मातृत्व 2019

मैं जन्म देने के बाद 'मेरे शरीर को वापस पाने' की कोशिश क्यों नहीं कर रहा हूं

मैं जन्म देने के बाद 'मेरे शरीर को वापस पाने' की कोशिश क्यों नहीं कर रहा हूं

श्रेणी: मातृत्व

इससे पहले कि मैं एक बच्चा होता, मैं सोशल मीडिया पर माताओं से सभी प्रकार के पोस्ट देखती कि एक बच्चा होने के बाद "अपना शरीर वापस पा रही है"। और हालांकि मैंने इन माताओं को खुश किया, मुझे नहीं मिला। मुझे आश्चर्य हुआ कि ये लम्हें खुद इतनी मेहनत क्यों कर रही थीं (और इसे पूरे सोशल मीडिया पर पोस्ट कर रही थीं), जब उन्होंने सिर्फ इतना अविश्वसनीय और जीवन बदलने वाला कुछ पूरा किया था। वाह, मैं अनाड़ी था! मुझे इस बात का कोई अंदाजा नहीं था कि एक फ्लैट टमी पाने के लिए, या नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए वापस आने के एक हफ्ते के भीतर सभी माताओं के बच्चे होते हैं, और "फिट मॉम" बन जाती हैं। इ

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एक बार शादी करने के बाद महिलाएं अधिक घर का काम करती हैं - यहाँ बताया गया है कि कैसे बदलें

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श्रेणी: मातृत्व

मैं हाल ही में कुछ टोफू लेटेस रैप्स बनाते हुए रोने लगा। मेरे साथी और मैं कुछ महीनों पहले एक साथ चले गए, और हम खुद को टेकआउट से दूर करने के लिए बहुत धीमे हो गए और नियमित रूप से खाना पकाने के लिए वापस आ गए जैसे कि मैं अपने आप से रहता था। मेरे पारिवारिक जीवन में और उनकी नौकरी के दौरान चाल-चलन एक विशेष रूप से अशांत समय के साथ मेल खाता था, इसलिए वास्तविक घरेलू ताल में शुरू होने में हमें काफी समय लग रहा था। मैंने अपने साथी से कहा कि मैं उस रात कुछ भोजन तैयार करूँगा और क्योंकि मुझे पता था कि उसके पास लंबे समय तक काम करने का समय है, उसे विश्वास दिलाया कि उसे खाना पकाने में मेरी मदद करने की आवश्यकता नही

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अधिक व्यस्त और स्वतंत्र Playtime चाहते हैं? इस सरल विधि का प्रयास करें

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श्रेणी: मातृत्व

यहां पर दिमागी तौर पर, हम आपकी पूरी कोशिश करते हैं लेकिन उस जीवन को स्वीकार करते हैं - और पितृत्व - एक यात्रा है, जिसमें उतार-चढ़ाव, और रास्ते में गड्ढे हैं। इसीलिए इस मदर्स डे वीक में हम (अधिकतर) माइंडफुल ममास वीक शुरू कर रहे हैं, जहाँ हम अपने जीवन में माँ के आंकड़ों को वापस लाने में मदद करने के लिए कहानियों की पेशकश कर रहे हैं, वेलनेस के माध्यम से उस समय का थोड़ा सा सही नहीं है लेकिन प्राप्त करने योग्य लगता है। स्पा में एक दिन बिताने के बजाय, इस सप्ताह हमारी कहानियाँ छोटे बदलावों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जो अब लंबे समय तक चलेगी। हम यह भी जानते हैं कि यह बहुत से लोगों के लिए एक आसान सप्ताह

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5-मिनट निर्देशित ध्यान के साथ लाभ जो पूरे दिन चलेगा

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श्रेणी: मातृत्व

यहां पर दिमागी तौर पर, हम आपकी पूरी कोशिश करते हैं लेकिन उस जीवन को स्वीकार करते हैं - और पितृत्व - एक यात्रा है, जिसमें उतार-चढ़ाव, और रास्ते में गड्ढे हैं। इसीलिए इस मदर्स डे वीक में हम (अधिकतर) माइंडफुल ममास वीक शुरू कर रहे हैं, जहाँ हम अपने जीवन में माँ के आंकड़ों को वापस लाने में मदद करने के लिए कहानियों की पेशकश कर रहे हैं, वेलनेस के माध्यम से उस समय का थोड़ा सा सही नहीं है लेकिन प्राप्त करने योग्य लगता है। स्पा में एक दिन बिताने के बजाय, इस सप्ताह हमारी कहानियाँ छोटे बदलावों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जो अब लंबे समय तक चलेगी। हम यह भी जानते हैं कि यह बहुत से लोगों के लिए एक आसान सप्ताह

