स्नैक्स 2019

12 स्वस्थ नाश्ते जो आरडी का उपयोग करने वाले को पिछलग्गू से बचने के लिए उपयोग करते हैं (कोई फ्रिज आवश्यक नहीं!)

12 स्वस्थ नाश्ते जो आरडी का उपयोग करने वाले को पिछलग्गू से बचने के लिए उपयोग करते हैं (कोई फ्रिज आवश्यक नहीं!)

श्रेणी: स्नैक्स

यहां तक ​​कि हम में से सबसे अच्छे को हाथ पर एक स्वस्थ नाश्ते के बिना पकड़ा जा सकता है, जो हमें आश्चर्यचकित करते हैं - समस्या से बचने के लिए पोषण में रहने वाले लोग क्या करते हैं? हमने स्वास्थ्यप्रद लोगों से पूछा कि हम जानते हैं कि वे पिछलग्गू आपात स्थितियों से बचने के लिए क्या करते हैं। एक स्पष्ट विजेता? सूखे छोले और अन्य फलियां, जिन्हें आरडी ने उल्लेख किया है, दोनों संतृप्त फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध हैं। उनके पसंदीदा ब्रांडों और अधिक प्रतिभाश

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लक्ष्य एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार में गुप्त रूप से बदल गया है।  हियर आर अवर टॉपिक्स

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धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, लक्ष्य एक कल्याण गंतव्य बन गया है। हम पहले से ही उनके अद्भुत स्वच्छ सौंदर्य खरीद के बारे में बात कर चुके हैं, लेकिन उनके किराने के गलियारे उनके खेल के साथ-साथ हाल ही में शीर्ष पर रहे हैं। ताजा उपज के साथ गलियारे के फटने और एक जमे हुए चयन के साथ जो सबसे अच्छा प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकान को टक्कर देता है, लक्ष्य एक बना रहा है। हम। सब। देश भर में उपलब्ध कल्याण का रूप, किसी को भी प्यार कर सकता है। यहाँ हमारे कुछ शीर्ष स्वस्थ पिक्स हैं। बस फ्लैक्स ब्राउन राइस क्रैकर्स के साथ बैलेंस्ड ™ ग्लूटेन-फ्री मल्टीग्रेन ये लस मुक्त पटाखे टारगेट की अपनी बस बैलेंस्ड ™ लाइन स

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यह रॉ डेज़र्ट है जिसे आप सभी समर लॉन्ग बनाना चाहेंगे

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इस साल बाली में एक महीना बिताने के बाद, मैंने कच्चे पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों और उनके प्राकृतिक, सबसे पोषक तत्व के रूप में डेसर्ट के लिए एक प्रमुख जुनून विकसित किया है। स्व-घोषित चोकोहोलिक के रूप में, यह बहुत ही आश्चर्यजनक है कि यह एक मिठाई में लिप्त होने में सक्षम है, यह जानते हुए भी कि यह पोषक तत्वों से भरपूर है, जो मुझे उत्साहित करेगा, पोषण करेगा और मुझे तृप्त करेगा। और मैं कच्चे भोजन के बारे में जो प्यार करता हूं वह यह है कि इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए न तो बहुत प्रयास करना पड़ता है और न ही बहुत सारी सामग्री - यह जायके के सही संयोजन को जानने और चीजों को सरल रखने के बारे में अधिक है। फोट

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जब आई डिप, यू डिप, वी डिप: द बेस्ट डिप्स फॉर एनी समर स्प्रेड

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मैं ईमानदार होने जा रहा हूं: कभी-कभी, वास्तव में गर्म दिनों पर जब मुझे रात के खाने से परेशान नहीं किया जा सकता है, मैं एक मुट्ठी भर पटाखे और कुछ सब्जियां खरीदता हूं, जिन्हें कुछ स्टोर से खरीदा जाता है। और क्यों नहीं? डिप्स अंतिम ग्रीष्मकालीन भोजन हैं - अपने स्टोव या अपने ओवन को चालू किए बिना, आपके पास किसी भी स्वस्थ, मजबूत भोजन के लिए एकदम सही संगत है। जबकि अधिकांश डिप आम तौर पर काफी स्वस्थ होते हैं, वे कई कम-से-आदर्श सामग्री भी छिपा सकते हैं, यही कारण है कि हमने स्वाद और पोषक तत्वों के लिए सबसे अच्छा खोजने के लिए उन्हें सभी की कोशिश की है। यह

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परफेक्ट कॉर्न बनाने के बारे में जानने के लिए आप सब कुछ

