आप कभी भी इस घटक को पूरे दिन के एनर्जी-बूस्टिंग पावर्स को देने वाले घटक का अनुमान नहीं लगा सकते

आप कभी भी इस घटक को पूरे दिन के एनर्जी-बूस्टिंग पावर्स को देने वाले घटक का अनुमान नहीं लगा सकते

आप कभी भी इस घटक को पूरे दिन के एनर्जी-बूस्टिंग पावर्स को देने वाले घटक का अनुमान नहीं लगा सकते

Anonim

DIY एनर्जी बॉल्स अब तक का सबसे बेहतरीन ग्रैब-एंड-ब्रेकफास्ट नाश्ता हो सकता है। या सबसे अच्छा देर से दोपहर का नाश्ता, या सबसे अच्छा मिठाई, या सबसे अच्छा पूर्व- और कसरत के बाद का भोजन। आपको चित्र मिल जाएगा। DIY ऊर्जा गेंदों की सुंदरता यह है कि आप अपनी स्वयं की पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर कई प्रकार की सामग्री जोड़ सकते हैं। साथ ही, वे सुपर पोर्टेबल और बनाने में आसान हैं।

मिलो प्राकृतिक प्रसन्नता ™ मेडजूल तिथियाँ।

मेडजूल खजूर एक ताजा साबुत फल है जो जटिल कार्ब्स, फाइबर और पोटेशियम के साथ पैक किया जाता है, जिससे वे आपकी ऊर्जा गेंदों का निर्माण शुरू करने के लिए सही पोषण आधार बनाते हैं। मेडजूल डेट्स (दो मेडजूल डेट्स) में से प्रत्येक में 33 ग्राम कार्ब्स (ज्यादातर नेचुरल फ्रूट शुगर) होते हैं, लेकिन बहुत सारे प्लांट फाइबर की वजह से ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम होते हैं। फाइबर आपके शरीर में शर्करा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है, जिससे आपको संसाधित शक्कर के साथ मिल रही दुर्घटना के बिना निरंतर ऊर्जा मिल सकती है।

हमने पाया है कि मेडजूल खजूर के नेचुरल डिलाइट्स ™ ब्रांड को कीटनाशकों के बिना उगाया जाता है, जीएमओ-फ्री हैं, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रमाणित हृदय-स्वस्थ हैं। आप उन्हें उपज विभाग के अधिकांश किराने की दुकानों पर पा सकते हैं। मेडजूल खजूर एक कारमेल-जैसे स्वाद के साथ स्वाभाविक रूप से मीठा होता है और इसमें च्यूबी बनावट होता है जो आपके बाकी ऊर्जा के कणों को एक साथ रखने के लिए एकदम सही है।

फोटो: प्राकृतिक प्रसन्न

Pinterest

अब जब आपके पास पूरे दिन का ऊर्जा-बढ़ाने वाला आधार है, तो संभावनाएं अनंत हैं। हमारी नई पसंदीदा रेसिपी में कुछ अतिरिक्त विटामिन और पॉलीफेनोल्स के लिए कोको नीब शामिल हैं और अपने बचपन के पसंदीदा जैसे - कुकीज आटा। एक बैच बनाओ और उन्हें फ्रिज या फ्रीजर में रखें, ताकि जब भी आपको एक बढ़ावा की आवश्यकता हो, तो आपके पास एक हाथ हो।

कुकी आटा ऊर्जा काटता है

सामग्री

  • 2 कप काजू
  • 1 कप कटा हुआ unsweetened नारियल
  • 2 कप प्राकृतिक प्रसन्न मेडजूल तिथियां
  • Oon चम्मच समुद्री नमक
  • 2 चम्मच वेनिला अर्क
  • ⅓ कप कच्चे काकाओ निब
  • माल्डोन समुद्री नमक या एक और परतदार समुद्री नमक, शीर्ष पर

तरीका

  1. एक खाद्य प्रोसेसर में, काजू, नारियल, मेडजूल खजूर, समुद्री नमक और वेनिला को तब तक संसाधित करें जब तक कि यह एक साथ बंद न हो जाए।
  2. कोको nibs में पल्स तो वे वितरित कर रहे हैं लेकिन सजातीय नहीं।
  3. मिश्रण के एक गोल चम्मच को स्कूप करें और एक गेंद में रोल करें; चर्मपत्र कागज पर जगह।
  4. प्रत्येक गेंद के शीर्ष में एक चुटकी मालडन समुद्री नमक फ्लेक्स दबाएं। खाने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।