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3 सोने का समय अनुष्ठान कि काम - एक बच्चे सहित 3 बच्चों के साथ

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श्रेणी: मातृत्व

इतने सारे माता-पिता-विशेष रूप से नए माता-पिता पूरी तरह से रात की दिनचर्या से डरते हैं। तीनों के एक मामा के रूप में, हमारे लिटलेस्ट और आखिरी बेब नोआ सहित, एक सोने की दिनचर्या से चिपके रहना हमारे घर में एक MUST है। और तीन बच्चों के बाद, हमें एक ऐसी दिनचर्या मिली है जिससे हम सभी प्यार करते हैं जो हर किसी को नींद की एक स्वप्निल और हीलिंग रात में बसने में मदद करता है। हमारा दृष्टिकोण पूर्व-शयन-काल के पवन-डाउन को कार्य, सिनेमा, खेल, टीवी और किसी भी प्रकार के विक्षेप के बिना पवित्र पारिवारिक समय के रूप में माना गया है। यह हमारा समय बंधन और जुड़ने का है जबकि हम धीरे-धीरे आराम करते हैं। मैं अनुष्ठान और

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मदरहुड में मेरी यात्रा दुःख से भरी हुई थी - यहाँ मुझे खुशी मिली

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श्रेणी: मातृत्व

यहां पर दिमागी तौर पर, हम आपकी पूरी कोशिश करते हैं लेकिन उस जीवन को स्वीकार करते हैं - और पितृत्व - एक यात्रा है, जिसमें उतार-चढ़ाव, और रास्ते में गड्ढे हैं। इसीलिए इस मदर्स डे वीकवेस्टीव (ज्यादातर) माइंडफुल ममास वीक की शुरुआत कर रहे हैं, जहां हम अपने जीवन में मां के आंकड़ों को वापस लाने में मदद करने के लिए कहानियों की पेशकश कर रहे हैं, जो उस समय के कल्याण के माध्यम से वापस आ जाते हैं जो परिपूर्ण नहीं है लेकिन प्राप्त करने योग्य लगता है। स्पा में एक दिन बिताने के बजाय, इस सप्ताह हमारी कहानियाँ छोटे बदलावों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जो अब लंबे समय तक चलेगी। हम यह भी जानते हैं कि यह बहुत से लोग

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सबक हर किसी को अपने बच्चों को $ $ के बारे में सिखाना चाहिए

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श्रेणी: मातृत्व

अनुमानित 67 प्रतिशत अमेरिकियों के साथ कम से कम बिलों का भुगतान करने के बारे में थोड़ा चिंतित हैं, और 58 प्रतिशत के साथ उनके पास सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, यह तेजी से स्पष्ट हो रहा है कि वित्तीय रूप से अच्छी तरह से समग्र कल्याण का अभिन्न अंग है। बेशक, पैसा प्रबंधन एक आकार-फिट-सभी नहीं है, इसलिए हम जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों से यह जानने के लिए बात कर रहे हैं कि उन्होंने अपने वित्त के साथ एक स्वस्थ संबंध कैसे हासिल किया। हमें उम्मीद है कि यह आपको अच्छी तरह से जीवन बिताने के लिए सशक्त बनाता है। इलेन रूहॉय, एमडी, पीएचडी, एक एकीकृत न्यूरोलॉजिस्ट और सिएटल में सेंटर फॉर हीलिंग न्यूर

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ये आम मिथक गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदल देंगे

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श्रेणी: मातृत्व

गर्भावस्था के दौरान आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं, इसके बारे में कई मिथक हैं, और क्योंकि मैं जन्मपूर्व और प्रसवोत्तर योग दोनों सिखाता हूं, मैं बहुत समय मिथक-पर्दाफाश और ममाओं को पढ़ाने में लगाता हूं कि कैसे अपने मातृ प्रवृत्ति में ट्यून करना है जो यह पता लगाना है कि क्या है और उनके बच्चे और शरीर के लिए अच्छा नहीं है। यह जटिल है, क्योंकि एक मामा के लिए जो सही है वह दूसरे के लिए सही नहीं हो सकता है। हम सभी अद्वितीय, सुंदर, आकर्षक प्राणी हैं। तो, हम कैसे जानते हैं कि दोस्तों और परिवार से या हमारे निजी प्रशिक्षक या योग शिक्षक से कौन सी सलाह लेनी है? मैं वास्तविक ज्ञान से पुरानी पत्नि

