साथी 2019

फिटनेस यात्रा #Goals: चैरिटी वॉक एक शहर को देखने का सबसे अच्छा नया तरीका है

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लंबे सप्ताहांत का मौसम और जिस तरह का मौसम आपको बाहर बुलाता है (और आपको वहां रखता है) आखिरकार यहां है। शादियों, रसोईयों और परिवार की छुट्टियों के बीच, आपको शायद बहुत कुछ हो रहा है, लेकिन क्या हम कोई सुझाव दे सकते हैं? सबसे अधिक जीवन बदलने वाली गतिविधियों में से एक के साथ अपने समर कैलेंडर को राउंड आउट करें जो आप सभी सीज़न कर सकते हैं: एक चैरिटी वॉक। क्यों चलते हैं? चैरिटी वॉक में भाग लेने वाले लोगों की लगातार वृद्धि और रन और बिकेक्टन जैसी शारीरिक चुनौतियों के कारण आश्चर्यजनक नहीं है। 1970 के दशक से चैरिटी वॉक लगभग हो चुकी है और आज गंभीर बीमारियो

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सरप्राइजिंग न्यू मूवमेंट जो राइजिंग से ग्लोबल टेंपरेचर को रोक सकता है

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2015 के अंत में पेरिस समझौते पर हस्ताक्षर करने के लिए हमारी विश्व सरकारों के एक साथ आने के बाद कुछ चीजें हुईं: कुछ ने भयावह जलवायु परिवर्तन को गंभीरता से रोकने के लिए फोन उठाया, और दूसरों ने - ठीक है, इतना नहीं। अंत में, हमारे ग्रह के भविष्य के स्वास्थ्य के लिए 2 ° C बढ़ने से वैश्विक औसत तापमान रखने का समझौता सभी से काम लेगा। हालांकि जलवायु विज्ञान सरल है - हमें ग्लोबल वार्मिंग के प्रभावों को कम करने के लिए सीओ 2 उत्सर्जन को कम करना होगा - ऐसा होना एक और कहानी है। संख्या में कमी, तेल परिवर्तन इंटरनेशनल द्वारा प्रकाशित 2016 की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जब तक हम अधिक जीवाश्म ईंधन के लिए खुदाई

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सब कुछ आप अपने मेलाटोनिन स्तर के बारे में जानना चाहते हैं, समझाया

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आपने इसे बार-बार सुना है: नींद अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। चूंकि आप एक बच्चे थे, आपको बताया गया है, "कम से कम आठ घंटे, " और "ठंडे, अंधेरे कमरे में सो जाओ", और निश्चित रूप से, "बिस्तर से पहले कभी टीवी न देखें!" तो, इन सभी सोने के नियमों के साथ क्या सौदा है? क्या आप अभी अपनी आँखें बंद नहीं करते हैं? नींद का विज्ञान वास्तव में हम में से कई की तुलना में अधिक जटिल है; सोते रहने और सोते रहने के लिए हमारे शरीर को कुछ बहुत ही अविश्वसनीय चीजें करने की आवश्यकता होती है, जिनमें से कई मेलाटोनिन के साथ करना पड़ता

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इन हेल्दी स्टिर-फ्राईज से समर वीकनेस डिनर पागलपन से आसान हो जाता है

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जब यह सप्ताह के रात्रिभोज की बात आती है जो सरल, पौष्टिक और मज़बूती से स्वादिष्ट होते हैं, तो आप वास्तव में हलचल-तलना को हरा नहीं सकते हैं। जब आप एक बार में 10 से 15 मिनट से अधिक समय तक अपने चूल्हे को चालू नहीं करना चाहते हैं, तो यह तेज़-तेज़ खाना पकाने की विधि उन गर्म रातों के लिए आदर्श है। और यह गर्मी की सब्जियों के साथ भी विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है - तोरी, मकई, शल्क, बेल मिर्च, प्याज, बैंगन-जो मुश्किल से अपना सर्वश्रेष्ठ स्वाद लेने के लिए कड़ाही में एक फ्लैश की आवश्यकता होती है। तो जबकि पारंपरिक हलचल-फ्राइज़ में आप बीफ़, चिकन या टोफू जैसी सामग्री का चित्रण कर सकते हैं, हम स्क्रिप्ट