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कुछ भी नहीं गर्मियों की तरह स्वाद वास्तव में अच्छा मकई के पहले काटने के रूप में काफी है, लेकिन मौसमी स्टेपल अपने सवालों के सेट के साथ आ सकता है। आप उच्च गुणवत्ता वाले मकई को कैसे ढूंढते हैं? एक बार मिल जाने के बाद आप इसे कैसे पकाते हैं? सर्वश्रेष्ठ टॉपिंग क्या हैं? यहां, हम उन सभी चीजों को तोड़ देते हैं, जिन्हें आपको बीबीक्यू स्टेपल से सर्वश्रेष्ठ पाने के लिए जानना होगा। आप अच्छा मकई कैसे पाते हैं? नहीं, आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि मक्का खाना है या नहीं। टेसल्स के साथ शुरू कर

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क्रेविंग कार्ब्स?  ये 3 स्वास्थ्यप्रद प्रकार आप खा सकते हैं

क्रेविंग कार्ब्स? ये 3 स्वास्थ्यप्रद प्रकार आप खा सकते हैं

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कार्बोहाइड्रेट उन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो हमेशा खराब रेप पाते हैं। पैलियो आहार और कीटो आहार, जो नियमित रूप से सुर्खियाँ बनाते हैं, क्रमशः उच्च प्रोटीन और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हुए "कार्ब-अनुकूल" नहीं हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और Tovita पोषण के संस्थापक के रूप में, मुझे पता है कि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण ईंधन स्रोत हैं और इसलिए इसे एक स्वस्थ आहार में शामिल किया जाना चाहिए - और मुझे यह भी पता है कि कभी-कभी, जब आप कार्ब की लालसा रखते हैं, तो कुछ और संतुष्ट नहीं होगा यह! हालांकि, सभी कार्ब्स समान नहीं बनाए जाते हैं, और हम

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भोजन को स्वस्थ और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए 3 सस्ती सामग्री

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जब लोगों को पता चलता है कि मैं स्वस्थ कुकबुक लिखता हूं, तो वे अक्सर यह मान लेते हैं कि मेरी पेंट्री को फैंसी, हार्ड-टू-फाइंड अवयवों के साथ रखा गया है। जबकि मैंने कुछ और "बाहर" खाना पकाने की तकनीक अपनाई है, जो मैंने दुनिया के सबसे अच्छे शेफ को वर्षों से साक्षात्कार से सीखा है (रेने रेडज़ेपी के लैक्टो-किण्वित ब्लूबेरी हमेशा मेरे फ्रिज में हैं), सच में, मेरे पसंदीदा स्वाद में से तीन -बिल्डर्स आस-पास की सबसे सरल सामग्री हैं: लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, और स्मोक्ड पेपरिका। स्मोक्ड पेपरिका संभवतः गुच्छा का सबसे "शेफ-वाई" है, जिसमें व्यंजन जोड़ने के लिए एक अच्छी तरह से योग्य प्रतिष्ठ

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मैं 12 + घंटे के दिनों के दौरान तेज और सक्रिय रहने के लिए क्या खाता हूं

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श्रेणी: स्नैक्स

जब मैंने इस पीए स्कूल की यात्रा शुरू की, तो पहले से ही पोषण में मास्टर डिग्री प्राप्त करने के बाद, मैंने खुद को असीम ऊर्जा के माध्यम से शक्ति देने की कल्पना की - "क्या यह कठिन है?" एले वुड्स ने किसी को भी इस तरह का प्रतिशोध दिया, जिसने पूछा कि यह कैसे चल रहा है। इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि - इनमें से कुछ सबसे अच्छे, सबसे उज्ज्वल, सबसे प्रफुल्लित और वास्तविक सहपाठियों में शामिल हैं, जो मुझे कभी मिले हैं, एक ऐसे शहर में अध्ययन करना जो अपने

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ये सबसे अच्छे स्वस्थ धागे हैं जो आप अभी खरीद सकते हैं

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स्वस्थ ब्रेड को एक बार एक ऑक्सिमोरॉन या कुछ ऐसा महसूस हो सकता है जिसे आपको उत्पादन करने के लिए घंटों तक गर्म किचन में रखना पड़ता था, लेकिन कंपनियों के एक नए स्पेट ने खेल को बदल दिया है। उन्होंने आपके लिए कड़ी मेहनत की है, शाकाहारी, खट्टा, अंकुरित, और लस से भरी किस्मों को चबाने और आपके प्यार और लालसा से भरा हुआ बनाते हैं। हमने अभी से दुकानों में पूर्ण सर्वोत्तम स्वस्थ ब्रेड खोजने के लिए सभी तरह के प्रसादों को छाँटा है - ये हमारी पसंद थीं: डेव का किलर ब्रेड किलर क्लासिक मफिन यदि आप लंबे समय से स्वस्थ अंग्रेजी मफिन की तलाश कर रहे हैं तो कोई फायदा नहीं हुआ (हाथ उठाता है), डेव के किलर ब्रेड ने आपको

