके फेफड़े उसके मस्तिष्क तक ऑक्सीजन नहीं पहुँचा पाए। उन्हें जल्दी से अस्पताल ले जाया गया और फिर अस्पताल ले जाया गया जहाँ मैंने काम किया। मुझे उनके मस्तिष्क समारोह का आकलन करने और परिवार के साथ परामर्श करने के लिए बुलाया गया था। उसकी परीक्षा अच्छी नहीं थी, और उसकी माँ काफी तबाह हो गई थी। जैसा कि मैंने उसे समझाने के लिए उससे बात करने की कोशिश की कि उसकी परीक्षा ने मुझे उसके मस्तिष्क को होने वाले नुकसान के बारे में क्या बताया, मुझे ज

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आप शारीरिक दर्द को छोड़ने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे पुरस्कृत कर सकते हैं

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

एक चिकित्सक के रूप में जो नियमित रूप से दर्द से जूझ रहे रोगियों के साथ काम करता है, मैंने भी इसी तरह की चोटों के साथ पाया है, लोग दर्द की तीव्रता के विभिन्न स्तरों का अनुभव कर सकते हैं जो दिन-प्रतिदिन उतार-चढ़ाव करते हैं। दर्द के बारे में इन बुनियादी सच्चाइयों को साझा करना जो मुझे अपनी पढ़ाई के माध्यम से समझ में आया है और आप दर्द को समझने में मदद कर सकते हैं। अंततः, मैं आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और दर्द के अपने अनुभव को बदलने के लिए उपकरण देना चाहता हूं। 1. भौतिक शरीर भावनाओं को महसूस करता है। एक 40-कुछ पुरुष जो अपने बच्चे के साथ एक सॉफ्टबॉल फेंकने वाली पीठ की मांसपेशियों को दबाएंगे

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ज़ेन महसूस करने के 9 तरीके जब आप पूरी तरह से अभिभूत हो जाते हैं

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

जीवन नियंत्रण से बाहर घूमता है - बस यही करता है। जैसा कि मैंने यह ईमेल लिखा है मेरी पत्नी मुझे यह बता रही है कि हमारी 1 वर्षीय बेटी सोने से इंकार करती है, पूरे दिन इधर-उधर घूमने की जिद करती है, और हमारे घर की पूरी तरह गड़बड़ कर रही है। इस बात का जिक्र नहीं है कि मेरा 6 साल का बच्चा बीमार है और हमारी 9 साल की ताई क्वॉन डू क्लास से लेने की जरूरत है। इस सब के माध्यम से, हमारे पास अभी भी चलाने के लिए एक घर है, रखने के लिए नौकरियां (और अच्छी तरह से), और संरक्षित करने के लिए एक रिश्ता है। इसलिए मेरा विश्वास करो जब मैं कहता हूं कि मुझे पता है कि यह कैसा लगता है। चाहे आपके बच्चे हों या न हों, अगर आप ज्

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3 युक्तियाँ एक आदत बनाने के कठिन भाग के माध्यम से प्राप्त करने के लिए

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

क्या आपने कभी नई आदत या संकल्प के इर्द-गिर्द उत्तेजना के शुरुआती विस्फोट का अनुभव किया है, लेकिन जल्द ही, लंबे समय तक बदलाव केवल बनाए रखने के लिए बहुत कठिन लगता है? यदि आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, तो सबसे बुरी बात यह है कि आप अपने आप को इस तथ्य के बारे में मार सकते हैं कि आपने कभी भी अपने लक्ष्य के साथ पीछा नहीं किया है, और यह मानना ​​शुरू कर दें कि आप सिर्फ बदलने में सक्षम नहीं हैं। (जो सच नहीं

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रनिंग कैसे शुरू करें (जब यह आखिरी बात हो तो आप ऐसा महसूस करें)

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

अंदर की ओर जा कर अपने सपनों का वर्ष प्रकट करें। रेन्यू यू 2017 मनमौजी का महीना है, जिसके दौरान हम उन सामग्री को साझा करेंगे जो आपको नए साल के लिए एक गहरी जड़ें बनाने के लिए मार्गदर्शन करती हैं। हम आदतों, प्रेरणा, रीति-रिवाजों पर नवीनतम विज्ञान के साथ अपरिहार्य बाधाओं को नेविगेट करने में आपकी सहायता करेंगे और आपको सबसे कठिन आंतरिक आलोचक को बाहर करने के लिए कोशिश की गई और सच्ची तकनीकों से लैस करेंगे। जब आपने 2017 के पहले सप्ताह को उच्च-गुणवत्ता वाले एथलेबिकिंग के लिए खरीदारी करने के लिए खर्च किया हो, तो अधिक दौड़ने के इरादे से या अपने व्यक्तिगत हाफ-मैराथन रिकॉर्ड को हराकर, वास्तव में अपने स्नीकर्