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सीबीडी को अपने पसंदीदा ग्रीष्मकालीन पेय में कैसे संक्रमित करें

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यहाँ mbg पर, हम सभी लाभ के साथ भोजन के बारे में हैं - चाहे वे लाभ आपको पैसे या समय बचाते हैं या आपके शरीर को चंगा करने में मदद करते हैं। हमारी वीडियो सीरीज़ में, हम आपको दिखाएंगे कि कैसे एक अनूठा लाभ के साथ मनोरम व्यंजनों को बनाया जाए। चाहे वह $ 10 के तहत चार के लिए एक रात्रिभोज हो या आपके संतुलन, इन भोजन, स्नैक्स, और डेसर्ट को बहाल करने के लिए डिज़ाइन की गई मिठाई आपको प्रेरित करेगी और आपके मुंह में पानी लाएगी! आज तक: तीन स्वादिष्ट गर्मियों के पेय और डेसर्ट में सीबीडी तेल की बूंदों को कैसे जोड़ा जाए। आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं: कल्याण की दुनिया में सीबीडी और इसके शरीर-संतुलन लाभों के लिए पर

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Jalapeño और जिंजर Kombucha इस खच्चर को भी कठिन बना दें

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जैसा कि कोम्बुचा अधिक मुख्यधारा बन गया है, ऐसा लगता है कि अधिक से अधिक लोग एक विशेष तथ्य पर पकड़ रहे हैं: प्रोबायोटिक अमृत कॉकटेल के लिए एक भयानक मिक्सर बनाता है। चुलबुली, तीखी, और बस थोड़ी सी मीठी, कौंबुचा का प्राकृतिक स्वाद सभी प्रकार की आत्माओं के लिए एक बेहतरीन संतुलन है। फल-स्वाद वाले कोम्बुचा के साथ एक झाड़ी की याद ताजा करती है - फल, चीनी और सिरके से बने पेय की एक पारंपरिक शैली जो आमतौर पर बूज़ और बुलबुले के साथ जोड़ी जाती है - आप वोडका के साथ किसी भी किस्म के संयोजन में बहुत गलत नहीं हो सकते। इस गर्मी में, एक पारंपरिक खच्चर पर एक मोड़ में अदरक कोम्बुचा का उपयोग करने की कोशिश करें, क्लासि

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त्वचा में सुधार कोलेजन Popsicle पकाने की विधि हम बनाना बंद नहीं कर सकते

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अभी हमारे रसोईघरों में, हमारे ओवन को उनकी गर्मियों में छुट्टी मिल रही है जबकि हमारे फ्रीजर ओवरटाइम काम कर रहे हैं। और उन्हें एक बहुत ही महत्वपूर्ण काम मिला है: हमारे दैनिक कार्यात्मक खाद्य पदार्थों को कार्यात्मक मिठाई में बदलना। गर्म महीनों में, ताजा और फायदेमंद अवयवों के साथ जीवंत होममेड आइस पॉप का एक बैच किसी से पीछे नहीं है। (स्मूदी हमेशा हमारे दिल में एक जगह होगी, लेकिन यह बस बर्फ के बिना गर्मी नहीं होगी, है ना?) नीचे, हम इस साल के mbg पुनरोद्धार में मेहमानों पर जीत हासिल करने वाले क्रीमी, लाईन, समर-बेरी-लोडेड कोलेजन आइस पॉप्स की रेसिपी शेयर कर रहे हैं, जो अभी कुछ हफ्ते पहले एरिजोना रेगिस्त

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3 सुपर सरल तरीके अपने बच्चों को अधिक पेड़ लगाने के लिए

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आह, महान घर के अंदर। इन दिनों, हमारे बच्चे चार दीवारों के बीच टचस्क्रीन, स्मार्टफोन और तकनीक के विशेषज्ञ नाविकों को विकसित कर रहे हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि उन्हें एक ऐसा ग्रह विरासत में मिलेगा, जिसे (अभी भी) सभी प्यार की जरूरत है। हालांकि यह लापरवाह युवा वर्षों से बहुत दूर है कि हम में से कई लोगों ने आनंद लिया- आप जानते हैं, पड़ोस के बच्चों के साथ सामने वाले यार्ड में खेलना जब तक हमें रात के खाने और होमवर्क के लिए वापस नहीं जाना पड़ता है - अच्छी खबर यह है कि विज्ञान हमारे बचपन का पक्ष। शुरुआत के लिए, गंदगी में खेलना बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है, और बहुत सारे सबूत हैं ज