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कहीं भी स्वस्थ खाने के लिए कैसे (यहां तक ​​कि एक गैस स्टेशन)

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आपने शायद छुट्टियों के लिए अपने ससुराल की यात्रा की हो या किसी व्यवसायिक यात्रा पर ऐसी जगह गए हों जहाँ आपके लिए एकमात्र विकल्प मूल रूप से फास्ट फूड, गैस स्टेशन और अन्य कम-से-इष्टतम स्वस्थ विकल्प हों। मुझे भाव का बोध। मैंने उन शहरों की यात्रा की है जहाँ मुझे सबसे अधिक उपलब्ध हैं, जो अभी तक मेरे लिए आदर्श नहीं हैं। कभी-कभी आपको सुधार करना पड़ता है और जो आपके पास है, उसके साथ सबसे अच्छा करते हैं। यह आपकी गलती नहीं है कि आप ज्यादातर जगहों पर असली भोजन नहीं पा सकते हैं। खाद्य उद्योग वास्तविक खाद्य पदार्थों को अलमारियों से दूर रखने की साजिश करता है क्योंकि सब्जियां, फल, और नट्स प्रसंस्कृत खाद्य पदार्

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यह रिफाइंड-शुगर-फ्री ब्राइट-पिंक बीट केचअप आपको कभी भी स्टोर-खरीदा हुआ नहीं खरीदना चाहेगा

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शाकाहारी फास्ट-फेवरेट फेवरेट बाईचेलो में प्रसिद्ध बीट केचअप ने NYC को अपने कब्जे में ले लिया है, और अब, अवंत-गार्डे की नई किताब, वेगन 100: 100 से अधिक अविश्वसनीय व्यंजनों से, अवांट-गार्डे वेगन के शाकाहारी ब्लॉगर गाज़ ओकले के इस नुस्खे से, आप इसे बना सकते हैं। घर पर अपना खुद का संस्करण। "प्राकृतिक मिठास और पृथ्वी, चुकंदर का समृद्ध स्वाद उन्हें केचप के लिए एकदम सही घटक बनाता है, और गुलाबी रंग बस इसे और भी शानदार बनाता है, " ओकले कहते हैं। घर का बना केचप चुपचाप बनाने के लिए सरल है - यहाँ, यह 10 मिनट में एक साथ आता है, बस कुछ सामग्री के साथ। एक बैच बनाएं, और अपनी गर्मियों की बीबीक्यू स्थि

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ये फेमस (वेगन!) बफ़ेलो फूलगोभी पंख और रंच डुबकी किसी भी पार्टी को जीत दिलाएंगे

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जब हमने चार्ल्सटन के हिट हेल्दी रेस्टोरेंट, बेसिक किचन में बफेलो फूलगोभी के पंखों की कोशिश की, तो हम उड़ गए। वे तूफान, देश के सबसे ऊपर और आने वाले खाद्य शहरों में से एक, तूफान से, अपने बस मसालेदार-पर्याप्त बाहरी और खस्ता पपड़ी के साथ ले गए हैं जो एक मलाईदार फूलगोभी केंद्र का उल्लेख करते हैं। वे ग्लूटेन-मुक्त परिणाम सुनिश्चित करने के लिए एक हवादार, टेम्पुरा-जैसे बल्लेबाज और चावल के आटे के लिए स्पार्कलिंग पानी का उपयोग करते हैं। शेफ निक विल्बर के प्रसिद्ध शाकाहारी रंच सॉस के साथ जोड़ा, यह एक ऐसा व्यंजन है जो मांसाहारी और शाकाहारी लोक एक जैसे से अधिक जीतेगा। हमने विल्बर को घर के रसोइयों के लिए सरल

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मैं आपका 5 पसंदीदा धन्यवाद व्यंजन स्वस्थ (आपका स्वागत है)