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गर्भवती और असुविधाजनक? इसके लिए एक पोज है

गर्भवती और असुविधाजनक? इसके लिए एक पोज है

श्रेणी: मातृत्व

गर्भावस्था एक सुंदर उपहार है, लेकिन किसी भी अन्य परिवर्तन की तरह, इसका मतलब यह नहीं है कि यह उतार-चढ़ाव से रहित है। सौभाग्य से, शारीरिक और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता में माताओं की उम्मीद के लिए कुछ बहुत ही व्यावहारिक और प्रभावी योगिक उपकरण हैं। सबसे आम गर्भावस्था की शिकायतों के लिए यहां मेरे पसंदीदा पोज़ हैं। शिकायत: मॉर्निंग सिकनेस और माइग्रेन। मुझे यकीन नहीं है कि वे इसे सुबह की बीमारी कहते हैं, यह देखते हुए कि मैं दिन, रात, और अच्छी तरह से अदृश्य प्रथम-ट्राइमेस्टर फिनिश लाइन से परे था, लेकिन सौभाग्य से मैं एक समर्थित बच्चे की मुद्रा में गिरकर स्वयं को शांत करने में सक्षम था। और अगर आपने अप

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3 उत्पाद जो मुझे 7 महीने के गर्भवती होने पर काम करने के लिए प्रेरित करते हैं

3 उत्पाद जो मुझे 7 महीने के गर्भवती होने पर काम करने के लिए प्रेरित करते हैं

श्रेणी: मातृत्व

होने के नाते मैं 7 महीने की गर्भवती हूं, मैं सभी तरह की नई कसरत कक्षाओं का आनंद ले रही हूं और घरेलू फिटनेस दिनचर्या में उपकरणों के साथ, उस दिन जो भी मेरे शरीर की जरूरत है, उसे अपना रही हूं। कोहल मेरी सभी चीजों के कल्याण के लिए जाने के लिए गंतव्य है और यह एक जगह में अपने पूरे परिवार के लिए एक बंद खरीदारी करने में सक्षम होने के लिए बहुत अच्छा है। न केवल मैं अपने वर्कआउट या रनिंग इर्रेंड्स के लिए खुद के लिए क्यूट एक्टिववियर और शूज़ पा सकती हूं, बल्कि लड़कों और अपने पति के लिए भी। नए वसंत के मौसम के साथ पहले से ही, यह उन छोटे शॉर्ट्स और टैंकों की तैयारी के लिए वास्तव में मेरी फिटनेस दिनचर्या को शुर

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यहां बताया गया है कि अगर आपके बच्चे का अकेला समय स्वस्थ या हानिकारक है तो कैसे बताएं

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श्रेणी: मातृत्व

जब बच्चे खुद का मनोरंजन करना सीखते हैं, तो यह पहली बार में थोड़ी राहत के रूप में आ सकता है। अंत में, घिसे-पिटे माता-पिता कुछ निर्बाध मिनटों में खाना पकाने या कुछ काम करने में खर्च कर सकते हैं! लेकिन जब आप अपने बच्चों को अपने कमरे में या खेल के मैदान पर अकेले खेलने में भारी मात्रा में खर्च करने की सूचना देते हैं, तो इससे अलार्म की घंटी बज सकती है। उस एकल समय के दौरान आपके छोटे से सिर के अंदर क्या चल रहा है? और अगर वे खेल के मैदान पर खेलने के बजाय अकेले खेलना पसंद करते हैं, तो क्या इस

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बच्चों की मदद करने के 5 तरीके ध्यान भंगियों से भरी दुनिया में ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं

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श्रेणी: मातृत्व

हम एक ऐसी दुनिया में जी रहे हैं जो विक्षेपों से भरी है। पाठ संदेश, टीवी विज्ञापन, कंप्यूटर-स्क्रीन पॉप-अप, सोशल मीडिया सूचनाएं और बहुत कुछ हमारे दिमाग के परिदृश्य को अव्यवस्थित करता है। इस महामारी के उप-उत्पादों में से एक उन बच्चों की संख्या में 43 प्रतिशत की वृद्धि है, जिन्हें पिछले कई वर्षों में ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) से पीड़ित पाया गया है। लेकिन सभी बच्चे, एक डिग्री या दूसरे तक, समकालीन जीवन में उनके ध्यान पर हमले से पीड़ित हैं। सवाल यह है: हम उन्हें लघु-ध्यान-अवधि संस्कृति से निपटने में कैसे मदद करते हैं? या, इसे और अधिक सकारात्मक रूप से कहने के लिए, हम अपने बच्चों और किशोरो