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5 तरीके इस गर्मी में एक और समझदारी से खाना बनाने के लिए

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हमारी नज़र में, गर्मियों का आगमन अल फ्रेस्को सीज़न की आधिकारिक शुरुआत है: वास्तव में धीमी गति से बेहतर कुछ भी नहीं है, धूप के दिनों ने पिकनिक, ग्रिलिंग और अगर आप की तरह कुछ भी खर्च किया है - आइसक्रीम की पर्याप्त मात्रा खा रहे हैं। लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थों को चुनना जो सक्रिय रूप से ग्रह को बचाने में मदद करते हैं और कम नुकसान पहुंचाते हैं, साल भर की मानसिकता है। गर्मियों के सबसे अच्छे तरीके से स्वाद लेने के पांच प्रभावी तरीकों के लिए पढ़ते रहें- विवेक के साथ। 1. गर्मी की स्थिति: आपका मौसमी उत्पादन खराब होने की कगार पर है। स्थायी समाधान: उन्हें अच्छे उपयोग के लिए रखें। भोजन की बर्बादी एक बड़ी स्थि

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कल्याण के छिपे हुए रत्न: 7 कारण आपको सन वैली, इडाहो बाउंड होना चाहिए

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जब यह यात्रा स्थलों की बात आती है तो हम पसंदीदा नहीं खेलते हैं। लेकिन हमारे आउट-ऑफ-द-ऑफिस एजेंडों में एक सामान्य धागा लगता है: हम अक्सर खुद को प्रकृति से भरी छुट्टियों के लिए तैयार करते हैं जो हमें रिचार्ज करने में मदद करते हैं और दैनिक पीसने वाले और प्रेरित होने में वापस सिर करते हैं। यही कारण है कि पहाड़ की चोटियों और राष्ट्रीय जंगलों से घिरे इडाहो में एक वापस स्थित रिसॉर्ट सन वैली अभी हमारे रडार पर है। गर्म यात्रा टिप: अप्रत्याशित गर्मी की प्रेरणा के लिए, सर्दियों के बारे में सोचें। स्की गंतव्य गर्मियों में पूरी तरह से अलग वाइब पर आते हैं, और सन वैली अभी भी आनंदित अनदेखा महसूस करता है। अपने

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यदि आप वर्कआउट से पहले, दौरान, या बाद में पानी पीना भूल जाते हैं तो क्या होगा?

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हम सब वहाँ रहे हैं: आप अपने कैलेंडर में एक कठिन कसरत निर्धारित करते हैं, समय पर कक्षा में आते हैं, एक प्रमुख पसीना काम करते हैं, कक्षा के बाद एक अच्छा, गर्म स्नान करते हैं, और फिर ... सभी के बाद बहुत पानी पीना भूल जाते हैं कि, आपको पूरी तरह से निर्जलित छोड़ रहा है। हम अपने शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, लेकिन हम अक्सर पूरी दिनचर्या के सबसे आसान हिस्से को भूल जाते हैं: वर्कआउट से पहले और इसके दौरान हाइड्रेटिंग और इसके खत्म

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विश्वास करें: ये विंटर लुक + फिटनेस आइडियाज आपको हर मौसम में आगे बढ़ाएंगे

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हो सकता है कि आपने फिटनेस लक्ष्य निर्धारित किए हों और साल भर एक के बाद एक हिट किए हों। या आप आंदोलन के लिए एक अद्भुत दृष्टिकोण की खोज कर चुके हैं जो आप वास्तव में भय के बजाय प्यार करते हैं। किसी भी तरह से, आप इसे कुचल रहे हैं, और आप अच्छा महसूस कर रहे हैं। लेकिन जैसे ही दोपहर की देर से सूर्यास्त नया सामान्य हो जाता है, केवल जड़ता आपके शरीर को चालू रखने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। जब हाइबरनेशन सीज़न लंबी दौड़ के लिए बसता है और आप सक्रिय रहने के लिए एक कार्य योजना की तलाश कर रहे हैं, तो तीन तरीकों के लिए पढ़ें जो आपको पथ को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं - और इसे करते समय गर्म रहें। 1. सुबह म