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3 पागल चीजें जो आपके शरीर में होने के बाद एक बच्चा होता है

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

मैंने हाल ही में एक प्यारी सी बच्ची को जन्म दिया है। यह मेरा पहला है, और यह कहना एक समझदारी होगी कि मैं तैयार नहीं था। भले ही मैंने कई बच्चे किताबें पढ़ीं, अनगिनत सूचियाँ बनाईं, और मुझे लगा कि मैं अपने बच्चे के आगमन के लिए बहुत तैयार हूँ — मैं नहीं था। मैंने जो सीखा वह यह था कि आप वास्तव में अपने बच्चे के लिए तैयारी नहीं कर सकते, अधिकांश बड़े बदलाव आंतरिक हैं। आपके पास सभी गियर और गैजेट हो सकते हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो कोई भी आपको गर्भावस्था के बाद के जीवन के बारे में नहीं बताता है। आपका शरीर और आपका दिमाग गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है और बच्चे के जन्म के बाद और भी अ

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शारीरिक दर्द से बाहर निकलने का आपका तरीका "सोचने" के 7 तरीके

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

एक शारीरिक चिकित्सक के रूप में, जो दर्द प्रबंधन में माहिर हैं, मुझे लगता है कि कई रोगियों को दर्द की अवधारणा के बारे में गलतफहमी या गलतफहमी है। दर्द एक मौलिक उद्देश्य प्रदान करता है: आपको बचाने के लिए, आपको बताएं कि कुछ गलत है, और आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। दर्द के बिना, आप सुई चुभन या टखने की मोच महसूस नहीं करेंगे। निर्णायक, अक्सर अनदेखी अवधारणा यह है कि आपका मस्तिष्क, आपका शरीर नहीं, दर्द पैदा करता है। यह समझ गेम चेंजर बन जाती है क्योंकि, नए शोध से पता चलता है, जब आप दर्द को समझते हैं, तो आप बेहतर और तेजी से ठीक कर सकते हैं। दर्द रिसेप्टर्स के बजाय, आपके शरीर में nociceptors ह

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सीक्रेट टू हीलिंग (दैट नो थेरेपिस्ट एवर टेल मी)

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

पहली बार मैंने एक चिकित्सक को देखा, मैं 5 साल का था। मैं एक नर्वस मलबे था क्योंकि मेरी माँ एक मादक पदार्थ थी, लेकिन निश्चित रूप से, मेरी माँ ने सोचा कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। मेरी माँ और मेरे दोनों के साथ बोलने के बाद, मनोचिकित्सक ने मुझसे कहा, "अपनी माँ से कहो कि तुम पर चिल्लाना बंद करो।" मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि मैंने क्या सोचा था: आप उसे बताएं। मैं केवल 5 साल का हूं और वह मेरी बात नहीं सुनती है। और मेरा अगला विचार था, मैं तुमसे बेहतर काम कर सकता हूं। यही वह क्षण था जब मैंने मनोवैज्ञानिक बनने का फैसला किया। अगली बार मैंने एक चिकित्सक को देखा जब मैं 13 साल का था - एक और मनोचिकित

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चौंकाने वाला कारण हर दिन एक डॉक्टर मर जाता है

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श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

यह एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन जबकि डॉक्टर हर दिन जीवन बचा रहे हैं, वे भी अपनी जान ले रहे हैं। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, हर साल 300 से 400 चिकित्सक आत्महत्या करते हैं। या कोई और तरीका रखो, एक डॉक्टर एक दिन खुद को या खुद को मार रहा है। यह चौंकाने वाला है और यह दुखद है- क्योंकि इनमें से कई मौतों को रोका जा सकता है। कई चिकित्सकों को इस तरह की देखभाल नहीं मिल रही है कि वे अपने स्वयं के रोगियों के लिए इतनी कला और कुशलता प्रदान करें। वास्तव में, परिवार के सदस्यों के साथ-साथ दोस्तों और सहकर्मियों के साथ विस्तृत साक्षात्कार - यह बताता है कि मृत चिकित्सकों के 10 से 15 प्रतिशत को बिल्कु

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