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एक बड़ी माँ होने के बारे में सच्चाई

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श्रेणी: मातृत्व

मेरी माँ ने मुझे अनगिनत बार बताया है कि एक छोटी लड़की के रूप में उसका सबसे बड़ा सपना एक माँ बनना था। वह और उसकी सबसे अच्छी दोस्त हमेशा अपनी माताओं के साथ "माँ" खेलती थी। वह 25 साल की उम्र में मेरा पहला भाई था। खैर, गुड़िया कभी मेरी चीज नहीं थी। वास्तव में, मेरे बचपन के खिलौने और खेलों में एक ट्रैवल ऑफिस सेट और या तो स्कूल, स्टोर, या पालतू जानवरों की दुकान खेलना शामिल था। मैं एक कामकाजी पिता और एक रहने वाली माँ के साथ एक घर में बड़ा हुआ, और तीन बच्चों में से एक होने के नाते, मैंने खुद के बच्चे होने के बारे में दो बार नहीं सोचा। जबकि मुझे पता था कि एक दिन मैं एक माँ बनना चाहती हूँ, यह ऐ

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आपका BFF एक बच्चा था, याय! यहां बताया गया है कि आप कैसे सबसे ज्यादा मददगार दोस्त बन सकती हैं

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श्रेणी: मातृत्व

आपका सबसे अच्छा दोस्त सिर्फ एक बच्चा था। बहुत बढ़िया! आप मिलना चाहते हैं और छोटे से एक को टटोलना चाहते हैं, शायद कोई उपहार लाएं ... लेकिन जब वास्तव में पहुंचने का सही समय है? और आप वास्तव में कैसे सहायक हो सकते हैं? यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं कि उसे वास्तव में आपसे क्या चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए के कुछ अनुस्मारक: 1. उसे जगह

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क्या 'बोली' एक ऐसा व्यवहार है जो आपके रिश्ते को बचा सकता है?

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श्रेणी: मातृत्व

जैंसे डन की नवीनतम पुस्तक, हाउ नॉट टू हेट योर हस्बैंड योर हसबैंड आफ्टर किड्स, बच्चों को पसंद करने और अपने रिश्ते को वापस चाहते हैं। यहाँ, जेंस ने पुस्तक के कुछ सुझावों को अनुकूलित किया है। पायनियरिंग करने वाले युगल चिकित्सक कहते हैं कि एक दिमाग वाला व्यायाम आपके रिश्ते पर भारी प्रभाव डाल सकता है: अच्छे की तलाश करें। इसका मतलब यह है कि आवाज देने वाले को "तीन ए": स्नेह, प्रशंसा और प्रशंसा कहते हैं। जीवन के quotidian क्षणों के दौरान, उन्होंने पाया, जोड़ों में सकारात्मक बातचीत के नकारात्मक अनुपात का अनुपात 20: 1 होना चाहिए। संघर्ष के समय के दौरान, इस बीच, जादुई अनुपात 5: 1 है। सकारात्मक इ

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(ज्यादातर) माइंडफुल पेरेंटिंग: कार ट्रिप्स विद माय वाइल्ड, वंडरफुल 2 ईयर ओल्ड

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श्रेणी: मातृत्व

हम जानते हैं कि यह इस दिन और उम्र में एक सजग अभिभावक है। बहुत सारे दबाव हैं, पसंद का ढेर, और कोने के आसपास कोई है जो हमेशा इसे बेहतर कर रहा है। हम आपको यहां बताने के लिए हैं: आराम करो, वे नहीं हैं। यहां, हम आपको प्रमुख विशेषज्ञों और वास्तविक माता-पिता के साथ वास्तविक बातचीत लाते हैं कि कैसे वे एक परिवार को बढ़ाने के सुंदर, गन्दा काम करते हैं। (अधिकतर) माइंडफुल पेरेंटिंग में आपका स्वागत है। जब अमांडा बाडिएर बालवाड़ी में थे, तो एक शिक्षक ने उनकी उद्दाम, मुक्त भावना को "ध्वनि प्रदूषण" के रूप में वर्णित किया, जो तब से उनके साथ अटका हुआ है। "लोग वास्तव में उस आनंद को हम से दूर कर सकते