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आपके स्वास्थ्यप्रद, सबसे संतुलित गर्मियों के लिए 7 सरल बदलाव

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गर्मियों के भव्य समुद्र तट के दिनों, स्वादिष्ट मौसमी फलों और सब्जियों के बारे में क्या प्यार नहीं है, और आराम से लंबे सप्ताहांत बिताना? यह हमारे शरीर को ठंडा करने और रीसेट करने का सही समय है। लेकिन धूप का मौसम भी स्वास्थ्य-दिमाग को बनाए रखने के लिए हमारे कुछ सबसे अच्छे इरादों को नाकाम करने के लिए कुख्यात है - विशेष रूप से उन सभी के साथ पूरे दिन हमा

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3 कमाल की बातें जो साबित होती हैं कि रिटेल ज्यादा से ज्यादा समावेशी हो रही है

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हमने देखा है कि ब्रांड पिछले कुछ वर्षों में समावेशी डिजाइन के लिए कुछ बड़े कदम उठाते हैं, और इसके द्वारा, हम सही दिशा में जा रहे हैं। टारगेट अपने खुद के प्रमुख इन-हाउस पहलों के साथ खुदरा पैक का नेतृत्व कर रहा है, उपभोक्ताओं की अनिश्चित जरूरतों पर ध्यान दे रहा है और नए ब्रांड और संग्रह बना रहा है जो वास्तव में सभी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और दुकानदारों ने बात की (ठीक है, ठीक है, ट्वीट और Instagrammed) ने उनका आभार: यहां तीन अद्भुत ब्रांडों पर एक नज़र है जो इसे सही पा रहे हैं। लक्ष्य / योगदानकर्ता द्वारा छवि Pinterest 1. एक खूबसूरत ब्रा लाइन जो 46G तक जाती है! टारगेट के नए विस्तार के लिए धन्यवा

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सो तेजी से गिरना चाहते हैं? आज रात इस श्वास व्यायाम का प्रयास करें

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ऐसा क्यों है कि 30 मिनट की बैठक ईन्स की तरह महसूस कर सकती है, लेकिन आपके सोते समय से आधे घंटे पहले तेजी से उड़ने से आप "बस एक और एपिसोड" कह सकते हैं? शायद सबसे अच्छी बात जो आप अपने लिए पूरे दिन कर सकते हैं वह है एक अच्छी रात का आराम मिलना। आमतौर पर किसी प्रकार की सोने की दिनचर्या की आवश्यकता होती है और वास्तव में इससे चिपके रहना - जो हमें प्राप्त होता है, वह आसान

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यह मातृ दिवस है आप एक साथ सक्रिय हो जाओ! यहाँ यह करने के लिए हमारे पसंदीदा तरीके हैं

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किसी भी माँ से पूछें कि वह वास्तव में मातृ दिवस के लिए क्या चाहती है, और संभावना है कि वह कहेगी कि आपके साथ समय बिताना सबसे अच्छा उपहार है। (क्यू aww)। इस वर्ष, एक साथ सक्रिय होकर अपने गुणवत्ता समय को अगले स्तर तक ले जाएं। नीचे, हमने अपने पसंदीदा तरीकों में से कुछ राउंड किए हैं जो माताओं और उनके बच्चों को उनके शरीर को मजबूत करते हुए उनके बंधन को मजबूत कर सकते हैं। 1. उस माँ के लिए जो एक हवाई जहाज का टिकट लेकर रहती है। एक सूर्य नमस्कार प्रवाह जानें जो आप दोनों हर सुबह कर सकते हैं। आप एक राज्य या एक समय क्षेत्र साझा नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उसी तरह अपने सुबह शुरू करके अपने कनेक्शन को गहरा कर सक

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मिलिए 3 महिलाएं जो समावेशी सौंदर्य की दुनिया को आकार दे रही हैं