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श्रेणी: स्नैक्स

यहाँ mbg में, हम मानते हैं कि एक साथ आना और समुदाय का जश्न मनाना कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है - यही कारण है कि, यह धन्यवाद, हम आपको सलाद के लिए टर्की को त्यागने या स्टफिंग की कटोरी में डाइविंग करने के लिए नहीं कहेंगे। इसके बजाय, हम आपको थोड़े ट्वीक के साथ उत्पन्न कर रहे हैं जो आपको थैंक्सगिविंग के सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ रखने और सबसे खराब (हैलो, फूड कोमा) को खोदने की अनुमति देते हैं। एक घटक से जो आपके पारंपरिक डेसर्ट को चंगा करेगा और रक्त-शर्करा-संतुलन को प्रीगेम नाश्ते में आपके पेट को धन्यवाद देगा, इसे अपने कद्दू पाई के रूप में सोचें और इसे भी खाएं। यह एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम सभी आभारी

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कैरेजेनन के साथ सौदा क्या है?  क्या यह आपकी आंत के लिए बुरा है या पूरी तरह से ठीक है?

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पहली बार जब मैंने कैरेजेनन के बारे में सुना, तो वह तुरंत डेयरी-मुक्त जीवन शैली में मेरी पारी का अनुसरण कर रहा था। ऑर्गेनिक बादाम और नारियल के मिल्क जल्दी से नए किचन स्टेपल बन गए, और कई ब्रांड जो मुझे सुपर हेल्दी समझते थे, उनके लेबल पर इंग्रेडिएंट्स थे। लेकिन कैरेजेनन क्या है? यह एक स्वास्थ्य मित्र या दुश्मन है? कैरेजेनन क्या है? लाल समुद्री शैवाल से व्युत्पन्न, कैरेजेनन की अद्वितीय रासायनिक संरचना इसे एक प्रभावी पायसीकारी, बांधने की मशीन, और गाढ़ा करने वाला एजेंट बनाती है, और इसलिए यह व्यापक रूप से भोजन और दवा उद्योग दोनों में उपयोग किया जाता है। यह कई दूध के विकल्प, कॉफी क्रीमर, नारियल पानी और

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यूरो अवकाश इस स्वास्थ्य कोच के बारे में बात करना बंद नहीं कर सकता

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इस गर्मियों में हमारी यात्रा डायरी श्रृंखला पर अपने डिजिटल पासपोर्ट पर विचार करें। इसके साथ पालन करें क्योंकि हम आपको कुछ आरएंडआर के लिए हमारे वेलनेस-केंद्रित योगदानों का नेतृत्व कर रहे हैं। इस हफ्ते, हम स्वास्थ्य कोच निक्की शार्प के साथ उसके इतालवी पलायन पर टैग कर रहे हैं। मुझे हमेशा से ही यात्रा का शौक रहा है, और मैं खुद को एक जेट-सेटर की तरह समझता हूं। अब तक, मैं सात देशों में रह चुका हूं और लगभग 50 शहरों की यात्रा कर चुका हूं, इसलिए जब मैं कहता हूं कि मुझे दुनिया की खोज करना पसंद है, तो मेरा मतलब है। मेरे लिए, यात्रा सभी नई संस्कृतियों की खोज के बारे में है, नई चीजों की कोशिश कर रही है, और

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यह 4-इंग्रीडिएंट हेल्दी डेज़र्ट आपकी स्वीट टूथ को संतुष्ट करेगा और आपकी त्वचा को ग्लो देगा

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अच्छे भोजन को जटिल नहीं होना पड़ता है - यह ब्लॉगर है और चेटेलाइन पत्रिका के क्लेयर तन्से के परिप्रेक्ष्य में पूर्व खाद्य निदेशक। अपनी नई पुस्तक, अनकम्प्लिमेंट में, वह स्मार्ट खाना पकाने की तकनीक और अभिनव स्वाद संयोजनों का उपयोग करके, बस स्वस्थ भोजन बनाने की मूल बातों को तोड़ती है। यह मिठाई मेदजूल तिथियों का एक आधार लेती है, जो कि अपने डीगलेट समकक्षों की तुलना में मोटे और अधिक कारमेल की तरह हैं, और धीरे-धीरे उन्हें अपनी चिपचिपी-मिठास लाने के लिए गर्म करते हैं। "नारंगी और नमक के साथ उन्हें स्वाद देना उनकी मिठास को संतुलित करता है, " तन्सी कहती है, और यह चोट नहीं पहुँचाती है कि ऑरेंज ज़े

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यह वन-स्टेप पेलियो ब्रेड रेसिपी है, जिसमें एलए फ़ूड्स शामिल हैं - और हमने सीक्रेट रेसिपी को स्नैग किया