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यह प्रिय पेरेंटिंग ब्रांड नेचुरल में एक बड़ी समस्या का हल निकाला

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श्रेणी: मातृत्व

कैलिफोर्निया बेबी, प्लांट आधारित बेबी केयर ब्रांड जिसे जेसिका इक्लिसॉय ने 1995 में अपनी रसोई से शुरू किया था, बस एक ऐसी खोज की जो प्राकृतिक उत्पाद उद्योग को हिला सकती है। इसकी सूत्रधार टीम ने पता लगाया कि तुलसी का अर्क और सौंफ एक प्रभावी परिरक्षक के लिए बनाते हैं। तो यह एक बड़ी बात क्यों है? अभी, उद्योग किसी भी व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद में बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए परिरक्षकों पर निर्भर करता है जो पानी के साथ तैयार है (पढ़ें: उनमें से एक बहुत कुछ)। लेकिन कुछ संरक्षक जो ब्रांड वर्तमान में उपयोग करते हैं उनमें ऐसे रसायन शामिल हो सकते हैं जो त्वचा की जलन, एलर्जी, और संभावित अंतःस्रावी विघट

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माइंडफुलनेस की देखभाल करने के लिए आपके जीवन में किशोरियाँ कैसे आती हैं

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श्रेणी: मातृत्व

लोग अपने छात्रों, बच्चों, भतीजों और भतीजों, छोटे भाई-बहनों, और पड़ोसियों की मदद करना चाहते हैं, जो आंशिक रूप से मनमौजीपन के बारे में सीखते हैं, क्योंकि आंशिक रूप से किशोर वर्ष इतने चुनौतीपूर्ण और आंशिक रूप से हो सकते हैं क्योंकि माइंडफुलनेस जीवन को पूर्ण और अधिक संतोषजनक बनाती है। इसलिए, जब मैं लोगों से कहता था कि मैं किशोरावस्था के लिए एक माइंडफुलनेस बुक पर काम कर रहा हूं, तो बहुत ज्यादा हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी को इंगित कर सकता है जो इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यहां मैंने अपने शोध में कुछ युक्तियां बताई हैं जो किशोर और युवा वयस्कों के लिए मनमौजीपन के विषय को और अधिक आकर्षक बनाएंगे: 1.

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5 चीजें जिन्हें आज आपको जानना है (10 जुलाई, 2018)

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श्रेणी: मातृत्व

नए अध्ययनों से पता चला है कि शिशुओं को पहले ग्रहण की तुलना में कहीं अधिक उन्नत स्तरों पर स्पर्श प्रक्रिया करने में सक्षम बनाया जाता है। दर्द रहित ईईजी कैप को शिशुओं के सिर से जोड़कर, शोधकर्ता मस्तिष्क के उन हिस्सों को देख पा रहे थे, जिन्होंने स्पर्श करने के लिए प्रतिक्रिया दी थी-जिसमें होठों को छूने की तीव्र प्रतिक्रिया भी शामिल थी। Awww। (NYT) 2. प्राकृतिक कंपन से नींद में चलने वाले ड्राइवर हो सकते हैं। नए शोध के अनुसार, कारों के प्राकृतिक कंपन ड्राइवरों को स्लीपर बना सकते हैं, जो पहिया के पीछे ड्राइवरों को मिलने के 15 मिनट बाद ही एकाग्रता और सतर्कता को प्रभावित कर सकता है। आरएमआईटी विश्वविद्य

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शुरुआती बच्चे? यहाँ सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी उपचार करने की कोशिश कर रहे हैं

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श्रेणी: मातृत्व

एक बच्चे का पहला दांत आने वाला एक रोमांचक मील का पत्थर है, लेकिन यह एक कोशिश का समय भी हो सकता है। टीथिंग बच्चों के लिए एक असुविधाजनक और भ्रमित करने वाला अनुभव है, और जैसा कि दांत सतह की ओर धकेलते हैं और मसूड़ों के माध्यम से, वे सूजन, दर्द और सूजन पैदा करते हैं - जो बच्चों और माता-पिता दोनों के जीवन पर कहर बरपा सकता है। यद्यपि आपके बच्चे को इस अग्नि परीक्षा से गुजरते हुए देखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन शुरुआती वृद्धि प्राकृतिक और आवश्यक हिस्सा है। सौभाग्य से, शांत शुरुआती शिशुओं की मदद करने के लिए बाजार पर दर्द और उत्पादों की एक टन को कम करने के कुछ तरीके हैं। देखने के लिए एक बात: इनमें से कुछ

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