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अंत में, हर जगह सौंदर्य गलियारे एक बहुत जरूरी बदलाव हो रहे हैं। इनक्लूसिवता अब इस अंतरिक्ष में केवल एक अच्छा-अच्छा बज़र्ड नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है। यह सब उन महिला संस्थापकों के एक उभरते हुए रक्षक के लिए धन्यवाद है जो अंतराल में भर रहे हैं और यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि हर कोई आज हमारी दुनिया में अपनेपन की भावना महसूस करता है। उनके बाल, श्रृंगार, और स्किनकेयर लाइनें सुंदरता के एक बार के मानक को फिर से परिभाषित कर रही हैं, और हमें तीन शब्द मिले हैं: हाँ। सेवा मेरे। इस। नीचे, तीन तेजी से बढ़ने वाले इंडी ब्रांडों के पीछे महिला बलों से मिलें जो सौंदर्य की दुनिया और उससे परे बड़ी चीजें कर रहे ह

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चमकदार आंखों के लिए एक साधारण मेकअप दिनचर्या + अच्छी तरह से आराम त्वचा

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कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्वर्गीय पूरी तरह से रात का आराम सिद्धांत में कैसे लगता है, वास्तव में हम सभी जानते हैं कि नींद के बारे में आठ घंटे का स्नूज़ आसान है। और जब आपके शरीर को नींद की ज़रूरत होती है, तो सबसे पहले यह पता चलता है कि हम इसे चाहते हैं या नहीं - यह हमारे चेहरे पर है (ठीक है, और हमारे बाल हैं, लेकिन यह दूसरी बार के लिए एक कहानी है)। अच्छी खबर यह है कि थोड़ा सा रंग एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। इसलिए हमने ब्यूटी ब्रांड जेन एरेडेल को साफ़ कर दिया- SKINCARE MAKEUP® पांच-आज़माए हुए और चमकदार दिखने वाले और ताज़ा दिखने वाले बालों के लिए सही-सही कदमों को प्रदर्शित करने के लिए - अकुशल एसपीए

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4 सौंदर्य कल्याण निवेश खरीदता है - और $ 10 के तहत 5 उत्कृष्ट उत्पाद

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यदि आप हमसे पूछें तो पचास रुपये बहुत दूर जा सकते हैं। यह आपको शैम्पू की एक भी बोतल, या लिपस्टिक की एक ट्यूब भी दे सकता है। सौंदर्य उद्योग मूल्य बिंदुओं की इतनी बड़ी रेंज को नुकसान पहुंचाता है- उच्च से निम्न, लक्जरी से दवा की दुकान, पारंपरिक से स्वच्छ- कि अब और फिर से आश्चर्यचकित होना असंभव नहीं है: क्या उच्च मूल्य का टैग वास्तव में इसके लायक है? एक चीज जो मदद करती है वह यह जानती है कि दिन और दिन स्वास्थ्य और सौंदर्य की लागत को कैसे और कैसे बचाया जाए। उदाहरण के लिए, ईबे न केवल हार्ड-टू-फाइंड ब्यूटी ब्रांड्स के लिए, बल्कि मेकअप, स्किन केयर, हेयर केयर, यहां तक ​​कि विटामिन और सप्लीमेंट्स में भी शी

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आज एक और अधिक स्थायी घर चाहते हैं? इन 3 चीजों से शुरू करें

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हमारे ग्रह के लिए एक स्वस्थ भविष्य बनाने का काम निश्चित रूप से कठिन लग सकता है, लेकिन हम अपने घरों में शुरू करने के लिए छोटे, व्यावहारिक कदम उठाने के बड़े प्रस्तावक हैं (हम बात कर रहे हैं कि रीसाइक्लिंग के बीच पूरी तरह से प्यारा मीठा स्थान है) सौर पैनल स्थापना)। नीचे, हम कई आसान लेकिन प्रभावशाली बदलावों की रूपरेखा तैयार करते हैं जिन्हें आप आज रात या कल या इस सप्ताह के अंत में अपने घर को अधिक टिकाऊ और पर्यावरण के अनुकूल बनाने के लिए शुरू कर सकते हैं: 1. बरतन जो हर तरह के कचरे को काटते हैं। खाद्य अपशिष्ट का पचहत्तर प्रतिशत हिस्सा लैंडफिल में समाप्त हो जाता है, लेकिन इसे कम करने का एक सरल तरीका है

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