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एवरहॉन वेलनेस-माइंडेड के लिए एक मक्का का कुछ बन गया है, जो प्रकार के आहें और हाथ-ओवर-दिल ड्राइंग करते हैं जो कि किराने की दुकानों की तुलना में पिल्लों या प्रियजनों के साथ अधिक संबद्ध हैं। उनके सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक लस-मुक्त, प्रोटीन-पैक पेलियो ब्रेड है जो शराबी है और स्वादिष्ट स्वाद ("यह एक घंटे के लिए यातायात में बैठने लायक है, " एक ला निवासी ने कहा)। यह नुस्खा लंबे समय से एक गुप्त रूप से संरक्षित किया गया है, लेकिन अब, एक इंस्टाग्राम स्टार ने कोड को क्रैक किया है। बेथानी उगार्ट, जो आमतौर पर @lilsipper के रूप में अपने 317, 000 इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के लिए जानी जाती है, कुछ

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यह लोकप्रिय नई रसोई उपकरण सब्जियों को स्वादिष्ट बनाने के लिए गुप्त हो सकता है

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जीना होमोल्का ने अपने ब्लॉग, इंस्टाग्राम और फेसबुक पेज पर लाखों प्रशंसकों का एक आधार बनाया है, जो आरामदायक, आसान पारिवारिक भोजन को सुपर हेल्दी बनाते हैं। अपनी नई किताब, न्यूयॉर्क टाइम्स के सबसे ज्यादा बिकने वाले स्किनीटस्ट वन और डन के साथ, उनकी आस्तीन में एक चाल है: एक एयर फ्रायर। जबकि पुस्तक इंस्टेंट पॉट®, एक शीट पैन, एक डच ओवन, एक कड़ाही और एक धीमी कुकर के साथ खाना पकाने की तकनीक भी प्रदान करती है, हवाई फ्रायर निर्विवाद रूप से उपयोग किए जाने वाले उपकरणों का सबसे उपन्यास है। एयर फ्राइर्स हाल ही में दृश्य पर फट गए हैं, और प्रशंसक सब्जियों को स्वादिष्ट बनाने के लिए एक तरीके के रूप में उनके द्वार

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उत्पादन खराब हो रहा है?  इस सेलिब्रिटी कुकबुक लेखक के पास इसे बचाने के लिए 7 ट्रिक्स हैं

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यह कहने के लिए कि मैं जूलिया टर्सन के प्रति आसक्त हूं, यह अतिश्योक्ति नहीं होगी। वह छोटे विजय के लेखक हैं, जिन्हें न्यूयॉर्क टाइम्स ने वर्ष की सर्वश्रेष्ठ कुकबुक में से एक नाम दिया है, और फीड द रेसिस्टेंस, जो उनके भोजन और सक्रियता के अनूठे संलयन से उपजी है। "हम सभी वैसे भी खाते हैं, " उसने पिछले साल mbg से कहा था, "तो हमारे भोजन के बारे में सोच-समझकर निर्णय क्यों न लें? हमारे भोजन प्रणालियों में न्याय का मतलब नस्लीय न्याय, आर्थिक न्याय और इसी तरह है।" उसकी नवीनतम रसोई की किताब, नाउ एंड अगेन, एक आधुनिक क्लासिक है, जिसमें न केवल सुंदर, स्वाद से भरपूर व्यंजन बनाने के लिए सरल व्

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शीर्ष 5 गलतियाँ आप एक सड़क यात्रा पर बना सकते हैं - और उन्हें कैसे बचें

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गर्मियों में आधिकारिक तौर पर यहाँ है! और यहाँ mbg पर हम सभी प्रकाश यात्रा कर रहे हैं और वास्तविक परिवर्तन के लिए जगह बना रहे हैं। चाहे आप इस वर्ष दूर भूमि पर जा रहे हों या बस अपने पड़ोस की नई जेब तलाश रहे हों, ये अगले कुछ महीने अन्वेषण और खेलने के लिए आरक्षित हैं। इस हफ्ते, हमने ब्लोट को रोकने के लिए हमारे पसंदीदा विमान स्नैक्स को साझा किया है, एक पूरक जिसे आपको हमेशा यात्रा करना चाहिए, न्यूनतम पैकिंग दिनचर्या और सौंदर्य दिखता है, और बहुत कुछ। हम आपकी अगली सड़क यात्रा को महाकाव्य बनाने के बारे में एक प्राइमर के साथ श्रृंखला को लपेट रहे हैं। देश भर में सड़क यात्राओं पर जाने के वर्षों के दौरान (औ

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